Նեպալի լեռնագնացության դասարան

Նեպալում լեռնագնացության աստիճանները կարելի է բաժանել տարբեր մակարդակների՝ կախված երթուղիների առանձնահատկություններից և բարձրությունից: Կլիման և հեռավորությունը նույնպես դեր են խաղում դասակարգման մեջ: Այնուամենայնիվ, լեռնագնացությունը կարող են հարմարավետորեն իրականացնել բոլոր մակարդակների լեռնագնացները: Եթե մենք ընտրենք լեռնագնացության ճիշտ մակարդակը, որոշ երթուղիներ, այդ թվում՝ ավելի բարձր լեռնային երթուղիները, կարող են մարտահրավեր լինել:

Հետևաբար, մենք խորհուրդ ենք տալիս մարդկանց որոշակի նախապատրաստական ​​​​աշխատանքներ կատարել, օրինակ՝ քայլել: Բացի այդ, մեկնելուց առաջ ձեր առօրյա կյանքում վազեք և ձգվեք: Սրտային կամ շնչառական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար նույնպես հարմար է խորհրդակցել իրենց բժշկի հետ: Խնդրում ենք ստորև ծանոթանալ Նեպալի տարբեր լեռնագնացության դասընթացներին.

Նեպալյան լեռնագնացություն A (հեշտ) կարգում.

Ցանկացած տարիքային խումբ կարող է արագ անցնել այս Նեպալյան արշավային փուլը։ Առողջական վիճակի դեպքում և առանց որևէ փորձի։ Այս արշավային փուլում կարող եք ակնկալել բարձրանալու և վայրէջք կատարելու բավարար քանակություն։ Քայլելու տևողությունը՝ օրական 3-5 ժամ։ Բարձրությունը՝ 3000 մ-ից պակաս։ Տեղանքը՝ քաղաքներում տեսարժան վայրերի դիտում և ըստ ցանկության՝ մեկօրյա զբոսանքներ հաճախակի այցելված արահետներով։ Հեռավորությունը՝ հյուրանոցային և ճանապարհային շրջագայություն։

Արշավի աստիճան՝ Հեշտ է, բայց շատ աստիճաններ կան Ուլլերիում

Նեպալի հեշտ քայլարշավները կարճատև են՝ 5-6 ժամ տևողությամբ, և դուք կարող եք հասնել նպատակակետերին մինչև ճաշը կամ ճանապարհին ունենալ բազմաթիվ կանգառներ և տեսարժան վայրեր։ Արահետները համեմատաբար հարթ են, լավ նշված և լայն. դրանք սովորաբար այդ տարածքում գյուղից գյուղ ճանապարհորդելու հիմնական միջոցն են։

Այս ճանապարհորդությունը վայելելու համար փորձառու լեռնագնաց լինելու կարիք չկա. սա կարող է ձեր առաջին լեռնագնացությունն լինել։ Հեշտ լեռնագնացության աստիճանները սովորաբար մնում են 3500 մ բարձրության նշագծից ցածր։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ Նեպալի լեռնագնացության աստիճանը դասակարգվում է բարձրության, այլ ոչ թե քայլելու հիման վրա։ Նույնիսկ որոշ հեշտ լեռնագնացության ժամանակ մենք պետք է բարձրանանք բազմաթիվ քարե աստիճաններով։ Այս լեռնագնացության ժամանակ դուք բարձրության հիվանդության խնդիր չեք ունենա, ուստի սա հեշտ լեռնագնացություն է։

Արշավի աստիճան՝ Հեշտ է չափավոր

Նեպալում միջին մակարդակի արշավային աստիճանը մոտ 5/6 ժամ քայլելու ժամանակ է՝ ճանապարհին ճաշի կանգառով, և ձեր ճամբար հասնելու համար ուշ կեսօրին: Արշավային օրերի մեծ մասը տևում է 5-6 ժամ, ուստի մենք կարող ենք ճանապարհին ճաշի կանգառ անել: Այս աստիճանում մենք կօգտագործենք նաև ավելի փոքր, պակաս հաճախակի անցկացված արահետներ, որոնք կարող են ավելի ժայռոտ լինել և ավելի զառիթափ լինել: Սրանք Միջին կարգի արշավներ հասնում են 4100 մ բարձրության, իսկ տևողությունը՝ 5-ից 08 օր։

Նեպալում միջին մակարդակի արշավային արահետը երկար չէ, սովորաբար տևում է 7-10 օր: 3000 մ-ից բարձր բարձրության վրա կարող է առաջանալ բարձրության հիվանդություն: Համոզվեք, որ բարձրանում եք բարձր և քնում ցածր բարձրության վրա 3000 մ-ից հետո: Մենք խորհուրդ ենք տալիս, որ եթե ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը բավարար մակարդակի է, ապա այս արշավը վայելելու համար պարտադիր չէ փորձառու արշավորդ լինել. սա կարող է լինել ձեր առաջին արշավը:

Նեպալյան լեռնագնացության միջին աստիճան

Այս մակարդակի լեռնագնացության դեպքում անձը պետք է գտնվի համապատասխան վիճակում և անկասկած որոշակի կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարած լինի։ Քայլելու տևողությունը՝ օրական 4-5 ժամ, մինչև 8 օր։ Բարձրությունը՝ մինչև 4000 մ։ Տեղանքը՝ դժվարանցանելի փորձեր և որոշ ամենօրյա վերելքներ ու վայրէջքներ՝ որոշակի բացվածքով։ Հեռավորություն՝ տեղական ենթակառուցվածքների բավարար մակարդակ, ներառյալ հյուրանոցային համարները։

C աստիճան (ուժեղ):

Նեպալում ծանրաբեռնված լեռնագնացությունը պահանջում է լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Ասթմա, բարձր արյան ճնշում, սրտի հիվանդություն կամ բարդ բժշկական հիվանդություններ ունեցողները խորհուրդ չի տրվում C կարգի լեռնագնացություն կատարել: Քայլելու տևողությունը՝ օրական 5-6 ժամ, մինչև 14 օր: Բարձրությունը՝ մինչև 5500 մ: Տեղանքը՝ լավ անցած արահետներ և ամենօրյա վերելքներ ու վայրէջքներ: Հեռավորություն՝ տեղական ենթակառուցվածքների բավարար մակարդակ, ներառյալ հյուրանոցը և կացարանը:

D աստիճան (դժվար):

Այս մակարդակը հարմար է բարձր ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող, լեռնագնացության հմտություններ և գիտելիքներ ունեցող մարդկանց համար: Հնարավոր են ծայրահեղ բարձրության և եղանակի փոփոխություններ, և որոշ արշավների ժամանակ մենք կարող ենք օգտագործել սառցե կացիններ և կեռիկներ: Այս մակարդակում հաջողության գրավականը դիմացկունությունն է: Քայլելու տևողությունը՝ օրական 6-10 ժամ, մինչև 25 օր, ներառյալ հանգստի օրերը: Բարձրությունը՝ մինչև 6000 մ: Տեղանքը՝ անհարթ և ժայռոտ հատվածներ: Բարձրացումների և վայրէջքների չափազանց մեծ քանակություն: Հեռավորություն՝ ներառում է գյուղեր և տեղական ենթակառուցվածքներ մուտք չունեցող հեռավոր տարածքներ:

Արշավի աստիճան՝ Չափավորի

Գոսայկունդի արշավը միջին մակարդակի արշավային երթուղի է: Միջին քայլարշավի տևողությունը մոտ 5/6 ժամ է, որի ընթացքում կարելի է կանգ առնել ճանապարհին ճաշի համար, իսկ ճամբար հասնել ուշ կեսօրին: արշավային օրերի մեծ մասը տևում է 5-6 ժամ, ուստի մենք կարող ենք կանգ առնել ճանապարհին ճաշի համար: Այս աստիճանի համար մենք կօգտագործենք նաև ավելի փոքր, պակաս հաճախակի անցկացված արահետներ, որոնք կարող են ավելի ժայռոտ լինել և ավելի զառիթափ: Այս միջին մակարդակի արշավները հասնում են 4100 մ բարձրության, իսկ տևողությունը՝ 5-ից 08 օր:

Միջին աստիճանի արշավը ընդհանուր առմամբ այդքան երկար չէ, սովորաբար ընդհանուր առմամբ 7-10 օր, բայց այս արշավը հինգ օր է։ Մենք կարող ենք բարձրության հիվանդություն ձեռք բերել 3000 մ-ից բարձր։ Համոզվեք, որ բարձրանում եք բարձր և քնում ցածր բարձրության վրա 3000 մ-ից հետո։ Մենք խորհուրդ ենք տալիս, որ եթե ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը բավարար մակարդակի է, ապա այս արշավից վայելելու համար պարտադիր չէ փորձառու արշավորդ լինել. այն կարող է...

Նեպալում արշավային արշավների դժվարություն

Դժվար աստիճաններով արշավները օրական 5-7 ժամ քայլելու տևողություն ունեն։ Նույնիսկ մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում այն ​​մի փոքր ավելի երկար է լինում, իսկ որոշ օրեր՝ ավելի կարճ։ Արահետները խառը են, իսկ սկզբնական մասը լավ նշված է և լայն։ Երբ մենք գնում ենք վերին հատված, այն հիմնականում ավելի քիչ է քայլում, ավելի ժայռոտ է և ավելի զառիթափ։ Մենք կատարում ենք կլիմայականացում Մեր դժվարին արշավի մեկ օրը՝ 3,4 օր տևած արշավից հետո։ Խնդրահարույց արշավը հասնում է մինչև 5500 մ բարձրության։

Սա այն գոտին է, որտեղ թթվածնի պակաս կա, որտեղ աստղային մարմինները սկսել են սառցակալել։ Հետևաբար, մենք պետք է հարմարվենք օդային ճնշման նվազմանը (և, հետևաբար, թթվածնի մատչելիության նվազմանը)։ Մենք խնդրում ենք, որ դուք ունենաք լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն և դիմացկունություն։ Եթե ձեզ հարմարավետ է զգում լեռնային տեղանքում մի քանի օր զբոսանքներ կատարելը, կարող եք նաև սկսել լողալ, հեծանիվ քշել, վազել կամ ֆիթնես դասընթացների մասնակցել ձեր հայրենի երկրում։ Կատարեք դա շաբաթական մի քանի անգամ։ Այս արշավը պետք է լինի ձեր միջոցների սահմաններում։

Այս ճանապարհորդությունը վայելելու համար պարտադիր չէ փորձառու լեռնագնաց լինել։ Այնուամենայնիվ, լեռներում արշավելիս դուք պետք է ձեզ շատ հարմարավետ զգաք։ Այս արշավի ժամանակ բարձրլեռնային հիվանդության հավանականությունը մեծ է։ Հետևաբար, դուք պետք է դանդաղ քայլեք, վարեք մեքենա, շատ ջուր խմեք և ձեզ հետ վերցնեք բավարար քանակությամբ տաք հագուստ։