エベレストベースキャンプへのショートトレッキング – 10日間

エベレストベースキャンプへの短期トレッキングの旅程 – 10日間

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10日間のエベレストベースキャンプトレッキングは、どれくらい難易度が高いですか？

エベレストベースキャンプへの10日間のトレッキングは、高地での過酷な旅です。トレッキングは1日あたり5～9時間かかり、道は岩が多く、上り下りが激しく、地形も不規則です。標高5,000メートルを超えると空気が薄くなり、歩行はより困難になります。

エベレストベースキャンプへの短いトレッキングの3日目、ナムチェバザールでは、テンボチェ、ディンボチェ、ロブチェ、ゴラクシェプへと進む前に、高地順応のための時間を確保します。高度な登山技術は必要ありませんが、連日数時間歩く覚悟は必要です。

体力があれば肉体的な負担を軽減できますが、高山病を完全に防ぐことはできません。ガイドがお客様の体調を常に監視し、必要に応じて計画を変更いたします。

天気とエベレストベースキャンプ（EBC）短期トレッキングに最適な時期

エベレストベースキャンプへのトレッキングルートはほぼ一年中可能ですが、季節ごとにルートや天候の状況が変わります。最も好条件となるのは、一般的に春と秋で、空は晴れ渡り、日中の気温も快適で、山々の眺めも良好です。また、これらの季節は特にエベレストベースキャンプルートの主要部分に多くのトレッカーが訪れます。

春のシーズンは3月から5月です。標高の高い地域では、3月と5月は朝が冷え込みますが、4月と5月は日中は概ね暖かくなります。トレッキングのピークシーズンとなるため、ルートは混雑します。5月には、エベレスト登頂を目指す登山家たちが春の登山シーズンに向けて準備を始めるため、エベレストベースキャンプ周辺でも活動が活発になります。

秋は9月から11月までです。9月はモンスーンの後、多少の雨が降る可能性があり、10月と11月は通常、晴天で乾燥した天候が続きます。10月はトレッキング客が多くなるため、ロッジや登山道は混雑します。

12月から2月にかけての冬は、特にロブチェ、ゴラクシェプ、エベレストベースキャンプ、カラパタール周辺では非常に寒くなります。エベレストベースキャンプ（EBC）トレイルの標高の高い部分は、積雪や凍結の影響を受ける可能性があります。しかし、適切な装備と十分な経験があれば、経験豊富なトレッカーはこの時期でもエベレストベースキャンプへのショートトレッキングを行うことができます。

6月から8月にかけてのモンスーンシーズンは、クンブ地方下流域に雲と雨をもたらします。そのため、エベレストベースキャンプ（EBC）のトレッキングルートも雨の影響を受けやすく、フライトの遅延につながる可能性もあります。道路の上部は一般的に下流域よりも乾燥していますが、視界が悪くなる場合があります。

エベレスト地域の天候は、年間を通していつでも急変する可能性があります。エベレストベースキャンプへの短期トレッキング旅行をご希望される場合は、天候、トレイルの状態、気温、そして観光客の混雑状況など、ご自身の希望する条件を考慮してトレッキングシーズンをお選びいただくことをお勧めします。

エベレストベースキャンプトレッキング中の食事と宿泊

エベレストベースキャンプへの短いトレッキング（10日間）では、地元の茶屋や山小屋に宿泊します。ベッドとマットレスは通常、客室に備え付けられており、標高の高い場所では共同バスルームが一般的です。温水シャワー、Wi-Fi、充電設備は、一部の山小屋でオプションとして利用できます。

標高の高い場所では非常に寒くなることがあるため、適切な寝袋をご持参いただくことをお勧めします。茶屋では毛布を提供している場合もありますが、それだけを暖房の唯一の手段として頼るべきではありません。

食事はダルバート、ご飯、麺類、スープ、モモ、ジャガイモ、卵、パスタ、野菜などが中心です。標高が高くなるにつれて食事の選択肢は限られますが、一般的なティーハウスの食事は概ね提供されています。エベレストベースキャンプへのショートトレッキングパッケージには、トレッキング中の朝食、昼食、夕食が含まれています。長時間歩く日には、各自で軽食を持参することをお勧めします。

高山病：標高3,000m以上での安全対策

標高約3,000m以上では、酸素濃度が低下するため、高山病のリスクが高まります。典型的な症状は、頭痛、吐き気、めまい、普段とは異なる倦怠感、不眠症などです。ナムチェバザール（3日目）では、高地順応のための十分な時間を確保し、その後、さらに標高の高い場所へと移動します。

不必要な高地ストレスを最小限に抑えるために：

• ゆっくりと快適に歩く
• 喉の渇きや活動レベルに応じて、必要な時に水分を摂取してください。
• 通常の食事を摂り、十分な炭水化物とカロリーを摂取してください。
• 高地ではアルコールを摂取しないでください
• 何らかの症状が現れた場合は、すぐにガイドに報告してください。
• 症状が重度になったり悪化したりした場合は、登山を中止してください。
• 下山する必要がある場合は、ガイドの指示に従ってください。

錯乱、歩行困難、重度の呼吸困難、高山病の悪化などの症状が現れた場合は、直ちに医師の診察を受け、標高の低い場所へ下山してください。アセタゾラミドなどの高山病治療薬を服用している場合は、トレッキングに出かける前に資格のある医療従事者に相談してください。

当チームは、会社が標準的なトレッキング業務の一環として確認している救急医療機器を携行します。重篤な場合には緊急避難が必要となる可能性があり、その判断は天候、場所、航空機の運航状況、その他の運用上の要因によって左右されます。

短期エベレストベースキャンプトレッキング（10日間）に向けたトレーニングと準備

エベレストベースキャンプへのショートトレッキングは、高地で長距離を歩く日もあるため、十分な準備をしてから行うことをお勧めします。出発の約8週間前から準備を始め、徐々に歩行体力と筋力を高めていくことをお勧めします。

エベレストベースキャンプ短期トレッキングのための推奨8週間トレーニングプラン

• 第1～2週: 毎日約5km歩き、基本的な持久力と脚力を鍛えましょう。
• 週3〜4： 長い上り坂でのトレーニングには、階段昇降、坂道ウォーキング、またはトレッドミルの傾斜を利用した運動を取り入れましょう。
• 5～6週目: ハイキングや階段昇降の際に、適度な負荷でバックパックのトレーニングを始め、徐々に負荷を増やしていきましょう。重いバックパックを背負うのではなく、ゆっくりと負荷を上げていくのがポイントです。
• 7～8週目: 10km以上の長距離ハイキングを取り入れましょう。できれば変化に富んだ地形を歩くのが理想的です。週末には長めのウォーキングを取り入れ、徐々に歩く時間を延ばしていきましょう。

ウォーキングやハイキングに加えて、脚と体幹を鍛える簡単な筋力トレーニングも取り入れましょう。出発前には、できる限り週に1回は長めのハイキングを済ませておきましょう。また、ハードなトレーニングの合間には休息を取り、旅行直前に新しい集中的なトレーニングプログラムを始めるのは避けましょう。

エベレストベースキャンプへのショートトレッキングは、高度な登山技術は必要ありませんが、起伏の多い地面を数時間歩く体力が必要です。適切な準備をすれば、道中の体力的な負担を軽減できますが、体力があっても高山病を防ぐことはできません。

ネパールビザ、エベレスト登山許可証および必要書類

ほとんどの外国人旅行者は、トリブバン国際空港到着時にネパール観光ビザを取得できます。現在の観光ビザ料金は、15日間有効のビザが30米ドル、30日間有効のビザが50米ドル、90日間有効のビザが125米ドルです。ビザに関する規定や送金方法は変更される場合がありますので、渡航前にネパール入国管理局が提供する最新情報をご確認ください。

必要な許可

エベレストベースキャンプルートの場合、要件は以下のとおりです。

• サガルマータ国立公園入場許可証: 外国人観光客は3,000ネパールルピー。
• TIMSカード: ネパール観光局の現行規定によると、TIMSは、登録済みのトレッキング会社に所属する公認ガイドを同行させるエベレストベースキャンプトレッカーに適用される。
• クンブ パサン ラム地方自治体トレッキング カード: 地元政府は現在、SAARC諸国と中国以外の国からの旅行者に対して3,000ネパールルピーの料金を設定している。

エベレストベースキャンプへの短期トレッキングパッケージでは、トレッキングに必要な書類や許可証の手配は弊社チームが行い、出発前にご説明いたします。許可証の料金や規定は変更される可能性がありますので、トレッキング実施時の規定に従って手続きを進めます。

トレイルで健康かつ安全に過ごす

エベレストベースキャンプへの短いトレッキングで健康を維持するためには、食料、水、衛生、日焼け対策、そして高地への対策が不可欠です。トレッキング中は、エネルギーレベルを高く保つために、沸騰させた水、ろ過した水、処理済みの水、またはボトル入りの水を飲み、規則正しい食事を摂ることをお勧めします。見た目がきれいでも、小川や水道の未処理の水は避けてください。

山を登るにつれて日差しが強くなるので、日焼け止め、サングラス、リップクリームをご持参ください。気温は特に朝晩に急激に下がることがあるため、暖かい服装も重要です。標高の高い場所では、適切な寝袋があれば夜間も暖かく過ごせます。

ロッジの設備は簡素で、ロブチェやゴラクシェプに近づくにつれてサービスは一般的に制限されます。手指消毒剤を持参し、旅行中は清潔を保つようにしてください。トレッキングポールは、岩場や起伏の多いトレイルでバランスと安定性を向上させるのに役立ちます。

ガイドはトレッキング中、実務的なサポートを提供しますが、体調が悪くなった場合は速やかにガイドにお知らせください。高山病の症状が重度または進行性になった場合は、ガイドが状態を評価し、より低い標高へ下山するよう指示する場合があります。

フライト、ドライブ、トレイル交通

ほとんどのトレッカーは、エベレストベースキャンプルートの出発点としてルクラまで飛行機で移動します。フライトは、航空会社の現在のスケジュールに応じて、カトマンズまたはラメチャップのどちらからでも運航されます。ラメチャップ発のフライトをご予約の場合は、弊社チームが合意されたスケジュールでカトマンズからラメチャップまでの陸路送迎を手配いたします。

ルクラまでのフライト時間は通常約30分ですが、山岳地帯の天候によっては遅延や欠航が発生する場合があります。出発空港とフライトの手配はトレッキング前に確定しますが、フライトの時刻を保証することはできません。

通常の行程では、トレッキング開始時にルクラへの定期便、終了時にルクラからカトマンズへの定期便を利用します。最終日は、ナムチェバザールからルクラまでトレッキングした後、定期便でカトマンズへ向かいます。ヘリコプターでの移動は必須ではなく、天候、フライトの空き状況、運航状況に基づいて判断されます。

エベレストベースキャンプへの短期トレッキングにおける旅行保険と緊急避難

エベレストベースキャンプ（EBC）への短いトレッキングは、標高が高く、人里離れた山岳地帯を横断するため、旅行保険への加入を強くお勧めします。高地トレッキング、緊急医療、緊急避難を補償する保険、そしてヘリコプターによる避難も含まれる保険を選びましょう。

緊急避難の実施は、天候、視界、航空機の運航状況、トレッカーの位置など、様々な要因によって左右されます。そのため、ヘリコプターによる即時の搬送を保証することはできません。重篤な症状や怪我が発生した場合は、必要な支援を手配するため、直ちにガイドにご連絡ください。

旅行前に、保険証券をよく確認し、このエベレストベースキャンプへの短期トレッキング行程の最大高度が補償対象となっていることを確認してください。緊急時に備えて、保険証券の詳細と連絡先を旅行中は常に携帯しておくことが重要です。

エベレストベースキャンプへの代替ルート 

エベレスト地域には、通常のベースキャンプルート以外にも様々なトレッキングルートがあります。最適なルートは、利用可能な時間、トレッキング経験、目指すレベル、そしてクンブ地方の様々な地域を探索したいかどうかによって決まります。

• 定番のエベレストベースキャンプトレッキング： より長い行程で、高地順応のための時間を十分に確保し、歩行ペースもゆっくりにする。
• エベレストとゴキョ湖トレッキング： エベレストベースキャンプ、ゴキョ渓谷、そして山岳湖が組み合わさった場所です。
• ジリまたはシヴァラヤルート： エベレスト本陣のトレッキングルートに入る前に数日間の追加トレッキングが含まれており、クンブ地方へのより長いルートが提供されます。
• スリーパストレッキング: 3つの高山峠を越えるコースで、より難易度の高いルートを求める経験豊富なトレッカーに適しています。
• エベレストビュートレッキング: エベレストのベースキャンプには行かず、シェルパ族の村々、僧院、そして山々の絶景に焦点を当てた短縮版。
• EBCヘリコプターでの帰還： これはエベレストベースキャンプへの主要ルートと同じルートですが、状況や天候によっては、旅程の後半でヘリコプターを利用するオプションもあります。

当社の10日間のエベレストベースキャンプトレッキングは、主要ルートに焦点を当て、旅行者にエベレストベースキャンプとカラパタールへの到達機会を提供します。

エベレストベースキャンプトレッキングルートにおける言語とコミュニケーション

ネパール全土の主要言語はネパール語ですが、クンブ地方では多くの人々がチベット語に近いシェルパ語を話します。ロッジの従業員や外国人トレッカーに対応するガイドは、特にナムチェバザールのような大きな町では、たいてい英語を理解しています。

トレッキングを完遂するために、ネパール語やシェルパ語を話す必要はありません。ガイドがロッジ、レストラン、チェックポイント、その他トレッキングルート上の様々な場所でコミュニケーションをサポートします。ナマステやダニャバードは、地元の人々と出会った際に使える簡単な挨拶です。タシデレクは、チベット人とシェルパ人の間でよく使われる挨拶です。

はっきりと、そして段階的に話すと、コミュニケーションが取りやすくなります。また、現地の言葉をいくつか覚えておくと、出会う人々との良好な関係を築くのに役立ちます。

トレッキングコース沿いの祭り

エベレスト地域ではチベット仏教の伝統が受け継がれており、クンブ地方では数々の祭りが開催されます。祭りの正確な日程は、太陰暦に基づいて毎年変わります。

• Tengboche Mani Rimdu: これはテンボチェ寺院における主要な仏教祭の一つで、祈り、儀式、伝統的な仮面舞踊などが行われます。祭りは通常秋に開催されますが、正確な日程は毎年異なります。
• ロサール： シェルパ族とチベット族の新年は通常1月か2月に祝われます。村によっては祈祷旗が掲げられたり、家族が集まったり、文化的な行事が行われたりすることもあります。
• サガ・ダワ： 通常5月か6月に行われる仏教の祭りで、仏教徒にとって宗教的な意味合いを持つ。
• 地元の修道院で行われる儀式： 小規模な宗教儀式やプージャは、年間を通して様々な時期に、僧院や村で行われることがある。

トレッキングの日程が大規模なフェスティバルと重なる場合、エベレストベースキャンプへの短いトレッキングルート沿いで、追加の文化イベントを目にするかもしれません。また、人気のフェスティバルの時期は宿泊施設の需要が高まる可能性もあるため、弊社のチームはトレッキングの計画時に日程を考慮に入れます。

エベレストベースキャンプへのショートトレッキングで最も困難な日

ゴラクシェプからカラパタールを経由してフェリチェへ下る8日目は、エベレストベースキャンプへのショートトレッキング行程の中で最も過酷な日となるでしょう。早朝から始まり、標高約5,545メートルのカラパタールまで急な登りが続きます。高地、朝の冷え込み、岩だらけの道のため、体力的に厳しい登りとなる可能性があります。

展望台に到着したら、ゴラクシェプに戻って朝食をとり、その後メインルートを下ってロブチェ、ドゥグラ、フェリチェへと向かいます。長い下り坂は、最高地点での苦​​労から体を解放してくれるでしょう。また、全体の歩行時間も長いため、この日は体力的にかなりきつい一日となるでしょう。

徐々にペースを上げ、トレッキングポールが役立つ場合は使用し、バランスの取れた食事を心がけ、定期的に休憩を取りましょう。少しでも体調が悪くなった場合は、ガイドに知らせてください。事前に高地順応をしておくと体が順応しやすくなりますが、高山病のリスクを完全に排除できるわけではありません。

各宿泊地の天気

標高が上がるにつれて天候は大きく変化するため、低地の谷間では穏やかな気候、高地では氷点下の気候を経験する覚悟が必要です。一般的に、カトマンズとルクラは温暖ですが、ナムチェ、テンボチェ、ディンボチェ、ロブチェ、ゴラクシェプは次第に寒くなります。

モンスーンの時期は低地では雨と曇りが多くなりますが、冬は高地で気温が大幅に下がります。重ね着できる服装、暖かいダウンジャケット、手袋、帽子、防水アウターウェアをご用意いただくことをお勧めします。

インターネット、充電、モバイル信号ガイド

エベレストベースキャンプトレッキングルートでは、ほとんどの村で携帯電話の電波が届きますが、電波の強さは場所や地形によって異なります。ネパールテレコムとNcellは主要な集落の一部で通信網をカバーしており、ナムチェは通常、標高の高い地域よりも電波状況が良いです。ロブチェやゴラクシェプに向かうにつれて、電波が不安定になる場合もあります。

多くの茶屋では有料でWi-Fiサービスを提供していますが、接続速度が不十分な場合があり、トレッカーの利用が多い時間帯には速度が低下する可能性があります。ほとんどのロッジ、特に大きな村のロッジには充電設備も備わっており、通常は追加料金がかかります。

モバイルバッテリーを持参し、重要な書類や地図をオフラインで利用できるようにしておくことをお勧めします。エベレストベースキャンプへの短いトレッキングコースの一部区間では、一時的に携帯電話の電波が途切れる場合があるため、トレッキング中は携帯電話のサービスだけに頼らないようにしてください。

エベレストベースキャンプへの短期トレッキング中の豪華アップグレードオプション

定番のトレッキングルートでは地元の茶屋を利用しますが、可能な場合はより豪華な宿泊施設や交通手段の手配も承ります。

• エベレストビューホテル： 空室状況と旅程によっては、追加料金でシャンボチェ近郊のエベレストビューホテルへの宿泊アップグレードが可能です。
• 高級ロッジ: ルート上の標高の低い区間と中程度の区間には、より快適なロッジがあり、客室や設備も充実しています。空室状況は場所や季節によって異なります。
• プライベートヘリコプター： 天候、空き状況、運航状況によっては、エベレスト地域への出発に個人用ヘリコプターをオプションとして利用することも可能です。これは標準行程には含まれていません。
• カトマンズのホテルアップグレード： トレッキングの前後に、カトマンズでの宿泊施設をよりグレードの高いホテルにアップグレードすることができます。

これらのアップグレードには追加料金がかかります。弊社のチームが空き状況と料金を確認した上で、手配を進めます。

エベレストベースキャンプ（EBC）トレッキングルートの季節ごとの混雑状況ガイド

エベレストでは、年間を通して観光客の数が変動します。トレッキングのピークは通常、春と秋です。これらの季節は視界が良く、トレッキングに適した天候が安定しているためです。特に4月、5月、10月、11月は、ナムチェバザールをはじめとする人気の宿泊地周辺が混雑します。

4月、5月、10月、11月は一般的に混雑する月で、6月、8月、その他の月は比較的空いています。これらは一般的な季節的な傾向であり、来場者数は時期によって変動するため、混雑の度合いが一定であるとは限りません。

ルクラ行きのフライトが欠航になった場合、どうすればよいですか？

ルクラ行きのフライトは天候や山岳地帯の状況に左右されるため、遅延や欠航が発生する場合があります。ご予約済みのフライトに変更が生じた場合は、弊社のチームが代替案の検討と旅行プランの変更をお手伝いいたします。

• フライトを待って、日程を変更する： 航空会社が変更の機会を提供している場合は、フライトの変更が可能です。
• ラメチャップオプション： 既存のフライトスケジュールに基づくと、ラメチャップ空港を代替空港として検討し、そこから陸路で移動することも可能です。
• ヘリコプターオプション: 状況や利用可能状況が許せば、ヘリコプターも代替手段となり得るが、ヘリコプターも天候や視界に左右される。
• その他の追加費用: 状況や予約条件によっては、追加の宿泊施設、食事、陸路送迎、ヘリコプターサービスなどに別途費用が発生する場合があります。

エベレストベースキャンプへのショートトレッキングには、最終行程に予備日が設けられていません。3日目は高度順応のための日として計画されています。山岳地帯へのフライトは直前に変更される可能性があるため、旅行全体のスケジュールには柔軟性を持たせておくことをお勧めします。

なぜエベレストベースキャンプへのショートトレッキングは、標準的なトレッキングよりも費用が高いのですか？

エベレストベースキャンプへの10日間のトレッキング行程は、同じ主要ルートをより少ない日数で踏破しようとするため、標準的な長期トレッキングよりも費用が高くなる場合があります。これは、フライト、宿泊施設、ガイド、ポーターの手配、日々のトレッキングの計画など、綿密な調整が必要となるためです。また、期間が短い分、天候やその他の交通機関の問題で計画が狂った場合の柔軟性も低くなる可能性があります。

主な要因としては、以下のようなものが挙げられます。

• フライトのロジスティクス： ルクラへのフライトはトレッキングのスケジュールと綿密に調整する必要があり、フライト運航の変更は全体の計画に影響を与える可能性があります。
• 短縮された旅程： 乗組員は、限られた時間の中で、宿泊、食事、交通手段、トレッキング支援の計画を立てなければならない。
• ガイドとポーターによるサポート: これは変動費であり、グループの規模とパッケージに含まれる人員配置によって変動します。
• 天候対策： 天候による山岳地帯のフライトの欠航や遅延は、旅程変更に伴い、宿泊費、食費、交通費などの追加費用が発生する可能性があります。
• オプションのヘリコプターサービス： 通常の飛行機やトレッキングの手配の代わりにヘリコプターを選択した場合、総費用は大幅に増加する可能性があります。

エベレストベースキャンプ短期トレッキングの最終価格は、含まれるサービス、季節、グループの人数、交通手段、宿泊施設、およびパッケージに含まれるその他の手配によって異なります。ヘリコプターサービスについても同様です。ヘリコプター料金は10日間のEBCトレッキング行程には含まれておらず、追加料金のかかるオプションサービスとなります。

比較：ショートEBC vs スタンダード vs ヘリコプタートレッキング vs ラグジュアリートレッキング

この2つのエベレストトレッキングの選択肢のどちらを選ぶかは、主に利用可能な時間、希望する歩行距離、そして快適さの度合いによって決まります。短い行程では10日未満で旅行を完了できるため、歩行計画はより挑戦的なものに感じられるでしょう。典型的なクラシックなエベレストベースキャンプトレッキングはより時間がかかり、歩行と高度順応をバランスよく行うことができます。ヘリコプター往復トレッキングやラグジュアリーEBCトレッキングパッケージは、パッケージによって異なりますが、移動時間の短縮や快適性の向上を目的としています。

ショートエベレストベースキャンプトレッキングは、時間が限られているものの、長時間のトレッキングにも対応できる旅行者に適しています。スタンダードコースは、よりゆったりとした時間を過ごし、高地順応に十分な時間を確保したい旅行者に最適です。ヘリコプタートレッキングはトレッキング距離を短縮し、ラグジュアリーコースは宿泊施設と快適さを重視しています。空き状況、サービス、ヘリコプターの手配はパッケージによって異なりますので、ご予約前に弊社チームが詳細を確認いたします。

エベレストベースキャンプトレッキングはあなたに合っていますか？

短いエベレストベースキャンプトレッキングは、時間があまりなく、山での長距離歩行に十分な準備ができている旅行者におすすめです。より長い行程の方が、高地順応が必要な場合や、無理のないスケジュールを組める場合は適しているかもしれません。

エベレストベースキャンプへの短期トレッキング後の旅行延長および追加オプション

エベレストベースキャンプへのショートトレッキングの前後に、人気のツアーをいくつか利用してネパール旅行を延長することができます。これらのオプションを利用すれば、トレッキングの行程にアクティビティを組み込むことなく、ネパールの魅力をより深く知ることができます。

• チトワン国立公園（2～3日間）： ジャングルで楽しい時間を過ごし、一角サイ、ゾウ、ワニ、そしてあらゆる種類の鳥類などの野生動物を探してみましょう。
• ポカラツアー（2～3日間）： フェワ湖周辺、平和の塔、地元の観光スポット、アンナプルナ山脈を観光します。
• カトマンズ渓谷文化ツアー（1日間）： パシュパティナート、ボダナート、パタン・ダルバール広場、バクタプル・ダルバール広場など、主要な史跡を巡ってみましょう。
• ルンビニ巡礼（1日間）： ガウタマ・ブッダの生誕地であるルンビニを訪れ、僧院、寺院、瞑想スポットを巡ってみましょう。
• ナガルコットまたはドゥリケル (1 日): カトマンズの丘陵地帯で、日の出を眺めたり、短い散策を楽しんだり、地元の文化に触れたりしながら、穏やかな一日を過ごしましょう。
• アッパー・ムスタンまたはナー・フー・トレッキング： 経験豊富な登山家は、エベレスト登山に別のトレッキングコースを追加する機会もあるが、これらのコースははるかに時間がかかり、異なる計画が必要となる。

これらの延長プランは、エベレストトレッキングの前後に弊社チームが手配いたします。期間、交通手段、宿泊施設、費用は、お客様がお選びになるプランによって異なります。