Mardi Himal og Khopra Danda Trek - 13 dagar

Ferðaáætlun Mardi Himal og Khopra Danda Trek - 13 dagar

Inniheldur/Undirskilar

Trek Erfiðleikar

Gönguferðin Mardi Himal og Khopra Danda er flokkuð sem miðlungs erfið. Göngufólk gengur um 5–7 klukkustundir á dag á ójöfnum fjallaslóðum. Leiðin felur í sér brattar upp- og niðurferðir en enga tæknilega klifurleið. Á hverjum degi er gengið um 6–10 km, oft á steinstigum eða grýttum jarðvegi.

Hæsta hæðin er 4,500 metrar (Mardi Himal grunnbúðirnar). Þótt klifrið sé líkamlega krefjandi dreifast það yfir marga daga með hvíldarstoppum. Með þjálfun og jöfnum hraða geta hraustir göngumenn á flestum aldri tekist á við þessa göngu.

Veður og besti árstíð

Vorið (mars–maí) og haustið (september–nóvember) eru kjörtímabil. Vorið færir með sér blómstrandi rhododendron-skóga og heiðskíran himin; hæsti hitinn á daginn nær 15–20°C en næturnar eru svalar. Haustið hefur stöðugt veður og hlýja daga með köldum nóttum.

Veturinn (des–feb) er mun kaldari í hæð yfir sjávarmáli (næturhiti oft undir –5°C í grunnbúðum) og hugsanlegur snjór á gönguleiðum. Monsún (júní–ágúst) þýðir miklar rigningar, hálar slóðir og einstaka skriður. Rakastig er mikill á sumrin. Engin árstíð er raunverulega hættuleg ef maður er undirbúinn: regnföt og hlý jökulföt eru nauðsynleg utan háannatíma.

Matur & drykkur

Í gönguferðinni Mardi Himal og Khopra Danda eru máltíðir bornar fram í tehúsum. Dæmigerðir réttir eru meðal annars dal bhat (hrísgrjón með linsubaunum og karrý), grænmetispottréttir, núðlur, pasta, steikt hrísgrjón og súpur. Morgunmaturinn inniheldur egg, graut, pönnukökur eða ristað brauð. Vesturlenskur matur eins og pasta, pizza og samlokur geta einnig verið í boði.

Allar máltíðir á göngudögum (morgunverður/föstudagur/kvöldverður) eru innifaldar. Drekkið alltaf nóg af vökva: soðið eða síað vatn er í boði í gistihúsunum (flöskuverð NPR 150). Hafið meðferðis vatnshreinsitöflur eða dropa til vara. Snarl (orkustykki, hnetur, súkkulaði) er handhægt. Athugið: hæð yfir sjávarmáli getur dregið úr matarlyst, því borðið oft. Við getum valið grænmetis- og veganrétti, en við ættum að láta vita fyrirfram.

Hæðarveiki

Áhrif hæðar geta komið fram yfir um 3,000 metra hæð. Algeng einkenni eru höfuðverkur, ógleði, sundl og þreyta. Hægt er að draga úr áhættu með því að hækka hæðina smám saman, drekka vel af vökva og borða nóg af kolvetnum. Forðist svefnlyf og áfengi.

Mardi Himal og Khopra Danda gönguferðin hækkar hægt og rólega í hæð með miklum pásum til að hjálpa líkamanum að aðlagast. Forðist svefnlyf og áfengi. Ferðaáætlunin verður þannig að aðlögunin taki smám saman gildi og við höfum hvíldardaga.

Ráðfærðu þig við lækni um að taka Diamox (asetazólamíð) fyrir gönguna. Leiðsögumaður okkar fylgist með ástandi þínu og ber súrefni með þér. Ef einhver sýnir alvarlegt rugl, mikinn höfuðverk, mæði er æskilegt að fara strax niður 500–1000 m. Leiðsögumennirnir munu ekki hika við að rýma þig ef þörf krefur því öryggi þitt er forgangsatriði.

Undirbúningur og líkamsrækt

Byrjaðu að æfa fjórum til sex vikum fyrir brottför. Til að auka þrek og styrkja fæturna skaltu stunda auðvelda þolþjálfun eins og hraða göngu, skokka eða hjóla. Þjálfun: Ganga upp hæð með bakpoka sem vegur um fimm til sjö kíló. Langar stigaæfingar eða göngur eru einnig gagnlegar daglega.

Einfaldar æfingar eins og hnébeygjur og útfall má prófa til að lina álagið á hné. Ef þú ert með heilsufarsvandamál tengd hjarta, lungum eða hnjám, þá ættir þú að leita til læknis fyrir ferðina.

Notið þegar notaða gönguskó og hlý föt í lögum. Það er einnig mikilvægt að vera andlega undirbúinn. Gerið ráð fyrir breytilegu fjallaveðri og miðlungs- og hægum hraða. Jafnvel venjuleg ganga er meiri áskorun í hærri hæð og því gerir smám saman undirbúningur ferðalagið auðveldara.

Vegabréfsáritun og leyfi (Mardi Himal og Khopra Danda Trek)

Alþjóðlegir gestir geta í flestum tilfellum fengið ferðamannavegabréfsáritun til Nepals á flugvellinum í Katmandú. 30 daga vegabréfsáritun kostar nú um 50 Bandaríkjadali frá og með 2025. Athugaðu hvort vegabréfið þitt sé í gildi í að minnsta kosti sex mánuði. Við komu á flugvöllinn fyllir þú út einföld eyðublöð og greiðir gjaldið í Bandaríkjadölum.

Til að fara í gönguferðir í Annapurna-héraði þarftu leyfi fyrir Annapurna-verndarsvæðið, sem kostar um tuttugu og fimm Bandaríkjadali, og TIMS-kort sem kostar um sautján Bandaríkjadali. Above The Himalaya sér um þessi leyfi.

Ekki skilja eftir afrit af vegabréfi þínu eða öðrum leyfum. Leyfisgjöldin eru notuð til að viðhalda og vernda umhverfið og samfélagið á staðnum, þannig að truflað ekki plöntur eða dýralíf.

Heilsa og öryggi

Öryggi þitt er mjög mikilvægt á gönguferðinni Mardi Himal og Khopra Danda. Ekki gleyma að gera einfaldar heilsufarsráðstafanir áður en þú ferð. Það er líka gott að vera upplýstur um bólusetningar eins og stífkrampa, lifrarbólgu A og B og taugaveiki. Hafðu með þér litla skyndihjálparpakka með sáraumbúðum og eigin lyfjum. Drekkið aðeins soðið eða hreinsað vatn og forðastu hráan eða óhollan mat eins og óþveginn salat.

Það er sólríkt í fjöllunum og þau þurfa sólarvörn, varasalva með SPF og rétt sólgleraugu. Veðrið breytist hratt á meðan á Mardi Himal og Khopra Danda göngunni stendur, svo klæddu þig í hlý lög. Gistingin er hrein, þó að salernin séu stundum lítil og þú ættir að hafa með þér pappírsþurrkur.

Notið göngustafi þegar farið er niður brekkur til að vernda hnén. Hægt er að nota þyrlubjörgun í neyðartilvikum, en það er frekar dýrt. Ferðatrygging fyrir björgun í mikilli hæð er nauðsynleg. Leiðsögumaðurinn mun skoða ástand allra í göngunni á hverjum degi og sjá um öryggisráðstafanir á ferðinni.

samgöngur

Mardi Himal og Khopra Danda gönguleiðin felur í sér bæði akstur og göngu. Hægt er að fara ferðina milli Katmandú og Pokhara á sex til sjö klukkustundum með ferðamannarútum eða einkareknum rútum. Vegurinn er malbikaður en krókóttur. Einnig er hægt að taka stutta flugferð milli Katmandú og Pokhara.

Við förum einnig í jeppa eða sendibíl frá Pokhara til Dhampus, eftir malarvegum, og það tekur um tvær klukkustundir. Að göngunni lokinni verður þú fluttur aftur til Pokhara í jeppa, annaðhvort frá Nayapul eða Birethanti. Allur nauðsynlegur staðbundinn samgöngumáti fyrir Mardi Himal og Khopra Danda gönguna er innifalinn. Stundum verða skriður eða árekstur á nepölskum vegum og því finnum við aðra valkosti.

Ferðatrygging

Ferðatrygging er nauðsynleg fyrir alla sem taka þátt í gönguferðinni Mardi Himal og Khopra Danda. Gönguferð upp að hámarki fjögur þúsund og fimm hundruð metra, neyðarþjónusta og þyrluflutningur ættu að vera innifalin í tryggingunni.

Þyrlubjörgun fellur ekki undir sumar grunntryggingar og því er mikilvægt að gæta vel að tryggingunni. Hafðu alltaf afrit af tryggingunni meðferðis. Ef um alvarleg veikindi eða slys er að ræða verður rýming skipulögð á staðnum. Þetta væri mjög kostnaðarsamt án trygginga.

Aðrar leiðir

Það eru nokkrar leiðir í boði fyrir Mardi Himal og Khopra Danda gönguna. Til að stytta ferðatímann gætirðu sparað þér... Poon Hill hluta og halda niður í átt að Ghandruk beinu. Sumir ferðamenn halda einnig áfram ferð sinni frá Ghorepani í átt að Annapurna grunnbúðir, sem bætir við nokkrum auka göngudögum (venjulega 3–4) og býður upp á meira útsýni yfir fjöllin.

Hinn möguleikinn er að þegar Khopra Danda-hlutinn er lokið, heimsækja heitu laugarnar í Jhinu Danda og halda síðan áfram gönguferðinni. Aðrir göngumenn byrja í Lumle frekar en í Dhampus til að lágmarka aksturstímann. Ræðið við okkur allar breytingar á leiðinni vegna veðurs og aðstæðna á gönguleiðinni, sem hafa áhrif á hvað er hægt að gera.

Aukakostnaður þinn

Hafðu meðferðis nægar nepölskar rúpíur fyrir persónuleg útgjöld á Mardi Himal og Khopra Danda gönguferðinni. Meðalupphæðin sem flestir göngugarpar greiða fyrir drykki, snarl og lítið þjórfé er um eitt þúsund og fimm hundruð til tvö þúsund rúpíur á dag. Flöskuvatn kostar einn til tveir dollarar, en sjóðandi eða fyllt vatn er ódýrara. Heitar sturtur kosta á milli tvö hundruð og þrjú hundruð rúpíur.

Í Pokhara og á ákveðnum gististöðum í Ghorepani er hægt að fá internetaðgang á lágu verði. Kaffi, te og gosdrykkir kosta á bilinu eitt hundrað og fimmtíu til þrjú hundruð rúpíur. Orkustöng eða smákökur kosta um það bil eitt hundrað og tvö hundruð rúpíur.

Sem þjórfé ættirðu að gefa leiðsögumanni þínum þrjá eða fimm dollara á hverjum degi í gönguferðinni og burðarmanni tvo eða þrjá dollara á hverjum degi. Það eru engir hraðbankar í fjallaþorpunum; því er gott að hafa nægjanlegt reiðufé með sér í Pokhara.

Tungumál og samskipti

Þjóðtungan er nepalska og í þorpunum má einnig heyra gurung-málið og magar-málið. Leiðsögumaðurinn talar reiprennandi ensku og flestir eigendur skálans kunna smá ensku; því ættu samskipti ekki að vera vandamál. Einföld orð á nepalsku, eins og namaste eða dhanyabad, gera það auðvelt að finna fyrir vinalegum tilfinningum.

Farsímatengingar eins og Ncell og NTC eru virkar á svæðinu allt frá Tadapani eða Ghorepani. Hærri punktar á Mardi Himal og Khopra Danda gönguleiðinni, sérstaklega nálægt Khopra hryggnum, hafa oft ekkert samband. Aðrar gistihús rukka einnig síma gegn vægu gjaldi. Þú getur notað kort án nettengingar, sem er góð hugmynd ef þú þarft að fylgja leið þinni.

Farsímakerfi, internet og hleðsla:

Þú getur keypt staðbundið SIM-kort í Katmandú eða Pokhara. SIM-kort virka vel í lægri þorpum meðfram Mardi Himal og Khopra Danda gönguleiðinni, en hærri svæði hafa yfirleitt enga þjónustu.

Flestir smáhýsanna eru annað hvort knúnir af sólarorku eða með rafstöðvum og hleðslutækjum gegn gjaldi. Hafðu alltaf rafmagnsbanka meðferðis þar sem rafmagnsinnstungur eru ekki alltaf til staðar. Utan Pokhara og Ghorepani er þráðlaust net ekki áreiðanlegt; treystu ekki á það. Hafðu auka minniskort meðferðis ef þú vilt taka myndir.

Ekki má gera í þessari ferð

Virðið náttúruna og menningu heimamanna á Mardi Himal og Khopra Danda göngunni. Ekki henda rusli á slóðinni og reynið að lágmarka einnota plast. Ekki taka blóm eða trufla dýr. Biðjið um leyfi áður en þið takið myndir af einstaklingum eða trúarstöðum. Klæðið ykkur í einföldum fötum í þorpum og takið af ykkur skó þegar þið komið inn í hús eða musteri.

Reykið ekki eða drekkið áfengi á göngudögum, því það veldur ofþornun. Talið lágt til að viðhalda rólegu andrúmslofti. Haldið ykkur á merktum slóðum og reynið aldrei að taka flýtileiðir. Fylgið leiðsögumanninum og haldið öllum hópnum saman.

Ferðaframlenging

Þú getur lengt ferðina fyrir eða eftir Mardi Himal og Khopra Danda gönguna. Í Katmandú er hægt að heimsækja minjastaði eins og Swayambhunath eða Durbar torgið í Patan og Bhaktapur.

Að auki er hægt að fara í svifvængjaflug og bátsferðir í Pokhara. Phewa vatnið, fara að Devi-fossunum eða heimsækja flóttamannabúðir Tíbets. Einnig er hægt að bæta við frumskógarsafaríferð í Chitwan eða menningarheimsókn til Lumbini. Við getum aðstoðað við að skipuleggja allar viðbótarstarfsemi sem hentar áhugamálum þínum.

Reglur um ljósmyndun og dróna

Gönguferðin Mardi Himal og Khopra Danda er frábær til ljósmyndunar, með útsýni yfir sólarupprás, skógarstígum og fallegu fjallalandslagi. Taktu með þér auka rafhlöður því kalt veður dregur úr orkunotkun.

Í Nepal er notkun dróna lögleg og þær þurfa leyfi. Flestir göngufólk myndi ekki finna það hentugt. Notkun handfesta myndavéla og síma er mun þægilegri. Þegar myndir eru teknar af heimamönnum er alltaf best að biðja um leyfi og það er mikilvægt að halda virðulegri fjarlægð milli dýralífs og fólks.

Menningarhátíðir á slóðinni

Ef Mardi Himal og Khopra Danda gönguferðin þín fer fram á hátíð gætirðu orðið vitni að litríkum hátíðahöldum. Gurung þorp halda reglulega Losar og Magar fólkið heldur sína hefðbundnu viðburði.

Nepal tengist einnig fjölmörgum þjóðhátíðum, þar á meðal Maghe Sankranti, Teej, Dashain og Tihar. Þorpin eru á þessum tímum skreytt ljósum, tónlist og menningarlegum dönsum. Þú getur horft kurteislega eða tekið þátt.

Ráð fyrir gesti í fyrsta skipti

Takið með ykkur litlar upphæðir til að nota sem þjórfé og til að kaupa. Takið með ykkur nægan pening í Katmandú eða Pokhara þar sem reiðufé er eina gjaldmiðillinn sem er samþykktur í fjallaþorpunum. Klæðið ykkur í hlý föt þar sem veðrið breytist milli heitra daga og frostkaldra nætur. Notið sterka skó og jakka með vatnsheldri jakka. Drekkið mikið af soðnu vatni og takið með ykkur einfaldan og orkugefandi mat eins og dal bhat, brauð, hrísgrjón og pasta.

Fáðu afrit af vegabréfi þínu, vegabréfsáritun og ferðatryggingu. Þú þarft að hafa samband við fjölskyldu þína um ferðalagið. Notaðu sólarvörn og húfu til að vernda húðina í sterkri sól.

Þú getur sótt kort án nettengingar ef þú vilt fylgjast með stefnu þinni. Farðu í rólega göngu og hlustaðu á leiðsögumanninn. Mikilvægast er að slaka á og njóta menningarinnar, útsýnisins og friðsælu náttúrunnar í Mardi Himal og Khopra Danda göngunni.