Пешачење низ Намче Базар – 6 дена

Маршрута на Намче Чаршија Трек – 6 дена

Вклучува/исклучува

Предизвик и тежина на планинарењето низ Намче Базар

Патеката до Намче Базар е умерена за оние со добра општа физичка подготвеност. Не се потребни технички способности за качување, а ова е забавен избор и за авантуристички почетници и за искусни планинари. Поголемиот дел од деновите за планинарење се поминуваат по планински патеки, одејќи нагоре-надолу по патеки што траат од 4 до 6 часа. Влегувањето во Намче Базар може да биде најпредизвикувачкиот аспект од планинарењето.

Највисокиот простор за ноќевање се наоѓа на (3,440 м / 11,286 стапки) во Намче Базар. Оваа патека е лесна за следење и не е технички предизвикувачка или опасна за преминување на глечери. Редовното џогирање, возење велосипед или планинарење пред тргнување придонесува за подобра издржливост. Патеката Намче Базар е добро подготвена и умерена, тешка, но сепак остварлива, што ја прави одлична патека за Хималаите со малку екстремни барања.

Време и идеални сезони за планинарење

Патеката низ Намче Базар може да се направи во пролетните месеци од март до мај и на есен од крајот на септември до ноември. Планините нудат глетки кои се особено наградувачки во текот на пролетта кога цветаат шумите од рододендрони и на есен кога деновите се ведри, а времето е стабилно.

Дневните временски услови во Намче Базар (3440 м / 11286 стапки) обично се идеални за планинарење, но може да биде многу ладно навечер и рано наутро. Дождовната сезона (јуни-август) може да биде многу дождлива, патеките може да станат лизгави и постои опасност од лизгање на земјиштето. Зимата (декември - февруари) е многу постудена со снежни услови во повисоките области.

Условите на планината можат брзо да се менуваат, а соодветната облека е важна. „Абоу Хималаја“ организира патувања во соодветно време од годината за да ја зголеми безбедноста и удобноста. Пешачењето до Намче Базар станува попријатно под овие услови; условите на патеката се подобри, пејзажот е појасен, а целокупното искуство со планинарење е порамномерно.

Храна и пијалоци за време на прошетката низ Намче Базар

За време на планинарењето низ Намче Базар, храната е обилна, едноставна и дава енергија. Порции чај се достапни од чајџилниците во текот на денот, заедно со појадок, ручек и вечера, кои се служат секојдневно. Дал бхат, супа од леќа, ориз, кари од компири, супа од тестенини и момо се популарни оброци. Едноставни западни јадења како тестенини или туна може да се најдат и во некои хостели. Едно од најпопуларните јадења е дал бхат, кој е заситувачки оброк и може да се јаде повторно. Флаширана вода или зовриена/пречистена вода е извор на безбедна вода за пиење.

Со зголемувањето на надморската височина, се зголемува и важноста на хидратацијата. За време на планинарењето, се препорачува ограничување на консумирањето алкохол, кој е достапен во базата „Намче“. „Абоу Хималаја“ ќе може да ги задоволи диететските потреби доколку се знае однапред, како што се вегетаријански и вегански опции. Оброците и пијалоците во регионот Еверест се важни за удобноста, здравјето и енергизацијата на планинарите.

Хотели, чајџилници и опции за сместување на патеката

Сместувањето на патеката Намче Базар е основно, но удобно во чајџилници и планински куќи. Општо земено, собите се чисти и уредни со единечни кревети, кои обично се заеднички соби освен ако не патувате со партнер. Повеќето куќи нудат заеднички или приватни бањи, во зависност од локацијата на куќичката. По дневното пешачење, има удобни заеднички трпезарии за релаксација. Топли тушеви може да бидат достапни со дополнителна надокнада, а полнењето на електронски уреди може да биде дополнителен трошок.

Некои од колибите имаат бесплатен WiFi. Ноќе е ладно во близина на Намче Базар (3440 м/11286 стапки), па затоа топлата опрема за спиење е корисна. „Above The Himalayas“ избира доверлив сместувачки капацитет кој е санитарен и пријателски расположен. Колибите нудат практична удобност и му овозможуваат на планинарот да доживее автентично искуство во хималајска колиба по целиот пат на планинарењето.

Болест над височина

Една од главните работи што треба да се земат предвид на планинарењето Намче Базар е висинската болест, бидејќи патеката ќе вклучува искачување на висини што бараат соодветна аклиматизација. Некои планинари ќе имаат благи симптоми како главоболка, замор, гадење или отежнато дишење на Намче Базар (3,440 м / 11,286 стапки). Патувањето е дизајнирано да го минимизира ризикот, со еден ден поминат во аклиматизација на локалното подрачје со планинарење до хотелот Еверест Вју (3,880 м / 12,730 стапки) пред да се искачи на планината.

Соодветната хидратација, редовното темпо на одење и избегнувањето алкохол го намалуваат ризикот од симптоми. Планинарите се внимателно надгледувани и со нив се постапува навремено кога ќе се соочат со тешкотии. Доколку е сериозно, мора веднаш да се спуштите. Повеќето туристи го прават пешачењето од Лукла до Намче Базар без никакви проблеми и добро се прилагодуваат на планинските услови во соодветен ритам и со свест.

Физички тренинг и совети за подготовка за планинарење

Со добра подготовка за планинарењето низ Намче Базар, можете да го направите искуството поудобно и попријатно. Се препорачуваат периодични кардиоваскуларни вежби 2-3 месеци пред заминувањето. Џогирање, возење велосипед, пливање, качување по скали и планинарење се активности кои ја зголемуваат издржливоста за долги денови на пешачење. Издржливоста на нозете може да се зајакне со вежби како што се чучњеви и исчекори, кои ќе дадат поттик на угорнината и спуштањето од планината. Користењето мал ранец со тежина за планинарење е исто така корисно за подготовка.

Избегнете ја непријатноста подоцна за време на планинарењето со носење добри планинарски чевли. Покрај физичката подготовка, менталната подготовка е подеднакво важна бидејќи условите во планините можат брзо да се менуваат. Информации пред планинарење за вашата подготовка се достапни на „Абоу Хималаја“. Бавно и стабилно, чести паузи за одмор и обрнување внимание на вашето тело се клучеви за успех. Со правилна подготовка, планинарењето низ Намче Базар ќе биде побезбедно, полесно и многу позабавно во целина.

Потребни визи за Непал и дозволи за планинарење

Странските посетители кои сакаат да учествуваат на планинарењето низ Намче Базар мора да имаат туристичка виза за Непал, која може да се добие или на аеродромот во Катманду или со аплицирање онлајн пред посетата на земјата. Постојат различни трошоци за виза во зависност од времетраењето на престојот. За ова планинарење се потребни и дозвола за влез во Националниот парк Сагармата и дозвола од руралната општина Кхумбу Пасанг Ламу. Во зависност од важечките прописи, може да биде потребна и TIMS картичка.

Дозволите се прегледуваат за време на патувањето. Пасошите или копија од дозволите се потребни секојдневно. „Абоу Хималаја“ однапред ја подготвува дозволата, што им го олеснува патувањето на планинарите. Соодветните патни документи можат да помогнат планинарењето низ селото Намче Базар да биде беспрекорно искуство и да се спречат одложувања за време на проверките на дозволите во регионот Еверест.

транспорт

Патеката до Намче Базар започнува со лет од Катманду до Лукла. Тоа е краток планински лет кој зависи од временските услови и е главен пристапен пат до регионот Еверест. Во врвните периоди на планинарење, летовите може да слетаат во Рамечхап наместо во Катманду, а потоа да бидат префрлени до дестинацијата за планинарење по пат. Патеката вклучува повратни летови до Лукла.

Откако ќе стигнете до Лукла, целиот превоз е пеш до планинската патека, бидејќи нема патни возила по патеката. Погодно е да се организира приватен трансфер од/до аеродромот во КатмандуПовремено, распоредот на летови може да биде одложен поради временските услови, па затоа е важно да бидете флексибилни кон доцнењата. Летот од Катманду до Лукла е првиот дел од возбудливото патување од Лукла до Намче Базар.

Патничко осигурување

За планинарењето до Намче Базар, патничкото осигурување е задолжително. Најдобро е да го имате пред да стигнете до Непал. Осигурувањето треба да ги покрие и трошоците за планинарење на голема надморска височина и итна евакуација со хеликоптер, бидејќи може да има сериозни медицински итни случаи во регионот на Еверест кои можеби ќе треба брзо да се спасат. Во планинарската област има ограничен број медицински установи, а во случај на вонредна состојба, најдобриот начин за евакуација е да се патува подалеку од областа. Осигурувањето треба да ги покрие и доцнењата на патувањата, откажувањата и другите неочекувани прекини на патувањето, особено затоа што летовите до Лукла се многу подложни на временски услови.

Се препорачува документите за осигурување да се понесат со патниците на патувањето, во случај да им бидат потребни, и треба да имаат копии од нив за да ги покажат. Водичите носат основна опрема за прва помош, но медицинска нега не е достапна на патеката. Со соодветно осигурување, планинарите можат да уживаат во своето патување до Намче Базар без да се грижат за финансиите или за какви било итни случаи што можат да се појават.

Јазик и локална комуникација

Меѓународните планинари можат лесно да комуницираат на планинарењето низ Намче Базар. Луѓето што живеат во областа имаат мајчин јазик непалски и шерпски, а многу од водичите, сопствениците на куќи и оние што работат во туристичката индустрија можат да зборуваат и англиски. Комуникацијата е обично лесна на патеката бидејќи повеќето интеракции можат да се одвиваат на основен англиски јазик. Можно е да се вклучите во позитивна интеракција со локалните заедници со учење на неколку едноставни непалски поздрави како „Намасте“ или „Данјабад“. Знаци и известувања на англиски јазик често се поставени во куќите и продавниците во градот Намче Базар (3,440 м / 11,286 стапки).

Водичите исто така помагаат во локалниот дијалог и обезбедуваат културни информации за време на патувањето. Комуникацијата лице в лице ќе биде од суштинско значење во некои случаи, а мобилната комуникација може да се користи во одредени околности. Искуството е дополнително збогатено со пријателска комуникација, која им помага на планинарите не само да се поврзат со топлата и пријателска локална заедница што ја среќаваат на своето патување, туку и ги подготвува за тоа.

Мобилна мрежа, интернет и полнење

Интернет конекцијата е достапна во некои делови од патеката Намче Базар, особено во Лукла и Намче Базар, и понекогаш може да биде слаба. По патот, можеби ќе добиете услуги на Ncell и Nepal Telecom, но не е препорачливо целосно да се потпирате на услугите за мобилна телефонија. На поголемите станици, повеќето хостели ќе имаат интернет со надомест. Чајџилниците обично ќе ви дозволат да полните уреди како што се телефони, камери и друга електроника со дополнителна цена. Добра идеја е да понесете полнач и адаптер со вас.

Планинарските домови може да имаат електрична енергија обезбедена преку соларни панели или генератори, а може да има влијание врз достапноста. Семејство, добро е да ги известите дека комуникацијата можеби нема да биде редовна. Нормално е да имате ограничена поврзаност за време на планинарење до селото Намче Базар и планинарење.

Културни фестивали по патеката

Патеката низ Намче Базар е можност да се биде сведок на уникатното културно наследство на регионот Еверест. Доколку патувањето се совпадне со датумите на локалните фестивали, може да видите некои значајни настани и традиционални функции. Еден од најзначајните будистички фестивали во регионот Кумбу е Мани Римду, кој се слави во манастирот Тенгбоче во октомври или ноември. Покрај тоа, прославата на Шерпската Нова Година (Лосар), која се случува околу февруари-март, може да ги доближи некои локални фестивали до Намче Базар.

Може да се слават и други будистички празници, како што е Сага Дава. Планинарите ќе бидат сведоци на секојдневни религиозни практики и молитвени церемонии, како и на локалниот пазарен живот надвор од фестивалските периоди. Неделниот пазар во Намче Базар е сè уште значаен културен центар. Следејќи ги овие традиции, планинарењето низ Намче Базар е збогатено со културни елементи и искуства што им овозможуваат на посетителите да се поврзат со луѓето и нивниот начин на живот.

Локална култура и традиции што ќе ги сретнете

Патеката низ Намче Базар им дава на посетителите увид во богатата шерпска култура во регионот Еверест. Тибетската будистичка култура е голем дел од заедницата, што се гледа преку молитвените знамиња, камењата „мани“, манастирите по патеката и традиционалните тибетски будистички ритуали. Шерпаите се многу гостопримливи и отпорни луѓе кои можат да се најдат во Намче Базар на (3,440 м / 11,286 стапки). Посетителите можат да видат традиционални камени куќи, традиционално одгледување јакови, компири и хељда.

Потребно е да се биде скромно облечен, да се соблечат чевлите пред да се влезе во свети места и да се побара дозвола пред да се фотографираат луѓе, почитувајќи ги локалните обичаи. Секогаш е убаво да се биде пречекан и третиран со почит и љубопитност. Патеката низ Намче Базар станува побогата со своите културни искуства, каде што планинарите добиваат можност да се поврзат со локалниот начин на живот и да истражат една од најпопуларните области за планинарење во хималајскиот регион на Непал.

Ментална подготовка и совети за начин на размислување при планинарење

Добро е да го подготвите вашето ментално здравје за планинарењето низ Намче Базар. Пешачењето по планината може да изгледа како тешка задача бидејќи се искачувате повисоко и се исцрпувате. Отежнатото дишење и заморот се вообичаени на поголеми надморски височини, па затоа е клучно да имате позитивен став и да се однесувате бавно. Темпото на напредокот треба да се оценува во чекори, а не во време. Флексибилноста и смиреното размислување се неопходни кога станува збор за времето, промените во условите и едноставното живеење во планинарски дом.

Музиката, дневникот или материјалот за читање можат да бидат корисни за време на периодите за одмор. Поширокиот фокус на искуството како целина, а не само на болката во моментот, го прави процесот позадоволителен. Планинарењето до Намче Базар не е само физички предизвикувачко, туку и ментално предизвикувачко. Позитивниот став го прави планинарењето по Хималаите одлично искуство, пријатно за пејзажот и мотивирачко за планинарите.

Див свет и флора

Патеката низ Намче Базар поминува низ природните предели на Националниот парк Сагармата. Тоа е дом на разновидни растенија и планински див свет. Пониските шуми имаат вегетација од рододендрон, бор, даб, бреза, смрека и бамбус. Во пролет, патеката добива жива сезонска нијанса благодарение на рододендроните, кои ја покриваат шумата. Растителниот свет се намалува во изобилство со зголемување на надморската височина, а потоа станува алпска вегетација и растителни заедници со издржливи растенија.

Планинарите можат да се сретнат со хималајскиот тахр на карпестите падини, со мошусниот елен во шумите и со лангур мајмуните во долините. Птичјиот свет е особено богат, со хималајскиот фазан монал, снежниот курец и златниот орел. Регионот е дом на ретки животни како црвената панда, но тие не се лесни за гледање. Правејќи го ова, можете да помогнете во одржувањето на природната убавина што ја прави оваа рута на Хималаите толку посебна.