Mardi Himal e Khopra Danda Trek - 13 días

Itinerario de Mardi Himal e Khopra Danda Trek - 13 días

Inclúe/Exclúe

Dificultade da ruta

A ruta de sendeirismo Mardi Himal e Khopra Danda ten unha clasificación moderada. Os senderistas camiñan entre 5 e 7 horas ao día por sendeiros de montaña irregulares. O camiño inclúe subidas e baixadas pronunciadas, pero non escaladas técnicas. Cada día percorrense entre 6 e 10 km, a miúdo por escaleiras de pedra ou terreo rochoso.

A altitude máxima é de 4,500 m (campamento base de Mardi Himal). Aínda que son fisicamente esixentes, as subidas repártense ao longo de varios días con paradas de descanso. Con adestramento e un ritmo constante, os excursionistas en boa forma de calquera idade poden realizar esta ruta.

Tempo e mellor estación

A primavera (marzo-maio) e o outono (setembro-novembro) son ideais. A primavera trae bosques de rododendros en flor e ceos despexados; as máximas diúrnas alcanzan os 15–20 °C mentres que as noites son frescas. O outono ten un tempo estable e días cálidos con noites frescas.

O inverno (decembro-febreiro) é moito máis frío en altitude (as temperaturas nocturnas adoitan ser inferiores a –5 °C no campamento base) e pode haber neve nos sendeiros. O monzón (xuño-agosto) significa fortes choivas, camiños esvaradíos e ocasionais deslizamentos de terra. A humidade é alta no verán. Ningunha estación é realmente perigosa se se está preparado: a roupa impermeable e as capas de roupa quente son esenciais fóra das tempadas altas.

Comida e bebida

Na ruta de Mardi Himal e Khopra Danda, as comidas sérvense en casas de té. Os pratos típicos inclúen dal bhat (arroz con lentellas e curry), guisos de verduras, fideos, pasta, arroz frito e sopas. O almorzo inclúe ovos, papas de avea, filloas ou torradas. Tamén poden estar dispoñibles pratos occidentais como pasta, pizza e bocadillos.

Inclúense todas as comidas nos días de sendeirismo (A/X/C). Beba sempre moitos líquidos: nos aloxamentos ofrécese auga fervida ou filtrada (prezo da botella 150 NPR). Leve pastillas ou gotas para purificar auga como reserva. Os petiscos (barritas enerxéticas, froitos secos, chocolate) son útiles. Nota: a altitude pode reducir o apetito, polo que debe comer con frecuencia. Podemos escoller opcións vexetarianas e veganas, pero debemos avisar con antelación.

Altitude Enfermidade

Os efectos da altitude (AMS) poden aparecer por riba dos 3,000 m. Os síntomas comúns inclúen dor de cabeza, náuseas, mareos e fatiga. Os riscos pódense reducir ascendendo gradualmente, manténdose ben hidratado e comendo suficientes carbohidratos. Evite as pastillas para durmir e o alcol.

A ruta de sendeirismo Mardi Himal e Khopra Danda gaña altitude lentamente con moitas pausas para axudar ao corpo a aclimatarse. Evita as pastillas para durmir e o alcol. O itinerario será de tal xeito que a aclimatación se produza lentamente e teremos días de descanso.

Consulta cun médico sobre a posibilidade de tomar Diamox (acetazolamida) antes da ruta. O noso guía controla o teu estado e leva osíxeno. Se alguén presenta síndrome de AMS grave (confusión, dor de cabeza intensa, falta de aire), o protocolo é un descenso inmediato de 500 a 1000 m. Os guías non dubidarán en evacuarte se é necesario porque a túa seguridade é a prioridade.

Preparación e aptitude física

Comeza a adestrar de catro a seis semanas antes da túa partida. Para aumentar a resistencia e fortalecer as pernas, fai algunha actividade cardiovascular sinxela, como camiñar a paso lixeiro, trotar ou andar en bicicleta. Adestramento: Sube unha costa cunha mochila duns cinco a sete quilogramos. As sesións longas de escaleiras ou os paseos tamén son beneficiosos a diario.

Pódense probar exercicios sinxelos como agachamentos e zancadas para aliviar a tensión no xeonllo. No caso de que teñas problemas de saúde relacionados co corazón, os pulmóns ou os xeonllos, debes consultar o teu médico antes da viaxe.

Usa botas de trekking que xa teñas postas e roupa de abrigo por capas. Ter preparación mental tamén é crucial. Anticipa os cambios meteorolóxicos na montaña e a velocidades moderadas e lentas. Mesmo camiñar normalmente supón un maior desafío a altitudes máis elevadas, polo que unha preparación física gradual fai que o proceso da viaxe sexa menos difícil.

Visa e permisos (Mardi Himal e Khopra Danda Trek)

Na maioría dos casos, os visitantes internacionais poderán obter un visado de turista nepalés no aeroporto de Katmandú. Un visado de 30 días custa actualmente uns 50 USD a partir de 2025. Comprobe a validez do seu pasaporte durante polo menos seis meses. Ao chegar ao aeroporto, deberá cubrir os formularios sinxelos e pagar a taxa en dólares estadounidenses.

Para facer sendeirismo na rexión do Annapurna, necesitas un permiso da área de conservación do Annapurna, que custa uns vinte e cinco dólares estadounidenses, e unha tarxeta TIMS, que custa uns dezasete dólares estadounidenses. Above The Himalaya encárgase destes permisos.

Non deixes unha copia do teu pasaporte nin de ningún permiso. Os custos do permiso utilízanse para manter e protexer o medio ambiente e a comunidade locais, polo que non perturbes as plantas nin a fauna.

Saúde e seguridade

A túa seguridade é moi importante durante a ruta de sendeirismo de Mardi Himal e Khopra Danda. Non esquezas tomar precaucións sinxelas de saúde antes de viaxar. Tamén é conveniente estar informado sobre as vacinas como o tétano, a hepatite A e B e a febre tifoide. Ten un pequeno kit de primeiros auxilios con vendas e os teus propios medicamentos. Bebe só auga fervida ou purificada e evita os alimentos crus ou antihixiénicos, como as ensaladas sen lavar.

Nas montañas fai sol e necesitan protector solar, protector labial con FPS e lentes de sol axeitadas. O tempo cambia rapidamente durante a ruta de sendeirismo de Mardi Himal e Khopra Danda, así que vístanse roupa abrigada. O aloxamento está limpo, aínda que os baños ás veces son baixos, e leven pano.

Usa bastóns de sendeirismo cando vaias costa abaixo para protexer os xeonllos. O rescate en helicóptero pódese usar en caso de emerxencia, pero é bastante caro. É necesario un seguro de viaxe de rescate a gran altitude. O teu guía inspeccionará o estado de todas as persoas na ruta todos os días e proporcionará medidas de seguridade durante a viaxe.

transporte

A ruta de sendeirismo Mardi Himal e Khopra Danda inclúe viaxes por estrada e a pé. A viaxe entre Katmandú e Pokhara pódese facer en seis ou sete horas en autobuses turísticos ou autocares privados. A estrada está asfaltada pero é sinuosa. Tamén podes coller un voo curto entre Katmandú e Pokhara.

Tamén imos en jeep ou furgoneta local de Pokhara a Dhampus, por estradas de grava, e leva aproximadamente dúas horas. E ao rematar a camiñada, transportarémosche de volta a Pokhara nun jeep, xa sexa en Nayapul ou Birethanti. Inclúese todo o transporte local necesario para a ruta de sendeirismo de Mardi Himal e Khopra Danda. Ocasionalmente, hai deslizamentos de terra ou golpes nas estradas nepalesas, polo que buscamos outras alternativas.

Seguro de viaxe

É obrigatorio un seguro de viaxe para calquera persoa que participe na ruta de sendeirismo Mardi Himal e Khopra Danda. A viaxe ata un máximo de catro mil e cincocentos metros, a atención médica de emerxencia e a evacuación en helicóptero deben estar incluídas na póliza.

O rescate en helicóptero non está cuberto por algúns plans básicos, polo que debes ter coidado coa túa póliza. Leva sempre contigo unha copia do teu seguro. En caso de enfermidade grave ou accidente, organizarase a evacuación no lugar. Isto sería moi custoso sen seguro.

Rutas Alternativas

Hai varias opcións de ruta para a ruta de sendeirismo de Mardi Himal e Khopra Danda. Para reducir o tempo de viaxe, podes aforrarche o tempo Outeiro Poon parte e baixa cara a Ghandruk directamente. Algúns turistas tamén continúan a súa viaxe desde Ghorepani cara a Campo base do Annapurna, o que engade varios días adicionais de sendeirismo (normalmente 3 ou 4) e ofrece vistas adicionais das montañas.

A outra alternativa é que, unha vez completada a parte de Khopra Danda, visites as fontes termais de Jhinu Danda e logo emprendas a estrada. Outros senderistas comezan en Lumle en lugar de en Dhampus para minimizar o tempo de condución. Comenta connosco calquera cambio na ruta debido ás condicións meteorolóxicas e do sendeiro, que determinan o que se pode facer.

Os teus gastos adicionais

Leva suficientes rupias nepalesas para gastos persoais durante a ruta de sendeirismo do Mardi Himal e o Khopra Danda. A cantidade media que a maioría dos sendeiristas pagan por bebidas, petiscos e pequenas propinas é duns mil e cincocentas a dúas mil rupias ao día. A auga embotellada custa entre un e dous dólares, pero a auga fervendo ou enchendo o vaso é menos cara. As duchas con auga quente custan entre dúascentas e trescentas rupias.

Pokhara e certos aloxamentos en Ghorepani teñen internet a baixo custo. O café, o té e os refrescos custan entre cento cincuenta e trescentas rupias. As barritas enerxéticas ou as galletas custan aproximadamente cento dúascentas rupias.

Como propina, deberías darlle tres ou cinco dólares cada día da ruta ao teu guía e dous ou tres dólares cada día ao teu porteiro. As aldeas de montaña non teñen caixeiros automáticos, polo que é mellor levar diñeiro dabondo en Pokhara.

Lingua e Comunicación

A lingua nacional é o nepalés e, nas aldeas, tamén se pode escoitar a lingua gurung e a lingua magar. O guía fala inglés con fluidez e a maioría dos propietarios do aloxamento saben un pouco de inglés; polo tanto, a comunicación non debería ser un problema. Palabras sinxelas en nepalés, como Namaste ou Dhanyabad, facilitan a amizade.

As conexións móbiles como Ncell e NTC funcionan na zona ata Tadapani ou Ghorepani. Os puntos máis altos da ruta de Mardi Himal e Khopra Danda, especialmente preto da crista de Khopra, adoitan non ter sinal. Outros aloxamentos tamén cobran teléfonos por unha pequena tarifa. Podes usar mapas sen conexión, o que é unha boa idea se necesitas seguir a túa ruta.

Rede móbil, Internet e carga:

Podes mercar unha tarxeta SIM local en Katmandú ou Pokhara. As tarxetas SIM funcionan ben nas aldeas máis baixas ao longo da ruta de Mardi Himal e Khopra Danda, pero as zonas máis altas non adoitan ter cobertura.

A maioría dos aloxamentos funcionan con enerxía solar ou teñen xeradores e dispositivos de carga de pago. Leva sempre un cargador portátil, xa que non sempre hai tomas de corrente. Fóra de Pokhara e Ghorepani, o wifi non é fiable; non confíes nel. Leva tarxetas de memoria adicionais por se fas fotos.

Que non facer nesta viaxe

Respecta a natureza e a cultura local durante toda a ruta de sendeirismo de Mardi Himal e Khopra Danda. Non tires lixo no camiño e tenta minimizar os plásticos dun só uso. Non leves flores nin molestes os animais. Solicita permiso antes de facer fotografías de persoas ou lugares de culto. Usa roupa sinxela nas aldeas e descalza ao entrar en casas ou templos.

Non fumes nin bebas alcohol os días de sendeirismo, xa que isto deshidrataráche. Fala en ton baixo para manter a calma. Mantén os sendeiros sinalizados e nunca intentes tomar atallos. Sigue o teu guía e mantén todo o grupo unido.

Extensión da viaxe

Podes ampliar a túa viaxe antes ou despois da ruta de sendeirismo de Mardi Himal e Khopra Danda. En Katmandú, visita os lugares patrimoniais como Swayambhunath ou a praza Durbar de Patan e Bhaktapur.

Ademais, en Pokhara, podes practicar parapente, paseos en barco en Lago Phewa, vai ás fervenzas de Devi ou visita o asentamento de refuxiados tibetanos. Tamén se pode engadir un safari pola selva en Chitwan ou unha visita cultural a Lumbini. Podemos axudarche a organizar calquera actividade adicional que se adapte aos teus intereses.

Normas de fotografía e drons

A ruta de sendeirismo Mardi Himal e Khopra Danda é marabillosa para a fotografía, con vistas do amencer, sendeiros forestais e fermosas paisaxes de montaña. Leva baterías de reserva, xa que o frío reduce a enerxía.

No Nepal, o uso de drons está regulado e necesitan permisos. A maioría dos senderistas non o atoparían práctico. O uso de cámaras e teléfonos portátiles é moito máis cómodo. Ao sacar fotos da xente local, sempre é mellor pedir permiso e é importante manter unha distancia respectuosa entre a fauna e as persoas.

Festivais culturais na ruta

Se a túa ruta de sendeirismo polo Mardi Himal e o Khopra Danda ten lugar durante un festival, é posible que vexas celebracións coloridas. As aldeas Gurung celebran periodicamente o Losar e a xente Magar ten os seus propios eventos tradicionais.

O Nepal tamén está asociado con numerosos festivais nacionais, como o Maghe Sankranti, o Teej, o Dashain e o Tihar. Durante estas épocas, as aldeas adórnanse con luces, música e danzas culturais. Podes asistir educadamente ou unirte a eles.

Consellos para visitantes por primeira vez

Leva pequenas cantidades de diñeiro para usar en propinas e compras. Leva diñeiro dabondo en efectivo en Katmandú ou Pokhara, xa que o diñeiro en efectivo é a única moeda aceptada nas aldeas de montaña. Vístete con roupa de abrigo, xa que o tempo varía entre días calorosos e noites xeadas. Usa calzado forte e chaqueta con chaqueta impermeable. Consume moita auga fervida e toma alimentos sinxelos e enerxéticos como dal bhat, pan, arroz e pasta.

Obtén unha copia do teu pasaporte, visado e seguro de viaxe. Debes falar coa túa familia sobre a túa viaxe. Usa protector solar e un sombreiro para protexer a túa pel en presenza dun sol forte.

Podes descargar mapas sen conexión no caso de que queiras seguir a túa dirección. Dá un paseo tranquilo e presta atención ao teu guía. O máis importante é relaxarte e gozar da cultura, a paisaxe e a natureza tranquila da ruta de sendeirismo de Mardi Himal e Khopra Danda.