Namche Bazaar Trek – 6 Days

Itinerary of Namche Bazaar Trek – 6 Days

Уключае/Выключае

Выклік і складанасць паходу на Намчэ-Базар

Паход на Намчэ-Базар — гэта паход сярэдняй складанасці для тых, хто мае добрую агульную фізічную падрыхтоўку. Тэхнічныя навыкі скалалажання не патрабуюцца, і гэта цікавы выбар як для пачаткоўцаў-авантурнікаў, так і для вопытных турыстаў. Большая частка паходных дзён праводзіцца па горных сцежках, уздым і спуск па сцежках працягласцю ад 4 да 6 гадзін. Дабрацца да Намчэ-Базар можа быць самым складаным аспектам паходу.

Найвышэйшы начлег знаходзіцца на вышыні 3,440 м у Намчэ-Базар. Гэты маршрут лёгкі для праходжання, і ён не ўяўляе тэхнічнай складанасці або небяспекі для перасячэння ледавікоў. Рэгулярныя прабежкі, язды на ровары або пешыя прагулкі перад адпраўленнем дапамогуць вам лепш развіць цягавітасць. Паход у Намчэ-Базар — гэта добра падрыхтаваны паход сярэдняй складанасці, які, аднак, цалкам дасягальны, што робіць яго выдатным месцам для паходу ў Гімалаі з мінімальнымі экстрэмальнымі патрабаваннямі.

Надвор'е і ідэальны сезон для паходаў

Паход у Намчэ-Базар можна здзейсніць вясной з сакавіка па май і восенню з канца верасня па лістапад. Горы адкрываюць асабліва цудоўныя віды вясной, калі квітнеюць рададэндраны, і восенню, калі дні ясныя, а надвор'е стабільнае.

Дзённыя ўмовы надвор'я ў Намчэ-Базар (3440 м) звычайна ідэальныя для трэкінгу, але ўначы і ранняй раніцай можа быць вельмі холадна. Сезон дажджоў (чэрвень-жнівень) можа быць вельмі дажджлівым, сцежкі могуць стаць слізкімі, і існуе небяспека апоўзняў. Зіма (снежань-люты) значна халаднейшая, са снежнымі ўмовамі ў больш высокіх раёнах.

Умовы на гары могуць хутка змяняцца, таму важна мець адпаведны адзенне. Above The Himalaya арганізуе паходы ў адпаведную пару года для павышэння бяспекі і камфорту. Паход да Намчэ-Базар становіцца больш прыемным у такіх умовах: стан сцежак лепшы, пейзажы больш выразныя, і ў цэлым паход больш камфортны.

Ежа і напоі падчас паходу да Намчэ-Базар

Падчас паходу па Намчэ-Базар ежа сытная, простая і энергічная. На працягу дня ў чайных дамах можна замовіць гарбату, а таксама штодня падаюць сняданак, абед і вячэру. Папулярнымі стравамі з'яўляюцца дал бхат, суп з сачавіцы, рыс, бульбяное кары, суп з локшынай і момо. У некаторых лоджах таксама можна пакаштаваць простыя заходнія стравы, такія як макароны або тунец. Адной з самых папулярных страў з'яўляецца дал бхат, які вельмі сытны і яго можна есці паўторна. Крыніцай бяспечнай пітной вады з'яўляецца бутэлькаваная або кіпячоная/ачышчаная вада.

Па меры павелічэння вышыні ўзрастае важнасць гідратацыі. Падчас паходу рэкамендуецца абмежаваць ужыванне алкаголю, які даступны ў Намчэ-Базар. Above The Himalaya зможа забяспечыць дыетычныя патрэбы, калі пра іх даведацца загадзя, напрыклад, вегетарыянскія і веганскія варыянты. Харчаванне і напоі ў рэгіёне Эверэста важныя для камфорту, здароўя і бадзёрасці турыстаў.

Гатэлі, чайныя дамы і варыянты пражывання на сцежцы

Размяшчэнне на паходзе ў Намчэ-Базар прапануе простыя, але камфортныя чайныя дамы і горныя домікі. Як правіла, нумары чыстыя і акуратныя, з двума аднаспальнымі ложкамі, якія звычайна выкарыстоўваюцца ў агульных пакоях, калі вы не падарожнічаеце з партнёрам. У большасці домікаў ёсць агульныя або асобныя ванныя пакоі, у залежнасці ад месцазнаходжання. Пасля штодзённага паходу ёсць зручныя агульныя сталовыя, дзе можна расслабіцца. Гарачы душ можа быць даступны за дадатковую плату, а зарадка электронных прылад можа спаганяцца дадаткова.

У некаторых лоджах ёсць бясплатны Wi-Fi. Уначы каля Намчэ-Базар (3440 м/11286 футаў) халаднавата, таму спатрэбіцца цёплае спальнае рыштунак. Above The Himalayas выбірае надзейныя, санітарна-гігіенічныя і зручныя ўмовы пражывання. Лоджы прапануюць практычны камфорт і дазваляюць падарожніку адчуць сапраўдны гімалайскі досвед на працягу ўсяго паходу.

Вышыня хвароб

Адной з галоўных праблем, на якую варта звярнуць увагу падчас паходу ў Намчэ-Базар, з'яўляецца горная хвароба, бо шлях прадугледжвае ўздым на вышыні, якія патрабуюць належнай акліматызацыі. У некаторых турыстаў на Намчэ-Базар (3,440 м) могуць узнікнуць лёгкія сімптомы, такія як галаўны боль, стомленасць, млоснасць або дыхавіца. Паход распрацаваны такім чынам, каб мінімізаваць рызыку, і перад пад'ёмам на гару плануецца дзень, прысвечаны акліматызацыі да мясцовасці, а таксама паход да гатэля Everest View (3,880 м).

Дастатковае ўвільгатненне, рэгулярны тэмп хады і адмова ад алкаголю зніжаюць рызыку ўзнікнення сімптомаў. За турыстамі ўважліва сочаць, і ў выпадку ўзнікнення цяжкасцей ім аказваюць неадкладную дапамогу. Калі праблемы сур'ёзныя, неабходна неадкладна спускацца. Большасць турыстаў праходзяць паход з Луклы ў Намчэ-Базар без праблем і добра адаптуюцца да горных умоў у правільным рытме і з усведамленнем.

Парады па фізічнай падрыхтоўцы і падрыхтоўцы да паходу

Добра падрыхтаваўшыся да паходу ў Намчэ-Базар, вы можаце зрабіць яго больш камфортным і прыемным. Настойліва рэкамендуюцца перыядычныя кардыятрэніроўкі на працягу 2-3 месяцаў да адпраўлення. Бег, язда на ровары, плаванне, пад'ём па лесвіцы і пешыя прагулкі — гэта заняткі, якія дазваляюць палепшыць цягавітасць ног падчас доўгіх прагулак. Цягавітасць ног можна ўмацаваць з дапамогай такіх практыкаванняў, як прысяданні і выпады, якія дадуць штуршок пры ўздыме і спуску з гары. Выкарыстанне невялікага абцяжаранага заплечніка для паходу таксама дапаможа вам падрыхтавацца.

Пазбягайце дыскамфорту ў далейшым паходзе, апранаючы добрыя турыстычныя чаравікі. Акрамя фізічнай падрыхтоўкі, не менш важная і псіхалагічная, бо ўмовы ў гарах могуць хутка змяняцца. Інфармацыю для падрыхтоўкі перад паходам можна знайсці на сайце Above The Himalaya. Павольны і ўстойлівы шлях, частыя прыпынкі і ўвага да свайго цела — ключы да поспеху. Пры правільнай падрыхтоўцы паход у Намчэ-Базар будзе больш бяспечным, больш плаўным і значна больш прыемным у цэлым.

Патрабаванні да візы ў Непал і дазволы на паходы

Замежныя госці, якія жадаюць адправіцца ў паход да Намчэ-Базар, павінны мець турыстычную візу ў Непал, якую можна атрымаць у аэрапорце Катманду або падаць заяўку онлайн перад наведваннем краіны. Кошт візы адрозніваецца ў залежнасці ад працягласці знаходжання. Для гэтага паходу таксама патрабуецца дазвол на ўезд у Нацыянальны парк Сагарматха і дазвол на ўезд у сельскую муніцыпалітэт Кхумбу Пасанг Лхаму. У залежнасці ад дзеючых правілаў можа спатрэбіцца карта TIMS.

Дазволы правяраюцца падчас падарожжа. Пашпарты або іх копіі і дазволы патрабуюцца штодня. Above The Himalaya загадзя падрыхтоўвае дазволы, што спрашчае працэс для турыстаў. Правільныя падарожныя дакументы могуць дапамагчы зрабіць паход у вёску Намчэ-Базар бесперашкодным і дапамагчы пазбегнуць затрымак падчас праверкі дазволаў у рэгіёне Эверэста.

транспарт

Паход у Намчэ-Базар пачынаецца з пералёту з Катманду ў Луклу. Гэта кароткі горны палёт, які залежыць ад надвор'я і з'яўляецца асноўным шляхам доступу да рэгіёну Эверэста. У пікавыя перыяды паходаў рэйсы могуць прызямляцца ў Рамечхапе замест Катманду, а затым быць перавезенымі да месца прызначэння паходу па дарозе. Паход уключае пералёт у Луклу і назад.

Пасля дабрання да Луклы ўсе перамяшчэнні па горнай сцежцы ажыццяўляюцца пешшу, бо ўздоўж яе няма аўтамабільных транспартных сродкаў. Зручна, што для вас арганізуецца прыватны трансфер з аэрапорта. КатмандуЧасам расклад рэйсаў можа затрымлівацца з-за надвор'я, таму важна быць гнуткім да затрымак. Пералёт з Катманду ў Луклу — гэта першая частка захапляльнага падарожжа з Луклы ў Намчэ-Базар.

страхаванне падарожжаў

Для паходу ў Намчэ-Базар абавязковая страхоўка падарожжаў. Лепш за ўсё аформіць яе да прыбыцця ў Непал. Страхоўка павінна таксама пакрываць выдаткі на высакагорны паход і экстраную эвакуацыю верталётам, бо ў раёне Эверэста могуць узнікнуць сур'ёзныя неадкладныя медыцынскія сітуацыі, якія патрабуюць хуткай дапамогі. У раёне паходу ёсць абмежаваная колькасць медыцынскіх устаноў, і ў выпадку надзвычайнай сітуацыі лепшы спосаб эвакуявацца — гэта паехаць з гэтага раёна. Страхоўка таксама павінна пакрываць затрымкі паездкі, адмены і іншыя нечаканыя збоі ў падарожжы, асабліва таму, што рэйсы ў Луклу вельмі ўспрымальныя да надвор'я.

Рэкамендуецца браць з сабой страхавыя дакументы на выпадак неабходнасці і мець іх копіі. Гіды маюць пры сабе асноўнае абсталяванне першай дапамогі, але медыцынская дапамога на сцежцы не прадастаўляецца. Маючы адпаведную страхоўку, турысты могуць атрымліваць асалоду ад паходу ў Намчэ-Базар, не турбуючыся аб фінансах або любых надзвычайных сітуацыях, якія могуць узнікнуць.

Мова і мясцовая камунікацыя

Замежныя турысты могуць лёгка мець зносіны падчас трэка па Намчэ-Базару. Людзі, якія жывуць у гэтым раёне, маюць родныя мовы — непальскую і шэрпскую, і многія гіды, уладальнікі гасцініц і тыя, хто працуе ў турыстычнай індустрыі, таксама могуць размаўляць па-англійску. Звычайна зносіны на сцежцы лёгкія, бо большасць узаемадзеянняў можа адбывацца на базавай англійскай мове. Можна пазітыўна ўзаемадзейнічаць з мясцовымі супольнасцямі, вывучыўшы некалькі простых непальскіх прывітанняў, такіх як «Намастэ» або «Дханьябад». Шыльды і аб'явы на англійскай мове часта размяшчаюцца ў гасцініцах і крамах горада Намчэ-Базар (3,440 м / 11 286 футаў).

Гіды таксама дапамагаюць у дыялогу з мясцовымі жыхарамі і даюць культурную інфармацыю падчас падарожжа. У некаторых выпадках асабістая камунікацыя будзе неабходнай, а ў пэўных абставінах можа выкарыстоўвацца мабільная сувязь. Уражанні яшчэ больш узмацняюцца дзякуючы сяброўскай камунікацыі, якая дапамагае турыстам не толькі наладзіць сувязь з цёплай і прыязнай мясцовай супольнасцю, якую яны сустракаюць падчас свайго падарожжа, але і рыхтуе іх да гэтага.

Мабільная сетка, Інтэрнэт і зарадка

Інтэрнэт-злучэнне даступнае ў некаторых частках маршруту Намчэ-Базар, асабліва ў Лукле і Намчэ-Базар, і часам можа быць слабым. Па дарозе вы можаце скарыстацца паслугамі Ncell і Nepal Telecom, але не рэкамендуецца цалкам спадзявацца на мабільную сувязь. У больш буйных месцах прыпынкаў у большасці лоджаў інтэрнэт будзе даступны за пэўную плату. У чайных дамах звычайна можна зараджаць такія прылады, як тэлефоны, камеры і іншую электроніку, за дадатковую плату. Рэкамендуецца ўзяць з сабой знешні акумулятар і адаптар.

Горныя домікі могуць атрымліваць электрычнасць ад сонечных панэляў або генератараў, і гэта можа паўплываць на даступнасць. Сям'і варта паведаміць ім, што сувязь можа быць нерэгулярнай. Абмежаваная сувязь падчас паходу ў вёску Намчэ-Базар і горнага паходу — гэта нармальна.

Культурныя фестывалі ўздоўж сцежкі

Паход на Намчэ-Базар — гэта магчымасць пазнаёміцца ​​з унікальнай культурнай спадчынай рэгіёна Эверэста. Калі паездка супадае з датамі мясцовых фестываляў, вы можаце ўбачыць некаторыя значныя падзеі і традыцыйныя мерапрыемствы. Адным з самых значных будыйскіх фестываляў у рэгіёне Кхумбу з'яўляецца Мані Рымду, які адзначаецца ў манастыры Тэнгбочэ ў кастрычніку ці лістападзе. Акрамя таго, святкаванне Новага года шэрпаў (Лосар), якое адбываецца прыкладна ў лютым-сакавіку, можа прыблізіць некаторыя мясцовыя фестывалі да Намчэ-Базар.

Могуць адзначацца і іншыя будыйскія святы, такія як Сага Дава. Турысты могуць назіраць штодзённыя рэлігійныя практыкі і малітоўныя цырымоніі, а таксама жыццё мясцовага рынку па-за перыядамі фестываляў. Штотыднёвы рынак на Намчэ-Базары па-ранейшаму з'яўляецца важным культурным цэнтрам. Прытрымліваючыся гэтых традыцый, паход па Намчэ-Базары ўзбагачаецца культурнымі элементамі і ўражаннямі, якія дазваляюць наведвальнікам пазнаёміцца ​​з людзьмі і іх ладам жыцця.

Мясцовая культура і традыцыі, з якімі вы сустрэнецеся

Паход у Намчэ-Базар дае наведвальнікам магчымасць зазірнуць у багатую культуру шэрпаў рэгіёна Эверэста. Тыбецкая будысцкая культура з'яўляецца важнай часткай супольнасці, што відаць па малітоўных сцягах, камянях мані, манастырах уздоўж сцежкі і традыцыйных тыбецкіх будысцкіх рытуалах. Шэрпы — вельмі гасцінны і жыццярадасны народ, якога можна сустрэць у Намчэ-Базар на вышыні 3,440 м. Наведвальнікі могуць убачыць традыцыйныя каменныя дамы, традыцыйную сельскую гаспадарку якаў, бульбы і грэчкі.

Неабходна апранацца сціпла, здымаць абутак перад уваходам у святыя месцы і прасіць дазволу перад тым, як фатаграфаваць людзей, паважаючы мясцовыя звычаі. Заўсёды прыемна, калі цябе вітаюць і ставяцца да цябе з павагай і цікаўнасцю. Паход у Намчэ-Базар становіцца яшчэ больш узбагачаным сваім культурным вопытам, дзе турысты маюць магчымасць пазнаёміцца ​​з мясцовым ладам жыцця і даследаваць адзін з самых папулярных турыстычных раёнаў у Гімалайскім рэгіёне Непала.

Парады па псіхалагічнай падрыхтоўцы і настроі на паход

Добра падрыхтаваць сваё псіхічнае здароўе да паходу ў Намчэ-Базар. Паход у гару можа здацца цяжкай задачай, калі вы падымаецеся вышэй і стамляецеся. Задышка і стомленасць з'яўляюцца распаўсюджанымі з'явамі на вялікіх вышынях, таму ключавымі з'яўляюцца пазітыўны настрой і павольнае мысленне. Тэмп прагрэсу варта ацэньваць па кроках, а не па часе. Гнуткасць і спакойнае мысленне вельмі важныя, калі гаворка ідзе пра надвор'е, змену ўмоў і проста пра жыццё ў горным доміку.

Музыка, дзённік або матэрыялы для чытання могуць быць карыснымі падчас адпачынку. Калі вы засяродзіцеся на ўсім уражанні ў цэлым, а не толькі на болю ў дадзены момант, працэс будзе больш карысным. Паход у Намчэ-Базар складаны не толькі фізічна, але і псіхічна. Пазітыўны настрой робіць паход у Гімалаях выдатным вопытам, прыемным для краявідаў і матывуючым для турыстаў.

Дзікая прырода і флора

Паход у Намчэ-Базар праходзіць праз прыродныя ландшафты Нацыянальны парк СагарматхаТут растуць разнастайныя расліны і горная фауна. У ніжніх лясах растуць рададэндраны, хвоі, дубы, бярозы, ядлоўцы і бамбук. Увесну сцежка набывае яркія сезонныя колеры дзякуючы рададэндранам, якія пакрываюць лес. З павелічэннем вышыні расліннасць памяншаецца, а потым ператвараецца ў альпійскую расліннасць і раслінныя супольнасці з марозаўстойлівымі раслінамі.

Турысты могуць сустрэць гімалайскага тара на скалістых схілах, кабаргу ў лясах і малпаў лангур у далінах. Асабліва багаты тут птушыны свет, сярод якіх гімалайскі фазан-мональ, улар і беркут. У рэгіёне водзяцца рэдкія жывёлы, такія як чырвоная панда, але іх нялёгка ўбачыць. Робячы гэта, вы можаце дапамагчы захаваць прыродную прыгажосць, якая робіць гэты маршрут у Гімалаях такім асаблівым.