Tinneas Àirde | Molaidhean a shàbhaileas beatha do luchd-coiseachd

Tinneas Àirde: Faodaidh Tinneas Beinne Géar (AMS) leasachadh aig àirde sam bith os cionn 2,000 meatair rè Treòrachadh Nepalach’S e ceann goirt, sgìths mhòr, agus call càil bìdh na ciad chomharran. Bidh cuid de dhaoine a’ fàs gun anail nuair a bhios iad fois.

’S e toradh cruinneachadh lionn ann am pàirtean den bhodhaig a th’ ann an AMS. Far nach buin e: san eanchainn, na sgamhanan, no an dà chuid; nuair a bhios comharraidhean tlàth a’ leasachadh, tha e a’ comharrachadh gum feum thu fuireach aig an àirde sin gus an tèid na comharraidhean à sealladh.

Na dìr suas gu bràth le comharran AMS! Mar as trice, taobh a-staigh aon no dhà latha, bidh thu a’ faireachdainn gu math agus faodaidh tu leantainn air adhart leis an turas agad.

Ma tha thu a’ gabhail fois aig an aon àirde agus ma dh’fhàsas na comharraidhean agad nas miosa, tha e riatanach teàrnadh airson tinneas àirde. Am measg nan comharran a dh’fhàsas nas miosa de AMS tha sgìths a tha a’ sìor fhàs, ceann goirt mòr, cuir a-mach, agus call co-òrdanachaidh.

Tha comharran ann airson Edema Cerebral aig Àirde Àrd (HACE). Ma thèid dearmad a dhèanamh air comharran a tha a’ sìor fhàs, faodaidh HACE leantainn gu neo-fhiosrachd agus bàs taobh a-staigh 12 uairean. Tha gann an anail, casadaich agus sgìths a tha a’ sìor fhàs nan comharran air edema sgamhain aig àirde àrd (HAPE), a dh’ fhaodadh a bhith marbhtach gu luath cuideachd mura tèid dearmad a dhèanamh air.

5 Molaidhean Mòra airson Tinneas Àirde a Sheachnadh

1. Òl 5 liotairean uisge gach latha

Tha e buannachdail uisge òl a h-uile latha agus a h-uile uair. Ach, faodaidh e bhith riatanach gu leòr uisge òl nuair a bhios tu a’ coiseachd agus tinneas àirde a sheachnadh.

2. Na cuir an t-acras air do bhodhaig; an àite sin, ith barrachd is barrachd. 

Air sgàth na gnàth-shìde agus na h-àrainneachd atharraichte, is dòcha nach fheum thu mòran ithe. Ach, gus thu fhèin a chumail sàbhailte bho thinneas àirde, feumaidh tu tòrr ithe gus nach bi dìth beathachaidh air do bhodhaig.

3. Gabh ùine airson fàs cleachdte ris an àrainneachd

Feumaidh tu do chuid ùine a ghabhail agus roinnean sònraichte a rannsachadh gus fàs cleachdte ris an àirde agus ris a’ ghnàth-shìde. ’S e seo an dòigh as fheàrr airson do eòlas coiseachd a leasachadh agus thu fhèin a shàbhaladh bho thinneas àirde.

4. Na dèan cabhag gus na h-amasan agad a choileanadh

Tha sinn a’ tuigsinn gu bheil aislingean agus amasan agad ri choileanadh. Ach, bhiodh e na chuideachadh mura biodh tu a’ cur a h-uile càil ann an cunnart, a’ gabhail a-steach do bheatha, gus an coileanadh. Feumaidh tu astar, foighidinn agus seasmhachd; os cionn a h-uile càil, feumaidh tu thu fhèin.

5. Èist ris a ’bhodhaig agad

Uaireannan, bidh neart inntinn math agad, ach chan eil do bhodhaig ag èisteachd. Mar sin faodaidh tu èisteachd agus aire a thoirt don bhodhaig agad. Nuair a tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail, innis don stiùiriche agad, agus cuidichidh iad thu tron ​​turas.

Casg air Tinneas Àirde:

Tha e riatanach clàr-siubhail reusanta a bhith agad gus tinneas àirde a sheachnadh. Os cionn 10,000 troigh (3,000 m), thathar a’ moladh nach tèid thu nas àirde na 1,000 troigh (300m) gach latha.

Ma tha an talamh cho do-dhèanta seo a dhèanamh, feumaidh dà latha fois a bhith aig neach. Mar eisimpleir, thathas a’ moladh dà latha fois aig Namche Bazaar, far a bheil 2,000 troigh (600m) air a choileanadh ann an 1 latha bho Phakding airson a’ mhòr-chuid de chlàran-siubhail. Le bhith sùbailte le 1-2 latha a bharrachd air an togail a-steach don chlàr-ama agad, leigidh sin leat fois a ghabhail nuair nach eil thu a’ faireachdainn gu math agus cuidichidh e le bhith a’ seachnadh tinneas àirde. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith ‘a’ dìreadh gu h-àrd’ agus ‘a’ cadal ìosal’.

Cleachd Diamox, a bhios a’ bacadh einnsein anns an dubhaig agus a’ dèanamh an fhuil searbhagach, air a mhìneachadh leis an eanchainn mar chomharradh airson barrachd anail a tharraing. Mar sin, bidh Diamox a’ neartachadh a’ fhreagairt fhiseòlasach do àirde le bhith ag àrdachadh ìre agus doimhneachd an anail agus ag obair mar diuretic tlàth. Is e fo-bhuaidhean an leigheis priobadh nan corragan is nan òrdagan agus priobadh timcheall a’ bheòil.

Is e dòs dìonach de Diamox leth no aon chlàr 250mg dà uair san latha. Cha chuir Diamox bacadh air comharran tinneas àirde ma thachras e. Tòisich a’ gabhail Diamox an latha ron dìreadh gu 10,000 troigh (3,000m), lean air adhart leis tron ​​dìreadh agad gu àirdean nas àirde, agus stad nuair a thòisicheas tu a’ teàrnadh.

Cha deach ro-innleachd casg eile, leithid Gingko Biloba, a bha uaireigin air a mheas feumail airson casg a chur air tinneas àirde, a lorg feumail ann an grunn sgrùdaidhean. Faodaidh anaileadair Salmeterol (Serevent) a thathar a’ cleachdadh airson a’ chuing a làimhseachadh cuideachadh le casg a chur air TAISBEANADH agus faodar a chleachdadh mar dhòigh-dìon le daoine a tha so-leònte ri HAPE. Airson daoine aig a bheil aileirdsidh do sulfa agus daoine a dhìreas gu h-obann, tha e comasach dexamethasone a chleachdadh.

Làimhseachadh Tinneas Àirde:

Airson comharraidhean tlàth tinneas àirde ann an coiseachd ann an Neapàl, faodaidh neach fuireach aig an aon àirde gus faicinn an tèid na comharraidhean à sealladh agus an tèid iad am meud nuair a bhios na comharraidhean air falbh gu tur. Faodar Diamox a chleachdadh cuideachd gus comharraidhean tlàth gu meadhanach a làimhseachadh. Ma mhaireas na comharraidhean no ma dh’fhàsas iad nas miosa aig an àirde seo, feumar an teàrnadh.

Airson comharraidhean dona de HACE no HAPE, feumar tòiseachadh air an teàrnadh sa bhad nuair a ghabhas sin dèanamh. Dh’ fhaodadh gum bi e riatanach falbh bho heileacoptair airson crìonadh mura tèid làimhseachadh meidigeach a leasachadh gu luath agus mura h-eil coiseachd sìos reusanta. Faodaidh oidhirp chorporra, eadhon nuair a tha e airson an teàrnadh, a bhith cronail do dh’ euslaintich le HAPE. Bu chòir euslaintich HAPE dona a ghiùlan sìos ma tha itealan heileacoptair Chan eil e comasach falbh às an dùthaich airson do thuras coiseachd ann an Nepal.