Trekking di Pikey Peak - 8 ghjorni

Itinerariu di u Pikey Peak Trek - 8 ghjorni

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Salute, Sicurezza è Supportu d'Emergenza Durante u Trek

U trekking in altitudine implica a cunsiderazione di a salute è di a sicurezza. Beie assai acqua ogni ghjornu è manghjate pasti sani è equilibrati per mantene l'energia. Riposatevi se vi sentite storditi o avete un mal di testa per via di l'altitudine. I guide portanu kit di primu aiutu è ponu dà medicazione basica per u mal di muntagna (cum'è Diamox).

In casu di malatia seria, i guide anu radio è ponu urganizà l'evacuazione in elicotteru se necessariu. Ci sò posti sanitari lucali in i paesi più grandi cum'è Namkheli, ma per l'emergenze, si pò vulà à Kathmandu. A cupertura di i telefoni cellulari hè limitata; purtà un tracker GPS o un dispositivu di chjama satellitare hè un plus per a sicurezza.

Hè una bona idea di purtà un picculu kit medicu cù l'essenziali (antidolorifici, bende è qualsiasi prescrizione persunale). A maiò parte di e guide anu medicini d'altitudine è ossigenu à bordu in casu di bisognu. Bevande cum'è u tè di zenzeru o u mele di limonu ponu aiutà à alleviare i sintomi lievi di u mal di muntagna.

Inoltre, cunsiderate di purtà cun voi crema solare è un cappellu per pruteggevi da u sole. Siccomu i signali sò debuli, informate a vostra famiglia di u vostru itinerariu è aduprate i tracciatori GPS se pussibule. Cù queste precauzioni è attenzione à u ritmu, pudete minimizà i risichi è fucalizza nantu à fà una bona camminata.

Percorsi alternativi di Pikey Peak è viaghji laterali

Ci sò uni pochi di modi per fà u trekking di Pikey Peak. U A strada nurmale principia cù a guida versu Dhap è dopu prucedendu à traversu i paesi Sherpa è e fureste Sherpa finu à a cima.

An Un percorsu alternativu seguita u percorsu classicu di Hillary-TenzingPrincipia à Bhandar è passa per Namkheli (Stone Mountain Pass). Questu hè un percorsu più longu chì aghjusta un ghjornu in più, ma traccia i passi di i primi alpinisti di l'Everest. Per esempiu, un itinerariu alternativu di u trekking di Pikey Peak principia in vittura finu à Bhandar è seguita Namkheli, poi si unisce à u percorsu principale di u trekking à Golla.

I trekkers sperimentati includeranu à volte un escursione laterale à Cullina di Taksindu (4,100 m) o punti di vista vicinu à a cullina in u ritornu per una avventura supplementare. Pudete ancu vola à l'aeroportu di Phaplu per riduce u tempu di guida.

Side viaggi include una visita à u u monasteru serenu di Namkheli, o passeggiate longu à alcuni di i sentieri lucali di l'altipiani. Queste variazioni vi permettenu di persunalizà u viaghju: Sè vo vulete un toccu di storia, pudete seguità Bhandar-Namkheli, o sè vo circate un percorsu più cortu, pudete principià da Phaplu.

Spese persunali è cunsiderazioni di budget durante u trekking

U budget per u trekking di Pikey Peak include a pianificazione di l'essenziale. E spese ghjurnaliere includenu i pasti (di solitu $ 5-10 à pastu) è e spese di a casa di tè ($ 10-15 per notte). U permessu di u Parcu Naziunale di Sagarmatha costa circa NPR 3,000, è u permessu di a Municipalità Rurale di Khumbu costa NPR 2,000 per trekker (pagatu in Kathmandu).

I guide è i portatori sò pagati in più, è di solitu ricevenu una mancia (circa $ 10 - 15 / ghjornu per una guida, $ 5 - 8 / ghjornu per un portatore per una persona). Portate abbastanza soldi in rupie nepalesi postu chì ci sò solu e cità più grande induve ci sò terminali ATM.

I costi di i viaghji organizzati includenu di solitu l'alimentu è l'alloghju; e spese persunali includenu spuntini, acqua in buttiglia (bollita o trattata) è souvenir. L'elettricità hè in più in e case da tè, è e docce calde costanu circa 2 $ ciascuna. Pianificate di spende circa 30-50 $ à ghjornu in media.

Imballà un metudu di purificazione di l'acqua pò risparmià soldi paragunatu à cumprà acqua in buttiglia ogni volta. Inoltre, tenete d'ochju u cambiamentu di u tempu: pudete vulè prevede un budget per un taxi o una notte extra in Kathmandu in casu di cancellazioni di voli.

Lingua, cumunicazione è interazione lucale

In a strada di Pikey Peak, truverete soprattuttu cumunità Sherpa è Tamang. I dialetti Sherpa nepalesi è lucali sò parlati da i paisani; l'inglese pò esse limitatu à e guide è à i ghjovani lucali. I saluti cumuni cum'è "Namaste" è "Dhanyabad" (grazie) sò apprezzati.

E frasi simplici in nepalese sò assai utili per l'ospiti. L'interazzione cù a ghjente lucale hè faciule in e case di tè è in i mercati; i paisani lucali sò amichevuli è curiosi.

Dumandà u permessu per entre in una casa o in un tempiu hè un segnu di rispettu. Gesti educati cum'è piegà e mani o (Namaste), caccià si e scarpe prima di entre in un monasteru, sò apprezzati.

E scole sò spessu disposte à lascià entre i visitori, è i zitelli amanu praticà u so inglese cù i camminatori. Evitate cumpurtamenti chì ponu disturbà, cum'è ghjittà rifiuti o fà rumore forte. In generale, un surrisu è un interessu per a so cultura renderanu a caminata più significativa per tutti.

Rete mobile, Internet è strutture di ricarica nantu à u Pikey Peak Trek

A ricezione di i telefoni cellulari hè limitata durante u trekking di Pikey Peak. Alcune rete mobili funzionanu in i paesi più grandi cum'è Dhap, Namkheli è Bhandar, ma pudete aspittà spessu zone morte in e fureste è in u terrenu altu.

I saloni di tè ponu furnisce Wi-Fi per una tarifa serale, ancu s'è a cunnessione hè lenta è irregulare. Hè preferibile cumprà una carta SIM lucale (NCell o Nepal Telecom) in Kathmandu; un pacchettu di dati basicu ($ 5- $ 10) hè abbastanza per una navigazione minima.

Duvete scaricà carte è guide offline prima di lascià Kathmandu. I signali cellulari sò ligeramente migliurati à Namkheli è vicinu à a cima, ma ùn ci cuntate micca per e vostre chjamate di ogni ghjornu. L'opzioni di ricarica in e case da tè sò dispunibili, ma ponu avè una piccula carica assuciata ($ 2- $ 3).

Parechje case di tè sò alimentate da l'energia solare o da generatori; l'energia pò esse instabile. Portate una batteria esterna portatile per mantene i dispositivi in ​​funzione. In i ghjorni di pioggia, tenete l'elettronica in u vostru zainu per manteneli asciutti.

Cunsiglii di Fotografia è Regolamenti di i Droni

U trekking di Pikey Peak hè u sognu di ogni fotografu. L'ora d'oru à l'alba nantu à a cima produce scatti magnifichi di l'Everest è di e creste. Imballate una bona camera o un smartphone cù batterie supplementari è carte di memoria per fotografà u panorama himalayanu.

Un obiettivu grandangulare aiuta à catturà parechje cime in un solu quadru. Siate rispettuosi quandu pigliate ritratti di a ghjente lucale; dumandate sempre u permessu per fotografà ritratti ravvicinati. Pilotà un drone richiede un permessu da l'Autorità di l'Aviazione Civile di u Nepal.

I voli recreativi sò pruibiti vicinu à l'aeroporti (Kathmandu, Lukla, Phaplu) è sopra à e folle. Tutta a fotografia hè benvenuta in u mondu naturale, ma pruvate à ùn disturbà a fauna salvatica cù u lampu o u rumore. E sere nuvolose offrenu l'occasione di fotografà u celu stellatu sopra à e muntagne. In generale, portate un treppiede per a stabilità è prutegge u vostru equipaggiamentu da a pioggia o da a polvere.

Feste, Monasteri è Vita Spirituale longu u percorsu di Pikey Peak

A strada di trekking di Pikey Peak passa per i paesi sherpa prufundamente buddisti. Viderete bandiere di preghiera, pietre mani è stupa (Chortens) in parechje tappe. Namkheli Monasteru, situatu in cima à una cresta, hè unu di i punti culminanti induve i monaci facenu i rituali quotidiani.

Feste lucali cum'è Lhosar (Capu d'annu tibetanu, ferraghju) o L'AR (Capu d'annu Sherpa) includenu balli mascherati, balli di preghiera è celebrazioni culurite se u vostru tempu hè ghjustu. Ci sò ancu monaci chì cantanu mantra a sera, ancu in un ghjornu nurmale.

I paisani si riuniscenu spessu a sera in stupa per fà girà e rote di preghiera per meritu. I camminatori sò benvenuti à osservà tranquillamente o participà à una puja (cerimonia di preghiera) s'elli sò invitati. U ritmu di u percorsu hè datu da e campane di preghiera è l'odore di l'incensu in l'aria. In generale, l'atmosfera spirituale hè pacifica: ogni paese è ogni passu hè pienu di devozioni buddiste è di l'ospitalità himalayana.

Estensioni di viaghju dopu à a trekking di Pikey Peak

Dopu avè finitu u trekking di Pikey Peak, parechji viaghjatori u combinanu ancu cù altre avventure in Nepal. Una estensione pupulare hè di Campu di basa di l'EverestDa Lukla o Salleri, pudete fà una caminata à traversu u Parcu Naziunale di Sagarmatha per vede l'Everest da vicinu.

Un'altra opzione hè di andà à u nordu da Namkheli à u u campu base sacru di Gauri Shankar è dopu in u Taksindu o Helambu regioni per più cime è cultura. In alternativa, pudete vultà in vittura à Kathmandu via Salleri è ricumpensà vi cù di Pokhara laghi o giungle di Chitwan dopu à a caminata.

I voli naziunali da Phaplu o Lukla sò ancu un modu rapidu per vultà in casa cù una vista aerea di l'Himalaya. Queste opzioni permettenu di fà di Pikey Peak una parte di un pianu di viaghju più longu in Nepal. Per esempiu, certi trekkers u combinanu cù un Safari in a giungla di Chitwan o un visita culturale di u Kathmandu Valle dopu à a camminata.

Altri l'utilizanu cum'è riscaldamentu per camminate più difficili cum'è Annapurna or ManasluIn generale, Pikey Peak pò esse l'iniziu o u puntu mediu di una magnifica avventura himalayana.

Cibu è bevande durante u trekking di Pikey Peak

U cibu durante u trekking di Pikey Peak hè basicu, frescu è nutritivu è hè fattu per sustene longhe ghjurnate di caminata in altitudine moderata. U cibu chì hè servitu principalmente in e case da tè lucali hè custituitu da u cibu tradiziunale nepalese cum'è u dal bhat (risu, lenticchie, ligumi), tagliatelle, zuppe, risu frittu, patate, ova è ligumi di stagione. E colazioni tendenu à esse custituite da porridge, pane tostu, frittelle o ova.

E bevande calde cum'è u tè di zenzeru, u tè di limone è mele, u tè neru è u caffè sò faciuli da ottene è i camminatori li piglianu assai bè. Durante u trekking hè cunsigliatu di cunsumà alimenti appena cucinati è acqua bollita o purificata. Hè ancu cunveniente è rispunsevule per l'ambiente purtà una buttiglia riutilizzabile chì cuntene pasticche di purificazione o filtru.

Malatia di Altitudine

Ancu s'è Pikey Peak hè cunsideratu cum'è una caminata d'altitudine moderata, ci hè u risicu di avè u malu d'altitudine in particulare intornu à u campu base di Pikey è à a cima. I cambiamenti più impurtanti per prevene i sintomi includenu una salita graduale, un ritmu regulare è una idratazione adatta. I sintomi iniziali tipici sò mal di testa, vertigini, mancanza d'appetitu è ​​stanchezza.

Hè cunsigliatu chì i trekker cammininu à un ritmu lentu, facenu pause frequenti è ùn si sforzanu micca troppu. I guide tenenu un ochju attentu à i trekker è sò furmati per intervene in casu di sintomi. I casi lievi rispondenu tipicamente à u riposu è à i liquidi, mentre chì quelli gravi ponu richiede una discesa. Una cumunicazione è una cuscenza precoci renderanu a vostra sperienza di trekking sicura.

Preparazione è Fitness

E cumpetenze tecniche d'arrampicata ùn sò micca necessarie in u trekking di Pikey Peak, ancu s'è l'allenamentu fisicu di basa migliurà significativamente u cunfortu è u divertimentu. Prima di u trekking, hè cunsigliatu di fà camminate, escursioni o attività cardio leggere frequenti per sviluppà a resistenza. Custruisce a forza di e gambe è migliurà l'equilibriu aiuterà quandu si cammina longu i sentieri forestali è nantu à salite graduali.

Una furmazione psicologica hè ancu impurtante perchè u tempu è i ghjorni di caminata ponu cambià. Un imballaggio adattatu, cum'è vestiti à strati è scarpe da trekking usate, aiuta à fà chì l'esperienza si svolga senza intoppi. U trekking di Pikey Peak hè un'esperienza gestibile cù una forma fisica ragionevule è a mente pusitiva chì i principianti, e famiglie è ancu i trekker anziani ponu sperimentà.

Trek difficultà

Si dice chì u trekking di Pikey Peak sia un'esperienza di trekking di gradu moderatu, è pò esse offertu sia à i principianti sia à i trekker esperti. U percorsu hà salite graduali, sentieri forestali, scalini di petra è alcune sezioni più ripide intornu à viste più alte, ma ùn sò necessarie cumpetenze tecniche di scalata. U tempu mediu passatu à marchjà in un ghjornu hè da quattru à sette ore, secondu l'itinerariu, u guadagnu di altitudine è u ritmu di camminata.

Stu trekking hà l'altezza più alta chì si pò fà, dunque hè perfettu per e persone chì desideranu vede l'Himalaya ma senza sforzu fisicu eccessivu. U riposu frequente, l'andatura lenta è l'idratazione aiutanu à una sperienza cunfurtevule di trekking. Sta caminata hè adatta ugualmente à i trekker chì volenu un percorsu più tranquillu è menu pupulatu ma culturalmente arricchitu.

U tempu è a megliu stagione

E cundizioni climatiche in u trekking di Pikey Peak cambianu secondu a stagione è l'altitudine. E migliori stagioni sò a primavera è l'autunnu, postu chì ùn ci hè micca tempu imprevedibile o ghjorni nuvolosi, u tempu hè abbastanza stabile è u ghjornu hè cunfortu. A primavera hè particularmente bella per via di a furesta di rododendri in fiore è ancu di l'aria fresca di muntagna, mentre chì l'autunnu hè un bonu tempu per via di l'ottima visibilità è di e cundizioni nette.

L'estate hè più calda è più verde è libera piogge monsoniche, dunque tali piogge ponu rende i sentieri fangosi è qualchì volta u viaghju pò esse ritardatu. L'invernu hè più fretu, soprattuttu a mattina è a sera quandu hè una ghjurnata chjara ci sò sentieri tranquilli è belli paisaghji cuparti di neve. A scelta di a stagione cuntribuisce ancu significativamente à a sicurezza è u cunfortu, è ancu à u piacè generale di u trekking.

Visa è Permessi

A maiò parte di i viaghjatori stranieri anu bisognu di un visa turisticu per accede à u Nepal è hè facilmente dispunibule à u puntu d'entrata di l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan o in punti specifici à e fruntiere terrestri. Quessi viaghjatori devenu pussede un passaportu validu è una validità adeguata di u passaportu è fotografie attuali di dimensione passaportu. In u casu di u trekking di Pikey Peak, i permessi di trekking devenu esse ottenuti da a cumpagnia di trekking prima di u trekking stessu.

I permessi sò aduprati per cuntrullà u numeru di visitatori è cuntribuisce à a cunservazione è à u sviluppu regiunale. Durante u trekking, si aspetta sempre chì i trekker portinu copie di u so passaportu è permessi, postu chì ponu esse verificati longu à certi punti di cuntrollu. I prucessi di visa è permessu ponu esse fatti in anticipu è questu renderà l'esperienza di viaghju senza stress.

Trasporti

U trekking di Pikey Peak hè tipicamente trasportatu à u puntu di partenza di u trekking per via di terra finu à Kathmandu. A strada attraversa belle catene di colline, paesi storichi, terre terrazzate è valli fluviali chì offrenu una vista ideale di a campagna nepalese. U trasportu pò esse fattu in veiculu privatu o in jeep spartuta secondu a dimensione di u gruppu è e cundizioni di a strada.

Tuttu u trasportu hè fattu in anticipu per mantene e cose sicure, cunfurtevuli è puntuali. À a fine di u trekking, u trasportu di ritornu à Kathmandu hè ancu urganizatu è i camminatori anu u tempu di ripusassi è di riflettà nantu à u trekking. U successu di u trekking dipende in gran parte da un trasportu affidabile. 

Assicuranza viaghju

Si cunsiglia vivamente à tutti i trekkers chì participanu à u trekking di Pikey Peak di piglià un'assicurazione di viaghju. A copertura di l'assicurazione deve include u trekking, u trattamentu medicu, l'interruzzione di u viaghju è l'evacuazione in elicotteru in casu di bisognu. U trekking hè cunsideratu cum'è moderatu, ma a natura imprevedibile di u terrenu è e cundizioni climatiche per via di a so distanza ponu presentà qualchì difficultà imprevista.

Esse cumpletamente assicuratu furnisce sicurezza finanziaria è serenità in u viaghju. I trekker devenu sempre purtà una copia di i so documenti d'assicurazione è altri dettagli di cuntattu d'emergenza. L'assicurazione di viaghju furnisce una sperienza di trekking più sicura, prutetta è fiduciosa in Nepal.

Cunsiglii per i primi visitatori in Nepal è i primi visitatori di trekking

Sè questu hè u vostru primu viaghju in Nepal, o s'ellu hè u vostru primu trekking, ci sò alcune cose chì duvete veramente preparà. Arrivate à Kathmandu cù uni pochi di ghjorni di tempu per ripusà è adattassi. Beie acqua in buttiglia è manghjate ligeramente mentre site in Kathmandu prima di u trekking. L'imballu à strati hè essenziale: u clima di muntagna pò cambià rapidamente (i ghjorni di sole ponu diventà freddi rapidamente). Mettite i vostri scarponi da trekking prima di u viaghju.

Amparate qualchì frasa è usanza nepalese - a ghjente lucale apprezzerà ogni sforzu. Purtate crema solare, occhiali da sole è balsamo per e labbra per pruteggevi da u sole è da u ventu. Un Fitbit o un GPS hè facultativu; cuncentratevi nantu à u vostru ritmu è à gode di u viaghju. Purtate soldi in più postu chì ùn ci sò micca ATM in e zone remote.

Infine, ascoltate sempre i cunsiglii di a vostra guida in quantu à l'altitudine è u clima. Viaghjà pianu pianu è cun calma cù l'equipaggiu ghjustu è rispettendu e regule lucali renderà a vostra prima camminata in l'Himalaya sicura è memorabile.

Sistema di Portatori è Guida: Ruoli, Etica è Limiti di Pesu

Hè cunsigliatu di impiegà una guida è un purtatore per u trekking à Pikey Peak. Una guida licenziata cunnosce u percorsu è a cultura è si occupa di a logistica per voi. I guide sò dotati di equipaggiamenti d'emergenza è parlanu e lingue lucali cum'è una precauzione è una cumprensione supplementari. Avendu un zainu più ligeru, i purtatori porteranu i vostri bagagli (finu à 20-25 kg spartuti da dui camminatori).

Sicondu i regulamenti nepalesi, nisun purtiere ùn deve purtà più di circa 25 kg. L'imprese etiche assicuranu chì i purtieri sianu ben nutriti è vestiti è chì sianu pagati cù un salariu ghjustu. Un purtiere pò purtà dui sacchi di 20 kg ognunu o trè sacchi più chjuchi.

À a fine di a caminata di Pikey Peak, hè cunvinziunale di dà una mancia à a guida è à u purtiere cum'è una mostra di apprezzamentu (intornu à u 10-15% di u costu di u viaghju divisu trà di elli).

I guide è i purtatori di solitu si occupanu di riservà e case da tè, preparà e camere è purtà a legna per cucinà. In a casa da tè, i purtatori è e guide spessu stanu gratuiti, mentre chì l'invitati tendenu à pagà e so mance. In generale, rendenu u vostru viaghju cunfurtevule è vi lascianu leggeri nantu à i vostri pedi.

Trekking in solitaria vs Trekking guidatu à Pikey Peak

Mentre chì l'escursionisti sperimentati ponu fà escursioni per contu soiu, i principianti sò cunsigliati di cunsiderà una guida per Pikey Peak. U trekking in solitaria pò risparmià soldi, ma richiede a piena responsabilità per a navigazione, i permessi è a sicurezza.

I sentieri quì sò più faciuli da percorre chè in l'altu Himalaya, è i paesi sò accoglienti, ma hè sempre utile avè a cunniscenza lucale. Una guida urganizeghja i permessi è e case da tè, è s'assicura chì site sempre nantu à a strada.

Cunnoscenu percorsi alternativi in ​​casu di maltempu è ponu cumunicà cù a ghjente lucale in casu d'emergenza. Certi viaghjatori volenu a libertà d'andà soli, ma ancu s'è vo avete solu u cuntattu di una guida, pò esse rassicurante.

Sè vo fate trekking solu, state nantu à u percorsu ben tracciatu è camminate solu di ghjornu. Un trekker autonomu vorrà bone carte o GPS è vorrà fà tutta a logistica ellu stessu. In generale, u trekking solu hè pussibule quì, ma viaghjà in gruppu o cù una guida aghjusta sicurezza è cunniscenza lucale.

Fauna salvatica, piante è paisaghju naturale di a regione di Pikey Peak

L'itinerariu di trekking di Pikey Peak passa per diversi tipi d'abitati naturali. L'altitudini più basse anu fureste di rododendri, querce è pini, chì fiuriscenu in primavera.

Pudete vede acelli salvatichi di l'Himalaya cum'è aquile è avvoltoi chì volanu sopra o farfalle culurite è u fagianu Monal di l'Himalaya nantu à u pianu di a furesta. À l'alba è à u tramontu, si ponu osservà cervi, cinghiali o thar (capre di muntagna) di l'Himalaya vicinu à i prati.

Più in altu ancu, a furesta lascia a piazza à prati alpini fiancheggiati da fiori salvatichi cum'è a primula è a genziana, è sacchetti di arbusti di ginepru. Campi terrazzati è case coloniche formanu un mosaicu quì sottu, è creste rocciose si stendenu sopra.

U paisaghju cambia tuttu u tempu: furesta fitta, boschetti di bambù, pascoli aperti è viste ripide di a valle. Senza predatori cum'è orsi o leopardi chì correnu nantu à u percorsu, pudete gode di a natura in tranquillità - basta à ricurdà di mantene una distanza rispettosa da qualsiasi animale.

Sicurezza per e donne chì viaghjanu in Pikey Peak Trek

U Nepal hè relativamente sicuru per e donne chì facenu escursioni in solitaria, ma si applicanu precauzioni basiche. Durante u trekking di Pikey Peak, sarete in lochi remoti cù soprattuttu cumunità Sherpa.

Vestissi mudestamente è rispettà a cultura lucale aiuta à evità l'attenzione indesiderata. Ci sò lodge è case da tè chì anu letti a castello spartuti o camere private cù serrature. E cumpagnie di viaghju di bona reputazione anu guide femine assai apprezzate se questu aiuta à custruisce fiducia.

Viaghjà in gruppu o cù una guida hè una bona idea per a sicurità è a cumpagnia. Informate sempre a vostra famiglia o amichi in casa di u vostru itinerariu. Tenite l'oggetti di valore fora di vista è portate solu ciò chì avete bisognu ogni ghjornu.

E donne chì viaghjanu sole spessu trovanu i Nepalesi educati è simpatici. Cum'è per qualsiasi trekking, state luntanu da i percorsi isulati di notte. In generale, cù precauzioni di sensu cumunu è bona cumpagnia, e viaghjatrici dicenu chì si sentenu abbastanza sicure è benvenute nantu à questu percorsu.

Errori cumuni da evità durante u trekking di Pikey Peak

Uni pochi d'errori cumuni ponu esse facilmente evitati durante questu itinerariu di trekking di Pikey Peak. L'altitudine ùn deve esse sottovalutata, è duvete piglià e cose pianu pianu è ascultà u vostru corpu per prevene e malatie.

Manghjate è beie à l'orari previsti, ùn saltate micca i pasti è ùn vi disidratate micca. Portate sempre soldi cun voi perchè ùn ci sò micca ATM o butteghe in strada. Imballate vestiti à strati è impermeabili; u tempu cambia rapidamente in muntagna.

Ùn vi fidate micca di l'internet è/o di i signali per navigà - purtate carte o note di trekking. L'altitudine ùn deve esse sottustimata, è duvete piglià e cose pianu pianu è ascultà u vostru corpu per prevene e malatie. Manghjate è beie à tempu, ùn saltate micca i pasti è ùn vi disidratate micca.

Sopra l'Himalaya, u Trekking hè ancu prisentatu in Travel Daily News.