Wanderen op de Mount Everest – Wéini goen, wéi maachen ech dat? Detailléierte Guide

Wanderen um Mount Everest an d'Erreeche vum Sommet ass fir all Abenteurer op d'Bucket-Lëscht ginn. Tatsächlech ass d'Besteigung vum Mount Everest ustrengend a brauch vill Zäit a Suen.

De Mount Everest ass den héchste Bierg vun der Welt, bekannt als den Sagarmatha am Nepal a Chomolungma am TibetEt huet eng Héicht vun 8,848.86 m (29,031.7 ft) iwwer dem Mieresspigel. Dës Héicht gouf viru kuerzem vun de chineseschen an nepaleseschen Autoritéiten als am Joer 2020 ugekënnegt. Biergkletterer gi vun der Erreechung vum Mount Everest ugezunn. Fir dëst ze maachen, sinn awer héich erfuerene Biergkletterer fir Orientéierung a vill Sue gebraucht. Biergkletterer mussen tëscht 35,000 an iwwer 100,000 Dollar bezuelen, wat bal all Käschte fir d'Besteigung vum Mount Everest deckt.

Vill Wanderer kënnen nëmmen erreechen Everest Base Camp, déi a 11 bis 15 Deeg vu Kathmandu aus z'erreechen ass. Et ass manner deier wéi de Mount Everest ze klammen. Wanderen ass awer Mount Everest ass net sou einfach wéi et schéngt, well et Risiken dobäi gëtt, wéi Héichtenkrankheet, schlecht Wieder, Wand, Lawinen a Gefore vun de Khumbu-Gletscher.

Trotz all de Risiken, gi Leit vun der Schéinheet a Rou vun de Bierger ugezunn. Sou hat ech d'Geleeënheet, mat e puer vu menge Frënn eng 13-Deeg Wanderung op de Mount Everest ze maachen. Wann ech éierlech sinn, waren dës 13 Deeg déi bescht vu mengem Liewen an iwwer alles eraus, wat ech mir virgestallt hätt.

Wanderen um Mount Everest ass néideg fir jiddereen, deen sech als abenteuerlech betruecht, gär wandert, e Reesvlogger ass oder eng exzellent Reesserie erstellen wëll. Ech ginn Iech déi ëmfaassendst Informatiounen iwwer d'Wanderen um Mount Everest. Dëse Beitrag gëtt Detailer iwwer d'Wanderen um Mount Everest, dorënner Käschten, wat Dir apake sollt, en Itinerary, déi ideal Zäit fir ze goen an dacks gestallte Froen.

Denkt drun, datt ech all dës Informatiounen op Basis vu menge Wandererfarungen um Mount Everest a verlässleche Quellen deelen.

Wanderen um Mount Everest: Budget

Well d'Bewegung vum Mount Everest eng deier Expeditioun ass, sollt Dir Iech dofir am Budget virbereeden. Ze wëssen, wat Dir matbrénge musst, ass entscheedend fir eng passend Packung fir eng länger Rees.

Dës Wandertour op de Mount Everest dauert 10 bis 15 Deeg, well se sou laang ass. Et wier hëllefräich, genuch Zäit ze hunn, fir d'Tour ofzeschléissen. Also kënnt Dir mäi Wee verfollegen, an et wäert zimmlech einfach fir Iech sinn, egal ob Dir plangt, eleng oder mat enger Grupp ze goen.

D'Käschte fir d'Wanderung op de Mount Everest kommen als éischt, well d'Erreeche vun all Basislager eng deier Wanderung erfuerdert. Also, fir unzefänken, ginn ech eng ongeféier Schätzung vun de Käschte vun dëser Rees a erklären, wéi ech se bezuele kann. Dës Expeditioun muss mat enger renomméierter Reesagence plangen a virbereet ginn, fir de Mount Everest ze beklimmen. Wann Dir dës Trek mat enger Grupp maacht, sinn d'Käschte sécherlech méi héich.

Dofir kascht d'Bewegung vum Mount Everest vun USD 1600 bis USD 3200, ofhängeg vum Package. Dëst beinhalt den Lukla FluchDir musst vu Kathmandu op Lukla fléien. Well dëst d'Dauer vun Ärer Rees verlängere géif, ass weder Strooss nach Foussreesen eng Optioun.

Well et ënnerwee eng Wanderung gëtt, dauert et mindestens dräi Deeg mam Auto dohinner ze kommen, well et um Enn vun der Destinatioun keng autofäeg Strooss gëtt. Dofir musst Dir vu Kathmandu op Lukla fléien. Dir kënnt awer Äre Budget liicht upassen, wann Dir Iech entscheet, net mat engem limitéierte Budget oder Standardoptiounen ze reesen.

Trekking Zäit

Mee, wann ech éierlech sinn, well dëst eng Rees op grouss Héichten ass, déi 12 bis 15 Deeg dauert, gëtt et ouni Zweiwel zousätzlech Käschten. Äre Guide bezilt Är lescht Ausgaben, dorënner Iessen, Trekkingmaterial an e Gaaschthaus. Dir musst méi fir Är Ausgaben ausginn.

Wann ech awer nach eng Kéier goen oder een empfeelen, kënnt Dir Above The Himalayan Trekking benotzen. Et wäert vill Spaass maachen, den Wanderplang fir de Mount Everest ze maachen. Op de meeschte Plazen sinn d'Routepläng zimmlech einfach, awer Dir wäert vill Spaass hunn, se ze plangen an ze budgetéieren. Allerdéngs huet alles e Präis.

Dëst ass wouer, egal an wéi enger Lodge Dir iwwernuecht oder wéi vill Iessen Dir iesst; de Präis ass iwwerall dee selwechten. A wat Dir méi héich kënnt, wat alles méi deier gëtt, och Iessen an Ënnerkonft.

Dir musst zousätzlech Käschte fir all Komfortfaktor berechnen, och fir Är Telefonen a Kameraen opzelueden. Dofir ginn et zousätzlech Käschten, zousätzlech zu der Tatsaach, datt d'Ënnerkunftskäschte ëmmer tëscht ... leien. 8 USD an 15 fir en normalenLuxuslodges si vill méi deier, egal a wéi engem Hotel Dir wunnt. Et wier hëllefräich, wann Dir an der Gasthaus giess hutt, wou Dir gitt; dat dréit also zu Ärem Gesamtbudget bäi.

Eng Erlaabnes vu Kathmandu ass noutwendeg, zesumme mat Iessen an Ënnerkonft fir d'Rees. Nieft der Wandergebühr musst Dir eng zousätzlech Gebühr bezuelen fir an den Sagarmatha Nationalpark ze kommen. Ier Dir Ären Trek ufänkt, investéiert Dir an Ausrüstung, well Dir dat Wesentlecht braucht, wéi Taschen a Wanderstäb.

[kontaktformular-7 id="4615" titel="bannen"]

Wanderen op de Mount Everest: Wat soll een anpaken?

Wat sollt Dir matbréngen? Dat ass den Thema vu menger nächster Diskussioun. Dofir hunn ech eng grëndlech Lëscht mat Saachen zesummegestallt, déi Dir anpake sollt, fir sécherzestellen, datt Dir alles hutt, wat Dir braucht. Dëst ass eng kuerz Lëscht, awer Dir sollt alles drop maachen. Zousätzlech, wann Dir e puer extra Saachen matbrénge wëllt, kënnt Dir dat maachen.

Wärend der Rees huet d'Grupp, mat där ech war, eis gesot, zwou Taschen ze behalen: eng Dagstasch an eng duffle SakAlles wat mir am Laf vum Dag matgeholl hunn, war an der Dagsak. Zousätzlech haten si och nach den duffle Sak mat den Wanderarrangementer fir de Mount Everest.

Och an den Duffeltaschen waren all d'Saachen, déi mir net fir de Spadséiergang gebraucht hunn, wéi waarm Kleeder, Socken an eng Fleecejackett. Dat maximalt Gewiicht vun der Duffeltasch ass 12 kg, ofhängeg vun der Fluchgesellschaft, mat där Dir flitt, an de Gepäckdréier. Dofir musst Dir virsiichteg sinn mat der Laascht, déi Dir matdrot. Ech mengen awer, datt 12 Kilogramm fir eng Trekkingtasch ausräichend sinn. D'Saachen op menger Lëscht, a Prioritéitsreihenfolge, sinn:

Eng Schlofsak ass néideg fir de Mount Everest ze wanderen, well d'Decken, déi an Ärer Ënnerkunft zur Verfügung gestallt gëtt, net ausreicht. Et gëtt méi kal wat Dir méi héich kommt, wat schwéier ze handhaben ass. Dofir ass et wichteg, e Schlofsak matzebréngen, fir waarm ze bleiwen. Vergewëssert Iech, datt de Schlofsak, ​​deen Dir kaaft, eng -8 Grad Celsius Zertifizéierung huet. Soss wäert Dir an der extremer Keelt afréieren an et net méi aushalen kënnen. Dofir sollt e bei -8 Grad Celsius iwwerliewe kënnen.

Trekkingschong: Är Wandererfahrung wäert ganz onangenehm sinn ouni Trekkingschong. Dofir musst Dir sécher stellen, datt Dir robust Wanderschong hutt.

Laafschong/Sportschong: Nieft Trekkingschong sollt Dir Lafschong fir alldeeglech Aktivitéiten hunn, wann Dir tëscht de Wanderungen an enger Lodge wunnt. Wann Dir mat Wanderschong trëppelt, schweesse Är Féiss zimmlech a si schwéier, dofir sollt Dir Lafschong undoen, fir Äre Féiss eng Paus ze ginn.

Pantoffelen: Dir sollt ëmmer e puer Pantoffelen dobäi hunn. Sou datt Dir op d'Toilette kënnt oder spazéiere kënnt, wann Dir net wandert.

Ganz Daunenjacke: Dro eng Daunenjacke fir waarm ze bleiwen, wann Dir kal hutt.

Fleecejacket: Dir sollt op d'mannst zwee Puer Fleecejacken hunn.

Reenmantel: Op verschiddene Wanderdeeg reent et och. Fir virbereet ze sinn, sollt Dir op d'mannst eng Reenjacke mathuelen.

Thermouniformen (2 Puer): Bréngt Thermouniformen mat, wann Dir waarm wëllt bleiwen. Et sollt genuch Thermouniformen sinn, fir de ganze Wanderwee uewen an ënnen ze iwwerliewen. Dofir sollt Dir och dräi bis véier Thermouniformen matbréngen.

Ganzärmlech Dry Fit T-Shirten (2-3 Puer)): Packt laangärmlech Dry-Fit T-Shirten ënnert Är aner Kleederstécker. Dir sollt dréchen Kleeder undoen, well Dir natierlech vill schweesse wäert. Dës Dry-Fit T-Shirten wäerten zimmlech hëllefräich sinn, well se séier dréchnen. Och wann déi éischt puer Deeg vum Trek sonneg sinn, musst Dir ëmmer nach laangärmlech T-Shirten undoen, fir datt Dir Iech net direkt an der Sonn verbrennt.

E Poncho: Wann Dir keng Reenjackett investéiere wëllt, ass e Poncho eng manner deier Optioun. E Schal kann iwwer de Kapp gedrapéiert a ronderëm gewéckelt ginn. Eng Kapuze gëtt dobäi geliwwert. Ponchoe si fir all Trekkingtouren néideg, net nëmme fir déi op de Mount Everest.

Trekking Hosen (3–4 Puer): Trekkinghosen sinn am beschten op méi héijen Héichten ze droen, wou e méi héije Risiko vu Sonnebrand besteet. Et ass ubruecht, souwuel eng ganz wéi och eng hallef Trekkinghosen anzepaken. Beim Wanderen op méi niddregen Héichten, wou et waarm ka sinn, sinn Shorts an eng Trekkinghosen néideg. Alternativ kënnt Dir eng Trekkinghosen kafen, déi och als Shorts dénge kënnen, andeems Dir einfach Knéi-Héicht-Reissverschlëss opmaacht. Mat dëser liichter Trekkinghosen ze reesen ass zimmlech praktesch, well se net schwéier sinn an de Material zimmlech waasserdicht ass.

Wollen Cap

Waasserbeständeg Handschuesch (Waasserdicht Handschuesch ze droen ass obligatoresch an hëllefräich).

Gemittlech oder waarm Handschuesch (Huelt extra Wollhandschuesch mat fir ënnert den Handschuesch ze droen.)

Socken propper (4-5 Puer): Wann Är Wanderung ongeféier 11 Deeg dauert, bréngt w.e.g. 11 Puer Socken mat. Et ass besser, de ganzen Dag propper Socken unzedoen.

Wollsocken (2-3 Puer): Huelt och 3-5 Puer Wollsocken mat, fir datt Dir net afréiert.

Propper Ënnerwäsch

Accessoiren

Duerno komme mir zu der entscheedender Kategorie vun Accessoiren.

Luuchten: Kappluuchten sinn en ënnerschätzten, awer wichtegen Ausrüstungsstéck fir Wanderen. Also, wann et nuets ass oder Dir eng Nuetswanderung maacht, ass eng Kappluucht, déi ëm de Kapp passt, praktesch.

Trekking Pole: Et ass ëmmer eng gutt Iddi, zwou dovun matzebréngen. Wann Dir eropklammt, gitt Dir Iech méi bewosst, datt Dir Wanderstäb braucht.

Buff: Et handelt wéi e Mondschutz. Sou datt Dir net ze vill vun der Sonn an dem Stëbs vum Wanderwee gestéiert gitt.

Sonnehut: Dir musst och e Sonnehut mat engem breede Rand droen. Äert Gesiicht an den Hals ginn virun der Sonn geschützt a kréien Schutz.

1 Liter Fläsch: Normalerweis sollt Dir eng 1-Liter-Fläsch mathuelen. Ech weess, datt et zum Gewiicht bäidréit, awer vill Waasser matzehuelen ass néideg, fir Äre Kierper während der Wanderung hydratiséiert ze halen.

Camelback-Fläsche: Waasser kann beim Trekking mat enger Camelback-Fläsch gedronk ginn, déi een op de Réck dréit. Et ass e nëtzlecht Instrument, well Dir op dëser Wanderung all Dag mindestens zwee Liter Waasser drénke musst. Well Dir erop- an eropgoe wäert, wat méi, wat besser. Camelback-Fläsche gi meeschtens benotzt fir Waasser ze späicheren an Äre Kierper hydratiséiert ze halen.

Lifestraw Filterfläsch: Wann Dir rengt Waasser drénke wëllt, kënnt Dir ëmmer eng Lifestraw Filterfläsch mat Iech hunn.

Kosmetik benotzen: Et ass wichteg, e Gesiicht um Wee ze kréien, also setzt Lippenbalsam, Kierperlotioun, Feuchtigkeitscreme a Sonneschutz derbäi. Är Haut dréchent séier aus, well d'Klima wéineg Fiichtegkeet a staark Sonn huet. Är Haut dréchent séier aus, fänkt un ze knacken an et verursaacht Onbehagen op Äre Lippen. Dofir kann d'Benotzung vun dëse Produkter hëllefräich sinn.

Trek-Täsch: Dir braucht d'Täsch fir alles ze droen, wat Dir op der Wanderung op de Mount Everest braucht. Dir kënnt tëscht enger méi klenger Gréisst mat gudder Kapazitéit an enger méi grousser wielen, déi Dir am Dag mathuele kënnt. Och wann et eng Erausfuerderung ass, kënnt Dir eng Täsch wielen, déi Dir fir Iech akzeptabel fannt a wou Dir alles fir d'Dauer vum Trek matdroe kënnt.

Proteinräich Snacks: Et ass am beschten, méi proteinräich Snacks wéi Dir braucht an Ärem Rucksak oder enger anerer Reistasch matzehuelen. Dir wäert beim Wanderen Honger kréien, wat Iech hëlleft, nei Energie ze tanken. Dofir hält d'Packung vun dëse Proteinriegel Iech satt a gëtt Iech Loscht ze iessen beim Wanderen. Packt dofir ëmmer zwee bis dräi proteinräich Snacks oder Riegel an Ärer Dagestasch a späichert all Iwwerreschter an Ärer Reistasch.

[kontaktformular-7 id="4615" titel="bannen"]

Wanderen um Mount Everest: Detailer vum Reesplang

Wat den Trek-Iddi ugeet, hunn ech d'Nimm vun all de Plazen, déi uewe genannt goufen, an hir Héichten opgezielt. Schlussendlech kritt Dir e besser Verständnis vun dëse Plazen. Wat geschitt op all Etapp? Wéi wäert d'Ëmwelt ausgesinn? Wéi wäert sech d'Héicht änneren?

Mir sinn Trekking op Kalapathar an den Everest Basislager. D'Immigratiounsprozedur ass einfach, a Visiteuren, déi nach net online ugefrot hunn, kënnen e Visum bei der Arrivée an engem Selbstbedienungs-Visumkiosk um Fluchhafen kréien. D'Wanderung zum Everest Basislager fänkt vum Fluchhafen zu Kathmandu un a dauert mindestens 11 bis 13 Deeg. Nom Immigratiouns- an Gepäckausgab kënnt Dir an den Transportberäich fueren. Et gëtt och e Service fir virbezuelte Taxien.

Dag 1: Arrivée zu Kathmandu (1400m)

Dir kënnt den éischten Dag zu Kathmandu un a verbréngt do d'Nuecht. Den 2. Dag flitt Dir en Inlandsfluch vum internationale Fluchhafen Tribhuvan aus, fir Är Rees zu Kathmandu den 2. Dag unzefänken.

Dag 2 Lukla 2860 m - Phakding (2610 m)

Dir flitt den Dag drop op Lukla fir Är Wanderrees op de Mount Everest unzefänken. Eng aner Alternativ ass et, e Bus an eng Nopeschstad ze huelen an dann op Lukla ze wanderen. Wann Dir awer iwwer d'Strooss reese wëllt, dauert et dräi Deeg fir op Lukla ze kommen. Dofir ass et besser, vum internationale Fluchhafen Tribhuvan aus am Inland ze fléien.

D'Ticketen si voll ausgebucht. Dofir ass et am beschten, se am Viraus ze reservéieren. Et gëtt Zäiten, wou keng Flich ugebuede ginn. Wann Dir also drun denkt, dës Rees ze maachen, bucht Är Ticketen am Viraus.

Déi meescht Flich op Lukla Flitt fréi moies of, well et nomëttes dacks staarke Wand gëtt. Soubal Dir d'Sécherheetsprozedure ofgeschloss hutt, gitt Dir an de Fliger Richtung Lukla. Et dauert ongeféier 45 Minutten fir op Lukla ze kommen. Vun uewen gesitt Dir eng wonnerschéi Vue, déi sech lues a lues vun urbanen op ländleche Gebidder iwwergëtt. Vill Bierger, Däller, Flëss an aner Naturlandschafte si sichtbar. Wéi mir der Khumbu-Regioun méi no kommen, kënnen d'Hiwwele méi no kommen.

D'Pist um Fluchhafen Lukla ass kuerz a schieft biergop, fir datt landend Fligeren séier méi lues kënne fueren. Wéinst senger héijer Pist a klenger Breet ass Lukla ee vun de riskantsten a grujelegsten Fluchhäfen fir ze landen. Dofir reest Dir op Phakding, wann Dir zu Lukla ukënnt.

Déi éischt Nuecht kënnt no engem dräistënnege Kloter op Phakding. D'Plaz huet vill Monumenter, Gebietsrieder a buddhistesch Gebieder, déi an de Fielsen gemeisselt sinn. Jak- a Päerdshybriden si wesentlech fir den Transport vun Noutwendegkeeten an dëser Regioun.

Dir kënnt Hotellen, Restauranten, Apdikten an aner Geschäfter laanscht de Wee gesinn, déi d'Noutwendegkeete liwweren. Et gëtt e puer Spideeler; wann néideg, kommen dacks medizinesch Evakuatiounshelikopter bannent 10-15 Minutten un. D'Weeër si gutt ënnerhalen, an d'Trap goufe viru kuerzem wéinst Äerdrutschen gebaut. Wärend mir tëscht Benkar a Manjo iwwer Dudhkoshi fueren, verfollege mir de Weeër Richtung eise Lodgen zu Phakding.

Trekker kënnen no Manjo offiziell an de Sagarmatha Nationalpark kommen. Mir kruten d'Erlaabnes fir op de Mount Everest Basiscamp ze wanderen, nodeems mir déi néideg Käschte bezuelt an d'Telefonsnummer registréiert haten.

D'Trekker sinn elo schonn den zweeten Dag zu Phakding. Nodeems se ongeféier dräi Stonne vu Lukla zu Fouss gereest sinn, verbréngen se dacks déi éischt Nuecht vun hirer Rees do.

Dag 3: Phakding - Namche Bazar (3340m)

Den nächsten Dag, nom Phakding, gitt Dir op den Namche Bazaar, deen eng vu menge Liiblingsplazen ass. Trekker verbréngen hir zweet an drëtt Nuecht vun der Rees am Namche Bazaar nom Phakding. Wéinst dem bedeitende Héichtegewënn ass et ubruecht, zwou Nuechten zu Namche ze bleiwen fir sech ze gewinnen. Den Terrain ass relativ géi, bis mir um Namche Maart ukënnen, nodeems mir d'Hillary Bréck iwwerquert hunn.

Den drëtten Dag vun der Rees ëmfaasst den Iwwernuechten am Namche Bazaar. Et ass eng kleng Stad mat praktesch all hiren Ariichtungen zur Verfügung. D'Stad Namche ass am Allgemengen zimlech voll mat Touristen. An dëser Géigend bidden d'Lodgen geheizt Gemeinschaftsberäicher a Méiglechkeeten fir waarm Duschen.

Dag 4: Roudag am Namche Bazaar oder Akklimatiséierungswanderung zu Everest View Hotel a Khumjung

At Namche BazaarDen véierten Dag gouf als Akklimatiséierungsdag festgeluecht, well een no der Erreechung vun enger bestëmmter Héicht en Dag Paus maache muss, fir sech unzepassen. Dëst ass op méi héijen Héichten entscheedend, well d'Vernoléissegung vun der Entspanung oder der Akklimatiséierung kann zu Krankheet féieren. Et ass nëtzlos, eng Wanderung sou vill ze genéissen, datt een krank gëtt a se net fäerdeg bréngt. Ouni Zweiwel wëllt een sech beim Wanderen amuséieren. Dofir ass d'Akklimatiséierung essentiell.

Op der anerer Säit maachen d'Trekker typescherweis eng Akklimatiséierungsrees an den Everest View Hotel oder de Moien drop op Kumjung. Ronderëm Syanboche kënne Yaken a Jak-Hydriden op der Äerd gesi ginn. Mat der Héicht gëtt d'Wanderung méi usprochsvoll, well manner Sauerstoff verfügbar ass. Mir sinn op d'Perspektivterrass vun den Trekker vum Everest View Hotel gaangen.

D'Vue ass atemberaubend. Kumjung läit méi héich wéi Namche, awer liicht méi déif wéi den Everest View Hotel. Syangboche huet eng staatlech Jakfarm an en net a Betrib gehollene Fluchhafen.

Am Mäerz ginn e puer Zentimeter Schnéi op Héichten iwwer Namche erwaart. Wéi mir do waren, ass awer nëmmen e bëssen geschneit.

Dag 5: Namche op Debuche

Um 5. Dag, nodeems Dir Iech den véierten Dag un d'Akklimatiséierung gewinnt hutt, reest Dir op eng Plaz mam Numm Debuche. Dir kënnt dat antik Klouschter zu Tangboche entdecken, dat aus dem Joer 1916 staamt a vun 3870 Meter Héicht gebaut gouf.

Dag 6: Debuche - Dingboche (4410 m)

Debuche ass eng Wanderung vun enger Nuecht. Dir bleift iwwernuecht a fuert de Moien drop op Dinboche. Wéi mir weiderfueren, kënnt de Bierg ëmmer méi no.

Dag 7: Roudag zu Dingboche a Wanderung op den Nagarsang-Gipfel

Wéinst engem däitlechen Héichtenanstieg no zwee Deeg Trekking ass een Dag zu Dinboche e Roudag. Soubal Dir zu Dinboche ukommt, wäert Dir verstoen, wéi wichteg Rou ass. Et war néideg, well Wanderen a méi héijen Héichten zimmlech ustrengend ass.

Um Roudeeg ass eng Akklimatiséierungswanderung op den Nagarsang Bierg recommandéiert. D'Hin- a Réckrees dauert ongeféier zwou bis dräi Stonnen.

Dag 8: Dingboche - Lobuche (6119 m)

Eis Wanderrees op de Mount Everest gëtt ëmmer méi kal, wa méi héich Dir sidd. De Floss huet Äis drop an ass deelweis agefruer. Ronderëm Iech si Bierger mat Schnéi bedeckt. Et goufen Erënnerungsmonumenter opgeriicht fir d'Everest-Kletterer ze éieren, déi op der Plaz, déi als Dukla bekannt ass, gestuerwe sinn. Lobuche ass déi nächst Iwwernuechtungsdestinatioun no Dingboche.

Maacht eng kuerz Ausfluch vum Wanderwee ewech fir de Pyramid International Laboratory/Observation ze besichen, eng Fuerschungsanlag op héijer Héicht. Den Daach vum Laboratoire besteet aus Solarpanneauen, wat him säin üblechen Numm gëtt.

Dag 9: Vum Lobuche op Gorak Shep (5164 m) bis zum Everest Basislager (5364 m) an Iwwernuechtung zu Gorakshep

Déi lescht Siidlung mat Iessen an Ënnerkonft heescht Gorekshep, um Fouss vum Kalapathar. Um selwechten Dag klëmmt Dir no Ärem Mëttegiessen zu Gorakshep Richtung Everest Basiscamp (5364 m). Fir op Gorak Shep an den Everest Basiscamp ze kommen, ass e laangen Dag Wanderen néideg. Wann Dir am Everest Basiscamp ukommt, wäert Dir frou sinn, Är Destinatioun z'erreechen.

D'Tatsaach, datt Dir mierkt, datt Dir déi maximal Héicht erreecht hutt, bis Dir am Everest Basiscamp ukommt, mécht et zu engem usprochsvollen Deel vun der Rees. Nom Basiscamp an dem Fändelhiewen do ass dëst wahrscheinlech ee vun de ustrengendsten an längsten Deeg. Nodeems Dir Fotoe gemaach hutt an d'Szen genoss hutt, gitt Dir zréck a verbréngt d'Nuecht zu Gorak Shep.

Dag 10: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Nom verloossen der Everest Base Camp, kënnt Dir op Kala Pathar goen. De Kalapatthar ass 19000 Fouss méi héich wéi den Everest Basiscamp. De Kala Pathar ass optional, dofir musst Dir fréi opstoen fir dës Wanderung. Dir musst um 3 Auer moies opstoen an de Wee ufänken, fir de Sommet vum Kala Pathar um 5 Auer moies z'erreechen. Déi ganz Khumbu-Regioun an de Sommet vum Everest kënne mat der Sonn opgoen op hirem Réck gesi ginn.

Och wann et optional ass a ganz vun Ärer Ausdauer ofhänkt, ass et déi meescht besicht Plaz nodeems Dir se erreecht hutt. Mat der Héicht gëtt d'Vue op de Gipfel vum Everest méi siichtbar, an d'Kuliss ass zimmlech beandrockend.

Ech hunn et gemaach, an et war déi schéinst Erfahrung a mengem Liewen. Et ass derwäert, awer de Wee op Kalapathar ass nëmme kuerz, well Dir no der Trek zréck op Gorak Shep musst an den Sonnenopgang gesinn, ier Dir op Är nächst Destinatioun weiderfuert.

Mä e puer Wanderer wielen de Sonnenënnergang zu Kalapathar ze kucken. Um selwechten Dag sinn si den Everest Basislager eropgeklommen, zréck op Gorakshep gaangen a Richtung Kalapathar gewandert.

No eisem Plang war Pheriche déi nächst Statioun. Mir sinn zu Pheriche ukomm, wou mir e wonnerbart Mëttegiessen giess hunn an de Rescht vum Dag verbruecht hunn.

Dag 11: Pheriche op Debuche

Well een während dem Spazéiergang lues a lues erofgoe muss, war Debuche déi nächst Halt no Pheriche.

Dag 12: Debuche zu Namche Bazaar

Mir fueren op Debuche fir e kuerze Frühstück, ier mir zréck op Namche fueren. Duerno kann den Ofstig sou séier wéi méiglech gemaach ginn. De Mount mat dem gréisste Verkéier fir Expeditiounen ass de Mäerz. Vill Träger transportéieren d'Versuergung an de Basislager fir Kletterer, déi dëse Sommet erreechen wëllen. Well de Wee haaptsächlech biergof geet an den Sauerstoffgehalt an der Loft mat ofhuelender Héicht eropgeet, fillt et sech méi handhabbar un.

Wann Dir no Debuche beim Namche Bazaar ukënnt, kënnt Dir bal als eriwwer betruechten, well et méi einfach gëtt, wa Dir vum Namche Bazaar weider op Lukla gitt.

Dag 13: Namche op Lukla.

Mir maachen déi ganz Wanderrees op de Mount Everest zréck op LuklaOch wann et en laangen Dag beim Ofstig war, hu mir et gepackt. Natierlech wäert sech jiddereen no sou enger laanger Rees erschöpft fillen. Dir wäert dofir ongedëlleg sinn, an d'Normalitéit an e reegelméissege Liewensstil zréckzekommen. Et wier hëllefräich, wann Dir do wier, ier Dir vu Lukla zréck op Kathmandu flitt.

Mee ech wäert éierlech sinn: heiansdo gëtt et keng Flich vu Lukla aus wéinst dem onberechenbaren Wieder. Heiansdo ginn d'Flich annuléiert. Et gëtt Perioden, wou keng Flich verfügbar sinn. Well d'Wieder sou schlecht war an ech kee Fluch zréck krut, musst ech eng extra Nuecht zu Lukla verbréngen.

[kontaktformular-7 id="4615" titel="bannen"]

Leschten Dag: Fluch op Kathmandu

D'Flich fueren fréi moies op Kathmandu of, nodeems mir op de Mount Everest gewandert sinn. Mee wann Dir mam Fliger zréck op Kathmandu gitt, ass et wéi eng Otemzug frësch Loft.

Nodeems Dir zréck op Kathmandu sidd, hutt Dir zwou Méiglechkeeten: e Fluch zréck an Är Natioun huelen oder nach eng Nuecht do verbréngen an d'Atmosphär genéissen. Dofir kënnt Dir Är Ënnerkunft deementspriechend plangen, egal ob Dir zu Kathmandu bleiwe wëllt oder de selwechten Dag zréckkomme wëllt. Also, dat war de ganze Reesplang, oder op d'mannst wat ech gemaach an agehalen hunn.

Och wann et vill verschidden Itinérairen online gëtt, kann dëst e gudde Startpunkt sinn, wann Dir Ären Trek selwer organiséiert. An dësem Beitrag hunn ech alles behandelt, wat Dir iwwer d'Wanderen um Mount Everest wësse musst, dorënner wou Dir iwwernuechte kënnt, wéi Dir Ënnerkonft reservéiert, wat Dir iesst an aner Detailer.

Verzichterklärung: Ech musste wéinst der Firma, mat där ech gereest war, hirem Wanderplang verfollegen. Et ass awer akzeptabel, en aneren Itineraire ze verfollegen, well Dir aner Online-Itinérairen-Tipps gesinn hutt oder well Dir mat enger anerer Firma reest.

Wanderen um Mount Everest: Tipps an Techniken

Duerno wäert ech e puer Iwwerleeungen diskutéieren, déi Dir berécksiichtege sollt, wann Dir dës Rees plangt. Dës wichteg Tipps a Methoden kënnen Iech hëllefen, Zäit, Suen an Effort ze spueren. Dofir hunn ech all relevant Informatiounen zesummegedroen, déi ech hei fannen oder un déi ech mech erënnere konnt.

Kréien Reesversécherung

Dofir ass dat Éischt wat Dir maache musst, ier Dir Är Wanderrees op de Mount Everest ufänkt, eng Reesversécherung ofzeschléissen, besonnesch vun enger gudder Reesversécherungsgesellschaft. Si bidden eng Reesversécherung un. Är Reesversécherung deckt Evakuéierung an Helikopterevakuéierung of, wann néideg, well Dir op eng Héichtrees gitt. Dofir musst Dir ëmmer eng Reesversécherung hunn, wann Dir krank gitt. D'Käschte vun all zoufällegen Verletzungen, déi Dir erlidden hutt, ginn iwwerholl. D'Reesversécherung ass dofir entscheedend.

Kritt Nation SIM Kaarten.

Den nächste Schrëtt, deen Dir maache sollt, ass eng Flughafen-SIM-Kaart ze kafen. Dës ass um Flughafen an iwwerall an Nepal verfügbar, wou ech Iech proposéieren ze bleiwen. Soulaang et e Signal gëtt, kann een mat enger Ncell-Sim-Kaart telefonéieren an op den Internet zougräifen. Trotzdem gëtt et wärend der ganzer Wanderung kee Signal. Et gëtt méi schwéier, Telefonsnetzwierker ze fannen, wa mer eropgoen a méi héich Héichten erreechen.

Internetanlagen sinn verfügbar

Internetzougang ass verfügbar, awer wann Dir en benotzt, gëtt Iech eng Rechnung bezuelt. Den Internet muss tëscht de Wanderungen kaaft ginn, well e fir verschidde Leit wichteg ka sinn.

Klammen net méi wéi 400 - 500 m pro Dag.

Dofir sollt Dir Iech drun erënneren, ier Dir mat der Wanderung ufänkt, net iwwer 400–500 Meter un engem Dag eropzeklammen. Dofir kënnt Dir ufälleg fir AMS ginn, och bekannt als akut Biergkrankheet. Wann Dir also ouni Guide gitt, gitt sécher, datt Dir net méi wéi dës Héicht eropklammt, fir net krank ze ginn. Ech roden awer, e Guide an e Porter ze astellen, fir d'Trekking méi einfach ze maachen. Och wann et d'Käschte vun der Rees erhéije kann, mengen ech, datt et ëmmer nach besser ass, mat engem Guide ze goen.

Akklimatiséierung Dag nom 600 – 900 m

Wéi ech am Reesplang uginn hunn, soll all 600 bis 900 Meter en Dag vun der Rou geholl ginn. Déi reschtlech Deeg sinn e puer Deeg dertëschent. Rout Iech un dësen Deeg aus, fir Iech erëm un d'Atmosphär ze gewinnt an ze vermeiden, datt Dir ufälleg fir AMS sidd.

Lodgen sinn op all Plaz verfügbar

Et gëtt gëeegent Ënnerkonft a Lodgen op all Plaz, déi Dir besicht. Et ass besser, an enger vun den verfügbare Lodgen ze iwwernuechten, anstatt en Zelt opzestellen, well d'Wieder sou kal a batter ass. Zeltcamping ass awer net ganz üblech op dëser Wanderung.

Dir kënnt souguer baden

Dës Resorts bidden exzellent Ariichtungen, wéi waarmt Waasser an Internetzougang. Dir kënnt an e puer vun dëse Resorts bal baden, obwuel Dir fir d'Toilette no enger gewësser Héicht bezuele musst. Dir wäert et schwéier fannen, Är waarm Kleeder auszedoen an ze baden, awer Dir kënnt dat an den éischte fënnef bis sechs Deeg vum Trek maachen.

Lodgen kënnen op der Plaz gebucht ginn

Lodgen kënnen direkt reservéiert ginn. Wann Dir dat nach net um Internet gemaach hutt, kënnt Dir de Lodgebesëtzer vun enger spezifescher Lodge op enger bestëmmter Héicht froen, ob hien Iech eng Plaz op der folgender Destinatioun reservéiere kann, well se matenee koordinéiert sinn.

Also, wann Äre Reesplang ganz flexibel ass an Dir net vill Pläng am Viraus gemaach hutt, kënnt Dir och eng Rees maachen, wou Dir de Proprietär vun der nächster Lodge matdeele kënnt, datt Dir do ukënnt; op dës Manéier gëtt Är Ënnerkunft am Viraus reservéiert. Dir kënnt dës Taktike benotzen, wann Dir eleng ouni Guide oder Begleedung wandert.

Dal Bhat ass déi bescht Iessensoptioun

Déi bescht Wiel ass e Menü mat Rais a Lënsen. (Dal Bhat), wat total Kuelenhydrater ubitt. Op dëser Wanderrees um Mount Everest ass en ganzen Dag Spazéieren noutwendeg. Fir Äre Mo voll ze halen an ze vermeiden datt Dir krank gitt, musst Dir vill Liewensmëttel konsuméieren, déi reich u Kuelenhydrater sinn. Also, nieft dem Frühstück, musst Dir e gepackte Mëttegiessen an Owesiessen fäerdeg maachen. Natierlech wäert dëst d'Käschte vum Trek erhéijen, awer gitt w.e.g. net bëlleg beim Iessen, well Dir musst gesond Iessen konsuméieren. Dofir ass déi bescht Wiel Rais a Lënsen.

Dir hutt och verschidde Méiglechkeeten, wéi Pizza a Pasta, wat Iech komplett iwwerrascht, datt dës Saachen och op sou enger grousser Héicht verfügbar sinn. Dës Zort Iessen ass och méi deier. Onglaublecherweis sinn dës op sou enger grousser Héicht, well d'Lodgebesëtzer sech do nëmme mat Hëllef vun deieren Droger oder Helikopter leeschte kënnen.

Si kafen all dës Saachen a preparéieren se am Viraus, fir datt Dir se iesse kënnt. Si hunn dofir eng grouss Auswiel u Platen fir Iech verfügbar. Wann ech awer éierlech sinn, ass déi bescht Qualitéit vum Iessen nëmme bis zum Namche Bazaar verfügbar; doriwwer eraus, och wann Äert Mëttegiessen zimmlech grouss ass, ginn et vill aner Optiounen.

Nom Namche Bazaar ass d'Iessen vläicht net vun der héchster Qualitéit oder dem héchste Goût. Och wann et eng Héichtentour ass, maacht w.e.g. déi néideg Upassungen. Erwaart op d'mannst net ze vill vum Goût an der Villfalt vum Iessen a méi héijen Héichten.

Drénkt all Dag mindestens 3 Liter Waasser fir de Mount Everest ze beklimmen.

Drénkt all Dag mindestens 2 Liter Waasser fir Krankheeten ze vermeiden. Et ass wichteg, während der Wanderung genuch ze drénken.

Huelt Diamox fir AMS ze vermeiden.

Eng verschriwwen Diamox-Kur zesumme mat Waasser ze huelen hëlleft Héichtenkrankheet ze vermeiden. Ech hunn moies eng hallef Tablet an nomëttes eng hallef Tablet geholl, déi vum Koordinator mat eis verabreicht goufen, well hien schonn e Cours a Sportmedizin an Trekking a Wanderen am Allgemengen ofgeschloss hat. Diamox ass rezeptfräi an an bal all Apdikt verfügbar, awer wéi vill een wiesselt, sollt een mat engem Dokter diskutéieren. Eise Guide huet eis Diamox nom Namche Bazaar ginn, fir sécherzestellen, datt mir déi Quantitéit huelen.

Liest Iech op AMS un

Ier Dir de Mount Everest eropklammt, informéiert Iech w.e.g. iwwer AMS an aner Forme vun Héichtenkrankheet. Ignoréiert keng Symptomer; konsultéiert e Spezialist oder de Wanderleader, wann Dir krank sidd. D'Wanderkoordinatore si kompetent a bereet Iech ze hëllefen. Ënnerschätzt dofir keng Symptomer.

Allerdéngs ass heiansdo Otemnout üblech. Méi héich Héichten maachen, datt Dir Iech ausser Otem fillt. Allerdéngs ass heiansdo Otemnout üblech. Méi héich Héichten maachen, datt Dir Iech ausser Otem fillt. Ech sinn souguer ausser Otem gaangen, wéi ech ëmmer erëm eropgaange sinn. Dofir ass et ze erwaarden, datt Dir Iech ausser Otem fillt, besonnesch wann Dir no engem Dag Trekking d'Trap eropklammt. Soubal Dir 10,000 Fouss oder méi héich erreecht, wäert Dir Iech e bëssen ausser Otem fillen, wann Dir no enger Wanderung an Ärer Lodge ronderëm gitt, also ignoréiert keng Symptomer vun der Biergkrankheet.

Schlofsäck sinn e Must.

Och wann Dir an Ënnerkënften mat Better a Bettgezei wunnt, sollt Dir ëmmer nach e Schlofsak mathuelen. Well véier Maueren Iech an engem Raum ëmschléissen an et ëmmer méi kal gëtt, wa méi kal d'Temperatur fällt. Irgendwann braucht Dir sécherlech e Schlofsak fir Iech virun deene kale Temperaturen ze schützen, dofir ass et essentiell, e Schlofsak matzehuelen.

Vermeit Alkohol drénken a Fëmmen.

Wärend Dir sidd Hiking, vermeit ëmmer Alkohol a Fëmmen. Wann Dir op eng Plaz klëmmt, wou vill Waasser ass, musst Dir sou vill wéi méiglech Waasser am Kierper späicheren, also vermeit et, Iech selwer ze verwennen. Dir wäert vill Schnëpp an e puer Temperaturen gesinn. Alkohol verursaacht dacks Dehydratioun. Dofir, wann Dir kënnt, vermeit Alkohol zu all Stonn vum Dag oder vun der Nuecht a fëmmt och net. Iesst näischt, wat net vegetarisch ass.

Dir kënnt och net-vegetarisch Iessen op der Wanderung iessen. Dir bedenkt, datt op d'mannst all Lodgebesëtzer dës Produkter um Menü ubidden. Ech géif awer dovun ofrieden, net-vegetarisch Iessen ze iessen, well Dir net sécher sidd iwwer seng Qualitéit.

Training fir d'Wanderung um Mount Everest

Eng vun den heefegst gestallte Froen ass: "Wéi fit muss ech sinn, fir de Mount Everest ze beklimmen?" Eng Trainingsroutine, déi Training fir all déi grouss Muskelgruppen - besonnesch de Réck, d'Oberschenkel an d'Waaden - mat Training fir d'Ausdauer kombinéiert. Déi bescht Übung ass reegelméisseg Biergwanderungen mat enger Belaaschtung, wouduerch Dir mat der Zäit Kilometer zitt. Reife, Gedold a Léift fir d'Bierger sinn entscheedend.

An dësem Beitrag wäert ech awer d'Detailer vun de kierperleche Viraussetzunge vun der Rees souwéi déi wichtegst Aspekter vun der Virbereedung beschreiwen, fir sécherzestellen, datt Dir d'Rees komplett ofschléisse kënnt. An dësem Artikel deelen ech meng Meenungen zu Reesempfehlungen a Fitnessberodung, déi all aus den Trekking-FAQ stamen, déi geduecht sinn, fir Iech gebilt a fit fir d'Bierger ze halen. An dësem Beitrag wäert ech déi véier Saachen iwwerpréiwen, déi Dir maache kënnt, fir Iech op den Everest Base Camp Trek virzebereeden.

Stäerkt Är Immunitéit

Déi éischt ass eng Stäerkung vum Immunsystem. An de Bierger ze liewen, besonnesch op groussen Héichten, ass zimlech ustrengend. Äre Kierper gëtt geschwächt, wat Iech méi ufälleg fir Krankheeten mécht. Dëst ass besonnesch de Fall fir d'Khumbu-Dall, wou de Wanderbasislager vum Mount Everest läit, well vill Visiteuren bakteriell Infektiounen mat sech bréngen. Ganz ofgesi dovun, datt d'Standarden fir d'Liewensmëttelvirbereedung, d'Waasserqualitéit an d'Hygiène dacks vill méi niddereg sinn wéi déi an der westlecher Welt.

Wat genau kënnt Dir maachen, fir Äert Immunsystem ze stäerken? Déi einfachst Léisung ass, regelméisseg ze trainéieren, ier Dir den Everest begeet. Natierlech hëlleft et, Är Ernährung unzepassen an op d'mannst sechs Woche virun Ärer Rees gesond ze iessen, Äert Immunsystem ze stäerken. Zousätzlech ginn et e puer Saachen, déi Dir iesse kënnt, vun deenen d'Immunitéit verbessert gouf.

Gitt Spazéieren

Wanderen ass Optioun Nummer zwee. Wann Dir Iech gutt fir d'Wanderung op de Mount Everest trainéiert, wäert Dir vill wanderen. Dëst ass entscheedend fir Erfahrung ze sammelen an d'Muskelkraaft ze erhéijen, sou datt Dir keng deeglech Muskelschmerzen um Rees hutt. Erfuerene Wanderer kënnen dat Bescht aus hirem Kierper an hirer Ausrüstung an de Bierger maachen. Si reagéiere méi séier wéi normal Leit. Si si balancéiert, a wa se sech iwwer glat Uewerflächen wéi Elchfielsen, Äis a Schnéi beweegen, hëllefen dës Saachen, Fäll an Accidenter ze vermeiden.

Dee gréisste Problem ass, datt déi meescht Leit, wa se Gléck hunn, nëmmen eemol oder zweemol d'Woch wandere kënnen. Wann dat Äert eenzegt Training ass, wäert Dir Iech selwer feststellen, datt Dir Iech ustrengt, pust a piept, wann Dir de Bierg eropkënnt. Loosst eis éierlech sinn: Wanderen op Mieresspigel belaascht net vill vun Ärem Herz-Kreislauf-System.

Dofir musse mir eng aner Aktioun huelen. Déi meescht Trekker hunn awer behaapt, datt d'Erreeche vum Everest Base Camp net dee komplexsten oder usprochsvollsten Dag war. Den Dag drop sinn si no der Bewegung um Mount Everest Base Camp op de Kala Pathar geklommen.

Vläicht dee schéinste Standpunkt vum Trek ass de Kala Patthar. Mat 5545 Meter ass en méi héich wéi den Everest Base Camp. Dofir sollt Dir dat am Kapp behalen. Dir sollt Iech net den Dag ustrengen, wou Dir de Mt. Everest Base Camp nëmme fir ze erschöpft ze sinn, fir aus dem Bett ze kommen an den optionalen Niewentrip ze maachen, deen allgemeng als den Héichpunkt vun der Rees ugesi gëtt.

Fréi moies ass d'Zäit, wou de Kala Patthar stänneg eropgeet. An enger idealer Welt géift Dir virum Sonnenopgang d'Spëtzt vum Kala Patthar erreechen, awer a Wierklechkeet misst Dir an der stockdäischterer, äiseger Keelt mat enger Kappluucht do eropklammen. Et geet just drëm, fënnef oder zéng Schrëtt gläichzäiteg ze maachen, während Dir méi piept a pecht wéi jee an Ärem ganze Liewen.

Kardiovaskulär Training

Wann Dir de Kala Patthar ofschléisse wëllt ouni Iech selwer erschöpfen, sollt Dir Iech adäquat virbereeden andeems Dir Kardiovaskulär-Training maacht. Wéi scho gesot, wäert Kardiovaskulär-Training Iech gutt doen an Äert Immunsystem stäerken. Et wäert och d'Gesondheet vun Ärem Häerz verbesseren, wat entscheedend ass.

Op 5000 Meter iwwer dem Mieresspigel ass nëmmen ongeféier en Drëttel sou vill Sauerstoff zougänglech wéi et de Moment ass, dofir muss Äert Häerz vill méi haart schaffen, fir déi kleng Quantitéit u Sauerstoff an déi Organer ze pompelen, déi en am meeschte brauchen, am ganze Kierper. Och Spazéieren ass zimmlech komplizéiert, awer fir déi, déi sech d'Méi maachen, kann et eng lëschteg Erfahrung sinn.

Maacht Stäerkttraining.

Kraafttraining ass dat véiert, wat Dir maache kënnt, fir et ze verbesseren. Kraafttraining ass wahrscheinlech dee meescht ënnerschätzten a mannst diskutéierten Deel vun der Wandervirbereedung, an d'Ofstieg ass wou et glänzt. Hutt Dir jeemools e Bierg eropgeklommen an hutt praktesch all Är Energie um Wee eraus verbraucht, sou datt Dir bis Dir d'Basis erreecht hutt, kaum e Gefill an Äre Been hutt? Kraafttraining virdrun ass déi bescht Technik fir de Muskelsystem drop virzebereeden, besonnesch am ënneschte Réck an de Been.

Wann Dir virun Ärer Wanderung e bësse Kraafttraining maacht, kënnt Dir Äert Risiko reduzéieren, verspéit Muskelwéi z'entwéckelen, déi no den Deeg vun haarder Aarbecht beim Biergop- an Ofbau ufänkt, an dofir suergen, datt Dir Iech um Wee erof ëmmer nach beaflossend fillt. Übungen wéi Kniebeugen, Ausfallübungen, Deadlifts, Step-ups a Step-downs, Gesässbrécken a Wall-States sinn all Deel vu mengem Everest Base Camp Programm a maachen en Ënnerscheed. Egal ob Dir fit sidd, just ufänkt, an engem Team trainéiere wëllt oder et einfach hale wëllt, d'Training ass voll a ganz u all Mënschen ugepasst.

Dir kënnt Iech op Är Wanderrees op de Mount Everest virbereeden andeems Dir doheem trainéiert. Dëst bréngt Iech op de richtege Wee fir den Everest Base Camp z'erreechen an mat schéine Erënnerungen zréckzekommen. Dofir ass e bësse kierperlecht Training a mental Virbereedung noutwendeg fir sécherzestellen, datt Dir a gudder genuch Konditioun sidd, wann Dir wëllt, datt Är Wanderung méi wéi nëmme schmerzhaft ass a wann Dir vun dësem Arrangement profitéiere wëllt.

[kontaktformular-7 id="4615" titel="bannen"]

FAQs

Ass et schwéier, de Mount Everest ze beklimmen?

Well Dir kee Sportler, Marathonleefer oder aussergewéinlech fit musst sinn, fir dësen Trek ze maachen, muss ech soen, datt en net ganz schwéier ass. Wéi och ëmmer, Dir sollt fäeg sinn, op d'mannst 5 Kilometer ze lafen, ier Dir et probéiert, an Dir sollt e puer einfach Beenübungen maachen, well Är Gesässmuskelen a Réckmuskelen iwwerlaascht ginn, wann Dir während der ganzer Rees kontinuéierlech trëppelt.

Kascht d'Bewegung vum Mount Everest vill Suen?

Wann ech éierlech sinn, jo, et ass deier. Zousätzlech sinn dëst zousätzlech Käschten, vun deenen Dir Iech vläicht net bewosst sidd, ähnlech wéi Trinkgelder, déi Dir aneren gitt. Zousätzlech ginn all Rechnungsbedingungen, wéi d'Bezuele vun de Gesamtkäschte fir Är elektronesch Apparater opzelueden, d'Bezuele vun de Gesamtkäschte fir Iessen an Ënnerkonft, an d'Bezuele vun den Entladungen, méi deier wéi d'Wanderung weidergeet. Well et keng fix Käschte fir iergendeng Saach gëtt an et net iwwerall Geldautomaten gëtt, musst Dir ëmmer Bargeld dobäi hunn. Et wier also hëllefräich, vill Bargeld ze hunn (op d'mannst 30,000 NPR), wann Dir zu Kathmandu Sue ofhieft.

Wann ech éierlech sinn, sollt Dir op d'mannst sou vill Cash hunn a ëmmer a Cash bezuelen. Dir kënnt keng Sue beim Wanderen ofhiewen; Dir musst sou vill Cash mat Iech hunn, an d'Expeditioun ass deier. Och nodeems ech sou vill Zäit um Trek verbruecht hat, hunn ech mech komesch gefillt. Nodeems ech d'Flich an aner Ausgaben bezuelt hat, hunn ech festgestallt, datt d'Expeditioun méi deier war wéi ech geschat hat. Egal wat Är Schätzung ass, den Trek wäert Iech Sue kaschten, also sidd mental virbereet.

Wéi reservéiert een eng Wanderung op de Mount Everest?

Wann Dir mat enger Firma reest, ass alles organiséiert. Wann Dir awer am Viraus reservéiere wëllt, kënnt Dir mat Guiden oder Portéierer schwätzen, fir dat Bescht aus den Arrangementer zu Kathmandu ze maachen. Wann Dir d'Rees ufänkt, wäert Dir op spezifesch Erausfuerderunge stoussen.

Meeschtens kënnt Dir zu Kathmandu fir verschidden Niveauen reservéieren, onofhängeg vun Ärer Ausrüstung, Guiden, Porter oder soss eppes. Wann Dir awer Problemer hutt, kënnt Dir Iech un d'Receptiounsbeamten oder un d'Lodgebesëtzer wenden, fir Rot ze kréien, wéi Dir mat Ärem Package ëmgoe kënnt, wou Dir op de folgende Plazen iwwernuecht, an dacks fannt Dir eng Léisung.

Wat soll een op der Trekkingtour iessen?

Wéi ech scho gesot hunn, hutt Dir vill Méiglechkeeten, wat Dir iesst. Frësch Geméis gëtt ugebaut a bannent Minutten no der Ernte den Gäscht zerwéiert. Traditionell nepalesesch Platen ginn normalerweis zum Mëttegiessen zerwéiert, well se méi Nährstoffer a Kuelenhydrater enthalen wéi den Owesiessen, sou datt Dir laang satt sidd. Zousätzlech zerwéieren d'Restauranten souwuel westlech wéi och asiatesch Kichen.

Dir sollt e Proteinriegel matbréngen, fir datt Dir en beim Wanderen konsuméiere kënnt. Dir kënnt a ganz ville Restauranten Halt maachen, déi Mëttes- an Owesiessen zerwéieren, an Dir kënnt zu all Moment Halt maachen, wann Dir Honger hutt, ausser datt Dir Owesiessen an der Ënnerkunft musst iessen. Dat ass also déi eenzeg Viraussetzung.

Mëttes kann een och iwwerall laanscht d'Streck iessen, an d'Lodge servéiert Frühstück. D'Iessen ginn a grousse Portiounen ugebueden an hunn eng grouss Varietéit. Och wann et kee Problem mat der Kichen gëtt, roden ech trotzdem net-vegetarisch Iessen an Alkohol während der Wanderung ze vermeiden.

Kann den Duerchschnëttsmënsch den Mount Everest eropklammen?

Et muss eng Erausfuerderung sinn, de Mount Everest ze klammen an an de Basislager ze kommen. Trekking vun Duerf zu Duerf erfuerdert eng duerchschnëttlech deeglech Distanz vu fënnef bis sechs Meilen, obwuel et bedeitend Ënnerscheeder zu anere Wanderweeër gëtt. Dir wäert 10 bis 13 Deeg op der Trek bis zum Basislager vum Mount Everest reesen, wat méi Zäit brauch. All Weeër si zimmlech grouss. Den Opstig an d'Dall ass zimmlech bequem op der Wanderrees um Mount Everest. Dir sollt Äre Guide verfollegen, Iech lues beweegen an op Är Hydratatioun oppassen.

Et gëtt keng iewescht Altersgrenz, well Kanner vun zéng Joer un schonn op de Wee gaange sinn. Everest Base CampEt hänkt gréisstendeels dovun of, ob se et wëllen oder net. Wa se sou jonk sinn, musse se sech e puer Biller ukucken a sech op d'Rees freeën. Si mussen och inspiréiert ginn, et eleng ze maachen.

D'Wanderung am Everest Basislager, déi ganz gemittlech a komfortabel vu Duerf zu Duerf geet, gouf och observéiert, sou wéi d'Zuel vun de Leit iwwer 65 Joer. Zousätzlech hutt Dir e puer Deeg geplangt a geplangt, fir duebel Deeg ze maachen an zwou Nuechten an der selwechter Lodge ze bleiwen.

Fir Iech ze akklimatiséieren, verbréngt zwou Nuechten am selwechten Téihaus, wann Dir den zweeten Dag vun Ärer Rees un den Namche Basar ukënnt, deen op enger Héicht vun 11500 Fouss läit. Normalerweis wëllen d'Gruppen nom Frühstück stänneg un d'Ernährung an d'Hydratatioun denken, fir sécherzestellen, datt jidderee genuch giess huet.

Si mengen, datt wann een d'Héicht vu Phorche vu ronn 16000 Fouss erreecht, een nach zwee Deeg bleiwe muss, fir Kappwéi an aner Problemer ze vermeiden. Eng aner entscheedend Zäit fir de Kierper sech unzepassen ass d'Nuecht. Den Dag drop ass éischter e fräien Dag fir Trekker.

Dann ginn d'Trekker vu Lobuche op Gorakshep, kommen an de Basislager a kommen dann vun do aus zréck. Wann Dir Froen iwwer d'Wanderung um Mount Everest hutt, kënnt Dir Iech Äre Reesbüro a Guide detailléiert Informatiounen ginn. Normal Leit kënnen de Mount Everest mat de richtegen Informatiounen an Ortung wanderen.

Schluss Wierder

D'Wanderen um Mount Everest ass wesentlech anescht wéi d'Wanderen op all aner Bierg. Fir et ze genéissen, musst Dir resilient, laserfokuséiert a selbstsécher sinn. Ech genéissen et, fir Spaass ze wanderen. Mat engem perséinleche Sherpa-Guide ze reesen, huet vill Spaass gemaach, an hien huet eis exzellent inspiréiert. Hie war déi ganz Zäit mat eis zesummen, wéi mir alles duerchgemaach hunn.

Mir hunn d'Klimmwanderung um Mount Everest genoss, andeems mir dacks gestoppt hunn fir ze raschten, Fotoen ze maachen, Snacks ze iessen an d'Landschaft ze genéissen. Eise Guide Sherpa huet eis 60% vun der Zäit d'Féierung iwwerhuelen gelooss, wat super war, well ech gär féieren, wann ech um Mount Everest wanderen.

D'Wanderung um Mount Everest erfuerdert vill Ausdauer a Planung, organiséiert vun der Firma, mat där mir gereest sinn. Op dem Abenteuer waren d'Duschen an d'Toiletten exzellent, d'Schlofméiglechkeeten an der Lodge ware bequem, an d'Iessen war lecker.

Mir haten e puer Bedenken, well alles gutt organiséiert war an eis Ufuerderungen erfëllt huet. Mir haten eng fantastesch Opstieg, déi zimlech erfollegräich war.

D'Wanderguiden waren hëllefräich a kompetent, a si waren do, wéi mir se am meeschte gebraucht hunn. Den Basis-Rentrée huet déi wichtegst Detailer abegraff, sou datt d'Virbereedung op d'Wanderung einfach war. Virun allem war et, datt de Leader d'Fakten effektiv matgedeelt huet, wärend hien héich Professionalitéit, Respekt a Kloerheet behalen huet. Hie spillt eng wichteg Roll beim Erfolleg vun eiser Bestigung. Mount Everest.

Och wann et kee Drive-through ass, kënnt Dir Är Liiblingsgedrénks, exzellent Iessen aus regional ugebautem Geméis oder all aner Snack oder Gedrénks kréien, un déi Dir Iech um Wee denkt. E puer fantastesch Resorts hunn gutt ënnerhalen Wanderweeër, Sécherheetszänn a perfekt Schëlter fir eng einfach Navigatioun.

Et huet sech wéi eng perséinlech Leeschtung ugefillt, iwwer déi ech schonn zënter laanger Zäit nogeduecht hat. Ech si begeeschtert vum Resultat. Ech hat e staarkt Gefill vu Sécherheet a Freed, wéi ech d'Bierger ronderëm mech gesinn hunn. Um Sommet vum Kalapatthar ze sinn, huet mech glécklech, opgereegt an erliichtert gemaach.

Déi schnéi- an äiseg Stécker vum Wee mat géie Stufen a Fielsstécker erop an d'Duerf waren déi eenzeg Schwieregkeeten, op déi ech beim Wanderen op den Everest gestouss sinn. Deemools hätt een vläicht kee Vertrauen an seng eege Fäegkeet gehat, Bierger ze klammen, och net op Fielsen an Äis. Déi gréisst Erausfuerderung ass d'Kloteren an Ëmfeld mat wéineg Sauerstoff, wou souguer déi einfachst Aufgaben mat engem liichte Rucksak kierperlech a geeschteg ustrengend sinn. Mir haten awer d'Gléck, d'Wanderung ouni eescht Krankheeten oder Verletzungen ofzeschléissen.

Alles an allem muss ech soen, datt d'Wanderen um Mount Everest spannend, usprochsvoll, spannend a lëschteg ass. Ech hoffen, datt meng Erfahrungen Iech Informatiounen iwwer d'Wanderen um Mount Everest ginn. Ech roden jidderengem, en op d'mannst eemol a sengem Liewen ze besichen.