رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا - 13 يومًا

خط سير رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا - 13 يومًا

ما يشمله البرنامج السياحي و مالا يشمله

صعوبة الرحلة

يُصنف مسار ماردي هيمال وخوبرا داندا ضمن المسارات المعتدلة. يمشي المتنزهون ما بين 5 و7 ساعات يوميًا على مسارات جبلية غير مستوية. يتضمن المسار صعودًا وهبوطًا حادًا، دون الحاجة إلى تسلق تقني. تقطع يوميًا مسافة تتراوح بين 6 و10 كيلومترات، غالبًا على سلالم حجرية أو أرض صخرية.

أعلى ارتفاع هو 4,500 متر (معسكر قاعدة ماردي هيمال). على الرغم من صعوبة التسلق، إلا أنه يمتد على عدة أيام مع فترات راحة. مع التدريب والوتيرة الثابتة، يمكن للمتنزهين الأصحاء من مختلف الأعمار تحمل هذه الرحلة.

الطقس وأفضل الفصول

الربيع (مارس-مايو) والخريف (سبتمبر-نوفمبر) مثاليان. يُضفي الربيع أجواءً مُشرقة على غابات الرودودندرون وسماءً صافية؛ حيث تصل درجات الحرارة العظمى نهارًا إلى ١٥-٢٠ درجة مئوية، بينما تكون الليالي باردة. أما الخريف، فيتميز بطقس مستقر ونهار دافئ وليالي باردة.

الشتاء (ديسمبر-فبراير) أبرد بكثير في المرتفعات (غالبًا ما تكون درجات الحرارة ليلًا أقل من -5 درجات مئوية في المخيم الأساسي)، مع احتمال تساقط الثلوج على المسارات. أما موسم الرياح الموسمية (يونيو-أغسطس) فيعني أمطارًا غزيرة، ومسارات زلقة، وانهيارات أرضية عرضية. ترتفع الرطوبة في الصيف. لا يوجد موسم خطير حقًا إذا كنت مستعدًا: لذا، فإن ارتداء ملابس واقية من المطر وملابس دافئة ضروري في أي وقت خارج مواسم الذروة.

الطعام و الشراب

في رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا، تُقدّم الوجبات في مقاهي الشاي. تشمل الأطباق التقليدية دال بهات (أرز مع عدس وكاري)، ويخنات الخضار، والنودلز، والمعكرونة، والأرز المقلي، والشوربات. تشمل وجبة الإفطار البيض، والعصيدة، والفطائر، أو الخبز المحمص. كما تتوفر مأكولات غربية مثل المعكرونة والبيتزا والسندويشات.

جميع وجبات الطعام في أيام الرحلات (إفطار/غداء/عشاء) مشمولة. احرص دائمًا على شرب الكثير من السوائل: يتوفر الماء المغلي أو المفلتر في النزل (سعر الزجاجة ١٥٠ روبية نيبالية). احمل معك أقراص أو قطرات تنقية المياه كبديل. الوجبات الخفيفة (ألواح الطاقة، المكسرات، الشوكولاتة) في متناول اليد. ملاحظة: قد يقلل الارتفاع من الشهية، لذا تناول الطعام بكثرة. يمكننا اختيار خيارات نباتية ونباتية صرفة، ولكن يجب إخطارنا مسبقًا.

ارتفاع المرض

قد تظهر آثار الارتفاع (AMS) على ارتفاع يزيد عن 3,000 متر تقريبًا. تشمل الأعراض الشائعة الصداع والغثيان والدوار والإرهاق. يمكن تقليل المخاطر بالصعود تدريجيًا، والحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول كمية كافية من الكربوهيدرات. تجنب الحبوب المنومة والكحول.

يرتفع مسار ماردي هيمال وخوبرا داندا تدريجيًا مع فترات راحة كافية لمساعدة الجسم على التأقلم. تجنبوا المنومات والكحول. سيُصمم مسار الرحلة بطريقة تُمكّنكم من التأقلم تدريجيًا، مع وجود أيام راحة.

استشر طبيبًا بشأن تناول دواء دياموكس (أسيتازولاميد) قبل الرحلة. يراقب مرشدنا حالتك الصحية ويحمل معك الأكسجين. إذا ظهرت على أي شخص أعراض حادة لمتلازمة ارتفاع المرتفعات (ارتباك، صداع شديد، ضيق في التنفس)، فإن البروتوكول هو النزول الفوري لمسافة 500-1000 متر. لن يتردد المرشدون في إخلائك إذا لزم الأمر، لأن سلامتك هي الأولوية.

التحضير واللياقة البدنية

ابدأ التدريب قبل أربعة إلى ستة أسابيع من موعد سفرك. لزيادة قدرتك على التحمل وتقوية ساقيك، مارس بعض تمارين الكارديو الخفيفة مثل المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات. التدريب: صعود التل بحقيبة ظهر تزن حوالي خمسة إلى سبعة كيلوغرامات. كما أن صعود الدرج الطويل أو المشي يوميًا مفيد أيضًا.

يمكن تجربة تمارين بسيطة مثل القرفصاء والاندفاع لتخفيف إجهاد الركبة. إذا كانت لديك مشاكل صحية تتعلق بالقلب أو الرئتين أو الركبتين، فعليك زيارة طبيبك قبل الرحلة.

ارتدِ أحذيةً مُهترئةً مُخصصةً للمشي لمسافات طويلة، وارتدِ ملابس دافئة متعددة الطبقات. الاستعداد الذهني ضروريٌّ أيضًا. توقّع تقلبات الطقس الجبلي والسرعات المتوسطة والبطيئة. حتى المشي العادي يُشكّل تحديًا أكبر في المرتفعات العالية، لذا فإنّ الاستعداد البدني التدريجي يُسهّل عملية الرحلة.

التأشيرات والتصاريح (رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا)

سيتمكن الزوار الدوليون من الحصول على تأشيرة سياحية نيبالية من مطار كاتماندو في معظم الحالات. تبلغ تكلفة تأشيرة 30 يومًا حاليًا حوالي 50 دولارًا أمريكيًا اعتبارًا من عام 2025. تأكد من صلاحية جواز سفرك لمدة ستة أشهر على الأقل. عند وصولك إلى المطار، املأ النماذج السهلة وادفع الرسوم بالدولار الأمريكي.

للقيام برحلة مشي في منطقة أنابورنا، ستحتاج إلى تصريح منطقة أنابورنا المحمية، والذي يكلف حوالي خمسة وعشرين دولارًا أمريكيًا، وبطاقة TIMS التي تكلف حوالي سبعة عشر دولارًا أمريكيًا. تُقدم شركة Above The Himalaya هذه التصاريح.

لا تترك نسخة من جواز سفرك أو أي تصاريح أخرى. تُستخدم رسوم التصاريح للحفاظ على البيئة المحلية والمجتمع المحلي وحمايتهم، لذا لا تُلحق الضرر بالنباتات أو الحياة البرية.

صحة وسلامة

سلامتكم بالغة الأهمية خلال رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا. لا تنسوا اتخاذ الاحتياطات الصحية البسيطة قبل السفر. من المفيد أيضًا الاطلاع على التطعيمات اللازمة، مثل لقاح الكزاز والتهاب الكبد الوبائي أ و ب والتيفوئيد. احتفظوا بحقيبة إسعافات أولية صغيرة تحتوي على ضمادات وأدويتكم الخاصة. اشربوا الماء المغلي أو النقي فقط، وتجنبوا الأطعمة النيئة أو غير الصحية، مثل السلطات غير المغسولة.

الجو مشمس في الجبال، ويحتاجون إلى واقي شمس، وبلسم شفاه بعامل حماية من الشمس، ونظارات شمسية مناسبة. يتغير الطقس بسرعة خلال رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا، لذا ارتدوا ملابس دافئة. أماكن الإقامة نظيفة، مع أن دورات المياه قد تكون ضيقة بعض الشيء، لذا أحضروا مناديل ورقية.

استخدم عصيّ المشي عند النزول من المنحدرات لحماية ركبتيك. يمكن استخدام طائرات الهليكوبتر في حالات الطوارئ، ولكنها مكلفة للغاية. تأمين السفر للإنقاذ في المرتفعات العالية إلزامي. سيتفقّد مرشدك حالة جميع المشاركين يوميًا، وسيقدم لك تدابير السلامة اللازمة أثناء الرحلة.

النقل

تشمل رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا السفر برًا وسيرًا على الأقدام. تستغرق الرحلة بين كاتماندو وبوخارا من ست إلى سبع ساعات باستخدام الحافلات السياحية أو الحافلات الخاصة. الطريق مُعبّد ولكنه متعرج. يمكنك أيضًا السفر جوًا بين كاتماندو وبوخارا.

نسافر أيضًا بسيارة جيب أو حافلة صغيرة محلية من بوكارا إلى دامبوس، عبر طرق حصوية، وتستغرق الرحلة حوالي ساعتين. وعند الانتهاء من الرحلة، سيتم نقلكم إلى بوكارا بسيارة جيب إما في نايابول أو بيرثانتي. جميع وسائل النقل المحلية اللازمة لرحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا مشمولة. في بعض الأحيان، تحدث انهيارات أرضية أو إضرابات على الطرق النيبالية، ولذلك نبحث عن بدائل أخرى.

تأمين السفر

يُشترط على كل من ينضم إلى رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا الحصول على تأمين سفر. يجب أن تشمل بوليصة التأمين الخاصة بك تكاليف الرحلة حتى ارتفاع أربعة آلاف وخمسمائة متر، والرعاية الطبية الطارئة، والإجلاء بطائرة هليكوبتر.

لا تغطي بعض خطط التأمين الأساسية عمليات الإنقاذ بالمروحيات، لذا كن حذرًا بشأن بوليصة التأمين. احتفظ دائمًا بنسخة من تأمينك معك. في حالة المرض الشديد أو الحادث، سيتم تنظيم عملية الإخلاء فورًا. سيكون هذا مكلفًا للغاية بدون تأمين.

طرق بديلة

تتوفر عدة خيارات للمسار في رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا. لتقليل مدة الرحلة، يمكنك تجنب جزء بون هيل والتوجه مباشرةً نحو غاندروك. كما يواصل بعض السياح رحلتهم من غوريباني باتجاه معسكر قاعدة أنابورنا ، مما يضيف عدة أيام إضافية للمشي (عادةً من 3 إلى 4 أيام) ويوفر مناظر جبلية خلابة.

البديل الآخر هو زيارة ينابيع جينو داندا الساخنة بعد الانتهاء من جزء خوبرا داندا، ثم مواصلة الرحلة. يبدأ بعض المتنزهين من لوملي بدلاً من دامبوس لتقليل وقت القيادة. ناقش معنا أي تغييرات في المسار بسبب حالة الطقس وحالة المسار، والتي تُحدد ما يُمكن فعله.

نفقاتك الإضافية

احمل معك ما يكفي من الروبية النيبالية لتغطية نفقاتك الشخصية خلال رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا. يبلغ متوسط ​​ما يدفعه معظم المتنزهين للمشروبات والوجبات الخفيفة والإكراميات الصغيرة حوالي ألف وخمسمائة إلى ألفي روبية يوميًا. يتراوح سعر المياه المعبأة بين دولار ودولارين، لكن غلي الماء أو تعبئته أقل تكلفة. أما الاستحمام بالماء الساخن، فيكلف ما بين مائتين وثلاثمائة روبية.

تتوفر خدمة الإنترنت في بوكارا وبعض النُزُل في غوريباني بتكلفة منخفضة. تتراوح أسعار القهوة والشاي والمشروبات الغازية بين مائة وخمسين وثلاثمائة روبية. أما ألواح الطاقة أو البسكويت فتبلغ تكلفتها حوالي مائة ومائتي روبية.

كإكرامية، يُنصح بإعطاء مرشدك ثلاثة أو خمسة دولارات يوميًا، ودولارين أو ثلاثة دولارات يوميًا لحمالك. لا توجد أجهزة صراف آلي في القرى الجبلية، لذا احرص على توفير ما يكفي من المال في بوكارا.

اللغة والتواصل

اللغة الوطنية هي النيبالية، وفي القرى، يمكنك أيضًا سماع لغتي غورونغ وماغار. يجيد مرشدك اللغة الإنجليزية، ومعظم مالكي النزل يجيدون بعضًا منها؛ لذا، لن يكون التواصل مشكلة. كلمات بسيطة في اللغة النيبالية، مثل ناماستي أو داني آباد، تُشعرك بالود.

تتوفر اتصالات الهاتف المحمول، مثل Ncell وNTC، في المنطقة حتى تاداباني أو غوريباني. غالبًا ما تنقطع الإشارة في النقاط المرتفعة من مسار ماردي هيمال وخوبرا داندا، وخاصةً بالقرب من سلسلة جبال خوبرا. كما تفرض نُزُل أخرى رسومًا رمزية على الهواتف. يمكنك استخدام خرائط غير متصلة بالإنترنت، وهي فكرة جيدة في حال احتجت إلى متابعة مسارك.

شبكة الهاتف المحمول والإنترنت والشحن:

يمكنك شراء بطاقة SIM محلية في كاتماندو أو بوكارا. تعمل بطاقات SIM بشكل جيد في القرى المنخفضة على طول مسار ماردي هيمال وخوبرا داندا، ولكن المناطق المرتفعة عادةً ما تكون بدون تغطية.

معظم النُزُل تعمل بالطاقة الشمسية أو مزودة بمولدات كهربائية وأجهزة شحن كهربائية مقابل رسوم. احرص على إحضار شاحن متنقل (باور بانك) لأن منافذ الطاقة غير متوفرة دائمًا. خارج بوكارا وغورباني، خدمة الواي فاي غير موثوقة؛ لا تعتمد عليها. احمل معك بطاقات ذاكرة إضافية لالتقاط الصور.

ما لا يجب فعله في هذه الرحلة

احترم الطبيعة والثقافة المحلية طوال رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا. لا تُلقِ النفايات على الطريق وحاول تقليل استخدام البلاستيك أحادي الاستخدام. لا تُحضر الزهور أو تُزعج الحيوانات. اطلب الإذن قبل التقاط صور للأفراد أو أماكن العبادة. ارتدِ ملابس بسيطة في القرى واخلع أحذيتك عند دخول المنازل أو المعابد.

لا تدخن أو تشرب الكحول في أيام رحلتك، فهذا يُسبب الجفاف. تحدث بصوت منخفض للحفاظ على هدوء المكان. التزم بالمسارات المحددة، ولا تحاول أبدًا اتخاذ طرق مختصرة. التزم بمرشدك، وحافظ على تماسك المجموعة.

تمديد الرحلة

يمكنك تمديد رحلتك قبل أو بعد رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا. في كاتماندو، زُر المواقع التراثية مثل سوايامبهوناث أو ساحة دوربار في باتان وبهاكتابور.

بالإضافة إلى ذلك، في بوخارا، يمكنك ممارسة رياضة الطيران الشراعي، وركوب القوارب في بحيرة فيوا ، وزيارة شلالات ديفي، أو زيارة مخيم اللاجئين التبتيين. كما يُمكن إضافة رحلة سفاري في غابات تشيتوان، أو زيارة ثقافية إلى لومبيني. يُمكننا مساعدتك في ترتيب أي أنشطة إضافية تُناسب اهتماماتك.

قواعد التصوير الفوتوغرافي والطائرات بدون طيار

رحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا رائعة للتصوير، مع مناظر شروق الشمس، ومسارات الغابات، ومناظر الجبال الخلابة. أحضر بطاريات إضافية، لأن الطقس البارد يقلل من طاقة البطارية.

في نيبال، يخضع استخدام الطائرات بدون طيار للتنظيم، ويتطلب تصاريح. قد لا يجد معظم المتنزهين ذلك عمليًا. استخدام الكاميرات المحمولة والهواتف أسهل بكثير. عند تصوير السكان المحليين، يُنصح دائمًا بطلب الإذن، ومن المهم الحفاظ على مسافة كافية بين الحياة البرية والناس.

المهرجانات الثقافية على الطريق

إذا تزامنت رحلتك إلى ماردي هيمال وخوبرا داندا مع مهرجان، فقد تشهد احتفالاتٍ نابضة بالحياة. تُحيي قرى غورونغ مهرجان لوسار بين الحين والآخر، بينما يُقيم شعب ماغار فعالياتهم التقليدية.

ترتبط نيبال أيضًا بالعديد من المهرجانات الوطنية، بما في ذلك ماغي سانكرانتي، وتيج، وداشاين، وتيهار. تُزيّن القرى خلال هذه الأوقات بالأضواء والموسيقى والرقصات التراثية. يُمكنك المشاهدة بأدب أو الانضمام.

نصائح للزوار لأول مرة

أحضر معك مبالغ صغيرة من المال لاستخدامها كإكراميات ومشتريات. خذ معك ما يكفي من النقود في كاتماندو أو بوكارا، فالنقد هو العملة الوحيدة المقبولة في القرى الجبلية. ارتدِ ملابس دافئة نظرًا لتقلبات الطقس بين حرّ وليالٍ قارسة. ارتدِ حذاءً قويًا وسترة واقية من الماء. اشرب الكثير من الماء المغلي، وتناول أطعمة بسيطة ومُغذّية مثل الدال بات والخبز والأرز والمعكرونة.

احصل على نسخة من جواز سفرك وتأشيرتك وتأمين سفرك. عليك التواصل مع عائلتك بشأن رحلتك. استخدم واقيًا من الشمس وقبعة لحماية بشرتك من أشعة الشمس القوية.

يمكنك تنزيل خرائط غير متصلة بالإنترنت إذا كنت ترغب في تتبع اتجاهك. استمتع بنزهة هادئة وانتبه لمرشدك. والأهم من ذلك، استرخِ واستمتع بالثقافة والمناظر الطبيعية والطبيعة الهادئة لرحلة ماردي هيمال وخوبرا داندا.