Өндөрлөгийн өвчин | Явган аялагчдад зориулсан амь насыг аврах зөвлөмжүүд

Өндрийн өвчин: Уулын цочмог өвчин (AMS) нь 2,000 метрээс дээш өндөрт ямар ч үед үүсч болно. Балбын аялал. Эхний шинж тэмдгүүд нь толгой өвдөх, хэт ядрах, хоолны дуршил буурах явдал юм. Зарим хүмүүс амарч байхдаа амьсгал хураадаг.

AMS нь биеийн зарим хэсэгт шингэн хуримтлагдсаны үр дүн юм. Энэ нь хамаарахгүй газар: тархи, уушиг эсвэл хоёуланд нь; бага зэргийн шинж тэмдэг илэрвэл шинж тэмдгүүд арилах хүртэл тэр өндөрт байх ёстой гэсэн дохио юм.

AMS-ийн шинж тэмдгээр хэзээ ч бүү өг! Ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр хоногийн дотор та сайн мэдэрч, аялалаа үргэлжлүүлж болно.

Хэрэв та ижил өндөрт амарч байгаа бөгөөд таны шинж тэмдгүүд улам дордвол өндрийн өвчний улмаас доошоо буух шаардлагатай. AMS-ийн шинж тэмдгүүд нь ядрах, хүчтэй толгой өвдөх, бөөлжих, зохицуулалт алдагдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Өндөр уулын тархины хаван (HACE) шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв дэвшилтэт шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорловол HACE нь 12 цагийн дотор ухаан алдаж, үхэлд хүргэдэг. Амьсгал давчдах, ханиалгах, ядрах зэрэг нь өндөр уулын уушигны хаван (HAPE) шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг үл тоомсорловол хурдан үхэлд хүргэдэг.

Өндрийн өвчнөөс сэргийлэх 5 үндсэн зөвлөгөө

1. Өдөрт 5 литр ус уух

Ус уух нь өдөр бүр, цаг тутамд ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч аяллын үеэр их хэмжээний ус уух нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд өндрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

2. Бие махбодоо өлсгөхгүй байх; оронд нь илүү их идээрэй. 

Уур амьсгал, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтийн улмаас та их идэх шаардлагагүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өндрийн өвчнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд бие махбодид шим тэжээл дутагдахгүйн тулд маш их идэх хэрэгтэй.

3. Дасан зохицоход цаг гарга

Та өндөр, цаг агаарт дасан зохицохын тулд цаг заваа гаргаж, тодорхой бүс нутгийг судлах хэрэгтэй. Энэ нь явган аялал хийх туршлагаа сайжруулах, өндрийн өвчнөөс өөрийгөө аврах хамгийн сайн арга юм.

4. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө бүү яар

Танд хүрэх хүсэл мөрөөдөл, зорилго бий гэдгийг бид ойлгож байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бүх зүйлээ, тэр дундаа амьдралаа эрсдэлд оруулаагүй бол энэ нь танд туслах болно. Танд хурд, тэвчээр, тэсвэр тэвчээр хэрэгтэй; Хамгийн гол нь та өөрөө хэрэгтэй.

5. Бие махбодоо сонсоорой

Заримдаа та оюун санааны хүч чадал сайтай ч бие чинь сонсдоггүй. Тиймээс та бие махбоддоо анхаарал тавьж, сонсож чадна. Хэрэв та эвгүй санагдсан бол хөтөчдөө хэлээрэй, тэд таныг аялалд гарахад тань туслах болно.

Өндөрт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх:

Уулын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд оновчтой маршруттай байх нь чухал. 10,000 фут (3,000 м)-ээс дээш өндөрт нэг хүн өдөр бүр 1,000 фут (300 метр) дээш авирахыг зөвлөж байна.

Хэрэв газар нутаг ийм боломжгүй бол хоёр өдөр амрах хэрэгтэй. Жишээлбэл, ихэнх маршрутын хувьд Факдингоос нэг өдрийн дотор 2,000 фут (600 метр) зай авдаг Намче зах дээр хоёр өдөр амрахыг зөвлөж байна. Хуваарьдаа 1-1 нэмэлт өдөр багтаасан уян хатан байх нь таны бие тавгүй үед амрах боломжийг олгож, өндрийн өвчнөөс зайлсхийхэд тусална. Энэ нь мөн `өндөрт авирах` болон `багаар унтах`-д тусалдаг

Бөөрний ферментийг хааж, цусыг хүчиллэг болгодог Diamox-ийг тархи илүү амьсгалах дохио гэж тайлбарладаг. Тиймээс Диамокс нь амьсгалын хурд, гүнийг нэмэгдүүлэх замаар өндрийн физиологийн хариу урвалыг сайжруулж, бага зэргийн шээс хөөх эм болдог. Мансууруулах бодисын гаж нөлөө нь хуруу, хөлийн хурууг чичрэх, амны эргэн тойронд чичрэх явдал юм.

Diamox-ийн урьдчилан сэргийлэх тун нь өдөрт 250 удаа хагас буюу нэг 10,000 мг шахмал юм. Диамокс нь өндрийн өвчний шинж тэмдгийг далдлахгүй. 3,000 фут (XNUMX м) хүртэл авирахаас нэг өдрийн өмнө Diamox-ийг ууж эхлээд, өндөрт өгсөхдөө үргэлжлүүлж, уруудаж эхлэхэд нь зогсоо.

Өмнө нь өндрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай гэж үздэг байсан Гингко Билоба зэрэг урьдчилан сэргийлэх өөр нэг стратеги нь хэд хэдэн судалгаагаар тус болохгүй. Астма өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг Салметерол (Serevent) амьсгалах нь урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг ХААНА мөн HAPE-д мэдрэмтгий хүмүүст урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж болно. Сульфагийн харшилтай, огцом өргөлттэй хүмүүст дексаметазон хэрэглэх боломжтой.

Өндөрлөгийн өвчний эмчилгээ:

Балбын аялалын үеэр өндрийн өвчний хөнгөн шинж тэмдгүүдийн хувьд шинж тэмдгүүд бүрэн арилах үед шинж тэмдгүүд арилах, дээшлэх эсэхийг харахын тулд ижил өндөрт байж болно. Мөн диамоксыг хөнгөн, дунд зэргийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Хэрэв энэ өндөрт шинж тэмдгүүд арилахгүй эсвэл улам дордвол буух шаардлагатай.

HACE эсвэл HAPE-ийн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл боломжтой бол бууж эхлэх ёстой. Эмнэлгийн эмчилгээг хурдан сайжруулж, доош алхах нь үндэслэлтэй биш л бол нисдэг тэргээр нүүлгэн шилжүүлэх нь бууралтад зайлшгүй шаардлагатай байж магадгүй юм. Бие махбодийн хүч чармайлт нь буух үед ч гэсэн HAPE-тэй өвчтөнүүдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв HAPE-ийн хүнд хэлбэрийн өвчтөнүүдийг авч явах хэрэгтэй нисдэг тэрэгний нислэг Балбын аялалд нүүлгэн шилжүүлэх боломжгүй.