Mardi Himal და Khopra Danda Trek - 13 დღე

მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდა ლაშქრობის მარშრუტი – 13 დღე

მოიცავს/გამორიცხავს

ლაშქრობის სირთულე

მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობა საშუალო სირთულის კლასად ითვლება. მოლაშქრეები დღეში დაახლოებით 5-7 საათს გადიან უსწორმასწორო მთის ბილიკებზე. ბილიკი მოიცავს ციცაბო აღმართებსა და დაღმართებს, მაგრამ არა ტექნიკურ ასვლას. ყოველდღიურად თქვენ დაახლოებით 6-10 კილომეტრს გადიხართ, ხშირად ქვის კიბეებზე ან კლდოვან ნიადაგზე.

ყველაზე მაღალი სიმაღლე 4,500 მეტრია (მარდი ჰიმალის საბაზო ბანაკი). ფიზიკურად რთული ასვლის მიუხედავად, ასვლები რამდენიმე დღეზეა გადაჭიმული და დასვენების გაჩერებები აქვს. ვარჯიშისა და სტაბილური ტემპის შემთხვევაში, ნებისმიერი ასაკის მოლაშქრეებს შეუძლიათ ამ ლაშქრობის გავლა.

ამინდი და საუკეთესო სეზონი

გაზაფხული (მარტი-მაისი) და შემოდგომა (სექტემბერი-ნოემბერი) იდეალური პერიოდია. გაზაფხულს მოაქვს აყვავებული როდოდენდრონების ტყეები და მოწმენდილი ცა; დღისით მაქსიმალური ტემპერატურა 15–20°C-ს აღწევს, ღამით კი გრილია. შემოდგომაზე ამინდი სტაბილურია, თბილი დღეები გრილი ღამეებით გამოირჩევა.

ზამთარი (დეკემბერი-თებერვალი) სიმაღლეზე გაცილებით ცივია (ღამის ტემპერატურა ხშირად -5°C-ზე დაბალია ბაზის ბანაკში) და შესაძლებელია თოვლი ბილიკებზე. მუსონი (ივნისი-აგვისტო) ძლიერ წვიმებს, მოლიპულ ბილიკებს და ზოგჯერ მეწყერს ნიშნავს. ზაფხულში ტენიანობა მაღალია. მომზადებული სეზონი არცერთი არ არის ნამდვილად საშიში: წვიმის აღჭურვილობა და თბილი ტანსაცმელი აუცილებელია პიკის სეზონის გარდა ნებისმიერ დროს.

საკვები და სასმელი

მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობისას, კვება ჩაის სახლებში მიირთმევა. ტიპურ კერძებს შორისაა დალ ბჰატი (ბრინჯი ოსპითა და კარით), ბოსტნეულის ჩაშუშული, ლაფშა, მაკარონი, შემწვარი ბრინჯი და სუპები. საუზმეზე შედის კვერცხი, ფაფა, ბლინები ან ტოსტი. ასევე შეიძლება ხელმისაწვდომი იყოს დასავლური კერძები, როგორიცაა მაკარონი, პიცა და სენდვიჩები.

ლაშქრობის დღეებში ყველა კვება (საუზმე/საუზმე/საუზმე) შედის ფასში. ყოველთვის მიიღეთ დიდი რაოდენობით სითხე: სასტუმროებში მოწოდებულია ადუღებული ან გაფილტრული წყალი (ბოთლის ფასი 150 ნიუ-იორკის პრანია). თან იქონიეთ წყლის გამწმენდი ტაბლეტები ან წვეთები სარეზერვოდ. სასუსნავები (ენერგეტიკული ბატონები, თხილი, შოკოლადი) მოსახერხებელია. შენიშვნა: სიმაღლემ შეიძლება მადა შეამციროს, ამიტომ ხშირად უნდა მიირთვათ. შეგვიძლია ავირჩიოთ ვეგეტარიანული და ვეგანური ვარიანტები, მაგრამ წინასწარ უნდა გავაფრთხილოთ.

Სიმაღლის ავადმყოფობა

სიმაღლის ეფექტები (AMS) შეიძლება დაახლოებით 3,000 მეტრზე მაღლა გამოვლინდეს. გავრცელებული სიმპტომებია თავის ტკივილი, გულისრევა, თავბრუსხვევა და დაღლილობა. რისკების შემცირება შესაძლებელია თანდათანობით ასვლით, წყლის საკმარისი რაოდენობით მიღებით და ნახშირწყლების საკმარისი რაოდენობით მიღებით. მოერიდეთ საძილე აბების და ალკოჰოლის მიღებას.

მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობა სიმაღლეს ნელა იმატებს და უამრავი შესვენება გექნებათ, რათა ორგანიზმს აკლიმატიზაციაში დაეხმაროთ. მოერიდეთ საძილე აბებსა და ალკოჰოლს. მარშრუტი ისე იქნება შედგენილი, რომ აკლიმატიზაცია ნელა მოხდეს და დასვენების დღეებიც გვექნება.

ლაშქრობის დაწყებამდე დიამოქსის (აცეტაზოლამიდი) მიღებასთან დაკავშირებით კონსულტაცია გაიარეთ ექიმთან. ჩვენი გიდი აკონტროლებს თქვენს მდგომარეობას და თან ატარებს ჟანგბადს. თუ ვინმეს მწვავე AMS (გონების დაბინდვა, ძლიერი თავის ტკივილი, ქოშინი) აღენიშნება, პროტოკოლი 500–1000 მ-ზე დაუყოვნებლივ დაშვებაა. გიდები საჭიროების შემთხვევაში უყოყმანოდ დაგეხმარებიან ევაკუაციაში, რადგან თქვენი უსაფრთხოება პრიორიტეტულია.

მომზადება და ფიტნესი

ვარჯიში გამგზავრებამდე ოთხიდან ექვს კვირამდე დაიწყეთ. გამძლეობის გასაზრდელად და ფეხების გასამაგრებლად, შეასრულეთ მარტივი კარდიო აქტივობები, როგორიცაა სწრაფი სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული. ვარჯიში: აღმართზე ლაშქრობა დაახლოებით ხუთიდან შვიდ კილოგრამამდე წონის ზურგჩანთით. ასევე სასარგებლოა ყოველდღიური ხანგრძლივი კიბეებზე ასვლა ან სეირნობა.

მუხლის დაჭიმულობის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ სცადოთ მარტივი ვარჯიშები, როგორიცაა ჩაჯდომები და წინ წამოწევები. თუ გულთან, ფილტვებთან ან მუხლებთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, მოგზაურობამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ჩაიცვით უკვე ნახმარი სალაშქრო ფეხსაცმელი და თბილი, მრავალშრიანი ტანსაცმელი. ასევე მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური მომზადება. გაითვალისწინეთ მთაში ამინდის ცვალებადობა და ზომიერი და დაბალი სიჩქარე. მაღალ სიმაღლეზე ჩვეულებრივი სიარულიც კი უფრო რთულია და შესაბამისად, თანდათანობითი ფიზიკური მომზადება მოგზაურობის პროცესს ნაკლებად ართულებს.

ვიზა და ნებართვები (Mardi Himal და Khopra Danda Trek)

საერთაშორისო ვიზიტორებს ნეპალის ტურისტული ვიზის მიღება კატმანდუს აეროპორტში, უმეტეს შემთხვევაში, შეეძლებათ. 2025 წლის მონაცემებით, 30-დღიანი ვიზის ღირებულება ამჟამად დაახლოებით 50 აშშ დოლარია. შეამოწმეთ თქვენი პასპორტის მოქმედების ვადა მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში. აეროპორტში ჩასვლისას, თქვენ ავსებთ მარტივ ფორმებს და იხდით საფასურს აშშ დოლარში.

ანაპურნას რეგიონში ლაშქრობისთვის დაგჭირდებათ ანაპურნას კონსერვაციის ტერიტორიის ნებართვა, რომლის ღირებულება დაახლოებით ოცდახუთი აშშ დოლარია, და TIMS ბარათი, რომლის ღირებულება დაახლოებით ჩვიდმეტი აშშ დოლარია. ამ ნებართვებს Above The Himalaya გასცემს.

არ დატოვოთ თქვენი პასპორტის ან რაიმე ნებართვის ასლი. ნებართვის საფასური გამოიყენება ადგილობრივი გარემოსა და საზოგადოების შენარჩუნებისა და დაცვის მიზნით, ამიტომ ნუ შეაწუხებთ მცენარეებსა და ველურ ბუნებას.

ჯანმრთელობა და უსაფრთხოება

მარდი ჰიმალსა და ხოპრა დანდაში ლაშქრობის დროს თქვენი უსაფრთხოება ძალიან მნიშვნელოვანია. მოგზაურობამდე არ დაგავიწყდეთ ჯანმრთელობის მარტივი ზომების მიღება. ასევე სასარგებლოა ინფორმირებული იყოთ ისეთი ვაქცინაციების შესახებ, როგორიცაა ტეტანუსი, A და B ჰეპატიტი და ტიფი. თან იქონიეთ პირველადი დახმარების პატარა ნაკრები, რომელიც შედგება სახვევებისა და საკუთარი მედიკამენტებისგან. დალიეთ მხოლოდ ადუღებული ან გასუფთავებული წყალი და მოერიდეთ უმი ან არაჰიგიენური საკვების, მაგალითად, დაუბანელი სალათების მიღებას.

მთაში მზიანი ამინდია და მათ სჭირდებათ მზისგან დამცავი კრემი, SPF ტუჩსაცხი და შესაბამისი სათვალე. მარდი ჰიმალსა და ხოპრა დანდაში ლაშქრობის დროს ამინდი სწრაფად იცვლება, ამიტომ ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი. საცხოვრებელი სუფთაა, თუმცა ტუალეტები ზოგჯერ პატარაა და თან იქონიეთ ხელსახოცი.

დაღმართზე ასვლისას მუხლების დასაცავად გამოიყენეთ სალაშქრო ჯოხები. საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამაშველო ვერტმფრენი, თუმცა ეს საკმაოდ ძვირია. საჭიროა მაღალ სიმაღლეზე სამაშველო მოგზაურობის დაზღვევა. თქვენი გიდი ყოველდღიურად შეამოწმებს ლაშქრობაში მყოფი ყველა ადამიანის მდგომარეობას და უზრუნველყოფს უსაფრთხოების ზომებს მოგზაურობის დროს.

ტრანსპორტირება

მარდი ჰიმალსა და ხოპრა დანდას ლაშქრობა მოიცავს როგორც საგზაო, ასევე ფეხით მგზავრობას. კატმანდუსა და პოხარას შორის მგზავრობის ხანგრძლივობაა ექვსიდან შვიდ საათამდე ტურისტული ავტობუსებით ან კერძო ავტობუსით. გზა მოასფალტებულია, მაგრამ დაკლაკნილი. ასევე შეგიძლიათ მოკლე ფრენით ისარგებლოთ კატმანდუსა და პოხარას შორის.

ასევე, პოხარადან დამპუსამდე ადგილობრივი ჯიპით ან მიკროავტობუსით მივდივართ, ხრეშიან გზებზე, და დაახლოებით ორ საათს გრძელდება. ლაშქრობის დასრულების შემდეგ, ჯიპით პოხარაში დაბრუნდებით ნაიაპულში ან ბირეთანტიში. მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობისთვის საჭირო ყველა ადგილობრივი ტრანსპორტი შედის ფასში. ხანდახან ნეპალის გზებზე მეწყერი ან მიწისძვრა ხდება, ამიტომ სხვა ალტერნატივებსაც ვპოულობთ.

სამოგზაურო დაზღვევა

მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობაში მონაწილე ყველა პირისთვის სამოგზაურო დაზღვევა სავალდებულოა. თქვენს პოლისში უნდა შედიოდეს მაქსიმუმ ოთხი ათას ხუთასი მეტრის სიგრძის ლაშქრობა, სასწრაფო სამედიცინო დახმარება და ვერტმფრენით ევაკუაცია.

ვერტმფრენით სამაშველო მომსახურება ზოგიერთი ძირითადი გეგმით არ არის გათვალისწინებული და ამიტომ, ფრთხილად იყავით თქვენი პოლისის არჩევისას. ყოველთვის თან იქონიეთ თქვენი დაზღვევის ასლი. მძიმე ავადმყოფობის ან უბედური შემთხვევის შემთხვევაში, ევაკუაცია ადგილზე ორგანიზდება. დაზღვევის გარეშე ეს ძალიან ძვირი დაჯდება.

ალტერნატიული მარშრუტები

მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობისთვის მარშრუტის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. მგზავრობის დროის შესამცირებლად, შეგიძლიათ დაზოგოთ... პუნის ბორცვი ნაწილი და გაემართეთ ღანდრუკის სწორი მიმართულებით. ზოგიერთი ტურისტი ასევე აგრძელებს მოგზაურობას ღორეპანიდან მიმართულებით. ანაპურნას საბაზო ბანაკი, რაც რამდენიმე დამატებით სალაშქრო დღეს (ჩვეულებრივ 3-4) და მთის დამატებით ხედებს გთავაზობთ.

კიდევ ერთი ალტერნატივაა, რომ ხოპრა დანდას ნაწილის დასრულების შემდეგ, მოინახულონ ჯინუ დანდას ცხელი წყაროები და შემდეგ გზა განაგრძონ. სხვა მოლაშქრეები მარშრუტს ლუმლედან იწყებენ და არა დამპუსიდან, რათა მინიმუმამდე დაიყვანონ მგზავრობის დრო. განიხილეთ ჩვენთან მარშრუტის ნებისმიერი ცვლილება ამინდისა და ბილიკის პირობების გამო, რაც განსაზღვრავს, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს.

თქვენი დამატებითი ხარჯები

მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობის დროს თან იქონიეთ საკმარისი ნეპალური რუპია პირადი ხარჯებისთვის. საშუალოდ, ლაშქრობის მონაწილეთა უმეტესობა სასმელებში, საჭმელსა და მცირე ჩაის ფულში დღეში დაახლოებით ათას ხუთასიდან ორ ათას რუპიამდე იხდის. ბოთლის წყალი ერთიდან ორ დოლარამდე ღირს, მაგრამ ადუღებული ან ჩასასხმელად წყალი უფრო იაფია. ცხელი შხაპის მიღება ორასიდან სამას რუპიამდე ღირს.

პოხარასა და გორეპანის ზოგიერთ სასტუმროში ინტერნეტი დაბალ ფასად არის ხელმისაწვდომი. ყავის, ჩაის და გამაგრილებელი სასმელების ფასი ას ორმოცდაათიდან სამას რუპიამდეა. ენერგეტიკული ბატონების ან ორცხობილების ფასი დაახლოებით ას ორასი რუპიაა.

რჩევის სახით, ლაშქრობის ყოველ დღეს გიდს სამი ან ხუთი დოლარი უნდა მისცეთ, ხოლო პორტიერს - ორი ან სამი დოლარი. მთის სოფლებში ბანკომატები არ არის; ამიტომ, პოხარაში საკმარისი ნაღდი ფული შეიძინეთ.

ენა და კომუნიკაცია

სახელმწიფო ენა ნეპალურია, სოფლებში ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ გურუნგის და მაგარის ენები. თქვენი გიდი თავისუფლად საუბრობს ინგლისურად და სასტუმროს მეპატრონეების უმეტესობამ ცოტა ინგლისური იცის; ამიტომ, კომუნიკაცია პრობლემა არ უნდა იყოს. ნეპალურ ენაზე მარტივი სიტყვები, როგორიცაა ნამასტე ან დჰანიაბადი, მეგობრულობის შეგრძნებას აადვილებს.

მობილური კავშირები, როგორიცაა Ncell და NTC, ფუნქციონირებს ტადაპანამდე ან გორეპანამდე. მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ბილიკის მაღალ წერტილებში, განსაკუთრებით ხოპრა ქედის მახლობლად, ხშირად სიგნალი არ არის. სხვა სასტუმროებიც მცირე საფასურით იხდიან ტელეფონებს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოფლაინ რუკები, რაც კარგი იდეაა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი მარშრუტის გავლა დაგჭირდებათ.

მობილური ქსელი, ინტერნეტი და დატენვა:

ადგილობრივი SIM ბარათის შეძენა კატმანდუში ან პოხარაში შეგიძლიათ. SIM ბარათები კარგად მუშაობს მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ბილიკის გასწვრივ მდებარე დაბალ სოფლებში, მაგრამ მაღალმთიან რაიონებში, როგორც წესი, დაფარვა არ ხდება.

კოტეჯების უმეტესობა ან მზის ენერგიაზე მუშაობს, ან გენერატორებითაა აღჭურვილი და ფასიანი დენის დამტენი მოწყობილობებით. ყოველთვის გქონდეთ დამტენი, რადგან დენის წყაროები ყოველთვის არ არის. პოხარასა და გორეპანის გარეთ ვაი-ფაი არ არის საიმედო; ნუ დაეყრდნობით მას. ფოტოების შემთხვევაში თან იქონიეთ დამატებითი მეხსიერების ბარათები.

რა არ უნდა გააკეთოთ ამ მოგზაურობაში

პატივი ეცით ბუნებას და ადგილობრივ კულტურას მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობის დროს. არ დაყაროთ ნაგავი ბილიკზე და ეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ერთჯერადი პლასტმასის ნარჩენები. არ წაიღოთ ყვავილები და არ შეაწუხოთ ცხოველები. მოითხოვეთ ნებართვა ადამიანების ან საკულტო ადგილების ფოტოების გადაღებამდე. სოფლებში ჩაიცვით მარტივი ტანსაცმელი და სახლებსა და ტაძრებში შესვლისას გაიხადეთ ფეხსაცმელი.

ლაშქრობის დღეებში არ მოწიოთ და არ მიიღოთ ალკოჰოლი, რადგან ეს გამოშრობას იწვევს. მშვიდი ატმოსფეროს შესანარჩუნებლად დაბალი ტონით ისაუბრეთ. დარჩით მონიშნულ ბილიკებზე და არასდროს ეცადოთ მოკლე გზებით სიარული. მიჰყევით თქვენს გიდს და შეინარჩუნეთ მთელი ჯგუფი ერთად.

მოგზაურობის გაგრძელება

შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი მოგზაურობა მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობამდე ან მის შემდეგ. კატმანდუში ეწვიეთ ისეთ ისტორიულ ძეგლებს, როგორიცაა სვაიამბჰუნათი ან დურბარის მოედანი პატანსა და ბჰაკტაპურში.

გარდა ამისა, პოხარაში შეგიძლიათ პარაპლანით ფრენა და ნავით გასეირნება. ფევას ტბა, გაემგზავრეთ დევის ჩანჩქერზე ან ეწვიეთ ტიბეტელი ლტოლვილების დასახლებას. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ჯუნგლების საფარი ჩიტვანში ან კულტურული ვიზიტი ლუმბინში. ჩვენ დაგეხმარებით ნებისმიერი დამატებითი აქტივობის ორგანიზებაში, რომელიც თქვენს ინტერესებს შეესაბამება.

ფოტოგრაფიისა და დრონის წესები

მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობა შესანიშნავია ფოტოგრაფიისთვის, მზის ამოსვლის ხედებით, ტყის ბილიკებითა და ულამაზესი მთის პეიზაჟებით. თან იქონიეთ დამატებითი ელემენტები, რადგან ცივი ამინდი ენერგიის შემცირებას იწვევს.

ნეპალში დრონების გამოყენება რეგულირდება და მათ ნებართვა სჭირდებათ. მოლაშქრეთა უმეტესობა ამას პრაქტიკულად არ მიიჩნევს. ხელის კამერებისა და ტელეფონების გამოყენება გაცილებით მოსახერხებელია. ადგილობრივი მოსახლეობის სურათების გადაღებისას ყოველთვის უმჯობესია ნებართვის მოთხოვნა და მნიშვნელოვანია ველურ ბუნებასა და ადამიანებს შორის პატივისცემის ნიშნად დისტანციის დაცვა.

კულტურული ფესტივალები ბილიკზე

თუ მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობა ფესტივალის დროს გაიმართება, შესაძლოა, ფერადი ზეიმები იხილოთ. გურუნგის სოფლები პერიოდულად აღნიშნავენ ლოსარს, ხოლო მაგარის მოსახლეობა - საკუთარ ტრადიციულ ღონისძიებებს.

ნეპალი ასევე ასოცირდება მრავალ ეროვნულ ფესტივალთან, მათ შორის მაგჰე სანკრანტისთან, ტიჯთან, დაშაინთან და ტიჰართან. ამ დროს სოფლები მორთულია განათებებით, მუსიკითა და კულტურული ცეკვებით. შეგიძლიათ თავაზიანად უყუროთ ან შემოგვიერთდეთ.

რჩევები პირველად სტუმრებისთვის

თან იქონიეთ მცირე რაოდენობით თანხა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ჩაის ფულადი სასმელების, ასევე შესყიდვების სახით. კატმანდუში ან პოხარაში თან იქონიეთ საკმარისი რაოდენობის ნაღდი ფული, რადგან მთის სოფლებში ნაღდი ფული ერთადერთი ვალუტაა, რომელიც მიიღება. ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი, რადგან ამინდი ცხელ დღეებსა და ყინვიან ღამეებს შორის იცვლება. ჩაიცვით მყარი ფეხსაცმელი და ქურთუკი წყალგაუმტარი ქურთუკის გარდა. დალიეთ დიდი რაოდენობით ადუღებული წყალი და მიირთვით მარტივი და ენერგიით მდიდარი საკვები, როგორიცაა დალ ბჰატი, პური, ბრინჯი და მაკარონი.

მიიღეთ თქვენი პასპორტის, ვიზისა და მოგზაურობის დაზღვევის ასლი. მოგზაურობის შესახებ ოჯახის წევრებს უნდა აცნობოთ. ძლიერი მზის ზემოქმედების დროს კანის დასაცავად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი და ქუდი.

თუ გსურთ მიმართულების თვალყურის დევნება, შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ოფლაინ რუკები. გაისეირნეთ მშვიდად და ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გიდს. რაც მთავარია, დაისვენეთ და დატკბით მარდი ჰიმალისა და ხოპრა დანდას ლაშქრობის კულტურით, პეიზაჟებითა და მშვიდი ბუნებით.