Sèvis Kan Baz Eskalad Mera Peak

Itinerè sèvis kan baz pou monte Mera Peak la

Enkli/Ekskli

Lis Ekipman Eskalad pou sèvis kan baz eskalad Mera Peak la

Men tout sa ou bezwen pote anvan vwayaj sèvis kan baz ou a pou alpinis Mera Peak:

K ap grenpe Kovèti pou

• Rach glas
• Crampons
• Ekipay pou grenpe
• Kask
• Mousketon (ki fèmen ak ki pa fèmen)
• Moun k ap monte ak moun k ap desann
• Kòd sekirite ak kòd pou grenpe
• Vis glas ak ba nèj

Rad

• Desann levit
• Pantalon desann
• Jakèt ak pantalon ki enpèmeyab
• Kouch baz tèmik (anwo ak anba)
• Jakèt oswa chanday polaire
• Pantalon ak chemiz randone
• Gan ak gan cho
• Chapo ak chofe kou an lenn
• Gèt ak chosèt randone cho

Soulye

• Bòt alpinis (double izolasyon rekòmande)
• Soulye randone
• Pantouf

Esansyèl pèsonèl

• Sak dòmi (ki reziste -20 degre Sèlsiyis oubyen pi ba)
• Lanp devan ak pil siplemantè
• Linèt solèy ak linèt pou nèj
• krèm pwotèj kont solèy ak pom lèv
• Twous premye swen pèsonèl ak medikaman
• Boutèy dlo oswa yon tèmos
• Ba enèji oswa ti goute
• Atik twalèt ak yon ti sèvyèt

Lòt Atik

• Sakado (sak pou yon jou)
• Sak vwayaj (konpayi an bay li)
• Trekking poto
• Kamera oswa telefòn pou foto
• Bank pouvwa oswa pil rezèv

Pi bon sezon pou ale pou sèvis kan baz alpinis Mera Peak la

De pi bon sezon pou ale nan Mera Peak se otòn ak prentan. Sezon sa yo gen bon kondisyon metewolojik pandan tout jounen an, santye pwòp, ak ekipman ki fasil pou jwenn. Men yon ti detay sou tout sezon yo pou ale nan Mera Peak:

Prentan

Prentan se yon sezon pafè pou sèvis kan baz pou alpinis Mera Peak la. Tan an klè e lè a fre pandan tout jounen an. Gen mwens posiblite pou lapli ak anpil nèj tonbe. Kidonk, li fasil pou mache sou santye yo.

Pandan sezon sa a, ou kapab tou admire rododendron ki fleri, epi vizibilite a ekselan tou. Tanperati lajounen yo konfòtab, alòske tanperati lannwit lan yon ti jan fre men pa tèlman pou fè ou malalèz, depi ou byen abiye epi ou gen yon sak dòmi avèk ou.

Enstalasyon yo fasil pou jwenn, epi ou ka toujou pran plezi nan randone an gwoup ak moun ki pa nan gwoup randone w la, paske sezon prentan an trè komen pou randone. Epi, opòtinite pou pran foto yo bon tou.

Autumn

Otòn se yon lòt bon sezon pou ale nan kan baz pou monte mòn Mera a. Ou ka pran pi bon foto anviwònman yo pandan sezon sa a paske gen bon vizibilite. Lapli mwens pwobab, sa ki fè santye yo pi fasil pou mache.

Tanperati lajounen yo modere epi yo pa twò frèt, alòske lannwit yo ka vin yon ti jan pi fre. Si ou mete rad epi ou gen ase ekipman pou konbat fredi a, tanperati a pap yon gwo pwoblèm.

Ou ka fasilman jwenn aksè a sèvis yo. Fè randone an gwoup epi jwenn moun ki gen enterè menm jan an tou se fasil tou. Menm jan an tou, ou pa bezwen fè fas ak twòp reta oswa ou ka evite nenpòt reta avèk siksè.

Ete/Mousson

Sezon ete ak mouason yo se sezon ki pi ra pou ale nan kan baz Mera Peak Climbing. Jou yo sitou lapli, epi ou toujou oblije sipòte move tan, menm lè ou kòmanse vwayaj twa jou a soti Khare pou ale Khare.

Pote ekipman lapli kapab yon ti jan konplike. Vizibilite kapab yon pwoblèm tou. Ou p ap fasil pou jwenn ekipman pandan ete a, sitou pandan mouason an, menm jan ou fè sa pandan sezon pik yo tankou prentan ak otòn.

Ete a kapab fè anpil chalè tou lè w ap monte desann mòn sou santye ki difisil yo. Ou ka rankontre reta pandan vwayaj la akòz ensètitid move tan. Moun k ap fè randone ki vle pase yon bon moman trankil epi vwayaje ak yon bidjè limite ka chwazi sèvis kan baz pou monte mòn Mera nan sezon sa a.

Sezon ivè

Ivè a popilè tou kòm yon sezon randone pou moun k ap fè randone ak alpinis ki ale nan kan baz pou monte mòn Mera a. Konpare ak moun k ap fè randone ki fèk kòmanse, se toujou moun ki gen plis eksperyans yo ki aksepte vwayaj sa a kòm yon vwayaj ki deklanche adrenalin.

Lanèj pi plis nan sezon ivè pase nan nenpòt lòt sezon. Epitou, ou ka pa jwenn li fasil pou jwenn sèvis tankou pandan sezon pik yo tankou otòn ak prentan. Tanperati lajounen an ka trè ba, alòske tanperati lannwit lan ka menm pi frèt, sa ki fè li difisil pou yon moun pase nwit nan High Camp la.

Ou ka rankontre reta pandan vwayaj la. Si ou vle fè eksperyans yon randone pezib ak trè avantur epi vwayaje ak yon bidjè ki pi ba, grenpe Mera Peak nan sezon ivè a ta ka ideyal pou ou. Asire w ou kontakte yon moun ki gen eksperyans menm jan an anvan, epi fè rechèch ou byen anvan ou deside ale grenpe Mera Peak.

Detay sou lojman ak manje pandan sèvis kan baz pou monte mòn Mera a

Lojman ak manje pandan w ap monte Mera Peak la desan e konfòtab pou randone yo. Ou ap jwenn bon chanm ak bon dra ak dra, ansanm ak zòrye pwòp. Menm jan an tou, ou ka jwi bon repa twa fwa pa jou.

Men detay sou lojman ak manje ou ka espere pandan sèvis kan baz pou monte mòn Mera a:

Loj nan Khare

Khare sitiye nan yon altitid 4,950m. Moun k ap fè randone yo ap rete nan lojman debaz. Loj yo la a pa gen anyen ki ekstravagan. Men, w ap jwenn de kabann senp nan yon chanm ki pèmèt tou ase vantilasyon.

Ou ka pote yon zòrye ak yon ti dra pa ou si ou vle, paske w ap jwenn yon zòrye pwòp ak dra nan lodge la. Twalèt nan lodge lokal yo fèt pou tout randone yo pataje. Ou ka atann swa twalèt tradisyonèl ki gen ti bòl oswa twalèt style oksidantal nan twalèt yo.

Randone yo kapab mande tou pou yon douch cho apre yo fin peye yon ti kòb. Elektrisite pa nesesèman yon pwoblèm nan loj sa yo. Ou kapab jwenn aksè a entènèt tou apre yo fin peye yon ti frè. Koneksyon rezo pou apèl telefòn lokal yo ka yon pwoblèm nan zòn ki wo anpil la.

Tant nan Kan Segondè a

Tant ou a pral mete nan yon altitid 5,780m anwo nivo lanmè nan Mera Peak High Camp. Tant yo pral konstwi pou akomode de moun. Ou kapab tou jwi bèl peyizaj Mòn Lhotse, Mòn Everest, ak Mòn Makalu soti nan High Camp la.

Ekip sipò yo voye avè w nan aktivite eskalad la ap ede w monte tant lan pandan y ap prepare manje cho pou ou tou. Ekip sa a ap asire w ke w byen repoze epi aklimate pandan tout vwayaj la. Epitou, ap gen yon chanm apa pou kwit manje, epi ou ka jwi vi prive.

Manje

Pandan vwayaj sèvis kan baz Mera Peak climbing lan, ou ka jwi repa cho ki fèk prepare, tankou legim, diri, pasta, pòmdetè, lantiy, ze ak soup. Manje sa yo gen pou objektif pou kenbe ou cho pandan tout randone a epi kenbe ou ak enèji tou.

Lòt bwason ou ka pran plezi ladan yo se te, kafe, ak soup. Meni an ap fèt ak anpil atansyon pou satisfè tout bezwen nitrisyonèl yo, tankou idrat kabòn, pwoteyin, ak lòt eleman nitritif esansyèl.

Sekirite ak Sipò Pandan sèvis kan baz pou monte mòn Mera a

Sekirite ap gen anpil enpòtans pandan sèvis kan baz pou monte Mera Peak la, ekip sipò Above The Himalaya a ap bay la. Ou dwe asire w ke w an sekirite bò kote w tou. Piske monte Mera Peak la se yon vwayaj ki pa teknik, li enplike randone atravè glasye, gwo altitid, ak move tan.

Men kèk eleman konsènan sekirite ak sipò pandan randone sa a ou bezwen kenbe nan tèt ou:

Pwopòsyon Gid-a-Kliyan

Yon gwoup senk randone ap resevwa sèvis yon gid lokal ki gen lisans. Pwopòsyon sa a pèmèt gid la fasil pou swiv gwoup la. Gid la kapab ede chak randone san pwoblèm tou lè gen yon foul moun.

Yon gwoup 4 a 5 randone pèmèt gid la asire ke chak nan yo an bon sante epi li ka fè tout moun swiv ritm youn ak lòt. Malgre ke se pa obligatwa, si w ap fè randone ak gwoup pwòch ou a, ni ou menm ni gid ou a ka kominike san pwoblèm ak dezekilib nan dinamik gwoup la.

Itilizasyon kòd ak liy fiks

Wout la travèse Glasye Mera a, anwo Khare. Li kontinye sou pant ki kouvri ak nèj ak glas ak pant 30 a 40 degre. Sou pòsyon ki pi apik yo, sitou sa yo ki mennen nan krèt somè a, yo enstale kòd fiks ak lank pou bay maksimòm sekirite.

Pou estabilite ak balans, gid yo kontwole distans ki genyen ant manm yo pandan chak alpinis byen mare ak yon kòd sekirite ak yon ekipay. Randone yo pral aprann kijan pou yo itilize metòd kòd, piolet glas, ak kranpon.

Pwotokòl Ijans ak Siveyans Meteo

Eskalad Mera Peak mennen ou nan gwo altitid. Se poutèt sa, tan an pa janm previzib. Siveyans tan an se yon pati enpòtan nan ekspedisyon sa a. Ekip gid ou a ap ede predi tan an pou simonte risk yo epi pou reziste kont altitid la.

Ekip sipò ou a ap ede ou desann imedyatman pandan ijans. Yo ka fasilite evakyasyon elikoptè apati Khare oswa kote ki toupre. Ou bezwen gen asirans vwayaj tou ki kouvri ijans.

Disponibilite Oksijèn ak Twous Medikal

Pake sèvis kan baz alpinis Mera Peak ou a ap gen ladan yon pake premye swen konplè ansanm ak oksijèn siplemantè ak yon oksimèt batman kè pòtab pou kontwole nivo oksijèn. Gid yo resevwa fòmasyon tou pou nenpòt ijans medikal tankou AMS (Maladi Mòn Egi), HAPE, ak HACE.

Yo rekòmande tou pou alpinis yo enfòme ekip sipò yo osito ke yo santi yo gen sentòm tankou maltèt, kè plen ak vètij. Konsantrasyon an pa ta dwe sou gerizon men sou prevansyon maladi ki gen rapò ak altitid.

Sistèm Kominikasyon yo

Li trè enpòtan pou konstwi yon sistèm kominikasyon serye pandan sèvis kan baz pou monte nan pik Mera a. Ekip sipò w la ap pote telefòn satelit, ki ede kenbe kontak ant Kan Segondè a, Khare, ak operasyon baz la lè gen ijans.

Sistèm sa yo ede tou jwenn mizajou souvan sou metewolojik, transpò ak sante. Sistèm kominikasyon ki byen etabli yo ka ede ou menm ak ekip ou a tcheke previzyon metewolojik yo, kontakte otorite lokal yo epi chèche sekou lè kondisyon ou an mande sa.

Konsèy pou Rezèvasyon ak Preparasyon pandan sèvis kan baz pou monte mòn Mera a

Gen kèk fason ou ka fè rezèvasyon epi prepare pou vwayaj alpinis Mera Peak ou a. Men kèk konsèy enpòtan:

Rezèvasyon sèvis kan baz pou monte mòn Khare pou Khare Mera

Ou ka rezève pakè eskalad Khare pou Khare Mera Peak la tou senpleman lè w kontakte ekip nou an nan Above The Himalaya. Pwosesis rezèvasyon an senp. Ou ka swa voye yon imèl ba nou oswa rele nou nan nimewo telefòn ofisyèl nou an si ou gen nenpòt kesyon.

Si ou vle fè yon rezèvasyon, ou bezwen voye yon imèl ba nou konsènan sa. N ap voye tout detay sou kijan ou ka kontinye. Yon fwa tout bagay fini, ou bezwen peye yon sèten montan inisyal, ke n ap eksplike w an detay nan yon apèl telefòn, yon mesaj WhatsApp, oswa yon imèl.

Gwosè ak Dat Gwoup Rekòmande

Nou rekòmande pou w mache nan yon gwoup 4 a 10 randone. Konsa, gwoup ou a vin pi fasil pou jere. Mache sou santye yo pap yon pwoblèm lè w ap mache ak yon gwoup randone an patikilye.

Ou ka chwazi yon dat pandan sezon pik yo tankou otòn ak prentan. Pou otòn, ou ka deside fè rezèvasyon ant septanm ak novanm. Si ou se yon avanturyé ki renmen monte desann adrenalin, ou ka rezève pake randone ou an desanm tou. Pou randone prentan yo, ou bezwen fè rezèvasyon ou ant mas ak me.

Yon gwo rezon ki fè ou bezwen swiv dat nou rekòmande yo se paske ou ka jwi vizibilite nan zòn nan, tan ki estab, ak risk avalanch minimòm pandan tou de sezon yo.

Vwayaje asirans

Asirans vwayaj obligatwa lè w ap fè yon vwayaj sèvis kan baz pou alpinis Mera Peak. Randone sa a ap mande pou w vwayaje ak yon ajan sekirite nan fon kè w. Ou ta dwe jwenn asirans vwayaj nan men yon konpayi asirans nan peyi w, paske pral gen plis pwoteksyon.

Asirans vwayaj ou a dwe kouvri evakyasyon ijans pa elikoptè ak randone an wo altitid. Yon lòt bagay pou w sonje anvan w chwazi yon asirans vwayaj se, ou bezwen asire w ke pake asirans ou a kouvri randone ki pi wo pase 5000 mèt.

Chèk Sante

Moun k ap fè randone yo bezwen fè tchèkòp sante pou sèvis kan baz pou monte mòn Mera a. Sa a se yon randone an wo altitid epi ou ta dwe fè l anba sipèvizyon pwofesyonèl sante. Si ou gen nenpòt pwoblèm sante, li obligatwa, men menm si ou pa gen okenn pwoblèm sante, fè tchèkòp tèt ou ka ede w dekouvri nenpòt pwoblèm sante kache ki ta dwe konsidere pou randone a.

Tcheke sante se pa yon liks oswa yon opsyon si w ap fè vwayaj alpinis ou pou rive nan Mera Peak. Li enpòtan tou pou w pran medikaman ki nesesè yo. Si w gen pwoblèm poumon oswa nenpòt feblès kadyovaskilè, li rekòmande pou w pran sijesyon doktè w pou vwayaj la.

Konsèy pou evite maladi altitid

Mal altitid se yon danje sante komen e pwobab pandan sèvis kan baz pou monte nan pik Mera a. Ou ka swiv konsèy ki anba yo pou evite mal altitid:

• Monte dousman: Ou bezwen monte dousman pou ou pa pran mal altitid. Lè ou monte piti piti, kò ou ap gen plis tan pou kenbe nivo oksijèn li.
• Pran poz pou aklimatasyon: Pa fòse tèt ou pou w mache san pran poz. Lè w aklimate w piti piti epi w pran poz, ou ka kite kò w abitye ak chanjman altitid yo, sa ki pèmèt ou evite plis maladi altitid.
• Rete idrate: Moun k ap fè randone yo bezwen bwè otan dlo ke yo kapab chak fwa yo swaf. Pa kite kò w dezidrate paske byen souvan, moun k ap fè randone yo pa bay anpil atansyon a swaf yo lè yo byen plonje nan vwayaj la.
• Evite alkòl ak fimen: Gwo bagay pou evite pandan w ap monte Mera Peak se bwè ak fimen. Lè w sou, ou gen plis chans pou w fè yon aksidan, epi kondisyon santye a sèlman fè vwayaj ou pi difisil. Fimen kapab tou danjere pou yon randone san pwoblèm.
• Manje lejè: Pa manje twòp manje ki gra oswa an gwo kantite. Manje lejè ap ede evite pwoblèm tankou kè plen ak vomisman pandan randone a.
• Pran ase repo: Yon bon fason ou ka briye nan vwayaj ou a se lè ou pran ase repo. Lè kò ou trè fatige, ou gen tandans ale pi dousman epi abandone twò fasil. Pran ase repo ak dòmi kenbe kò ou enèji pandan tout vwayaj la.
• Dòmi nan yon altitid ki pi ba: Menm lè w ap fè randone byen wo, toujou sonje dòmi nan yon altitid ki pi ba. Dòmi nan yon altitid ki pi wo pa sèlman ka lakòz maladi altitid men li ka menm mennen nan kondisyon ki pi danjere.
• Koute kò ou: Se pa paske w ap grenpe yon mòn ou vle di ou riske kò w nèt. Se pa tout moun ki gen yon kò ki fèt pou grenpe mòn, epi lè kò w rejte yon sitiyasyon dezagreyab, l ap reyaji. Konnen ki lè pou w desann oswa repoze.
• Kenbe gid ou a okouran: Li enpòtan tou pou randone yo kenbe gid yo enfòme sou kondisyon fizik ak mantal yo pandan tout randone a. Pa kite okenn malèz pase devan ou.
• Pran Diamox: Li rekòmande pou pran Diamox sou preskripsyon yon doktè. Pa pran okenn medikaman san konsiltasyon apwopriye ak ekspè yo.
• Rete cho: Mete ase rad pou kenbe ou cho pandan tout vwayaj la. Rete cho ap ede ou evite prèske tout kalite maladi ki posib nan mòn yo. Li ede ou evite tou maladi altitid.
• Ekonomize enèji: Ou bezwen ale piti piti otank posib si ou vle reyisi. Epi, ou ka fè sa lè w ekonomize enèji lè w santi w anvi. Rive nan destinasyon w nan yon ritm pi dousman toujou pi bon pase pa rive la ditou.

Konsyantizasyon sou anviwònman ak kilti pandan sèvis kan baz pou monte nan pik Mera a

Eskalade Mera Peak pèmèt ou rive nan yon altitid 6,476 mèt. Sa vle di ou responsab pou pwoteje anviwònman an jis nan altitid sa a pandan w ap akonpli objektif ou yo. Menm si li ka sanble difisil, li pa vrèman difisil.

Ou dwe respekte Himalaya yo lè w evite jete fatra, keyi flè rododendron sou wout la (yo ka akize w si yo kenbe w nan aksyon an), epi kite kan yo jan yo te ye lè w te vini an.

Respekte Tradisyon ak Kilti Lokal yo

Respekte kilti lokal la enpòtan tou. Kote randone w la ap fèt la gen anpil moun ki soti nan kominote Sherpa ak Rai yo. Toulede kominote yo diferan youn ak lòt, men yo byen anrasinen nan tradisyon yo.

Ou ka evite nenpòt pwoblèm ak moun nan lokalite a lè w konsilte ak gid ou a sou sa ki konsidere kòm modès, sitou si w ap panse abiye yon sèten fason nan altitid ki pi ba yo. Apa de sa, pa sèvi ak mo sèman oswa pase okenn gwoup kiltirèl nan betiz.

Moun k ap fè randone yo ka ankouraje randone dirab lè yo ede biznis lokal yo lè yo achte pwodwi yo. Aprann kèk salitasyon tankou "Tashi Delek" ak "Namaste" ap pèmèt ou pote yon imaj pozitif nan mitan moun nan lokalite a tou.

Règleman sou Pa Kite Tras

Rejyon Khumbu a mete aksan sou "Politik Pa Kite Tras". Avèk règleman sa a, ou dwe evite jete fatra a tout pri. Ou pa kite okenn tras ou te la pou anviwònman an. Randone yo responsab tou si yo pa itilize pwodui ki pa biodégradab tankou anbalaj ak boutèy plastik avèk atansyon.

Ekip nou an ap ede w ranmase epi pran swen tout bagay ki lage nan fatra yo. Men, li trè enpòtan pou w rete vijilan sou bò pa w.

Sustainability

Li obligatwa pou itilize gaz ekolojik nan High Camp la. Ou dwe separe tou ant atik ki pa biodégradab ak sa ki biodégradab. Li trè rekòmande pou achte pwodui lokal ak fre nan mache lokal yo pou ankouraje touris dirab.

Lè w sèvi ak enèji solè ak boutèy ki ka itilize ankò pandan vwayaj ou a, sa diminye anprint kabòn, sa ki trè pozitif pou sekirite anviwònman an nan Himalaya yo. Nan fason sa a, ou ka prezève mòn yo non sèlman pou yon ti tan, men tou, ou ka ede ankouraje yon kilti ki pral dire pandan plizyè jenerasyon.

Eksperyans ak Preparasyon Fizik Obligatwa | Eskalad Mera Peak

Sèvis kan baz pou monte Mera Peak la se yon konbinezon defi fizik, andirans mantal, ak metriz konpetans debaz nan alpinis. Gen sèten domèn ou bezwen travay sou yo antanke alpinis, ak kèk bagay ou dwe kenbe nan tèt ou pandan w ap monte Mera Peak la. Men kèk eleman sa yo:

Eksperyans Rekòmande

Anvan ou ale nan sèvis kan baz pou monte mòn Mera a, ou bezwen gen eksperyans deja, si se pa nan alpinis, nan randone pi wo pase 4,000 mèt anwo nivo lanmè. Gen kèk randone yo rekòmande tankou Everest Base Camp Trek, Langtang Valley Trek, ak... Annapurna Awondisman charyo.

Anplis de sa, ou bezwen aprann kijan pou itilize ekipman alpinis tankou piolet ak kranpon sou glas. Epitou, anvan ou kòmanse vwayaj ou a, aprann nan men gid ou yo ak lòt randone yo kijan ou ka itilize nivo debaz la. Ou pral jwenn fòmasyon debaz nan Khare anvan ou pran direksyon Kan Segondè a.

Atant sou kondisyon fizik

Ou bezwen anfòm fizikman pou ale nan randone Mera Peak. Sa vle di ou bezwen fè aktivite fizik chak jou pou asire w ke ou pa twò fatige pandan jou randone yo, menm si ou te deja fè randone anvan.

Fòm fizik ou pa nesesèman gen rapò ak pwa ou. Ou jis bezwen gen ase andirans pou simonte defi ki prezante sou wout ou lè w ap chèche grenpe yon mòn.

Preparasyon mantal

Randone yo ta dwe prepare mantalman anvan yo kòmanse randone yo a. Byen souvan, randone yo antreprann vwayaj la san yo pa reflechi sou sa y ap antre ladan l. Sa ka komen nan mitan randone debutan ki pa evalye defi yo ak obligasyon posib yo.

Malgre randone a ka pa twò difisil, aprann sou li nan men lòt randone, operatè touris ou a, oswa moun ki te deja fè vwayaj menm jan an kapab itil. Ou dwe fè atansyon tou pou ou pa gen twòp konfyans nan tèt ou.

Rekòmandasyon Antrènman Anvan Eskalad

Pou antrene pou monte Mera Peak la, ou bezwen sonje rekòmandasyon antrènman sa yo anvan ou monte a:

• cardio: Kardyo gen ladan l aktivite tankou kouri, mache, ak monte bisiklèt 4 a 5 fwa pa semèn. Aktivite sa yo ede amelyore kapasite poumon ou, amelyore andirans ou.
• andirans: Ou ka planifye gwo randone kote ou bezwen pote 5 a 10 kg sakado pandan 4 a 5 èdtan pou ogmante andirans ou.
• fòs: Pou ogmante fòs nan misk vant ou ak janm ou, ou bezwen pratike egzèsis tankou lunges, monte eskalye, ak squats.
• Preparasyon pou altitid: Ou ka prepare w davans pou adapte w ak chanjman altitid yo lè w fè randone nan altitid ki pi ba epi ogmante altitid ou, si se pa jiska altitid destinasyon prensipal ou a, men omwen 2000 mèt mwens, ki se 4000 mèt anwo nivo lanmè a.

Preparasyon emosyonèl

Lè w ap grenpe yon mòn, kèlkeswa altitid la, ou pral santi monte desann emosyonèlman. Sa fè li nesesè pou ou pran yon ti tan pou tèt ou epi trete tout bagay. Epi, sa a totalman nòmal pou alpinis, sitou si ou se yon debutan.

Lè sa rive, ou ka swa ekri santiman ou yo nan yon jounal lè w pran yon poz oswa apre ou fin rive nan destinasyon ou pou jounen an. Pale ak lòt alpinis ak gid kapab ede w tou libere chay emosyonèl ou.