Намче базарындагы саякат – 6 күн

Namche Bazaar Trek маршруту – 6 күн

Камтыйт/чыгарат

Намче базарындагы жөө жүрүштүн кыйынчылыктары жана татаалдыктары

Намче Базарга баруу жалпы дене тарбиясы жакшы адамдар үчүн орточо жөө жүрүш болуп саналат. Техникалык альпинизм жөндөмү талап кылынбайт жана бул жаңыдан баштагандар жана тажрыйбалуу жөө жүргүнчүлөр үчүн кызыктуу тандоо. Жөө жүрүү күндөрүнүн көпчүлүгү тоо жолдору менен өтөт, 4 сааттан 6 саатка чейинки жолдор менен өйдө-ылдый басуу керек. Намче Базарга жетүү жөө жүрүштүн эң татаал жагы болушу мүмкүн.

Түнөө үчүн эң бийик жер Намче базарында (3,440 м / 11,286 фут) жайгашкан. Бул жол менен жүрүү оңой жана техникалык жактан татаал же мөңгүлөрдү кесип өтүү кооптуу эмес. Кетээрден мурун үзгүлтүксүз чуркоо, велосипед тебүү же жөө басуу чыдамкайлыкты жогорулатат. Намче базарындагы жөө жүрүш - бул жакшы даярдалган жана орточо жөө жүрүш, ал оор, бирок жетүүгө мүмкүн, бул аны Гималай үчүн өтө аз талаптар менен эң сонун жөө жүрүшкө айлантат.

Аба ырайы жана идеалдуу трекинг мезгилдери

Намче базарындагы жөө жүрүштү жаз айларында, марттан майга чейин жана күзүндө, сентябрь айынын аягынан ноябрга чейин жасоого болот. Тоолордон өзгөчө рододендрон токойлору гүлдөгөн жаз мезгилинде жана күн ачык жана аба ырайы туруктуу болгон күз мезгилинде кооз көрүнүштөр ачылат.

Намче базарындагы (3440 м / 11286 фут) күндүзгү аба ырайы, адатта, жөө саякаттоо үчүн идеалдуу, бирок түнкүсүн жана эртең менен абдан суук болушу мүмкүн. Жаан-чачындуу мезгил (июнь-август) абдан жаанчыл болушу мүмкүн, жолдор тайгак болуп, жер көчкү коркунучу бар. Кыш (декабрь-февраль) бир топ суук, бийик аймактарда кар жаайт.

Тоодогу шарттар тез өзгөрүшү мүмкүн, ошондуктан ылайыктуу кийим маанилүү. Гималайдын үстүндө коопсуздукту жана ыңгайлуулукту жогорулатуу үчүн жылдын ылайыктуу мезгилинде саякаттар уюштурулат. Мындай шарттарда Намче базарына баруу жагымдуураак болот; жолдун шарттары жакшыраак, пейзаждар ачык жана жалпы жөө жүрүү тажрыйбасы жылмакай болот.

Намче базарындагы саякат учурунда тамак-аш жана суусундуктар

Намче базарындагы саякат учурунда тамак-аш мол, жөнөкөй жана энергия берет. Чайканалардан күн бою чай порциялары, ошондой эле күн сайын берилүүчү эртең мененки, түшкү жана кечки тамактар ​​берилет. Дал бхат, жасмык шорпосу, күрүч, картошка карриси, кесме шорпосу жана момо - популярдуу тамактар. Айрым мейманканалардан макарон же тунец сыяктуу жөнөкөй батыш тамактарын да тапса болот. Эң популярдуу тамактардын бири - дал бхат, ал толтуруучу тамак жана кайра жесе болот. Бөтөлкөдөгү суу же кайнатылган/тазаланган суу коопсуз ичүүчү суунун булагы болуп саналат.

Бийиктик жогорулаган сайын, суусундуктардын мааниси жогорулайт. Треккинг учурунда Намче базарында бар алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектөө сунушталат. Гималайдын жогору жагында, эгерде алдын ала белгилүү болсо, вегетариандык жана вегандык тамактар ​​сыяктуу диеталык талаптарды камсыз кылууга болот. Эверест аймагындагы тамак-аш жана суусундуктар жөө жүргүнчүлөрдүн ыңгайлуулугу, ден соолугу жана энергиясы үчүн маанилүү.

Жолдогу мейманканалар, чайканалар жана жатакана мүмкүнчүлүктөрү

Намче базарындагы жөө жүрүштө жайгашуу жөнөкөй, бирок ыңгайлуу чайканалар жана тоодогу коттедждерден турат. Адатта, бөлмөлөр таза жана тыкан, эгиз керебеттер менен, эгерде өнөктөш менен саякаттабасаңыз, алар көбүнчө биргелешкен бөлмөлөр болуп саналат. Көпчүлүк коттедждер коттедждин жайгашкан жерине жараша биргелешкен же жеке жуунучу бөлмөлөрдү сунушташат. Күнүмдүк жөө жүрүштөн кийин эс алуу үчүн ыңгайлуу жалпы тамактануучу жайлар бар. Ысык душ кошумча акыга жеткиликтүү болушу мүмкүн, ал эми электрондук шаймандарды кубаттоо кошумча чыгым болушу мүмкүн.

Айрым мейманканаларда акысыз Wi-Fi бар. Намче базарынын жанында (3440 м/11286 фут) түнкүсүн суук болот, ошондуктан жылуу уктоочу жабдуулар пайдалуу. Гималайдын үстүндө санитардык жана гигиеналык жактан таза ишенимдүү жайлар бар. Мейманканалар практикалык ыңгайлуулукту камсыз кылат жана жөө жүргүнчүлөргө сапар бою чыныгы Гималай мейманканасын сезүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Бийиктиктин оорусу

Намче базарындагы жөө жүрүштө негизги эске алынуучу жагдайлардын бири - бийиктик оорусу, анткени жол тийиштүү түрдө климатташууну талап кылган бийиктиктерге чыгууну камтыйт. Айрым жөө жүргүнчүлөр Намче базарында (3,440 м /11,286 фут) баш оору, чарчоо, жүрөк айлануу же дем алуу кыйынчылыгы сыяктуу жеңил симптомдорду байкашат. Бул сапар тобокелдикти минималдаштыруу үчүн иштелип чыккан, тоого чыгаардан мурун бир күн жергиликтүү аймакка климатташып, Эверест Вью мейманканасына (3,880 м / 12,730 фут) чейин жөө жүрүү менен өткөрүлөт.

Жетиштүү суусундук ичүү, үзгүлтүксүз басуу жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу симптомдордун пайда болуу коркунучун азайтат. Жөө жүргүнчүлөр катуу көзөмөлдөнөт жана кыйынчылыктарга туш болгондо тез арада чара көрүлөт. Эгерде олуттуу болсо, дароо түшүшүңүз керек. Көпчүлүк туристтер Лукладан Намче базарына чейинки жөө жүрүштү эч кандай көйгөйсүз жасашат жана тоо шарттарына туура ритмде жана аң-сезимдүү түрдө жакшы көнүшөт.

Дене тарбия жана жөө жүрүшкө даярдануу боюнча кеңештер

Намче базарына жакшылап даярдануу менен, сиз тажрыйбаны ыңгайлуураак жана жагымдуу кыла аласыз. Жөө жүрүүгө 2-3 ай калганда мезгил-мезгили менен жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жасоо сунушталат. Чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү, тепкич менен чыгуу жана жөө басуу узак басуу күндөрү үчүн чыдамкайлыкты арттырат. Буттардын чыдамкайлыгын отуруп-туруу жана ылдый түшүү сыяктуу көнүгүүлөр менен күчөтсө болот, бул тоонун өйдө жана ылдый түшүүсүндө күч берет. Жөө жүрүү үчүн кичинекей салмактагы рюкзак колдонуу да даярдыкта пайдалуу.

Жөө жүрүштө кийинчерээк ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн жакшы жөө өтүк кийиңиз. Физикалык даярдыктан тышкары, психикалык даярдык да маанилүү, анткени тоолордогу шарттар тез өзгөрүшү мүмкүн. Даярдануу боюнча алдын ала маалыматты Above The Himalaya сайтынан таба аласыз. Жай жана туруктуу, тез-тез эс алуу жана денеңизге көңүл буруу ийгиликтин ачкычы болуп саналат. Туура даярдануу менен Намче базар жөө жүрүшү коопсуз, жылмакай жана жалпысынан алда канча жагымдуу болот.

Непал визасынын талаптары жана саякат уруксаттары

Намче базарына саякаттоону каалаган чет элдик коноктордо Непалдын туристтик визасы болушу керек, аны Катманду аэропортунан же өлкөгө баруудан мурун визага онлайн кайрылуу аркылуу алса болот. Виза үчүн жашоо мөөнөтүнө жараша ар кандай төлөмдөр бар. Бул саякат үчүн Сагарматха улуттук паркына кирүүгө уруксат жана Хумбу Пасанг Лхаму айылдык муниципалитетинин уруксаты да талап кылынат. Учурдагы эрежелерге жараша, TIMS картасы да талап кылынышы мүмкүн.

Саякат учурунда уруксаттар каралып чыгат. Паспорттор же алардын көчүрмөсү жана уруксаттар күн сайын талап кылынат. Гималайдын үстүндө уруксат алдын ала даярдалат, бул жөө жүргүнчүлөр үчүн жеңилдик берет. Туура жол жүрүү документтери Намче Базар айылындагы жөө жүрүштү кемчиликсиз тажрыйбага айландырууга жана Эверест аймагындагы уруксаттарды текшерүү учурунда кечигүүлөрдүн алдын алууга жардам берет.

ташуу

Намче базарынын жөө жүрүшү Катмандудан Луклага учуу менен башталат. Бул кыска тоолуу каттам жана аба ырайына көз каранды жана Эверест аймагына баруучу негизги жол болуп саналат. Жөө саякаттардын эң жогорку мезгилинде каттамдар Катмандунун ордуна Рамечхапка конуп, андан кийин жол аркылуу жөө жүрүүчү жерге которулушу мүмкүн. Жөө жүрүшкө Луклага эки тарапка учуу кирет.

Луклага жеткенден кийин, тоо жолунда жол транспорту жок болгондуктан, бардык транспорт жөө жүрөт. Ыңгайлуу түрдө, жеке аэропорттон трансферлер уюштурулат КатмандуКээде аба ырайына байланыштуу учактардын графиги кечигип калышы мүмкүн, андыктан кечигүүлөргө ийкемдүү болуу маанилүү. Катмандудан Луклага учуу - Лукладан Намче базарына чейинки кызыктуу саякаттын биринчи бөлүгү.

Travel Insurance

Намче базарындагы саякат үчүн саякат камсыздандыруусу сөзсүз болушу керек. Непалга жеткенге чейин аны алып койгон жакшы. Камсыздандыруу ошондой эле бийик тоолуу саякаттоонун жана тик учак менен шашылыш эвакуациялоонун чыгымдарын камтышы керек, анткени Эверест аймагында тез арада куткаруу керек болгон олуттуу медициналык шашылыш кырдаалдар болушу мүмкүн. Трекинг аймагында медициналык мекеме чектелүү жана шашылыш учурда эвакуациялоонун эң жакшы жолу - бул аймактан алыстап кетүү. Камсыздандыруу ошондой эле сапардын кечигүүлөрүн, жокко чыгарууларды жана башка күтүлбөгөн саякат үзгүлтүктөрүн камтышы керек, айрыкча Луклага каттамдар аба ырайына өтө сезгич болгондуктан.

Камсыздандыруу документтери керек болгон учурда саякатчылар менен кошо ала жүрүү сунушталат жана алардын көчүрмөлөрүн көрсөтүү керек. Негизги биринчи медициналык жардам көрсөтүүчү жабдууларды гиддер алып жүрөт, бирок жолдо медициналык жардам жок. Туура камсыздандыруунун болушу менен, жөө жүргүнчүлөр каржылык кыйынчылыктар же келип чыгышы мүмкүн болгон өзгөчө кырдаалдар жөнүндө кабатыр болбостон Намче базарына саякатынан ырахат ала алышат.

Тил жана жергиликтүү байланыш

Эл аралык жөө жүргүнчүлөр Намче базар жөө жүрүшүндө оңой баарлаша алышат. Бул аймакта жашаган адамдардын эне тили непал жана шерпа тилдери, ошондой эле көптөгөн гиддер, мейманкана ээлери жана туризм тармагында иштегендер англис тилинде да сүйлөй алышат. Көпчүлүк баарлашуулар англис тилинде жүргүзүлгөндүктөн, жолдо баарлашуу, адатта, оңой болот. "Намасте" же "Дханьяабад" сыяктуу бир нече жөнөкөй непал саламдашууларын үйрөнүү менен жергиликтүү коомчулуктар менен позитивдүү баарлашууга болот. Англис тилиндеги белгилер жана эскертүүлөр көбүнчө Намче базар шаарындагы (3,440 м / 11,286 фут) мейманканаларда жана дүкөндөрдө илинип турат.

Гиддер ошондой эле жергиликтүү диалогго жардам берип, сапарда маданий маалымат беришет. Айрым учурларда бетме-бет баарлашуу маанилүү болот, ал эми айрым учурларда мобилдик байланыш колдонулушу мүмкүн. Бул тажрыйба достук баарлашуу менен ого бетер жакшырат, бул жөө жүргүнчүлөргө сапарында жолуккан жылуу жана достук мамиледеги жергиликтүү коомчулук менен байланышууга гана эмес, аларды ошого даярдоого да жардам берет.

Мобилдик тармак, Интернет жана заряддоо

Намче базарынын айрым жерлеринде, айрыкча Лукла жана Намче базарларында интернет байланышы бар жана кээде начар болушу мүмкүн. Жолдо сиз Ncell жана Nepal Telecom кызматын ала аласыз, бирок толугу менен уюлдук телефон кызматтарына таянуу сунушталбайт. Чоңураак аялдамаларда көпчүлүк мейманканаларда интернет акы төлөнүүчү болот. Чайканаларда, адатта, телефондор, камералар жана башка электроника сыяктуу түзмөктөрдү кошумча акы төлөп кубаттоого болот. Өзүңүз менен кошо кубат банкын жана адаптерди ала жүргөнүңүз жакшы.

Тоолуу конуштарда электр энергиясы күн батареялары же генераторлор менен камсыз болушу мүмкүн жана бул бош орундардын болушуна таасир этиши мүмкүн. Үй-бүлө, аларга байланыш үзгүлтүксүз болбошу мүмкүн экенин айтып койгонуңуз оң. Намче Базар айылына жана тоолуу саякатка барганда байланыштын чектелүү болушу кадыресе көрүнүш.

Жол боюндагы маданий фестивалдар

Намче базарындагы жөө жүрүш – Эверест аймагынын уникалдуу маданий мурастарын көрүү мүмкүнчүлүгү. Эгерде сапар жергиликтүү фестивалдардын даталарына дал келсе, сиз бир катар маанилүү иш-чараларды жана салттуу иш-чараларды көрө аласыз. Хумбу аймагындагы эң маанилүү буддисттик майрамдардын бири – Мани Римду, ал октябрь же ноябрь айларында Тенгбоче монастырында белгиленет. Мындан тышкары, февраль-март айларында болуп өткөн Шерпа Жаңы жылын (Лосар) белгилөө Намче базарына жакын жердеги айрым фестивалдарды алып келиши мүмкүн.

Сага Дава сыяктуу башка буддисттик майрамдарды да белгилөөгө болот. Жөө жүргүнчүлөр күнүмдүк диний жөрөлгөлөрдү жана сыйынуу жөрөлгөлөрүн, ошондой эле майрам мезгилинен тышкары жергиликтүү базар жашоосуна күбө болушат. Намче базарындагы жумалык базар дагы эле маанилүү маданий борбор болуп саналат. Ушул салттарды сактоо менен Намче базарындагы жөө жүрүш конокторго эл жана алардын жашоо образы менен байланышууга мүмкүндүк берген маданий элементтер жана тажрыйбалар менен байытылат.

Сиз жолуктура турган жергиликтүү маданият жана каада-салттар

Намче базар жөө жүрүшү конокторго Эверест аймагынын бай шерпа маданияты менен таанышууга мүмкүнчүлүк берет. Тибет буддист маданияты коомчулуктун чоң бөлүгү болуп саналат, муну сыйынуу желектеринен, мани таштарынан, жол боюндагы монастырлардан жана салттуу тибет буддисттик ырым-жырымдарынан көрүүгө болот. Шерпалар абдан меймандос жана чыдамкай эл, аларды Намче базарынан (3,440 м / 11,286 фут) тапса болот. Коноктор салттуу таш үйлөр, топоз, картошка жана гречка өстүрүү менен алектенген салттуу айыл чарбасын көрө алышат.

Жергиликтүү үрп-адаттарды сыйлап, кийим кийүүдө жөнөкөй болуу, ыйык жерлерге кирүүдөн мурун бут кийимин чечип, адамдарды сүрөткө тартуудан мурун уруксат алуу зарыл. Урматтоо жана кызыгуу менен тосуп алуу жана мамиле кылуу ар дайым жагымдуу. Намче базарындагы жөө жүрүш маданий тажрыйбалары менен байып баратат, мында жөө жүрүүчүлөр жергиликтүү жашоо образы менен байланышып, Непалдын Гималай аймагындагы эң популярдуу треккинг аймактарынын бирин изилдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат.

Психикалык даярдык жана жөө жүрүшкө чыгуу боюнча кеңештер

Намче базарындагы жөө жүрүшкө психикалык ден соолугуңузду даярдоо жакшы. Тоого чыгуу кыйын иштей сезилиши мүмкүн, анткени сиз бийиктеп, өзүңүздү чарчатасыз. Дем алуунун кысылышы жана чарчоо бийик тоолуу жерлерде көп кездешет, андыктан позитивдүү маанайда болуу жана нерселерди жай жасоо маанилүү. Прогресстин темпи убакыт менен эмес, кадамдар менен бааланышы керек. Аба ырайына, шарттардын өзгөрүшүнө жана жөн гана тоодогу үйлөрдүн жашоосуна келгенде ийкемдүүлүк жана токтоо ой жүгүртүү маанилүү.

Эс алуу учурунда музыка, күндөлүк же окуу материалдары пайдалуу болушу мүмкүн. Учурдагы ооруга гана эмес, жалпы тажрыйбага кеңири көңүл буруу процессти пайдалуураак кылат. Намче Базардагы жөө жүрүш физикалык жактан гана эмес, психикалык жактан да оор. Позитивдүү маанай Гималай тоолорундагы жөө жүрүштү эң сонун тажрыйбага, пейзаждарга жагымдуу жана саякатчылар үчүн мотивацияга айлантат.

Жапайы жаратылыш жана флора

Намче базарынын жөө жүрүшү табигый ландшафттар аркылуу өтөт Sagarmatha улуттук паркыБул жерде ар кандай өсүмдүктөр жана тоо жаныбарлары жашайт. Төмөнкү токойлордо рододендрон, карагай, эмен, кайың, арча жана бамбук өсүмдүктөрү өсөт. Жазында жол токойду каптап турган рододендрондордун аркасында жандуу сезондук түскө ээ болот. Бийиктик жогорулаган сайын өсүмдүктөрдүн саны азайып, андан кийин альп өсүмдүктөрүнө жана чыдамкай өсүмдүктөрү бар өсүмдүк жамааттарына айланат.

Жөө саякатчылар аскалуу капталдарда Гималай тахрын, токойлордо мускус бугуларын жана өрөөндөрдө лангур маймылдарын кездештире алышат. Гималай монал фазанты, кар күрөгү жана алтын бүркүт сыяктуу канаттуулар дүйнөсү өзгөчө бай. Бул аймакта кызыл панда сыяктуу сейрек кездешүүчү жаныбарлар жашайт, бирок аларды көрүү оңой эмес. Муну менен сиз Гималайдагы бул жолду өзгөчө кылган табигый сулуулукту сактоого жардам бере аласыз.