Turas Baidhsagal-motair Mustang Uachdarach

Clàr-siubhail Turas Baidhsagal-motair Mustang Uachdarach

A’ gabhail a-steach/A’ cur às

Duilgheadas Turas Baidhsagal-motair Mustang Uachdarach

Tha an turas baidhsagal-motair seo gu math cruaidh gu corporra. Bidh luchd-baidhsagal a’ fulang làithean fada (5–8 uairean) air rathaidean beinne gun phàbh le sreap cas agus earrannan creagach. Tha an t-slighe a’ còmhdach ceudan cilemeatair aig àirde àrd. Mar eisimpleir, bidh sinn a’ dìreadh gu timcheall air 4,200 m air Bealach Mui La agus cuideachd a’ dol tarsainn air bealaichean eile faisg air 3,800–3,900 m, agus an uairsin a’ teàrnadh air ais gu gleanntan ìosal. Faodaidh seo do chasan agus do sgamhanan a sgìth. Feumaidh measgachadh atharrachadh àirde agus talamh garbh seasmhachd làidir agus fòcas cunbhalach.

Faodaidh sìde neo-fhaicsinneach (gaoth, duslach, maidnean fuar) cur ris an dùbhlan, agus mar sin tha feum air aodach sreathan. Bu chòir do rothaichean trèanadh (cardio agus neart cas) ro-làimh. Mar as trice bidh rothaichean fallain a’ faireachdainn pian fèithe anns a’ chiad beagan làithean; ge-tà, bidh ceum faiceallach (fois cunbhalach) agus a’ leantainn comhairle an stiùiriche a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh an cuideam. Le bhith a’ fuireach gnìomhach agus cleachdte ri uairean fada de rothaireachd, bidh a’ mhòr-chuid de luchd-siubhail a’ làimhseachadh an turais agus ga mhealtainn mar dhùbhlan inntinneach.

Ro-innleachd Àirde is Gnàthachaidh

Bidh Turas Baidhsagal-motair Mustang Uachdarach a’ dìreadh gu luath, ach bidh sinn a’ tòiseachadh ìosal gus cuideachadh le bhith ag atharrachadh. Tha a’ chiad oidhcheannan (Kathmandu agus Pokhara) fo 1,400 m. Air Latha 3 bidh sinn a’ tuiteam gu 900 m ann am Pokhara. Tha Latha 4 1,190 m (Tatopani), Latha 5 3,760 m (Muktinath), agus Latha 6 3,840 m (Lo Manthang). Às deidh sin bidh sinn a’ teàrnadh gu cunbhalach. Leis nach eil latha fois slàn againn aig àirde àrd, òl gu leòr uisge, ith biadh àrd-chalaraidhean, agus èirich gu slaodach gach madainn.

Bidh òl gu leòr lionntan agus ithe biadh làn charbohydrates a’ cuideachadh do bhodhaig gus atharrachadh. Ma tha comharraidhean (ceann goirt, lathadh, mì-chofhurtachd) aig duine sam bith os cionn 3,000 m, stadaidh no teichidh a’ bhuidheann sa bhad. Seachain deoch làidir agus smocadh. Smaoinich air cungaidh-leigheis àirde (acetazolamide) a ghiùlan gus faochadh a thoirt do chomharran tlàth. Tha sinn a’ moladh cuairtean goirid gach madainn aig àirde an àite eacarsaich chruaidh.

Tha e glè chudromach gum bi thu ag òl gu leòr (3–4 liotairean gach latha), agus cadal gu leòr cuideachd. Cumaidh an stiùiriche againn sùil air staid a h-uile duine. Ged a ruigeas sinn faisg air 4,000 m, mar as trice bidh na comharraidhean a’ fàs nas fhasa às dèidh latha no nuair a thèid sinn sìos. Le bhith a’ cumail do cheum fhèin, ag èisteachd ri do bhodhaig, agus a’ leantainn stiùiridhean an stiùiriche, bidh a’ mhòr-chuid de luchd-siubhail a’ riaghladh an àirde gu sàbhailte.

Àite-fuirich agus Biadh rè Turas Baidhsagal-motair Mustang Uachdarach

Tha an t-àite-fuirich ann an seòmar-roinnte le dithis. Bidh thu a’ fuireach ann an taighean-òsta 3 rionnagan ann an Kathmandu (3 oidhcheannan) agus Pokhara (2 oidhcheannan) le seòmraichean-ionnlaid prìobhaideach. Air an turas, bidh an t-àite-fuirich ann an taighean-òsta sìmplidh no taighean-tì air an t-slighe. Tha na taighean-òsta glan le goireasan bunaiteach; bidh teasadairean beaga no uisge teth grèine gu tric a’ teasachadh. Tha frasan teth rim faighinn aig mòran thaighean-òsta (mar as trice airson cìs bheag).

Bidh a h-uile madainn a’ tòiseachadh le bracaist bufaire (air a ghabhail a-steach). Rè làithean marcachd, tha na trì biadh (bracaist, lòn, agus dìnnear) air an toirt a-steach. Faodaidh sealbhadairean thaighean-òsta gabhail ri luchd-glasraich agus a’ mhòr-chuid de fheumalachdan daithead eile ma thèid fios a thoirt dhaibh. Ma tha thu ag iarraidh biadh an Iar, tha pizza agus cafaidhean ann an Kathmandu agus Pokhara, ach chan eil ach biadh ionadail ri fhaighinn ann am bailtean iomallach. Tha lòn air a ghabhail a-steach air a h-uile latha marcachd, agus ann an Kathmandu agus Pokhara chan eil ach bracaist air a thoirt seachad.

Chan eil uisge tap sàbhailte anns na beanntan, mar sin òl uisge ann am botail no ann am botail a tha air a thoirt seachad leis na taighean-òsta. Thoir leat botal uisge agus lìon e aig na taighean-òsta. Tha sinn a’ moladh gun toir thu leat bàraichean lùtha agus greimean-bìdh airson turasan fada. Thoir leat cuideachd biadhan no stuthan-leasachaidh sònraichte sam bith a dh’ fheumas tu (me bàraichean pròtain, pocannan tì teth). Gu h-iomlan, tha na biadhan làidir agus a’ toirt connadh dhut airson an turais, ach tha sinn a’ moladh gun toir thu leat beagan airgid a bharrachd airson greimean-bìdh no acras ris nach robh dùil. Tha innealan ATMan agus goireasan cairt gann taobh a-muigh Jomsom - thoir leat airgead gu leòr bho Pokhara/Jomsom.

Tinneas an àirde

Faodaidh tinneas àirde buaidh a thoirt air duine sam bith os cionn 3,000 m. Am measg nan comharran tha ceann goirt, mì-chofhurtachd, lathadh no sgìths. Bidh sinn a’ ruighinn suas ri 3,860 m aig Lo Manthang, mar sin cùm sùil ort fhèin gach madainn. Òl tòrr uisge agus gluais gu slaodach. Bidh pasgan ciad-chobhair agus ocsaidean aig an stiùiriche againn airson èiginn. Ma tha cuideigin a’ faireachdainn gu math tinn, thèid iad sìos gu àirde nas ìsle sa bhad.

Faodaidh cungaidh-leighis thar-chunntair (acetazolamide) no leigheasan nàdarra (siùcair ginger) comharraidhean tlàth a lughdachadh. Seachain clàran-cadail no deoch làidir air an oidhche oir bidh iad a’ falach nan comharraidhean. Cùm blàth air an oidhche le aodach iomchaidh. Chan eil ach beagan ceann goirt no mì-chofhurtachd aig a’ mhòr-chuid de luchd-rothaireachd, a bhios mar as trice a’ falbh às deidh oidhche no dhà.

A dh’aindeoin sin, ma tha comharraidhean geura dona ann (ceann goirt, troimh-chèile, gann an anail), is e an aon leigheas tuiteam fo 3,000 m agus cuideachadh meidigeach. Tha a bhith faiceallach, conaltradh fosgailte agus cumail ri molaidhean an stiùiridh deatamach ann a bhith a’ seachnadh dhuilgheadasan mòra aig àirde.

An àm as fheàrr airson tadhal

’S e an t-earrach (Màrt–Cèitean) agus an fhoghar (deireadh an t-Sultain–Samhain) na ràithean as fheàrr. Mar as trice bidh an aimsir taitneach is soilleir rè na mìosan seo, le seallaidhean soilleir air an speur a’ toirt seallaidhean mìorbhaileach air na beanntan. Tron fhoghar, bidh na làithean grianach is blàth agus bidh na h-achaidhean dathte mar thoradh air an fhoghar. Bidh an t-earrach a’ toirt le rhododendrons a’ fàs agus teòthachd tlàth. Bidh am monsoon (Ògmhios–Lùnastal) gu tric a’ toirt leabag is sleamhnagan-talmhainn a dh’ fhaodadh dàil a chuir air marcaichean agus slighean a dhùnadh.

Bidh an dà ràith a’ seachnadh uisge trom monsoon (Ògmhios–Lùnastal) a bhios a’ dèanamh rathaidean salachair làn làbaidh, agus a’ gheamhradh reòthte (Dùbhlachd–Gearran) nuair a dh’ fhaodadh sneachd a bhith air na bealaichean àrda. Tha teòthachd an latha anns na ràithean seo comhfhurtail (15–20°C anns na gleanntan), ach faodaidh oidhcheannan (gu h-àraidh os cionn 3,000 m) a bhith glè fhuar (timcheall air 0–5°C). Faodaidh uisge no duslach aotrom tachairt anns na mìosan gualainn, mar sin pacaich slige uisge air eagal ’s gum bi feum air.

Tha prìomh ràithean coiseachd (Dàmhair/Samhain agus Giblean/Cèitean) mòr-chòrdte agus bidh iad a’ lìonadh gu sgiobalta, mar sin dealbhaich tràth. Mar gheàrr-chunntas, is ann aig deireadh an earraich no toiseach an fhoghair a tha na suidheachaidhean marcachd as sàbhailte agus as comhfhurtail ann am Mustang. Dh’ fhaodadh dùnadh rathaidean air sgàth sleamhnagan-talmhainn no sneachda ath-shlighe no oidhcheannan a bharrachd a thoirt gu buil; atharraichidh an stiùiriche agad am plana airson sàbhailteachd.

Àrachas Slàinte is Siubhail

Tha àrachas siubhail coileanta riatanach. Feumaidh do phoileasaidh làimhseachadh meidigeach èiginneach, falmhachadh heileacoptair, agus coiseachd no baidhsagal bho àirde mhòr a chòmhdach. Faodaidh turas-adhair teasairginn beinne grunn mhìltean dolar a chosg, mar sin dèan cinnteach gu bheil teasairginn beinne a’ gabhail a-steach do phlana. Feumar dearbhadh àrachais a tha a’ còmhdach Neapàl mus fhalbh thu. Thathas cuideachd a’ moladh cuir dheth turas agus àrachas bagannan.

Cùm lethbhric den fhiosrachadh àrachais agad agus fiosrachadh conaltraidh èiginn. A thaobh slàinte, bruidhinn ri dotair mu bhanachdach cunbhalach (typhoid, hepatitis A, glas-dheud) mus siubhail thu agus thoir leat cungaidh-leigheis cunbhalach sam bith. Tha pasgan ciad-chobhair bunaiteach anns a’ charbad taic. Ann am Mustang iomallach, tha goireasan meidigeach bunaiteach, agus mar sin is dòcha gum bi feum air falmhachadh airson cùisean dona. Le àrachas làidir agus ullachadh slàinte, faodaidh tu fòcas a chuir air an turas agus tlachd fhaighinn às. Tha a h-uile itealan agus turas fo ùmhlachd riaghailtean na sìde agus itealain shìobhalta no sàbhailteachd rathaid; dh’ fhaodadh ath-shlighean no dàil tachairt.

Fitness agus Ullachadh

Nì fallaineachd chorporra an turas seo nas fheàrr. Tha sinn a’ moladh co-dhiù 2-3 mìosan de thrèanadh: seasmhachd (cardio: baidhsagal, ruith) agus trèanadh neart (casan agus croile) gus a bhith comasach air a’ bhaidhsagal a chleachdadh. Cleachd rothaireachd uairean fada ma ghabhas sin dèanamh. Faodaidh na làithean fada air talamh neo-chòmhnard a bhith duilich. Cuideachd, cuir a-steach an uidheam marcachd agad mus tèid thu air an turas (cuir ort do sheacaid agus miotagan air turasan cleachdaidh gus mì-chofhurtachd a sheachnadh). Cuidichidh eòlas bunaiteach air do bhaidhsagal-motair (gluasad gèar, smachd clutch).

Ma ghabhas e dèanamh, dèan beagan cleachdaidh far-rathaid no greabhail gus fàs cleachdte ri earrannan sleamhainn. Eadhon faodaidh eacarsaichean coiseachd no sreap staidhre ​​​​​​atharrachadh a dhèanamh air na leòidean cas agus neart sgamhain a thogail. Mu dheireadh, dèan ullachadh inntinn airson duslach, gaoth agus rathaidean garbha. Cuidichidh cadal math agus fuireach hydrated anns na seachdainean roimhe sin cuideachd. Le bhith a’ ruighinn fallain agus ullaichte, gheibh thu a-mach gu bheil na làithean fada furasta an riaghladh agus lughdaichidh tu goirteas air an turas.

Stiùireadh agus Luchd-obrach

Tha sgioba ionadail eòlach a’ toirt taic don dàn-thuras agad. Bidh stiùiriche proifeasanta le Beurla a’ stiùireadh an turais; tha ar stiùirichean nan marcaichean eòlach aig a bheil deagh eòlas air sgìre Mustang. Bidh iad a’ toirt seachad stiùireadh slighe, lèirsinn chultarail agus geàrr-chunntasan sàbhailteachd gach latha. Bidh meacanaig le trèanadh còmhla ris a’ bhuidhinn a bhios a’ cumail suas agus a’ càradh bhaidhsagalan Royal Enfield far a bheil sin riatanach.

Bidh pàirtean a bharrachd agus innealan air an giùlan agus mar sin bidh a’ mhòr-chuid de na briseadh-dùil air an càradh ann an deagh àm. Tha carbad taic againn cuideachd a’ leantainn a’ bhuidhne. Tha am bagannan agad, beagan connaidh a bharrachd, uisge agus pasgan ciad-chobhair ann. Ma tha feum aig duine sam bith air fois no nach urrainn dhaibh earrann a rothaireachd, faodaidh iad suidhe sa charbad. Tha trèanadh ciad-chobhair aig a h-uile neach-obrach agus bidh iad a’ coimhead às dèidh na feumalachdan agad air an rathad.

Còmhla ri aoighean càirdeil an taigh-òsta, bidh an sgioba seo a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte, comhfhurtail agus air an àm. Faodaidh tu faighneachd don stiùiriche mu Neapàl, cultar no an t-slighe – tha iad ann gus do thuras a dhèanamh rèidh agus tlachdmhor. Bidh an stiùiriche ceadachd againn cuideachd a’ coinneachadh ris an riatanas laghail airson a dhol a-steach do Sgìre Chuingealaichte Upper Mustang.

Feumaidh tu siubhal gu sgìre Mustang àrd le Cead Sgìre Chuingealaichte (RAP) a fhuaireadh tro bhuidheann clàraichte ann an Nepal agus feumaidh stiùireadh le cead a bhith aig a h-uile marcaiche. Feumaidh co-dhiù dithis choigreach airson an RAP. Gheibh luchd-siubhail fa leth cead eile gus gèilleadh. Mar as trice, thèid an RAP a thoirt seachad thairis air ùine deich latha agus tha leudachadh comasach; faodaidh ìrean an riaghaltais atharrachadh.

A bheil an turas seo freagarrach do luchd-tòiseachaidh?

Chan e, chan e turas a tha seo a tha freagarrach do luchd-tòiseachaidh. Tha na suidheachaidhean garbha agus an astar fada a’ ciallachadh gu bheil feum air sgilean agus seasmhachd. Bidh e doirbh do luchd-baidhsagal nach eil cho eòlach grunn earrannan a dhèanamh. Feumar co-dhiù eòlas meadhanach air baidhsagal-motair mus beachdaich thu air an t-slighe seo. Thathar a’ comhairleachadh luchd-baidhsagal ùra tòiseachadh le bhith a’ gabhail thursan latha nas fhasa no tursan nas giorra an toiseach.

Ma tha neach-tòiseachaidh dha-rìribh airson feuchainn air, tha sinn a’ moladh gu làidir siubhal le stiùireadh eòlach a dh’ fhaodas do chuideachadh. Ged as urrainn don charbad taic cuideachadh ma tha feum air, tha crìochnachadh sàbhailte an urra ri do sgilean sa mhòr-chuid. Ann an geàrr-chunntas: thathas a’ moladh gu làidir eòlas marcachd ioma-latha roimhe. Mar as trice bidh an fheadhainn a ruigeas ullaichte gu math a’ faighinn an turais duilich ach air leth buannachdail.