טרק מרדי הימל וקופרה דנדה - 13 ימים

מסלול טרק מרדי הימל וקופרה דנדה - 13 ימים

כולל/לא כולל

טרק קושי

טרק מרדי הימל וחופרה דנדה מדורג ברמה בינונית. המטיילים מטיילים כ-5-7 שעות ביום בשבילי הרים לא אחידים. המסלול כולל עליות וירידות תלולות אך ללא טיפוס טכני. בכל יום מכסים כ-6-10 ק"מ, לעתים קרובות על מדרגות אבן או קרקע סלעית.

הגובה הגבוה ביותר הוא 4,500 מטר (מחנה הבסיס מרדי הימל). למרות האתגר הפיזי, הטיפוסים נפרסים על פני ימים רבים עם עצירות מנוחה. עם אימון וקצב קבוע, מטיילים בכושר גופני ברוב הגילאים יכולים להתמודד עם הטרק הזה.

מזג אוויר ועונה מומלצת

האביב (מרץ-מאי) והסתיו (ספטמבר-נובמבר) הם אידיאליים. האביב מביא עמו יערות רודודנדרון פורחים ושמיים בהירים; הטמפרטורות הגבוהות ביום מגיעות ל-15-20 מעלות צלזיוס בעוד שהלילות קרירים. הסתיו מתאפיין במזג אוויר יציב וימים חמים עם לילות קרירים.

החורף (דצמבר-פברואר) קר בהרבה בגובה (טמפרטורות הלילה לרוב מתחת ל-5°C- במחנה הבסיס) ושלג אפשרי בשבילים. מונסון (יוני-אוגוסט) משמעו גשמים עזים, שבילים חלקלקים ומפולות מדי פעם. הלחות גבוהה בקיץ. אף עונה אינה מסוכנת באמת אם מוכנים מראש: ציוד גשם ושכבות חמות חיוניים בכל עת מחוץ לעונות השיא.

מזון ומשקאות

בטרק מרדי הימל וקופרה דאנדה, הארוחות מוגשות בבתי תה. מנות אופייניות כוללות דאל בהאט (אורז עם עדשים וקארי), תבשילי ירקות, אטריות, פסטה, אורז מטוגן ומרקים. ארוחת הבוקר מציעה ביצים, דייסה, פנקייקים או טוסט. מאכלים מערביים כמו פסטה, פיצה וכריכים עשויים להיות זמינים גם כן.

כל הארוחות בימי טרק (ארוחת בוקר/ארוחת בוקר/ארוחת ערב) כלולות במחיר. יש לשתות הרבה נוזלים: מים רותחים או מסוננים מסופקים בלודג'ים (מחיר בקבוק 150 NPR). יש להביא טבליות או טיפות לטיהור מים כגיבוי. חטיפים (חטיפי אנרגיה, אגוזים, שוקולד) בהישג יד. הערה: גובה עלול להפחית את התיאבון, לכן מומלץ לאכול לעתים קרובות. ניתן לבחור אפשרויות צמחוניות וטבעוניות, אך יש להודיע ​​מראש.

מחלת גבהים

השפעות הגובה (AMS) יכולות להופיע מעל לגובה של כ-3,000 מטר. תסמינים נפוצים כוללים כאב ראש, בחילות, סחרחורת ועייפות. ניתן להפחית את הסיכונים על ידי עלייה הדרגתית, שתייה מספקת ואכילת כמות מספקת של פחמימות. הימנעו מכדורי שינה ואלכוהול.

טרק מרדי הימל וקופרה דנדה עולה גובה לאט לאט עם הרבה הפסקות כדי לעזור לגוף להתאקלם. הימנעו מכדורי שינה ואלכוהול. המסלול יהיה בצורה כזו שתהיה התאקלמות איטית, ויש לנו ימי מנוחה.

התייעצו עם רופא לגבי נטילת דיאמוקס (אצטזולאמיד) לפני הטרק. המדריך שלנו עוקב אחר מצבכם ונושא חמצן. אם מישהו מראה תסמונת כאב ראש חמורה (בלבול, כאב ראש חמור, קוצר נשימה), הפרוטוקול הוא ירידה מיידית של 500-1000 מטר. המדריכים לא יהססו לפנות אתכם במידת הצורך מכיוון שבטיחותכם היא בראש סדר העדיפויות.

הכנה וכושר גופני

התחילו להתאמן ארבעה עד שישה שבועות לפני היציאה. כדי להגביר את הסיבולת ולחזק את הרגליים, בצעו פעילות אירובית קלה כמו הליכה מהירה, ריצה קלה או רכיבה על אופניים. אימון: טיול במעלה גבעה עם תרמיל גב של כחמישה עד שבעה קילוגרמים. אימוני מדרגות ארוכים או הליכות גם מועילים מדי יום.

ניתן לנסות תרגילים פשוטים כמו סקוואטים ולאנג'ים כדי להקל על מתח הברך. במקרה שיש לכם בעיות בריאותיות הקשורות ללב, לריאות או לברכיים, עליכם לפנות לרופא לפני הטיול.

לבשו נעלי טרקים שכבר נעלו ובגדים חמים בשכבות. היערכות נפשית היא גם קריטית. צפו למזג אוויר הררי משתנה ולמהירות מתונה ואיטית. אפילו הליכה רגילה היא מאתגרת יותר בגבהים גבוהים יותר, ולכן הכנה הדרגתית לכושר הופכת את תהליך המסע לפחות קשה.

ויזה והיתרים (טרק מרדי הימל וקופרה דנדה)

מבקרים בינלאומיים יוכלו להשיג אשרת תייר לנפאל בנמל התעופה של קטמנדו ברוב המקרים. אשרה ל-30 יום עולה כיום כ-50 דולר אמריקאי נכון לשנת 2025. יש לבדוק את תוקף הדרכון שלכם לשישה חודשים לפחות. עם ההגעה לשדה התעופה, יש למלא את הטפסים הפשוטים ולשלם את האגרה בדולרים אמריקאים.

כדי לעשות טרקים באזור אנאפורנה, אתם זקוקים להיתר לשימור אנאפורנה, שעולה כעשרים וחמישה דולר אמריקאי, וכרטיס TIMS שעולה כשבעה עשר דולר אמריקאי. Above The Himalaya יספקו את ההיתרים הללו.

אל תשאירו מאחור עותק של הדרכון או כל היתר אחר. דמי ההיתר משמשים לשמירה והגנה על הסביבה והקהילה המקומית, לכן אל תפריעו לצמחים או לחיות הבר.

בריאות ובטיחות

בטיחותכם חשובה מאוד במהלך טרק מרדי הימל וחופרה דאנדה. אל תשכחו לנקוט באמצעי זהירות פשוטים של בריאותכם לפני הנסיעה. כמו כן, נוח להתעדכן בחיסונים כמו טטנוס, הפטיטיס A ו-B וטיפוס. שמרו ערכת עזרה ראשונה קטנה עם תחבושות ותרופות משלכם. שתו רק מים רותחים או מטוהרים והימנעו ממזונות נאים או לא היגייניים כמו סלטים לא שטופים.

בהרים יש שמש, והם צריכים קרם הגנה, שפתון SPF ומשקפי שמש מתאימים. מזג האוויר משתנה במהירות במהלך טרק מרדי הימל וקופרה דאנדה, אז התלבשו בשכבות חמות. הלינה נקייה, אם כי השירותים לפעמים קטנים, והביאו טישו.

השתמשו במקלות הליכה בירידה כדי להגן על הברכיים. ניתן להשתמש במסוק חילוץ במקרה חירום, אך זה די יקר. נדרש ביטוח נסיעות לחילוץ בגובה רב. המדריך שלכם יבדוק את מצבם של כל האנשים בטרק מדי יום ויספק אמצעי בטיחות במהלך המסע.

תחבורה

טרק מרדי הימל וקופרה דנדה כולל גם נסיעה בכביש וגם הליכה. הנסיעה בין קטמנדו לפוקהרה יכולה להימשך שש עד שבע שעות באמצעות אוטובוסי תיירים או אוטובוסים פרטיים. הדרך סלולה אך מפותלת. ניתן גם לקחת טיסה קצרה בין קטמנדו לפוקהרה.

אנו נוסעים גם בג'יפ מקומי או בוואן מפוקהרה לדמפוס, על דרכי עפר, וזה לוקח כשעתיים. ובסוף ההליכה, תוסעו חזרה לפוקהרה בג'יפ, בין אם בנייאפול או בבירת'אנטי. כל התחבורה המקומית הדרושה לטרק מרדי הימל וקופרה דאנדה כלולה במחיר. לעיתים, ישנה מפולת או שביתה בכבישים נפאליים, ולכן אנו מוצאים חלופות אחרות.

ביטוח נסיעות

ביטוח נסיעות נדרש לכל מי שמצטרף לטרק מרדי הימל וקופרה דאנדה. יש לכלול בפוליסה את הטיול לגובה מקסימלי של ארבעת אלפים וחמש מאות מטרים, טיפול רפואי דחוף ופינוי במסוק.

חילוץ במסוק אינו מכוסה על ידי חלק מהתוכניות הבסיסיות ולכן, שימו לב לפוליסה שלכם. שמרו תמיד עותק של הביטוח שלכם. במקרה של מחלה קשה או תאונה, פינוי יאורגן במקום. זה יהיה יקר מאוד ללא ביטוח.

מסלולים חלופיים

ישנן מספר אפשרויות מסלול לטרק מרדי הימל וחופרה דאנדה. כדי לקצר את זמן הנסיעה, ייתכן שתחסכו לעצמכם את... פון היל חלק ויורדים לכיוון ישר גנדרוק. חלק מהתיירים ממשיכים את מסעם מגורפאני לכיוון מחנה בסיס אנאפורנה, מה שמוסיף מספר ימי טרק נוספים (בדרך כלל 3-4) ומספק נופים נוספים של הרים.

האלטרנטיבה השנייה היא שאחרי שסיימתם את קטע החופרה דאנדה, נבקר במעיינות החמים בג'ינו דאנדה, ואז לנסוע בדרך. מטיילים אחרים מתחילים בלומלה במקום בדהאמפוס כדי למזער את זמן הנסיעה. ניתן לדון איתנו בכל שינוי במסלול עקב תנאי מזג האוויר והשביל, אשר יקבעו מה ניתן לעשות.

ההוצאות הנוספות שלך

קחו איתכם מספיק רופי נפאלי להוצאות אישיות במהלך טרק מרדי הימל וקופרה דאנדה. הסכום הממוצע שרוב המטיילים משלמים עבור משקאות, חטיפים וטיפים קטנים הוא בערך 1,500 עד 2,000 רופי ליום. מים בבקבוקים עולים דולר אחד עד שני דולרים, אך מים רותחים או מילוי מים זולים יותר. מקלחות חמות עולות בין מאתיים לשלוש מאות רופי.

בפוקרה ובלודג'ים מסוימים בגורפאני יש אינטרנט במחיר נמוך. קפה, תה ומשקאות קלים עולים בין מאה וחמישים לשלוש מאות רופי. חטיפי אנרגיה או עוגיות עולים בערך מאה ומאתיים רופי.

כטיפ, כדאי לתת שלושה או חמישה דולרים בכל יום של הטרק למדריך שלכם, ושניים או שלושה דולרים בכל יום לסבל שלכם. בכפרי ההרים אין כספומטים; לכן, כדאי להצטייד בכמות מספקת של מזומן בפוקהרה.

שפה ותקשורת

השפה הלאומית היא נפאלית, ובכפרים תוכלו לשמוע גם את שפת הגורונג ואת שפת המגאר. המדריך שלכם דובר אנגלית שוטפת, ורוב בעלי הלודג' יודעים מעט אנגלית; לכן, תקשורת לא אמורה להוות בעיה. מילים פשוטות בשפה הנפאלית, כמו נמסטה או דהניאבאד, מקלות על תחושת ידידות.

חיבורים סלולריים כמו Ncell ו-NTC פועלים באזור עד לטדאפאני או לגורפאני. נקודות גבוהות יותר בטרק מרדי הימל וקופרה דנדה, במיוחד ליד רכס קופרה, לרוב אינן בעלות קליטה. בקתות אחרות גובות גם תשלום עבור טלפונים בתשלום סמלי. ניתן להשתמש במפות לא מקוונות, וזה רעיון טוב למקרה שצריך לעקוב אחר המסלול.

רשת סלולרית, אינטרנט וטעינה:

ניתן לרכוש כרטיס סים מקומי בקטמנדו או בפוקהרה. כרטיסי סים עובדים היטב בכפרים הנמוכים יותר לאורך טרק מרדי הימל וקופרה דאנדה, אך לאזורים הגבוהים יותר בדרך כלל אין כיסוי.

רוב הלודג'ים פועלים באמצעות אנרגיה סולארית או בעלי גנרטורים וטעינה בתשלום. תמיד כדאי להחזיק סוללת גיבוי מכיוון שאין תמיד שקעי חשמל. מחוץ לפוקהרה ולגורפני, ה-WiFi אינו אמין; אל תסמכו עליו. קחו כרטיסי זיכרון נוספים למקרה של תמונות.

דברים שאסור לעשות בטיול הזה

כבדו את הטבע והתרבות המקומית לאורך כל טרק מרדי הימל וקופרה דאנדה. אל תזרקו פסולת בשביל ונסו למזער את השימוש בפלסטיק חד פעמי. אל תיקחו פרחים או הפריעו לבעלי חיים. בקשו אישור לפני צילום תמונות של אנשים או מקומות פולחן. לבשו בגדים פשוטים בכפרים והורידו נעליים בכניסה לבתים או למקדשים.

אין לעשן או לשתות אלכוהול בימי הטיול, מכיוון שהדבר מייבש אתכם. דברו בטון נמוך כדי לשמור על האווירה הרגועה. הישארו בשבילים המסומנים ואל תנסו לעולם לקחת קיצורי דרך. היצמדו למדריך שלכם ושמרו על כל הקבוצה מאוחדת.

הארכת טיול

ניתן להאריך את הטיול לפני או אחרי טרק מרדי הימל וקופרה דאנדה. בקטמנדו, בקרו באתרי מורשת כמו סוואיאמבהונאת' או כיכר דורבר של פאטן ובבהקטפור.

בנוסף, בפוקהרה תוכלו לעשות מצנחי רחיפה, שייט בסירה ב אגם פיווה, ללכת למפלי דווי, או לבקר ביישוב הפליטים הטיבטי. ניתן גם להוסיף ספארי בג'ונגל בצ'יטוואן, או ביקור תרבותי בלומביני. אנו יכולים לסייע בארגון פעילויות נוספות שמתאימות לתחומי העניין שלכם.

חוקי צילום ורחפנים

טרק מרדי הימל וקופרה דנדה נפלא לצילום, עם נופי זריחה, שבילי יער ונופי הרים יפהפיים. יש להביא סוללות נוספות, שכן מזג אוויר קר גורם לירידה בצריכת החשמל.

בנפאל, השימוש ברחפנים מוסדר, והם דורשים היתרים. רוב המטיילים לא ימצאו זאת מעשי. השימוש במצלמות יד וטלפונים נוח הרבה יותר. כשמצלמים תמונות של אנשים מקומיים, תמיד עדיף לבקש אישור, וחשוב לשמור על מרחק מכבד בין חיות בר לאנשים.

פסטיבלי תרבות על השביל

אם טרק המרדי הימל וקופרה דאנדה שלכם יתקיים במהלך פסטיבל, ייתכן שתראו חגיגות צבעוניות. כפרי גורונג חוגגים מעת לעת את לוסר, ואנשי מאגר מקיימים אירועים מסורתיים משלהם.

נפאל מקושרת גם עם פסטיבלים לאומיים רבים, ביניהם מגה סנקראנטי, טיג', דשאין וטיהר. הכפרים בתקופות אלה מקושטים באורות, מוזיקה וריקודים תרבותיים. אתם מוזמנים לצפות בנימוס או להצטרף.

טיפים למבקרים בפעם הראשונה

הביאו סכומי כסף קטנים לשימוש כטיפים ולקניות. קחו מספיק מזומן בקטמנדו או פוקרה מכיוון שמזומן הוא המטבע היחיד שמתקבל בכפרי ההרים. לבשו בגדים חמים מכיוון שמזג האוויר משתנה בין ימים חמים ללילות קפואים. לבשו נעליים חזקות ומעיל עמיד למים. שתו הרבה מים רותחים ואכלו מאכלים פשוטים ומספקים אנרגיה כמו דאל בהאט, לחם, אורז ופסטה.

הוציאו עותק של הדרכון, הוויזה וביטוח הנסיעות שלכם. עליכם לתקשר עם המשפחה שלכם לגבי הנסיעה שלכם. יש להשתמש בקרם הגנה וכובע כדי להגן על עורכם בנוכחות שמש חזקה.

ניתן להוריד מפות לא מקוונות למקרה שתרצו לעקוב אחר כיוון הנסיעה שלכם. צאו לטיול נינוח והקשיבו למדריך שלכם. והכי חשוב, הירגעו ותיהנו מהתרבות, הנוף והשלווה של טרק מרדי הימל וקופרה דאנדה.