Mardi Himal και Khopra Danda Trek – 13 Days

Δρομολόγιο Mardi Himal και Khopra Danda Trek – 13 ημέρες

Περιλαμβάνει/Εξαιρεί

Δυσκολία οδοιπορίας

Η πεζοπορία Mardi Himal και Khopra Danda έχει μέτρια βαθμολογία. Οι πεζοπόροι περπατούν περίπου 5-7 ώρες την ημέρα σε ανώμαλα ορεινά μονοπάτια. Το μονοπάτι περιλαμβάνει απότομες αναβάσεις και καταβάσεις, αλλά όχι τεχνική αναρρίχηση. Κάθε μέρα καλύπτετε περίπου 6-10 χλμ., συχνά σε πέτρινες σκάλες ή βραχώδες έδαφος.

Το υψηλότερο υψόμετρο είναι 4,500 μέτρα (Mardi Himal Base Camp). Αν και σωματικά δύσκολες, οι αναβάσεις κατανέμονται σε πολλές ημέρες με στάσεις ανάπαυσης. Με προπόνηση και σταθερό ρυθμό, οι πεζοπόροι όλων των ηλικιών μπορούν να ανταπεξέλθουν σε αυτή την πεζοπορία.

Καιρός & Καλύτερη Εποχή

Η άνοιξη (Μάρτιος-Μάιος) και το φθινόπωρο (Σεπτέμβριος-Νοέμβριος) είναι ιδανικές περιόδους. Η άνοιξη φέρνει ανθισμένα δάση ροδόδεντρων και καθαρό ουρανό. Οι μέγιστες θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας φτάνουν τους 15-20°C, ενώ οι νύχτες είναι δροσερές. Το φθινόπωρο έχει σταθερό καιρό και ζεστές μέρες με δροσερές νύχτες.

Ο χειμώνας (Δεκέμβριος-Φεβρουάριος) είναι πολύ πιο κρύος σε υψόμετρο (οι νυχτερινές θερμοκρασίες συχνά κάτω από -5°C στο στρατόπεδο βάσης) και πιθανό χιόνι στα μονοπάτια. Οι μουσώνες (Ιούνιος-Αύγουστος) σημαίνουν έντονες βροχές, ολισθηρά μονοπάτια και περιστασιακές κατολισθήσεις. Η υγρασία είναι υψηλή το καλοκαίρι. Καμία εποχή δεν είναι πραγματικά επικίνδυνη αν είστε προετοιμασμένοι: ο αδιάβροχος εξοπλισμός και τα ζεστά στρώματα ρούχων είναι απαραίτητα οποιαδήποτε στιγμή εκτός των περιόδων αιχμής.

Φαγητο & Ποτό

Κατά την πεζοπορία στο Mardi Himal και το Khopra Danda, τα γεύματα σερβίρονται σε τσαγερί. Τυπικά πιάτα περιλαμβάνουν dal bhat (ρύζι με φακές και κάρυ), λαχανικά στιφάδο, noodles, ζυμαρικά, τηγανητό ρύζι και σούπες. Το πρωινό περιλαμβάνει αυγά, χυλό, τηγανίτες ή τοστ. Μπορεί επίσης να διατίθενται δυτικά φαγητά όπως ζυμαρικά, πίτσα και σάντουιτς.

Όλα τα γεύματα τις ημέρες πεζοπορίας (B/L/D) περιλαμβάνονται. Πάντα να πίνετε άφθονα υγρά: στα καταλύματα παρέχεται βραστό ή φιλτραρισμένο νερό (τιμή μπουκαλιού 150 NPR). Να έχετε μαζί σας ταμπλέτες ή σταγόνες καθαρισμού νερού ως εφεδρικό μέσο. Τα σνακ (μπάρες ενέργειας, ξηροί καρποί, σοκολάτα) είναι χρήσιμα. Σημείωση: το υψόμετρο μπορεί να μειώσει την όρεξη, επομένως τρώμε συχνά. Μπορούμε να επιλέξουμε χορτοφαγικές και vegan επιλογές, αλλά θα πρέπει να ειδοποιήσουμε εκ των προτέρων.

Υψοφοβία

Οι επιπτώσεις του υψομέτρου (AMS) μπορούν να εμφανιστούν πάνω από περίπου 3,000 μέτρα. Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη και κόπωση. Οι κίνδυνοι μπορούν να μειωθούν με σταδιακή ανάβαση, καλή ενυδάτωση και κατανάλωση αρκετών υδατανθράκων. Αποφύγετε τα υπνωτικά χάπια και το αλκοόλ.

Η πεζοπορία Mardi Himal και Khopra Danda Trek ανεβαίνει υψόμετρο αργά με πολλά διαλείμματα για να βοηθήσει το σώμα σας να εγκλιματιστεί. Αποφύγετε τα υπνωτικά χάπια και το αλκοόλ. Το δρομολόγιο θα είναι τέτοιο ώστε να εγκλιματιστεί αργά και έχουμε ημέρες ξεκούρασης.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη λήψη Diamox (ακεταζολαμίδη) πριν από την πεζοπορία. Ο οδηγός μας παρακολουθεί την κατάστασή σας και σας μεταφέρει οξυγόνο. Εάν κάποιος εμφανίσει σοβαρή Οξεία Μέση Νόσο (σύγχυση, έντονο πονοκέφαλο, δύσπνοια), το πρωτόκολλο είναι άμεση κατάβαση 500-1000 μέτρων. Οι οδηγοί δεν θα διστάσουν να σας εκκενώσουν εάν χρειαστεί, επειδή η ασφάλειά σας είναι η προτεραιότητά σας.

Προετοιμασία & Φυσική Κατάσταση

Ξεκινήστε την προπόνηση τέσσερις έως έξι εβδομάδες πριν από την αναχώρησή σας. Για να αυξήσετε την αντοχή και να ενδυναμώσετε τα πόδια, κάντε κάποια εύκολη καρδιαγγειακή δραστηριότητα, όπως γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ ή ποδηλασία. Προπόνηση: Πεζοπορία σε έναν λόφο με ένα σακίδιο πλάτης περίπου πέντε έως επτά κιλών. Οι μεγάλες συνεδρίες ανεβάσματος σκαλοπατιών ή οι περίπατοι είναι επίσης ωφέλιμες καθημερινά.

Απλές ασκήσεις όπως τα squats και οι προβολές μπορούν να δοκιμαστούν για να ανακουφίσουν την καταπόνηση στο γόνατο. Σε περίπτωση που έχετε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά, τους πνεύμονες ή τα γόνατα, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας πριν από το ταξίδι.

Φορέστε ήδη φορεμένες μπότες πεζοπορίας και ζεστά ρούχα σε στρώσεις. Η πνευματική προετοιμασία είναι επίσης ζωτικής σημασίας. Να προβλέπετε τις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες στο βουνό και την μέτρια και αργή ταχύτητα. Ακόμα και το συνηθισμένο περπάτημα αποτελεί μεγαλύτερη πρόκληση σε μεγαλύτερα υψόμετρα και, ως εκ τούτου, η σταδιακή προετοιμασία φυσικής κατάστασης καθιστά τη διαδικασία του ταξιδιού λιγότερο δύσκολη.

Visa & Permits (Mardi Himal και Khopra Danda Trek)

Οι διεθνείς επισκέπτες θα μπορούν να αποκτήσουν τουριστική βίζα για το Νεπάλ στο αεροδρόμιο του Κατμαντού στις περισσότερες περιπτώσεις. Μια βίζα 30 ημερών κοστίζει σήμερα περίπου 50 δολάρια ΗΠΑ από το 2025. Ελέγξτε την ισχύ του διαβατηρίου σας για τουλάχιστον έξι μήνες. Κατά την άφιξή σας στο αεροδρόμιο, συμπληρώνετε τις εύκολες φόρμες και πληρώνετε το τέλος σε δολάρια ΗΠΑ.

Για να κάνετε πεζοπορία στην περιοχή Annapurna, χρειάζεστε Άδεια Περιοχής Διατήρησης Annapurna, η οποία κοστίζει περίπου είκοσι πέντε δολάρια ΗΠΑ, και μια κάρτα TIMS που κοστίζει περίπου δεκαεπτά δολάρια ΗΠΑ. Το Above The Himalaya θα εκδώσει αυτές τις άδειες.

Μην αφήνετε αντίγραφο του διαβατηρίου σας ή οποιασδήποτε άδειας. Τα τέλη αδειών χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση και την προστασία του τοπικού περιβάλλοντος και της κοινότητας, επομένως, μην διαταράσσετε τα φυτά ή την άγρια ​​ζωή.

Υγεία και Ασφάλεια

Η ασφάλειά σας είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας στο Mardi Himal και στο Khopra Danda. Μην ξεχάσετε να λάβετε απλές προφυλάξεις υγείας πριν από το ταξίδι. Είναι επίσης βολικό να ενημερωθείτε για τα εμβόλια όπως για τον τέτανο, την ηπατίτιδα Α και Β και τον τυφοειδή πυρετό. Κρατήστε μαζί σας ένα μικρό κιτ πρώτων βοηθειών με επιδέσμους και τα δικά σας φάρμακα. Πίνετε μόνο βρασμένο ή καθαρό νερό και αποφύγετε ωμά ή ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως οι άπλυτες σαλάτες.

Έχει ηλιοφάνεια στα βουνά και χρειάζονται αντηλιακό, lip balm με SPF και κατάλληλα γυαλιά ηλίου. Ο καιρός αλλάζει γρήγορα κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας στο Mardi Himal και στο Khopra Danda, οπότε ντυθείτε ζεστά. Τα καταλύματα είναι καθαρά, αν και οι τουαλέτες είναι μερικές φορές χαμηλωμένες και φέρτε μαζί σας χαρτομάντιλο.

Χρησιμοποιήστε μπαστούνια πεζοπορίας όταν κατεβαίνετε σε κατηφόρα για να προστατεύσετε τα γόνατά σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελικόπτερο διάσωσης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, αλλά αυτό είναι αρκετά ακριβό. Απαιτείται ταξιδιωτική ασφάλιση για διάσωση σε μεγάλο υψόμετρο. Ο οδηγός σας θα επιθεωρεί την κατάσταση όλων των ατόμων που συμμετέχουν στην πεζοπορία καθημερινά και θα παρέχει μέτρα ασφαλείας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Μεταφορά

Η πεζοπορία Mardi Himal και Khopra Danda περιλαμβάνει τόσο οδική όσο και πεζοπορία. Η διαδρομή μεταξύ Κατμαντού και Ποκάρα μπορεί να γίνει σε έξι έως επτά ώρες με τουριστικά λεωφορεία ή ιδιωτικά πούλμαν. Ο δρόμος είναι ασφαλτοστρωμένος αλλά ελικοειδής. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια σύντομη πτήση μεταξύ Κατμαντού και Ποκάρα.

Επίσης, πηγαίνουμε με τοπικό τζιπ ή βαν από την Ποκάρα στο Ντάμπους, σε χωματόδρομους, και η διαδρομή διαρκεί περίπου δύο ώρες. Και μετά την ολοκλήρωση της πεζοπορίας, θα μεταφερθείτε πίσω στην Ποκάρα με τζιπ είτε στο Ναγιαπούλ είτε στο Μπιρεθαντί. Περιλαμβάνονται όλες οι τοπικές μεταφορές που απαιτούνται για την πεζοπορία Mardi Himal και Khopra Danda. Περιστασιακά, υπάρχει κατολίσθηση ή απεργία στους δρόμους του Νεπάλ, και ως εκ τούτου βρίσκουμε άλλες εναλλακτικές λύσεις.

Ταξιδιωτική ασφάλιση

Απαιτείται ταξιδιωτική ασφάλιση για όποιον συμμετέχει στην πεζοπορία Mardi Himal και Khopra Danda. Η πεζοπορία σε μέγιστο μήκος τεσσάρων χιλιάδων πεντακοσίων μέτρων, η επείγουσα ιατρική βοήθεια και η εκκένωση με ελικόπτερο θα πρέπει να περιλαμβάνονται στο ασφαλιστήριό σας.

Η διάσωση με ελικόπτερο δεν καλύπτεται από ορισμένα βασικά προγράμματα και ως εκ τούτου, να είστε προσεκτικοί με το ασφαλιστήριό σας. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα αντίγραφο της ασφάλειάς σας. Σε περίπτωση σοβαρής ασθένειας ή ατυχήματος, η εκκένωση θα οργανωθεί επί τόπου. Αυτό θα ήταν πολύ δαπανηρό χωρίς ασφάλιση.

Εναλλακτικές διαδρομές

Υπάρχουν αρκετές επιλογές διαδρομής για την πεζοπορία Mardi Himal και Khopra Danda. Για να μειώσετε τον χρόνο ταξιδιού, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα. Poon Hill μέρος και κατευθυνθείτε προς την ευθεία Ghandruk. Μερικοί τουρίστες συνεχίζουν επίσης το ταξίδι τους από το Ghorepani προς Στρατόπεδο βάσης Annapurna, το οποίο προσθέτει αρκετές επιπλέον ημέρες πεζοπορίας (συνήθως 3-4) και προσφέρει επιπλέον θέα στο βουνό.

Η άλλη εναλλακτική είναι, αφού ολοκληρωθεί το τμήμα Khopra Danda, να επισκεφτούμε τις θερμές πηγές στο Jhinu Danda και στη συνέχεια να πάρουμε τον δρόμο. Άλλοι πεζοπόροι ξεκινούν από το Lumle αντί για το Dhampus για να ελαχιστοποιήσουν τον χρόνο οδήγησης. Συζητήστε μαζί μας τυχόν αλλαγές στη διαδρομή λόγω καιρού και συνθηκών στο μονοπάτι, οι οποίες καθορίζουν τι μπορεί να γίνει.

Τα επιπλέον έξοδά σας

Να έχετε μαζί σας αρκετές ρουπίες Νεπάλ για τα προσωπικά σας έξοδα κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας Mardi Himal και Khopra Danda. Το μέσο ποσό που πληρώνουν οι περισσότεροι πεζοπόροι για ποτά, σνακ και μικρά φιλοδωρήματα είναι περίπου χίλιες πεντακόσιες έως δύο χιλιάδες ρουπίες την ημέρα. Το εμφιαλωμένο νερό κοστίζει ένα έως δύο δολάρια, αλλά το βραστό ή το γέμισμα νερού είναι λιγότερο ακριβό. Τα ζεστά ντους κοστίζουν μεταξύ διακοσίων και τριακόσιων ρουπιών.

Η Ποκάρα και ορισμένα καταλύματα στο Γκορεπάνι διαθέτουν internet σε χαμηλή χρέωση. Ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά κοστίζουν από εκατόν πενήντα έως τριακόσιες ρουπίες. Οι μπάρες ενέργειας ή τα μπισκότα κοστίζουν περίπου εκατόν διακόσιες ρουπίες.

Ως συμβουλή, θα πρέπει να δίνετε τρία ή πέντε δολάρια κάθε μέρα της πεζοπορίας στον οδηγό σας και δύο ή τρία δολάρια κάθε μέρα στον αχθοφόρο σας. Τα ορεινά χωριά δεν διαθέτουν ΑΤΜ. Επομένως, προμηθευτείτε αρκετά μετρητά στην Ποκάρα.

Γλώσσα & Επικοινωνία

Η εθνική γλώσσα είναι τα νεπαλέζικα, και στα χωριά μπορείτε επίσης να ακούσετε τη γλώσσα Gurung και τη γλώσσα Magar. Ο ξεναγός σας μιλάει άπταιστα αγγλικά και οι περισσότεροι ιδιοκτήτες καταλυμάτων γνωρίζουν λίγα αγγλικά. Επομένως, η επικοινωνία δεν θα πρέπει να αποτελεί πρόβλημα. Απλές λέξεις στη νεπαλέζικη γλώσσα, όπως Namaste ή Dhanyabad, σας διευκολύνουν να νιώσετε φιλικά.

Συνδέσεις κινητής τηλεφωνίας όπως η Ncell και η NTC λειτουργούν στην περιοχή μέχρι το Tadapani ή το Ghorepani. Τα υψηλότερα σημεία στην πεζοπορία Mardi Himal και Khopra Danda, ειδικά κοντά στην Khopra Ridge, συχνά δεν έχουν σήμα. Άλλα καταλύματα χρεώνουν επίσης τα τηλέφωνα με μια μικρή χρέωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χάρτες εκτός σύνδεσης, κάτι που είναι καλή ιδέα σε περίπτωση που χρειαστεί να ακολουθήσετε τη διαδρομή σας.

Δίκτυο κινητής τηλεφωνίας, Διαδίκτυο και φόρτιση:

Μπορείτε να αγοράσετε μια τοπική κάρτα SIM στο Κατμαντού ή στην Ποκάρα. Οι κάρτες SIM λειτουργούν καλά στα χαμηλότερα χωριά κατά μήκος της πεζοπορίας Mardi Himal και Khopra Danda, αλλά οι υψηλότερες περιοχές συνήθως δεν έχουν κάλυψη.

Η πλειοψηφία των καταλυμάτων είτε λειτουργούν με ηλιακή ενέργεια είτε διαθέτουν γεννήτριες και συσκευές φόρτισης ρεύματος με χρέωση. Να έχετε πάντα ένα power bank, καθώς δεν υπάρχουν πάντα πρίζες. Εκτός Ποκάρα και Γκορεπάνι, το wifi δεν είναι αξιόπιστο. Μην βασίζεστε σε αυτό. Να έχετε μαζί σας επιπλέον κάρτες μνήμης σε περίπτωση φωτογραφιών.

Τι δεν πρέπει να κάνετε σε αυτό το ταξίδι

Σεβαστείτε τη φύση και τον τοπικό πολιτισμό καθ' όλη τη διάρκεια της πεζοπορίας στο Mardi Himal και στο Khopra Danda. Μην πετάτε σκουπίδια στο μονοπάτι και προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τα πλαστικά μιας χρήσης. Μην παίρνετε λουλούδια και μην ενοχλείτε τα ζώα. Ζητήστε άδεια πριν φωτογραφίσετε άτομα ή χώρους λατρείας. Φορέστε απλά ρούχα στα χωριά και βγάλτε τα παπούτσια σας όταν μπαίνετε σε σπίτια ή ναούς.

Μην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοόλ τις ημέρες που κάνετε πεζοπορία, καθώς αυτό σας αφυδατώνει. Μιλήστε χαμηλόφωνα για να διατηρήσετε την ήρεμη ατμόσφαιρα. Μείνετε στα σηματοδοτημένα μονοπάτια και μην προσπαθήσετε ποτέ να πάρετε συντομεύσεις. Μείνετε πιστοί στον οδηγό σας και κρατήστε όλη την ομάδα ενωμένη.

Παράταση ταξιδιού

Μπορείτε να παρατείνετε το ταξίδι σας πριν ή μετά την πεζοπορία στο Mardi Himal και στο Khopra Danda. Στο Κατμαντού, επισκεφθείτε μνημεία πολιτιστικής κληρονομιάς όπως το Swayambhunath ή την πλατεία Durbar στο Patan και το Bhaktapur.

Επιπλέον, στην Ποκάρα, μπορείτε να κάνετε αλεξίπτωτο πλαγιάς, βόλτες με βάρκα Λίμνη Phewa, πηγαίνετε στους καταρράκτες Ντέβι ή επισκεφθείτε τον οικισμό των Θιβετιανών προσφύγων. Μπορεί επίσης να προστεθεί ένα σαφάρι στη ζούγκλα στο Τσιτουάν ή μια πολιτιστική επίσκεψη στο Λουμπίνι. Μπορούμε να σας βοηθήσουμε στη διοργάνωση οποιωνδήποτε πρόσθετων δραστηριοτήτων που ταιριάζουν στα ενδιαφέροντά σας.

Κανόνες Φωτογραφίας & Drone

Η πεζοπορία Mardi Himal και Khopra Danda Trek είναι υπέροχη για φωτογραφία, με θέα στην ανατολή του ηλίου, δασικά μονοπάτια και όμορφα ορεινά τοπία. Φέρτε μαζί σας επιπλέον μπαταρίες, καθώς ο κρύος καιρός προκαλεί μείωση της ισχύος.

Στο Νεπάλ, η χρήση drones υπόκειται σε κανονισμούς και χρειάζονται άδειες. Οι περισσότεροι πεζοπόροι δεν θα το έβρισκαν πρακτικό. Η χρήση φορητών φωτογραφικών μηχανών και τηλεφώνων είναι πολύ πιο βολική. Όταν φωτογραφίζετε ντόπιους, είναι πάντα καλύτερο να ζητάτε άδεια και είναι σημαντικό να διατηρείτε μια σεβαστή απόσταση μεταξύ της άγριας ζωής και των ανθρώπων.

Πολιτιστικά Φεστιβάλ στο Μονοπάτι

Αν η πεζοπορία σας στο Mardi Himal και το Khopra Danda πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια ενός φεστιβάλ, μπορεί να δείτε πολύχρωμους εορτασμούς. Τα χωριά Gurung γιορτάζουν περιοδικά το Losar και οι κάτοικοι του Magar έχουν τις παραδοσιακές τους εκδηλώσεις.

Το Νεπάλ συνδέεται επίσης με πολλά εθνικά φεστιβάλ, όπως τα Maghe Sankranti, Teej, Dashain και Tihar. Τα χωριά κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων στολίζονται με φώτα, μουσική και πολιτιστικούς χορούς. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ευγενικά ή να συμμετάσχετε.

Συμβουλές για τους επισκέπτες για πρώτη φορά

Φέρτε μαζί σας μικρά χρηματικά ποσά για να τα χρησιμοποιήσετε ως φιλοδωρήματα και αγορές. Πάρτε μαζί σας αρκετά μετρητά στο Κατμαντού ή την Ποκάρα, καθώς τα μετρητά είναι το μόνο νόμισμα που γίνεται δεκτό στα ορεινά χωριά. Ντυθείτε με ζεστά ρούχα, καθώς ο καιρός αλλάζει μεταξύ ζεστών ημερών και παγωμένων νυχτών. Φορέστε γερά παπούτσια και μπουφάν με αδιάβροχο μπουφάν. Καταναλώστε πολύ βραστό νερό και τρώτε απλές και ενεργειακές τροφές όπως νταλ μπατ, ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά.

Αποκτήστε ένα αντίγραφο του διαβατηρίου, της βίζας και της ταξιδιωτικής σας ασφάλισης. Πρέπει να επικοινωνήσετε με την οικογένειά σας σχετικά με το ταξίδι σας. Φορέστε αντηλιακό και καπέλο για να προστατεύσετε το δέρμα σας σε περίπτωση έντονου ήλιου.

Μπορείτε να κατεβάσετε χάρτες εκτός σύνδεσης σε περίπτωση που θέλετε να εντοπίσετε την κατεύθυνσή σας. Κάντε μια χαλαρή βόλτα και δώστε προσοχή στον οδηγό σας. Το πιο σημαντικό, χαλαρώστε και απολαύστε τον πολιτισμό, το τοπίο και την γαλήνια φύση της πεζοπορίας Mardi Himal και Khopra Danda.