Héichtenkrankheet | Liewensrettend Tipps fir Wanderer

Héichtenkrankheet: Akut Biergkrankheet (AMS) ka sech op all Héicht iwwer 2,000 Meter beim nepalesesche Trekking entwéckelen . Déi éischt Symptomer sinn Kappwéi, extrem Middegkeet a Verloscht vum Appetit. Verschidde Leit gi bei Rou otemlos.

AMS ass d'Resultat vu Flëssegkeet, déi sech a Kierperdeeler sammelt. Wou se net higehéiert: am Gehir, an de Longen oder béides; wann liicht Symptomer optrieden, signaliséiert et, datt Dir op där Héicht bleiwe musst, bis d'Symptomer verschwannen.

Ni eropklammen mat Zeeche vun AMS! Normalerweis fillt Dir Iech bannent engem oder zwee Deeg gutt a kënnt Är Wanderung weiderféieren.

Wann Dir op der selwechter Héicht rascht an Är Symptomer sech verschlechteren, ass et néideg, fir d'Héichtenkrankheet ofzesteigen. Zu de verschlechterten Symptomer vun AMS gehéieren zouhuelend Middegkeet, staark Kappwéi, Erbrechung a Koordinatiounsverloscht.

Et gëtt Zeeche vun engem Héichtenzerebralödem (HACE). Wann progressiv Symptomer ignoréiert ginn, kann HACE bannent 12 Stonnen zu Bewosstsinnslosegkeet an Doud féieren. Zouhuelend Otemnout, Houscht a Middegkeet sinn Zeeche vun engem Héichtenzerebralödem (HAPE), wat och séier fatal ka sinn, wann et ignoréiert gëtt.

5 wichteg Tipps fir Héichtenkrankheet ze vermeiden

1. Drénkt 5 Liter Waasser pro Dag

Waasser drénken ass all Dag a jiddwer Kéier gutt. Vill Waasser drénken wärend Wanderungen kann awer als essentiell erweisen an Héichtenkrankheet vermeiden.

2. Honger Äre Kierper net aus; iesst amplaz ëmmer méi. 

Wéinst dem verännerte Klima an der Ëmwelt braucht Dir vläicht net vill ze iessen. Fir Iech awer virun Héichtenkrankheet ze schützen, musst Dir vill iessen, fir datt Ärem Kierper keng Nährstoffer feelt.

3. Huelt Iech Zäit fir d'Akklimatiséierung

Dir musst Iech Zäit huelen a bestëmmt Regiounen entdecken, fir Iech un d'Héicht an d'Klima gewinnt ze hunn. Dës Method ass am beschten, fir Äert Trekkingerlebnis ze verbesseren an Iech virun Héichtekrankheet ze schützen.

4. Maach der keng Suergen, datt s de deng Ziler net erreechen muss

Mir verstinn, datt Dir Dreem an Ziler hutt, déi Dir wëllt erreechen. Et wier awer hëllefräich, wann Dir net alles riskéiert, och Äert Liewen, fir se z'erreechen. Dir braucht Tempo, Gedold an Ausdauer; virun allem braucht Dir Iech selwer.

5. Lauschtert Äre Kierper

Heiansdo hues du eng gutt mental Stäerkt, awer däi Kierper lauschtert net. Also kanns du lauschteren a fir däi Kierper oppassen. Wann s du dech onwuel fillst, sot et dengem Guide, an hie wäert dir hëllefen, den Trek ze maachen.

Präventioun vun Héichtenkrankheet:

E vernünftege Reesplang ze hunn ass essentiell fir Héichtenkrankheet ze vermeiden. Iwwer 10,000 m ass et recommandéiert, net méi wéi 3,000 m pro Dag ze klammen.

Wann den Terrain sou ass, datt dat net méiglech ass, muss een zwéi Roudeeg hunn. Zum Beispill ginn zwéi Roudeeg um Namche Bazaar recommandéiert, wou een op de meeschte Strecken 2,000 m (600 Fouss) an engem Dag vu Phakding aus klëmmt. Wann Dir Flexibilitéit mat 1-1 zousätzlechen Deeg an Ärem Zäitplang hutt, kënnt Dir raschten, wann Dir Iech net gutt fillt, an Dir kënnt Héichtenkrankheeten vermeiden. Et hëlleft och, "héich ze klammen" a "niddreg ze schlofen".

Benotzt Diamox, wat en Enzym an der Nier blockéiert a Blutt sauer mécht, wat vum Gehir als Signal interpretéiert gëtt fir méi ze otmen. Dofir verbessert Diamox déi physiologesch Reaktioun op Héicht andeems et d'Atmungsfrequenz an d'Déift erhéicht an als liicht Diuretikum wierkt. Niewewierkunge vum Medikament sinn Prickelen an de Fanger an Zéiwen a Prickelen ronderëm de Mond.

Eng prophylaktesch Dosis vun Diamox ass eng hallef oder eng 250 mg Tablett zweemol deeglech. Diamox maskéiert d'Symptomer vun enger Héichtenkrankheet net, wa se optrieden. Fänkt den Dag virum Opstig op 10,000 m (3,000 ft) un, fuert weider mat der Behandlung wärend Ärem Opstig op méi héich Héichten a stoppt wann Dir ufänkt erofzeklammen.

Eng aner präventiv Strategie, wéi zum Beispill Gingko Biloba, déi fréier als nëtzlech fir d'Préventioun vun Héichtekrankheeten ugesi gouf, gouf a verschiddene Studien net als hëllefräich erwisen. De Salmeterol (Serevent) Inhalator, deen zur Behandlung vun Asthma benotzt gëtt, kann hëllefen, HAPE ze vermeiden a kann prophylaktesch vu Leit mat HAPE benotzt ginn. Fir Persounen, déi allergesch op Sulfa sinn, a fir abrupt Opstieg, ass et méiglech Dexamethason ze benotzen.

Behandlung vun Héichtenkrankheet:

Bei liichte Symptomer vun Héichtenkrankheet beim Trekking an Nepal kann een op der selwechter Héicht bleiwen, fir ze kucken, ob d'Symptomer sech verschwannen, an dann zouhuelen, wann d'Symptomer komplett verschwannen. Diamox kann och benotzt ginn, fir liicht bis mëttelméisseg Symptomer ze behandelen. Wann d'Symptomer op dëser Héicht bestoe bleiwen oder sech verschlechteren, ass den Ofstig néideg.

Bei schwéiere Symptomer vun HACE oder HAPE muss den Ofstig direkt ufänken, wa méiglech. Eng Helikopterevakuéierung kann essentiell sinn, wann den Ofstig stattfënnt, ausser d'medizinesch Behandlung gëtt séier verbessert an d'Ofstieg raisonnabel ass. Kierperlech Ustrengung, och wann et fir den Ofstig ass, kann schiedlech fir Patienten mat HAPE sinn. Patienten mat schwéiere HAPE solle matgeholl ginn, wann eng Evakuéierung mam Helikopterfluch fir Ären Nepal-Trekking net méiglech ass.