Namche Bazaar Trek – 6 Days

Itinerary of Namche Bazaar Trek – 6 Days

Iekļauts/Neiekļauts

Namčes bazāra pārgājiena izaicinājums un grūtības pakāpe

Namčes bazāra pārgājiens ir mērens pārgājiens tiem, kam ir laba vispārējā fiziskā sagatavotība. Tehniskas kāpšanas prasmes nav nepieciešamas, un šī ir jautra izvēle gan piedzīvojumu kāram iesācējam, gan pieredzējušam pārgājienu cienītājam. Lielākā daļa pārgājiena dienu tiek pavadītas pa kalnu takām, ejot augšup un lejup pa takām, kas stiepjas no 4 līdz 6 stundām. Nokļūšana Namčes bazārā var būt visizaicinošākais pārgājiena aspekts.

Augstākā naktsmītne atrodas Namče bazārā (3,440 m / 11 286 pēdas). Šo taku ir viegli sekot, un tā nav tehniski sarežģīta vai bīstama ledāju šķērsošanai. Regulāra skriešana, riteņbraukšana vai pārgājieni pirms došanās ceļā uzlabo izturību. Namče bazāra pārgājiens ir labi sagatavots un mērens pārgājiens, kas ir prasīgs, tomēr sasniedzams, padarot to par lielisku pārgājienu Himalajos ar nelielām ekstremālām prasībām.

Laikapstākļi un ideālas pārgājienu sezonas

Namčes bazāra pārgājienu var veikt pavasara mēnešos no marta līdz maijam un rudenī no septembra beigām līdz novembrim. Kalni piedāvā skatus, kas ir īpaši patīkami pavasarī, kad zied rododendru meži, un rudenī, kad dienas ir skaidras un laika apstākļi ir stabili.

Dienas laika apstākļi Namče bazārā (3440 m / 11286 pēdas) parasti ir ideāli pārgājieniem, taču naktī un agrā rītā var kļūt ļoti auksti. Lietus sezonā (jūnijs–augusts) var būt ļoti lietains laiks, takas var kļūt slidenas, un pastāv zemes nogruvumu risks. Ziema (decembris–februāris) ir daudz aukstāka, augstākajās vietās ir sniegoti apstākļi.

Apstākļi kalnā var mainīties strauji, un piemērots apģērbs ir svarīgs. “Above The Himalaya” organizē pārgājienus atbilstošā gada laikā, lai uzlabotu drošību un komfortu. Šādos apstākļos pārgājiens uz Namče bazāru kļūst patīkamāks; takas apstākļi ir labāki, ainava ir skaidrāka un kopējā pārgājiena pieredze ir vienmērīgāka.

Ēdiens un dzērieni Namčes bazāra pārgājiena laikā

Namčes bazāra pārgājiena laikā ēdiens ir sātīgs, vienkāršs un enerģiju sniedzošs. Tējas namiņos visas dienas garumā ir pieejamas tējas porcijas, kā arī brokastis, pusdienas un vakariņas, kas tiek pasniegtas katru dienu. Dal bhat, lēcu zupa, rīsi, kartupeļu karijs, nūdeļu zupa un momo ir iecienīti ēdieni. Dažās nakšņošanas vietās var nobaudīt arī vienkāršus Rietumu ēdienus, piemēram, makaronus vai tunci. Viens no populārākajiem ēdieniem ir dal bhat, kas ir sātīgs ēdiens, ko var ēst atkārtoti. Droša dzeramā ūdens avots ir pudelēs pildīts ūdens vai vārīts/attīrīts ūdens.

Pieaugot augstumam, pieaug hidratācijas nozīme. Pārgājiena laikā ieteicams ierobežot alkohola lietošanu, kas ir pieejams Namche bazārā. Virs Himalajiem varēs nodrošināt uztura prasības, ja tās būs zināmas iepriekš, piemēram, veģetārie un vegānie ēdieni. Maltītes un dzērieni Everesta reģionā ir svarīgi pārgājienu dalībnieku komfortam, veselībai un enerģijas atgūšanai.

Viesnīcas, tējnīcas un naktsmītnes takas malā

Naktsmītnes Namčes bazāra pārgājienā piedāvā vienkāršas, bet ērtas tējnīcas un kalnu mājiņas. Parasti numuri ir tīri un kārtīgi ar divām atsevišķām gultām, kas parasti ir koplietošanas istabas, ja vien neceļojat kopā ar partneri. Lielākā daļa namiņu piedāvā koplietošanas vai privātas vannas istabas atkarībā no namiņa atrašanās vietas. Pēc ikdienas pārgājiena ir ērtas koplietošanas ēdamzāles, kur atpūsties. Karstas dušas var būt pieejamas par papildu samaksu, un elektronisko ierīču uzlāde var būt papildu izdevumi.

Dažās naktsmītnēs ir pieejams bezmaksas bezvadu internets. Naktīs netālu no Namche Bazaar (3440 m/11286 pēdas) ir vēss, tāpēc noderēs silts guļamaprīkojums. “Above The Himalayas” izvēlas uzticamas, sanitāras un draudzīgas naktsmītnes. Mājiņas piedāvā praktisku komfortu un ļauj pārgājiena dalībniekam visa pārgājiena laikā izbaudīt autentisku Himalaju namiņa pieredzi.

Augstuma slimības

Viens no galvenajiem apsvērumiem Namčes bazāra pārgājienā ir augstuma slimība, jo ceļš ietvers kāpšanu augstumos, kuros nepieciešama atbilstoša aklimatizācija. Dažiem pārgājiena dalībniekiem Namčes bazārā (3,440 m / 11 286 pēdas) būs nelieli simptomi, piemēram, galvassāpes, nogurums, slikta dūša vai elpas trūkums. Pārgājiens ir izstrādāts, lai samazinātu risku, un pirms došanās kalnā viena diena tiek pavadīta, aklimatizējoties apkārtnē, dodoties pārgājienā uz Everest View viesnīcu (3,880 m / 12 730 pēdas).

Pietiekama hidratācija, regulārs iešanas temps un alkohola lietošanas izvairīšanās samazina simptomu risku. Pārgājienu dalībnieki tiek rūpīgi uzraudzīti un nekavējoties risināti, ja rodas grūtības. Ja situācija ir nopietna, jums nekavējoties jānokāpj. Lielākā daļa tūristu pārgājienu no Luklas līdz Namče bazāram veic bez problēmām un labi pielāgojas kalnu apstākļiem atbilstošā ritmā un apzinīgi.

Fiziskā sagatavotība un pārgājiena sagatavošanas padomi

Labi sagatavojoties Namčes bazāra pārgājienam, jūs varat padarīt šo pieredzi ērtāku un patīkamāku. 2–3 mēnešus pirms došanās ceļā ļoti ieteicams regulāri veikt kardiovaskulārus vingrinājumus. Skriešana, riteņbraukšana, peldēšana, kāpšana pa kāpnēm un pārgājieni ir aktivitātes, kas veido izturību garām pastaigu dienām. Kāju izturību var stiprināt ar tādiem vingrinājumiem kā pietupieni un izklupieni, kas sniegs atbalstu kalna kāpumā un lejup pa nogāzi. Gatavojoties pārgājieniem, noderīga ir arī nelielas, svērtas mugursomas izmantošana.

Lai izvairītos no diskomforta vēlāk pārgājiena laikā, valkājiet labus pārgājiena zābakus. Papildus fiziskajai sagatavotībai tikpat svarīga ir arī mentālā sagatavotība, jo apstākļi kalnos var strauji mainīties. Informācija pirms pārgājiena jūsu sagatavošanās nolūkos ir pieejama vietnē Above The Himalaya. Lēna un vienmērīga pastaiga, biežas atpūtas apstāšanās un uzmanības pievēršana savam ķermenim ir panākumu atslēga. Pareizi sagatavojoties, Namche Bazaar pārgājiens būs drošāks, vienmērīgāks un kopumā daudz patīkamāks.

Nepālas vīzu prasības un pārgājienu atļaujas

Ārvalstu apmeklētājiem, kuri vēlas doties Namčes bazāra pārgājienā, ir jābūt Nepālas tūristu vīzai, ko var iegūt Katmandu lidostā vai piesakoties vīzai tiešsaistē pirms valsts apmeklējuma. Vīzas maksa atšķiras atkarībā no uzturēšanās ilguma. Šim pārgājienam ir nepieciešama arī Sagarmātas nacionālā parka ieceļošanas atļauja un Khumbu Pasang Lhamu lauku pašvaldības atļauja. Atkarībā no spēkā esošajiem noteikumiem var būt nepieciešama arī TIMS karte.

Atļaujas tiek pārskatītas ceļojuma laikā. Katru dienu ir nepieciešamas pases vai to kopijas, kā arī atļaujas. “Above The Himalaya” iepriekš sagatavo atļaujas, kas atvieglo pārgājienu dalībniekiem. Pareizi ceļošanas dokumenti var palīdzēt padarīt pārgājienu Namče bazāra ciematā par nevainojamu pieredzi un palīdzēt novērst kavēšanos Everesta reģiona atļauju pārbaudēs.

transportēšana

Namče bazāra pārgājiens sākas ar lidojumu no Katmandu uz Luklu. Tas ir īss kalnu lidojums, kas atkarīgs no laika apstākļiem un ir galvenais piekļuves ceļš Everesta reģionam. Pārgājienu noslodzes laikā lidmašīnas var nolaisties Ramečhapā, nevis Katmandu, un pēc tam pa ceļu nokļūt pārgājiena galamērķī. Pārgājienā ietilpst turp un atpakaļ lidojumi uz Luklu.

Pēc Luklas sasniegšanas kalnu takā viss pārvietošanās veids ir kājām, jo ​​pa taku nebrauc autotransports. Ērtības labad tiek noorganizēti privāti lidostas transfēri. KatmanduReizēm lidojumu grafiki var aizkavēties laikapstākļu dēļ, tāpēc ir svarīgi būt elastīgam attiecībā uz kavējumiem. Lidojums no Katmandu uz Luklu ir pirmā daļa no aizraujoša pārgājiena no Luklas uz Namče bazāru.

Ceļojumu apdrošināšana

Namče bazāra pārgājienam ceļojumu apdrošināšana ir obligāta. Vislabāk to iegādāties pirms ierašanās Nepālā. Apdrošināšanai jāsedz arī augstkalnu pārgājiena un ārkārtas helikoptera evakuācijas izmaksas, jo Everesta reģionā var būt nopietnas medicīniskas ārkārtas situācijas, kurās var būt nepieciešama ātra glābšana. Pārgājienu zonā ir ierobežots medicīnas iestāžu skaits, un ārkārtas gadījumā labākais veids evakuēties ir doties prom no šīs zonas. Apdrošināšanai jāsedz arī ceļojumu kavēšanās, atcelšana un citi negaidīti ceļojumu traucējumi, jo īpaši tāpēc, ka lidojumi uz Luklu ir ļoti jutīgi pret laikapstākļiem.

Ceļotājiem ieteicams ņemt līdzi apdrošināšanas dokumentus ceļojuma laikā, ja nu tie būtu nepieciešami, un viņiem vajadzētu būt līdzi to kopijām. Gidi ņem līdzi pirmās palīdzības aprīkojumu, taču medicīniskā aprūpe takā nav pieejama. Iegādājoties atbilstošu apdrošināšanu, pārgājiena dalībnieki var baudīt savu pārgājienu uz Namče bazāru, neuztraucoties par finansēm vai iespējamām ārkārtas situācijām.

Valoda un vietējā komunikācija

Starptautiskie pārgājienu dalībnieki var viegli sazināties Namčes bazāra pārgājienā. Šajā apgabalā dzīvojošo cilvēku dzimtā valoda ir nepāliešu un šerpu valoda, un daudzi gidi, nakšņošanas vietu īpašnieki un tūrisma nozarē strādājošie prot runāt arī angliski. Saziņa takā parasti ir vienkārša, jo lielākā daļa mijiedarbības var notikt vienkāršā angļu valodā. Ir iespējams iesaistīties pozitīvā mijiedarbībā ar vietējām kopienām, iemācoties dažus vienkāršus nepāliešu sveicienus, piemēram, “Namaste” vai “Dhanyabad”. Zīmes un paziņojumi angļu valodā bieži ir izvietoti nakšņošanas vietās un veikalos Namčes bazāra pilsētā (3,440 m / 11 286 pēdas).

Gidi arī palīdz vietējā dialogā un sniedz kultūras informāciju ceļojuma laikā. Dažos gadījumos būtiska būs klātienes komunikācija, un noteiktos apstākļos var tikt izmantoti mobilie sakari. Pieredzi vēl vairāk uzlabo draudzīga komunikācija, kas palīdz pārgājiena dalībniekiem ne tikai sazināties ar silto un draudzīgo vietējo kopienu, ko viņi satiek ceļojuma laikā, bet arī sagatavo viņus tam.

Mobilais tīkls, internets un uzlāde

Dažās Namčes bazāra pārgājiena daļās, īpaši Luklā un Namčes bazārā, ir pieejams interneta savienojums, un dažreiz tas var būt vājš. Pa ceļam var būt pieejami Ncell un Nepal Telecom pakalpojumi, taču nav ieteicams pilnībā paļauties uz mobilo tālruņu pakalpojumiem. Lielākās pieturvietās lielākajā daļā nakšņošanas vietu internets ir pieejams par maksu. Tējnīcās parasti var uzlādēt tādas ierīces kā tālruņus, kameras un citu elektroniku par papildu samaksu. Ieteicams līdzi ņemt pārmērīgu akumulatoru un adapteri.

Kalnu mājiņās elektrību var nodrošināt saules paneļi vai ģeneratori, un tas var ietekmēt pieejamību. Ģimenes locekļi, ir ieteicams viņus informēt, ka saziņa var nebūt regulāra. Ierobežota savienojamība pārgājiena laikā uz Namče Bazāra ciematu un kalnu pārgājiena laikā ir normāla parādība.

Kultūras festivāli gar taku

Pārgājiens pa Namčes bazāru ir iespēja iepazīties ar Everesta reģiona unikālo kultūras mantojumu. Ja ceļojums sakrīt ar vietējiem festivālu datumiem, jūs varat redzēt dažus nozīmīgus pasākumus un tradicionālas ceremonijas. Viens no nozīmīgākajiem budistu festivāliem Khumbu reģionā ir Mani Rimdu, kas tiek svinēts Tengbočes klosterī oktobrī vai novembrī. Turklāt šerpu Jaunā gada (Losar) svinības, kas notiek ap februāri-martu, var tuvināt dažus vietējos festivālus Namčes bazāram.

Var tikt svinēti arī citi budistu svētki, piemēram, Saga Dawa. Pārgājienu dalībnieki varēs vērot ikdienas reliģiskās prakses un lūgšanu ceremonijas, kā arī vietējā tirgus dzīvi ārpus svētku periodiem. Iknedēļas tirgus Namče bazārā joprojām ir nozīmīgs kultūras centrs. Sekojot šīm tradīcijām, Namče bazāra pārgājienu bagātina kultūras elementi un pieredze, kas ļauj apmeklētājiem iepazīt cilvēkus un viņu dzīvesveidu.

Vietējā kultūra un tradīcijas, ar kurām jūs satiksiet

Namčes bazāra pārgājiens sniedz apmeklētājiem ieskatu Everesta reģiona bagātīgajā šerpu kultūrā. Tibetas budistu kultūra ir liela daļa no kopienas, ko var redzēt lūgšanu karogos, mani akmeņos, klosteros gar taku un tradicionālajos tibetiešu budistu rituālos. Šerpi ir ļoti viesmīlīgi un izturīgi cilvēki, kurus var sastapt Namčes bazārā (3,440 m / 11 286 pēdas). Apmeklētāji var redzēt tradicionālās akmens mājas, tradicionālo jaku, kartupeļu un griķu audzēšanu.

Ir nepieciešams būt pieticīgam apģērbā, pirms ieiešanas svētajās vietās jānovelk apavi un pirms cilvēku fotografēšanas jālūdz atļauja, respektējot vietējās paražas. Vienmēr ir patīkami tikt sagaidītam un izturētam ar cieņu un zinātkāri. Namče bazāra pārgājiens kļūst bagātāks ar kultūras pieredzi, kur pārgājiena dalībniekiem ir iespēja iepazīt vietējo dzīvesveidu un izpētīt vienu no populārākajām pārgājienu vietām Nepālas Himalaju reģionā.

Mentālā sagatavošanās un pārgājiena domāšanas padomi

Ir labi sagatavot savu garīgo veselību Namčes bazāra pārgājienam. Kalnu pārgājiens var šķist grūts uzdevums, kāpjot augstāk un nogurstot. Elpas trūkums un nogurums ir bieži sastopami lielākos augstumos, tāpēc pozitīva attieksme un lēna rīcība ir ļoti svarīga. Progresa temps jāvērtē soļos, nevis laikā. Elastība un mierīga domāšana ir būtiska, ja runa ir par laikapstākļiem, apstākļu maiņu un vienkārši vienkāršu dzīvošanu kalnu namiņā.

Atpūtas brīžos var noderēt mūzika, dienasgrāmata vai lasāmviela. Plašāka uzmanības pievēršana pieredzei kopumā, ne tikai mirkļa sāpēm, padara procesu daudz gandarījuma pilnāku. Namče bazāra pārgājiens ir ne tikai fiziski, bet arī garīgi izaicinošs. Pozitīva attieksme padara pārgājienu Himalajos par lielisku pieredzi, patīkamu ainavu un motivējošu pārgājiena dalībniekiem.

Savvaļas dzīvnieki un flora

Namčes bazāra pārgājiens ved cauri dabas ainavām Sagarmatha nacionālais parksTā ir mājvieta dažādiem augiem un kalnu savvaļas dzīvniekiem. Zemākajos mežos aug rododendri, priedes, ozoli, bērzi, kadiķi un bambusi. Pavasarī taka iegūst košu sezonālu nokrāsu, pateicoties rododendriem, kas klāj mežu. Augāju skaits samazinās, palielinoties augstumam, un pēc tam tā kļūst par kalnu veģetāciju un augu kopienām ar izturīgiem augiem.

Pārgājienu dalībnieki akmeņainās nogāzēs var sastapt Himalaju tahru, mežos – muskusa briežus un ielejās – langura pērtiķus. Putnu dzīve ir īpaši bagāta, tostarp Himalaju monalfazāns, sniegputene un zelta ērglis. Reģionā mīt reti dzīvnieki, piemēram, sarkanā panda, taču tos nav viegli redzēt. Tā rīkojoties, jūs varat palīdzēt saglabāt dabas skaistumu, kas padara šo maršrutu Himalajos tik īpašu.