Niveau de randonnée au Népal

Les treks au Népal peuvent être classés en différents niveaux selon les caractéristiques des itinéraires et l'altitude. Le climat et l'isolement jouent également un rôle dans la cotation. Cependant, le trekking peut être pratiqué confortablement par des randonneurs de tous niveaux. Si l'on choisit le bon niveau, certains itinéraires peuvent être difficiles, notamment en altitude.

Nous vous conseillons donc de bien vous préparer, notamment en incluant de la marche. N'oubliez pas de faire du jogging et des étirements avant votre départ. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou respiratoires sont invitées à consulter un médecin. Veuillez consulter les différents niveaux de trekking au Népal ci-dessous :

Trekking au Népal Niveau A (Facile) :

Ce trekking népalais de niveau 3 est accessible à tous les âges. Avec une bonne condition physique, aucune expérience n'est requise. Attendez-vous à un bon nombre de montées et de descentes à ce niveau. Temps de marche : 5 à 3000 heures de marche par jour. Altitude : moins de XNUMX XNUMX m. Terrain : visites en ville et randonnées facultatives à la journée sur des sentiers bien fréquentés. Isolement : hôtel et circuit sur route.

Niveau de randonnée : Facile, mais beaucoup d'escaliers à monter à Ulleri

Les randonnées faciles au Népal se composent de courtes journées de marche, de 5 à 6 heures, et permettent d'atteindre les destinations en déjeunant ou de faire de nombreux arrêts et visites en cours de route. Les sentiers sont relativement réguliers, bien balisés et larges ; ils constituent généralement le principal moyen de transport de village en village dans cette région.

Nul besoin d'être un randonneur expérimenté pour apprécier ce voyage ; il pourrait s'agir de votre première randonnée. Les treks faciles se situent généralement en dessous de 3500 XNUMX m d'altitude. Veuillez noter que le niveau des treks au Népal est déterminé par la hauteur, et non par la marche. Même sur certains treks faciles, nous gravissons de nombreux escaliers en pierre. Ce trek est facile, car vous ne souffrirez pas du mal des montagnes.

Niveau de randonnée : Facile à modéré

Un trekking au Népal de niveau modéré dure environ 5 à 6 heures de marche, avec une pause déjeuner en cours de route. Arrivée au camp en fin d'après-midi. La plupart des journées de trek durent 5 à 6 heures ; nous pouvons donc prévoir une pause déjeuner en cours de route. Dans ce niveau, nous emprunterons également des sentiers plus petits et moins fréquentés, plus rocailleux et plus raides. Randonnées de niveau modéré atteignent 4100 m d'altitude et durent de 5 à 08 jours.

Le trekking de niveau modéré au Népal est court, généralement de 7 à 10 jours. Au-delà de 3000 3000 m, le risque de mal des montagnes est élevé. Veillez à monter haut et à dormir à basse altitude après XNUMX XNUMX m. Si vous êtes en bonne forme physique, nous vous suggérons d'être un randonneur expérimenté pour profiter de ce voyage ; il pourrait s'agir de votre première randonnée.

Niveau de randonnée au Népal : modéré

Pour ce niveau de trekking, la personne doit être en bonne condition physique et avoir pratiqué une activité physique régulière. Temps de marche : 4 à 5 heures par jour pendant 8 jours maximum. Altitude : jusqu’à 4000 XNUMX m. Terrain : sentiers difficiles et quelques montées et descentes quotidiennes avec un peu d’exposition. Isolement : un niveau raisonnable d’infrastructures locales, y compris l’hébergement en lodge.

Niveau C (épuisant) :

Un trek de niveau difficile au Népal nécessite une bonne condition physique. Il est déconseillé aux personnes souffrant d'asthme, d'hypertension, de maladies cardiaques ou de problèmes médicaux complexes de s'engager dans un trek de niveau C. Temps de marche : 5 à 6 heures par jour pendant 14 jours maximum. Altitude : jusqu'à 5500 XNUMX m. Terrain : sentiers fréquentés avec montées et descentes quotidiennes. Isolement : infrastructures locales de qualité, y compris lodges et hébergements.

Grade D (difficile) :

Ce niveau convient aux personnes en excellente condition physique et possédant des compétences et des connaissances en alpinisme. L'altitude et les conditions météorologiques extrêmes sont à prévoir, et l'utilisation de piolets et de crampons peut être nécessaire sur certaines randonnées. L'endurance est la clé du succès à ce niveau de randonnée. Temps de marche : 6 à 10 heures par jour pendant 25 jours maximum, jours de repos compris. Altitude : jusqu'à 6000 XNUMX m. Terrain : sections accidentées et rocheuses. Nombre important de montées et de descentes. Isolement : zones isolées sans accès aux villages ni aux infrastructures locales.

Niveau de randonnée : Modérée

Le trek de Gosaikund est un itinéraire de niveau modéré. Le niveau moyen de randonnée est d'environ 5 à 6 heures de marche, avec une pause déjeuner en cours de route et une arrivée au camp en fin d'après-midi. La plupart des journées de randonnée durent de 5 à 6 heures ; nous pouvons donc prévoir une pause déjeuner en cours de route. Dans ce niveau, nous emprunterons également des sentiers plus petits et moins fréquentés, plus rocailleux et plus raides. Ces randonnées de niveau modéré atteignent 4100 5 m d'altitude et durent de 08 à XNUMX jours.

Le trek de difficulté modérée n'est pas très long, généralement de 7 à 10 jours au total, mais celui-ci dure cinq jours. Il est possible de souffrir du mal des montagnes au-dessus de 3000 3000 m. Veillez à monter haut et à dormir à basse altitude après XNUMX XNUMX m. Si vous êtes en bonne forme physique, nous vous suggérons d'être un randonneur expérimenté pour profiter de ce voyage ; il pourrait être plus long.

Niveau de randonnée au Népal : difficile

Les randonnées de difficulté élevée nécessitent 5 à 7 heures de marche par jour. Même sur un ou deux jours, c'est un peu plus long, et certains jours sont plus courts. Les sentiers sont variés, et le départ est bien balisé et large. En haut, le sentier est généralement moins fréquenté, plus rocailleux et plus raide. Nous faisons un acclimatation Journée de notre trek ardu après 3,4 jours de marche. Ce trek difficile mène jusqu'à 5500 XNUMX m d'altitude.

Il s'agit de la zone de faible teneur en oxygène où les corps stellaires ont commencé à se glacer. Il est donc nécessaire de s'adapter à la pression atmosphérique réduite (et donc à la disponibilité réduite en oxygène). Nous vous demandons d'avoir une bonne condition physique et une bonne endurance. Si vous êtes à l'aise, partez en randonnée de plusieurs jours en terrain montagneux. Vous pouvez également vous initier à la natation, au vélo, à la course à pied ou suivre un cours de fitness dans votre pays d'origine. Faites-le deux fois par semaine. Cette randonnée devrait vous convenir.

Il n'est pas nécessaire d'être un randonneur expérimenté pour profiter de ce voyage. Cependant, il est conseillé d'être à l'aise en montagne. Le risque de mal des montagnes est élevé. Il est donc conseillé de marcher lentement, de conduire, de boire beaucoup d'eau et d'emporter suffisamment de vêtements chauds.