Aretin'ny Altitude | Torohevitra mamonjy aina ho an'ny mpitsangatsangana

Aretin'ny Haavo: Ny Aretin'ny Haavo (AMS) dia mety hitranga amin'ny haavo mihoatra ny 2 000 metatra mandritra ny dia an-tongotra Nepali . Ny soritr'aretina voalohany dia aretin'andoha, havizanana tafahoatra, ary tsy fahazotoan-komana. Misy olona sempotra rehefa miala sasatra.

Ny AMS dia vokatry ny rano miangona amin'ny ampahany amin'ny vatana. Raha tsy misy azy: ao amin'ny atidoha, ny havokavoka, na izy roa; Rehefa mipoitra ny soritr'aretina malemy, dia midika izany fa tsy maintsy mijanona amin'io haavony io ianao mandra-pahalevon'ny soritr'aretina.

Aza miakatra mihitsy raha misy famantarana ny AMS! Matetika, ao anatin'ny iray na roa andro, dia ho salama tsara ianao ary afaka manohy ny dianao.

Raha miala sasatra amin'ny haavo mitovy ianao ary miharatsy ny soritr'aretinao dia ilaina ny midina noho ny aretina Altitude. Ny soritr'aretin'ny AMS miharatsy dia ny fitomboan'ny reraka, ny aretin'andoha mafy, ny fandoavana, ary ny fahaverezan'ny fandrindrana.

Misy famantarana ny High Altitude Cerebral Edema (HACE). Raha tsy raharahaina ny soritr'aretina mivoatra, ny HACE dia mety hiteraka tsy fahatsiarovan-tena sy fahafatesana ao anatin'ny 12 ora. Ny fitomboan'ny sempotra, ny kohaka ary ny havizanana dia famantarana ny fiakaran'ny tosidrà avo lenta (HAPE), izay mety hahafaty haingana ihany koa raha tsy raharahaina.

Torohevitra 5 lehibe hialana amin'ny aretina amin'ny haavony

1. Misotroa Rano 5 litatra isan’andro

Ny rano fisotro dia mahasoa isan'andro sy amin'ny fotoana rehetra. Na izany aza, ny fisotroana rano be dia be mandritra ny dia dia mety ho tena ilaina ary hisorohana ny aretina amin'ny haavony.

2. Aza mosarena ny vatanao; fa mihinana bebe kokoa hatrany. 

Noho ny fiovan'ny toetr'andro sy ny tontolo iainana dia mety tsy mila mihinana betsaka ianao. Na izany aza, mba hiarovana ny tenanao amin'ny aretina amin'ny haavon'ny haavony, dia tsy maintsy mihinana betsaka ianao sao tsy ampy otrikaina ny vatanao.

3. Makà fotoana ho an'ny Acclimatization

Mila maka fotoana ianao ary mikaroka faritra sasany mba hifanarahana amin'ny haavony sy ny toetr'andro. Ity fomba ity no tsara indrindra hanatsarana ny traikefanao amin'ny dia an-tongotra ary hamonjy ny tenanao amin'ny aretin'ny haavony.

4. Aza maika hanatratra ny tanjonao

Takatsika fa manana nofinofy sy tanjona tokony hotratrarina ianao. Na izany aza, mety hanampy raha tsy nanao vivery ny zava-drehetra ianao, anisan'izany ny fiainanao, mba hahatratrarana azy ireo. Mila haingana sy faharetana ary fiaretana ianao; indrindra indrindra, mila ny tenanao ianao.

5. Mihainoa ny vatanao

Indraindray, manana hery ara-tsaina tsara ianao, saingy tsy mihaino ny vatanao. Noho izany dia afaka mihaino sy mikarakara ny vatanao ianao. Rehefa mahatsiaro ho sahiran-tsaina ianao, dia lazao amin'ny mpitari-dalana anao, fa izy ireo dia hanampy anao hamakivaky ilay dia.

Fisorohana ny aretin'ny altitude:

Tena ilaina ny fananana zotra misaina mba hialana amin'ny aretina avo. Mihoatra ny 10,000 metatra (3,000 m) no asaina hianika tsy mihoatra ny 1,000 m isan'andro.

Raha toa ka tsy azo atao izany ny tany, dia tsy maintsy misy andro fitsaharana roa. Ohatra, andro fialan-tsasatra roa no atolotra ao amin'ny Namche Bazaar, izay 2,000ft (600m) dia azo ao anatin'ny 1 andro avy ao Phakding ho an'ny ankamaroan'ny dia. Ny fananana flexibility miaraka amin'ny 1-2 andro fanampiny napetraka ao amin'ny fandaharam-potoananao dia ahafahanao miala sasatra rehefa tsy salama ianao ary manampy amin'ny fisorohana ny aretina amin'ny haavony. Manampy amin'ny 'hiakatra ambony' sy 'matory ambany' koa izany

Mampiasà Diamox, izay manakana anzima iray ao amin'ny voa ary mahatonga ny ra ho asidra, izay adikan'ny atidoha ho famantarana ny miaina bebe kokoa. Noho izany, ny Diamox dia manatsara ny valin'ny physiologique amin'ny haavon'ny haavony amin'ny fampitomboana ny tahan'ny sy ny halalin'ny fofonaina ary miasa toy ny diuretika malefaka. Ny voka-dratsy aterak’ilay fanafody dia ny fihetsehan’ny rantsantanana sy ny rantsan-tongony ary ny fihetsehana manodidina ny vava.

Ny fatra prophylactic amin'ny Diamox dia antsasany na takelaka iray 250mg indroa isan'andro. Diamox dia tsy hanafina ny soritr'aretin'ny aretina amin'ny haavony raha toa ka mitranga izany. Manomboha maka Diamox ny andro alohan'ny fiakarana mankany amin'ny 10,000 ft (3,000m), tohizo izany amin'ny alàlan'ny fiakaranao any amin'ny haavo avo kokoa, ary atsaharo rehefa manomboka midina ianao.

Ny paikady fisorohana iray hafa, toy ny Gingko Biloba, izay noheverina fa mahasoa amin'ny fisorohana ny aretina amin'ny toerana avo, dia tsy hita fa mahasoa amin'ny fanadihadiana maromaro. Ny inhaler Salmeterol (Serevent) ampiasaina hitsaboana ny asma dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny HAPE ary azo ampiasaina ho fisorohana ho an'ny olona mora voan'ny HAPE. Ho an'ny olona mahazaka sulfa sy miakatra tampoka, dia azo atao ny mampiasa dexamethasone.

Fitsaboana ny aretin'ny altitude:

Ho an'ny soritr'aretina malemy amin'ny aretina amin'ny altitude amin'ny dia an-tongotra any Nepal, dia afaka mijanona amin'ny haavony iray ihany ny olona iray hahitana raha hivaha sy hiakatra ny soritr'aretina rehefa mivaha tanteraka ny soritr'aretina. Ny Diamox dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny soritr'aretina maivana ka hatramin'ny antonony. Raha mitohy na miharatsy ny soritr'aretina amin'io haavony io dia ilaina ny fidinana.

Ho an'ireo soritr'aretina mahery vaika amin'ny HACE na HAPE, dia tsy maintsy atomboka avy hatrany ny fidinana raha azo atao. Mety ilaina ny famindrana amin'ny helikoptera mba hidinana raha tsy hoe mihatsara haingana ny fitsaboana ary azo atao ny midina raha ilaina izany. Ny fanaovana fanatanjahan-tena, na dia ho an'ny fidinana aza, dia mety hanimba ny marary voan'ny HAPE. Tokony hoentina midina ireo marary HAPE mahery vaika raha tsy azo atao ny famindrana amin'ny helikoptera amin'ny dia an-tongotra any Nepal.