Висинска болест | Совети за спасување живот за планинари

Висинска болест: Акутна планинска болест (АПБ) може да се развие на која било надморска височина над 2,000 метри за време на непалско планинарење . Раните симптоми се главоболка, екстремен замор и губење на апетитот. Некои луѓе стануваат без здив во мирување.

AMS е резултат на акумулација на течности во делови од телото. Каде што не е потребно: во мозокот, белите дробови или и во двете; кога се развиваат благи симптоми, тоа сигнализира дека мора да останете на таа надморска височина додека симптомите не исчезнат.

Никогаш не се искачувајте со никакви знаци на AMS! Обично, во рок од еден или два дена, ќе се чувствувате добро и ќе можете да продолжите со вашето искачување.

Доколку одмарате на иста надморска височина и вашите симптоми се влошат, потребно е спуштање по височина поради висинска болест. Влошените симптоми на AMS вклучуваат зголемен замор, силна главоболка, повраќање и губење на координацијата.

Постојат знаци на церебрален едем на голема надморска височина (HACE). Доколку прогресивните симптоми се игнорираат, HACE може да доведе до губење на свеста и смрт во рок од 12 часа. Зголемувањето на отежнатото дишење, кашлицата и заморот се знаци на белодробен едем на голема надморска височина (HAPE), кој исто така може брзо да биде фатален доколку се игнорира.

5 главни совети за избегнување на висинска болест

1. Пијте 5 литри вода дневно

Пиењето вода е корисно секој ден и секогаш. Сепак, пиењето многу вода за време на планинарењето може да се покаже како неопходно и да спречи висинска болест.

2. Не го изгладнувајте вашето тело; наместо тоа, јадете сè повеќе и повеќе. 

Поради променетата клима и околина, можеби нема да треба да јадете многу. Сепак, за да се заштитите од висинска болест, мора да јадете многу за да не му недостасуваат хранливи материи на вашето тело.

3. Одвојте време за аклиматизација

Треба да одвоите време и да истражите одредени региони за да се прилагодите на надморската височина и климата. Овој начин е најдобар за да го подобрите вашето искуство со планинарење и да се спасите од висинска мачнина.

4. Не брзајте да ги постигнете своите цели

Разбираме дека имате соништа и цели што треба да ги остварите. Сепак, би помогнало ако не ризикувате сè, вклучително и вашиот живот, за да ги остварите. Ви треба брзина, трпение и издржливост; најмногу од сè, ви требате себеси.

5. Слушајте го вашето тело

Понекогаш, имате добра ментална сила, но вашето тело не слуша. Затоа можете да слушате и да се грижите за вашето тело. Кога ќе се чувствувате непријатно, кажете му на вашиот водич и тој ќе ви помогне да го поминете планинарењето.

Превенција на висинска болест:

За да се избегне висинска болест, од суштинско значење е да се има разумен план за искачување. Над 10,000 метри, се препорачува да не се искачува повеќе од 3,000 метри дневно.

Доколку теренот е таков што ова е невозможно, мора да имате два дена за одмор. На пример, се препорачуваат два дена за одмор во Намче Базар, каде што се искачуваат 2,000 стапки (600 метри) за 1 ден од Факдинг за повеќето маршрути. Флексибилноста со 1-2 дополнителни дена вградени во вашиот распоред ќе ви овозможи да се одморите кога не се чувствувате добро и ќе ви помогне да избегнете болести предизвикани од височина. Исто така, помага да се „искачувате високо“ и да „спиете ниско“.

Користете Дијамокс, кој блокира ензим во бубрегот и ја прави крвта кисела, што мозокот го толкува како сигнал за повеќе дишење. Затоа, Дијамокс го подобрува физиолошкиот одговор на надморската височина со зголемување на брзината и длабочината на дишењето и делува како благ диуретик. Несакани ефекти од лекот се трнење на прстите на рацете и нозете и трнење околу устата.

Профилактичка доза на Дијамокс е половина или една таблета од 250 мг двапати дневно. Дијамокс нема да ги маскира симптомите на висинска болест доколку се појави. Започнете со земање на Дијамокс денот пред искачувањето на 10,000 м, продолжете со искачувањето до повисоки надморски височини и престанете кога ќе почнете да се спуштате.

Друга превентивна стратегија, како што е Гинко Билоба, за која некогаш се сметаше дека е корисна за превенција од болести на височина, не се покажа како корисна во неколку студии. Инхалаторот за салметерол (Serevent) што се користи за лекување на астма може да помогне во спречувањето на HAPE и може да се користи профилактички од страна на лица подложни на HAPE. За лица алергични на сулфонамиди и нагли искачувања, можно е да се користи дексаметазон.

Третман на висинска болест:

За благи симптоми на висинска болест при планинарење во Непал, може да се остане на истата надморска височина за да се види дали симптомите ќе се повлечат и да се искачи нагоре кога симптомите целосно ќе се повлечат. Дијамокс може да се користи и за лекување на благи до умерени симптоми. Доколку симптомите продолжат или се влошат на оваа надморска височина, потребно е спуштање.

За тешки симптоми на HACE или HAPE, спуштањето мора да започне веднаш секогаш кога е можно. Евакуацијата со хеликоптер може да биде неопходна за опаѓање, освен ако медицинскиот третман не се подобри брзо и одењето надолу е разумно. Физичкиот напор, дури и кога е за спуштање, може да биде штетен за пациентите со HAPE. Пациентите со тежок HAPE треба да се пренесат надолу доколку евакуацијата со хеликоптер не е можна за вашето планинарење во Непал.