Trek do baznog kampa Ama Dablam – 13 dana

Plan putovanja baznog kampa Ama Dablam – 13 dana

Uključuje/Isključuje

Težina planinarenja

Planinarski pohod do baznog kampa Ama Dablam je umjereno do zahtjevno planinarenjeHodat ćete uz planinu po neravnim planinskim stazama i na vrlo velikoj nadmorskoj visini (do 5,535 m na prevoju Kongma La). Dnevno ćete obično hodati 5-8 sati po neravnom terenu. Ruta nije tehnički zahtjevna, ali visoki prevoj i rijedak zrak zahtijevaju dobru fizičku snagu i izdržljivost.

Prošetat ćete kroz neke strme uzbrdice i nizbrdice duž staze. Iskustvo u planinarenju na velikim visinama nije bilo obavezno u prošlosti, iako može biti korisno. Pravilna aklimatizacija, postepena brzina i snažan stav mogu omogućiti planinarima u dobroj formi da uspješno savladaju planinarenje. Planinarenje do baznog kampa Ama Dablam je mnogo ugodnije uz dobru kondiciju.

Vrijeme i najbolja sezona za planinarenje do baznog kampa Ama Dablam

Za planinarenje do baznog kampa Ama Dablam, najbolje godišnja doba su proljeće (mart–maj) i jesen (Septembar–novembar). Tokom ovih mjeseci, vrijeme je obično stabilno, nebo je vedro za prekrasne planinske poglede, a dnevne temperature su umjerene.

Proljeće nudi cvjetajuće rododendrone na stazi, dok jesen pruža svjež zrak i odlična vidljivost nakon monsunskih kiša. monsun sezona (juni-avgust) donosi teško kiša, oblaci i visok rizik od let kašnjenja, tako da se planinarenje tokom tih mjeseci ne preporučuje. Staze postaju blatnjave i pune pijavica, a oblaci često zaklanjaju pogled.

zima (decembar–februar) je suho s kristalno vedrim nebom, ali izuzetno hladno noću – temperature mogu pasti znatno ispod nule u baznom kampu i na prevoju, i snježne padavine može povremeno blokirati prevoj Kongma La. Zimsko planinarenje je moguće za dobro pripremljene planinare (a staze su vrlo mirne), ali morate biti spremni na oštru hladnoću i određenu fleksibilnost u itinereru.

Ukratko, držite se proljeća ili jeseni za najugodnije uslove za planinarenje.

Hrana i piće tokom planinarenja do baznog kampa Ama Dablam

Pružamo tri obroka dnevno tokom planinarenja do baznog kampa Ama Dablam. Čajne kuće nude mješavina nepalskih i zapadnjačkih jela - dal bhat (riža sa supom od leće i povrtnim curryjem) je osnovna namirnica koja daje mnogo energije, uz supe, rezance, jela od riže i krompira, a ponekad i tjesteninu ili momo. Postoji mnogo vegetarijanskih opcija (koje preporučujemo na većim nadmorskim visinama radi bolje higijene hrane). Obroci su obilni i osmišljeni da vas održe punim energije.

Voda za piće će biti sigurna. Uključujemo tablete za pročišćavanje ili tretiranu vodu, a možete kupiti i prokuhanu vodu na trekingu ako želite. Izbjegavajte netretiranu vodu da biste ostali zdravi. Vrući čaj (đumbir, limun, čaj s mlijekom) i kafa dostupni su uz svaki obrok kako biste se ugrijali i bili hidrirani. (Alkohol i dodatna pića nisu uključeni - i savjetujemo da ne pijete alkohol na velikoj nadmorskoj visini jer vas može dehidrirati i uticati na aklimatizaciju.)

Visinska bolest

Planinarenje se proteže na nadmorske visine preko 5,000 m, i stoga, a Rizik je akutna planinska bolest (AMS)Također dodajemo dane aklimatizacije kako biste se mogli polako naviknuti. Simptomi AMS-a su česti; to su glavobolja, vrtoglavica, mučnina, gubitak apetita i poteškoće sa spavanjem.

Da biste smanjili rizik, penjte se postepeno, pijte puno vode, izbjegavajte alkohol ili pušenje i nemojte se previše naprezati. Naši vodiči su obučeni da prepoznaju znakove AMS-a i provjeravat će vaše stanje svakodnevno.

U slučaju da primijetite bilo kakve simptome, početni postupak je da se odmorite na istoj visini i dozvolite svom tijelu da se prilagodi. Ako se simptomi pogoršaju (npr. jaka glavobolja, povraćanje), odmah ćemo se spustiti na nižu visinu – ovo je najefikasniji lijek. U rijetkim teškim slučajevima, organizovat ćemo hitnu evakuaciju. Slijedeći plan aklimatizacije i slušajući svog vodiča (i vlastito tijelo), možete znatno smanjiti mogućnost visinske bolesti.

Priprema i kondicija za vaš treking do baznog kampa Ama Dablam

Uspon do baznog kampa Ama Dablam je mnogo ugodniji u dobroj fizičkoj formi. Predlažemo da počnete trening najmanje 8-12 sedmica prije putovanjaKoncentrišite se na izdržljivost i snagu nogu. rutina vježbe Aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili dugih planinarskih šetnji (posebno uzbrdo) povećat će vašu izdržljivost za hodanje i do 5-7 sati dnevno.

Pokušajte dodati malo treninga nošenja ruksaka kako biste vježbali uslove za planinarenje. Rad na nogama (čučnjevi, iskoraci i iskoraci će funkcionisati) i trbušnim mišićima će vam pomoći pri strmim usponima i spuštanjima.

Mentalno, osoba bi također trebala biti spremna za planinarenje - staza može biti zahtjevna, a vrijeme može biti promjenjivo. pozitivan stav i odlučnost mnogo pomaže. Žuljevi se mogu spriječiti ako se dobro razgaze vaše planinarske cipele prije planinarenja. Nakon što steknete pravu obuku i pravi način razmišljanja, bit ćete spremni za ovu avanturu.

Vize i dozvole

U slučaju planinarenja do baznog kampa Ama Dablam, bit će vam potrebna viza za Nepal, kao i dozvole za planinarenje. Većina državljanstava može dobiti nepalske vize po dolasku na Međunarodni aerodrom Tribhuvan u Katmanduu; turistička viza od 15 ili 30 dana (plaćena u gotovini u američkim dolarima) pokrivat će ovo planinarenje.

Trenutno, viza od 30 dana košta 50 američkih dolara. Jednostavno je: popunite obrazac na aerodromu (ili putem interneta prije dolaska), platite novac i dobit ćete pečat vize po dolasku.

Oni su dvije primarne dozvole koje su potrebne u regiji Everesta u smislu dozvola za planinarenje: Dozvola za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha a Ruralni Khumbu Pasang Lhamu Opština ulaznica. Ove dozvole su već uključene u cijenu paketa i mi ćemo ih pribaviti u vaše ime. Svu papirologiju obavlja naš tim; trebat će vam samo kopija pasoša i nekoliko fotografija veličine pasoša koje ste vidjeli u Katmanduu.

Dozvole će se nositi sa sobom na trekingu (nosiće ih vaš vodič ili će vam biti podsjetnik kada ih trebate pokazati na kontrolnim tačkama). U slučaju da planirate bilo kakve sporedne izlete ili produžetke (kao što je penjanje Island Peak), mi bismo ih organizovali u skladu s tim (uz dodatnu naknadu).

Ukratko, mi se brinemo o svim dozvolama i odobrenjima, što znači da se ne morate brinuti o birokratskim aspektima.

Zdravlje i sigurnost tokom planinarenja do baznog kampa Ama Dablam

Brinemo o vašoj sigurnosti tokom planinarenja do baznog kampa Ama Dablam. vodiči obučeni za pružanje prve pomoći u divljini i osnovni medicinski komplet na trekingu. Plan putovanja koji smo kreirali je pravilno aklimatiziran kako bismo osigurali da ste zdravi na toj nadmorskoj visini.

Molimo vas da budete poslušni svom vodiču na stazi, posebno na teško dostupnim mjestima ili kada jakovi/nosači dolaze uskim stazama. Održavajte dobru higijenu i ne zaboravite često dezinficirati ruke sredstvom za dezinfekciju ruku; i pijte samo prokuhanu ili prečišćenu vodu (obezbijedit ćemo način da to učinite).

We pratiti vremenske uslove i stanje na staziU slučaju da nešto nije sigurno (kao što je područje klizišta ili loše vrijeme), revidićemo planove (odgoditi ili preusmjeriti) kako bismo izbjegli opasnosti.

Imamo planovi u vanrednim situacijama u slučaju bilo kakvog ozbiljnog zdravstvenog problema ili povrede. U slučaju potrebe za hitnim spuštanjem ili evakuacijom helikopterom, naš tim to može organizovati (zato je kupovina putnog osiguranja obavezna). Odlazak s nama znači da ste u profesionalnim rukama; mi se brinemo o organizaciji, a vi možete ići s povjerenjem da će planinarenje biti ugodna i sigurna avantura.

transport

Mi se brinemo o sav potreban prijevoz. Vaš Povratni domaći let Cijena leta između Katmandua i Lukle je uključena (otprilike 35 minuta u svakom smjeru). Tokom sezone, letovi mogu polaziti iz Manthalia (Ramechhap) umjesto iz Katmandua zbog saobraćaja na aerodromu - ako se to dogodi, organizujemo udoban cestovni prijevoz (oko 5 sati vožnje, ovisno o saobraćaju) kako biste stigli u Manthali na vrijeme za let.

Također se bavimo svim transferima kopnom u Katmanduu: naš tim će vas dočekati iz hotela i odvesti do aerodroma za vaš let za Luklu, a također ćemo vas dočekati u Katmanduu kada se vratite iz Lukle.

Imajte na umu da letovi između Lukle imaju vrlo stroga ograničenja težine (obično 10 kg predanog prtljaga i 5 kg ručnog prtljaga po osobi). Pomoći ćemo vam da pohranite bilo kakav dodatni prtljag u Katmanduu prije putovanja, tako da ćete nositi samo potreban prtljag.

Osim toga, letovi za Luklu su vezani za vremenske prilike; letovi mogu biti odgođeni zbog nesigurnih uslova. Obično preporučujemo još jedan dan u Katmanduu nakon završetka planinarenja do baznog kampa Ama Dablam kao faktor ublažavanja prije vašeg međunarodnog leta. S našim osobljem, nećete morati brinuti o logistici transporta.

Putno osiguranje

Putno osiguranje je obavezno za sve koji idu s nama na treking do baznog kampa Ama Dablam. Morate imati polisa koja pokriva planinarenje na velikim visinama – idealno do 6,000 m – uključujući hitnu evakuaciju helikopterom i medicinski tretmanPrije polaska na put, tražit ćemo vaše podatke o osiguranju (broj police i kontakt osobu osiguravatelja u slučaju nužde).

Provjerite sa svojim pružateljem usluga da li je uključeno planinarenje iznad 5,000 m u Nepalu (neke standardne police isključuju vrlo velike nadmorske visine). Također, provjerite da li polisa pokriva opće putne rizike (otkazivanje putovanja, izgubljeni prtljag itd.), iako je najvažniji dio hitna evakuacija i zdravstveno osiguranje.

U malo vjerovatnom slučaju da vam zatreba spašavanje helikopterom ili hospitalizacija, posjedovanje odgovarajućeg osiguranja će vam spasiti život (finansijski i logistički). Nadamo se da ga nikada nećemo koristiti, ali ga je neophodno imati. Pobrinite se da vaše osiguranje važi za cijelo trajanje trekinga. Kada se o tome pobrinete, možete ići na treking do baznog kampa Ama Dablam sa mirom uma znajući da ste zaštićeni.

Alternative Routes

Ako želite izmijeniti svoje putovanje, postoji nekoliko opcija. Planinarski pohod do baznog kampa Everesta (oko 12 dana) je klasična ruta koja se preklapa s ovim trekingom do Pangbochea, a zatim ide do baznog kampa Everesta (5,364 m) i Kala Patthara (5,545 m). Prometnija je, ali vas vodi do podnožja samog Everesta.

Ako više volite a kraći i lakši trek, što je Panoramski uspon na Everest u Tengboche (ili čak samo Namche) nudi odlične poglede bez visinskog prijevoja ili baznog kampa – idealno je ako imate ograničeno vrijeme ili ne želite ići iznad 3,800 m.

Također možemo prilagoditi ovaj itinerar trekinga do baznog kampa Ama Dablam – na primjer preskakanje Kongma La Passa da bi bilo manje naporno (umjesto prevoja, išli biste nižom rutom preko Tengbochea do Dingbochea/Lobuchea), ili dodavanjem posjete Gokyo jezera pa čak i prelazak Prolaz Čo La ako imate slobodnih dana i želite biti dio Planinarski pohod na Everest Tri prevoja ruta.

Javite nam svoja interesovanja i vremenski okvir – rado ćemo vam predložiti najbolju rutu ili prilagoditi rutu kako bismo stvorili vaš idealan himalajski trek.

Vaši dodatni troškovi

Dodatni troškovi nastali tokom trekinga do baznog kampa Ama Dablam sastoje se od nekoliko ličnih troškova koji nisu uključeni u paket. Morat ćete potrošiti na vizu za Nepal (otprilike 50 USD za 30-dnevnu vizu po dolasku) i putno osiguranje. Hoteli i obroci u Katmanduu prije i poslije trekinga nisu uključeni, te stoga planirajte budžet za smještaj i hranu.

Također morate nositi svoje ili iznajmiti svoje Trekking oprema, uključujući čizme, jaknu i vreću za spavanje, ali ćemo vam dati putnu torbu za nošenje vaših stvari. Sva dodatna hrana, flaširana voda, bezalkoholna pića, kafa ili alkohol su na vaš vlastiti trošak.

Čajdžinice mogu naplatiti malu naknadu za korištenje toplog tuša, Wi-Fi-ja ili punjenje telefona, a vi ćete im platiti direktno. Tipping je uobičajeno u Nepalu. Mnogi planinari izdvajaju oko 80-150 USD po osobi za cijeli trek, što se dijeli između vodiča i nosača.

Ostali lični podaci troškoviTroškovi poput suvenira, dodatnih izleta ili nepredviđenih troškova uzrokovanih kašnjenjem letova također nisu uključeni. Ove troškove je bolje držati u nepalskim rupijama u malim novčanicama, jer nema bankomata osim u Katmanduu, a čak ni u Namche Bazaaru nisu uvijek dostupni.

Jezik i komunikacija

engleski je uobičajeni jezik na planinarskim stazama baznog kampa Ama dablalm. Naši vodiči tečno govore engleski (kao i nepalski i šerpa jezik) i pomoći će vam da komunicirate s lokalnim stanovništvom. Većina vlasnika čajdžinica i osoblja duž rute govori osnovni engleski, tako da možete naručiti obroke i voditi jednostavne razgovore bez problema.

Čut ćete pozdrav "namaste"svugdje - to znači "zdravo". Slobodno ga koristite ljubazno. Učenje nekoliko nepalskih fraza (kao što je "dhanyabad“Za Hvala you) ili pozdravi Šerpa nisu obavezni, ali lokalno stanovništvo cijeni trud. Sveukupno, jezik neće biti prepreka tokom planinarenja, a kad god vam zatreba pomoć ili prevod, vaš vodič će vam pomoći.

Mobilna mreža, internet i punionice

Planinarski pohod do baznog kampa Ama Dablam ima slabu mobilnu i internet konekciju, posebno na višim mjestima. Mrežna konekcija je moguća u Lukli, Phakdingu i Namche Bazaaru sa Ncell ili NTC SIM karticama, ali je signal slabiji ili se prekida dalje uz planinu. Postoji nekoliko čajdžinica koje nude internet putem prepaid Wi-Fi kartica poput Everest Linka, ali to može biti sporo ili nestati tokom loših vremenskih uslova.

Veza s Namche Bazaarom je najbolja, ali nakon Pangbochea je izuzetno ograničena. Bilo bi bolje da obavijestite svoju porodicu da biste mogli biti odsutni veći dio trekinga.

Telefoni i fotoaparati se također mogu puniti u čajdžinicama po niskoj cijeni od 200-500 NPR po punjenju koristeći solarnu ili generatorsku energiju. U nižim selima cijene su niske, a u udaljenijim selima visoke. Uvijek ponesite dobru power bank i rezervne baterije i uvijek se pobrinite da napunite svoje uređaje do punog kapaciteta.

Ostavljanje telefona u avionskom režimu i isključivanje noću uštedjelo bi vam bateriju. Uz malo planiranja, imat ćete dovoljno energije za fotografiranje i neophodnu upotrebu u društvu opuštajućeg odmora u digitalnom svijetu.

Šta ne raditi na ovom putovanju

Tokom planinarenja do baznog kampa Ama Dablam, važno je slijedite neke osnovne smjernice da ostanete sigurni i puni poštovanja. Bilo koji simptom visinske bolesti, uključujući mučninu, vrtoglavicu ili glavobolju, ne treba zanemariti. Uvijek obavijestite svog vodiča u slučaju da se ne osjećate dobro i odmorite se ili se spustite gdje je potrebno.

Krećite se postepeno i dosljedno, dajući svom tijelu vremena da se privikne na nadmorsku visinu. Ne bacajte smeće po stazi i donosite ga sa sobom dok ne pronađete odgovarajuću kantu.

Uvijek možete donijeti smeće kući i ostaviti ga u odgovarajućoj kanti. Pokažite poštovanje prema lokalnom stanovništvu i kulturi tako što ćete tražiti dozvolu za fotografisanje, skidati cipele i šešire u manastirima i oblačiti se pristojno.

Trebao bi nikad ne hodajte sami, posebno noću, i uvijek ostanite sa svojom grupom. Nemojte uzimati previše alkohola ili pušiti previše jer to može otežati prilagođavanje nadmorskoj visini. Ovih nekoliko savjeta omogućit će vam sigurno, udobno i poštovano putovanje po Himalajima.

Produženje putovanja

Ako imate dodatnih dana u Nepalu nakon vašeg trekinga do baznog kampa Ama Dablam, možemo vam pomoći da isplanirate neka odlična produženja putovanja. Mnogi planinari se odlučuju za opuštanje nakon trekinga uz Divljači safari u Chitwan nacionalni park (dom nosoroga, slonova, krokodila i možda tigrova) ili posjetu prekrasnom lake city of Pokhara za malo opuštanja pored jezera i pogleda na Anapurne.

Kulturni kule oko Dolina Katmandua su također popularni – možete istražiti UNESCO-ve lokacije svjetske baštine poput trga Patan Durbar, Bhaktapura, stupe Boudhanath i hrama Pashupatinath kako bi se dobio dublji uvid u historiju i duhovnost Nepala.

Ako ste raspoloženi za još jedan treking, možemo organizovati kraće trekinge, kao što je npr. 3-dan Planinarski izlet Poon Hill u Annapurna regija (poznat po izlasku sunca) ili čak višednevni izlet u Tibet or Butan za potpuno drugačije iskustvo himalajske kulture. Jednostavno nam javite šta vas zanima i koliko vremena imate; možemo prilagoditi i organizovati nezaboravno produženje putovanja koje će upotpuniti vaše putovanje.

Pravila za fotografisanje i letenje dronovima

Himalaji su prekrasni za fotografiranje zbog spektakularnih planinskih pogleda i lokalne kulture. Fotografiranje tokom planinarenja do baznog kampa Ama Dablam je u redu sve dok ste s poštovanjem.

Ne snimajte krupne planove pojedinaca, posebno monaha ili starješina; uvijek zatražite dozvolu prije snimanja krupnog plana vjerskih događaja ili unutrašnjosti manastiraKada bude pravo vrijeme, vaš vodič će vam reći. Većina Šerpa su prijateljski nastrojeni i navikli da planinari fotografišu, ali osmijeh i poziv mnogo vrijede.

Upotreba dronova na Everestu je vrlo ograničena. Upravljanje letećim dronovima unutar Nacionalnog parka Sagarmatha bez službene saglasnosti Uprave civilnog zrakoplovstva Nepala i ureda parka je zabranjeno.

Ove dozvole je izuzetno teško dobiti, a letenje bez njih može dovesti do kazni ili zapljene. Dronovi također mogu poremetiti životinje i miran planinski život. Trebali bismo zaboraviti na dronove i pronaći način da zabilježimo svoje trenutke jednostavnom kamerom.

Kulturni festivali na stazi

Zemlja Khumbu je zemlja Kultura i tradicije Šerpa, a tokom cijele godine se slave razni šareni festivali. Najpoznatiji je Festival Mani Rimdu, u oktobru ili novembru godine, koji se održava u Tengboche ManastirRedovnici plešu svetih plesova s ​​maskama i mole se tri dana, a hiljade šerpaških porodica prisustvuju da bi učestvovale.

Pod uslovom da je vaš trek dug kao ovaj, imat ćete priliku uživati ​​u ovom velikom događaju uz muziku, ples i sreću. U maju ili junu održava se još jedan festival poznat kao Dumdži i odvija se u selima kao što su Namche i KhumjungOdaje počast Guru Rinpocheu, koji je uveo budizam na Himalaje.

ARTibetanska Nova godina je događaj koji se slavi u februaru; obično je to porodična stvar. Možemo vam pomoći u organizaciji posjete festivalu, ako želite. Iako niste na trekingu tokom jednog, ipak ćete osjetiti kulturu Šerpa, njihovu velikodušnost i duhovni život tokom vašeg trekinga do baznog kampa Ama Dablam.

Savjeti za one koji prvi put posjećuju Nepal

Da biste dobili vizu po dolasku na aerodrom u Katmanduu, potrebno je ponijeti fotografiju za pasoš i taksu za vizu u američkim dolarima; stoga, vizu za Nepal možete dobiti već prilikom prve posjete. Nepalci su prijateljski nastrojeni i pristojni, te ih stoga pozdravljaju sa Namaste i poštuju tako što im skidaju cipele prije nego što uđu u hramove ili njihove domove. Nosite jednostavnu odjeću i nikada ne fotografišite lokalno stanovništvo bez njihovog pristanka.

Ostanite zdravi uzimajući samo flaširanu ili prečišćenu vodu i konzumiranje svježe pripremljene hrane. Jedite lokalne hrana, ali preferiraju pune i higijenske štandove s hranom. Sve u Nepalu se obično radi sporo, stoga biste trebali biti otvorenog uma i zabaviti se. Ljudi su ljubazni i susretljivi, a osmijeh ili jednostavan dhanyabad (hvala) nikada neće pogriješiti.