Բարձրության հիվանդություն | Կյանք փրկող խորհուրդներ լեռնագնացների համար

Բարձրության հիվանդություն. Սուր լեռնային հիվանդությունը (ՍԼՀ) կարող է զարգանալ 2,000 մետրից բարձր ցանկացած բարձրության վրա՝ Նեպալական լեռնագնացությունՎաղ ախտանիշներն են գլխացավը, ծայրահեղ հոգնածությունը և ախորժակի կորուստը։ Որոշ մարդիկ հանգստի ժամանակ շնչահեղձ են լինում։

ԱՄՍ-ն մարմնի որոշ մասերում հեղուկի կուտակման արդյունք է։ Այն դեպքերում, երբ այն տեղին չէ՝ ուղեղում, թոքերում կամ երկուսում էլ։ Երբ ի հայտ են գալիս մեղմ ախտանիշներ, դա ազդանշան է, որ դուք պետք է մնաք այդ բարձրության վրա մինչև ախտանիշները անհետանան։

Երբեք մի՛ բարձրացեք բարձրության վրա՝ ԱՄՍ-ի որևէ նշանի առկայության դեպքում։ Սովորաբար, մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում դուք ձեզ լավ կզգաք և կկարողանաք շարունակել ձեր արշավը։

Եթե ​​դուք հանգստանում եք նույն բարձրության վրա և ձեր ախտանիշները վատթարանում են, անհրաժեշտ է իջնել բարձրության հիվանդության դեպքում: ԱՄՍ-ի վատթարացող ախտանիշներից են՝ աճող հոգնածությունը, ուժեղ գլխացավը, փսխումը և կոորդինացիայի կորուստը:

Կան բարձրլեռնային ուղեղային այտուցի (ԲԹԱ) նշաններ: Եթե ​​պրոգրեսիվ ախտանիշները անտեսվեն, ԲԹԱ-ն կարող է հանգեցնել անգիտակցության և մահվան 12 ժամվա ընթացքում: Բարձրլեռնային թոքային այտուցի (ԲԹԱ) նշաններ են շնչառության դժվարացումը, հազը և հոգնածությունը, որը նույնպես կարող է արագ մահացու լինել, եթե անտեսվի:

5 կարևոր խորհուրդ՝ բարձրության հիվանդությունից խուսափելու համար

1. Օրական խմեք 5 լիտր ջուր

Ջուր խմելը օգտակար է ամեն օր և ամեն անգամ։ Այնուամենայնիվ, լեռնագնացության ժամանակ մեծ քանակությամբ ջուր խմելը կարող է կարևոր լինել և կանխել լեռնային հիվանդությունը։

2. Մի՛ սովամահ արեք ձեր մարմինը, փոխարենը, ավելի ու ավելի շատ կերեք։ 

Փոփոխված կլիմայի և շրջակա միջավայրի պատճառով, հնարավոր է, որ շատ ուտելու կարիք չլինի։ Այնուամենայնիվ, լեռնային հիվանդությունից պաշտպանվելու համար պետք է շատ ուտել, որպեսզի ձեր մարմինը սննդանյութերի պակաս չզգա։

3. Ժամանակ հատկացրեք ակլիմատիզացիայի համար

Դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք և ուսումնասիրեք որոշակի շրջաններ՝ բարձրությանը և կլիմային հարմարվելու համար: Այս եղանակը լավագույնն է ձեր լեռնագնացության փորձը բարելավելու և լեռնային հիվանդությունից խուսափելու համար:

4. Մի շտապեք ձեր նպատակներին հասնելու համար

Մենք հասկանում ենք, որ դուք ունեք երազանքներ և նպատակներ, որոնք պետք է իրականացնեք։ Այնուամենայնիվ, օգտակար կլիներ, եթե դուք չվտանգեիք ամեն ինչ, այդ թվում՝ ձեր կյանքը, դրանց հասնելու համար։ Ձեզ անհրաժեշտ է արագություն, համբերություն և տոկունություն. ամենից շատ՝ ձեզ պետք է ինքներդ ձեզ։

5. Լսեք ձեր մարմնին

Երբեմն դուք ունեք լավ մտավոր ուժ, բայց ձեր մարմինը չի լսում։ Այսպիսով, դուք կարող եք լսել և հոգ տանել ձեր մարմնի մասին։ Երբ անհարմար զգաք, ասեք ձեր ուղեկցորդին, և նա կօգնի ձեզ հաղթահարել արշավը։

Բարձրության հիվանդության կանխարգելում.

Բարձրության հիվանդությունից խուսափելու համար կարևոր է ունենալ խելամիտ երթուղի։ 10,000 ոտնաչափից (3,000 մ) բարձրության վրա խորհուրդ է տրվում օրական բարձրանալ ոչ ավելի, քան 1,000 ոտնաչափ (300 մ):

Եթե ​​տեղանքն այնպիսին է, որ դա անհնար է, ապա պետք է ունենալ երկու հանգստի օր։ Օրինակ՝ Նամչե Բազարում խորհուրդ է տրվում երկու հանգստի օր, որտեղ Փհակդինգից 2,000 օրում կարելի է հաղթահարել 600 ոտնաչափ (1 մ)՝ երթուղիների մեծ մասի համար։ Ձեր ժամանակացույցում ներառված 1-2 լրացուցիչ օրերի ճկունությունը թույլ կտա ձեզ հանգստանալ, երբ վատ եք զգում և կօգնի խուսափել բարձրության հիվանդությունից։ Այն նաև օգնում է «բարձր բարձրանալ» և «ցածր քնել»։

Օգտագործեք Դիամոքս, որը արգելափակում է երիկամներում գտնվող ֆերմենտը և արյունը թթվային է դարձնում, ինչը ուղեղի կողմից մեկնաբանվում է որպես ավելի շատ շնչելու ազդանշան: Հետևաբար, Դիամոքսը ուժեղացնում է բարձրության նկատմամբ ֆիզիոլոգիական արձագանքը՝ մեծացնելով շնչառության հաճախականությունն ու խորությունը, և գործում է որպես մեղմ միզամուղ: Դեղամիջոցի կողմնակի ազդեցություններն են մատների և ոտքերի մատների ծակծկոցը, ինչպես նաև բերանի շուրջ ծակծկոցը:

Դիամոքսի պրոֆիլակտիկ դեղաչափը կես կամ մեկ 250 մգ դեղահաբ է օրական երկու անգամ: Դիամոքսը չի քողարկի բարձրության հիվանդության ախտանիշները, եթե այն առաջանա: Սկսեք Դիամոքս ընդունել 10,000 ոտնաչափ (3,000 մ) բարձրանալուց մեկ օր առաջ, շարունակեք այն բարձրանալու ընթացքում և դադարեցրեք, երբ սկսեք իջնել:

Մեկ այլ կանխարգելիչ ռազմավարություն, ինչպիսին է Գինկգո Բիլոբան, որը մի ժամանակ համարվում էր օգտակար բարձրլեռնային հիվանդությունների կանխարգելման համար, մի շարք ուսումնասիրություններում օգտակար չի համարվել: Ասթմայի բուժման համար օգտագործվող սալմետերոլ (Սերեվենտ) ինհալյատորը կարող է օգնել կանխել ՇՆՈՐՀԱԿԱԼ և կարող է պրոֆիլակտիկորեն օգտագործվել HAPE-ի նկատմամբ զգայուն մարդկանց կողմից: Սուլֆամինի և կտրուկ վերելքների նկատմամբ ալերգիկ անձանց համար հնարավոր է օգտագործել դեքսամետազոն:

Բարձրության հիվանդության բուժում.

Նեպալում լեռնային հիվանդության թեթև ախտանիշների դեպքում կարելի է մնալ նույն բարձրության վրա՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ախտանիշները կանհետանան, և բարձրանալ, երբ ախտանիշներն ամբողջությամբ անհետանան: Դիամոքսը կարող է նաև օգտագործվել թեթևից մինչև միջին ախտանիշները բուժելու համար: Եթե ախտանիշները շարունակվում կամ վատթարանում են այս բարձրության վրա, ապա անհրաժեշտ է իջնել:

HACE կամ HAPE ծանր ախտանիշների դեպքում անհրաժեշտ է անհապաղ սկսել իջնելը, երբ դա հնարավոր է։ Ուղղաթիռով տարհանումը կարող է անհրաժեշտ լինել անկման դեպքում, եթե բժշկական օգնությունը արագ չի բարելավվում և քայլելը ողջամիտ չէ։ Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, նույնիսկ երբ այն նախատեսված է իջնելու համար, կարող է վնասակար լինել HAPE-ով հիվանդների համար։ Ծանր HAPE հիվանդներին պետք է իջեցնել, եթե՝ ուղղաթիռի թռիչք Նեպալում ձեր արշավի ժամանակ տարհանումը հնարավոր չէ։