طول مسیر کمپ اصلی اورست - مدت زمان مسیر EBC چقدر است؟

هر مسافر و کوهنوردی آرزوی سفر به «سرزمین هیمالیا» را برای یک بار در طول زندگی خود دارد تا بلندترین قله جهان و دیگر مناظر خیره‌کننده را مشاهده کند. این سفر به همان اندازه هیجان‌انگیز و ماجراجویانه است و ترکیبی بی‌نظیر از زیبایی‌های طبیعی را به نمایش می‌گذارد. مسیر کمپ اصلی اورست ۱۳۰ کیلومتر طول دارد و از لوکلا آغاز می‌شود.

این مسیر پیاده‌روی در شرق نپال، در منطقه سولوخومبو از پارک ملی ساگارماتا، یک میراث جهانی، قرار دارد. حتی امروزه، این مسیر برای ماجراجویان رویایی است که به حقیقت پیوسته است، زیرا آنها می‌توانند مناظر متنوع و فرهنگ‌های اصیل را در یک سفر تجربه کنند.

در اینجا، می‌توان از زیبایی آرامش‌بخش کمپ اصلی اورست به روش‌های مختلف و با هزینه کم لذت برد. این تجربه هیجان‌انگیز شما را به ارتفاع ۵۳۶۴ متری در حضور قله‌های پوشیده از برف می‌برد.

جزئیات طول مسیر کمپ اصلی اورست

منطقه پیاده‌روی: منطقه اورست، نپال
مدت زمان کوه‌پیمایی: ۱۵ روز
نقطه شروع و پایان: سالری
طول مسیر کمپ اصلی اورست: ۱۳۰ کیلومتر
نوع مسیر: اقامتگاه یا چایخانه
حداکثر ارتفاع: ۵۵۵۵ متر کالا پاتار
سطح دشواری: چالش برانگیز
بهترین فصل‌ها: بهار (مارس، آوریل و مه) و پاییز (سپتامبر، اکتبر و نوامبر)

تاریخچه EBC Trek

برای شروع با یک حقیقت جالب در مورد مسیر پیاده‌روی EBC، سر جورج بریتانیایی هنگام بررسی منطقه، نام «اورست» را برای آن انتخاب کرد.

در زبان نپالی، به آن ساگارماتا می‌گویند که در آن «ساگار» به معنی آسمان و «ماتا» به معنی سر است. به عنوان بلندترین قله جهان، به عنوان «قله بهشت» نیز شناخته می‌شود. به همین ترتیب، نام تبتی آن، چومولونگما، به معنی «الهه مادر جهان» است.

کمپ اصلی اورست در سال ۱۹۵۳، زمانی که سر ادموند هیلاری و تنزینگ نورگی شرپا برای اولین بار به قله صعود کردند، محبوبیت پیدا کرد. از زمان ثبت این تاریخ، بسیاری از مسافران و کوهنوردان مشتاقانه منتظر این سفر چالش‌برانگیز بوده‌اند.

پس از تلاش موفقیت‌آمیز برای فتح اورست، سر ادموند و تنزینگ نورگی متوجه شدند که حمل وسایل ضروری امکان‌پذیر نخواهد بود، بنابراین کمپ اصلی اورست را ایجاد کردند.

در آن زمان هیچ فرودگاهی برای حمل و نقل وجود نداشت، بنابراین این دو نفر تصمیم به ساخت آن گرفتند. با این حال، هیچ یک از ساکنان حاضر به واگذاری زمین خود برای ساخت و ساز نبودند. بعداً، هیلاری ۲۶۵۰ دلار آمریکا برای ساخت و ساز به مردم محلی کمک کرد و باند فرودگاه تنها در سال ۲۰۰۱ آسفالت شد.

برنامه سفر و مسیر کمپ اصلی اورست

سفر ۱۵ روزه به کمپ اصلی اورست از سالیری شروع و در آنجا به پایان می‌رسد و شما را از میان مناطق و مناظر متنوعی عبور می‌دهد. سفر به سالیری یک مسیر جایگزین برای پرواز به لوکلا است.

این مسیر با جیپ حدود ۱۰ تا ۱۱ ساعت طول می‌کشد و از میان حومه شهر می‌گذرد. ​​سالری مرکز اداری منطقه سولوخومبو است، جایی که گروه‌های قومی متنوعی در آن زندگی می‌کنند.

از سالیری، رانندگی شما را به تام دادا می‌رساند که حدود ۴ تا ۵ ساعت طول می‌کشد. از آنجا، به پایا پیاده‌روی خواهید کرد و سپس به فاکدینگ خواهید رفت. در طول این مسیر، از رودخانه دود کوشی و سایر سکونتگاه‌های کوچک مانند موسی و چاریخارکا عبور خواهید کرد.

از اینجا به بعد، پیاده‌روی شما به سمت نامچه بازار آغاز می‌شود که مسیرهای شیب‌دار و سنگی بیشتری را نیز در بر می‌گیرد. خب، نامچه بازار یکی از معروف‌ترین سکونتگاه‌هایی است که با فرهنگ تبتی غنی شده است.

کوه‌های پوشیده از برف و فرهنگ غنی و اصیل، شما را در طول اقامتتان در اینجا احاطه خواهند کرد. علاوه بر این، می‌توانید از میراث جهانی، پارک ملی ساگارماتا و بسیاری از موزه‌ها، صومعه‌ها و معابد دیگر دیدن کنید.

پس از آن، این مسیر پیاده‌روی شما را در حدود ۵ تا ۶ ساعت به تنگبوچه می‌رساند، جایی که می‌توانید صومعه‌ی مشهور جهانی، صومعه‌ی تنگبوچه، را ببینید. این مکان مقدس منطقه و بزرگترین صومعه‌ی آنجاست.

از جانب تنگبوچه، شما به دینگبوچه سفر خواهید کرد و پیاده‌روی در آنجا سخت‌تر می‌شود. مسیرها صخره‌ای‌تر می‌شوند و با چندین آبشار بزرگ و کوچک روبرو خواهید شد. با ادامه سفر، به لوبوچه، روستایی در نزدیکی یخچال خومبو، خواهید رسید.

شما سه ساعت از لوبوچه، مقصد نهایی قبل از کمپ اصلی، وارد گوراک شپ خواهید شد. از آنجا، مسیر شما را به کمپ اصلی می‌رساند و از آنجا می‌توانید به کالا پاتار، نقطه‌ای دیدنی از منطقه هیمالیا، نیز صعود کنید. در نهایت، می‌توانید قبل از پایین آمدن، روستای پریچه را کاوش کنید.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

نکات برجسته سفر

● فرهنگ گروه‌های قومی را در روستاهایی مانند لوکلا، نامچه بازار، تنگبوچه، دینگبوچه، لوبوچه و پریچه کاوش و تجربه کنید.
● نمای پانورامای ۳۶۰ درجه از بلندترین قله جهان، کوه اورست (۸۸۴۸ متر).
● مناظر مسحورکننده‌ای از رشته‌کوه‌های هیمالیا، مانند کوه لوتسه (۸۵۱۶ متر)، چو اویو (۸۲۰۱ متر) و کوه ماکالو (۸۴۶۳ متر) را تماشا کنید.
● از میراث جهانی، پارک ملی ساگارماتا، بازدید و کاوش کنید.
● از بزرگترین صومعه منطقه، صومعه تنگبوچه، در ارتفاع ۳۸۶۷ متری دیدن کنید.
● از میان مرتفع‌ترین یخچال طبیعی جهان، یعنی یخچال طبیعی خومبو، عبور کنید.
● برای تماشای مناظر کوهستانی پانوراما، به قله کالا پاتار (در ارتفاع ۵۵۵۵ متر) صعود کنید.
● فرصتی برای دیدن گیاهان و جانوران متعدد در ارتفاعات بالا پیدا کنید.
● از موزه هیلاری در نامچه بازار دیدن کنید.
● مهمان‌نوازی گرم مردم محلی را تجربه کنید.

سفر به نقطه شروع کوهپیمایی

شما می‌توانید با جیپ از کاتماندو به سالیری بروید تا سفر خود به کمپ اصلی اورست را آغاز کنید. این سفر ۱۰ تا ۱۱ ساعت طول می‌کشد و اگر نمی‌خواهید پرواز کنید یا پروازتان به تعویق افتاده یا با تأخیر مواجه شده است، عالی است.

نه تنها این، بلکه این سفر با ماشین از نظر اقتصادی مقرون به صرفه است و به شما فرصت می‌دهد تا مناظر را از نزدیک تجربه کنید. این مسیر در گذشته فقط شما را به جیری می‌برد، اما اکنون گسترش یافته است. در طول این سفر ۲۶۶.۹ کیلومتری، یک جیپ می‌تواند تا ۷ یا ۸ نفر را در خود جای دهد.

با این حال، اگر می‌خواهید مسیر کوتاه‌تر و آسان‌تری برای رسیدن به نقطه شروع داشته باشید، همیشه می‌توانید با هواپیما سفر کنید. در مورد پرواز، می‌توانید سوار هواپیما شوید و با پرواز مانتالی به لوکلا بروید. دولت نپال از ۱۵ مارس ۲۰۲۳ مسیر پرواز از مانتالی (رامچاپ) به لوکلا را تغییر داده است.

این پرواز فقط ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد و کوتاه‌ترین و آسان‌ترین راه برای رسیدن به لوکلا است. بنابراین، در حال حاضر، برای رفتن به لوکلا، ابتدا باید به مانتالی، رامچاپ بروید، یا از طریق یک پرواز ۲۰ دقیقه‌ای یا از طریق یک سفر ۴ تا ۵ ساعته با اتوبوس.

دلیل تغییر مسیر پرواز لوکلا از کاتماندو به رامچهاپ، ترافیک هوایی سنگین است. در طول فصل اوج سفر، بسیاری از مسافران از کاتماندو به لوکلا سفر می‌کنند که باعث ازدحام ترافیک در فرودگاه بین‌المللی تریبهوان (TIA) در کاتماندو می‌شود.

مسیر پیاده‌روی کمپ اصلی اورست

چشم‌انداز منطقه اورست بسیار متنوع است. منطقه پایین‌تر پر از دره‌های سرسبز و جنگل‌های انبوه است. با این حال، هرچه بالاتر می‌روید، مسیرها شیب‌دارتر و صخره‌ای‌تر می‌شوند.

به همین ترتیب، منطقه پایینی پوشیده از جنگل‌های کاج است، در حالی که منطقه بالایی پر از جنگل‌های رودودندرون، صنوبر، ارس و نقره‌ای است.
بلندی
قبل از شروع این سفر، درک زمین و ارتفاعی که قرار است از آن بالا بروید بسیار مهم است. محاسبه ارتفاع به شما یک درک کلی از مسیر می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای آن آماده شوید.

اولین نقطه مسیر، لوکلا، در ارتفاع ۲۸۵۰ متری قرار دارد. به دلیل ناهمواری زمین، حدود ۳۱۵ متر از لوکلا پایین خواهید آمد، اما به سرعت دوباره بر ارتفاع غلبه خواهید کرد. وقتی به نامچه بازار می‌رسید، ارتفاع ۳۴۴۰ متر است.

به همین ترتیب، در هر نقطه کوهنوردی، در ارتفاعات مختلفی قرار خواهید گرفت، مانند تنگبوچه (در ارتفاع ۳۸۶۰ متر)، دینگبوچه (در ارتفاع ۴۴۱۰ متر)، لوبوچه (در ارتفاع ۴۹۴۰ متر)، گورخشپ (در ارتفاع ۵۱۶۴ متر) و کمپ اصلی (در ارتفاع ۵۳۶۴ متر). در نهایت، می‌توانید برای تماشای مناظر نفس‌گیر به کالا پاتار (۵۵۵۵ متر) صعود کنید.

سطح دشواری

مسیر پیاده‌روی EBC مناظر متنوعی دارد، سربالایی‌ها و سرپایینی‌های تند، مسیرهای سنگی و هوای رقیق در سراسر منطقه. این مسیر بسیار چالش‌برانگیز می‌شود زیرا باید روزانه چندین ساعت پیاده‌روی کنید.

خب، این نه تنها به دلیل سفر طولانی و خسته‌کننده در امتداد مسیر متنوع است، بلکه به دلیل ارتفاعی است که در آن پیاده‌روی خواهید کرد. برای چندین روز، شما در حال پیمایش مسیرهای سنگی و پیاده‌روی در ارتفاعی بالاتر از ۳۵۰۰ متر خواهید بود که مستقیماً بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می‌گذارد.

هزینه کل کمپ اصلی اورست

هزینه کوه‌پیمایی تا کمپ اصلی اورست با برنامه سفر برنامه‌ریزی‌شده شما متفاوت است. این هزینه تحت تأثیر مدت زمان کوه‌پیمایی، نوع وسیله نقلیه و تمام خدمات و امکانات رفاهی مورد درخواست شما قرار می‌گیرد.

بسته‌های سفر EBC ما انواع مختلفی دارند. بسته‌های هلیکوپتر گران‌ترین هستند و از ۲۵۵۰ دلار آمریکا برای هر نفر شروع می‌شوند. به همین ترتیب، یک سفر کوتاه ۷ روزه برای هر نفر ۱۹۹۹ دلار آمریکا هزینه دارد، در حالی که یک بسته طولانی‌تر ۱۴ روزه از ۱۶۵۰ دلار آمریکا برای هر نفر شروع می‌شود. خب، قیمت این بسته بسته به اندازه گروه متفاوت است.

محل اقامت

در مسیر رسیدن به کمپ اصلی اورست، گزینه‌های اقامتی متعددی وجود دارد که با هر بودجه‌ای سازگار است. همچنین می‌توانید چادر اجاره کنید، اگرچه در بین مسافران محبوب نیست. امکانات اقامتی شامل چایخانه‌ها، کلبه‌ها و حتی هتل‌های لوکس است.

امروزه، چایخانه هنوز هم یک نوع اقامتگاه محبوب است که توسط روستاییان اداره می‌شود. این نوع چایخانه اغلب یک اتاق و یک فضای نشیمن مشترک ارائه می‌دهد. به همین ترتیب، اقامتگاه نیز امکانات اولیه اتاق را ارائه می‌دهد؛ گاهی اوقات، این امکانات به صورت مشترک استفاده می‌شوند.

اگر اقامتی لوکس می‌خواهید، تعداد زیادی از اقامتگاه‌های این مسیر، امکانات درجه یک با اتاق‌های بزرگ، حمام‌های اختصاصی و فضای خصوصی ارائه می‌دهند.

غذا و نوشیدنی

از آنجایی که سفر به کمپ اصلی اورست شما را به یکی از بلندترین ارتفاعات می‌برد، باید انرژی بدن خود را با یک رژیم غذایی متعادل حفظ کنید. در کنار غذای سنتی نپالی، دال، بهات را تارکاری (عدس، برنج و کاری)، گزینه‌های غذایی متعددی نیز در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

برخی از گزینه‌های منو عبارتند از مومو، تسامپا (آرد جو برشته)، رشته فرنگی، خورش شرپا و بسیاری دیگر. علاوه بر غذاهای سنتی، می‌توانید چند غذای بین‌المللی مانند پیتزا، پاستا، پنکیک، املت و غیره را نیز امتحان کنید.

در این میان، باید مقداری تنقلات نیز برای تقویت انرژی خود همراه داشته باشید. از این رو، مقداری پروتئین بار، آجیل، میوه‌های خشک، گرانولا بار و غیره.

در طول سفر، از چندین نقطه بطری‌های نوشیدنی خواهید خرید. همچنین آب آشامیدنی رایگان دریافت خواهید کرد، اما فقط در صورت داشتن فیلتر باید آن را بنوشید. برای فیلتر کردن آب، می‌توانید از قرص‌های تصفیه، کیسه‌های آب مخصوص فیلتردار و غیره استفاده کنید.

همچنین چای، نوشیدنی‌های گیاهی، زنجبیل، آبلیمو یا قهوه‌ای که مردم محلی به راحتی درست می‌کنند، پیدا خواهید کرد. خب، بله، می‌توانید انواع نوشیدنی‌های الکلی را هم تهیه کنید، اما نوشیدن آنها در طول سفر توصیه نمی‌شود.

مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که غذا و نوشیدنی در دره کاتماندو بسیار ارزان‌تر است. هر چه بالاتر بروید، اقلام گران‌تر می‌شوند، زیرا امکانات حمل و نقل مناسبی وجود ندارد و باربرها باید خودشان آنها را حمل کنند.

سایر امکانات

اگر در یک هتل لوکس اقامت کنید، حمام اختصاصی خواهید داشت. با این حال، اکثر گزینه‌های اقامتی دیگر حمام یا توالتی در خارج از اتاق دارند و معمولاً توسط همه استفاده می‌شوند.

در مناطق مرتفع‌تر، سرویس‌های بهداشتی به سبک معمول آسیایی هستند و شما باید چمباتمه بزنید. به همین ترتیب، آبی که برای تمیز کردن توالت پس از استفاده استفاده می‌شود اغلب در یک سطل است. ناگفته نماند که نظافت از مکانی به مکان دیگر بسیار متفاوت است.

به همین ترتیب، سرویس بهداشتی وقتی به کمپ اصلی می‌رسید، یک گودال بی‌انتها با یک سوراخ است. علاوه بر این، اکثر طرح‌های مسکن لوازم بهداشتی ارائه نمی‌دهند. از این رو، حمل دستمال مرطوب و حوله برای تمیز کردن بدن و صورت مفید خواهد بود. همچنین، عاقلانه است که یک قالب صابون برای شستن دست‌ها داشته باشید.

در ادامه، برای سایر امکانات در طول مسیر پیاده‌روی باید هزینه اضافی بپردازید. بسته به ارتفاع، هزینه دوش آب گرم حدود ۱ تا ۳ دلار خواهد بود. آنها اغلب آب گرم را در یک سطل ارائه می‌دهند.

علاوه بر این، حتی وای‌فای و شارژ تلفن هم برای شما هزینه اضافی خواهد داشت. خب، برای ارتباط، می‌توانید یک سیم‌کارت اعتباری هم بخرید. با این حال، فقط تا تینگبوچه می‌توانید از خدمات ارتباطی استفاده کنید و بالاتر از آن ارتفاع، اتصال تلفن وجود ندارد.

تبدیل ارز

هنگام بسته‌بندی وسایل ضروری خود برای سفر به کمپ اصلی اورست، توصیه می‌شود پول نقد کافی همراه داشته باشید و از قبل آن را تبدیل کنید. در تاریخ امروز، ۱ دلار آمریکا معادل ۱۳۰ روپیه نپال است.

شما می‌توانید ارز خود را از طریق بانک‌های محلی یا صرافی‌های قانونی در دره کاتماندو تبدیل کنید. چندین صرافی از این دست در تامل وجود دارد.

همچنین می‌توانید از دستگاه‌های خودپرداز نزدیک دره‌ها پول برداشت کنید. اگر کارت خارجی دارید، سقف برداشت ۳۵۰۰۰ روپیه است و ۵۰۰ روپیه به عنوان کارمزد پردازش از شما گرفته می‌شود. نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که تا حد امکان پول خود را تبدیل کنید یا پول نقد همراه داشته باشید، زیرا چنین امکانی در مسیر کوه‌پیمایی وجود ندارد.
بهترین فصل‌ها از نظر آب و هوا برای پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست
صعود به کمپ اصلی اورست و سطح دشواری آن به طور چشمگیری به آب و هوا بستگی دارد. در واقع، آب و هوا نقش حیاتی در موفقیت یا شکست در این سفر دارد.

بهترین فصل‌ها برای پیمایش مسیر EBC عبارتند از: بهار (مارس، آوریل و مه) و پاییز (سپتامبر، اکتبر و نوامبر). این به شما مناظر واضحی را هدیه می‌دهد. با این حال، سفر در طول باران‌های موسمی یا زمستان می‌تواند سفر را دشوار کند و توصیه نمی‌شود.

بهار (مارس، آوریل و مه)

این فصل، اوج پیاده‌روی است زیرا آسمان آبی صاف و دمای معتدلی دارد. روزها آفتابی و گرم است و در امتداد مسیر، سرسبزی و گل‌های شکوفا شده دیده می‌شود. میانگین دما در این فصل در طول روز حدود ۱۵ درجه سانتی‌گراد و در شب حدود یک درجه سانتی‌گراد است.

گاهی اوقات بارش برف وجود دارد، اما اغلب زیاد طول نمی‌کشد. در طول بازدید شما در این فصل، از میان جنگل‌های رودودندرون، گل‌های وحشی، مناظر سرسبز و موارد دیگر عبور خواهید کرد. هنگام عبور از پارک ملی ساگارماتا، شاهد چندین گونه حیات وحش نیز خواهید بود.

موسمی یا تابستانی (ژوئن، جولای و آگوست)

این فصل به دلیل بارندگی شدید، مرطوب می‌شود و دسترسی به مسیر را دشوار می‌کند. همچنین علت اصلی بسیاری از حوادث طبیعی مانند رانش زمین همین بارندگی است. اگر از حشرات خوشتان نمی‌آید، این فصل برای شما مناسب نیست، زیرا زالوها در همه جای منطقه پایین‌دست وجود دارند.

میانگین دما در طول روز حدود ۲۲ درجه سانتی‌گراد و در شب چهار درجه سانتی‌گراد است. در طول این فصل، باران مداوم و آسمان ابری برای سفر نامطلوب است. علاوه بر این، با اختلال در پرواز مواجه خواهید شد. از این رو، اگر برای سفر در این فصل برنامه‌ریزی می‌کنید، باید چند روز را به عنوان زمان استراحت در نظر بگیرید.

پاییز (شهریور، مهر و آبان)

مانند فصل بهار، پاییز نیز زمان اوج دیگری است زیرا دمای معتدل، آسمان آبی و نسیم تازه‌ای را ارائه می‌دهد. میانگین دما در طول این فصل در طول روز ۱۷ درجه سانتیگراد و در شب ۸- درجه سانتیگراد است.

روزها گرم هستند، اما صبح‌ها و عصرها نسبتاً سرد هستند. با این حال، سفرهای شما دلپذیر خواهد بود زیرا فصل جشن است.

زمستان (دسامبر، ژانویه و فوریه)

این سردترین زمان سال با دمای انجماد است. به طور متوسط، دمای روز حدود -5 درجه سانتیگراد و دمای شب حدود -15 درجه سانتیگراد است. اگرچه باد در منطقه پایین خیلی شدید نیست، اما منطقه مرتفع می‌تواند دچار طوفان شود که ممکن است خطر بهمن را ایجاد کند.

همچنین، برخی از کوهنوردان به دلیل خالی بودن مسیر، این سفر را آغاز می‌کنند، بنابراین سفر در این فصل را توصیه نمی‌کنیم. این سفر برای متخصصانی که تجهیزات و ملزومات مناسب را به همراه دارند، امکان‌پذیر است.
جمعیت حاضر در مسیر صعود به کمپ اصلی اورست
هر ساله هزاران مسافر و کوهنورد سفر به کمپ اصلی اورست را آغاز می‌کنند. از این رو، در اوج فصل بهار و پاییز، مسیرها به شدت شلوغ می‌شوند.

با وجود جمعیت زیاد، سفر کوهنوردی شما می‌تواند پربار باشد زیرا با چندین همسفر آشنا خواهید شد. اگر عاشق ملاقات با افراد جدید هستید، این زمان مناسبی برای شماست!

با این حال، اگر این جریان مداوم مسافران شما را کلافه می‌کند، گزینه‌هایی برای جلوگیری از شلوغی وجود دارد.
● شما همیشه می‌توانید در فصل خلوت سال (آف سیزن) سفر EBC را آغاز کنید. اگر به دنبال فصل خلوت هستید، آگوست یا فوریه ممکن است ماه بهتری باشد.
● برنامه‌های سفر دیگری مانند پیاده‌روی در منظره اورست یا پیاده‌روی با هلیکوپتر اورست را انتخاب کنید. اگر این بسته‌ها سفر شما را کوتاه می‌کنند، می‌توانید پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست با بازگشت با هلیکوپتر را انتخاب کنید.
● اگر هدف نهایی شما قدم گذاشتن به کمپ اصلی اورست نیست، می‌توانید مسیرهای پیاده‌روی دیگری را در داخل منطقه خومبو انتخاب کنید.
● اگر نمی‌خواهید با مسافران دیگر برخورد کنید، برنامه اقامت خود را ارتقا دهید.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

لیست وسایل مورد نیاز برای سفر با EBC

اقلام و ملزوماتی که برای کوهنوردی حمل می‌کنید، به زمانی از سال که این سفر را آغاز می‌کنید بستگی دارد. اگرچه تجهیزات کوهنوردی گران هستند، اما نباید از کیفیت آنها چشم‌پوشی کنید، زیرا ایمنی شما را تعیین می‌کنند.

نکته جالب: می‌توانید این وسایل را از کاتماندو یا نامچه بازار اجاره کنید. پوشیدن لباس‌ها به صورت لایه لایه هنگام بستن چمدان بسیار مهم است.
لباس برای پیاده‌روی
● کاپشن‌های ضد آب
● شلوار ضد آب
● کاپشن سبک وزن
● لباس‌های حرارتی
● لایه میانی گرم
● دستکش‌های گرم ضد آب
● تی‌شرت‌های کوهنوردی
● جوراب کوهنوردی
● شلوارک دوچرخه‌سواری (برای تابستان)
● کلاه آفتابی
● لباس زیر
● چکمه‌های کوهنوردی ضد آب
● کفش‌های ورزشی سبک
● کفش‌های ضد لغزش
● شال پشمی (برای زمستان)
● پوشش ضد باران
تجهیزات و فناوری‌های لازم برای سفر
● کیسه خواب
● چراغ قوه و باتری اضافی
● پاور بانک
● عینک آفتابی
● کوله پشتی ضد آب
● باتوم کوهنوردی
● شارژر و آداپتور موبایل
● بطری‌های آب
لوازم بهداشتی و کمک‌های اولیه برای سفر
● دستمال توالت
● حوله
● دستمال مرطوب
● قالب صابون
● کرم ضد آفتاب
● محافظ لب
● ضدعفونی‌کننده
● پزشکی شخصی
● مسکن‌ها
● وازلین
● چسب زخم تاول
● دیاموکس (برای بیماری ارتفاع)

مجوزهای لازم برای پیاده‌روی

از آنجایی که کمپ اصلی اورست شما را از میان این مکان میراث یونسکو عبور می‌دهد، به دو مجوز نیاز خواهید داشت: مجوز شهرداری روستایی خومبو و مجوز ورود به پارک ملی ساگارماتا.

مجوز شهرداری روستایی خومبو را به محض ورود به پارک ملی ساگارماتا در مونجو دریافت خواهید کرد. با این حال، مجوز ورود به پارک ملی ساگارماتا را در کاتماندو از دفتر هیئت گردشگری نپال دریافت خواهید کرد.

در مورد هزینه‌های مجوز، یک تبعه خارجی باید به ازای هر نفر ۳۰۰۰ روپیه پرداخت کند. در حالی که یک تبعه سارک ۱۵۰۰ روپیه و یک نپالی ۱۰۰ روپیه پرداخت می‌کند، ورود کودکان زیر ده سال رایگان است. علاوه بر این، ۱۳٪ مالیات بر ارزش افزوده نیز وضع می‌شود.

بیمه سفر

خرید بیمه مسافرتی قبل از شروع سفر به کمپ اصلی اورست عاقلانه است. مهم نیست چقدر هوشیار باشید، ممکن است شرایط پیش‌بینی نشده‌ای پیش بیاید و از این رو، بیمه مسافرتی تمام هزینه‌های ایمنی و تشخیص اضطراری شما را پوشش می‌دهد.

بیماری حاد حرکت (AMS)

فرقی نمی‌کند که از نظر جسمی چقدر آمادگی داشته باشید یا چند بار به ارتفاعات بالا رسیده باشید؛ بیماری حاد حرکت (AMS) می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. بیماری ارتفاع یک وضعیت ناخوشایند است که در اثر کاهش سطح اکسیژن در ارتفاعات بالا ایجاد می‌شود.

برخی از علائم AMS عبارتند از تنگی نفس، حالت تهوع، سرگیجه، سردرد، خستگی و مشکل در خواب. اگر این علائم را نادیده بگیرید و به صعود ادامه دهید، وضعیت شما به مرور زمان بدتر می‌شود که بعداً می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد. بنابراین، باید سریع واکنش نشان دهید.

اگر AMS شما را به شدت تحت تأثیر قرار داده باشد، باید در بیمارستان بستری شوید. با این حال، اگر علائم را تشخیص دهید، می‌توانید با انجام موارد زیر به راحتی از آنها جلوگیری کنید.
● در مسیر خود بایستید و استراحت کنید. توقف در صعود به شما زمان می‌دهد تا نفس بکشید.
● اگر احساس ناراحتی می‌کنید، دیاموکس مصرف کنید. این دارویی است که علائم شما را تسکین می‌دهد. همچنین، نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید!
● حتی پس از این موارد، اگر هنوز احساس ناراحتی می‌کنید، باید به آرامی با یک همراه پایین بیایید.

سایر اختلالات

اگرچه بیماری ارتفاع ممکن است در هر زمانی برای هر کسی پیش بیاید، اما ممکن است در طول سفر با اختلالات دیگری نیز روبرو شوید. سفر EBC مستلزم آن است که روزانه ۵ تا ۶ ساعت در مسیرهای سنگی پیاده‌روی کنید؛ از این رو، همیشه خطر آسیب‌دیدگی وجود دارد.

در کنار احتمال خستگی و بیماری مفاصل، پیچ خوردن مچ پا و کشیدگی عضلات نیز رایج است. به علاوه، ممکن است به دلیل لغو پرواز و کمبود وسیله نقلیه، روزها در مسیر گیر کنید.

از این رو، داشتن بیمه مسافرتی تمام این فجایع را پوشش می‌دهد. هنگام درخواست این بیمه، باید مطمئن شوید که حداقل ۶۰۰۰ متر را پوشش می‌دهد و در مواقع اضطراری گزینه نجات با هلیکوپتر را نیز دارد. می‌توانید از طریق شرکت‌های محلی برای بیمه مسافرتی درخواست دهید.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

تمرین برای صعود به کمپ اصلی اورست

علاوه بر فهرست ضروری وسایل مورد نیاز برای سفر، حفظ آمادگی جسمی و روحی نیز ضروری است. این به شما کمک می‌کند تا برای موانعی که ممکن است در طول سفر با آنها روبرو شوید، آماده شوید.

شما باید بدن خود را برای افزایش استقامت و سازگاری با محیط جدید آموزش دهید. برای شروع سفر، می‌توانید در اطراف خانه خود پیاده‌روی کنید تا با محیط آشنا شوید. انتخاب مسیرهای سنگی با فراز و نشیب‌های متعدد، ارزش بیشتری به آموزش می‌دهد.

علاوه بر این، انجام تمرینات کاردیو مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و طناب زدن به عملکرد بدن شما حتی در سطوح پایین اکسیژن کمک می‌کند. به طور مشابه، تمرین بالاتنه نیز ضروری است زیرا در طول سفر وزن زیادی را حمل می‌کنید. برای این کار می‌توانید پرس سینه، شنا سوئدی و شنا سوئدی انجام دهید.

همانطور که قبلاً ذکر شد، آمادگی ذهنی نیز ضروری است. می‌توانید این کار را با انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن انجام دهید.

مسئولانه سفر کنید!

به عنوان یک مسافر، باید به طبیعت احترام بگذارید و تأثیر خود را بر آن به حداقل برسانید. خیلی بهتر است که فقط رد پای خود را به جا بگذارید. علاوه بر این، اگر درک کنید که سفر شما نه تنها شما را هیجان‌زده می‌کند، بلکه یکی از منابع اصلی درآمد مردم محلی نیز هست، به شما کمک خواهد کرد.

یک بطری قابل استفاده مجدد همراه داشته باشید

اگر به هیمالیا سفر می‌کنید، هیدراته نگه داشتن بدن ضروری است! برای این کار، لازم نیست مدام آب معدنی بخرید. از این رو، اگر یک بطری قابل استفاده مجدد همراه داشته باشید، مفید خواهد بود. همچنین باید یک دستگاه تصفیه آب سبک یا یک قرص همراه داشته باشید.
آشغال نریزید
متأسفانه، در طول دوره آزمایش سیستم مدیریت پسماند مناسبی وجود ندارد. از این رو، اگر بسته‌بندی و پلاستیک استفاده‌شده دارید، باید آنها را در یک کیسه حمل کنید و به جای اینکه همه جا پخش کنید، به درستی دور بیندازید.

به مسیر پایبند باشید

اگر به جای ایجاد مسیرهای میانبر، به مسیرهای اصلی پایبند باشید، مفید خواهد بود. یک قدم می‌تواند گیاهان محلی را از بین ببرد، که ممکن است سال‌ها طول بکشد تا دوباره احیا شوند.

از توالت فرنگی مناسب استفاده کنید

هر چایخانه‌ای در طول مسیر توالت دارد، بنابراین به جای اینکه «کار» خود را در طبیعت انجام دهید، می‌توانید درخواست استفاده از توالت را داشته باشید. خب، فضولات انسانی هم بر بهداشت و هم بر تنوع زیستی منطقه تأثیر می‌گذارد.
با هم‌تیمی‌هایتان منصفانه رفتار کنید

«فقط با دیگران همان کاری را بکن که دوست داری دیگران با تو بکنند.» این باید شعار شما در طول سفر کوهنوردی‌تان باشد و باید با همه اعضای تیم به نحوی رفتار کنید. راهنما و باربر شما ستون فقرات این سفر هستند و اولین کسانی خواهند بود که در طول سفر به شما روحیه می‌دهند.

داستان‌هایی از مسافرانی که از باربرهای خود می‌خواهند چمدان‌های سنگین‌تر از حد مجاز را حمل کنند، اغلب منتشر می‌شود. با این حال، آنها نیز انسان هستند، حتی زمانی که به نظر می‌رسد قدرت خارق‌العاده‌ای دارند.

فرهنگ انعام دادن

اگرچه در نپال فرهنگ انعام دادن اجباری نیست، اما راهنما یا باربر شما ممکن است از شما انتظار انعام داشته باشد. از آنجایی که کوهنوردی منبع اصلی درآمد آنهاست، باید سخاوتمندانه به آنها انعام بدهید.
به فرهنگ و مردم احترام بگذارید

نپال سرشار از فرهنگ و سنت است؛ هر جامعه‌ای باورها و فرهنگ‌های خود را دارد. بنابراین، به عنوان یک مهمان، نباید کاری انجام دهید که باعث ایجاد ناراحتی در بین مردم محلی شود یا به آنها بی‌احترامی کند.

خیلی بهتر است که در طول بازدید خود سعی کنید با مردم سازگار شوید و سبک زندگی آنها را دنبال کنید. برخی از راه‌های رعایت آداب و رسوم محلی شامل درخواست اجازه قبل از عکاسی از مردم محلی یا اماکن مذهبی آنجا می‌شود.

به همین ترتیب، قبل از ورود به هر خانه، معبد یا صومعه‌ای، باید کفش‌های خود را برای همیشه درآورید. در نهایت، اگر به خاطر داشته باشید که نپال یک کشور محافظه‌کار است و ابراز محبت عمومی (PDA) ممنوع است، مفید خواهد بود.

به خصوص در مناطق دورافتاده بالا، مردم محلی نسبت به PDA و نشان دادن پوست بسیار حساس هستند. از این رو، همیشه پاها و شانه‌های خود را بپوشانید و لباس مناسب بپوشید.

به طور خلاصه

La پیاده‌روی EBC یک سفر رویایی است که هیجان طبیعی، زیبایی آرامش‌بخش و مهمان‌نوازی گرم شرپاها را فراهم می‌کند. رسیدن به پایه قله باشکوه، احساس باشکوهی از موفقیت و غرور به شما می‌دهد.