Trekking per la vall de Nar Phu

Itinerari del trekking a la vall de Nar Phu

Inclou/Exclou

Trekking en solitari per la vall de Nar Phu

Fer aquesta excursió sol és impossible, ja que necessitem almenys dues persones. Necessitem un permís especial i hem de ser dues persones. La excursió sol és possible unint-se al nostre grup, però heu d'entrar i sortir junts de la vall de Nar i Phu. Podeu fer una excursió sol amb un guia i seguir l'itinerari del grup.

L'aventura en solitari és força cara. Si sou dues persones, us costarà menys. El nostre trekking en solitari ofereix una experiència inoblidable. Proporciona l'entorn, el paisatge i la cultura únics més purs de l'Himàlaia. No espereu! Poseu-vos en contacte amb nosaltres per fer reserves. Us ajudarem a explorar aquesta fantàstica part del Nepal a un cost excel·lent.

Cost del trekking a la vall de Nar Phu

El trekking a la vall de Nar Phu costa més que altres excursions regulars al Nepal. La zona és remota i restringida, per la qual cosa necessitem un permís especial, que costa 100 USD per setmana per persona. Cal fer el trekking amb una empresa registrada i viatjar amb un guia, cosa que fa que el paquet sigui una mica elevat. El cost total del nostre paquet de pensió per al trekking a la vall de Nar Phu és de 1490 USD. A més d'això, cal tenir en compte els costos addicionals. Inclou el cost de les begudes, la càrrega de la bateria i les despeses personals.

Llista d'equipament per al trekking de la vall de Nar Phu

La ruta de senderisme és de difícil nivell. Us aniria bé tenir l'equipament adequat per aconseguir-ho. Dormireu i menjareu a la casa de te, així que heu de portar les vostres pertinences, que són suficients per al fred. A continuació, us presentem alguns suggeriments per a la ruta de senderisme de la vall de Nar Phu.

• Les botes de caminar han de ser impermeables i tenir suport per al turmell.
• Sabates esportives o informals que podeu fer servir després d'una excursió d'un dia.
• Pantalons curts de senderisme (3): D'assecat ràpid, no de cotó!
• Pantalons de trekking (3): Posa't-los i treu-los amb cremallera als genolls per fer-los servir com a pantalons curts.
• Pantalons amples i informals per a trekking
• Roba tèrmica per a zones més fredes
• Roba interior lleugera – Capilene o altres materials sintètics.
• Pantalons de cotó o (texans amples/caquis).
• Samarretes: Cotó per caminar a baixa altitud. Les sintètiques són bones per sobre dels 2500 m.
• Roba interior tèrmica: polipropilè sintètic
• Jaqueta impermeable. Roba impermeable de qualitat és essencial per a la caminada per la vall de Nar Phu. Recomanem una jaqueta de niló impermeable o Gore-Tex.
• Jaqueta o jersei de folre polar.
• Jaqueta de folre polar paravents (opcional).
• Goretex o abric d'abric per a senderisme d'hivern. Porteu una jaqueta de plomes.
• Sutiens esportius per a dona, sintètics
• Motxilla resistent o bossa de mà gran per a portadors
• Motxilla d'un dia per portar objectes de valor com ara passaports, diners en efectiu, càmeres i documents de viatge.
• Bosses de plàstic o sacs per guardar-hi coses
• Adaptador d'endoll de 2 pins rodons
• Mapa/Guia de senders
• Diari i bolígraf, llapis i quaderns petits
• Lents de contacte o ulleres addicionals
• Tovallola d'assecat ràpid (mida mitjana)
• Raspall de dents/pasta (biodegradable)
• Sabó/sabó de mans multiusos
• Desodorants
• Talla ungles
• Hidratant facial i corporal
• Productes d'higiene femenina
• Mirall petit
• Tovalloletes humides
• Sanitzadors
• Pastilles de purificació d'aigua o iode
• Ampolles d'aigua recarregables
• Barret de llana o de vellut, o passamuntanyes
• Barret o gorra per protegir-se del sol durant el trekking
• Ulleres de sol o ulleres de protecció
• Guants calents
• Tovallola
• Loció solar
• Bàlsam labial
• Les ulleres de sol protegeixen de la llum del sol del dia.
• La temperatura del sac de dormir és de -20 graus Celsius. També pots aconseguir un folre per al sac de dormir.
• Alguns parells addicionals de samarretes i també pantalons curts.
• Pal de trekking
• càmera
• Llanterna i bateria
• Farmacia de primers auxilis (amb pell de talp per a butllofes)
• Fotos addicionals del passaport i fotocòpies del vostre passaport

Allotjaments

L'allotjament durant la caminada a la vall de Nar Phu és una caminada molt bàsica en un allotjament/casa de te. Si completem la casa de te al circuit de l'Annapurna , aquí és molt més fonamental. Dormireu en una habitació buida amb un llit, matalàs, cobrellit i coixí.

Us aniria bé tenir sac de dormir, i seria millor tenir-ne un de folre. Les instal·lacions de l'alberg són buides. No hi ha electricitat en alguns llocs, però tenen energia solar al menjador. Podeu carregar la bateria dels telèfons mòbils i les càmeres amb un cost addicional.

Salut i bona condició física

Els aspectes principals de la caminada per la vall de Nar Phu al Nepal requereixen una ment positiva. Heu de ser capaços de caminar 5/6 hores pel camí rocós. Podeu estar en forma per a la caminada per la vall de Nar Phu fent petits exercicis al vostre país d'origen abans d'arribar aquí.

Com més resistència acumulis, menys esforç et serà fer senderisme per la vall de Nar Phu. Pots córrer, anar en bicicleta, fer Zumba o practicar ioga per augmentar la teva energia. Caminaràs de 5 a 7 hores diàries, així que entrena les cames. El millor exercici que pots fer a casa són les esquats i les gambades.

Gaudeix del pas de Kang La

El pas de Kang La és el famós pas de senderisme de la nostra excursió a la vall de Nar Phu. Aquest pas també és una vall amagada classificada. El fantàstic viatge es troba a una altitud de 5,320 metres. Passa per la cantonada nord de la regió de l'Annapurna. Si combinem el pas de Kang La i el pas de Thorong, trigarem unes dues setmanes de senderisme. És una de les rutes de senderisme d'aventura més desafiadores del Nepal.

El pas de Kang la oferirà un paisatge magnífic de la serralada de l'Annapurna a l'Himàlaia. Ofereix una vall seca i amagada, companys de la cultura tibetana i pobles encantadors. El pas és la planta més rica en herbes medicinals de l'Himàlaia. També és famós per les plantes d'estiu Yarsagumba i els insectes d'hivern.

Mentre visitem el pas de Kang La, farem senderisme pels pobles de Nar i Phu. Ofereixen una bonica panoràmica de l'Himlung Himal a 7,126 m i el pic Saribung a 6,345 metres. Hi ha antics monestirs budistes històrics. Podeu aprendre sobre les reencarnacions dels lames en el budisme (bodhisattva). Podeu visitar el monestir de Phu, un poble intacte per la modernitat.

El senderisme fins al pas de Kangla és un camí més complicat i estret que el pas de Thorong la. Però és una vista preciosa de les Highlands. Podem obtenir una vista impressionant de molts dels Himàlaies. Inclou l'Annapurna III (7,555 m), el Gangapurna (7,455 m) i el Tilicho (7,134 m).

No podem perdre'ns el Manaslu a 8,156 m, l'Himlung a 7,126 m i el pic Saribung a 6,345 metres. Hi ha tres passos principals a la vall de Nar Phu. Són el coll de Teri La, els passos de Saribung via l'Alt Mustang i el coll de Kang La des de Ngawel Manang.

Després del pas de Kang La, arribarem a Ngwal. Si continueu la caminada fins a l'Annapurna per la via fèrria, anirem al poble de Manang. També és la bonica i prominent ciutat excursionista del circuit de l'Annapurna. Podeu continuar fins al pas de Thorong La, el pas més alt del Nepal; Thorong La es troba a 5,416 m sobre el nivell del mar.

Grau de la caminada: Difícil

La caminada per la vall de Nar Phu és difícil de classificar, amb de 5 a 7 hores de caminada diàries. Un o dos dies són una mica més llargs, i alguns són més curts. Els camins varien en diferents llocs. La part inicial està ben marcada i és ampla.

La part superior deu ser més transitada, més rocosa sota els peus i més costeruda. Estem fent un dia d'aclimatació en la nostra desafiant caminada després de 3,4 o 5500 dies de senderisme. El recorregut problemàtic arriba fins als XNUMX m d'altitud.

Aquesta zona té menys oxigen. Els nostres cossos començaran a notar-ho. S'adaptaran a la reducció de la pressió de l'aire (i, per tant, a la reducció de la disponibilitat d'oxigen). Us demanem que tingueu un bon nivell de forma física i resistència. Us sentiu còmodes fent caminades de diversos dies per terrenys muntanyosos al vostre país? Nedeu, aneu en bicicleta, correu o feu una classe de fitness un parell de vegades per setmana?

Si és així, hauries de trobar aquesta excursió al teu abast. No cal ser un excursionista experimentat per gaudir d'aquest viatge, però sí que t'has de sentir còmode fent senderisme a la muntanya. Les possibilitats de patir mal d'alçada són altes en aquesta excursió, així que has de fer senderisme, beure molta aigua i portar prou roba d'abric.

Dates del senderisme: Podeu fer el senderisme a la vall de Nar Phu en qualsevol data. La millor època és febrer, març, abril, maig, juny, setembre, octubre, novembre i desembre per a un grup de 2 a 12 persones. L'estació de pluges no és adequada per al senderisme. Les vistes podrien ser millors i, de vegades, es poden produir esllavissades.

El vostre equipatge de trekking: Tindreu un porter per a dos excursionistes per portar el vostre equipatge. El pes màxim per excursionista és de 15 kg, ja que mai sobrecarreguem els nostres portejadors. Tot i això, només podeu portar els vostres objectes de valor a la motxilla, inclòs el sac de dormir i la jaqueta de plomes. Podem deixar altres objectes innecessaris a la nostra oficina o al vostre hotel a Katmandú o Pokhara.

Lloguer i compra d'equipament: Us recomanem que porteu tota la roba i l'equipament de casa per a la vostra excursió a la vall de Nar Phu. Però a Katmandú hi ha moltes botigues on podeu comprar i llogar equipament relacionat amb l'excursió.

Transport durant la caminada

Hi ha diferents mitjans de transport per a la travessa de la vall de Nar Phu. El nostre viatge comença i acaba a Besisahar. Podem agafar un autobús local des de Katmandú o Pokhara, un trajecte d'unes 5 a 6 hores amb cotxe fins a Besisahar. També podeu agafar un jeep privat fins a Chame per un cost addicional. Des de Besisahar, podem conduir fins a Chame amb un jeep compartit local. Els jeeps són amb altres excursionistes i gent local.

Per a la tornada a la vall de Nar Phu, podem utilitzar el mateix mitjà de transport fins a Katmandú o Pokhara . De Pokhara a Katmandú, podeu agafar un vol de 25 minuts o un trajecte de 6/7 hores amb autobús o cotxe privat. La manera principal d'arribar-hi és amb cotxe. Per sobre de l'Himàlaia, hem d'aconseguir el millor transport disponible per al període de viatge. Triem el mitjà de transport en funció de l'itinerari i el pressupost del vostre paquet.

Mida del grup de trekking a la vall de Nar Phu

Tingueu en compte que la ruta de senderisme a la vall de Nar Phu té restriccions de visitants. Per tant, necessitem com a mínim dues persones per fer aquesta ruta. Però la mida del nostre grup també és petita, de 2 a 10 persones. Sempre fem un grup petit per reduir l'impacte ambiental. Això ens permet oferir un servei més personalitzat. La mida màxima del grup a la majoria de les nostres rutes/excursions és de 12 persones, i la mida mínima del grup és de 2.

Després de la pandèmia de la COVID-19, limitem la mida del nostre grup de trekking a la vall de Nar Phu a 10 persones. Això facilita oferir el millor servei i cuidar-vos, des del vostre guia de trekking i porter. Així doncs, no importa el nombre que tingueu; podeu reservar el vostre viatge amb nosaltres. Estem encantats d'organitzar les millors vacances per a vosaltres.

Trekking a Nar i Phu al Nepal

El trekking a la vall de Nar Phu al Nepal avui dia és més accessible que en el passat, sempre que es segueixin les normes. Tots els estrangers han de contractar una agència de trekking registrada. Han de portar un permís d'entrada per presentar-se als punts de control (90 dòlars en temporada de trekking, 75 dòlars fora de temporada de pluges). També es requereix un permís de l'àrea de conservació de l'Annapurna per fer senderisme.

Ara podem fer una visita senzilla a una casa de te perquè pugueu caminar només amb un guia i un porter sense altre personal de suport. Primer, entrarem al districte de Manang. Podem agafar un jeep des de Katmandú o Pokhara fins a Koto, o podeu fer senderisme per l'antiga ruta del circuit de l'Annapurna . També podeu agafar un vol xàrter o un helicòpter fins a la petita pista d'aterratge de Humde. És millor caminar des de Syange o Jagat per garantir una aclimatació adequada. A causa de la carretera transitable, el camí s'escurça cada any.

A mesura que la carretera avança cap al nord, la caminada es fa més curta. Començarem el camí baix cap a la vall de Nar Phu des de Koto. Seguirem el sender del riu a través d'un bosc pintoresc de coníferes i arbres caducifolis. Veurem vistes espectaculars dels alts cims que hi ha a la vora del poble de Nar.

Si feu senderisme a finals de tardor o a l'hivern, aneu amb compte amb la neu. El camí pot ser perillós, amb esllavissades perilloses a la neu. Gaudim explorant llocs culturals i senders secundaris abans de tornar a Katmandú.

Ruta restringida menys freqüentada.

Aquesta excursió a la vall de Nar Phu es troba en una regió restringida i necessitem un permís especial. Només uns quants viatgers hi participen. Comença amb un trajecte d'un dia amb cotxe des de Katmandú fins a Syange. La indústria pot anar més lluny d'on s'inicia el senderisme. El senderisme i el senderisme també són beneficiosos per a la salut.

A part d'això, el candidat pot gaudir de les formes pròpies de la natura. Tal com ofereix el camí, els excursionistes de la travessa de la vall de Nar Phu poden tenir vistes surrealistes durant tot el trajecte. El recorregut ofereix vistes panoràmiques de les muntanyes del gran massís de l'Annapurna. També proporciona la impressionant vall de Nar Phu. Un sol paquet té molts punts destacats, però la gent té molta incertesa.

Per tant, recomanem aprofitar aquesta rara oportunitat d'experimentar la llibertat natural. Els habitants locals de la regió també tenen molt més a expressar als visitants. Tenen una hospitalitat amable. El seu estil de vida únic transmet els gustos de la cultura tibetana. T'encantaria interactuar amb la gent que t'envolta. T'adones de com s'acosten als visitants amb la seva actitud molt acollidora.

Itinerari de senderisme per la vall de Nar Phu

L'itinerari de trekking a la vall de Nar Phu comença a Syange. Segueix el popular trekking curt de l'Annapurna , que també passa pel famós coll de Thorong La. Creem el nostre itinerari de trekking des de Koto, on els portareu fora dels camins habituals fins a la vall de Nar Phu. Si teniu sort, podreu veure les ovelles blaves i el lleopard de les neus, ja que viuen aquí.

La caminada per la vall de Nar Phu passa per pobles remots, canyons estrets i boscos preciosos. Podem veure les fantàstiques formacions rocoses, iaks, gompas i una cultura càlida i acollidora. L'itinerari de la caminada per la vall de Nar Phu té 300 habitants nadius. Això depèn de la ramaderia de iaks i del comerç de sal. El poble de Phu és el millor lloc per viure l'autèntic estil de vida de les comunitats locals Bhote.

La decisió del govern d'obrir Nar Phu als visitants no va inspirar confiança als vilatans, que van continuar amb el seu estil de vida rural. El Projecte de l'Àrea de Conservació de l'Annapurna (ACAP) ha ampliat recentment la seva xarxa per incloure Nar i la vall de Phu. Està preparant un pla de desenvolupament turístic adequat per a aquesta regió desconeguda.

Permís de senderisme a la vall de Nar Phu

El trekking a la vall de Nar Phu es troba a la zona de senderisme restringida del Nepal, per la qual cosa necessitem un permís especial per viatjar-hi. Necessitem tres llicències diferents: una és un permís especial. L'altra és un permís de l'àrea de conservació de l'Annapurna.

Aquest permís cobreix el trekking seguint la ruta de la regió de l'Annapurna. I un altre permís és una targeta TIMS. Les taxes del permís de setembre a novembre són de 100 USD per setmana; si viatgeu de desembre a agost, són més de 75 USD. Cal afegir les taxes del permís de la targeta ACAP i TIMS.

Necessitem un passaport original, la vostra fotografia i una assegurança de viatge. L'assegurança cobreix fins a 5500 m d'alçada, incloent-hi el rescat i l'assistència mèdica. La tarifa és gratuïta per a nens menors de deu anys, però hem de complir tots els tràmits. Us ajudarem a obtenir un permís i a fer els tràmits necessaris. Només necessiteu les vostres fotos, el passaport original i l'assegurança.

Nar Phu és una excursió remota a la regió de l'Annapurna

Aquesta regió remota també es coneix com "El Regne Prohibit". La ruta de senderisme per la vall de Nar Phu són les últimes restes de l'antic regne prohibit del Tibet. Aquesta regió també s'anomena "El Petit Tibet". És una de les regions més verges i verges del món exterior.

El senderisme en aquesta bonica terra uneix turons alts, passos i pobles remots. També connecta canyons estrets, valls de gel i zones salvatges enlluernadores. El sender passa per impressionants establiments rocosos. Ofereix vistes de iaks, gompas i societats excepcionals de l'Himàlaia. Des que la ruta es va obrir el 2003, només uns pocs occidentals han explorat aquests pobles verges.

Només uns quants han viatjat pels turons de 7000 metres que envolten aquesta vall prohibida. Farem el trekking per la vall de Nar Phu, a la vall superior de Manang, a les valls de Nar i Phu. Comprèn les ciutats remotes, verges i fascinants del món budista tibetà. Els pioners budistes de tot el món viatgen a la vall de Phu per visitar el famós Tashi Lha Khang.

És una comunitat religiosa, i reben regals del Lama Karma Sonam Rinpoche. Al costat de les ciutats vibrants i sense edat, els viatgers troben el campament base d'Himlung per sobre de Phu. Després de creuar l'Alt Pas de Kangla, vam arribar a Ngwal.

També podem combinar els dos passos de Kang La, de 5315 metres. Viatgen cap a l'oest pel pas de Thorong La, de 5416 metres, i baixen pel Mustang inferior. Podem visitar el famós monestir de Kagbeni abans de dirigir-nos a Jomsom. Des d'allà, podem volar de tornada a l'aeroport de Pokhara i a l'aeroport internacional de Katmandú.

Excursió a la casa de te de la vall de Nar Phu

La casa de te de Nar Phu Valley Trek s'allotja en una cabana típica de fusta i pedra. Alguns edificis tenen cuina, menjador, dormitoris i bany. La gent local de l'Annapurna és propietària i gestiona les cases de te de Nar Phu Valley Trek . Aquestes satisfan totes les necessitats bàsiques dels excursionistes. Una casa de te pot semblar una de típica que serveix te/cafè.

Tanmateix, les cases de te de la ruta de senderisme de la vall de Nar Phu serveixen menjar i allotjament i ofereixen altres serveis als excursionistes de l'Himàlaia. Després que les expedicions prosperessin a la regió de l'Annapurna, van començar les cases de te a la regió de la vall de Nar Phu. Abans d'això, tot el senderisme al Nepal era acampada, que era molt més car que la ruta a les cases de te.

Durant l'excursió d'acampada, els excursionistes han de portar tendes grans. El excursionista ha de portar els articles necessaris per a l'allotjament i el menjar. Hi havia més guies, cuiners, xerpes i portejadors nepalesos. La qualitat de les cases de te, les instal·lacions i els serveis pot dependre de la seva altitud.

Les cases de te de baixa altitud ofereixen més instal·lacions i les noves cases de te ofereixen millors habitacions. Algunes cases de te de Koto, Besisahar i Manang ofereixen allotjament estàndard. També ofereixen cuina internacional, begudes i altres serveis.

Mapa de senderisme de la vall de Nar Phu

El nostre mapa de ruta de senderisme per la vall de Narphu comença a Koto, a un dia sencer en cotxe des de Katmandú. Els vents oficials de senderisme des d'aquí combinen els pobles remots de Nar i la ciutat de Phu. Passarà per canyons estrets, boscos encantadors i roques extraordinàries.

Després que el Kangla passi pel mapa de la ruta del senderisme, arribem al camí circular de l'Annapurna. Des de Ngwal, podem baixar fins a Pisang o Chame i tornar a Katmandú. Per tant, el mapa de la ruta del senderisme de Nar Phu és una de les rutes de senderisme més emocionants de les zones menys transitades i remotes del Nepal.

Nar Phu és la part més remota del districte de Manang, al Nepal. Hi ha tres rutes assignades a la vall. La ruta de Nyesyang a Mustang està oberta des del març. Els vilatans locals de Nar-Phu són els que més utilitzen aquesta ruta.

Hem de creuar més de 15 ponts de taulons sobre el Nar Phu Khola, que travessa el mig de la vall. Hi ha dos pobles a la vall: Nar i Phu. El poble de Phu es troba a uns 10 km de Nar. La població d'aquests dos pobles és d'uns 1000 habitants.

El poble de Phu es troba en un racó d'una petita vall de rierols anomenada Lhodal, i el Phu flueix pel mig de la vall. Un altre monestir budista important de la secta Nyingma es troba al centre del poble. L'altre monestir budista més important, Tashillhakang, es troba a l'altra banda del rierol Lhodal.

La majoria dels vilatans migren de Nar a una altitud més baixa a mitjans de desembre. Hi romanen fins a mitjans de febrer. Però les persones grans són una o dues persones més de cada família que es queden al poble a l'hivern.

Dificultat del senderisme

La caminada a la vall de Nar Phu es troba a la part més remota del districte de Manang , al Nepal. L'excursió és complexa, ja que cal creuar el coll de Kang La per un sender estret. La resta del camí és moderat i requereix una caminada de 12-15 km i, un dia, gairebé 20 km. La durada de la caminada és d'aproximadament 6/7 hores cada dia.

Per unir-vos a la ruta circular de l'Annapurna, heu de superar 5,400 m d'altitud. Però el nostre itinerari torna després del Ngwal, així que és bastant senzill. A més, trobarem moltes pujades i baixades al camí, així que feu una mica d'entrenament abans de la ruta.

Quan és el millor moment per visitar-la?

La millor època per fer senderisme a la vall de Nar Phu és de setembre a novembre, on el cel és clar i les vistes impressionants de la muntanya. Si viatgeu de març a maig, el millor és veure les flors florint al llarg del camí. El millor d'aquesta ruta és que també podem fer senderisme durant la temporada de monsons, ja que es troba a la zona d'ombra de pluja.

El paisatge és com el del Tibet, així que plou poc aquí. La majoria de festivals socials i casaments de la gent local també tenen lloc ara. L'hivern és glaçat i hi ha molta neu, així que hi ha millors temporades per fer senderisme aquí.

Senderisme a l'hivern

Els mesos d'hivern de finals de desembre, gener i febrer són difícils. Són els mesos més freds i secs. Tanmateix, són adequats per a les vistes de l'Himàlaia i es porta roba en moltes capes. En aquesta època de l'any, plou poc.

Els cels dels turons i les valls estan més allunyats de les altes muntanyes i poden estar ennuvolats per la pols i la contaminació. Els dies són curts i les nits llargues. Per tant, podeu començar la caminada a primera hora del matí i ser prudent pescar a última hora de la tarda.

Les temperatures poden baixar per sota del punt de congelació en llocs més alts com ara colls i altituds elevades. Fins i tot durant el dia, les temperatures poden no pujar gaire per sobre del punt de congelació. La neu cobreix la major part del sender.

La neu que cau no es fon i es pot tornar rígida i gelada. La neu pot fer que la caminada sigui més difícil. Podeu portar un bastó; els grampons de plàstic faciliten la caminada pel sender del coll alt.

Allotjament a la vall de Na Phu

L'habitació de la casa de te de Nar Phu Valley Trek tindrà dos llits a cada costat, separats per una taula de te de fusta. Portar el sac de dormir us ajudarà. Però hi haurà instal·lacions per a un coixí, llençol, cobrellit o edredó. El nostre paquet de trekking de Nar Phu Valley us ofereix una habitació amb dos llits individuals.

En alguns llocs hi ha habitacions individuals disponibles segons la disponibilitat. És més fàcil aconseguir una habitació individual fora de les temporades de senderisme. Les cases d'hostes són menys nombroses. No queden opcions a causa de la quantitat de senderistes que hi ha a les cases de te.

Guia i personal de trekking a la vall de Nar Phu

El vostre guia de trekking per a la ruta de la vall de Nar Phu parla anglès amb fluïdesa. També tenim guies que parlen més idiomes (francès, alemany, castellà i japonès). Sempre vetllaran per la vostra seguretat i mantindran la vostra salut i protecció. També vetllaran per la higiene abans de fer res més. A la ruta de les cases de te de la vall de Nar Phu, el nostre guia us trobarà les millors i més netes cases d'hostes per a la vostra comoditat.

Serveis de rentat i lavabos a la ruta de senderisme de la vall de Nar Phu

De fet, la majoria de cases de te i allotjaments ofereixen serveis de dutxes calentes, mentre que alguns cobren un suplement. No obstant això, de vegades, alguns ni tan sols tenen aquesta instal·lació. Per tant, portar tovalloletes i tovalloletes humides per netejar el cos i la cara ajuda molt.

Si us proporcionen una dutxa calenta, només uns quants allotjaments la tenen en forma de dutxa, mentre que la majoria us ofereixen aigua calenta en una galleda. Les cases de te disposen de dutxes amb energia solar, mentre que les que no en tenen proporcionen aigua calenta després de bullir-la amb llenya.

A més, els serveis de lavabos a les regions més altes són típicament d'estil asiàtic, i caldrà ajupir-se. De la mateixa manera, l'aigua per netejar-se després d'utilitzar el lavabo sovint és en una galleda, i la neteja varia molt d'un lloc a un altre.

És aconsellable portar una pastilla de sabó per rentar-se les mans. A més, la majoria d'allotjaments no tenen lavabo adjunt i sovint són fora de l'habitació.

Assegurança de viatge

Abans d'embarcar-vos en aquest viatge amb nosaltres, us aconsellem que tingueu una assegurança de viatge. Heu d'assegurar-vos que cobreixi totes les vostres activitats quan la sol·liciteu. Com que no oferim aquest servei, el podeu utilitzar des del vostre país d'origen.

Hauries de proporcionar informació detallada sobre el teu viatge perquè puguin assegurar-te tot el paquet. Un cop fet això, en cas de circumstàncies imprevistes, cobrirà la teva evacuació d'emergència, lesions, objectes perduts i malalties.

Consells

Sempre pots donar propina als guies, portadors o gent local si vols agrair-los que t'hagin ajudat. La cultura de donar propina al Nepal és força comuna i s'agraeix. Les propines no són obligatòries, però de vegades es poden demanar.

De la mateixa manera, si mai entreu a monestirs durant el viatge, s'espera que doneu una petita quantitat com a ofrena o donació. Més tard, tota la quantitat rebuda per la gent s'utilitza per renovar la infraestructura.

Què esperar durant la vostra excursió a la vall de Nar Phu

El trekking a la vall de Nar Phu és un viatge a una de les regions més remotes i culturalment preservades de la zona de l'Annapurna. Aquest sender no és com els camins salvatges que recorren amb freqüència els excursionistes; us porta a través de congostos molt estrets, valls alpines altes i pobles amb una forta influència cultural tibetana que no han estat gaire afectats pel desenvolupament modern.

Durant el trekking per la vall de Nar Phu, podeu esperar llargs dies de caminada combinats amb paisatges tranquils i vistes espectaculars de la muntanya. El camí passa per petits pobles com Phu i Nar, on hi ha cases de pedra, chortens i monestirs que es remunten a tradicions centenàries.

Aquesta excursió inclou la travessa del pas de Kang La, que ofereix amplis panorames de l'Himàlaia i una forta sensació d'assoliment. L'allotjament és bàsic i els serveis es tornen més limitats a mesura que augmenta l'altitud. El viatge és ideal per a excursionistes que aprecien la solitud, la cultura autèntica i els paisatges d'alta muntanya sense caminar per senders concorreguts.

Explicació del repte i la dificultat de la caminada

La caminada per la vall de Nar Phu està qualificada de difícil a causa de la seva gran altitud, les llargues hores de caminada i el terreny remot. La majoria dels dies, hi ha senderisme per camins rocosos, terrenys irregulars i, de vegades, pujades pronunciades de 5 a 7 hores. Hi ha zones estretes que requereixen una base estable, especialment a les zones elevades.

La part més exigent d'aquest trekking és creuar el pas de Kang La (5,320 metres), el punt més alt de la ruta. Quan s'assoleix aquesta elevació, l'aire es pot tornar més lleuger i fa que caminis a un ritme més lent, cosa que augmenta la fatiga. També pot anar acompanyat de neu o vents forts que poden fer que el repte sigui més difícil durant algunes temporades.

El camí no implica escalada tècnica, però requerirà resistència física i força psicològica. L'itinerari de la travessa de la vall de Nar Phu està dissenyat amb un ascens gradual per afavorir l'aclimatació, però els excursionistes han d'estar preparats per a les instal·lacions bàsiques i les condicions canviants de la muntanya.

Prevenció i conscienciació sobre el mal d'alçada

L'altitud és un aspecte significatiu durant el trekking de la vall de Nar Phu, ja que el camí ascendeix a una alçada de més de 4,000 metres i al coll de Kang La. Com més alta és l'altitud, menys oxigen hi ha a l'aire i el cos ha de trigar a acostumar-se a l'aire enrarit.

Els primers símptomes del mal d'alçada inclouen signes generals com ara mal de cap, nàusees, marejos, fatiga i pèrdua de son. La caminada ha de ser a ritme lent, amb un consum suficient d'aigua i evitant l'alcohol. Un descans adequat i un ritme constant són necessaris per permetre una aclimatació segura.

L'itinerari de la travessa per la vall de Nar Phu augmenta gradualment d'altitud per minimitzar el risc, però cada individu s'adapta de manera diferent. En cas que els símptomes esdevinguin més greus, cal que truqueu al vostre guia. En condicions greus, el millor que podeu fer és reduir l'altitud. Les eines més efectives per a una experiència segura a gran altitud són la consciència i la comunicació.

Preparació física i consells d'entrenament

Una bona preparació fa que la caminada sigui més còmoda i agradable. Aquest sender implica dies de caminada per terreny rocós, per la qual cosa es recomana fermament entrenar la resistència abans d'arribar-hi. La resistència es pot augmentar amb excursions freqüents o pujant escales durant algunes setmanes.

Els exercicis de força com ara les esquats, les estocades i els exercicis del tors ajuden a protegir els genolls i a millorar l'equilibri en camins irregulars. Durant el senderisme a la vall de Nar Phu, és normal portar una motxilla petita amb aigua i capes de roba, per la qual cosa és útil entrenar amb poc pes.

La preparació psicològica també és important, ja que el senderisme remot esdevindrà difícil. L'itinerari de la vall de Nar Phu inclou trams d'alta muntanya, per la qual cosa un ritme constant i una mentalitat positiva són essencials. La majoria dels senderistes en bona forma física són capaços de superar aquesta gratificant caminada a l'Himàlaia amb una educació adequada i expectatives realistes.

El temps i les temporades òptimes per fer senderisme

El trekking per la vall de Nar Phu és preferible a la primavera i la tardor, quan el temps és més previsible i les vistes de muntanya són clares. El sender té una temperatura moderada i floreix a les seccions baixes durant el període entre març i maig. Entre setembre i novembre, la tardor porta aire fresc, bona visibilitat i temps diürn per escalfar-se i caminar.

Durant aquesta excursió, el temps pot canviar ràpidament a altituds més elevades. Les tardes poden ser ventoses al voltant del pas de Kang La, mentre que els matins solen ser més clars i tranquils. Té senderisme hivernal, només que fa més fred i està cobert de neu, cosa que ho dificulta.

L'itinerari de senderisme per la vall de Nar Phu generalment no es recomana durant els mesos de màxima demanda monsònica, ja que l'accés per carretera i els senders poden veure's afectats per esllavissades. El senderisme en la temporada adequada millora la seguretat, la visibilitat i la comoditat general durant el senderisme en aquesta part aïllada de l'Himàlaia.

Estàndards de la casa de te i comoditat de l'allotjament

L'allotjament a la ruta de senderisme per la vall de Nar Phu és bàsic però autèntic, sobretot als pobles més alts. La majoria dels allotjaments són cases de te de pedra o fusta, que pertanyen a les famílies del lloc. Normalment hi ha dos llits individuals a les habitacions amb matalassos, coixins i mantes, tot i que sempre és una bona idea portar un sac de dormir per proporcionar més escalfor.

Durant el senderisme per la vall de Nar Phu, les instal·lacions es simplifiquen a mesura que augmenta l'altitud. Els pobles de sota poden ser més còmodes, i els que estan a dalt només proporcionen el necessari. Els banys es comparteixen i les dutxes d'aigua calenta tindran un cost addicional o simplement no seran accessibles.

L'electricitat en llocs remots pot ser inadequada i, de vegades, funciona amb energia solar. Aquesta excursió se centra més en la immersió cultural i els paisatges naturals que en el luxe. Els excursionistes hauran d'estar preparats per rebre allotjament senzill i gaudir de l'hospitalitat local.

Menjar i aigua potable durant el camí

Els àpats durant el trekking per la vall de Nar Phu es serveixen a les cases de te locals al llarg de la ruta. El menú sol consistir en menjar tradicional nepalès, cuina tibetana senzilla i cuina internacional senzilla com fideus, arròs, sopa i ous. Les opcions dietètiques es poden reduir a mesura que us endinseu més a la zona.

Durant el senderisme per la vall de Nar Phu, és important mantenir l'energia a través d'àpats regulars, sobretot a gran altitud. Consumir prou aigua potable es pot utilitzar per evitar la deshidratació i per ajudar a l'aclimatació. També es suggereix que els excursionistes utilitzin aigua bullida o purificada en lloc d'aigua bruta.

L'itinerari de senderisme per la vall de Nar Phu passa per pobles aïllats, de manera que els subministraments depenen del transport estacional. El menjar fresc i senzill és una cosa típica i la capacitat de ser flexible pel que fa a les opcions gastronòmiques també fa que l'experiència sigui més fàcil i agradable.

Permisos i regulacions de zones restringides

Aquesta excursió es troba dins d'una zona restringida de la regió de l'Annapurna, per la qual cosa calen permisos especials. Abans d'entrar a la vall, els excursionistes han d'obtenir un permís de zona restringida (RAP) i un permís de zona de conservació de l'Annapurna (ACAP). També cal una targeta TIMS si l'excursió connecta amb la ruta del circuit de l'Annapurna.

El senderisme a la vall de Nar Phu no està permès com a senderisme individual independent sense un guia registrat. Les lleis s'assemblen al nombre mínim de dos excursionistes i una agència de senderisme amb llicència per gestionar el procés de permís. Aquestes regulacions ajuden al manteniment de la cultura local, així com a la gestió responsable del turisme.

L'itinerari de senderisme per la vall de Nar Phu inclou punts de control on es verifiquen els permisos. És bo viatjar amb còpies del passaport i portar els documents necessaris. El senderisme dins d'aquesta zona única de l'Himàlaia és una caminada legal i sense complicacions quan es segueixen les normes oficials.

Assegurança de viatge i evacuació d'emergència

L'assegurança de viatge és essencial per al trekking a la vall de Nar Phu, ja que la ruta arriba a una gran altitud i passa per terreny muntanyós remot. La pòlissa ha d'incloure cobertura per al trekking per sobre dels 5,000 metres, incloent-hi atenció mèdica d'emergència i evacuació amb helicòpter.

Durant el trekking, l'accés a instal·lacions mèdiques avançades és limitat als pobles més alts. L'evacuació amb helicòpter pot ser necessària en cas de mal d'alçada greu, lesions o malalties espontànies. Aquest és un servei molt costós sense una cobertura d'assegurança adequada.

Abans de començar la caminada, comproveu que la vostra assegurança inclogui el senderisme d'alta muntanya i el rescat d'emergència. Guardeu una còpia de la informació de la vostra pòlissa i els números de telèfon d'emergència. Tenir l'assegurança adequada us proporciona tranquil·litat i que, en cas d'alguna circumstància imprevista a la muntanya, es pugui respondre a temps.

Mètodes de viatge i condicions de la carretera

El trekking per la vall de Nar Phu comença amb un llarg trajecte en cotxe des de Katmandú cap a la regió de l'Annapurna. La majoria dels excursionistes viatgen en autobús local o jeep compartit fins a Besisahar i continuen en jeep cap a Koto, que és el punt de partida habitual del trekking per la vall de Nar Phu.

Les condicions d'una carretera són estacionals. L'autopista està asfaltada, tot i que les carreteres de muntanya després de Besisahar poden ser molt accidentades. El temps de viatge pot variar a causa del trànsit, el clima i el manteniment de la carretera.

Al final del trajecte, els excursionistes solen baixar a Ngawal o Chame i tornar a Katmandú amb jeep i autobús. El viatge és llarg però ofereix escenes pintoresques de rius, turons i el camp. L'experiència d'esperar durant el procés de viatge forma part de l'aventura.

Xarxa mòbil i comunicació elèctrica.

Les comunicacions a la ruta de senderisme de la vall de Nar Phu són limitades, especialment als pobles més alts i remots. A les zones més baixes, la cobertura de la xarxa mòbil pot ser bona, però la intensitat del senyal disminueix o es perd a mesura que s'endinsa a la vall.

Durant el senderisme per la vall de Nar Phu, algunes cases de te ofereixen serveis Wi-Fi limitats per un suplement, tot i que la velocitat de connexió pot ser lenta. Els panells solars dels assentaments remots solen subministrar electricitat, i els dispositius de càrrega també poden ser costosos d'utilitzar.

L'itinerari de senderisme per la vall de Nar Phu passa per zones aïllades on la connectivitat digital no està garantida. Per tal d'evitar interrupcions de comunicació, s'insta els excursionistes a informar els membres de la família de les possibles interrupcions de comunicació. Aquest accés restringit sovint és un bon aspecte de l'experiència, i connecta més amb l'aire lliure i la cultura local.

Despeses addicionals de personal a la caminada

Tot i que el paquet de trekking a la vall de Nar Phu normalment inclou allotjament, àpats, permisos i serveis de guia, els excursionistes haurien de preveure despeses personals addicionals. Les dutxes calentes, els dispositius de càrrega, els aperitius, les begudes embotellades i el Wi-Fi es facturen normalment de manera independent a les cases de te.

Els preus poden augmentar a major altitud a causa de les dificultats de transport. El paquet estàndard no inclou tampoc compres personals com ara records, donacions a monestirs i propines a guies i portejadors.

Aquesta excursió passa per pobles remots on el transport de subministraments és limitat, per la qual cosa es recomana portar una petita quantitat d'efectiu en moneda local. La pressupostació d'aquests costos addicionals evita les molèsties i fa que l'experiència de senderisme sigui més agradable.