Высотная хвароба | Парады па выратаванні жыцця для турыстаў

Высотная хвароба: Вострая горная хвароба (ВГХ) можа развіцца на любой вышыні больш за 2,000 метраў падчас непальскіх паходаў . Раннімі сімптомамі з'яўляюцца галаўны боль, моцная стомленасць і страта апетыту. Некаторыя людзі адчуваюць дыхавіцу ў стане спакою.

ГМП з'яўляецца вынікам назапашвання вадкасці ў некаторых частках цела. Там, дзе ёй не месца: у мозгу, лёгкіх або ў абодвух; калі развіваюцца лёгкія сімптомы, гэта сігналізуе аб тым, што вам трэба заставацца на гэтай вышыні, пакуль сімптомы не знікнуць.

Ніколі не падымайцеся наверх, калі ў вас няма прыкмет хранічнага сіндрому горла! Звычайна праз адзін-два дні вы адчуеце сябе добра і зможаце працягваць паход.

Калі вы адпачываеце на той жа вышыні, і вашы сімптомы пагаршаюцца, неабходна спусціцца з-за горнай хваробы. Да пагаршэння сімптомаў горнай хваробы адносяцца ўзрастаючая стомленасць, моцны галаўны боль, ваніты і страта каардынацыі.

Існуюць прыкметы высакагорнага ацёку галаўнога мозгу (ВГАМ). Калі прагрэсавальныя сімптомы ігнараваць, ВГАМ можа прывесці да страты прытомнасці і смерці на працягу 12 гадзін. Узмацненне дыхавіцы, кашлю і стомленасці з'яўляюцца прыкметамі высакагорнага ацёку лёгкіх (ВГАМ), які таксама можа хутка прывесці да смяротнага зыходу, калі яго ігнараваць.

5 асноўных парад, як пазбегнуць горнай хваробы

1. Піце 5 літраў вады ў дзень

Піць ваду карысна кожны дзень і заўсёды. Аднак ужыванне вялікай колькасці вады падчас паходаў можа аказацца неабходным і прадухіліць горную хваробу.

2. Не марыце свой арганізм голадам; замест гэтага ешце больш і больш. 

З-за змены клімату і навакольнага асяроддзя вам, магчыма, не трэба будзе шмат есці. Аднак, каб засцерагчы сябе ад горнай хваробы, трэба есці шмат, каб ваш арганізм не адчуваў недахопу пажыўных рэчываў.

3. Дайце сабе час на акліматызацыю

Вам трэба не спяшацца і даследаваць пэўныя рэгіёны, каб прыстасавацца да вышыні і клімату. Гэта найлепшы спосаб палепшыць ваш паход і засцерагчы сябе ад горнай хваробы.

4. Не спяшайцеся дасягнуць сваіх мэтаў

Мы разумеем, што ў вас ёсць мары і мэты, якіх вы хочаце дасягнуць. Аднак было б карысна, калі б вы не рызыкавалі ўсім, у тым ліку сваім жыццём, дзеля іх дасягнення. Вам патрэбныя хуткасць, цярпенне і вытрымка; найбольш вам патрэбны вы самі.

5.Слухайце сваё цела

Часам у вас ёсць добрыя псіхічныя сілы, але цела не слухаецца. Таму вы можаце слухаць і клапаціцца пра сваё цела. Калі вы адчуваеце сябе неспакойна, паведаміце пра гэта свайму гіду, і ён дапаможа вам прайсці паход.

Прафілактыка горнай хваробы:

Каб пазбегнуць горнай хваробы, вельмі важна мець разумны маршрут. Вышэй за 10,000 м рэкамендуецца падымацца не больш за 3,000 м штодня.

Калі рэльеф мясцовасці такі, што гэта немагчыма, трэба адпачыць два дні. Напрыклад, два дні адпачынку рэкамендуюцца ў Намчэ-Базар, дзе па большасці маршрутаў за 2,000 дзень можна падняцца на 600 м ад Пхакдынга. Гнуткі графік з 1-1 дадатковымі днямі дазволіць вам адпачыць, калі вы дрэнна сябе адчуваеце, і дапаможа пазбегнуць горнай хваробы. Гэта таксама дапамагае «ўздымацца высока» і «спаць нізка».

Выкарыстоўвайце прэпарат Дыямокс, які блакуе фермент у нырках і павышае кіслотнасць крыві, што мозг інтэрпрэтуе як сігнал да неабходнасці больш дыхання. Такім чынам, Дыямокс узмацняе фізіялагічную рэакцыю на вышыню, павялічваючы частату і глыбіню дыхання, і дзейнічае як мяккі мочегонный сродак. Пабочнымі эфектамі прэпарата з'яўляюцца паколванне пальцаў рук і ног, а таксама паколванне вакол рота.

Прафілактычная доза прэпарата Дыямокс складае палову таблеткі або адну таблетку па 250 мг два разы на дзень. Пры ўзнікненні горнай хваробы Дыямокс не замаскіруе сімптомы. Пачніце прымаць Дыямокс за дзень да ўздыму на вышыню 10,000 м (3,000 XNUMX футаў), працягвайце прыём падчас уздыму на большыя вышыні і спыніце прыём, калі пачнеце спускацца.

Іншая прафілактычная стратэгія, такая як гінкго білоба, якая калісьці лічылася карыснай для прафілактыкі горнай хваробы, не паказала эфектыўнасці ў некалькіх даследаваннях. Інгалятар сальметэрол (серевент), які выкарыстоўваецца для лячэння астмы, можа дапамагчы прадухіліць ВЫЗГБ і можа выкарыстоўвацца прафілактычна людзьмі, схільным да ВЫЗГБ. Для людзей з алергіяй на сульфаніламіды і рэзкімі ўздымамі можна выкарыстоўваць дэксаметазон.

Лячэнне горнай хваробы:

Пры лёгкіх сімптомах горнай хваробы падчас паходаў у Непале можна заставацца на той жа вышыні, каб паглядзець, ці знікнуць сімптомы, і падняцца, калі сімптомы цалкам знікнуць. Дыямокс таксама можна выкарыстоўваць для лячэння лёгкіх і ўмераных сімптомаў. Калі сімптомы захоўваюцца або пагаршаюцца на гэтай вышыні, неабходны спуск.

Пры цяжкіх сімптомах ВНС або ВНС неабходна неадкладна пачаць спуск, калі гэта магчыма. Эвакуацыя верталётам можа быць неабходнай для спуску, калі толькі медыцынская дапамога не будзе хутка палепшана, і спуск сыходзіць разумным чынам. Фізічная нагрузка, нават калі яна неабходная для спуску, можа быць шкоднай для пацыентаў з ВНС. Пацыентаў з цяжкай формай ВНС неабходна эвакуяваць уніз, калі эвакуацыя верталётам немагчымая для вашага паходу ў Непал.