Lingte fan 'e trektocht nei it Everest Base Camp - Hoe lang is de EBC-trektocht?

Elke reizger en trekker dreamt derfan om ien kear yn har libben it 'Lân fan 'e Himalaya' te besykjen om de heechste pyk fan 'e wrâld en oare prachtige útsichten te observearjen. Dizze reis is like spannend as aventoerlik, mei in perfekte miks fan natuerlike skientme. De trektocht nei it basiskamp fan 'e Everest is 130 km lang en begjint yn Lukla.

Dizze trekkingrûte leit yn eastlik Nepal, yn it Solukhumbu-distrikt fan it Sagarmatha Nasjonaal Park, in wrâlderfgoedplak. Sels hjoed de dei is it in dream dy't útkomt foar aventoersykers, om't se ferskate lânskippen en autentike kultueren yn ien reis belibje kinne.

Hjir kin men op ferskate tiid- en budzjetfreonlike manieren genietsje fan 'e serene skientme fan it Everest Base Camp. Dizze spannende ûnderfining sil jo nei in hichte fan 5,364 meter bringe yn 'e oanwêzigens fan 'e machtige sniebedekte toppen.

Details oer de lingte fan 'e trektocht nei it basiskamp fan Everest

Trekkingregio: Everest-regio, Nepal
Trekkingduur: 15 dagen
Begjin- en einpunt: Salleri
Lingte fan 'e trektocht nei it basiskamp fan Everest: 130 kilometer
Aard fan 'e trektocht: Lodges of teehuzen
Maksimale hichte: 5,555 meter op Kala Patthar
Moeilijkheidsgraad: Útdaagjend
Bêste seizoenen: Maityd (maart, april en maaie) en hjerst (septimber, oktober en novimber)

Skiednis fan EBC Trek

Om te begjinnen mei in leuk feit oer de EBC-tocht, Sir George fan 'e Britten neamde "Everest" by it ferkennen fan 'e regio.

Yn it Nepaleesk wurdt it Sagarmatha neamd, wêryn "Sagar" himel betsjut en "Matha" holle betsjut. As de heechste pyk yn 'e wrâld is it ek wol bekend as de 'Pyk fan 'e Himel'. Likegoed hat it in Tibetaanske namme, Chomolungma, wat "Memgoadinne fan 'e Wrâld" betsjut.

It basiskamp fan 'e Everest begon oan populariteit te winnen yn 1953 doe't Sir Edmund Hillary en Tenzing Norgay Sherpa foar it earst de pyk beklommen. Sûnt it skiednis skreaun hat, hawwe ferskate reizgers en trekkers útsjoen nei dizze útdaagjende reis.

Nei de suksesfolle poging om de Everest te feroverjen, realisearren Sir Edmund en Tenzing Norgay har dat it net mooglik wêze soe om de essensjele dingen mei te nimmen, dat dêrom stiften se it Everest Basiskamp.

Der wie yn dy tiid gjin fleanfjild foar ferfier, dat it duo besleat ien te bouwen. Lykwols wiene gjin ynwenners ree om har lân op te jaan foar de bou. Letter joech Hillary US$ 2,650 oan pleatslike minsken foar de bou, en de startbaan fan it fleanfjild waard pas yn 2001 ferhurde.

Rûte en reisplan fan Everest Base Camp Trek

De 15-dagen tocht nei it Everest Base Camp begjint en einiget yn Salleri, en nimt jo mei troch ferskaat terrein en lânskippen. Reizgje nei Salleri is in alternative rûte foar in flecht nei Lukla.

It is in jeeprit fan 10 oant 11 oeren troch it plattelân. Salleri is it bestjoerlike haadkertier fan it distrikt Solukhumbu, dêr't ferskate etnyske groepen wenje.

Fan Salleri bringt de rit jo nei Tham Dada, wat sawat 4 oant 5 oeren duorret. Begjinne jo dan, sille jo nei Paiya lûke en dan fierder nei Phakding. Tidens dizze rûte sille jo oer de rivier de Dudh Koshi en oare lytse delsettings lykas Musey en Charikharka rinne.

Fan hjir ôf begjinne jo mei de tocht nei Namche Bazaar, dy't ek steile en rotsige paden biedt. No, Namche Bazaar is ien fan 'e meast ferneamde delsettings dy't ferrike is mei Tibetaanske kultuer.

Sniebedekte bergen en in rike, autentike kultuer sille jo omjouwe tidens jo ferbliuw hjir. Fierder sille jo it Wrâlderfgoed, it Sagarmatha Nasjonaal Park en in protte oare musea, kleasters en timpels ferkenne.

Dêrnei bringt de tocht jo yn sawat 5 oant 6 oeren nei Tengboche, dêr't jo it wrâldferneamde kleaster, it Tengboche-kleaster, kinne ferkenne. It is it hillige plak fan 'e regio en it grutste kleaster dêr.

Fan Tengboche, sille jo nei Dingboche reizgje, en de kuiertocht sil dêr dreger wurde. De rûtes wurde rotsiger, en jo sille ferskate grutte en lytse wetterfallen tsjinkomme. As de reis trochgiet, sille jo Lobuche berikke, in doarp tichtby de Khumbu-gletsjer.

Jo komme Gorakh Shep trije oeren fan Lobuche yn, de einbestimming foar it basiskamp. Al gau fan dêrút bringt it paad jo nei it basiskamp, ​​en fan dêrút kinne jo ek Kala Patthar beklimme, in útsjochpunt oer de Himalaya-regio. Ta beslút kinne jo it doarp Periche ferkenne foardat jo delkomme.

[kontaktformulier-7 id="4615" titel="binnen"]

Hichtepunten fan 'e trektocht

● Ferkenne en belibje de kultuer fan etnyske groepen yn doarpen lykas Lukla, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche en Periche.
● 360 panoramyske útsichten op 'e heechste pyk fan 'e wrâld, de Mount Everest (8,848 meter).
● Krij fassinearjende útsichten oer de Himalaya-berchtmen, lykas Mount Lhotse (8,516 meter), Cho Oyu (8,201 meter) en Mount Makalu (8,463 meter).
● Besykje en ferken it wrâlderfgoedplak, Sagarmatha Nasjonaal Park.
● Besykje it grutste kleaster yn 'e regio, it Tengboche-kleaster, op in hichte fan 3,867 meter.
● Gean troch de heechste gletsjer fan 'e wrâld, de Khumbu-gletsjer.
● Beklim Kala Patthar (op 5,555 meter) foar it panoramyske berchútsicht.
● Krij de kâns om meardere flora en fauna op hege hichte te sjen.
● Besykje it Hillary Museum by Namche Bazaar.
● Beleef de waarme gastfrijenskip fan 'e lokale befolking.

Reis nei it begjinpunt fan 'e Trek

Jo kinne in jeeprit meitsje fan Kathmandu nei Salleri om jo trektocht nei it Everest Base Camp te begjinnen. It is in rit fan 10 oant 11 oeren en is perfekt as jo gjin flecht nimme wolle of as jo flecht útsteld of fertrage is.

Net allinnich dat, dizze rit is budzjetfreonlik en jout jo tiid om de útsichten fan tichtby te belibjen. De rit soe jo eartiids allinnich nei Jiri bringe, mar is no útwreide. Tidens dizze reis fan 266.9 km kin in jeep oant 7 of 8 minsken ûnderbringe.

Jo kinne lykwols altyd in flecht nimme as jo in koartere en maklikere manier wolle om nei it begjinpunt te kommen. Wat de flecht oanbelanget, kinne jo opstappe en in flecht fan Manthali nei Lukla nimme. De Nepaleeske regearing hat de flecht fan Manthali (Ramechhap) nei Lukla omlaat sûnt 15 maart 2023.

Dizze flecht duorret mar 15 oant 20 minuten en is de koartste en maklikste manier om Lukla te berikken. Dus, op it stuit, om nei Lukla te gean, moatte jo earst nei Manthali, Ramechhap, of mei in flecht fan 20 minuten of mei in busrit fan 4 oant 5 oeren.

De reden foar it omlieden fan 'e Lukla-flecht fan Kathmandu nei Ramechhap is swier loftferkear. Yn it heechseizoen reizgje in protte reizgers fan Kathmandu nei Lukla, wat ferkearsopstoppingen feroarsaket op Tribhuvan International Airport (TIA) yn Kathmandu.

Trekkingrûte nei it Everest Base Camp

It lânskip yn 'e Everest-regio is frij ferskaat. It legere gebiet is fol mei weelderige griene dellingen en tichte bosken. Hoe heger jo lykwols klimme, hoe steiler en rotsiger de paden.

Likegoed is it legere gebiet bedutsen mei dennebosken, wylst it boppeste gebiet fol is mei rododendron-, spar-, jeneverbes- en sulverenbosken.
Ferheging
Foardat jo oan dizze reis begjinne, is it krúsjaal om it terrein en de hichte dy't jo sille beklimme te begripen. It berekkenjen fan 'e hichte jout jo in algemien gefoel fan it paad en helpt jo jo derop ta te rieden.

It earste punt fan 'e trektocht, Lukla, leit op in hichte fan 2,850 meter. Fanwegen it ûneven terrein sille jo sawat 315 meter fan Lukla ôf delkomme, mar jo komme de hichte gau wer oer. As jo ​​Namche Bazaar berikke, is de hichte 3,440 meter.

Op deselde wize sille jo by elk kuierpunt op ferskillende hichten stean, lykas yn Tengboche (op 3,860 meter), Dingboche (op 4,410 meter), Lobuche (op 4,940 meter), Gorakhshep (op 5,164 meter) en it basiskamp (op 5,364 meter). Ta beslút kinne jo nei Kala Patthar (5,555 meter) gean foar it adembenemende útsicht.

Swierrichheidsnivo

De EBC-tocht hat ferskate lânskippen, steile op- en delgongen, rotsige paden en tinne loft yn 'e heule regio. It paad wurdt frijwat útdaagjend, om't jo alle dagen ferskate oeren rinne moatte.

No, it is net allinich fanwegen de lange, wurchsume reis lâns it fariearre paad, mar ek fanwegen de hichte wêrop jo sille kuierje. Ferskate dagen sille jo rotsige paden beklimme en kuierje boppe in hichte fan 3,500 meter, wat direkt ynfloed hat op jo fysike en mentale sûnens.

Totale kosten fan Everest basiskamp

De kosten fan in trekking nei it Everest Base Camp fariearje fan jo plande rûte. It wurdt beynfloede troch de doer fan 'e tocht, it ferfiermiddel, en alle tsjinsten en foarsjennings wêrfoar jo oanfreegje.

By ús binne de EBC-trekpakketten fan ferskate soarten. De helikopterpakketten binne it djoerst, begjinnend fan USD 2550 per persoan. Likegoed kostet in koarte 7-dagen trek USD 1999 per persoan, wylst in langer 14-dagen pakket begjint fan USD 1650 per persoan. No, de priis fan dit pakket ferskilt neffens de groepsgrutte.

Akkommodaasje

Op it paad nei it Everest Base Camp fine jo meardere akkommodaasjemooglikheden dy't passe by alle budzjetten. Jo kinne ek in tinte hiere, hoewol it net populêr is ûnder reizgers. De akkommodaasjefoarsjennings omfetsje teehuzen, lodges en sels lúkse hotels.

Tsjintwurdich is it teehûs noch altyd in populêre foarm fan akkommodaasje dy't beheard wurdt troch de doarpsbewenners. It biedt faak in keamer en hat in mienskiplike wenromte. Likegoed biedt de lodge basiskeamerfoarsjennings; soms wurde se dield.

As jo ​​in lúkse ferbliuw wolle, biede in pear op it paad premium foarsjennings mei romme keamers, oanboude badkeamers en privee romte.

Iten en drinken

As de reis nei it Everest Base Camp jo nei ien fan 'e heechste hichten bringt, moatte jo jo lichemsenerzjy ûnderhâlde mei in lykwichtich dieet. Jo krije meardere itenopsjes neist it tradisjonele Nepaleeske gerjocht Daal, Bhaat ra Tarkari (linzen, rys en curry).

Guon menu-opsjes binne momos, tsampa (roastere gerstmoal), noedels, Sherpa-stoofpot, en in protte oaren. Neist tradisjonele keuken krije jo in pear ynternasjonale smaken mei pizza, pasta, pankoeken, omeletten, ensfh.

Yn 'e tuskentiid moatte jo ek wat snacks meinimme om jo enerzjy te stimulearjen. Dêrom, wat proteïnebars, nuten, droege fruchten, granolabars, ensfh.

Tidens de reis sille jo op ferskate plakken flessen drinken keapje. Jo krije ek fergees drinkwetter, mar jo moatte it allinich drinke as jo in filter hawwe. Om it wetter te filterjen kinne jo suveringspillen, spesjale wetterblazen mei filters, ensfh. brûke.

Jo krije ek tee, krûdedranken, gember, sitroenwetter of kofje dy't de lokale befolking maklik makket. No, ja, jo kinne ek ferskate alkoholyske dranken krije, mar it is net oan te rieden om it te drinken tidens de reis.

Tink derom dat iten en drinken folle goedkeaper binne yn 'e Kathmandu-delling. Hoe heger jo klimme, hoe djoerder de items wurde, om't d'r gjin goede ferfiermooglikheden binne en dragers harsels drage moatte.

Oare foarsjennings

Jo sille in oanboude badkeamer hawwe as jo yn in lúks hotel ferbliuwe. De measte oare akkommodaasjeopsjes hawwe lykwols in badkeamer of toilet bûten de keamer en wurde gewoanlik troch elkenien brûkt.

Yn 'e hegere regio's binne toilettsjinsten typysk Aziatyske styl, en moatte jo hurkje. Likegoed is it wetter dat brûkt wurdt om it toilet nei gebrûk skjin te meitsjen faak yn in amer. En net te ferjitten, de skjinens ferskilt sterk fan plak ta plak.

Likegoed is de toilettsjinst in boaiemleaze put mei in gat as jo it basiskamp berikke. Derneist leverje de measte húsfestingplannen gjin toiletartikelen. Dêrom soe it handich wêze om wiete doekjes en handoeken mei te nimmen om jo lichem en gesicht skjin te meitsjen. It is ek ferstannich om in stikje sjippe te hawwen foar it waskjen fan hannen.

As jo ​​fierder geane, moatte jo ekstra jild betelje foar oare foarsjennings tidens de trektocht. Ofhinklik fan 'e hichte sille de waarme dûsen sawat $1 oant $3 kostje. Se leverje faak waarm wetter yn in amer.

Fierder sille sels wifi en it opladen fan tillefoans jo ekstra kostje. No, foar kommunikaasje kinne jo ek in prepaid SIM-kaart keapje. Jo krije lykwols allinich de kommunikaasjetsjinst oant Tingboche, en d'r is gjin tillefoanferbining boppe dy hichte.

currency Exchange

As jo ​​jo essensjele spullen ynpakke foar de trektocht nei it Everest Base Camp, is it oan te rieden om genôch jild mei te nimmen en it fan tefoaren te wikseljen. Op 'e datum fan hjoed is 1 USD lyk oan 130 Nepaleeske roepies.

Jo kinne jo faluta wikselje fia lokale banken of in legitime falutawikselhoeke yn 'e Kathmandu-delling. D'r binne meardere sokke falutawikselhoeken yn Thamel.

Jo kinne ek jild opnimme by pinautomaten tichtby de dellingen. As jo ​​in bûtenlânske kaart hawwe, is de opnamelimyt Rs 35,000, en Rs 500 wurdt yn rekken brocht as ferwurkingskosten. In oar ding om te notearjen is dat jo safolle mooglik jild moatte wikselje of kontant jild meinimme, om't sokke foarsjennings net binne op 'e kuierrûte.
Bêste seizoenen mei waar foar Everest Base Camp Trek
It beklimmen fan it Everest Base Camp en de swierrichheidsgraad dêrfan hinget dramatysk ôf fan it waar. It spilet yndie in wichtige rol by it meitsjen of brekken fan 'e tocht.

De bêste seizoenen om de EBC-rûte te beklimmen binne Maitiid (maart, april en maaie) en hjerst (septimber, oktober en novimber). It beleannet jo mei dúdlike útsichten. Reizgjen tidens de moesson of winter kin de reis lykwols lestich meitsje en wurdt net oanrikkemandearre.

Maityd (maart, april en maaie)

It is it heechseizoen foar trekking, om't it in helderblauwe loft en mylde temperatueren hat. De dagen binne sinnich en waarm, mei weelderich grien en bloeiende blommen lâns it paad. De gemiddelde temperatuer yn dit seizoen is oerdeis om de 15 °C hinne en nachts om de ien °C hinne.

Der falt sa no en dan snie, mar it duorret faak net lang. Tidens jo besite dit seizoen sille jo troch rododendronbosken, wylde blommen, weelderige lânskippen en mear komme. As jo ​​it Sagarmatha Nasjonaal Park oerstekke, sille jo ek ferskate wylde dieren sjen.

Moesson of simmer (juny, july en augustus)

Dit seizoen wurdt wiet troch de swiere rein, wêrtroch't it paad dreech tagonklik is. It is ek de wichtichste oarsaak fan in protte natuerlike ûngemakken, lykas lânferskowings. As jo ​​ek gjin grutte fan fan ynsekten binne, is dit seizoen net foar jo, om't bloedzuigers oeral yn 'e legere regio binne.

De gemiddelde temperatuer is oerdeis om de 22 °C hinne en nachts fjouwer °C. Tidens it seizoen binne oanhâldende rein en in bewolkte loft ûngeunstich foar de reis. Derneist sille jo te krijen hawwe mei flechtûnderbrekkingen. Dêrom, as jo de reis dit seizoen planne, moatte jo ferskate dagen fan 'e bufferperioade hâlde.

Hjerst (septimber, oktober en novimber)

Lykas de maitiid is de hjerst in oare pyktiid, om't it mylde temperatueren, blauwe loft en in frisse wyn biedt. De gemiddelde temperatuer yn it seizoen is 17 °C oerdeis en -8 °C nachts.

De dagen binne waarm, mar de moarnen en jûnen binne frij kâld. Jo reizen sille lykwols noflik wêze, om't it feestseizoen is.

Winter (desimber, jannewaris en febrewaris)

It is de kâldste tiid fan it jier mei temperatueren ûnder nul. Gemiddeld is de temperatuer oerdeis om de -5 °C hinne, wylst de nachttemperatuer om de -15 °C hinne leit. Hoewol't de wyn net sa hurd is yn 'e legere regio, kin de hegere regio lêst hawwe fan stoarmen, dy't in risiko op lawines meibringe kinne.

Ek begjinne guon trekkers oan 'e reis om't it paad hast leech is, dus wy riede net oan om yn it seizoen te reizgjen. De reis is mooglik foar saakkundigen mei de juste gear en essensjele dingen.
Minsken yn 'e trektocht nei it Everest Base Camp
Tûzenen reizgers en trekkers begjinne elk jier oan 'e trektocht nei it Everest Base Camp. Dêrom wurde de paden yn it heechseizoen fan 'e maitiid en hjerst tige drok.

Nettsjinsteande de grutte mannichte kin jo trektocht fruchtber wêze, om't jo meardere meireizgers sille moetsje. As jo ​​​​graach nije minsken moetsje, is dit de perfekte tiid foar jo!

As dizze trochgeande stream fan reizgers jo lykwols oerweldiget, besteane der wat opsjes om de mannichte te foarkommen.
● Jo kinne altyd yn it bûtenseizoen oan 'e EBC-reis begjinne. As jo ​​op syk binne nei in bûtenseizoen, kinne augustus of febrewaris in bettere moanne wêze.
● Kies oare reisplannen lykas Everest View Trek of Everest Helicopter Trek. As dizze pakketten jo reis ynkoarte, kinne jo kieze foar in trektocht nei it basiskamp fan Everest mei de helikopter werom.
● As jo ​​net it úteinlike doel hawwe om yn it Everest Base Camp te stappen, kinne jo oare trekkingpaden kieze binnen de Khumbu-regio.
● Upgrade jo akkommodaasjeplan as jo gjin oare reizgers tsjinkomme wolle.

[kontaktformulier-7 id="4615" titel="binnen"]

Paklist foar EBC Trek

De items en essensjele dingen dy't jo meinimme foar de trektocht hinget ôf fan 'e tiid fan it jier dat jo oan dizze reis begjinne. Hoewol trekgear djoer is, moatte jo gjin kompromissen slute oer de kwaliteit, om't it jo feiligens bepaalt.

Leuk feit: Jo kinne de spullen hiere yn Kathmandu of Namche Bazaar. It dragen fan lagen is krúsjaal by it ynpakken fan klean.
Klean foar de trektocht
● Wettertichte jassen
● Wettertichte broek
● Lichtgewicht donsjas
● Termyske
● Waarme tuskenlaach
● Wetterdichte waarme wanten
● Trekking-t-shirts
● Kuiersokken
● Motorfytsbroeken (foar de simmer)
● Sinnehoed
● Underklean
● Wettertichte kuierlaarzen
● Lichtgewicht sneakers
● Anti-glêde skuon
● Wollen sjaal (foar de winter)
● Reinhoes
Gears en technologyen foar de trektocht
● Sliepsek
● Ljochtsje en ekstra batterijen
● Powerbank
● Sinnebrillen
● Wettertichte rêchsek
● Trekkingstokken
● Mobiele laders en adapters
● Wetterflessen
Toiletartikelen en earste help foar de trektocht
● Toiletpapier
● Handoeken
● Wiete doekjes
● Sjippestikje
● Sinneskerm
● Lippebeskermer
● Desinfeksjemiddel
● Persoanlike medisinen
● Pynstillers
● Vaseline
● Blaarpleisters
● Diamox (foar hichtesykte)

Fergunningen foar de trektocht

As it Everest-basiskamp jo troch it UNESCO-erfgoedplak bringt, hawwe jo twa fergunningen nedich: in fergunning foar it plattelânsgemeente fan Khumbu en in yngongsfergunning foar it Sagarmatha Nasjonaal Park.

Jo krije de fergunning fan 'e plattelânsgemeente Khumbu as jo oankomme by de baly fan it Nasjonaal Park Sagarmatha yn Monjo. Jo krije lykwols de yngongsfergunning fan it Nasjonaal Park Sagarmatha yn Kathmandu by it Toerismeburo fan Nepal.

Oangeande de fergunningskosten moat in bûtenlânske steatsboarger NR 3,000 per persoan betelje. Wylst in SAARC-steatsboarger NR 1,500 betellet, betellet in Nepalee NR 100, en is der fergees tagong foar bern ûnder tsien jier. Derneist wurdt der 13% BTW heft.

Reisfersekering

It is ferstannich om in reisfersekering te keapjen foardat jo oan 'e trektocht nei it Everest Base Camp begjinne. Hoe bewust jo ek binne, der kinne ûnfoarsjoene omstannichheden ûntstean, en dêrom sil it garandearjen fan jo reis alle kosten foar jo feiligens en needdiagnose dekke.

Akute bewegingssykte (AMS)

It makket net út hoe fysyk fit jo binne of hoefolle kearen jo in grutte hichte berikt hawwe; Akute Bewegingssykte (AMS) kin elkenien oerkomme. Hichtesykte is in ûngemaklike tastân feroarsake troch in fermindere soerstofnivo op grutte hichten.

Guon fan 'e symptomen fan AMS binne koartheid fan sykheljen, mislikens, dizichheid, hoofdpijn, wurgens en sliepproblemen. As jo ​​dizze symptomen negearje en trochgean mei opstigen, sil jo tastân mei de tiid slimmer wurde, wat letter libbensgefaarlik wêze kin. Dêrom moatte jo fluch reagearje.

As de AMS jo slim beynfloede hat, moatte jo yn it sikehûs opnommen wurde. As jo ​​de symptomen lykwols werkenne, kinne jo se maklik foarkomme troch it folgjende te dwaan.
● Stopje yn jo spoaren en nim in rêst. Stopje mei opstigen sil jo tiid jaan om te sykheljen.
● As jo ​​jo ûngemaklik fiele, nim dan Diamox. It is in medisyn dat jo symptomen sil ferminderje. Ferjit ek net om in soad wetter te drinken!
● Sels nei dizzen moatte jo stadich mei in partner delkomme as jo jo noch ûngemaklik fiele.

Oare ûnderbrekkingen

Hoewol hichtesykte by elkenien op elk momint foarkomme kin, kinne jo ûnderweis ferskate oare steurnissen tsjinkomme. De EBC-tocht fereasket dat jo 5-6 oeren deis rinne oer de rotsige paden; dêrom is der altyd in risiko om ferwûne te reitsjen.

Neist de kâns op wurgens en siikte yn 'e gewrichten, binne ferdraaiïng fan jo ankel en spierferrekkingen faak. As jo ​​fierder geane, kinne jo dagenlang fêstkomme op it paad fanwegen flechtannulearring en gebrek oan ferfiermiddels.

Dêrom dekt in reisfersekering al dizze rampen. By it oanfreegjen fan dizze fersekering moatte jo derfoar soargje dat it teminsten 6000 meter dekt en in helikopterrêdingsopsje hat yn needgefallen. Jo kinne in reisfersekering oanfreegje fia lokale bedriuwen.

[kontaktformulier-7 id="4615" titel="binnen"]

Training foar de trektocht fan it Everest Base Camp

Neist de essensjele paklist is it ek needsaaklik om josels yn fysike en mentale foarm te hâlden. It helpt jo ta te rieden op de obstakels dy't jo ûnderweis tsjinkomme kinne.

Jo moatte jo lichem traine om jo úthâldingsfermogen te fergrutsjen en jo oan te passen oan 'e nije omjouwing. Om de reis te begjinnen, kinne jo begjinne mei kuierjen om jo hûs hinne om fertroudens op te bouwen. It kiezen fan rotsige paden mei ferskate op- en delgongen sil mear wearde tafoegje oan 'e training.

Fierder sil it dwaan fan kardio-workouts lykas rinnen, fytse, swimmen en touspringen jo lichem helpe om te funksjonearjen, sels by lege soerstofnivo's. Op deselde wize is training fan it boppelichem essensjeel, om't jo in soad gewicht drage tidens de reis. Jo kinne hjirfoar bankdrukken, push-ups en skjinne hannen dwaan.

Lykas earder neamd, is it ek essensjeel om jo mentaal foar te bereiden. Jo kinne dat dwaan troch yoga-oefeningen te dwaan en te meditearjen.

Reizgje ferantwurdlik!

As reizger moatte jo jo ynfloed op 'e natuer respektearje en minimalisearje. It is folle better as jo allinich jo fuotprinten efterlitte. Fierder soe it helpe as jo begripe dat jo reis jo net allinich spannend makket, mar ek ien fan 'e primêre ynkomstenboarnen fan 'e lokale befolking is.

Draach in werbrûkbere flesse

As jo ​​nei de Himalaya geane, is it essensjeel om josels hydratisearre te hâlden! Hjirfoar hoege jo net hieltyd flessenwetter te keapjen. Dêrom soe it handich wêze as jo in werbrûkbere flesse meinimme. Jo moatte ek in lichtgewicht suveringsapparaat of in pil meinimme.
Gjin ôffal smite
Spitigernôch is der gjin goed ôffalbehearsysteem tidens de proef. Dêrom, as jo ferpakking en brûkt plestik hawwe, moatte jo se yn in tas drage en se op de juste manier fuortsmite ynstee fan se oeral te smiten.

Hâld dy oan it paad

It soe helpe as jo jo oan 'e orizjinele paden hâlde ynstee fan koartsrûtes te meitsjen. Ien stap kin de pleatslike flora ferneatigje, dy't jierren duorje kin om te regenerearjen.

Brûk in goed toilet

Elk teehûs ûnderweis hat in húske, dus ynstee fan jo "saken" yn 'e wylde natoer te dwaan, kinne jo freegje om it húske te brûken. No, minsklik ôffal beynfloedet sawol de sanitaasje as de biodiversiteit fan 'e regio.
Behannelje jo teamgenoaten earlik

"Doch allinnich oan oaren watsto graach wolst dat oaren oan dy dogge." Dit moat dyn motto wêze tidens dyn trektocht, en do moatst elkenien yn it team op in bepaalde manier behannelje. Dyn gids en drager binne de rêchbonke fan 'e trektocht en sille de earsten wêze dy't dy opfleurje tidens de trektocht.

Ferhalen oer reizgers dy't har dragers freegje om te swiere bagaazje mei te nimmen, komme faak boppe wetter. Se binne lykwols ek minsken, sels as se bûtengewoane krêft lykje te hawwen.

Tipping Kultuer

Hoewol't der yn Nepal gjin ferplichte fooienkultuer is, kin jo gids of drager it fan jo ferwachtsje. Om't trekking har primêre ynkomstenboarne is, moatte jo har royaal fooi jaan.
Respektearje de kultuer en minsken

Nepal is ferrike troch kultuer en tradysjes; elke mienskip hat syn eigen leauwen en kultueren. Dêrom moatte jo as besikende gast neat dwaan dat ûngemak feroarsaket ûnder de lokale befolking of har net respektearret.

It is folle better om te besykjen jo oan te passen oan 'e minsken en harren libbensstyl te folgjen tidens jo besite. Guon manieren om te foldwaan oan lokale geunsten binne ûnder oaren tastimming freegje foardat jo de lokale befolking of de religieuze plakken dêr fotografearje.

Likegoed moatte jo jo skuon permanint útdwaan foardat jo huzen, timpels of kleasters yngeane. Ta beslút soe it helpe as jo betinke dat Nepal in lân is dat beskerme is tsjin ynfeksjes en dat PDA (Publike Toan fan Genegenheid) ferbean is.

Benammen yn 'e hegere ôflizzende regio's binne de lokale befolking frij gefoelich foar PDA en hûd dy't te sjen is. Dêrom, bedek altyd jo skonken en skouders en klaai jo passend oan.

Yn in nutedop

De EBC-tocht is in dreamtocht, dy't in natuerlike sensaasje, serene skientme en waarme Sherpa-gastfrijenskip biedt. It berikken fan 'e foet fan 'e majestueuze pyk jout jo in weelderich gefoel fan prestaasje en grutskens.