Personaliza a túa viaxe 
Necesitas axuda? Falemos
+ 977 985-1095800Ruta polo val de Rolwaling
10% off
Puntos destacados da ruta polo val de Rolwalin
- Lago glaciar Tsho Rolpa (4,600 m).
- Excelentes vistas das magníficas cordilleiras como o monte Makalu, o monte Gauri-Shankar, a cordilleira do Everest, o val de Rolwaling e o Himal de Rolwaling.
- Glaciar Drolambau (5,205 m).
- Cultura sherpa interesante.
- Explora a flora e a fauna únicas nesta rexión de sendeirismo do val de Rolwaling.
Extensión da viaxe
Supoñamos que tes máis tempo no Nepal despois desta viaxe. Nese caso, podemos axudarche a ampliar a túa viaxe organizando diferentes rutas de sendeirismo no Nepal, excursións a Bután e Tíbet, safaris pola selva en Chitwan, Bardia e outros parques nacionais, reserva de hoteis de luxo no Nepal, rafting, voos en ultralixeiro ou calquera outro servizo relacionado coas viaxes. Podes obter máis información aquí.
Preguntas máis frecuentes dos viaxeiros
xeral
O val de Rolwaling está situado no leste do Nepal, entre as rexións do Everest e do Langtang, preto da fronteira tibetana. É un val afastado do Himalaia con paisaxes puras e sendeiros tranquilos.
A ruta estándar polo val de Rolwaling adoita durar uns 10 días, dependendo do itinerario e das excursións. Hai outras persoas que incluso fan camiñatas polo paso de Tashi Lapcha ata o Everest.
Non, a ruta de sendeirismo polo val de Rolwaling é moito máis tranquila en comparación con rutas populares como o campo base do Everest. É axeitada para senderistas que prefiren a soidade e unha ruta de montaña máis natural.
Non, a ruta de sendeirismo polo val de Rolwaling é moito máis tranquila en comparación con rutas populares como o campo base do Everest. É axeitada para senderistas que prefiren a soidade e unha ruta de montaña máis natural.
A camiñada ofrece lagos glaciares, paisaxes montañosas espectaculares e aldeas tradicionais sherpas con poucos turistas. É única polo seu ambiente tranquilo e a paisaxe natural do Himalaia.
Descubriuse que a experiencia previa en sendeirismo non é esencial para os senderistas en forma e preparados. Non obstante, a distancia da zona esixe saúde física e vontade.
Si, a ruta de sendeirismo polo val de Rolwaling pódese personalizar segundo o teu horario e nivel de condición física. Tamén podes usar días de aclimatación adicionais ou combinala con outras rutas de sendeirismo.
A súa elevación e a súa paisaxe fan que a ruta sexa máis axeitada para adultos activos que para nenos pequenos. As familias con adolescentes maiores e en boa forma física poderían pensala coa preparación axeitada.
A viaxe incluirá lagos alpinos, fervenzas, glaciares colgantes e montañas cubertas de neve. A paisaxe é fermosa ao pasar árbores e terreo montañoso elevado.
Preparación e aptitude física
Debes ser capaz de camiñar varias horas cada día nunha superficie irregular. A ruta será agradable, polo que haberá un grao razoable de aptitude cardiovascular e forza nas pernas.
Tamén deberías comezar un adestramento lixeiro polo menos un mes antes da túa partida. A resistencia pódese mellorar significativamente camiñando con regularidade, subindo escaleiras ou facendo pequenas excursións.
O adestramento no ximnasio é opcional, pero os exercicios que traballan a forza e a resistencia poden ser útiles. Os exercicios que involucran os músculos das pernas e a resistencia respiratoria constitúen exercicios útiles.
Si, estar en boa forma mental é tan importante como estar en boa forma física. A localización afastada e o aloxamento sinxelo esixen paciencia e unha actitude positiva.
Camiñar, correr, facer ciclismo de montaña e facer sendeirismo rápido cunha mochila lixeira son eficaces para desenvolver a resistencia. A regularidade durante o adestramento é máis importante que a intensidade.
Si, é bo practicar cunha mochila pequena para que o corpo se poida acostumar a levar as cousas esenciais do día a día. Tamén mellora a estabilidade e a comodidade en sendeiros irregulares.
Os estiramentos son útiles para evitar a rixidez muscular e as lesións en longos días de camiñada. Mesmo uns sinxelos exercicios de quecemento cada mañá poden marcar a diferenza.
É absolutamente natural experimentar fatiga a altitudes elevadas. Camiñar lentamente e facer unhas cantas pausas axudarache a controlar a túa enerxía.
Licenzas
Para completar a ruta de sendeirismo polo val de Rolwaling, os senderistas deben obter un permiso da área de conservación de Gaurishankar e unha tarxeta TIMS emitida polo goberno nepalés. Estes permisos axudan a controlar as actividades de sendeirismo e as actividades de conservación na zona.
Os permisos necesarios pódense xestionar a través de Above The Himalaya en Katmandú e comeza a ruta. Os senderistas independentes tamén poden obtelos na oficina da Xunta de Turismo de Nepal e coa documentación pertinente.
Dependendo da túa nacionalidade e das políticas gobernamentais vixentes, que poden variar co tempo, requirirase o pago de taxas para os permisos. Antes de viaxar a Nepal, é mellor asegurarte de que as taxas actuais estean ao día.
Se pensas ampliar a ruta de sendeirismo polo val de Rolwaling cara ao paso de Tashi Lapcha ou á rexión do Everest, pode que necesites permisos adicionais. A túa empresa de sendeirismo axudarache con nova información e preparativos.
Si, hai puntos de control oficiais onde se verifican os permisos para garantir que todos os excursionistas estean rexistrados. Ao longo da ruta debes levar os teus documentos de permiso.
Si, non hai que preocuparse polo proceso de permisos porque a maioría das empresas de sendeirismo encárganse de todo isto para que sexa doado e sen tensións. Isto permitirache centrarte totalmente na planificación da túa aventura.
Facer sendeirismo sen os permisos pertinentes pode supoñer multas ou a obriga de abandonar un punto de control. É preferible ter en conta as normativas oficiais para evitar problemas.
Si, todos os senderistas necesitan permisos independentemente da súa idade. Tanto os nenos como os adultos teñen un proceso e unha documentación máis ou menos similares.
Seguro e visado
Si, recoméndase encarecidamente un seguro de viaxe debido á natureza remota e a gran altitude da ruta de sendeirismo no val de Rolwaling. Ofrece cobertura financeira en caso de emerxencias médicas, accidentes ou inconvenientes imprevistos na viaxe.
O sendeirismo a gran altitude e a evacuación de emerxencia en helicóptero deben estar ben cubertos pola túa póliza de seguro. E tamén é prudente asegurarte de que a túa cobertura cubra o tratamento médico, a hospitalización e os atrasos na viaxe.
Hai unha poboación moi baixa de instalacións médicas na rexión de Rolwaling, especialmente a grandes altitudes. A evacuación en helicóptero pode resultar o mellor e máis rápido método para obter atención médica axeitada en situacións graves.
É moi recomendable contratar un seguro de viaxe completo no país de orixe antes de viaxar a Nepal. Isto ofréceche unha cobertura completa ao comezo da túa viaxe, mesmo cando viaxas ao estranxeiro.
Si, a maioría dos visitantes necesitan un visado de turista para visitar o Nepal e poder facer sendeirismo. Ao chegar, pódense mercar visados de turista en Katmandú, no aeroporto internacional de Tribhuvan.
É necesario ter un pasaporte cunha validez mínima de seis meses e as taxas de visado deben ser en efectivo, preferentemente en dólares estadounidenses. Inmigración tamén che pedirá que completes o formulario de chegada no aeroporto.
Si, podes renovar os visados de turista en Katmandú no Departamento de Inmigración no caso de que queiras aumentar a estadía. As prórrogas estarán suxeitas ás regulacións gobernamentais e a cargos adicionais.
Non se precisan documentos do seguro en todo momento durante o proceso de inmigración, pero pode que a axencia de sendeirismo os solicite. É mellor ter sempre unha copia impresa da póliza do seguro.
Guías e persoal de apoio
Aínda que non é ilegal camiñar só, é moi recomendable contratar os servizos dun guía autorizado debido ao remoto carácter da zona e á falta de sinalización nos sendeiros. Un guía mellora a seguridade, a orientación e o coñecemento xeral da zona.
Empregarase un guía para axudar na procura da ruta, no aloxamento e na comunicación coas comunidades locais. Tamén ofrecerá moita información sobre a cultura sherpa, a historia da montaña e as tradicións locais.
Si, os guías profesionais de sendeirismo están adestrados en primeiros auxilios sinxelos e coñecen ben as cuestións da altitude. Tamén controlan a túa saúde durante a ruta e toman as medidas axeitadas se fose necesario.
Xeralmente, dous senderistas comparten un porteiro que se acostuma a levar equipaxe pesada. Isto dáche a liberdade de camiñar cunha mochila lixeira.
O número máximo de quilogramos que levan os porteadores adoita ser de 20 a 25 quilogramos en total (suxeito á normativa e á política da empresa). As axencias de sendeirismo responsables asegúranse de que as cargas que levan os porteadores sexan razoables e manexables.
A cultura das propinas é popular e benvida no negocio do sendeirismo no Nepal. Aínda que non é obrigatorio, é unha forma considerada de recompensar o seu esforzo e sacrificio.
Os guías de sendeirismo falan ben inglés e a maioría teñen habilidades para tratar con estranxeiros. Hai unha comunicación aberta que normalmente é doada e relaxada durante a ruta.
As empresas de sendeirismo de boa reputación cobren un seguro para os seus guías e porteadores. Sempre debes verificar isto coa túa axencia ao facer unha reserva.
Aloxamento e Instalacións
O aloxamento ao longo da ruta de sendeirismo do val de Rolwaling consiste principalmente en pequenos aloxamentos de montaña e pensións locais xestionadas por familias das aldeas. Estas instalacións son sinxelas e non tan boas como as coñecidas zonas de sendeirismo, pero limpas, sinxelas e ofrecen un ambiente cálido e acolledor.
O aloxamento ofrece cama sinxela, colchón e mantas na maioría das habitacións con dúas camas individuais. Nas aldeas da parte baixa pode haber habitacións individuais, pero a altitude as opcións son menores.
A zona arredor de Rolwaling ten moi poucos baños anexos e os aloxamentos terán na súa maioría aseos compartidos. Dependendo da dispoñibilidade e do tempo, algúns lugares poden ter duchas con auga quente cun custo adicional.
Varias aldeas teñen electricidade, que normalmente se subministra mediante paneis solares ou pequenas centralitas hidroeléctricas. Pero a subministración pode ser pequena, sobre todo en asentamentos máis recentes, e é prudente usar a enerxía con moderación.
A zona de comedor común normalmente quéntase só cunha estufa durante as horas da noite. Os dormitorios non adoitan ter calefacción, polo que é importante levar roupa de abrigo e un bo saco de durmir.
A maioría dos aloxamentos teñen instalacións de carga por un pequeno prezo. Debido á escasa electricidade, recoméndase encarecidamente levar un cargador portátil ou baterías adicionais.
Os servizos de lavandería son moi limitados debido á remota localización da ruta de sendeirismo do val de Rolwaling. Á xente que practica sendeirismo adoita gustarlle lavar a man os obxectos pequenos cando hai auga e o tempo permite que sequen.
A conectividade a Internet non adoita ser boa nesta remota zona do Himalaia mediante wifi. Deberíamos esperar pouca ou ningunha conexión a Internet durante a maior parte da ruta.
Alimentos e bebidas
A comida ao longo da ruta de sendeirismo polo val de Rolwaling é sinxela, fresca e preparada localmente polos propietarios dos aloxamentos. As comidas máis comúns son o dal bhat, os fideos, o arroz frito, as patacas, as sopas e as comidas sinxelas de verduras.
Si, a comida vexetariana é común e mesmo se suxire a maior altitude. Á maioría dos senderistas encántalles a comida vexetariana porque é lixeira e fácil de dixerir durante o sendeirismo.
As aldeas e os aloxamentos teñen auga potable, pero recoméndase tratala antes de consumila. É seguro e menos prexudicial para o medio ambiente levar pílulas de purificación ou un filtro de auga.
Nalgunhas das aldeas poden ter petiscos básicos, como galletas, tabletas de chocolate e fideos instantáneos. Non obstante, as opcións son escasas e distantes entre si, polo que se recomenda levar consigo os seus petiscos enerxéticos favoritos.
Si, na maioría dos aloxamentos adoitan ofrecerse té, café e bebidas quentes con limón. Estas bebidas quentes son especialmente agradables durante as noites de baixa altitude nas zonas máis altas.
Nalgúns aloxamentos pódense servir bebidas alcohólicas dispoñibles localmente, aínda que non adoitan ser en altitudes elevadas. Deberías evitar beber alcohol para que o teu corpo se poida adaptar á altitude.
A maioría dos paquetes de sendeirismo inclúen o almorzo, o xantar e a cea durante a ruta. Sempre é mellor consultar coa túa axencia de sendeirismo sobre o que inclúe as comidas antes de facer unha reserva.
Si, canto máis alto subas, menos opcións de menú tes, xa que a localización é remota e o abastecemento é todo un reto. As comidas non son grandes e a sinxeleza é unha experiencia de montaña.
Tempo e estacións
Crese habitualmente que o outono e a primavera son as estacións máis axeitadas para facer esta ruta. Os meses tamén son despexados, con tempo constante e mellor visibilidade das montañas.
O outono é normalmente seco e as montañas circundantes vense claramente. As temperaturas son moderadas durante o día e pode facer frío pola noite.
Si, a primavera é outra boa época do ano, cando os rododendros están en flor, e fai bo tempo durante o día. As avenidas tamén están vibrantes nesta época.
O monzón está asociado con moita choiva, estradas esvaradías e problemas de visibilidade. Tamén se pode facer sendeirismo, pero non se recomenda debido ás condicións adversas.
Pode facer moito frío no inverno, especialmente cando hai alturas máis elevadas, porque as temperaturas conxelan pola noite. As partes máis altas do sendeiro tamén poden estar bloqueadas pola neve.
Si, o tempo na montaña pode cambiar en calquera momento do ano. Deberíase esperar unha choiva repentina, vento ou unha baixada da temperatura.
As temperaturas diúrnas adoitan ser agradables durante as principais tempadas de sendeirismo. Combinar roupa por capas correctamente permíteche adaptarte ás condicións cambiantes con facilidade.
As estacións favoritas son o outono e a primavera. Durante as estacións monzónicas ou nubradas, as vistas das montañas poden ser escasas ou inexistentes.
Saúde e seguridade
A ruta de sendeirismo polo val de Rolwaling adoita ser segura cando se realiza coa preparación e a orientación axeitadas. Facer sendeirismo con guías autorizados e seguir as pautas de seguridade minimiza os riscos de forma significativa.
O problema máis frecuente nas grandes altitudes é a incomodidade relacionada coa altitude. O método de manterse hidratado, camiñar a un ritmo lento e tomarse o tempo para aclimatarse reduce o número de problemas de saúde.
Hai instalacións médicas limitadas na zona de Rolwaling e aínda máis nas aldeas das zonas máis altas. En casos graves, podería ser necesaria a evacuación a Katmandú.
No caso de que teñas algún síntoma peculiar, debes avisar ao teu guía canto antes. Unha comunicación temperá garantirá que a situación se xestione axeitadamente antes de que se descontrole.
Antes de beber, as fontes de auga natural deben ser tratadas sempre. Pódense usar pílulas de purificación ou dispositivos de filtración para evitar complicacións estomacais.
A observación da fauna salvaxe non é habitual e raramente é perigosa. O respecto e a preservación do medio natural é unha forma de manter a distancia e manter a salvo os animais e os excursionistas.
Para evitar caídas e accidentes, sempre é recomendable levar o calzado de sendeirismo axeitado e camiñar por superficies rochosas ou rugosas. A tensión e a fatiga muscular tamén se minimizan facendo pausas frecuentes.
Si, hai servizos de rescate en helicóptero cando xorden emerxencias graves. Un bo seguro de viaxe poderá facilitar a organización da evacuación no caso de que sexa necesario.
Embalaxe e equipamento
Recoméndase encarecidamente a roupa en capas para a ruta de sendeirismo do val de Rolwaling. Isto permíteche adaptarte sen problema aos cambios de temperatura ao longo do día.
Si, unha chaqueta de plumas quente é imprescindible, sobre todo en altitudes elevadas e en noites frías. Cando se pon o sol, as temperaturas poden baixar considerablemente.
O uso de bastóns de sendeirismo é opcional, aínda que moi recomendable. Ofrecen apoio en subidas pronunciadas e reducen a presión nos xeonllos nas baixadas.
Esta ruta debe facerse con botas de sendeirismo cómodas, impermeables e con suxeición para o nocello. Un calzado axeitado permite evitar ampolas e lesións no nocello.
Si, é mellor levar un saco de durmir quente porque a noite en altitudes máis elevadas é fría. Aínda que os aloxamentos teñen mantas, a calor adicional garante un mellor sono.
Unha mochila pequena pódese usar para levar auga, merendas, protector solar e artigos persoais que se usarían durante os exercicios diarios. A equipaxe principal adoita ser transportada por porteadores.
Si, o sol é moi forte a grandes altitudes e, polo tanto, o uso de lentes de sol, protector solar e sombreiro é indispensable. É importante protexer a pel e os ollos.
Si, nos lugares remotos adoita haber escaseza de electricidade e é aconsellable ter baterías adicionais ou un cargador portátil. Isto garante que os teus dispositivos estean operativos durante a ruta.
Reserva e pagamento
Sempre deberías reservar a túa ruta con unhas semanas de antelación, sobre todo durante as tempadas altas de primavera e outono. As reservas anticipadas axudan a obter permisos, guías e reservas de aloxamento sen problemas.
Si, a ruta pode organizarse unha vez que se chega a Katmandú a través dunha axencia de sendeirismo rexistrada. Non obstante, facer unha reserva con antelación é un proceso máis produtivo e elimina situacións estresantes no último minuto.
As axencias de sendeirismo só precisarán un pequeno depósito para facer a reserva. O resto da cantidade normalmente págase antes do comezo da ruta.
No Nepal, moitas axencias aceptan transferencias bancarias, tarxetas de crédito ou diñeiro en efectivo. É preferible que consultes os métodos de pago que tes coa túa empresa de sendeirismo.
Si, as políticas de cancelación varían segundo a axencia e a hora da cancelación. Tamén debes consultar os termos e condicións para asegurarte de que estás a confirmar a túa reserva.
O contido e as exclusións están ben indicados na maioría dos paquetes. Sempre se debe dedicar tempo a ler os detalles para coñecer os custos individuais e os servizos opcionais.
Na maioría dos casos, os itinerarios tamén se poden modificar para adaptarse ás túas necesidades e ao teu horario. É máis doado falar sobre o que necesitas con antelación para personalizalo.
Si, as boas empresas de sendeirismo daránche información completa antes da saída para que poidas prepararte axeitadamente. Isto adoita incluír instrucións para facer a maleta, información sobre os permisos e horarios.
Transporte e voos
A ruta adoita comezar cunha viaxe a Katmandú, xa sexa a Jagat ou a Singati, pasando por Charikot. Trátase dunha excursión de poucas horas que atravesa pintorescas paisaxes rurais.
A maioría dos paquetes de sendeirismo inclúen transporte terrestre de ida e volta ao punto de partida da ruta. Este é un punto que se debe comprobar ao facer a reserva.
Si, pódese alugar un jeep para ter unha viaxe máis cómoda. Xeralmente suxírese como unha opción de conveniencia, pero pode supoñer un gasto adicional.
Non se requiren voos nacionais para o itinerario estándar de Rolwaling Valley Trail. Isto faise por transporte por estrada en Katmandú.
O tempo e as estacións poden estar cambiando, e as condicións das estradas poden verse alteradas, especialmente durante as monzóns. Pode haber un aumento no tempo de viaxe que non se prevé.
Si, o camiño ata o comezo pode ser longo e ás veces accidentado. Para facilitar a viaxe, é mellor levar merendas, auga e artigos de confort persoal.
A maioría das axencias de sendeirismo ofrecen transporte ao aeroporto, como servizos de recollida e entrega. É mellor comprobalo con antelación.
Si, os arranxos de transporte adoitan adaptarse ao teu nivel de comodidade e horario. Podes falar con suficiente antelación sobre o que queres e planificar sen problemas.
Recensións sobre a ruta de sendeirismo polo val de Rolwaling
Fiona + Ken
Melbourne, Australia
Ruta de sendeirismo a Rolwaling: disfrutámolo moito.
Fixemos unha ruta de sendeirismo de 12 días polo val de Rolwaling con Above The Himalaya Trekking. Dende o momento en que nos recolleron no aeroporto, coidáronnos moi ben. Sentímonos moi seguros en Above The Himalayan Trekking.
Puru e o noso guía, Dhurba, puideron responder a todas as nosas preguntas e aseguráronse de que estivésemos ben preparados. Na ruta, sentímonos moi ben cos coñecementos de Dhurba sobre a zona. Coidou de nós moi ben, asegurándose sempre de que estivésemos contentos.
Estivemos cómodos e ben alimentados. Recomendaremos AHT aos nosos amigos en
Australia e Nova Zelandia.
Fiona + Ken.
Melbourne, Australia
Rafal Tkaccyk
Polonia
Ruta polo val de Rolwaling: pasámolo xenial.
Estamos encantados de ter reservado coa súa empresa, xa que o pasamos de marabilla. O noso guía era unha persoa amable e coñecedora.
Sempre está a asignar as nosas necesidades e está aberto ás nosas suxestións. Todos os aspectos da nosa fe e todos os arranxos foron sen problemas. Non tivemos ningún problema co aloxamento nin coa comida.
Recomendaría "Above The Himalaya" como a primeira axencia de sendeirismo.
Rafal Tkaccyk
Polonia
Michael Beck
Zúric, Suíza
A nosa mellor viaxe ao val de Rolwaling
Reservamos a nosa ruta de sendeirismo polo val de Rolwaling con Above the Himalayan Trekking. Quedamos encantados tanto coa ruta como co servizo.
O noso guía falaba ben inglés e foi moi amable e profesional. O porteiro tamén foi moi amable e cortés.
Houbo un ambiente estupendo durante a viaxe. Todo estaba moi organizado. Volvería reservar a miña próxima viaxe a Nepal con Above the Himalaya e recomendaría o operador turístico.
Michael Beck
10% off
Reserva con confianza
- Reservas flexibles e cambios de datas de viaxe fáciles
- Servizo personalizado e tamaños de grupo axeitados
- Viaxes seguras con servizos operados polos propietarios e guías altamente cualificados
- Garantía do mellor prezo para a máxima relación calidade-prezo
- Reserva en liña segura e sinxela
O teu líder de ruta
Goza da paisaxe do Himalaia coa axuda dos mellores guías do Nepal con licenza gobernamental e recibe formación en primeiros auxilios, os nosos Líderes de viaxe, sabe onde atoparás as mellores fotos, a fauna máis fascinante e os mellores puntos de cruce de regatos.
EUA $ 1800 Por persoa
Ten preguntas?Fale co experto
Coñece ao Sr. Purushotam Timalsena (Puru), o mellor organizador de rutas e viaxes do Nepal, que leva máis de 24 anos traballando no Himalaia.
WhatsApp/Viber +977 98510 95 800
Pode gusta
Viaxes para todos
Viaxe privada
Unha viaxe tranquila co teu compañeiro de viaxe e guía
Viaxes en pequeno grupo
Viaxa con persoas que teñan soños de aventura semellantes
Viaxes para nenos
Chamando a todos os mozos aventureiros: únete a nós para unha viaxe inesquecible!
Viaxes para aventureiros
Aventuras de escalada e montañismo para buscadores de emocións fortes
