Maladi Altitid | Konsèy pou Sove Lavi pou Moun k ap Randone

Maladi Altitid: Maladi Mòn Egi (MAE) ka devlope nan nenpòt altitid ki depase 2,000 mèt pandan Randone NepalèPremye sentòm yo se maltèt, gwo fatig, ak pèt apeti. Gen moun ki pa ka respire byen lè yo repoze.

AMS se rezilta likid ki akimile nan kèk pati nan kò a. Kote li pa pou li: nan sèvo a, nan poumon yo, oubyen toude; lè sentòm ki pa grav yo devlope, sa siyal ke ou dwe rete nan altitid sa a jiskaske sentòm yo disparèt.

Pa janm monte si gen okenn siy AMS! Anjeneral, nan youn oubyen de jou, ou ap santi w byen epi ou ka kontinye randone ou.

Si w ap repoze nan menm altitid la epi sentòm ou yo vin pi mal, li nesesè pou w desann pou maladi altitid. Sentòm AMS ki vin pi mal yo enkli fatig k ap ogmante, gwo maltèt, vomisman, ak pèt kowòdinasyon.

Gen siy èdèm serebral ki rive nan gwo altitid (HACE). Si yo inyore sentòm pwogresif yo, HACE ka mennen nan pèt konesans ak lanmò nan lespas 12 èdtan. Souf kout ki ogmante, tous, ak fatig se siy èdèm poumon ki rive nan gwo altitid (HAPE), ki kapab tou fatal rapidman si yo inyore yo.

5 Gwo Konsèy pou Evite Maladi Altitid

1. Bwè 5 lit dlo pa jou

Bwè dlo bon pou ou chak jou ak tout tan. Sepandan, bwè anpil dlo pandan randone ka esansyèl epi anpeche maladi altitid.

2. Pa kite kò w mouri grangou; okontrè, manje plis toujou. 

Akòz chanjman klima ak anviwònman an, ou ka pa bezwen manje anpil. Sepandan, pou pwoteje tèt ou kont maladi altitid, ou dwe manje anpil pou kò ou pa manke eleman nitritif.

3. Pran tan pou aklimatasyon

Ou bezwen pran tan ou epi eksplore sèten rejyon pou adapte ak altitid la ak klima a. Fason sa a se pi bon fason pou amelyore eksperyans randone ou epi evite tèt ou mal altitid.

4. Pa prese tèt ou pou atenn objektif ou yo

Nou konprann ou gen rèv ak objektif pou reyalize. Sepandan, li ta pi bon si ou pa t riske tout bagay, menm lavi ou, pou reyalize yo. Ou bezwen vitès, pasyans ak andirans; plis pase tout bagay, ou bezwen tèt ou.

5. Koute kò ou

Pafwa, ou gen bon fòs mantal, men kò w pa koute. Kidonk, ou ka koute epi pran swen kò w. Lè w santi w malalèz, di gid ou a, epi l ap ede w fè randone a.

Prevansyon Maladi Altitid:

Li enpòtan pou gen yon itinerè ki fè sans pou evite mal altitid. Pi wo pase 10,000 pye (3,000 m), li rekòmande pou yon moun pa monte plis pase 1,000 pye (300m) chak jou.

Si tèren an fè sa enposib, yon moun dwe pran de jou repo. Pa egzanp, yo rekòmande de jou repo nan Namche Bazaar, kote ou ka fè 2,000 pye (600m) monte nan yon sèl jou apati Phakding pou pifò itinerè yo. Lè w gen fleksibilite ak 1-1 jou anplis entegre nan orè w la, sa ap pèmèt ou repoze lè w pa santi w byen epi ede w evite maladi altitid. Li ede tou pou "monte wo" epi "dòmi ba".

Sèvi ak Diamox, ki bloke yon anzim nan ren an epi ki fè san an asid, sa sèvo a entèprete kòm yon siyal pou respire plis. Se poutèt sa, Diamox amelyore repons fizyolojik la an altitid lè li ogmante vitès ak pwofondè respirasyon an epi li aji kòm yon diiretik modere. Efè segondè medikaman an se pikotman nan dwèt ak zòtèy ak pikotman nan bouch la.

Yon dòz pwofilaksi Diamox se mwatye oswa yon grenn 250mg de fwa pa jou. Diamox p ap maske sentòm maladi altitid la si li ta rive. Kòmanse pran Diamox jou anvan monte a 10,000 pye (3,000m), kontinye l pandan w ap monte nan altitid ki pi wo yo, epi sispann lè w kòmanse desann.

Yon lòt estrateji prevantif, tankou Gingko Biloba, ke yo te panse itil pou prevansyon maladi altitid, plizyè etid pa montre li itil. Inalatè Salmeterol (Serevent) yo itilize pou trete asma ka ede anpeche ANKÒ epi moun ki sansib a HAPE ka itilize li kòm pwofilaksi. Pou moun ki fè alèji ak sulfa ak moun ki monte toudenkou, li posib pou itilize deksametazon.

Tretman pou maladi altitid:

Pou sentòm maladi altitid ki pa grav nan randone nan Nepal, yon moun ka rete nan menm altitid la pou wè si sentòm yo ap disparèt epi monte lè sentòm yo fin disparèt nèt. Yo kapab itilize Diamox tou pou trete sentòm ki pa grav pou rive nan sentòm modere. Si sentòm yo pèsiste oswa vin pi mal nan altitid sa a, yo oblije desann.

Pou sentòm grav nan HACE oswa HAPE, desant lan dwe kòmanse imedyatman chak fwa sa posib. Evakyasyon elikoptè a ka esansyèl pou desant sof si tretman medikal la amelyore rapidman epi mache desann se rezonab. Efò fizik, menm lè se pou desant lan, ka danjere pou pasyan ki gen HAPE. Pasyan HAPE grav yo ta dwe desann si vòl elikoptè Li pa posib pou evakyasyon pou randone ou nan Nepal.