Непал треккинг даражасы

Непал треккинг класстары маршруттардын өзгөчөлүктөрүнө жана бийиктигине жараша ар кандай деңгээлдерге бөлүнөт. Климат жана алыстык да баалоодо роль ойнойт. Бирок, треккинг бардык деңгээлдеги трекерлерге ыңгайлуу жасай алат. Эгерде биз тректин туура деңгээлин тандасак, кээ бир маршруттар, анын ичинде бийиктиктер да кыйын болушу мүмкүн.

Ошондуктан биз адамдарга кээ бир даярдыктарды көрүүнү, мисалы, жөө басууну сунуштайбыз. Ошондой эле, жөнөгөнгө чейин күнүмдүк жашооңузда чуркаңыз жана чуркаңыз. Ал ошондой эле жүрөк же дем алуу органдарынын көйгөйлөрү бар адамдар үчүн дарыгерлерге кайрылууга ылайыктуу. Сураныч, төмөндө Непал трекингинин ар кандай даражаларына кайрылыңыз:

Непал треккинги А даражасы (оңой):

Ар кандай курактагы топ бул Непал треккинг даражасын тез аткара алат. Туура ден соолук шарттары менен жана такыр тажрыйбаны талап кылбайт. Треккингдин бул деңгээлинде тийиштүү көлөмдөгү көтөрүлүү жана түшүү күтсө болот. Жөө басуу убактысы: күнүнө 3-5 саат жөө басуу Бийиктиги: 3000 метрден аз Жер рельефи: шаарларды кыдыруу жана жакшы басылган жолдордо күнүмдүк сейилдөө. Алыскылык: Мейманкана жана жолго негизделген тур

Трейк даражасы: Жеңил, бирок Ulleriдеги тепкичтерге чыгуу көп

Непалдын жеңил класстагы треккинги кыска жөө басуу күндөрү, 5-6 саатка созулат жана сиз көздөгөн жерлерге түшкү тамак менен жете аласыз же жолдо көптөгөн аялдамалар жана жерлерди кыдырсаңыз болот. Жолдор салыштырмалуу тегиз, жакшы белгиленген жана кенен; алар, адатта, ошол аймактагы айылдан айылга баруунун негизги жолу.

Бул сапардан ырахат алуу үчүн тажрыйбалуу треккер болуунун кереги жок — бул сиздин биринчи саякатыңыз болушу мүмкүн. Жеңил даражадагы тректер, адатта, 3500 метр бийиктиктен төмөн турат. Непал трек классы басуу эмес, бийиктиги боюнча бөлүнөрүн эске алыңыз. Кээ бир жеңил тепкичтерде да биз көптөгөн таш тепкичтерге чыгышыбыз керек. Бул сапарда сизде бийиктик оорусу болбойт, андыктан бул жеңил баа.

Трек даражасы: Орточодон оңойго чейин

Непалдын орточо деңгээлдеги жөө жүрүү деңгээли болжол менен 5/6 саатты түзөт, жолдо түшкү тамакка токтоп, лагериңизге кеч түштөн кийин жетесиз. Көпчүлүк жөө жүрүү күндөрү 5тен 6 саатка чейин созулат, андыктан биз жолдо түшкү тамакка токтошубуз мүмкүн. Бул деңгээлде биз ошондой эле бут астында аскалуу жана тик болушу мүмкүн болгон кичинекей, аз саякатталган жолдорду колдонобуз. Бул орточо деңгээлдеги жөө жүрүштөрдүн бийиктиги 4100 мге жетет жана узактыгы 5 күндөн 08 күнгө чейин.

Орто деңгээлдеги Непал трекингинин деңгээли узак эмес, адатта 7 – 10 күн. 3000 мден жогору бийиктик оорусуна чалдыгып калышыбыз мүмкүн. Бийиктикке чыгууну жана 3000мден кийин төмөнкү бийиктикте уктаганды унутпаңыз. Эгер сиз акылга сыярлык денгээлде болсоңуз, бул сапардан ырахат алуу үчүн тажрыйбалуу треккер болуунун кажети жок экенин сунуштайбыз — бул сиздин биринчи саякатыңыз болушу мүмкүн.

Непал треккинг даражасы орточо

Треккингдин бул деңгээлинде адам ылайыктуу шарттарда болушу керек жана, албетте, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасап жаткан. Жөө басуу убактысы: 4 күнгө чейин күнүнө 5-8 саат Бийиктиги: 4000 мге чейин Жер рельефи: Оор сыноолор жана күнүмдүк чыгуулар жана түшүүлөр. Алыскылык: жергиликтүү инфраструктуранын акылга сыярлык деңгээли, анын ичинде турак-жай.

С даражасы (күчтүү):

Непал треккинг классы жакшы фитнес деңгээлин талап кылат. Бул астма, жогорку кан басымы, жүрөк оорулары, же татаал медициналык абалы барлар үчүн C классындагы трек жасабоо сунушталат. Жөө басуу убактысы: 5 күнгө чейин күнүнө 6-14 саат Бийиктиги: 5500 мге чейин Жер рельефи: жакшы өтүүчү жолдор жана күн сайын чыгуулар жана түшүүлөр. Алыскылык: жергиликтүү инфраструктуранын акылга сыярлык деңгээли, анын ичинде жатакана жана турак-жай.

D даражасы (катуу):

Бул деңгээл альпинизм жөндөмү жана билими бар жогорку деңгээлдеги адамдар үчүн ылайыктуу. Бийиктиктин жана аба ырайынын экстремалдык деңгээлине туш болушубуз мүмкүн, кээ бир сапарларда муз балталарын жана крампондорду колдонууга туура келиши мүмкүн. Чыдамдуулук - бул жолдун бул деңгээлинде ийгиликтин ачкычы. Басуу убактысы: 6 күнгө чейин күн сайын 10-25 саат, эс алуу күндөрү. Бийиктиги: 6000 мге чейин Жер рельефи: Оңой жана аскалуу участоктор. Өсүү жана түшүүлөрдүн ашыкча көлөмү. Алыскылык: айылдарга жана жергиликтүү инфраструктурага жетпеген алыскы аймактарды камтыйт.

Жөө жүрүштүн деңгээли: Орточо

Госайкунд трек орточо деңгээлдеги трек маршруту. Треккингдин орточо деңгээли 5/6 саат жөө жүрүүнү түзөт, ал эми түшкү тамактануу жолдо токтоп, лагериңизге түштөн кийин жетет. Көпчүлүк трек күндөрү 5-6 саатка созулат, андыктан жолдо түшкү тамактануу үчүн токтошубуз мүмкүн. Бул класста биз дагы кичине, азыраак өтүүчү жолдорду колдонобуз, алар бут астында таштуураак жана тикирээк болушу мүмкүн. Бул Орточо даражадагы тректердин бийиктиги 4100 метрге жетет жана узактыгы 5 күндөн 08 күнгө чейин.

Орточо даражадагы трек жалпысынан анчалык деле көп эмес, адатта 7-10 күн, бирок бул жол беш күн. Бизде 3000 метрден жогору бийиктикте ооруга чалдыгуу мүмкүнчүлүгү бар. Бийиктикке чыгып, 3000 метрден кийин төмөнкү бийиктикте уктаганды унутпаңыз. Биз сунуштайбыз, эгерде сиз акылга сыярлык денгээлде болсоңуз, бул сапардан ырахат алуу үчүн тажрыйбалуу треккер болуунун кажети жок.

Непал треккинг даражасы татаал

Татаал тоолуу жөө жүрүштөр күнүнө 5-7 саат жөө басууну камтыйт. Бир же эки күндө бир аз узунураак, ал эми кээ бир күндөрү кыскараак болот. Жолдор аралаш, ал эми баштапкы бөлүгү жакшы белгиленген жана кенен. Жогорку бөлүгүнө жеткенде, ал көбүнчө анчалык көп жүрүлбөгөн, бут астында аскалуу жана тик. 3,4 күндүк жөө жүрүштөн кийин биз татаал жөө жүрүшүбүздө акклиматизация күнүн өткөрүп жатабыз. Көйгөйлүү жөө жүрүш бийиктиги 5500 мге чейин жетет.

Бул жылдыздардын денелери муздай баштаган кычкылтектин аз зонасы. Ошондуктан, биз төмөндөтүлгөн аба басымына (жана демек, кычкылтектин азайышы) көнүшүбүз керек. Биз сизден жакшы денгээлде фитнес жана чыдамкай болушуңузду суранабыз. Тоолуу жерлерде көп күндүк сейилдөөлөргө чыгуу сизге ыңгайлуу болсо. Ошондой эле өз өлкөңүздө сууда сүзүп, велосипед тебүүнү, чуркоо же фитнес классын ала баштасаңыз болот. Муну жумасына бир-эки жолу жасаңыз. Мүмкүнчүлүгүңүздүн чегинде бул жолду табышыңыз керек.

Бул сапардан ырахат алуу үчүн тажрыйбалуу треккер болуунун кажети жок. Бирок, тоодо сейилдөөдө өзүңүздү абдан ыңгайлуу сезишиңиз керек. Бул сапарда бийиктик оорусунун ыктымалдыгы жогору. Андыктан жай басып, машина айдап, сууну көп ичип, жылуу кийим алып жүрүшүңүз керек.