Horská nemoc | Tipy na záchranu života pro turisty

Horská nemoc: Akutní horská nemoc (AHN) se může rozvinout v jakékoli nadmořské výšce nad 2 000 metrů během nepálské turistiky . Prvními příznaky jsou bolest hlavy, extrémní únava a ztráta chuti k jídlu. Někteří lidé se v klidu dušní.

AMS je důsledkem hromadění tekutiny v částech těla. Kam nepatří: do mozku, plic nebo do obou; když se objeví mírné příznaky, signalizuje to, že musíte v dané nadmořské výšce zůstat, dokud příznaky nezmizí.

Nikdy nestoupejte s jakýmikoli známkami akutní horečky! Obvykle se během jednoho nebo dvou dnů budete cítit dobře a můžete pokračovat ve túře.

Pokud odpočíváte ve stejné nadmořské výšce a vaše příznaky se zhorší, je kvůli horské nemoci nutný sestup. Mezi zhoršující se příznaky horské nemoci patří rostoucí únava, silné bolesti hlavy, zvracení a ztráta koordinace.

Existují příznaky vysokohorského mozkového edému (HACE). Pokud se progresivní příznaky ignorují, může HACE vést k bezvědomí a smrti do 12 hodin. Zvyšující se dušnost, kašel a únava jsou příznaky vysokohorského plicního edému (HAPE), který může být při ignorování rychle smrtelný.

5 hlavních tipů, jak se vyhnout horské nemoci

1. Pijte 5 litrů vody denně

Pití vody je prospěšné každý den a vždy. Pití dostatečného množství vody během treků se však může ukázat jako nezbytné a zabránit horské nemoci.

2. Nehladověte své tělo; místo toho jezte stále více a více. 

Vzhledem ke změněnému klimatu a prostředí možná nebudete muset jíst mnoho. Abyste se však vyhnuli horské nemoci, musíte jíst hodně, aby vašemu tělu nechyběly živiny.

3. Dopřejte si čas na aklimatizaci

Abyste si zvykli na nadmořskou výšku a klima, musíte si udělat čas a prozkoumat určité oblasti. Tento způsob je nejlepší pro zlepšení zážitku z treku a ochranu před horskou nemocí.

4. Nespěchejte s dosažením svých cílů

Chápeme, že máte sny a cíle, kterých chcete dosáhnout. Pomohlo by vám však, kdybyste pro jejich dosažení neriskovali všechno, včetně svého života. Potřebujete tempo, trpělivost a vytrvalost; ze všeho nejvíc potřebujete sami sebe.

5. Poslouchejte své tělo

Někdy máte dobrou psychickou sílu, ale vaše tělo neposlouchá. Takže můžete naslouchat a starat se o své tělo. Když se cítíte nesví, řekněte to svému průvodci a on vám pomůže s trekem.

Prevence horské nemoci:

Pro zamezení horské nemoci je nezbytný rozumný itinerář. Nad 10,000 3,000 m se doporučuje nestoupat denně více než 1,000 m.

Pokud je terén takový, že to není možné, je nutné mít dva dny odpočinku. Například v Namche Bazaar se doporučují dva dny odpočinku, kde se z Phakdingu u většiny tras zdolá 2,000 m za 600 den. Flexibilita s 1–1 dny navíc zabudovanými do vašeho rozvrhu vám umožní odpočinout si, když se necítíte dobře, a pomůže vám vyhnout se horské nemoci. Pomáhá také „výškový výstup“ a „spánek v nízkých polohách“.

Používejte Diamox, který blokuje enzym v ledvinách a okyseluje krev, což mozek interpretuje jako signál k většímu dýchání. Diamox proto zesiluje fyziologickou reakci na nadmořskou výšku zvýšením frekvence a hloubky dýchání a působí jako mírné diuretikum. Mezi nežádoucí účinky léku patří brnění prstů na rukou a nohou a brnění kolem úst.

Profylaktická dávka přípravku Diamox je polovina nebo jedna 250mg tableta dvakrát denně. Diamox nezakryje příznaky horské nemoci, pokud se objeví. Začněte užívat Diamox den před výstupem do 10,000 3,000 m (XNUMX XNUMX stop), pokračujte v užívání po celou dobu výstupu do vyšších nadmořských výšek a přestaňte, jakmile začnete sestupovat.

Jiná preventivní strategie, jako je ginkgo biloba, která byla kdysi považována za užitečnou v prevenci horské nemoci, se v několika studiích neprokázala jako účinná. Inhalátor salmeterol (Serevent) používaný k léčbě astmatu může pomoci předcházet HAPE a mohou jej profylakticky používat osoby náchylné k HAPE. U osob alergických na sulfonamid a při prudkém výstupu je možné použít dexamethason.

Léčba horské nemoci:

Při mírných příznacích horské nemoci při trekingu v Nepálu je možné zůstat ve stejné nadmořské výšce, aby se zjistilo, zda příznaky odezní, a po úplném odeznění pokračovat ve výstupu. Diamox lze také použít k léčbě mírných až středně těžkých příznaků. Pokud příznaky v této nadmořské výšce přetrvávají nebo se zhoršují, je nutný sestup.

U závažných příznaků HACE nebo HAPE musí být sestup zahájen okamžitě, pokud je to proveditelné. Evakuace vrtulníkem může být pro sestup nezbytná, pokud není rychle zlepšena lékařská péče a chůze dolů je přiměřená. Fyzická námaha, i když je nutná pro sestup, může být pro pacienty s HAPE škodlivá. Pacienti s těžkou HAPE by měli být transportováni dolů, pokud evakuace vrtulníkem není během vašeho treku v Nepálu možná.