Նամչե Բազարի արշավ – 6 օր

Namche Bazaar Trek-ի երթուղի – 6 օր

Ներառում/բացառում է

Նամչե Բազարի արշավի մարտահրավերը և դժվարությունը

Նամչե Բազար արշավը միջին մակարդակի արշավ է լավ ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցողների համար: Տեխնիկական բարձրանալու ունակությունը պարտադիր չէ, և սա զվարճալի ընտրություն է արկածախնդիր սկսնակների և փորձառու արշավորդների համար: Արշավի օրերի մեծ մասն անցկացվում է լեռնային արահետներով՝ 4-ից 6 ժամ տևողությամբ արահետներով վեր ու վար քայլելով: Նամչե Բազար մտնելը կարող է լինել արշավի ամենադժվար կողմը:

Ամենաբարձր գիշերակացի վայրը գտնվում է Նամչե Բազարում՝ 3,440 մ / 11,286 ոտնաչափ բարձրության վրա: Այս արահետը հեշտ է անցնել և տեխնիկապես դժվար կամ վտանգավոր չէ սառցադաշտեր հատելու համար: Մինչև մեկնելը պարբերաբար վազելը, հեծանիվ վարելը կամ լեռնագնացությունը նպաստում են ավելի լավ դիմացկունության: Նամչե Բազարի արշավը լավ պատրաստված և չափավոր արշավ է, որը պահանջկոտ է, բայց հասանելի, ինչը այն դարձնում է Հիմալայների համար հիանալի արշավ՝ քիչ ծայրահեղ պահանջներով:

Եղանակ և իդեալական արշավային եղանակներ

Նամչե Բազար արշավը կարելի է անել գարնանային ամիսներին՝ մարտից մայիս, և աշնանը՝ սեպտեմբերի վերջից նոյեմբեր ամիսներին։ Լեռները հատկապես հաճելի տեսարաններ են բացում գարնանը, երբ ծաղկում են հռոդոդենդրոնների անտառները, և աշնանը, երբ օրերը պարզ են, իսկ եղանակը՝ կայուն։

Նամչե Բազարում (3440 մ / 11286 ոտնաչափ) ցերեկային եղանակային պայմանները սովորաբար իդեալական են լեռնագնացության համար, բայց գիշերը և վաղ առավոտյան կարող է շատ ցուրտ լինել: Անձրևոտ սեզոնը (հունիս-օգոստոս) կարող է շատ անձրևոտ լինել, արահետները կարող են սայթաքուն դառնալ, և կա սողանքների վտանգ: Ձմեռը (դեկտեմբեր-փետրվար) շատ ավելի ցուրտ է՝ բարձրադիր վայրերում ձյունառատ պայմաններով:

Լեռան վրա պայմանները կարող են արագ փոխվել, և համապատասխան հագուստը կարևոր է: Above The Himalaya-ն կազմակերպում է ուղևորություններ տարվա համապատասխան ժամանակահատվածում՝ անվտանգությունն ու հարմարավետությունը բարձրացնելու համար: Այս պայմաններում դեպի Նամչե Բազար արշավն ավելի հաճելի է դառնում. արահետի պայմաններն ավելի լավն են, տեսարանն ավելի պարզ է, և ընդհանուր արշավային փորձը ավելի հարթ է:

Սնունդ և խմիչք Նամչե Բազարի արշավի ընթացքում

Նամչե Բազար արշավի ժամանակ սնունդը առատ է, պարզ և էներգիայով լի։ Օրվա ընթացքում թեյարաններում կարելի է վայելել թեյ, ինչպես նաև նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք, որոնք մատուցվում են ամեն օր։ Դալ բհատը՝ ոսպի ապուրը, բրինձը, կարտոֆիլի կարրին, լապշայի ապուրը և մոմոն հայտնի ուտեստներ են։ Որոշ հյուրանոցներում կարելի է գտնել նաև պարզ արևմտյան ուտեստներ, ինչպիսիք են մակարոնեղենը կամ թյունոսը։ Ամենատարածված ուտեստներից մեկը դալ բհատն է, որը կշտացնող ուտեստ է և կարող է կրկին ուտել։ Անվտանգ խմելու ջրի աղբյուրը շշալցված կամ եռացրած/մաքրված ջուրն է։

Բարձրության բարձրացմանը զուգընթաց, ջրի ընդունման կարևորությունը մեծանում է։ Լեռնագնացության ժամանակ խորհուրդ է տրվում սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը, որը կարելի է գտնել Նամչե Բազարում։ Above The Himalaya-ն կկարողանա ապահովել սննդակարգի պահանջները, եթե դա նախապես հայտնի լինի, օրինակ՝ բուսակերական և վեգան տարբերակներ։ Էվերեստի շրջանում սնունդն ու խմիչքները կարևոր են լեռնագնացների հարմարավետության, առողջության և էներգիայով համալրման համար։

Հյուրանոցներ, թեյարաններ և կացության տարբերակներ արահետի վրա

Նամչե Բազար արշավի ժամանակ տեղավորվելու հնարավորությունները պարզ, բայց հարմարավետ թեյարաններ և լեռնային տնակներ են։ Ընդհանուր առմամբ, սենյակները մաքուր և կոկիկ են՝ մեկտեղանոց մահճակալներով, որոնք սովորաբար համատեղ օգտագործվող սենյակներ են, եթե ճանապարհորդում եք զուգընկերոջ հետ։ Տնակների մեծ մասն առաջարկում է համատեղ կամ անձնական լոգարաններ՝ կախված տնակի գտնվելու վայրից։ Ամենօրյա արշավից հետո կան հարմարավետ ընդհանուր ճաշասենյակներ հանգստանալու համար։ Տաք ցնցուղները կարող են հասանելի լինել լրացուցիչ վճարի դիմաց, իսկ էլեկտրոնային սարքերի լիցքավորումը կարող է լինել լրացուցիչ ծախս։

Որոշ հյուրանոցներ ունեն անվճար Wi-Fi: Նամչե շուկայի (3440 մ/11286 ոտնաչափ) մոտակայքում գիշերը զով է, ուստի տաք քնելու պարագաները օգտակար են: Above The Himalayas-ը ընտրում է հուսալի, սանիտարական և բարեկամական կացարաններ: Հյուրանոցներն առաջարկում են գործնական հարմարավետություն և հնարավորություն են տալիս լեռնագնացին վայելել իսկական հիմալայան հյուրանոցի փորձառությունը ամբողջ արշավի ընթացքում:

Բարձրության հիվանդություն

Նամչե Բազար արշավի հիմնական նկատառումներից մեկը բարձրության հիվանդությունն է, քանի որ արահետը կպահանջի բարձրանալ այնպիսի բարձրություններ, որոնք պահանջում են պատշաճ ակլիմատիզացիա: Որոշ արշավորդներ Նամչե Բազարում (3,440 մ / 11,286 ոտնաչափ) կունենան թեթև ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, հոգնածությունը, սրտխառնոցը կամ շնչառության դժվարությունը: Արշավը նախագծված է ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար, որի շրջանակներում մեկ օր կանցկացվի տեղական միջավայրին ակլիմատիզացիայի վրա՝ մինչև Everest View Hotel (3,880 մ / 12,730 ոտնաչափ) արշավ, նախքան լեռ բարձրանալը:

Բավարար քանակությամբ ջուր խմելը, կանոնավոր քայլելու տեմպը և ալկոհոլից խուսափելը նվազեցնում են ախտանիշների առաջացման ռիսկը: Լեռնագնացները խիստ հսկողության տակ են և անհապաղ բուժում են ստանում, երբ դժվարությունների են հանդիպում: Եթե դժվարությունը լուրջ է, դուք պետք է անմիջապես իջնեք: Զբոսաշրջիկների մեծ մասը Լուկլայից մինչև Նամչե Բազար արշավը կատարում է առանց որևէ խնդրի և լավ է հարմարվում լեռնային պայմաններին համապատասխան ռիթմով և գիտակցաբար:

Ֆիզիկական պատրաստվածություն և արշավների նախապատրաստման խորհուրդներ

Նամչե Բազար արշավին լավ պատրաստվելով՝ դուք կարող եք այն ավելի հարմարավետ և հաճելի դարձնել: Մեկնելուց 2-3 ամիս առաջ խստորեն խորհուրդ է տրվում պարբերաբար սրտանոթային վարժություններ կատարել: Վազքը, հեծանվավազքը, լողը, աստիճաններով բարձրանալը և լեռնագնացությունը այն գործունեություններն են, որոնք զարգացնում են դիմացկունությունը երկար քայլելու օրերի համար: Ոտքերի դիմացկունությունը կարող է ամրապնդվել այնպիսի վարժություններով, ինչպիսիք են նստացատկերը և ցատկերը, որոնք կխթանեն լեռան վերելքն ու իջնելը: Լեռնագնացության համար փոքր կշիռներով պայուսակ օգտագործելը նույնպես օգտակար է նախապատրաստման համար:

Հետագայում արշավի ընթացքում անհարմարությունից խուսափեք՝ կրելով լավ արշավային կոշիկներ: Ֆիզիկական պատրաստվածությունից բացի, մտավոր պատրաստվածությունը նույնպես կարևոր է, քանի որ լեռներում պայմանները կարող են արագ փոխվել: Նախապատրաստական ​​տեղեկատվությունը ձեր նախապատրաստության համար հասանելի է Above The Himalaya-ում: Դանդաղ և հաստատուն քայլարշավը, հաճախակի հանգստի կանգառները և ձեր մարմնին ուշադրություն դարձնելը հաջողության գրավականներն են: Ճիշտ պատրաստվելով՝ Նամչե Բազար արշավը կլինի ավելի անվտանգ, ավելի հարթ և ընդհանուր առմամբ շատ ավելի հաճելի:

Նեպալի վիզայի պահանջները և արշավային թույլտվությունները

Նամչե Բազար արշավին մասնակցել ցանկացող օտարերկրյա այցելուները պետք է ունենան Նեպալի տուրիստական ​​վիզա, որը կարելի է ստանալ կամ Կատմանդուի օդանավակայանում, կամ երկիր այցելելուց առաջ վիզայի համար առցանց դիմում ներկայացնելով: Վիզայի համար կան տարբեր վճարներ՝ կախված մնալու տևողությունից: Այս արշավի համար անհրաժեշտ է նաև Սագարմաթա ազգային պարկի մուտքի թույլտվություն և Խումբու Պասանգ Լհամու գյուղական համայնքի թույլտվություն: Գործող կանոնակարգերից կախված՝ կարող է պահանջվել նաև TIMS քարտ:

Թույլտվությունները վերանայվում են ճանապարհորդության ընթացքում: Անձնագրերը կամ դրանց պատճենները պահանջվում են ամեն օր: Above The Himalaya-ն նախապես է պատրաստում թույլտվությունները, ինչը հեշտացնում է արշավորդների համար: Ճիշտ պատրաստված ճանապարհորդական փաստաթղթերը կարող են օգնել Նամչե Բազար գյուղի արշավը դարձնել անխափան փորձառություն և կանխել Էվերեստի շրջանի թույլտվությունների ստուգման ընթացքում ուշացումները:

փոխադրում

Նամչե Բազար արշավը սկսվում է Կատմանդուից դեպի Լուկլա թռիչքով։ Այն կարճ լեռնային թռիչք է, կախված է եղանակից և Էվերեստի շրջան տանող հիմնական մուտքի ճանապարհն է։ Բարձր լեռնագնացության ժամանակահատվածներում ինքնաթիռները կարող են վայրէջք կատարել Ռամեչհապում՝ Կատմանդուի փոխարեն, ապա տեղափոխվել արշավի վայր՝ ճանապարհով։ Արշավը ներառում է երկկողմանի չվերթներ դեպի Լուկլա։

Լուկլա հասնելուց հետո բոլոր տրանսպորտային միջոցները լեռնային արահետով ոտքով են, քանի որ արահետով ճանապարհային տրանսպորտային միջոցներ չկան: Հարմարավետ է, որ օդանավակայանից մասնավոր տրանսֆերներ են կազմակերպվում: KathmanduԵրբեմն չվերթների ժամանակացույցը կարող է ուշանալ եղանակային պայմանների պատճառով, ուստի կարևոր է ճկուն լինել ուշացումների նկատմամբ: Կատմանդուից դեպի Լուկլա թռիչքը Լուկլայից դեպի Նամչե Բազար հետաքրքիր արշավի առաջին մասն է:

Ճանապարհորդական ապահովագրություն

Նամչե Բազար արշավի համար պարտադիր է ճանապարհորդական ապահովագրությունը։ Լավագույնն է այն ունենալ մինչև Նեպալ հասնելը։ Ապահովագրությունը պետք է նաև ծածկի բարձր լեռնային արշավների և ուղղաթիռով արտակարգ տարհանման ծախսերը, քանի որ Էվերեստի շրջանում կարող են լինել լուրջ բժշկական արտակարգ իրավիճակներ, որոնք կարող են արագ օգնության կարիք ունենալ։ Արշավի տարածքում սահմանափակ բժշկական հաստատություններ կան, և արտակարգ իրավիճակներում տարհանման լավագույն միջոցը տարածքից հեռանալն է։ Ապահովագրությունը պետք է նաև ծածկի ուղևորության ուշացումները, չեղարկումները և այլ անսպասելի ճանապարհորդական խափանումները, հատկապես այն պատճառով, որ Լուկլա չվերթները շատ զգայուն են եղանակային պայմանների նկատմամբ։

Ապահովագրական փաստաթղթերը խորհուրդ է տրվում ճանապարհորդների հետ վերցնել իրենց հետ, եթե դրանց կարիքը լինի, և նրանք պետք է ունենան դրանց պատճենները՝ ցույց տալու համար: Ուղեկցորդները կրում են առաջին բուժօգնության հիմնական սարքավորումները, բայց արահետում բժշկական օգնություն հասանելի չէ: Համապատասխան ապահովագրություն ունենալով՝ արշավորդները կարող են վայելել իրենց արշավը դեպի Նամչե Բազար՝ առանց անհանգստանալու ֆինանսների կամ առաջացող որևէ արտակարգ իրավիճակի մասին:

Լեզու և տեղական հաղորդակցություն

Միջազգային արշավորդները կարող են հեշտությամբ շփվել Նամչե Բազար արշավի ժամանակ: Տարածքում ապրող մարդկանց մայրենի լեզուն նեպալերենն ու շերպաերենն է, և շատ ուղեկցորդներ, հյուրանոցների սեփականատերեր և զբոսաշրջության ոլորտում աշխատողներ նույնպես կարող են խոսել անգլերեն: Արահետի վրա հաղորդակցությունը սովորաբար հեշտ է, քանի որ շփումների մեծ մասը կարող է տեղի ունենալ տարրական անգլերենով: Հնարավոր է դրական փոխազդեցության մեջ մտնել տեղական համայնքների հետ՝ սովորելով մի քանի պարզ նեպալերեն ողջույններ, ինչպիսիք են «Նամաստե»-ն կամ «Դհանյաբադ»-ը: Անգլերեն լեզվով ցուցանակներ և ծանուցումներ հաճախ տեղադրվում են Նամչե Բազար քաղաքի (3,440 մ / 11,286 ոտնաչափ) հյուրանոցներում և խանութներում:

Ուղեկցորդները նաև օգնում են տեղական երկխոսությանը և տրամադրում են մշակութային տեղեկատվություն ճանապարհորդության ընթացքում: Անձնական շփումը կարևոր կլինի որոշ դեպքերում, իսկ որոշակի հանգամանքներում կարող է օգտագործվել բջջային կապ: Փորձառությունն էլ ավելի է հարստանում բարեկամական հաղորդակցությամբ, որն օգնում է արշավորդներին ոչ միայն կապվել իրենց ճանապարհորդության ընթացքում հանդիպած ջերմ և բարյացակամ տեղական համայնքի հետ, այլև պատրաստում է նրանց դրան:

Բջջային ցանց, ինտերնետ և լիցքավորում

Ինտերնետ կապը հասանելի է Նամչե Բազար արշավի որոշ հատվածներում, մասնավորապես Լուկլայում և Նամչե Բազարում, և երբեմն կարող է թույլ լինել։ Ճանապարհին կարող եք օգտվել Ncell և Nepal Telecom ծառայություններից, բայց խորհուրդ չի տրվում ամբողջությամբ ապավինել բջջային հեռախոսների ծառայություններին։ Ավելի մեծ կանգառներում հյուրանոցների մեծ մասը կունենա վճարովի ինտերնետ։ Թեյարանները սովորաբար թույլ կտան ձեզ լրացուցիչ վճարով լիցքավորել այնպիսի սարքեր, ինչպիսիք են հեռախոսները, տեսախցիկները և այլ էլեկտրոնային սարքեր։ Լավ գաղափար է ձեզ հետ վերցնել էներգաբանկ և ադապտեր։

Լեռնային հանգստավայրերը կարող են էլեկտրաէներգիա ունենալ արևային վահանակների կամ գեներատորների միջոցով, և դա կարող է ազդել մատչելիության վրա: Ընտանիք, լավ կլինի նրանց տեղեկացնել, որ կապը կարող է կանոնավոր չլինել: Նամչե Բազար գյուղ արշավի և լեռնային արշավի ժամանակ սահմանափակ կապ ունենալը նորմալ երևույթ է:

Մշակութային փառատոներ արահետի երկայնքով

Նամչե Բազարի արշավը հնարավորություն է տեսնելու Էվերեստ տարածաշրջանի եզակի մշակութային ժառանգությունը: Եթե արշավը համընկնի տեղական փառատոների ամսաթվերի հետ, կարող եք տեսնել որոշ նշանակալի միջոցառումներ և ավանդական միջոցառումներ: Խումբու տարածաշրջանի ամենանշանակալի բուդդայական փառատոներից մեկը Մանի Ռիմդուն է, որը նշվում է Թենգբոչե վանքում հոկտեմբերին կամ նոյեմբերին: Բացի այդ, Շերպաների Նոր տարվա (Լոսար) տոնակատարությունը, որը տեղի է ունենում փետրվար-մարտ ամիսներին, կարող է որոշ տեղական փառատոներ մոտեցնել Նամչե Բազարին:

Կարող են նշվել նաև այլ բուդդայական տոներ, ինչպիսին է Սագա Դավան: Զբոսաշրջիկները ականատես կլինեն ամենօրյա կրոնական ծեսերի և աղոթքի արարողությունների, ինչպես նաև տեղական շուկայի կյանքին փառատոների շրջանից դուրս: Նամչե բազարի շաբաթական շուկան դեռևս կարևոր մշակութային կենտրոն է: Այս ավանդույթներին հետևելով՝ Նամչե բազարի արշավը հարստանում է մշակութային տարրերով և փորձառություններով, որոնք թույլ են տալիս այցելուներին կապվել մարդկանց և նրանց կենսակերպի հետ:

Տեղական մշակույթ և ավանդույթներ, որոնց կհանդիպեք

Նամչե Բազարի արշավը այցելուներին հնարավորություն է տալիս ծանոթանալու Էվերեստ տարածաշրջանի հարուստ շերպաների մշակույթին: Տիբեթյան բուդդայական մշակույթը համայնքի մեծ մասն է կազմում, ինչը երևում է աղոթքի դրոշներից, մանի քարերից, արահետի երկայնքով գտնվող վանքերից և ավանդական տիբեթական բուդդայական ծեսերից: Շերպաները շատ հյուրընկալ և դիմացկուն ժողովուրդ են, որոնց կարելի է գտնել Նամչե Բազարում՝ 3,440 մ / 11,286 ոտնաչափ բարձրության վրա: Այցելուները կարող են տեսնել ավանդական քարե տներ, յակերի, կարտոֆիլի և հնդկացորենի ավանդական մշակաբույսեր:

Անհրաժեշտ է համեստ հագնվել, սրբազան վայրեր մտնելուց առաջ կոշիկները հանել և մարդկանց լուսանկարելուց առաջ թույլտվություն խնդրել՝ հարգելով տեղական սովորույթները: Միշտ հաճելի է ողջունվել և հարգանքով ու հետաքրքրասիրությամբ վերաբերվել: Նամչե Բազար արշավն ավելի հարստացնում է իր մշակութային փորձառությունները, որտեղ արշավորդները հնարավորություն են ստանում շփվելու տեղական կենսակերպի հետ և ուսումնասիրելու Նեպալի Հիմալայան շրջանի ամենատարածված արշավային վայրերից մեկը:

Մտավոր պատրաստվածություն և արշավային մտածելակերպի խորհուրդներ

Լավ է նախապատրաստել ձեր հոգեկան առողջությունը Նամչե Բազար արշավին: Լեռը բարձրանալը կարող է դժվար խնդիր թվալ, քանի որ դուք բարձրանում եք և ուժասպառ եք լինում: Շնչառության դժվարությունը և հոգնածությունը տարածված են բարձր բարձրություններում, ուստի դրական վերաբերմունք ունենալը և դանդաղ գործելը գլխավորն են: Առաջընթացի տեմպը պետք է գնահատել քայլերով, այլ ոչ թե ժամանակով: Ճկունությունն ու հանգիստ մտածողությունը կարևոր են եղանակի, պայմանների փոփոխության և պարզապես լեռնային տնակում ապրելու հարցում:

Երաժշտությունը, օրագիրը կամ ընթերցանության նյութերը կարող են օգտակար լինել հանգստի ժամանակահատվածում: Ավելի լայն ուշադրությունը փորձառության վրա որպես ամբողջություն, այլ ոչ թե միայն պահի ցավի վրա, գործընթացն ավելի արժեքավոր է դարձնում: Նամչե Բազարի արշավը ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև մտավոր առումով մարտահրավեր է: Դրական վերաբերմունք ունենալը Հիմալայներում արշավը դարձնում է հիանալի փորձառություն, հաճելի տեսարանով և մոտիվացնող արշավորդների համար:

Վայրի բնություն և բուսական աշխարհ

Նամչե Բազարի արշավը անցնում է բնական լանդշաֆտներով Սագարմատա ազգային պարկԱյն բազմազան բույսերի և լեռնային վայրի բնության օրրան է։ Ստորին անտառներում կան հռոդոդենդրոնների, սոճիների, կաղնու, կեչու, գիհու և բամբուկի բուսականություն։ Գարնանը արահետը ստանում է վառ սեզոնային երանգ՝ շնորհիվ անտառը ծածկող հռոդոդենդրոնների։ Բուսական աշխարհը նվազում է բարձրության բարձրացման հետ մեկտեղ, ապա վերածվում է ալպյան բուսականության և բուսական համայնքների՝ դիմացկուն բույսերով։

Քարոտ լանջերին լեռնագնացները կարող են հանդիպել հիմալայան թահրի, անտառներում՝ մուշկ եղջերուի, իսկ հովիտներում՝ լանգուր կապիկների։ Թռչունների աշխարհը հատկապես հարուստ է՝ հիմալայան մոնալ փասիանով, ձնծաղիկով և ոսկե արծվով։ Տարածաշրջանում ապրում են հազվագյուտ կենդանիներ, ինչպիսիք են կարմիր պանդան, բայց նրանց տեսնելը հեշտ չէ։ Այս կերպ դուք կարող եք օգնել պահպանել բնական գեղեցկությունը, որը Հիմալայներում այս երթուղին դարձնում է այդքան յուրահատուկ։