Mardi Himal y Khopra Danda Trek – 13 días

Itinerario de Mardi Himal y Khopra Danda Trek – 13 Días

Incluye/Excluye

Dificultad de la caminata

La caminata Mardi Himal y Khopra Danda es de dificultad moderada. Los senderistas caminan entre 5 y 7 horas diarias por senderos de montaña irregulares. El sendero presenta subidas y bajadas pronunciadas, pero no presenta escalada técnica. Cada día se recorren entre 6 y 10 km, a menudo por escaleras de piedra o terreno rocoso.

La altitud máxima es de 4,500 m (Campamento Base del Mardi Himal). Aunque físicamente exigentes, las subidas se reparten en varios días con paradas de descanso. Con entrenamiento y un ritmo constante, excursionistas en forma de cualquier edad pueden afrontar esta caminata.

Clima y mejor temporada

La primavera (marzo-mayo) y el otoño (septiembre-noviembre) son ideales. La primavera trae consigo la floración de los bosques de rododendros y cielos despejados; las temperaturas máximas diurnas alcanzan los 15-20 °C, mientras que las noches son frescas. El otoño ofrece un clima estable con días cálidos y noches frescas.

El invierno (diciembre-febrero) es mucho más frío en altitud (las temperaturas nocturnas suelen ser inferiores a -5 °C en el campamento base) y es posible que nieve en los senderos. El monzón (junio-agosto) se traduce en lluvias intensas, senderos resbaladizos y deslizamientos de tierra ocasionales. La humedad es alta en verano. Ninguna estación es realmente peligrosa si se está preparado: llevar ropa impermeable y capas de abrigo es esencial fuera de la temporada alta.

Comida y bebida

En la ruta Mardi Himal y Khopra Danda, las comidas se sirven en casas de té. Entre los platos típicos se incluyen dal bhat (arroz con lentejas y curry), guisos de verduras, fideos, pasta, arroz frito y sopas. El desayuno incluye huevos, gachas de avena, panqueques o tostadas. También se ofrecen platos occidentales como pasta, pizza y sándwiches.

Todas las comidas en los días de trekking (D/A/C) están incluidas. Beba siempre abundante líquido: en los albergues se ofrece agua hervida o filtrada (precio de la botella: 150 NPR). Lleve pastillas o gotas purificadoras de agua como alternativa. Es útil llevar refrigerios (barritas energéticas, frutos secos, chocolate). Nota: la altitud puede disminuir el apetito, por lo que conviene comer con frecuencia. Podemos elegir opciones vegetarianas y veganas, pero conviene avisar con antelación.

Vertigo

Los efectos de la altitud (AMS) pueden aparecer por encima de los 3,000 m. Los síntomas comunes incluyen dolor de cabeza, náuseas, mareos y fatiga. Los riesgos se pueden reducir ascendiendo gradualmente, manteniéndose bien hidratado y consumiendo suficientes carbohidratos. Evite las pastillas para dormir y el alcohol.

La caminata por Mardi Himal y Khopra Danda gana altitud lentamente, con abundantes descansos para facilitar la aclimatación. Evite las pastillas para dormir y el alcohol. El itinerario se realizará de forma que la aclimatación sea lenta y tendremos días de descanso.

Consulte con un médico sobre la posibilidad de tomar Diamox (acetazolamida) antes de la caminata. Nuestro guía monitoreará su estado y le llevará oxígeno. Si alguien presenta un mal agudo de montaña (confusión, dolor de cabeza intenso, disnea), el protocolo es un descenso inmediato de 500 a 1000 m. Los guías no dudarán en evacuarlo si es necesario, ya que su seguridad es nuestra prioridad.

Preparación y acondicionamiento físico

Empieza a entrenar de cuatro a seis semanas antes de tu salida. Para aumentar la resistencia y fortalecer las piernas, realiza alguna actividad cardiovascular suave, como caminar a paso ligero, trotar o montar en bicicleta. Entrenamiento: Subir una colina con una mochila de entre cinco y siete kilos. Subir escaleras largas o caminar a diario también es beneficioso.

Se pueden intentar ejercicios sencillos como sentadillas y zancadas para aliviar la tensión en las rodillas. Si tiene problemas de salud relacionados con el corazón, los pulmones o las rodillas, consulte a su médico antes del viaje.

Use botas de trekking ya usadas y ropa abrigada en capas. La preparación mental también es crucial. Anticipe el clima cambiante de la montaña y mantenga una velocidad moderada y lenta. Incluso caminar de forma normal es más desafiante a mayor altitud, por lo que una preparación física gradual facilita el proceso del viaje.

Visa y permisos (Mardi Himal y Khopra Danda Trek)

En la mayoría de los casos, los visitantes internacionales podrán obtener una visa de turista para Nepal en el aeropuerto de Katmandú. Una visa de 30 días cuesta actualmente alrededor de USD 50 (a partir de 2025). Verifique la validez de su pasaporte durante al menos seis meses. Al llegar al aeropuerto, complete los sencillos formularios y pague la tarifa en dólares estadounidenses.

Para hacer senderismo en la región del Annapurna, se necesita un Permiso del Área de Conservación del Annapurna, que cuesta unos veinticinco dólares estadounidenses, y una tarjeta TIMS, que cuesta unos diecisiete dólares estadounidenses. Above The Himalaya gestiona estos permisos.

No deje copia de su pasaporte ni de ningún permiso. El costo de los permisos se utiliza para preservar y proteger el medio ambiente y la comunidad local, por lo que no afecta la flora ni la fauna.

Salud y Seguridad

Su seguridad es fundamental durante la caminata a Mardi Himal y Khopra Danda. No olvide tomar precauciones sanitarias sencillas antes de viajar. También es conveniente informarse sobre vacunas como la del tétanos, la hepatitis A y B y la fiebre tifoidea. Lleve un pequeño botiquín con vendas y sus propios medicamentos. Beba solo agua hervida o purificada y evite alimentos crudos o poco higiénicos, como ensaladas sin lavar.

Hace sol en las montañas, y necesitan protector solar, protector labial con FPS y gafas de sol adecuadas. El clima cambia rápidamente durante la caminata por Mardi Himal y Khopra Danda, así que abríguese bien. El alojamiento está limpio, aunque los baños a veces son pequeños, y lleve pañuelos desechables.

Use bastones de trekking al descender para protegerse las rodillas. Se puede recurrir al helicóptero de rescate en caso de emergencia, pero es bastante caro. Se requiere un seguro de viaje para rescate en alta montaña. Su guía inspeccionará diariamente el estado de todos los participantes y proporcionará medidas de seguridad durante el trayecto.

Transporte

La ruta Mardi Himal y Khopra Danda incluye tanto el viaje por carretera como a pie. El trayecto entre Katmandú y Pokhara se puede realizar en seis o siete horas en autobuses turísticos o autocares privados. La carretera está asfaltada, pero es sinuosa. También se puede tomar un vuelo corto entre Katmandú y Pokhara.

También viajamos en jeep o furgoneta local desde Pokhara hasta Dhampus, por caminos de grava, con una duración aproximada de dos horas. Al finalizar la caminata, regresará a Pokhara en jeep, ya sea desde Nayapul o Birethanti. Todo el transporte local necesario para la caminata a Mardi Himal y Khopra Danda está incluido. Ocasionalmente, se producen deslizamientos de tierra o hundimientos en las carreteras nepalesas, por lo que buscamos otras alternativas.

Seguro de viaje

Se requiere seguro de viaje para quienes participen en la caminata Mardi Himal y Khopra Danda. La caminata hasta un máximo de cuatro mil quinientos metros, la atención médica de emergencia y la evacuación en helicóptero deben estar incluidas en su póliza.

El rescate en helicóptero no está cubierto por algunos planes básicos, por lo que debe tener cuidado con su póliza. Lleve siempre consigo una copia de su seguro. En caso de enfermedad grave o accidente, se organizará la evacuación en el lugar. Esto sería muy costoso sin seguro.

Rutas alternativas

Hay varias opciones de ruta para la caminata por Mardi Himal y Khopra Danda. Para reducir el tiempo de viaje, puede ahorrarse... Colina de Poon parte y desciende hacia Ghandruk directamente. Algunos turistas también continúan su viaje desde Ghorepani hacia Campamento base de Annapurna, lo que añade varios días de trekking adicionales (normalmente 3 o 4) y ofrece vistas adicionales a las montañas.

La otra alternativa es, una vez completada la parte de Khopra Danda, visitar las aguas termales de Jhinu Danda y luego tomar la carretera. Otros senderistas comienzan en Lumle en lugar de Dhampus para minimizar el tiempo de viaje. Consúltenos cualquier cambio en la ruta debido al clima y las condiciones del sendero, ya que esto determinará qué se puede hacer.

Sus gastos extra

Lleve suficientes rupias nepalesas para gastos personales durante la caminata por Mardi Himal y Khopra Danda. El promedio que la mayoría de los excursionistas pagan por bebidas, refrigerios y pequeñas propinas es de entre mil quinientas y dos mil rupias al día. El agua embotellada cuesta entre uno y dos dólares, pero hervirla o llenarla es más económico. Las duchas con agua caliente cuestan entre doscientas y trescientas rupias.

Pokhara y algunos alojamientos en Ghorepani ofrecen internet a bajo precio. El café, el té y los refrescos cuestan entre 150 y 300 rupias. Las barritas energéticas o las galletas cuestan aproximadamente entre 100 y 200 rupias.

Como propina, deberías dar de tres a cinco dólares por día de caminata a tu guía y de dos a tres dólares por día a tu porteador. Los pueblos de montaña no tienen cajeros automáticos; por lo tanto, lleva suficiente efectivo en Pokhara.

Lenguaje y comunicación

El idioma nacional es el nepalí, y en los pueblos también se pueden escuchar los idiomas gurung y magar. Su guía habla inglés con fluidez, y la mayoría de los propietarios de los albergues tienen conocimientos básicos de inglés; por lo tanto, la comunicación no debería ser un problema. Palabras sencillas en nepalí, como "Namaste" o "Dhanyabad", facilitan la comunicación.

Las conexiones móviles como Ncell y NTC funcionan en la zona hasta Tadapani o Ghorepani. Los puntos más altos de la ruta Mardi Himal y Khopra Danda, especialmente cerca de la cresta de Khopra, suelen no tener señal. Otros alojamientos también cobran una pequeña tarifa por los teléfonos. Puedes usar mapas sin conexión, lo cual es una buena idea si necesitas seguir tu ruta.

Red móvil, Internet y carga:

Puedes comprar una tarjeta SIM local en Katmandú o Pokhara. Las tarjetas SIM funcionan bien en los pueblos de las zonas bajas a lo largo de la ruta Mardi Himal y Khopra Danda, pero las zonas altas no suelen tener cobertura.

La mayoría de los alojamientos funcionan con energía solar o cuentan con generadores y cargadores de pago. Lleve siempre una batería externa, ya que no siempre hay enchufes. Fuera de Pokhara y Ghorepani, el wifi no es fiable; no dependa de él. Lleve tarjetas de memoria adicionales para tomar fotos.

Cosas que no debes hacer en este viaje

Respete la naturaleza y la cultura local durante toda la ruta de Mardi Himal y Khopra Danda. No tire basura en el camino y minimice el uso de plásticos de un solo uso. No lleve flores ni moleste a los animales. Solicite permiso antes de tomar fotografías de personas o lugares de culto. Use ropa sencilla en los pueblos y quítese los zapatos al entrar en casas o templos.

No fume ni beba alcohol los días de caminata, ya que esto lo deshidrata. Hable en voz baja para mantener la calma. Manténgase en los senderos señalizados y nunca intente tomar atajos. Siga a su guía y mantenga a todo el grupo unido.

Extensión de viaje

Puedes extender tu viaje antes o después de la caminata a Mardi Himal y Khopra Danda. En Katmandú, visita lugares patrimoniales como Swayambhunath o la Plaza Durbar de Patan y Bhaktapur.

Además, en Pokhara se puede practicar parapente y paseos en barco. Lago PhewaVisite las cataratas Devi o el asentamiento de refugiados tibetanos. También puede añadir un safari por la selva en Chitwan o una visita cultural a Lumbini. Podemos ayudarle a organizar cualquier actividad adicional que se adapte a sus intereses.

Reglas de fotografía y drones

La caminata Mardi Himal y Khopra Danda es maravillosa para la fotografía, con vistas del amanecer, senderos forestales y hermosos paisajes montañosos. Lleve baterías de repuesto, ya que el frío reduce la energía.

En Nepal, el uso de drones está regulado y requiere permisos. A la mayoría de los senderistas no les resultaría práctico. El uso de cámaras y teléfonos móviles es mucho más práctico. Al fotografiar a la población local, siempre es recomendable solicitar permiso, y es importante mantener una distancia respetuosa entre la fauna y las personas.

Festivales culturales en la ruta

Si su excursión al Mardi Himal y Khopra Danda coincide con un festival, podrá presenciar coloridas celebraciones. Las aldeas gurung celebran periódicamente el Losar, y los magar celebran sus eventos tradicionales.

Nepal también se asocia con numerosos festivales nacionales, como Maghe Sankranti, Teej, Dashain y Tihar. Durante estas fechas, los pueblos se adornan con luces, música y danzas culturales. Puedes observarlos con cortesía o unirte a ellos.

Consejos para quienes visitan por primera vez

Lleve pequeñas cantidades de dinero para propinas y compras. Lleve suficiente efectivo en Katmandú o Pokhara, ya que el efectivo es la única moneda aceptada en los pueblos de montaña. Vístase con ropa abrigada, ya que el clima varía entre días calurosos y noches gélidas. Use zapatos y chaqueta resistentes con impermeable. Beba abundante agua hervida y consuma alimentos sencillos y energéticos como dal bhat, pan, arroz y pasta.

Obtenga una copia de su pasaporte, visa y seguro de viaje. Debe informar a su familia sobre su viaje. Use protector solar y un sombrero para protegerse la piel del sol fuerte.

Puedes descargar mapas sin conexión si quieres seguir tu ruta. Camina tranquilamente y presta atención a tu guía. Y lo más importante, relájate y disfruta de la cultura, el paisaje y la tranquilidad del trekking de Mardi Himal y Khopra Danda.