Everest Base Camp Trek Length – Unsa kadugay ang EBC Trek?

Ang matag magpapanaw ug trekker nagdamgo sa pagbisita sa 'Yuta sa Himalayas' kausa sa ilang tibuok kinabuhi aron maobserbahan ang pinakataas nga taluktok sa kalibutan ug uban pang mga makabungog nga talan-awon. Kini nga panaw parehas nga kulbahinam ug adventurous, nga adunay hingpit nga pagsagol sa natural nga katahum. Ang Everest base camp trek kay 130km ang gitas-on ug nagsugod sa Lukla.

Kini nga trekking trail nahimutang sa silangang Nepal, sa Solukhumbu district sa Sagarmatha National Park, usa ka world heritage site. Bisan karon, kini usa ka damgo nga natuman alang sa mga nangita sa adventure, tungod kay sila makasinati sa lainlaing mga talan-awon ug tinuod nga mga kultura sa usa ka panaw.

Dinhi, matagamtam sa usa ang malinawon nga katahum sa Everest Base Camp sa daghang mga paagi sa oras ug mahigalaon sa badyet. Kining kulbahinam nga kasinatian magdala kanimo ngadto sa gihabogon nga 5,364 metros sa presensya sa dagkong mga taluktok sa niyebe.

Mga detalye sa gitas-on sa panaw sa base camp sa Everest

Rehiyon sa Trekking: Rehiyon sa Everest, Nepal
Gidugayon sa Trekking: 15 ka adlaw
Pagsugod ug Katapusan nga Punto: Salleri
Ang gitas-on sa pagbaktas sa base camp sa Everest: 130 ka kilometro
Kinaiyahan sa panaw: Mga lote o mga teahouse
Kinatas-ang gitas-on: 5,555 metros sa Kala Patthar
Ang lebel sa Kalisud: Mahagiton
Labing Maayong Panahon: Tingpamulak (Marso, Abril, ug Mayo) ug Tingdagdag (Septiyembre, Oktubre, ug Nobyembre)

Kasaysayan sa EBC Trek

Sa pagsugod sa usa ka makalingaw nga kamatuoran bahin sa EBC trek, si Sir George gikan sa British nga ginganlan og "Everest" samtang nagsurbi sa rehiyon.

Sa Nepali nga pinulongan, kini gitawag nga Sagarmatha, diin ang "Sagar" nagpasabut nga langit ug ang "Matha" nagpasabut nga ulo. Ingon ang kinatas-ang taluktok sa kalibutan, nailhan usab kini nga 'Peak of Heaven. ' Ingon usab, kini adunay usa ka Tibetan nga ngalan, Chomolungma, nga nagpasabut nga "Inahan nga Diyosa sa Kalibutan."

Ang Everest Base Camp nagsugod sa pagkapopular sa 1953 sa dihang si Sir Edmund Hillary ug Tenzing Norgay Sherpa unang mitaas sa kinapungkayan. Sukad nga nakamugna kini og kasaysayan, daghang mga magpapanaw ug mga trekker ang nagpaabut niining mahagiton nga panaw.

Human sa malampuson nga pagsulay sa pagbuntog sa Everest, si Sir Edmund ug Tenzing Norgay nakaamgo nga ang pagdala sa mga kinahanglanon dili mahimo, mao nga ilang gimugna ang Everest Base Camp.

Wala’y tugpahanan alang sa transportasyon kaniadtong adlaw, mao nga ang duha nakahukom nga magtukod usa. Apan, walay mga residente nga andam sa paghatag sa ilang yuta alang sa pagtukod. Sa ulahi, si Hillary mihatag ug US$2,650 sa lokal nga mga tawo alang sa konstruksyon, ug ang runway sa tugpahanan gisemento lamang niadtong 2001.

Itinerary ug Ruta Sa Everest Base Camp Trek

Ang 15 ka adlaw nga panaw paingon sa Everest Base Camp magsugod ug motapos sa Salleri, nga magdala kanimo sa lain-laing terrain ug mga talan-awon. Ang pagbiyahe sa Salleri usa ka alternatibong ruta sa usa ka paglupad sa Lukla.

Kini usa ka 10-ngadto sa 11-oras nga biyahe sa dyip latas sa kabanikanhan. Ang Salleri mao ang administratibong hedkuwarter sa distrito sa Solukhumbu, diin nagpuyo ang lainlaing mga grupo sa etniko.

Gikan sa Salleri, ang biyahe magdala kanimo ngadto sa Tham Dada, nga mokabat sa 4 ngadto sa 5 ka oras. Sugod niadto, magbaktas ka paingon sa Paiya ug mopadayon sa Phakding. Niini nga ruta, maglakaw ka tabok sa Dudh Koshi River ug uban pang gagmay nga mga pamuy-anan sama sa Musey ug Charikharka.

Gikan dinhi, magsugod ka sa pagbaktas paingon sa Namche Bazaar, nga nagpatungha usab sa mas titip ug batoon nga mga agianan. Aw, ang Namche Bazaar mao ang usa sa labing inila nga mga pinuy-anan nga napuno sa kultura sa Tibet.

Ang mga bukid nga natabunan sa niyebe ug adunahan, tinuod nga kultura maglibot kanimo sa imong pagpabilin dinhi. Dugang pa, imong susihon ang World Heritage Site, Sagarmatha National Park, ug daghang uban pang mga museyo, monasteryo, ug mga templo.

Pagsunod niini, ang panaw magdala kanimo ngadto sa Tengboche sa mga 5 ngadto sa 6 ka oras, diin imong masuhid ang bantog nga monasteryo sa kalibutan, ang Tengboche Monastery. Kini ang sagradong dapit sa rehiyon ug ang kinadak-ang monasteryo didto.

Gikan sa Tengboche , mobiyahe ka paingon sa Dingboche, ug ang pagbaktas didto mas maglisod. Ang mga ruta mas mabato, ug makasugat ka og daghang dagko ug gagmay nga mga busay. Samtang magpadayon ang pagbiyahe, makaabot ka sa Lobuche, usa ka baryo duol sa Khumbu glacier.

Mosulod ka sa Gorakh Shep tulo ka oras gikan sa Lobuche, ang katapusang destinasyon sa wala pa ang base camp. Soom gikan didto, ang agianan magdala kanimo ngadto sa Base Camp, ug gikan niini, mahimo ka usab nga mosaka sa Kala Patthar, usa ka panglantaw sa rehiyon sa Himalaya. Katapusan, mahimo nimong masuhid ang baryo sa Periche sa dili pa manaog.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”sulod”]

Mga Highlight Sa Trek

● Susiha ug masinati ang kultura sa mga etnikong grupo sa mga baryo sama sa Lukla, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche, ug Periche.
● 360 ka panoramic view sa kinatas-ang taluktok sa kalibotan, ang Mount Everest (8,848 metros).
● Pagbaton ug nindot nga mga talan-awon sa Himalayan range, sama sa Mt. Lhotse (8,516 metros), Cho Oyu (8,201 metros), ug Mt. Makalu (8,463 metros).
● Bisitaha ug susiha ang world heritage site, ang Sagarmatha National Park.
● Bisitaha ang kinadak-ang monasteryo sa rehiyon, ang Tengboche Monastery, sa gihabogon nga 3,867 metros.
● Moagi sa kinatas-ang glacier sa kalibotan, ang Khumbu glacier.
● Pagsaka sa Kala Patthar (sa 5,555 metros) para sa panoramic view sa bukid.
● Pagbaton ug kahigayonan nga makakita sa daghang mga tanom ug mananap sa taas nga altitude.
● Bisitaha ang Hillary Museum sa Namche Bazaar.
● Masinati ang mainitong pagkamaabiabihon sa mga lokal.

Panaw padulong sa Punto sa Pagsugod sa Trek

Makasakay ka og jeep gikan sa Kathmandu paingon sa Salleri aron masugdan ang imong pagbaktas sa Everest Base Camp. Kini usa ka 10 hangtod 11 ka oras nga biyahe sa biyahe ug perpekto kung dili nimo gusto nga mosakay o kung ang imong flight na-postpone o nalangan.

Dili lang kana, kini nga drive mahigalaon sa badyet ug naghatag kanimo oras aron masinati ang mga pagtan-aw sa duol. Ang biyahe magdala ra kanimo sa Jiri kaniadto, apan kini milapad na karon. Niini nga biyahe nga 266.9 km, ang usa ka jeep makaakomodar ug 7 o 8 ka tawo.

Bisan pa, mahimo ka kanunay nga molupad kung gusto nimo ang usa ka mas mubo ug dali nga paagi aron makaabut sa pagsugod. Sama sa alang sa paglupad, mahimo ka nga mosakay ug magdala sa Manthali sa Lukla flight. Gibalhin sa gobyerno sa Nepal ang paglupad gikan sa Manthali (Ramechhap) hangtod sa Lukla sukad kaniadtong Marso 15, 2023.

Kini nga paglupad nagkinahanglan lamang og 15 ngadto sa 20 ka minuto ug mao ang pinakamubo ug pinakasayon ​​nga paagi aron makaabot sa Lukla. Busa, sa pagkakaron, aron makaadto sa Lukla, kinahanglang moadto ka sa Manthali, Ramechhap una, pinaagi sa 20-minutos nga paglupad o pinaagi sa 4 ngadto sa 5-oras nga biyahe sa bus.

Ang hinungdan sa pagbag-o sa paglupad sa Lukla gikan sa Kathmandu hangtod sa Ramechhap mao ang grabe nga trapiko sa kahanginan. Panahon sa peak season, daghang mga magpapanaw ang nagbiyahe gikan sa Kathmandu hangtod sa Lukla, nga hinungdan sa paghuot sa trapiko sa Tribhuvan International Airport (TIA) sa Kathmandu.

Everest Base Camp Trekking Ruta

Ang yuta palibot sa Everest kay lain-lain. Ang ubos nga dapit napuno sa malunhaw nga berde nga mga walog ug baga nga kalasangan. Apan, kon mas taas ang imong pagsaka, mas titip ug batoon ang mga agianan.

Sa susama, ang ubos nga rehiyon gitabonan sa mga pine forest, samtang ang ibabaw nga dapit napuno sa rhododendron, fir, juniper, ug silver nga kalasangan.
Gitas-on
Sa dili pa magsugod niini nga panaw, importante nga masabtan ang terrain niini ug ang altitude nga imong sukdon. Ang pagkalkulo sa kahitas-an naghatag kanimo sa kinatibuk-ang kahulugan sa agianan ug makatabang kanimo sa pag-andam niini.

Ang unang punto sa panaw, ang Lukla, nahimutang sa gihabogon nga 2,850 metros. Tungod sa dili patas nga tereyn, manaog ka mga 315 metros gikan sa Lukla apan dali nga mabuntog pag-usab ang altitude. Pag-abot nimo sa Namche Bazaar, ang gitas-on anaa sa 3,440 metros.

Sa susama, magbarog ka sa lain-laing lebel sa altitude sa matag hiking point, sama sa Tengboche (sa 3,860 metros), Dingboche (sa 4,410 metros), Lobuche (sa 4,940 metros), Gorakhshep (sa 5,164 metros), ug sa base camp (sa 5,364 metros). Katapusan, mahimo kang mosaka sa Kala Patthar (5,555 metros) para sa mga nindot nga talan-awon.

Lebel sa kalisud

Ang panaw sa EBC adunay lain-laing mga talan-awon, titip nga pagtaas ug ubos, batoon nga mga agianan, ug nipis nga hangin sa tibuok rehiyon. Ang agianan mahimong mahagiton tungod kay kinahanglan ka maglakaw daghang oras kada adlaw.

Aw, kini dili lamang tungod sa taas, kapoy nga panaw subay sa lain-laing dalan kondili tungod usab sa kahitas-an nga imong agian. Sulod sa pipila ka mga adlaw, ikaw mosaka sa batoon nga mga agianan ug magbaktas ibabaw sa gihabogon nga 3,500 metros, nga direktang makaapekto sa imong pisikal ug mental nga kahimsog.

Kinatibuk-ang Gasto sa Everest Base Camp

Ang gasto sa trekking sa Everest Base Camp magkalainlain gikan sa imong giplano nga itineraryo. Apektado kini sa gidugayon sa panaw, sa paagi sa transportasyon, ug sa tanang serbisyo ug pasilidad nga imong gipangayo.

Uban kanamo, ang EBC trek packages adunay daghang mga klase. Ang mga pakete sa helicopter mao ang labing mahal, sugod sa USD 2550 matag tawo. Ingon usab, ang mubo nga 7-adlaw nga pagbaktas nagkantidad og USD 1999 matag tawo, samtang ang mas taas nga 14-adlaw nga pakete magsugod gikan sa USD 1650 matag tawo. Aw, kini nga presyo sa pakete magkalainlain sumala sa gidak-on sa grupo.

accommodation

Sa agianan padulong sa Everest Base Camp, makakuha ka daghang mga kapilian sa pabalay nga nahiangay sa tanan nga mga badyet. Mahimo ka usab mag-abang sa usa ka tolda, bisan kung dili kini popular sa mga magpapanaw. Ang mga pasilidad sa akomodasyon naglakip sa mga teahouse, lodge, ug bisan mga luxury hotel.

Karon, ang teahouse usa gihapon ka popular nga porma sa akomodasyon nga gidumala sa mga tagabaryo. Kanunay kini nga naghatag usa ka kwarto ug adunay usa ka sagad nga puy-anan. Ingon usab, ang lodge nagtanyag mga batakang pasilidad sa kwarto; usahay, gipaambit sila.

Kung gusto nimo ang usa ka maluho nga pagpabilin, ubay-ubay sa agianan ang naghatag mga premium nga pasilidad nga adunay daghang mga lawak, gilakip nga mga banyo, ug pribadong luna.

Pagkaon Ug Ilimnon

Samtang ang pagbiyahe sa Everest Base Camp magdala kanimo sa usa sa labing taas nga lebel, kinahanglan nimo nga ipadayon ang kusog sa imong lawas nga adunay balanse nga nutrisyon nga pagkaon. Makakuha ka og daghang mga kapilian sa pagkaon kauban ang tradisyonal nga Nepali dish nga Daal, Bhaat ra Tarkari (lentil, bugas, ug kari).

Ang pipila ka mga kapilian sa menu mao ang momos, tsampa (sinanga nga harina sa barley), noodles, sherpa stew, ug daghan pa. Gawas pa sa tradisyonal nga mga lutuin, makakuha ka pipila ka internasyonal nga lami nga adunay pizza, pasta, pancake, omelet, ug uban pa.

Sa kasamtangan, kinahanglan ka usab magdala og pipila ka mga meryenda aron madugangan ang imong kusog. Busa, ang pipila ka mga protina bar, nuts, uga nga prutas, granola bar, etc.

Atol sa panaw, mamalit ka og mga botelya sa mga ilimnon sa daghang mga lugar. Makakuha ka ug libre nga tubig nga mainom, apan kinahanglan nimo nga imnon kini kung adunay ka salaan. Aron masala ang tubig, mahimo nimong gamiton ang mga pildoras sa pagputli, mga espesyal nga pantog sa tubig nga adunay mga pagsala, ug uban pa.

Makakuha ka usab og tsa, herbal nga ilimnon, luy-a, lemon nga tubig, o kape nga daling himoon sa mga lokal. Aw, oo, mahimo ka usab makakuha daghang mga alkoholikong ilimnon, apan wala gisugyot nga moinom sa panahon sa pagbiyahe.

Labaw sa tanan, hinumdomi nga ang pagkaon ug ilimnon mas barato sa Kathmandu Valley. Kon mas taas ka, mas mahal ang mga butang nga makuha, tungod kay walay tukma nga mga pasilidad sa transportasyon, ug ang mga porter kinahanglan nga magdala sa ilang kaugalingon.

Ubang Pasilidad

Adunay ka usa ka attached bathroom kung magpabilin ka sa usa ka luxury hotel. Bisan pa, kadaghanan sa ubang mga kapilian sa akomodasyon adunay banyo o kasilyas sa gawas sa kwarto ug sagad gigamit sa tanan.

Sa mas taas nga mga rehiyon, ang mga serbisyo sa kasilyas kasagaran nga istilo sa Asya, ug kinahanglan ka nga mag-squat. Sa susama, ang tubig nga gigamit sa paglimpyo sa kasilyas human sa paggamit sa kasagaran sa usa ka balde. Wala pay labot, ang kahinlo kay lahi kaayo sa matag dapit.

Sa susama, ang serbisyo sa kasilyas usa ka wala’y ilawom nga lungag nga adunay lungag kung makaabut ka sa base camp. Dugang pa, kadaghanan sa mga plano sa pabalay wala maghatag mga gamit sa banyo. Busa, makatabang ang pagdala ug basa nga mga wipes ug mga tualya aron malimpyohan ang imong lawas ug nawong. Dugang pa, maalamon nga adunay usa ka sabon sa paghugas sa mga kamot.

Sa pagpadayon, kinahanglan ka magbayad dugang nga salapi alang sa ubang mga pasilidad sa panahon sa pagbiyahe. Depende sa altitude, ang init nga ulan mokantidad ug $1 hangtod $3. Kanunay silang maghatag init nga tubig sa balde.

Dugang pa, bisan ang wifi ug pag-charge sa mga telepono mogasto og dugang. Aw, alang sa komunikasyon, mahimo ka usab mopalit og prepaid SIM card. Bisan pa, makuha ra nimo ang serbisyo sa komunikasyon hangtod sa Tingboche, ug wala’y koneksyon sa telepono nga labaw sa kana nga kahitas-an.

Pagbaligya sa Salapi

Kung giputos ang imong mga kinahanglanon alang sa panaw sa Everest Base Camp, girekomenda nga magdala og igong salapi ug ibaylo kini daan. Sa petsa karon, ang 1 USD katumbas sa 130 Nepali Rupees.

Mahimo nimong ibaylo ang imong kuwarta pinaagi sa mga lokal nga bangko o usa ka lehitimong suok sa pagbayloay sa salapi sa Kathmandu Valley. Adunay daghang mga suok sa pagbinayloay sa salapi sa Thamel.

Mahimo ka usab nga mag-withdraw og kwarta gikan sa mga ATM duol sa mga walog. Kung ikaw adunay langyaw nga kard, ang limitasyon sa pag-atras kay Rs 35,000, ug Rs 500 ang gikuha ingon bayad sa pagproseso. Ang laing butang nga matikdan mao nga kinahanglan ka magbaylo og kwarta o magdala og kwarta kutob sa mahimo, tungod kay walay ingon nga pasilidad sa ruta sa trekking.
Pinakamaayong Panahon nga May Panahon Para sa Everest Base Camp Trek
Ang pag-scale sa Everest Base Camp ug ang lebel sa kalisud niini nagdepende sa panahon. Kini sa tinuud adunay hinungdanon nga papel sa paghimo o pagbungkag sa panaw.

Ang pinakamaayong mga panahon sa pagsaka sa EBC trail mao ang Tingpamulak (Marso, Abril, ug Mayo) ug Tingdagdag (Septyembre, Oktubre, ug Nobyembre). Kini makahatag kanimo og klaro nga mga talan-awon. Bisan pa, ang pagbiyahe panahon sa ting-ulan o tingtugnaw mahimong makapalisod sa biyahe ug dili girekomenda.

Tingpamulak (Marso, Abril, ug Mayo)

Kini ang peak season alang sa trekking tungod kay kini adunay tin-aw nga asul nga kalangitan ug malumo nga temperatura. Ang mga adlaw masidlak ug mainiton, nga adunay lunhaw nga lunhaw ug namulak nga mga bulak sa daplin sa agianan. Ang kasarangang temperatura niining panahona maoy mga 15°C sa maadlaw ug mga XNUMX°C sa gabii.

Adunay panagsa nga pag-ulan sa niyebe, apan kasagaran dili kini molungtad og dugay. Atol sa imong pagbisita niining panahona, moagi ka sa mga lasang sa rhododendron, mga ihalas nga bulak, lunhaw nga talan-awon, ug uban pa. Sa imong pagtabok sa Sagarmatha National Park, imong masaksihan ang daghang mga species sa wildlife.

Monsoon o Summer (Hunyo, Hulyo, ug Agosto)

Kini nga panahon basa tungod sa kusog nga pag-ulan, nga naghimo sa agianan nga lisud ma-access. Kini usab ang nag-unang hinungdan sa daghang natural nga mga aksidente, sama sa pagdahili sa yuta. Kung dili ka usab usa ka dako nga fan sa mga insekto, kini nga panahon dili alang kanimo, tungod kay ang mga linta anaa bisan asa sa ubos nga rehiyon.

Ang kasarangang giiniton 22°C sa adlaw ug XNUMX°C sa gabii. Sa panahon, ang kanunay nga pag-ulan ug ang madag-umon nga kalangitan dili paborable sa biyahe. Dugang pa, mag-atubang ka sa mga pagkabalda sa paglupad. Busa, kung nagplano ka alang sa panaw niining panahona, kinahanglan nimong tipigan ang pipila ka mga adlaw sa buffer period.

Tingdagdag (Septiyembre, Oktubre, ug Nobyembre)

Sama sa panahon sa Tingpamulak, ang Autumn maoy laing peak time kay nagtanyag kinig malumo nga temperatura, asul nga kalangitan, ug presko nga huyohoy sa hangin. Ang kasarangang temperatura sa panahon mao ang 17°C sa adlaw ug -8°C sa gabii.

Ang mga adlaw init, apan ang buntag ug gabii medyo tugnaw. Bisan pa, ang imong pagbiyahe mahimong makalipay tungod kay kini ang panahon sa kapistahan.

Tingtugnaw (Disyembre, Enero, ug Pebrero)

Kini ang labing bugnaw nga panahon sa tuig nga adunay katugnaw nga temperatura. Sa aberids, ang temperatura sa maadlaw mao ang -5°C samtang ang temperatura sa gabii mao ang -15°C. Bisag dili kaayo kusog ang hangin sa ubos nga rehiyon, ang mas taas nga rehiyon mahimong mag-antos sa mga bagyo, nga mahimong makamugna og risgo sa mga pagdahili.

Usab, ang pipila ka mga trekker nagsugod sa panaw tungod kay ang agianan hapit walay sulod, mao nga dili namo girekomenda ang pagbiyahe sa panahon. Ang pagbiyahe posible alang sa mga eksperto nga adunay husto nga gamit ug kinahanglanon.
Daghan Sa Everest Base Camp Trek
Liboan ka mga magpapanaw ug mga trekker ang nagsugod sa pagbaktas sa Everest Base Camp matag tuig. Busa, sa panahon sa peak season sa Spring ug Autumn, ang mga agianan daghan kaayo.

Bisan pa sa kadaghan sa mga tawo, ang imong panaw sa pagbaktas mahimong mabungahon tungod kay makahimamat ka daghang mga kauban sa pagbiyahe. Kung ganahan ka makighimamat sa bag-ong mga tawo, kini ang perpekto nga oras para kanimo!

Bisan pa, kung kini nga padayon nga pag-agos sa mga magpapanaw mabug-atan kanimo, adunay pipila ka mga kapilian aron malikayan ang panon.
● Makasugod ka kanunay sa pagbiyahe sa EBC sa panahon nga wala sa panahon. Kung nangita ka usa ka off-season, ang Agosto o Pebrero mahimong mas maayo nga bulan.
● Pagpili ug ubang mga plano sa pagbiyahe sama sa Everest View Trek o Everest Helicopter Trek. Kung kini nga mga pakete makapamubo sa imong panaw, mahimo nimong pilion nga adunay usa ka pagbaktas sa base sa Everest nga kampo uban ang pagbalik sa helicopter.
● Kung wala kay katapusang tumong sa pagtungtong sa Everest Base Camp, makapili ka ug ubang trekking trails sulod sa Khumbu region.
● I-upgrade ang imong plano sa akomodasyon kung dili nimo gusto nga makasugat sa ubang mga biyahero.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”sulod”]

Listahan sa Pagputos Para sa EBC Trek

Ang mga butang ug mga kinahanglanon nga imong gidala alang sa panaw nagdepende sa oras sa tuig nga imong gisugdan kini nga panaw. Samtang mahal ang trekking gear, dili nimo ikompromiso ang kalidad niini, tungod kay kini ang nagtino sa imong kaluwasan.

Makalingaw nga kamatuoran: Mahimo nimong abangan ang mga gamit sa Kathmandu o Namche Bazaar. Ang pag-layer hinungdanon kung mag-empake sa mga sinina.
Mga sinina Para sa Pagbaktas
● Waterproof nga mga jacket
● Mga karsones nga waterproof
● Gaan nga down jacket
● Mga thermal
● Mainit nga tunga-tunga nga layer
● Waterproof warm gloves
● Trekking t-shirts
● Mga medyas sa pang-hiking
● Biker shorts (para sa ting-init)
● Sun hat
● Mga pang-ilalom nga besti
● Waterproof nga sapatos sa pag-hiking
● Gaan nga mga tigbansay
● Anti-slippery nga sapatos
● Woolen scarf (para sa tingtugnaw)
● Hapin sa ulan
Mga Gear Ug Teknolohiya Alang sa Pagbaktas
● Sleeping bag
● Torchlight ug dugang nga mga baterya
● Power bank
● Sunglasses
● Waterproof backpack
● Trekking nga mga poste
● Mga mobile charger ug adapter
● Mga botelya sa tubig
Mga Toiletries Ug First Aid Para sa Trek
● Papel sa kasilyas
● Mga tualya
● Basa nga wipes
● Bar nga sabon
● Sunscreen
● Lipguard
● Sanitizer
● Personal nga tambal
● Mga pangpawala sa kasakit
● Vaseline
● Mga blister nga plaster
● Diamox (para sa altitude sickness)

Mga Permit Alang sa Pagbaktas

Samtang ang Everest Base Camp magdala kanimo sa UNESCO Heritage Site, magkinahanglan ka ug duha ka permiso: usa ka Khumbu Rural Municipality Permit ug usa ka Sagarmatha National Park Entry Permit.

Makuha nimo ang Khumbu Rural Municipality Permit sa imong pag-abot sa Sagarmatha National Park Counter sa Monjo. Bisan pa, makuha nimo ang Sagarmatha National Park Entry Permit sa Kathmandu gikan sa Nepal Tourism Board Office.

Mahitungod sa mga gasto sa permiso, ang usa ka langyaw kinahanglan nga mobayad sa NRs 3,000 matag tawo. Samtang ang usa ka SAARC nga nasyonal nagbayad og NRs 1,500, ang usa ka Nepali nagbayad og NRs 100, ug adunay libre nga pagsulod alang sa mga bata ubos sa napulo. Dugang pa niini, adunay 13% nga VAT nga gipahamtang.

Insurance nga Travel

Ang pagpalit sa insurance sa pagbiyahe sa dili pa magsugod sa pagbaktas sa Everest Base Camp maalamon. Bisan unsa pa ka kaamgo, ang wala damha nga mga kahimtang mahimong motumaw, ug busa, ang pagsiguro sa imong pagbiyahe makagasto sa tanan nga gasto alang sa imong kaluwasan ug pagdayagnos sa emerhensya.

Acute Motion Sickness (AMS)

Dili igsapayan kung unsa ka maayo ang pisikal o kapila ka nakaabot sa taas nga kahitas-an; Ang Acute Motion Sickness (AMS) mahimong mahitabo ni bisan kinsa. Ang altitude sickness usa ka dili komportable nga kahimtang tungod sa pagkunhod sa lebel sa oxygen sa taas nga mga lugar.

Pipila sa mga simtomas sa AMS mao ang kakulang sa gininhawa, kasukaon, pagkalipong, labad sa ulo, kakapoy, ug kalisud sa pagkatulog. Kung imong ibaliwala kini nga mga simtomas ug magpadayon sa pagsaka, ang imong kahimtang mograbe sa paglabay sa panahon, nga sa ulahi mahimong mahulga sa kinabuhi. Busa, kinahanglan ka nga dali nga molihok.

Kung ang AMS nakaapekto kanimo pag-ayo, kinahanglan ka nga maospital. Bisan pa, kung nahibal-an nimo ang mga simtomas, dali nimo kini malikayan pinaagi sa pagbuhat sa mosunod.
● Hunong sa imong dalan ug pagpahulay. Ang paghunong sa pagsaka maghatag kanimo ug panahon sa pagginhawa.
● Kung gibati nimo nga dili komportable, kuhaa ang Diamox. Kini usa ka tambal nga makapahupay sa imong mga sintomas. Usab, ayaw kalimot pag-inom ug daghang tubig!
● Bisan human niini, kinahanglan nga hinay-hinay ka nga manaog uban sa usa ka kauban kung gibati nimo nga dili komportable.

Ubang mga Kasamok

Samtang ang sakit sa kahitas-an mahimong motungha sa bisan kinsa sa bisan unsang oras, mahimo nimong atubangon ang daghang uban pang mga kasamok sa panahon sa pagbiyahe. Ang EBC trek nagkinahanglan kanimo sa paglakaw 5-6 ka oras kada adlaw agi sa batoon nga mga dalan; busa, adunay kanunay nga peligro nga masakitan.

Uban sa hiniusang kalagmitan sa kakapoy ug sakit, ang pagtuis sa imong buolbuol ug kaunuran kasagaran. Sa pagpadayon, mahimo ka nga maipit sa agianan sa daghang mga adlaw tungod sa pagkansela sa paglupad ug kakulang sa transportasyon.

Busa, ang pagbaton og insurance sa pagbiyahe naglangkob sa tanan niini nga mga kalamidad. Samtang nag-aplay alang niini nga seguro, kinahanglan nimo nga sigurohon nga kini naglangkob sa labing menos 6000 metros ug adunay kapilian sa pagluwas sa helicopter sa mga emerhensya. Mahimo kang mag-aplay alang sa insurance sa pagbiyahe pinaagi sa mga lokal nga kompanya.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”sulod”]

Pagbansay Alang sa Everest Base Camp Trek

Gawas sa hinungdanon nga lista sa pagputos, kinahanglan usab nga tipigan ang imong kaugalingon sa pisikal ug mental nga porma. Makatabang kini kanimo sa pag-andam alang sa mga babag nga mahimo nimong atubangon sa panaw.

Kinahanglan nimong bansayon ​​ang imong lawas aron madugangan ang kalig-on ug ipahiangay sa bag-ong palibot. Aron masugdan ang panaw, mahimo nimong sugdan ang pag-hiking libot sa imong balay aron mapalambo ang pamilyar. Ang pagpili sa batoon nga mga agianan nga adunay daghang mga pagtaas ug pag-ubos makadugang dugang nga kantidad sa pagbansay.

Dugang pa, ang pag-apil sa imong kaugalingon sa mga ehersisyo sa cardio sama sa pagdagan, pagbisikleta, paglangoy, ug paglukso sa mga lubid makatabang sa imong lawas nga molihok bisan sa ubos nga lebel sa oxygen. Sa susama, ang pagbansay sa taas nga lawas hinungdanon samtang nagdala ka og daghang gibug-aton sa panahon sa pagbiyahe. Mahimo nimong buhaton ang mga bench press, push-up, ug limpyo nga mga kamot alang niini.

Subong sang ginsambit kaina, kinahanglanon man ang paghanda sa hunahuna. Mahimo nimo kini pinaagi sa pagbuhat sa mga ehersisyo sa yoga ug pagpamalandong.

Pagbiyahe nga Responsable!

Isip usa ka magpapanaw, kinahanglan nimong tahuron ug pamenosan ang imong epekto sa kinaiyahan. Mas maayo kung imong ibilin lang ang imong mga tunob. Dugang pa, makatabang kini kung imong nasabtan nga ang imong panaw dili lamang makapahinam kanimo kondili usa usab sa mga nag-unang tinubdan sa kita sa mga lokal.

Pagdala ug Reusable nga Botelya

Kung nagbaktas ka sa Himalayas, ang pagpabilin sa imong kaugalingon nga hydrated hinungdanon! Alang niini, dili ka kinahanglan nga magpadayon sa pagpalit sa binotelyang tubig. Busa, makatabang kung magdala ka usa ka magamit nga botelya. Kinahanglan usab nga magkuha ka usa ka gaan nga aparato sa pagputli o usa ka pildoras.
Ayaw Paglabay sa basura
Ikasubo, walay husto nga sistema sa pagdumala sa basura sa panahon sa pagsulay. Busa, kung ikaw adunay mga wrapper ug gigamit nga mga plastik, kinahanglan nimo nga dad-on kini sa usa ka bag ug ilabay kini sa husto nga paagi imbes nga ilabay kini bisan diin.

Magpabilin sa Dalan

Makatabang kung magpabilin ka sa orihinal nga mga track imbis nga maghimo mga shortcut nga agianan. Ang usa ka lakang mahimong makaguba sa lokal nga mga tanom, nga mahimo’g daghang tuig aron mabag-o.

Gamit ug Husto nga Toilet

Ang matag teahouse sa daplin sa dalan adunay kasilyas, busa imbes nga buhaton ang imong "negosyo" sa ihalas, mahimo nimong hangyoon nga gamiton ang kasilyas. Aw, ang hugaw sa tawo makaapekto sa sanitasyon ug biodiversity sa rehiyon.
Tagda ang Imong mga Kauban sa Tarong

"Buhata lang sa uban kung unsa ang gusto nimo nga buhaton sa uban kanimo." Kini kinahanglan nga imong motto sa panahon sa imong panaw sa trekking, ug kinahanglan nimo nga tagdon ang tanan sa team. Ang imong giya ug porter mao ang backbone sa panaw ug mao ang una nga maglipay kanimo sa panahon sa pagbaktas.

Ang mga istorya sa mga magpapanaw nga naghangyo sa ilang mga porter sa pagdala sa sobra nga timbang nga mga bagahe kanunay nga mogawas. Bisan pa, sila usab mga tawo, bisan kung sila adunay talagsaon nga kusog.

Kultura sa Tipping

Samtang wala'y pinugos nga kultura sa pag-tip sa Nepal, ang imong giya o porter mahimong magdahom niini gikan kanimo. Tungod kay ang trekking mao ang ilang nag-unang tinubdan sa kita, kinahanglan nimo nga hatagan sila nga madagayaon.
Tahura ang Kultura Ug Katawhan

Ang Nepal gipadato sa kultura ug tradisyon; ang matag komunidad adunay iyang pagtuo ug kultura. Busa, isip usa ka bisita nga bisita, dili ka magbuhat og bisan unsa nga makamugna og kasamok sa mga lokal o dili motahod kanila.

Mas maayo nga sulayan ang pagpahiangay sa mga tawo ug pagsunod sa ilang estilo sa kinabuhi sa imong pagbisita. Ang pipila ka mga paagi sa pagsunod sa lokal nga mga pabor naglakip sa pagpangayo og pagtugot sa dili pa kuhaan og litrato ang mga lokal o ang relihiyosong mga dapit didto.

Sa susama, kinahanglang tangtangon nimo kanunay ang imong sapatos sa dili pa mosulod sa bisan unsang balay, templo, o monasteryo. Katapusan, makatabang kini kung mahinumduman nimo nga ang Nepal usa ka nasud nga preserbatibo ug gidili ang PDA (Public Display of Affection).

Ilabi na sa taas nga hilit nga mga rehiyon, ang mga lokal medyo sensitibo sa PDA ug pagpakita sa panit. Busa, tabuni kanunay ang imong mga bitiis ug mga abaga ug isul-ob ang angay.

Sa Usa ka Nutshell

Ang EBC trek usa ka damgo nga trek, nga naghatag og natural nga kahinam, malinawon nga katahum, ug mainiton nga pagkamaabiabihon sa mga Sherpa. Ang pag-abot sa tiilan sa halangdon nga taluktok naghatag kanimo og usa ka maluho nga pagbati sa kalampusan ug garbo.