Mardi Himal i Khopra Danda Trek – 13 dies

Itinerari de Mardi Himal i Khopra Danda Trek – 13 dies

Inclou/Exclou

Dificultat de la caminada

La ruta Mardi Himal i Khopra Danda té una qualificació moderada. Els excursionistes caminen entre 5 i 7 hores al dia per senders de muntanya irregulars. El camí inclou pujades i baixades costerudes, però no hi ha escalades tècniques. Cada dia es recorren entre 6 i 10 km, sovint per escales de pedra o terreny rocós.

L'altitud més alta és de 4,500 m (camp base de Mardi Himal). Tot i que són físicament exigents, les pujades es reparteixen al llarg de molts dies amb parades de descans. Amb entrenament i un ritme constant, els excursionistes en forma de totes les edats poden fer aquesta excursió.

Temps i millor estació

La primavera (març-maig) i la tardor (setembre-novembre) són ideals. La primavera porta boscos de rododendrons florits i cels clars; les màximes diürnes arriben als 15-20 °C, mentre que les nits són fresques. La tardor té un clima estable i dies càlids amb nits fresques.

L'hivern (desembre-febrer) és molt més fred en altitud (les temperatures nocturnes sovint són inferiors a –5 °C al campament base) i hi ha possibilitat de neu als senders. El monsó (juny-agost) significa pluges fortes, camins relliscosos i esllavissades ocasionals. La humitat és alta a l'estiu. Cap estació és realment perillosa si es prepara: la roba impermeable i les capes d'abric són essencials fora de les temporades punta.

Menjar i beguda

Durant el recorregut de Mardi Himal i Khopra Danda, els àpats es serveixen a cases de te. Els plats típics inclouen dal bhat (arròs amb llenties i curris), guisats de verdures, fideus, pasta, arròs fregit i sopes. L'esmorzar ofereix ous, farinetes, creps o torrades. També hi pot haver menjars occidentals com pasta, pizza i entrepans.

Tots els àpats dels dies de trekking (E/D/S) estan inclosos. Beveu sempre molts líquids: als allotjaments es proporciona aigua bullida o filtrada (preu de l'ampolla 150 NPR). Porteu pastilles o gotes purificadores d'aigua com a reserva. Els aperitius (barretes energètiques, fruits secs, xocolata) són útils. Nota: l'altitud pot disminuir la gana, per tant, mengeu sovint. Podem triar opcions vegetarianes i veganes, però cal avisar amb antelació.

Mal d'alçada

Els efectes de l'altitud (AMS) poden aparèixer per sobre dels 3,000 m. Els símptomes comuns inclouen mal de cap, nàusees, marejos i fatiga. Els riscos es poden reduir ascendint gradualment, mantenint-se ben hidratat i menjant prou hidrats de carboni. Eviteu les pastilles per dormir i l'alcohol.

El trekking del Mardi Himal i el Khopra Danda guanya altitud lentament amb moltes pauses per ajudar el cos a aclimatar-se. Eviteu les pastilles per dormir i l'alcohol. L'itinerari serà de tal manera que l'aclimatació s'acabi lentament, i tindrem dies de descans.

Consulteu un metge sobre la possibilitat de prendre Diamox (acetazolamida) abans de la caminada. El nostre guia controla el vostre estat i porta oxigen. Si algú mostra AMS greu (confusió, mal de cap intens, dificultat per respirar), el protocol és un descens immediat de 500 a 1000 m. Els guies no dubtaran a evacuar-vos si cal, perquè la vostra seguretat és la prioritat.

Preparació i forma física

Comença a entrenar de quatre a sis setmanes abans de la teva sortida. Per augmentar la resistència i enfortir les cames, fes alguna activitat cardiovascular fàcil com ara caminar a pas lleuger, córrer o anar amb bicicleta. Entrenament: Puja un turó amb una motxilla d'uns cinc a set quilograms. Les sessions llargues d'escales o les caminades també són beneficioses diàriament.

Es poden provar exercicis senzills com ara esquats i gambades per alleujar la tensió al genoll. En cas que tingueu problemes de salut relacionats amb el cor, els pulmons o els genolls, hauríeu de visitar el vostre metge abans del viatge.

Porteu botes de trekking que ja hàgiu fet servir i roba d'abric per capes. També és crucial tenir preparació mental. Preveieu els canvis meteorològics de muntanya i una velocitat moderada i lenta. Fins i tot caminar normalment és un repte més gran a altituds més elevades i, per tant, una preparació física gradual fa que el procés del viatge sigui menys difícil.

Visa i permisos (Mardi Himal i Khopra Danda Trek)

En la majoria dels casos, els visitants internacionals podran obtenir un visat de turista del Nepal a l'aeroport de Katmandú. Un visat de 30 dies actualment costa uns 50 dòlars a partir del 2025. Comproveu la validesa del vostre passaport durant almenys sis mesos. En arribar a l'aeroport, ompliu els formularis senzills i pagueu la taxa en dòlars americans.

Per fer senderisme a la regió de l'Annapurna, necessiteu un permís de l'àrea de conservació de l'Annapurna, que costa uns vint-i-cinc dòlars americans, i una targeta TIMS que costa uns disset dòlars americans. Above The Himalaya us farà aquests permisos.

No deixeu cap còpia del vostre passaport ni de cap permís. Els drets del permís s'utilitzen per mantenir i protegir el medi ambient i la comunitat locals, per tant, no pertorbeu les plantes ni la fauna.

Salut i Seguretat

La vostra seguretat és molt important durant el trekking de Mardi Himal i Khopra Danda. No us oblideu de prendre precaucions senzilles de salut abans de viatjar. També és convenient estar informat sobre vacunes com el tètanus, l'hepatitis A i B, i la febre tifoide. Porteu un petit kit de primers auxilis amb benes i els vostres propis medicaments. Beveu només aigua bullida o purificada i eviteu els aliments crus o no higiènics, com ara amanides sense rentar.

A la muntanya fa sol i necessiten protector solar, bàlsam labial amb factor de protecció solar i ulleres de sol adequades. El temps canvia ràpidament durant la caminada de Mardi Himal i Khopra Danda, així que cal vestir-se amb roba d'abric. L'allotjament és net, tot i que els lavabos de vegades són baixos, i cal portar mocadors de paper.

Feu servir bastons de trekking quan baixeu per protegir els genolls. El rescat amb helicòpter es pot fer servir en cas d'emergència, però és força car. Cal una assegurança de viatge de rescat a gran altitud. El vostre guia inspeccionarà l'estat de totes les persones que participin a la caminada cada dia i proporcionarà mesures de seguretat durant el trajecte.

Transport

El trekking del Mardi Himal i el Khopra Danda inclou viatges per carretera i a peu. El trajecte entre Katmandú i Pokhara es pot fer en sis o set hores amb autobusos turístics o autocars privats. La carretera està asfaltada però és sinuosa. També podeu agafar un vol curt entre Katmandú i Pokhara.

També anem amb jeep o furgoneta local de Pokhara a Dhampus, per carreteres de grava, i triguem aproximadament dues hores. I en acabar la caminada, us transportaran de tornada a Pokhara en un jeep, ja sigui a Nayapul o Birethanti. Tot el transport local necessari per al trekking de Mardi Himal i Khopra Danda està inclòs. De vegades, hi ha esllavissades o cops a les carreteres nepaleses, i per tant busquem altres alternatives.

Assegurança de viatge

Cal una assegurança de viatge per a tothom que participi a la caminada de Mardi Himal i Khopra Danda. La pòlissa ha d'incloure el trekking fins a un màxim de quatre mil cinc-cents metres, l'atenció mèdica d'emergència i l'evacuació amb helicòpter.

El rescat amb helicòpter no està cobert per alguns plans bàsics i, per tant, aneu amb compte amb la vostra pòlissa. Porteu sempre una còpia de la vostra assegurança. En cas de malaltia greu o accident, s'organitzarà l'evacuació al moment. Això seria molt costós sense assegurança.

Rutes alternatives

Hi ha diverses opcions de ruta per a la caminada de Mardi Himal i Khopra Danda. Per reduir el temps de viatge, podeu estalviar-vos el Poon Hill part i baixeu cap a Ghandruk directament. Alguns turistes també continuen el seu viatge des de Ghorepani cap a Camp base de l'Annapurna, cosa que afegeix diversos dies de trekking addicionals (normalment 3-4) i ofereix vistes addicionals de la muntanya.

L'altra alternativa és que, un cop completada la part de Khopra Danda, visiteu les aigües termals de Jhinu Danda i després agafeu la carretera. Altres excursionistes comencen a Lumle en comptes de Dhampus per minimitzar el temps de conducció. Comenteu amb nosaltres qualsevol canvi de ruta a causa del temps i les condicions del sender, que determinen què es pot fer.

Les teves despeses addicionals

Porteu prou rupies nepaleses per a despeses personals durant el trekking del Mardi Himal i el Khopra Danda. La quantitat mitjana que la majoria dels excursionistes paguen per begudes, aperitius i petites propines és d'unes mil cinc-centes a dues mil rupies al dia. L'aigua embotellada costa un o dos dòlars, però l'aigua bullent o per omplir-se és menys costosa. Les dutxes calentes costen entre dues-centes i tres-centes rupies.

Pokhara i alguns allotjaments de Ghorepani tenen internet a baix cost. El cafè, el te i els refrescos costen entre cent cinquanta i tres-centes rupies. Les barretes energètiques o les galetes costen aproximadament cent dues-centes rupies.

Com a propina, hauríeu de donar tres o cinc dòlars cada dia de la caminada al vostre guia i dos o tres dòlars cada dia al vostre portador. Els pobles de muntanya no tenen caixers automàtics; per tant, aconseguiu prou diners en efectiu a Pokhara.

Llengua i Comunicació

La llengua nacional és el nepalès, i als pobles també podeu sentir la llengua gurung i la llengua magar. El vostre guia parla anglès amb fluïdesa, i la majoria dels propietaris dels allotjaments en saben una mica; per tant, la comunicació no hauria de ser un problema. Paraules senzilles en llengua nepalès, com ara Namaste o Dhanyabad, faciliten la relació.

Les connexions mòbils com ara Ncell i NTC funcionen a la zona fins a Tadapani o Ghorepani. Els punts més alts de la ruta Mardi Himal i Khopra Danda, especialment a prop de la cresta de Khopra, sovint no tenen senyal. Altres allotjaments també cobren telèfons per una petita tarifa. Podeu utilitzar mapes fora de línia, cosa que és una bona idea en cas que necessiteu seguir la vostra ruta.

Xarxa mòbil, Internet i càrrega:

Podeu comprar una targeta SIM local a Katmandú o Pokhara. Les targetes SIM funcionen bé als pobles més baixos al llarg de la ruta Mardi Himal i Khopra Danda, però les zones més altes no solen tenir cobertura.

La majoria dels allotjaments funcionen amb energia solar o tenen generadors i dispositius de càrrega de pagament. Porteu sempre un banc d'energia extern, ja que no sempre hi ha endolls. Fora de Pokhara i Ghorepani, el wifi no és fiable; no us en refieu. Porteu targetes de memòria addicionals en cas de fer fotos.

Què no fer en aquest viatge

Respecteu la natura i la cultura local durant tota la caminada del Mardi Himal i el Khopra Danda. No embruteu el camí i intenteu minimitzar els plàstics d'un sol ús. No porteu flors ni molesteu els animals. Demaneu permís abans de fer fotografies de persones o llocs de culte. Porteu roba senzilla als pobles i descalceu-vos en entrar a cases o temples.

No fumeu ni begueu alcohol els dies que feu senderisme, ja que us deshidratarà. Parleu en to baix per preservar l'ambient tranquil. Seguiu els camins marcats i no intenteu mai prendre dreceres. Seguiu el vostre guia i manteniu tot el grup unit.

Extensió del viatge

Podeu allargar el vostre viatge abans o després del trekking del Mardi Himal i el Khopra Danda. A Katmandú, visiteu els llocs patrimonials com ara Swayambhunath o la plaça Durbar de Patan i Bhaktapur.

A més, a Pokhara, podeu fer parapent, passejades en barca Llac Phewa, aneu a les cascades de Devi o visiteu l'assentament de refugiats tibetans. També es pot afegir un safari per la selva a Chitwan o una visita cultural a Lumbini. Us podem ajudar a organitzar qualsevol activitat addicional que s'adapti als vostres interessos.

Normes de fotografia i drons

La ruta de senderisme de Mardi Himal i Khopra Danda és meravellosa per a la fotografia, amb vistes de la sortida del sol, senders forestals i bells paisatges de muntanya. Porteu piles addicionals, ja que el fred provoca una reducció de l'energia.

Al Nepal, l'ús de drons està regulat i necessiten permisos. La majoria dels excursionistes no ho trobarien pràctic. L'ús de càmeres de mà i telèfons és molt més convenient. Quan es fan fotos de la gent local, sempre és millor demanar permís i és important mantenir una distància respectuosa entre la fauna i les persones.

Festivals culturals a la ruta

Si la vostra excursió al Mardi Himal i al Khopra Danda té lloc durant un festival, és possible que hi hagi celebracions plenes de color. Els pobles Gurung celebren periòdicament el Losar, i els Magar tenen els seus esdeveniments tradicionals.

El Nepal també s'associa amb nombrosos festivals nacionals, com ara el Maghe Sankranti, el Teej, el Dashain i el Tihar. Durant aquestes èpoques, els pobles s'adornen amb llums, música i danses culturals. Podeu observar-los educadament o unir-vos-hi.

Consells per als visitants per primera vegada

Porteu petites quantitats de diners per utilitzar en propines i compres. Porteu prou diners en efectiu a Katmandú o Pokhara, ja que l'única moneda acceptada als pobles de muntanya és l'efectiu. Vesteu-vos amb roba d'abric, ja que el temps canvia entre dies calorosos i nits gèlides. Porteu calçat fort i jaqueta impermeable. Consumiu molta aigua bullida i mengeu aliments senzills i energètics com ara dal bhat, pa, arròs i pasta.

Aconsegueix una còpia del teu passaport, visat i assegurança de viatge. Cal que parlis amb la teva família sobre el teu viatge. Fes servir protector solar i barret per protegir la teva pell en presència d'un sol fort.

Podeu descarregar mapes fora de línia en cas que vulgueu seguir la vostra direcció. Feu una passejada tranquil·la i presteu atenció al vostre guia. El més important és relaxar-vos i gaudir de la cultura, el paisatge i la natura tranquil·la de la ruta de Mardi Himal i Khopra Danda.