Эверест кыска жөө жүрүшү жана классикалык жөө жүрүш: кайсынысы сизге туура келет?

Эвересттин классикалык базалык лагери (ЭБК) адатта 12–14 күнгө созулат (жол жүрүү менен кошо), акырындык менен темп жана акклиматизация үчүн эс алуу күндөрү менен. Ал эми "кыска" ЭБК жөө жүрүшү маршрутту болжол менен 9–11 күнгө кыскартат , көп учурда убакытты үнөмдөө үчүн тик учак менен чыгууну камтыйт. Экөө тең болжол менен бирдей максималдуу бийиктикке жетет ( Кала Паттарда болжол менен 5,545 м ), бирок кыска жөө жүрүш күн сайын узак жөө жүрүүлөрдү талап кылат жана кошумча акклиматизациясыз бийиктик оорусунун коркунучу жогору. Эвересттин кыска жөө жүрүшү жана классикалык жөө жүрүш: кайсынысы сизге туура келет?

Биз аларды узактыгы, кыйынчылыгы, баасы (негизги чыгымдар менен), транспорттук варианттар ( аба каттамдары / жол / тик учак ) жана идеалдуу мезгилдерге салыштырабыз. Ошондой эле, ар бири кимге ылайыктуу экенин (убакыт, дене тарбия, бюджет, тажрыйба) жана бийик тоолуу аймактагы коопсуздукту (AMS симптомдору, климатташтыруу, эвакуация) карап чыгабыз. Бардык маалымат Непалдын туризм кеңеши жана бийик тоолуу аймактагы медициналык көрсөтмөлөр сыяктуу ишенимдүү булактардан алынган.

Эверест базалык лагеринин классикалык жөө жүрүшү (12–14 күн)

Классикалык EBC жөө жүрүшү белгилүү Лукла-Намче-Динбоче маршруту боюнча эки пландаштырылган акклиматизация күнү менен өтөт. Адаттагыдай маршрут болжол менен 12–14 күндү түзөт (каттамдарды же келүү убактысын эсепке албаганда). Мисалы, бир стандарттуу 14 күндүк маршрут төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Day 1: Катманду–Лукла (2,840 м) менен учуп, Пхакдингге (2,610 м) жөө барыңыз.
• Day 2: Факдинг-Намче базары (3,440 м) (6–7 саат).
• Day 3: Намчедеги акклиматизация (Эверест Вью мейманканасына чейин жөө жүрүү, 3,880 м жана кайра).
• Day 4: Намче–Тенбоче (3,860 м) (5–6 саат).
• Day 5: Тенгбоче–Дингбоче (4,410 м) (5–6 саат).
• Day 6: Динбочедеги акклиматизация (кошумча жөө жүрүш, мисалы, Нангкартшан чокусу 5,083 м).
• Day 7: Dingboche–Lobuche (4,910 м) (5–6 саат).
• Day 8: Лобуче–Горак Шеп (5,190 м), андан кийин Эверест базалык лагерине (5,364 м) чейин жөө басып, Горак Шепке кайтып келиңиз (8–9 саат).
• Day 9: Таң атып чыккан жерди көрүү үчүн Кала Паттарга (5,545 м) чыгып, андан кийин Феричеге (4,240 м) түшүү (7–8 саат).
• Day 10: Ферихе–Намче (3,440 м) (7–8 саат).
• Day 11: Намче–Лукла (2,840 м) (7–8 саат).
• Day 12: Лукла–Катманду учагы менен учуңуз (35 мүнөт; же Рамеххап аркылуу унаа менен учуп барыңыз).
• 13–14-күндөр: Буфердик күндөр / Катманду (учуулардын кечигүүсүн эске алуу үчүн).

Бул классикалык жөө жүрүштүн ылдамдыгы орточо : күн сайын орточо эсеп менен 5–7 сааттык жөө жүрүштөр, бийиктикке көнүү үчүн эки эс алуу/акклиматизация күнү. Акырындык менен көтөрүлүү (күнүнө 300–500 мден ашык эмес уктоо менен бийиктикке көтөрүлүү) бийиктик ооруларын азайтууга жардам берет. Жөө жүргүнчүлөр чайканаларда болуп, жолдо шерпа маданиятынан жана каада-салттарынан ырахат алышат.

Эверест базалык лагерине кыска жол (9–11 күн)

Кыска EBC жөө жүрүшү ошол эле маршрутту болжол менен 9–11 күнгө кыскартат (жөө жүрүү), адатта убакытты үнөмдөө үчүн тик учак менен чыгуу мүмкүнчүлүгү менен. 10 күндүк үлгүлүү маршрут (кошумча эс алуу күндөрү жок) төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• Day 1: Катманду-Лукла учагы менен Пхакдинге жөө барыңыз.
• Day 2: Факдинг-Намче (6–7 саат).
• Day 3: Намче – Тенгбоче (6–7 саат).
• Day 4:Тенгбоче–Дингбоче (5–6 саат).
• Day 5: Dingboche-Lobuche (5-6 саат).
• Day 6: Лобуче–Горак Шеп (3 саат), андан кийин Эверест базалык лагерине чейин жөө барып, кайра Горак Шепке кайтып келүү (3–4 саат).
• Day 7: Кала-Патта (5,545 м) күн чыгышы, Ферихе (4,200 м) аркылуу Пангбочеге (4,010 м) ылдыйга (7–8 саат).
• Day 8: Пангбоче-Намче (7-8 саат).
• Day 9: Намче–Лукла (7–8 саат).
• Day 10: Лукла–Катманду учуусу (35 мүн.).

Айрым кыска жөө жүрүш маршруттары тик учактарды колдонуу (мисалы, Горак Шептен же Кала Паттардан түз Лукла/Катмандуга учуу) же эс алуу күнүн өткөрүп жиберүү менен жөө жүрүү күндөрүн андан ары кыскартат. Бир пакетте Горак Шептен тик учак менен кайтып келүүнү уюштуруу менен 9 күндүк жол берилет . Эскертүү: кыска маршрутта толук эс алуу күндөрү жок, кошумча уктоонун ордуна ошол эле күнү акклиматизациялык жөө жүрүштөр (мисалы , Эверест Вьюге же Нангкартшанга чейин) гана аткарылат. Бул кыска жөө жүрүштү татаалдаштырат . Мисалы, бир оператор кыска жөө жүрүш "жогорку интенсивдүү күнүмдүк жөө жүрүүнү талап кылат" жана "узартылган эс алуу күндөрү жок" деп белгилейт.

Салыштыруу таблицасы

Булактар: Трекинг гиддеринен алынган аралыктар/күндөр; саякат логистикасы блогдорунан алынган чыгымдар; авиация блогдорунан алынган транспорт.

Эверест кыска жолунун жана классикалык жолдун артыкчылыктары жана кемчиликтери

• Классикалык EBC Trek – Артыкчылыктары: AMS коркунучу азыраак (коопсуз бийиктик профили жана жетиштүү климатташтыруу). Маданий чөмүлүү/ландшафт (Шерпа айылдарында/монастырларында көбүрөөк убакыт өткөрүү). Күнүнө арзаныраак баа (тик учак менен жүрүүнүн кажети жок). Аба ырайына байланыштуу азыраак (Лукладан башка каттамдар талап кылынбайт).
• Классикалык EBC Trek – Кемчиликтери: Бул көбүрөөк убакытты талап кылат (12-14 күн). Узак/кайталануучу көтөрүлүүнү сезүү мүмкүнчүлүгү. Жогорку сезондо жолдор тыгын болушу мүмкүн.
• Кыска EBC жөө жүрүшү – Артыкчылыктары: Бош эмес саякатчылардын убактысын үнөмдөйт. Бонус катары тик учак менен кызыктуу тажрыйба. Укмуштуудай тез көтөрүлүү көрүнүшү. Кыска саякаттын "жогорку укмуштуу окуясын" камсыз кылат.
• Кыска EBC Trek – Кемчиликтери: Тез көтөрүлүү жана эс алуу күндөрүнүн аздыгынан улам бийик тоолуу аймактарда ооруп калуу коркунучу бир топ жогору. Тик учак менен учуу баасы жогору. Маршруттар аба ырайына көз каранды (тик учак аянтчаларынын учуу убактысы кечиктирилиши мүмкүн). Маданий таасир азыраак (айылдарда түнөө азыраак).

Эвересттин кыска жолундагы жөө жүрүшүн же классикалык жөө жүрүшүн ким тандашы керек

• Эгерде сиз төмөнкү учурларда Классикалык Тректи тандаңыз: 12 же андан көп күн өткөрүүгө мүмкүнчүлүгү барлар, орточо ылдамдыкты каалашат жана бийиктик коопсуздугуна тынчсызданышат. Бул биринчи жолу EBC жөө жүргүнчүлөрү же бюджети чектелүү адамдар үчүн ылайыктуу. Классикалык жөө жүрүш бийиктикти көбөйтүүнү жайылтат (Намче жана Дингбочеде эс алуу), бул көпчүлүк фитнес деңгээлдери үчүн коопсуз. Ошондой эле, ал Шерпа маданиятынан ырахат алуу үчүн көбүрөөк убакытты сунуштайт. Бир жол көрсөткүч белгилегендей, классикалык маршрут "салыштырмалуу тез темпте", бирок эс алуу күндөрүнө уруксат берет жана "күчтүү базалык фитнес деңгээли" адатта жетиштүү. Эгер сиз эң жакшы акклиматизация профилин кааласаңыз, классикалык жол сунушталат.
• Эгерде сиз кыска жолду тандасаңыз: бар чектелген убакыт (9–11 күн) жана абдан жакшы дене тарбия/тажрыйбаБул эки жума бою эс алууга мүмкүнчүлүгү жок, бирок дагы эле EBC каалаган саякатчылар үчүн идеалдуу. Күн сайын жөө басуу узак жана оор экенин эске алыңыз. Эгер сиз муну тандасаңыз, эвакуация үчүн камсыздандырууну пландаштырыңыз жана тобокелдикти азайтуу үчүн тик учак менен кайтып келүүнү карап көрүңүз. Кыска жол жетиштүү деңгээлде ден соолугу чың адамдар үчүн "биринчи класстагы укмуштуу окуяларды" камсыз кылат. Бирок, эгер сизде мурда бийик тоолуу треккинг тажрыйбасы жок болсо, кылдат даярдыксыз тез көтөрүлүү кооптуу болушу мүмкүн.
• убактысы: <12 күн → кыска жөө жүрүш; ≥12 күн → классикалык жөө жүрүш.
• дымак: Орточо дене тарбия → классикалык; өтө жогорку дене тарбия → кыска бойлуу.
• Бюджет: Чектелген бюджет → классикалык (тик учактын баасы жок); ыңгайлуулук үчүн кошумча бюджет → кыска (тик учак 600–800 доллар кошот).
• Иш тажрыйбасы: Биринчи жолу/жаңыдан баштагандар → классикалык; тажрыйбалуу жөө жүргүнчүлөр/сейилдөөчүлөр → кыска.
• артыкчылык: Маданий сүңгүүнү жана жай ылдамдыкты жактырсаңыз, классикалык стилди тандаңыз. Эгер сиз бороон-чапкындуу укмуштуу окуяны кааласаңыз жана кошумча чыгымдарга же тобокелчиликке каршы болбосоңуз, кыска жолду тандаңыз.

Эверест кыска жөө жүрүшү жана классикалык жөө жүрүш үчүн бийиктик жана коопсуздук боюнча көрсөтмөлөр

Акклиматизация: Эки жөө жүрүш тең ​​2,500 м (8,200 фут) бийиктикке кирет, ал жерде курч тоо оорусу (АМС) пайда болушу мүмкүн. Адистердин (Жапайы жаратылыш медициналык коому жана башкалар) бийиктиктин көтөрүлүшү 3,000 мден жогору болгондо күнүнө 500 мден ашпоого жана ар бир 3-4 күндө бир эс алуу күнүн кошууга кеңеш беришет. Непалдын жөө жүрүү боюнча көрсөтмөлөрү андан да консервативдүү: "уктап жаткан бийиктик 2,500 мден жогору күнүнө 300–500 мден ашпашы керек" жана ар бир 1,000 м көтөрүлгөндөн кийин бир күн эс алуу керек.

AMS белгилери: AMSтин алгачкы белгилерине баш оору, жүрөк айлануу, табиттин жоголушу, чарчоо же баш айлануу кирет. Эгерде сиз муну 2,500 мден жогору сезсеңиз, көтөрүлүүнү токтотуңуз : эс алыңыз, суусундук ичип, гидиңизге кайрылыңыз. Дарыгердин сунушу боюнча дары-дармектерди (мисалы, ацетазоламид) ичүүнү карап көрүңүз. Эгерде симптомдор күчөсө (катуу баш оору, кусуу, атаксия/"мас абалында басуу", башаламандык, өтө чарчоо же эс алуу учурунда дем алуунун кыйындашы), бул бийик тоолуу мээ шишигин (HACE) же HAPE (өпкө шишиги) көрсөтүшү мүмкүн . Кандай болгон күндө да, дароо түшүңүз . Непал бийлиги оор симптомдордо катуу эскертет: "Төмөн түшүңүз! Төмөн түшүңүз! Төмөн түшүңүз!".

Алдын алуу: Жай көтөрүлүп, климатка көнүңүз — классикалык маршруттар бул үчүн 2 күн эс алууну камтыйт. Кыска жөө жүрүштүн кыска графиги AMS коркунучун жогорулатат , андыктан сергек болуңуз. Көп суу ичиңиз, спирт ичимдиктерин ичпеңиз жана эгерде сезгич болсоңуз, профилактикалык ацетазоламидди колдонууну карап көрүңүз. Көптөгөн жөө жүргүнчүлөр чоку мезгилдеринде негизги маршруттардагы жардам пункттарында өткөрүлүүчү күн сайын бийиктиктеги семинарларга (Гималай куткаруу лекцияларына) катышышат.

Эвакуация: Өзгөчө кырдаалдарда Эверест аймагы боюнча тик учак менен эвакуациялоо мүмкүнчүлүгү бар . Бийик тоолуу аймакта куткарууну камтыган саякат камсыздандыруусу милдеттүү түрдө болушу керек. (Айрым гиддер көптөгөн операторлор камсыздандыруу аркылуу төлөнүүчү тик учак кызматтарын алдын ала пландаштырып коюшаарын белгилешет.) Камсыздандырууңуз 5,000 мден жогору бийиктиктеги тик учак менен куткарууну так камтый турганын текшериңиз. Ошондой эле үй-бүлөңүзгө/саякатчыларыңызга пландарыңыз тууралуу маалымат берип, үзгүлтүксүз катталып туруңуз.

Эверест кыска жолундагы жана классикалык жолдогу эң мыкты мезгилдер жана аба ырайы

Эверестте эки негизги трекинг мезгили бар:

• Жаз (март-май): Жылуу температура, гүлдөгөн рододендрондор, узагыраак күндүзгү жарык. Жалпысынан туруктуу аба ырайы жана ачык асман. Популярдуу мезгил.
• Күз (сентябрь-ноябрь): Муссондон кийин аба таза жана көрүнүү эң сонун. Туруктуу аба ырайы жана укмуштуудай көрүнүштөр. Ошондой эле абдан популярдуу.

Эки мезгил тең сунушталат . Муссон (июнь-сентябрь айларынын ортосунда) катуу жамгыр, булуттар, сүлүк жана баткак жолдор менен коштолот, ошондуктан көрүнүү начар. Кыш (декабрь-февраль) абдан суук (түнкүсүн нөлдөн төмөн, муздуу жолдор, кар жаашы мүмкүн), бирок жалгыздыкты сунуштайт; тажрыйбалуу саякатчылар гана аракет кылышат. Бир оператор күз жана жаз "жөө саякат үчүн эң жагымдуу жана коопсуз мезгил" экенин белгилейт. Ийкемдүү пландаштырыңыз: тик учак менен учсаңыз, кыска жол аба ырайына көбүрөөк көз каранды (көрүнүүнүн начардыгы каттамдарды кечеңдетиши мүмкүн). Лукладан кийин толугу менен жөө жүрүү менен жүргүзүлгөн классикалык жөө жүрүш бороон-чапкындарды күтүү үчүн жолду өзгөртүүгө (мисалы, эс алуу күнүн кошууга) мүмкүндүк берет.

Эвересттин кыска жөө жүрүшүнө жана классикалык жөө жүрүшкө даярдануу жана дене тарбия көнүгүүлөрү

Жабдуулар: Суук жана бороон-чапкындуу шарттарда колдонууга жеңил, жогорку сапаттагы жабдууларды алыңыз. Негизги буюмдарга төмөнкүлөр кирет: суу өткөрбөй турган/дем алуучу сырткы кабык (куртка/шым), жылуулоочу катмарлар (флис/мамык куртка), нымдуулукту сиңирүүчү негизги катмарлар, жылуу баш кийим, кол каптар, күндөн коргоочу көз айнек, фара, треккинг таякчалары жана бышык сынган өтүктөр. Жылуу уктоочу баштык (-15°C же андан төмөн) зарыл; көптөгөн треккинг кийимдери пакеттин бир бөлүгү катары "мамык куртка жана уктоочу баштык" берет. Чынында эле, бир камсыздоочу алар треккинг үчүн "сизди... уктоочу баштык, мамык куртка жана рюкзак" менен жабдый турганын белгилейт. Күндүзгү рюкзактар ​​зарыл нерселер үчүн 20–30 литр, ал эми жүк ташуучулар үчүн чоңураак рюкзак болушу керек. Күндөн коргоочу кремди, эрин бальзамын, сууну тазалоочу (таблеткалар/фильтрлер) жана жеке дары-дармектерди унутпаңыз.

Жүктөрдүн айырмачылыктары: Кыска жол жүрүүдө түндөр аз болгондуктан , сиз бир аз жеңилирээк кийимдерди ала келсеңиз болот (мисалы, бир алмаштыруучу кийим азыраак), бирок бул бийиктикте сизге жылуу төшөктөр керек . Эгер тик учак колдонсоңуз, кээ бир провайдерлер ашыкча салмактагы жүк ташуучу унаалар үчүн акы алышаарын эске алыңыз; жеке чемодандарды 15–20 кг дан ашпаган салмакта сактаңыз.

Дене тарбия: Жүрөк-кан тамыр системаңызды жана буттарыңызды сапарга чыгардан мурун жакшылап машыктырыңыз. Сунушталган даярдыкка жүк менен узак жөө басуулар, тоого чуркоо же тепкич менен чыгуу жана жалпы чыдамкайлык көнүгүүлөрү кирет. Атүгүл классикалык жөө басуу (орточо темп) үчүн да күн сайын 5–7 саат жөө басуу талап кылынат, ал эми кыска жөө басуу үчүн андан да узак күн сайын жөө басуу талап кылынат. Бир жөө басуучу кыска жол узун, тик күндөрдөн улам "жогорку физикалык даярдыкты жана чыдамкайлыкты талап кылат" деп эскертет. Альпинизм тажрыйбасынын же техникалык альпинизм көндүмдөрүнүн кереги жок, бирок сизге күчтүү буттар жана жакшы кардио көнүгүүлөрү керек. Салмактуу жөө басуулар жана акырындык менен бийиктикти жогорулатуу менен машыгыңыз (мүмкүн болсо).

FAQ

С: Эверест базалык лагерине кыска жол жүрүүнү коопсуз деп эсептесе болобу?

A: Кыска EBC жөө жүрүшү татаалыраак жана бийиктик оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору, анткени ал кадимки эс алуу күндөрүн камтыбайт. Адатта, бийик тоолуу аймакта тажрыйбасы жок биринчи жолу жөө жүргөндөргө сунушталбайт. Жаңыдан баштагандар же бийиктикке кызыккандар классикалык маршрутту (кошумча климатташтыруу менен) тандашы керек же бийик жерден тик учак кошушу керек. Ар дайым жай көтөрүлүп, AMS белгилерине көңүл буруңуз.

С: Кандай документтер жана уруксаттар керек?

A: Непал туристтик визасы (келгенде берилет, 15–30 күндө 30 доллар) жана эки трекинг уруксаты: Сагарматха улуттук паркынын уруксаты (3,000 NPR) жана ХумбуПасангЛхаму айылдык муниципалитетинин уруксаты (2,000 NPR). Булар Катмандуда же жолдо (Лукла/Монжо) бар. Адатта, агенттиктер сиз үчүн уруксаттарды тейлейт. Ошондой эле, кирүү акысын төлөп, паспорттун өлчөмүндөгү сүрөттү алып жүрүшүңүз керек. (Эверестке чыгуу үчүн TIMS карталарынын мындан ары кереги жок.)

С: Мен канчалык бийиктикке чыгам жана качан максималдуу бийиктикке жетем?
A: Эки жөө тең Эвересттин базалык лагерине 5,364 м бийиктикте жетет, бирок эң бийик жери Кала Паттар (5,545 м) күн чыгышын көрө турган жер. Кыска жол жүрүүдө, адатта, акыркы жөө жүрүш күнү Кала Паттар чокусуна чыгып, тик учак менен кайтып келесиз. Классикалык жол жүрүшүндө Кала Паттар адатта 10-күнү же андан көп убакытты алат. Кандай болгон күндө да, 5,545 м - бул уктоо/зыярат кылуу үчүн максималдуу бийиктик.

С: Бийик тоо оорусунан кантип сактансам болот?
A: AMSтин алдын алуу үчүн жай көтөрүлүү, жакшы суусундук ичүү жана бийиктикте ашыкча күч келтирбөө керек. Эгерде сизде мурда көйгөйлөр болгон болсо, углеводдорго бай диетаны кармаңыз жана профилактикалык ацетазоламидди колдонууну карап көрүңүз. Мурунку түнкү бийиктиктен 300–500 м бийиктикте уктабаңыз. Эгерде сизде симптомдор (баш оору, жүрөк айлануу, баш айлануу) сезилсе жогорулоону токтотуу жана эс алуу. Эгерде симптомдор күчөсө (катуу баш оору/кусуу, атаксия, баш аламандык), дароо түшүпЭс алуу күндөрүн белгиленген тартипте өткөрүү (айрыкча классикалык жөө жүрүштө) тобокелдикти бир топ азайтат.

С: Эверест аймагында крандан суу ичсем болобу?
Ж: Жок, тазаланбаган крандан суу ичүү сунушталбайт. Ар дайым суу тазалагычты, йод таблеткаларын колдонуңуз же кайнатылган/бөтөлкөдөгү суу ичиңиз. Ложаларда тазаланган суу сатылат, ал эми көптөгөн жөө жүргүнчүлөр тазалоочу кошулган кайра колдонулуучу бөтөлкө алып жүрүшөт. Жөө саякат боюнча гиддердин айтымында, крандан суу ичүүдөн алыс болуу керек жана сууну тазалоо сунушталат.

С: Эгерде менин Луклага учуум жокко чыгарылсачы?
A: Лукла авиакомпаниясынын каттамдары аба ырайына байланыштуу көп учурда кечигип же жокко чыгарылат. Ар дайым буфердик күндөрдө куруу сапарыңыздын эки учунда тең. Мисалы, операторлор коопсуз кайтып келүүнү камсыз кылуу үчүн сапардан кийин 1-2 күн кошумча убакыт кошууну сунушташат. Эгерде учууңуз кечигип калса, аба ырайы жакшы болгонго чейин Луклада түнөөгө туура келиши мүмкүн.

С: Сизге саякат камсыздандыруусу керекпи?

Ж: Ооба, Эверестке чыгуу үчүн тик учак менен тез жардам көрсөтүүнү жана тез медициналык эвакуацияны камтыган саякат камсыздандыруусу милдеттүү болуп саналат. Гималай тоолору алыс жайгашкан, андыктан камсыздандыруу (бийик тоолуу аймакта куткарууну кошо алганда) зарыл.

С: Жолдо кредиттик карталар кабыл алынабы?
A: Жолдо кредиттик карталар сейрек кездешет. Лукла, Намче же Дингбочедеги бир нече гана мейманканалар карталарды кабыл алышат (көбүнчө кошумча төлөмдөр менен). Мейманкананын эсептерине, чайпулга жана башка чыгымдарга жетиштүү накталай акча (АКШ доллары же Непал рупиясы) алып жүрүңүз. Банкоматтар Лукла жана башка шаарларда гана бар. Намче, жана алар дайыма эле иштей бербеши мүмкүн.