Ama Dablami baaslaagri matk – 13 päeva

Ama Dablami baaslaagri matka marsruut – 13 päeva

Sisaldab/Ei sisalda

Matka raskusaste

Ama Dablami baaslaagri matk on mõõdukas kuni keeruline matkTe kõnnite mäest üles konarlikel mägiradadel ja väga suurel kõrgusel (Kongma La kurul kuni 5,535 m). Päevad on üldiselt 5-8 tundi kestvad matkad konarlikul maastikul. Marsruut ei ole tehniline, kuid kõrge kuru ja hõre õhk nõuavad head füüsilist jõudu ja vastupidavust.

Raja ääres läbite järske tõuse ja laskumisi. Kõrgmäestikumatka kogemus polnud varem kohustuslik, kuigi see võib olla kasulik. Nõuetekohane aklimatiseerumine, järkjärguline kiirus ja tugev ellusuhtumine võimaldavad heas vormis matkajatel matka edukalt läbida. Ama Dablami baaslaagri matk on heas vormis olles palju meeldivam.

Ilm ja parim aastaaeg Ama Dablami baaslaagri matkamiseks

Ama Dablami baaslaagrisse matkamiseks parim hooaega on kevad (märts–mai) ja sügis (September–november). Nendel kuudel on ilm tavaliselt stabiilne, taevas on selge, pakkudes vapustavaid mägedevaateid, ja päevane temperatuur on mõõdukas.

Kevad pakub rajal õitsvaid rododendroneid, sügis aga karge õhk ja suurepärane nähtavus pärast mussoonvihmasid. mussoon hooaeg (juuni–august) toob kaasa raske vihm, pilved ja suur oht lend viivitusi, seega pole nendel kuudel matkamine soovitatav. Rajad muutuvad mudaseks ja kaanidega nakatunuks ning vaateid varjavad sageli pilved.

talv (detsember–veebruar) on kuiv ja taevas on kristallselge, aga äärmiselt külm öösel – temperatuur võib baaslaagris ja kurul langeda tunduvalt alla nulli ja lumesadu võib aeg-ajalt Kongma La kuru blokeerida. Talvine matkamine on võimalik hästi ettevalmistatud matkajatel (ja rajad on väga vaiksed), kuid peate olema valmis karmiks külmaks ja teatavaks marsruudi paindlikkuseks.

Kokkuvõttes võib öelda, et kõige meeldivamate matkatingimuste saavutamiseks tuleks jääda kevade või sügise juurde.

Söök ja jook Ama dablami baaslaagri matka ajal

Pakume kolm söögikorda päevas Ama Dablami baaslaagri matka ajal. Teemajad pakuvad Nepali ja lääne roogade segu - dal bhat (riis läätsesupi ja köögiviljakarriga) on põhiroog, mis annab palju energiat, koos suppide, nuudlite, riisi- ja kartuliroogade ning mõnikord ka pasta või momo'dega. Saadaval on palju taimetoitlastele sobivaid valikuid (mida soovitame parema toiduhügieeni tagamiseks kõrgematel kõrgustel). Eined on toekad ja loodud energiat andma.

Joogivesi on ohutu. Pakume puhastustablette või töödeldud vett ja soovi korral saab matkalt osta ka keedetud vett. Tervise huvides vältige töötlemata vett. Iga toidukorra ajal on saadaval kuum tee (ingver, sidrun, piimatee) ja kohv, et hoida teid soojas ja niisutatuna. (Alkohol ja lisajoogid ei kuulu hinna sisse – ja me ei soovita alkoholi tarbida suurel kõrgusel, kuna see võib dehüdreerida ja mõjutada aklimatiseerumist.)

Kõrgushaigus

Matk ulatub kõrgustesse üle 5,000 mja seetõttu a Risk on äge mäehaigus (AMS)Lisame ka aklimatiseerumispäevi, et saaksite aeglaselt harjuda. AMS-i sümptomid on tavalised; need on peavalu, pearinglus, iiveldus, isutus ja unehäired.

Riski vähendamiseks ronige järk-järgult, jooge palju vett, vältige alkoholi tarbimist ja suitsetamist ning ärge pingutage üle. Meie giidid on saanud väljaõppe AMS-i sümptomite tuvastamiseks ja kontrollivad teie seisundit iga päev.

Kui märkate mingeid sümptomeid, on esialgne protseduur puhata samal kõrgusel ja lasta oma kehal kohaneda. Kui sümptomid süvenevad (nt tugev peavalu, oksendamine), laskume kohe madalamale kõrgusele – see on kõige tõhusam lahendus. Harvadel ja rasketel juhtudel korraldame evakueerimise. Aklimatiseerumisplaani järgides ja oma giidi (ja oma keha) kuulates saate oluliselt vähendada kõrgushaiguse tekkimise võimalust.

Ettevalmistus ja sobivus teie Ama Dablami baaslaagri matkaks

Ama Dablami baaslaagri matk on heas vormis olles palju meeldivam. Soovitame teil alustada koolitus vähemalt 8–12 nädalat enne reisiKeskendu vastupidavusele ja jalgade jõule. Rutiinne harjutusi Näiteks sörkjooks, jalgrattasõit, ujumine või pikad matkad (eriti ülesmäge) annavad sulle rohkem vastupidavust, et kõndida kuni 5–7 tundi päevas.

Matkatingimuste harjutamiseks proovige lisada päevaseljakoti kandmise treeningut. Jalgade (kükid, väljaasted ja astmed sobivad) ja kerelihaste treenimine aitab järskudel tõusudel ja laskumistel.

Ka vaimselt peaks matkaks valmis olema – rada võib olla nõudlik, ilm heitlik ja... positiivne suhtumine ja otsusekindlus palju abi. Villide teket saab ennetada, kui veenduda, et matkasaapad on enne matka korralikult sisse kulunud. Kui sul on õige väljaõpe ja õige mõtteviis, oled selleks seikluseks valmis.

Viisa ja load

Ama Dablami baaslaagri matka puhul on vaja nii Nepali viisat kui ka matkaluba. Enamik rahvusi saab Nepali viisa Kathmandus asuvasse Tribhuvani rahvusvahelisse lennujaama saabudes; selle matka katab 15-päevane või 30-päevane turismiviisa (makstakse sularahas USA dollarites).

Praegu maksab 30-päevane viisa 50 USA dollarit. See on lihtne: täitke lennujaamas (või enne saabumist interneti teel) vorm, makske raha ja saabumisel saate viisatempli.

Seal on kaks esmast luba mida Everesti piirkonnas matkalubade osas vaja on: Sagarmatha rahvuspargi sissepääsuluba ja Khumbu Pasang Lhamu maapiirkond Omavalitsus Sissepääsutasu. Need load on juba paketi hinnas ja me hangime need teie nimel. Kogu paberimajanduse teeb meie meeskond; teil on vaja vaid oma passi koopiat ja mõnda passisuuruses fotot endast Katmandus.

Loakaardid on matkal kaasas (need on matkajuhi käes või tuletatakse teile meelde, kui peaksite need kontrollpunktides esitama). Juhul kui plaanite teha kõrvalreise või pikendusi (näiteks ronida Saare tipp), korraldaksime need vastavalt (lisatasu eest).

Lühidalt, meie tegeleme kõigi lubade ja litsentsidega, mis tähendab, et te ei pea muretsema bürokraatlike aspektide pärast.

Tervis ja ohutus Ama dablami baaslaagrisse matkamise ajal

Me hoolime teie turvalisusest Ama Dablami baaslaagri matka ajal. Meil ​​on esmaabikoolituse läbinud giidid kõnnumaal ja a põhiline meditsiinikomplekt matkal. Meie koostatud marsruut on korralikult aklimatiseerunud, et tagada teie tervis kõrgusel.

Palun ole rajal oma giidile kuulekas, eriti ebamugavates kohtades või kui kitsastel radadel tulevad jakid/kandjad. Säilita hea hügieen ja desinfitseeri käsi sageli desinfitseerimisvahendiga; joo ainult keedetud või puhastatud vett (anname sulle selleks võimaluse).

We jälgige ilmastikuolusid ja raja seisukordaKui midagi on ohtlik (näiteks maalihkeala või rasked ilmastikuolud), siis muudame plaane (lükkame edasi või suuname ümber), et ohtudest hoiduda.

Meil on situatsiooniplaanid Tõsise terviseprobleemi või vigastuse korral. Kui on vaja kohest maandumist või helikopteriga evakueerimist, saab meie meeskond selle korraldada (seetõttu on reisikindlustuse ostmine kohustuslik). Meiega reisides olete professionaalsetes kätes; meie hoolitseme korralduste eest ja te võite minna kindlad olles, et matk on nauditav ja turvaline seiklus.

Transport

Meie hoolitseme kogu vajaliku transpordi eest. Teie edasi-tagasi siselend Katmandu ja Lukla vaheline lend on hinna sees (umbes 35 minutit mõlemal suunal). Tipphooajal võivad lennujaama liikluse tõttu lennud toimuda Manthalist (Ramechhap) Katmandu asemel – sellisel juhul korraldame teile mugava maanteetranspordi (umbes 5 tundi autosõitu, olenevalt liiklusest), et jõuaksite Manthalisse lennuks õigeks ajaks.

Tegeleme ka kõigi maapealsete transfeeridega Katmandus: meie meeskond võtab teid hotellist peale ja viib teid lennujaama teie Lukla lennule ning samuti oleme teiega Katmandus kohtumas, kui te Luklast tagasi lendate.

Pea meeles, et Lukla vahelistel lendudel on väga ranged kaalupiirangud (tavaliselt 10 kg registreeritud pagasit ja 5 kg käsipagasit inimese kohta). Aitame sul enne reisi Katmandus lisapagasit hoida, seega võtad kaasa ainult vajaliku pagasi.

Lisaks on Lukla lennud ilmastikuga seotud; lennud võivad ohtlike tingimuste tõttu hilineda. Tavaliselt soovitame pärast Ama dablami baaslaagri matka veeta Katmandus ühe lisapäeva, et enne rahvusvahelist lendu pehmendada. Meie personaliga ei pea te transpordilogistika pärast muretsema.

Reisikindlustus

Reisikindlustus on kohustuslik kõigile, kes meiega Ama Dablami baaslaagrisse matkavad. Teil peab olema poliis, mis katab kõrgmäestikumatkad – ideaalis kuni 6,000 m – sealhulgas hädaolukorras helikopteriga evakueerimise ja arstiabiEnne matka küsime teie kindlustusandmeid (poliisi number ja kindlustusandja kontaktandmed hädaolukorras).

Kontrollige oma teenusepakkujalt, kas Nepalis üle 5,000 m kõrgusel matkamine on hinna sees (mõned standardsed poliisid ei hõlma väga suurt kõrgust). Samuti veenduge, et poliis katab üldised reisiriskid (reisi tühistamised, pagasi kadumine jne, kuigi kõige olulisem osa on hädaolukorras evakueerimine ja meditsiiniline kindlustus).

Ebatõenäolisel juhul, kui vajate helikopteri päästmist või haiglaravi, on korraliku kindlustuse omamine elupäästja (nii rahaliselt kui ka logistiliselt). Loodame, et me ei pea seda kunagi kasutama, aga see on hädavajalik. Veenduge, et teie kindlustus kehtib kogu matka vältel. Kui see on paigas, saate Ama Dablami baaslaagrisse matkata rahuliku südamega, teades, et olete kaitstud.

Alternatiivsed marsruudid

Kui soovite oma reisi muuta, on teil paar võimalust. Everesti baaslaagri matk (umbes 12 päeva) on klassikaline marsruut, mis kattub selle matkaga kuni Pangbocheni, seejärel viib Everesti baaslaagrisse (5,364 m) ja Kala Patthari (5,545 m). See on tihedama liiklusega, aga viib teid Everesti jalamile.

Kui eelistate a lühem ja lihtsam matk, Everesti panoraammatk üles Tengbochesse (või isegi lihtsalt Namche) pakub suurepäraseid vaateid ilma kõrgmäestiku kuru või baaslaagrita – see on ideaalne, kui teil on piiratud aeg või te ei soovi minna üle 3,800 m kõrgusele.

Samuti saame seda Ama Dablami baaslaagri matkaplaani kohandada – näiteks Kongma La Passi vahelejätmine et muuta see vähem pingutavaks (kuru asemel läheksite madalamat teed pidi Tengboche kaudu Dingbochesse/Lobuchesse) või lisades külastuse Gokyo järved ja isegi ületades Cho La Pass kui sul on lisapäevi ja soovid osa saada Everesti kolme kuru matk tee.

Andke meile teada oma huvid ja ajakava – meil on hea meel soovitada parimat marsruuti või kohandusi, et luua teile ideaalne Himaalaja matk.

Teie lisakulud

Ama dablami baaslaagri matkaga kaasnevad lisakulud koosnevad paarist isiklikust väljaminekust, mis ei kuulu paketi hulka. Teil tuleb maksta Nepali viisa (umbes 50 USA dollarit 30-päevase viisa eest saabumisel) ja reisikindlustuse eest. Hotellid ja toitlustus Katmandus enne ja pärast matka ei kuulu paketi hulka, seega peaksite planeerima, kus ööbite ja kus sööte.

Samuti peate oma varustuse kaasas kandma või rentima. trekking seadmed, sealhulgas saapad, jope ja magamiskott, aga anname teile kaasa ka spordikoti teie asjade kaasavõtmiseks. Kogu täiendav toit, pudelivesi, karastusjoogid, kohv või alkohol on teie enda kulul.

Teemajad võivad kuuma duši, WiFi või telefoni laadimise eest väikese tasu küsida ja maksate selle eest otse neile. Kallutamine on Nepalis tavaks. Paljud matkajad eraldavad kogu matka peale umbes 80–150 USA dollarit inimese kohta, mis jagatakse giidi ja kandjate vahel.

Muu isiklik kuludNäiteks suveniirid, lisareisid või lennu hilinemisest tingitud ettenägematud kulud ei kuulu hinna sisse. Need kulud on parem hoida väikestes rahatähtedes Nepali ruupiates, kuna sularahaautomaate pole väljaspool Katmandus ja isegi Namche basaaris pole need alati saadaval.

Keel ja suhtlus

Inglise on Ama dablalmi baaslaagri matkaradadel tavaline keel. Meie giidid valdavad vabalt inglise keelt (lisaks nepali ja šerpade keelt) ning aitavad teil kohalikega suhelda. Enamik teemajade omanikke ja töötajaid marsruudil räägivad elementaarset inglise keelt, nii et saate tellida toitu ja pidada lihtsaid vestlusi ilma probleemideta.

Sa kuuled tervitust "Namaste„kõikjal – see tähendab”tere". Kasutage seda julgelt. Mõne nepalikeelse fraasi õppimine (näiteks „Dhanjabad”Jaoks tänama sa) või šerpade tervitused pole kohustuslikud, kuid kohalikud hindavad pingutust. Üldiselt ei ole keel matka ajal takistuseks ja alati, kui vajate abi või tõlget, on teie giid abiks.

Mobiilsidevõrk, internet ja laadimisvõimalused

Ama Dablami baaslaagri matkarajal on kehv mobiili- ja internetiühendus, eriti kõrgemates kohtades. Luklas, Phakdingis ja Namche Bazaaris on võrguühendus võimalik Ncelli või NTC SIM-kaartidega, kuid mäest ülespoole on signaal nõrgem või katkeb. Mõned teemajad pakuvad internetti ettemaksuga WiFi-kaartide kaudu, näiteks Everest Link, kuid see võib halbade ilmastikutingimuste korral olla aeglane või mitte.

Ühendus Namche basaariga on parim, aga Pangbochest edasi on äärmiselt piiratud. Parem oleks oma perele teada anda, et suurema osa matkast võite ära olla.

Teemajades saab telefoni ja kaameraid laadida ka väikese hinnaga, 200–500 NPR-i laadimise kohta, kasutades päikese- või generaatorienergiat. Madalamates külades on hinnad madalad ja kaugemates kõrged. Võtke alati kaasa hea varupatarei ja varuakud ning veenduge, et teie seadmed on täielikult laetud.

Telefoni lennurežiimi jätmine ja ööseks väljalülitamine säästab akut. Väikese planeerimisega on teil piisavalt energiat fotode tegemiseks ja oluliste funktsioonide kasutamiseks lõõgastava digimaailma pausi ajal.

Mida sellel reisil teha ei tohi

Ama Dablami baaslaagrisse matkamise ajal on oluline järgige mõningaid põhijuhiseid Jääge turvaliseks ja lugupidavaks. Kõrgushaiguse sümptomeid, sh iiveldust, pearinglust või peavalu, ei tohiks tähelepanuta jätta. Kui tunnete end halvasti, teavitage sellest alati oma giidi ja vajadusel tehke puhkust või laskuge.

Liigu järk-järgult ja järjepidevalt, andes oma kehale aega kõrgusega harjuda. Ära jäta rada risustamata ja too prügi enne, kui oled leidnud sobiva prügikasti.

Prügi võib alati koju tuua ja õigesse prügikasti panna. Näidake üles austust kohalike elanike ja kultuuri vastu, küsides luba pildistamiseks, võttes kloostrites jalanõud ja mütsi ära ning riietudes tundlikult.

Sa peaksid ära kunagi kõnni üksi, eriti öösel, ja jääge alati oma grupi juurde. Ärge tarbige liiga palju alkoholi ega suitsetage liiga palju, sest see võib raskendada kõrgusega kohanemist. Need mõned näpunäited võimaldavad teil Himaalajas turvaliselt, mugavalt ja lugupidavalt reisida.

Reisi pikendamine

Kui teil on pärast Ama Dablami baaslaagrisse matkamist Nepalis lisapäevi, saame teid aidata suurepäraste reisipikenduste planeerimisel. Paljud matkajad eelistavad pärast matka lõõgastuda koos... elusloodus safari Chitwan National Park (ninasarvikute, elevantide, krokodillide ja võib-olla ka tiigrite kodu) või külastus kaunisse Järve linn of Pokhara järve ääres lõõgastumiseks ja Annapurnase vaadete nautimiseks.

kultuuriline ekskursioonid ümber Katmandu org on samuti populaarsed – saate uurida UNESCO maailmapärandi nimistusse kuuluvad paigad nagu Patan Durbari väljak, Bhaktapur, Boudhanathi stuupa ja Pashupatinathi tempel et saada sügavam ülevaade Nepali ajaloost ja vaimsusest.

Kui olete valmis veel ühele matkale, saame korraldada lühemaid matku, näiteks 3 päeva Poon Hilli matk aasta Annapurna piirkond (kuulus oma päikesetõusu poolest) või isegi mitmepäevane reis Tiibetisse or Bhutan täiesti teistsuguse Himaalaja kultuurielamuse saamiseks. Andke meile lihtsalt teada, mis teid huvitab ja kui palju aega teil on; saame teie matka täiendamiseks koostada meeldejääva pikendusreisi.

Fotograafia ja droonide reeglid

Himaalaja on pildistamiseks kaunis tänu suurepärastele mägede vaadetele ja kohalikule kultuurile. Ama dablami baaslaagri matkarajal pildistamine on lubatud, kui ollakse lugupidav.

Ärge tehke lähivõtteid inimestest, eriti munkadest või vanematest; alati enne religioossete sündmuste või kloostrite interjööride lähivõtete tegemist küsige lubaKui on õige aeg, annab giid teile sellest teada. Enamik šerpasid on sõbralikud ja harjunud matkajate pildistamisega, aga naeratus ja kutse on palju väärt.

Droonide kasutamine Everestil on äärmiselt piiratud. Droonide lennutamine Sagarmatha rahvuspargis on keelatud ilma Nepali tsiviillennundusameti ja pargi kontori ametliku loata.

Neid lube on äärmiselt raske saada ja ilma nendeta lendamine võib kaasa tuua trahve või arestimise. Droonid võivad häirida ka loomi ja rahulikku mägielu. Peaksime droonid unustama ja leidma viisi, kuidas jäädvustada oma hetki lihtsa kaameraga.

Kultuurifestivalid rajal

Khumbu maa on maa Šerpade kultuur ja traditsioonidja aastaringselt tähistatakse mitmesuguseid värvikaid festivale. Tuntuim on Mani Rimdu festival, aasta oktoobris või novembris, mis toimub kell Tengboche KloosterMungad tantsivad pühade maskide tantsud ja palvetavad kolm päeva ning tuhanded šerpade pered tulevad sellest osa võtma.

Eeldusel, et teie matk on sama pikk kui see, on teil võimalus nautida seda suurepärast sündmust muusika, tantsu ja rõõmu saatel. Mais või juunis toimub veel üks festival, mida tuntakse nime all Dumji ja toimub külades, näiteks Namche ja KhumjungSee avaldab austust Guru Rinpochele, kes tutvustas budismi Himaalajale.

AR, Tiibeti uusaasta, on sündmus, mida tähistatakse veebruaris; see on tavaliselt pereüritus. Soovi korral saame aidata festivali külastuse korraldamisel. Kuigi te ei viibi selle ajal matkal, tunnete Ama dablami baaslaagris matkates siiski šerpade kultuuri, nende heldust ja vaimset elu.

Näpunäited esmakordsetele Nepali külastajatele

Kathmandu lennujaama saabumisel viisa saamiseks peate kaasas passifoto ja viisatasu USA dollarites; seega saate Nepalis viisa oma esimesel visiidil. Nepali inimesed on sõbralikud ja viisakad ning seetõttu tervitavad nad Namaste'iga ja austavad neid, võttes enne templisse või koju sisenemist kingad jalast. Kanna lihtsaid riideid ja ärge kunagi pildistage kohalikke ilma nende nõusolekuta.

Püsi terve, võttes ainult pudelivett või puhastatud vett ja värskelt valmistatud toidu tarbimist. Söö kohalik toit, aga eelista pakitud ja hügieenilisi toiduputkasid. Nepalis kiputakse kõike tegema aeglaselt ja seetõttu peaksite olema avatud meelega ja lõbutsema. Inimesed on sõbralikud ja abivalmid ning naeratus või lihtne dhanyabad (aitäh) ei tee kunagi valesti.