Эверестийн ууланд явган аялал - Хэзээ явах, яаж хийх вэ? Нарийвчилсан гарын авлага

Эверест ууланд явган аялал оргилд хүрэх нь адал явдалт дурлагч бүрийн хувьд хамгийн чухал зүйл болжээ. Үнэн хэрэгтээ Эверестийн ууланд явган аялал хийх нь маш их цаг хугацаа, мөнгө шаарддаг.

Эверест бол дэлхийн хамгийн өндөр уул бөгөөд үүнийг Балбад Сагарматха, Төвдөд Чомолунгма. Энэ нь далайн түвшнээс дээш 8,848.86 м (29,031.7 фут) өндөртэй. Энэ өндрийг 2020 онд болно гэж Хятад, Балбын эрх баригчид саяхан зарласан. Эверестийн оргилд гарахын тулд уулчид татагддаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхийн тулд өндөр туршлагатай уулчид заавар зөвлөгөө, маш их мөнгө шаарддаг. Уулчид 35,000-100,000 гаруй доллар төлөх ёстой бөгөөд энэ нь Эверестийн оргилд гарах бараг бүх зардлыг даах ёстой.

Олон явган аялагч зөвхөн хүрч чадна Эверестийн суурь бааз, Катмандугаас 11-15 хоногийн дотор хүрч болно. Энэ нь Эверестийн оргилд авирахаас бага зардалтай. Гэсэн хэдий ч явган аялал Эверестийн оргилд Энэ нь өндрийн өвчлөл, цаг агаарын таагүй байдал, салхи, цасан нуранги, Хумбын мөстлөгийн аюул зэрэг эрсдэлтэй тул энгийн зүйл биш юм.

Бүх эрсдэлийг үл харгалзан хүмүүс уулсын үзэсгэлэнт байдал, амгалан тайван байдалд татагддаг. Тэрэн шиг найзуудтайгаа Эверестийн оргилд 13 хоногийн аялал хийх боломж олдсон юм. Хэрэв би чин сэтгэлээсээ байгаа бол эдгээр 13 хоног бол миний амьдралын хамгийн сайхан өдрүүд байсан бөгөөд миний төсөөлж байснаас ч илүү байсан.

Эверестийн ууланд явган аялал Энэ нь өөрийгөө адал явдалт гэж үздэг, явган аялал хийх дуртай, аялал жуулчлалын блог хөтлөгч эсвэл гайхалтай аяллын цуврал бүтээхийг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй. Би та бүхэнд Эверестийн ууланд явган аяллын талаарх хамгийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгөх болно. Энэхүү нийтлэлд Эверестийн ууланд явган аялал хийх зардал, юу хийх, аяллын маршрут, явахад тохиромжтой цаг, байнга асуудаг асуулт зэрэг дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгөх болно.

Би энэ бүх мэдээллийг Эверестийн ууланд хийсэн туршлага, найдвартай эх сурвалж дээр үндэслэн хуваалцаж байгаагаа санаарай.

Эверест ууланд явган аялал: төсөв

Эверест ууланд явган аялал хийх нь зардал ихтэй экспедиц учраас та үүнийг төсөвлөх хэрэгтэй. Юу авч явахаа мэдэх нь урт удаан аялалд зориулж сав баглаа боодолдоо маш чухал юм.

Эверестийн оргилд гарах энэхүү аялал нь маш урт тул 10-15 хоног үргэлжилнэ. Энэ нь аялалаа дуусгахад хангалттай чөлөөт цаг гаргахад тусална. Тиймээс, та миний замыг дагаж магадгүй бөгөөд та ганцаараа эсвэл хамт явахаар төлөвлөж байгаа эсэх нь танд маш энгийн байх болно.

Эверестийн ууланд явган аялал хийх зардал хамгийн түрүүнд байх болно, учир нь суурь бааз бүрт хүрэхийн тулд өндөр үнэтэй явган аялал хийх шаардлагатай байдаг. Тиймээс, эхлэхийн тулд би энэ аяллын зардлын талаар ойролцоогоор тооцоолж, үүнийг хэрхэн төлөх талаар тайлбарлах болно. Эверестийн оргилд гарахын тулд нэр хүндтэй аялал жуулчлалын агентлагтай хамтран энэхүү экспедицийг төлөвлөж, бэлдэх ёстой. Хэрэв та энэ аялалд хамт олноороо гарвал зардал өндөр байх нь дамжиггүй.

Тиймээс Эверест ууланд явган аялал хийх нь үнэтэй байдаг Багцаас хамааран 1600-3200 ам.доллар. Үүнд Луклагийн нислэг; Та Катмандугаас Лукла руу нисэх ёстой. Ингэх нь таны аяллын үргэлжлэх хугацааг уртасгах тул авто замаар эсвэл явганаар явах нь сонголт биш юм.

Замын дагуу явган аялал байдаг тул эцсийн хүрэх газар нь автомашины замгүй тул машинаар очиход дор хаяж гурав хоног зарцуулдаг. Тиймээс та Катмандугаас Лукла руу нисэх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та төсөв эсвэл стандарт сонголтоор аялахаас татгалзвал төсвөө бага зэрэг тохируулах боломжтой.

Аялал жуулчлалын цаг

Гэхдээ би чин сэтгэлээсээ хандаж байгаа бол энэ бол 12-15 хоног үргэлжлэх өндөр уулын аялал учраас нэмэлт зардал гарах нь дамжиггүй. Таны хөтөч хоол, аялалын хэрэгсэл, зочны байшин зэрэг эцсийн зардлыг тань төлөх болно. Та зардалдаа илүү их мөнгө зарцуулах хэрэгтэй болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв би дахин явах юмуу хэн нэгэнд санал болгох юм бол Above The Himalaya Trekking-ийг ашиглаж болно. Эверестийн ууланд явган аялал хийх нь маш хөгжилтэй байх болно. Ихэнх газруудад аяллын хөтөлбөрүүд нь энгийн байдаг ч та тэдгээрийг зохион байгуулж, төсөвлөхөд маш их хөгжилтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлд үнэ байдаг.

Энэ нь таны байрлах буудал эсвэл идэж буй хоолноос үл хамааран үнэн юм; үнэ хаа сайгүй адилхан. Тэгээд дээшлэх тусам хоол унд, буудал гээд бүх зүйл илүү үнэтэй болно.

Та гар утас, камераа цэнэглэхэд хүртэл тав тух бүрд нэмэлт төлбөр авах болно. Тиймээс байрны зардал үргэлж хооронд байдгаас гадна нэмэлт зардал гардаг Энгийнх нь 8 ба 15 доллар; Таны байрлах зочид буудлаас үл хамааран тансаг зэрэглэлийн зочид буудлууд илүү үнэтэй байдаг. Хэрэв та зочилж буй дэн буудалд хооллож байсан бол энэ нь туслах болно; Ингэснээр таны нийт төсөвт нэмэгдэнэ.

Аяллын хоол хүнс, байрны хамт Катмандугаас зөвшөөрөл авах шаардлагатай. Явган аялалын төлбөрөөс гадна Сагарматха үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд орохын тулд нэмэлт төлбөр төлөх шаардлагатай болно. Явган аялалаа эхлэхээсээ өмнө та цүнх, тээш гэх мэт зайлшгүй шаардлагатай зүйлс хэрэг болох тул тоног төхөөрөмжид хөрөнгө оруулалт хийх болно.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”дотор”]

Эверест ууланд явган аялал: Юу авч явах вэ?

Та юу авчрах ёстой вэ? Энэ бол миний дараагийн хэлэлцүүлгийн сэдэв юм. Тиймээс, танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа эсэхийг шалгахын тулд би баглаа боодолтой зүйлсийн жагсаалтыг гаргасан. Энэ бол богино жагсаалт, гэхдээ та үүн дээр бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад хэрэв та нэмэлт зүйл авчрахыг хүсвэл үүнийг хийж болно.

Аялж явахдаа миний хамт байсан багийнхан нэг өдрийн цүнх, нэг цүнх гэсэн хоёр цүнх хадгалахыг бидэнд зааварласан өтгөн цүнх. Өдөр авч явсан бүх зүйл маань өдрийн цүнхэнд байсан. Нэмж дурдахад тэд багтсан өтгөн цүнх Эверестийн ууланд явган аялалын зохион байгуулалттай.

Үүний нэгэн адил дугуй цүнхэнд дулаан хувцас, оймс, ноосон хүрэм гэх мэт алхахад шаардлагагүй бүх зүйл байсан. Дафель цүнхний хамгийн их жин нь таны нисч буй агаарын тээврийн компани болон ачаа зөөгчөөс хамаарч 12 кг байна. Тиймээс та ачаагаа үүрэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч 12 кг нь аялалын цүнхэнд хангалттай гэдэгт би итгэдэг. Миний жагсаалтад байгаа зүйлүүд нь нэн тэргүүнд тавигдах дарааллаар:

Унтлагын уут Таны байранд өгсөн хөнжил хүрэлцэхгүй байгаа тул Эверест ууланд алхахад зайлшгүй шаардлагатай. Өсөх тусам хүйтэрч байгаа нь зохицуулахад хэцүү. Тиймээс дулаацахын тулд унтлагын уут авчрах нь маш чухал юм. Худалдан авсан унтлагын уут нь -8 хэмийн гэрчилгээтэй эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол та хэт хүйтэнд хөлдөж, тэсвэрлэх чадваргүй болно. Үүний үр дүнд энэ нь -8 хэмийн хүйтэнд амьдрах чадвартай байх ёстой.

Явган аялалын гутал: Таны явган аялал нь явган аялалын гуталгүйгээр маш тааламжгүй байх болно. Тиймээс та бат бөх гуталтай байх ёстой.

Гүйлтийн гутал/спортын гутал: Явган аялалын гутлаас гадна та явган аялалын хооронд амралтын газарт байх хугацаандаа өдөр тутмын ажилдаа зориулж гүйлтийн гутал өмсөж байх хэрэгтэй. Явган аялалын гуталтай алхах нь таны хөлийг нэлээд хөлрүүлж, хүндрүүлдэг тул хөлөө амраахын тулд гүйлтийн гутал өмсөх хэрэгтэй.

Шаахай: Та үргэлж хамт шаахайтай байх ёстой. Ингэснээр та явган аялал хийхгүй байхдаа бие засах газар ашиглах эсвэл зугаалж болно.

Доошоо хүрэм: Даарч байгаа бол дулаацуулахын тулд хүрэм өмс.

Ноосон хүрэм: Та дор хаяж хоёр хос ноосон хүрэмтэй байх ёстой.

Борооны цув: Зарим аялалын өдрүүдэд бороо орно. Бэлтгэхийн тулд дор хаяж нэг борооны хүрэм авч явах хэрэгтэй.

Дулаан (2 хос): Хэрэв та дулаацахыг хүсч байвал дулааныг авчираарай. Бүхэл бүтэн аялалыг дээд ба доод хэсэгт даван туулах хангалттай дулаан байх ёстой. Тиймээс та гурваас дөрвөн хос дулааныг авч явах хэрэгтэй.

Бүтэн ханцуйтай Dry Fit подволк (2-3 хос): Хувцасны бусад зүйлсийнхээ дунд бүрэн ханцуйтай хуурай подволк өмс. Та хуурай хувцас өмсөх хэрэгтэй, учир нь та байгалиасаа их хөлрөх болно. Эдгээр хуурай цамцнууд нь хурдан хатдаг тул маш их тустай байх болно. Аяллын эхний хэдэн өдөр нартай байсан ч наранд хурдан шатахгүйн тулд бүрэн ханцуйтай цамц өмсөх хэрэгтэй.

Пончо: Хэрэв та борооны хүрэмд хөрөнгө оруулахыг хүсэхгүй бол пончо нь хямд үнэтэй сонголт юм. Толгой дээрээ алчуураа ороож, ороож болно. Түүнтэй хамт бүрээс байх болно. Пончо нь Эверестийн оргилд гарахад төдийгүй бүх аялалд зайлшгүй шаардлагатай.

Trekking өмд (3–4 хос): Наранд түлэгдэх эрсдэл ихтэй үед явган аялалын өмд нь өндөрт хэрэглэхэд тохиромжтой. Бүтэн болон хагас аялалын өмд хоёуланг нь савлахыг зөвлөж байна. Нам өндөрт, халуун байж болзошгүй газар явган аялал хийхдээ шорт, өмд хэрэгтэй. Мөн та өвдөгний түвшний цахилгаан товчийг онгойлгож өгснөөр богино өмд болж чадах хос өмд авч болно. Эдгээр хөнгөн өмдтэй аялах нь нэлээд практик, учир нь тэдгээр нь хүнд биш, материал нь бага зэрэг ус нэвтэрдэггүй.

Ноосон малгай

Усанд тэсвэртэй бээлий (ус нэвтэрдэггүй бээлий авч явах нь зайлшгүй бөгөөд тустай).

Тав тухтай эсвэл дулаан бээлий (бээлий доор өмсөхийн тулд нэмэлт ноосон бээлий авч яв.)

Цэвэр оймс (4-5 хос): Таны явган аялал 11 хоног үргэлжлэх гэж байгаа бол 11 хос оймс авч яваарай. Өдөржингөө цэвэр оймс өмссөн нь дээр.

Ноосон оймс (2-3 хос): Мөн хөлдөхгүйн тулд 3-5 хос ноосон оймс авч яваарай.

Цэвэр дотуур хувцас

Дагалдах хэрэгсэл

Үүний дараа бид дагалдах хэрэгслийн чухал ангилалд хүрдэг.

Урд гэрэл: Гар чийдэн нь дутуу үнэлэгддэг боловч явган аялал хийх чухал хэрэгсэл юм. Тиймээс, хэрэв та шөнө болж байгаа эсвэл шөнийн цагаар явган аялал хийх гэж байгаа бол таны толгойд тохирсон гэрэл хэрэгтэй болно.

Явган аялах шон: Эдгээрээс хоёрыг авчрах нь үргэлж сайн санаа юм. Өгсөх тусам та явган аяллын шон хэрэгтэйг илүү сайн мэддэг.

Буфф: Энэ нь амны хамгаалагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Ингэснээр та нар, аяллын тоос шороонд хэт их төвөг учруулахгүй байх болно.

Нарны малгай: Мөн өргөн захтай нарны малгай өмсөх ёстой. Таны нүүр, хүзүүг нарнаас хамгаалж, хамгаална.

1 л лонх: Та ихэвчлэн 1 литрийн сав авч явах хэрэгтэй. Энэ нь жин нэмдэг гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ явган аялалын үеэр таны биеийг чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний устай байх шаардлагатай.

Тэмээний нурууны лонх: Тэмээний лонхыг нуруун дээрээ авч явахдаа ус ууж болно. Энэ алхаж байхдаа өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух ёстой тул энэ нь ашигтай хэрэгсэл юм. Нэгэнт чи өсөж, дээшлэх тусам улам их байх тусам баяр хөөртэй байх болно. Тэмээний савыг ихэвчлэн таны биеийг чийгшүүлэхийн тулд ус хадгалахад ашигладаг.

Lifestraw шүүлтүүрийн сав: Хэрэв та цэвэр ус уухыг хүсвэл Lifestraw шүүлтүүртэй савыг үргэлж авч явах боломжтой.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх: Аялалд нүүрээ засах нь маш чухал тул уруул өнгөлөгч, биеийн тос, чийгшүүлэгч, нарны тос зэргийг оруулаарай. Уур амьсгал нь чийг багатай, нарны хурц тусгалтай тул таны арьс хурдан хатах болно. Таны арьс хурдан хатаж, хагарч, урууланд таагүй мэдрэмж төрүүлнэ. Тиймээс эдгээр бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь ашигтай байх болно.

Аяллын цүнх: Эверестийн оргилд гарахад хэрэгтэй бүх зүйлээ авч явах цүнх хэрэгтэй. Хүчин чадал сайтай жижиг размер, өдрийн цагаар авах боломжтой томоос сонголтоо хийж болно. Хэдий хэцүү ч гэсэн та өөртөө тохирсон цүнх сонгож, аяллын туршид бүх зүйлээ авч явах боломжтой.

Уургаар баялаг хөнгөн зууш: Уургаар баялаг хөнгөн зуушийг үүргэвчиндээ эсвэл өөр цүнхэнд авч явах нь дээр. Явган аялалын үеэр та өлсөж эхлэх бөгөөд энэ нь түлшээ цэнэглэхэд тусална. Иймд эдгээр уургийн сав баглаа боодол нь таныг цатгалан байлгаж, явган аялал хийх үед идэх хүслийг төрүүлнэ. Үүний дагуу хоёроос гурван уургаар баялаг хөнгөн зууш эсвэл баар зэргийг өдрийн цүнхэндээ хийж, бүх нэмэлтийг цүнхэндээ хийж байгаарай.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”дотор”]

Эверест ууланд явган аялал: Аяллын дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Аяллын маршрутын талаар би дээр дурдсан байршил бүрийн нэрс, тэдгээрийн өндрийг жагсаав. Эцсийн эцэст та эдгээр байршлын талаар илүү их ойлголттой болно. Үе шат бүрт юу тохиолдох вэ? Байгаль орчин ямар байх вэ? Өндөр нь хэрхэн өөрчлөгдөх вэ?

Бид Калапатар руу явган аялал болон Эверестийн суурь бааз. Цагаачлалын журам нь энгийн бөгөөд онлайнаар хүсэлтээ гаргаж амжаагүй зочид онгоцны буудлын өөртөө үйлчлэх визний мухлагаас ирэхдээ виз авах боломжтой. Эверестийн бааз руу явган аялал Катмандугийн нисэх онгоцны буудлаас эхэлж, дор хаяж 11-13 хоног үргэлжилнэ. Цагаачлалын болон ачаа тээшний нэхэмжлэлийн дараа та газрын тээврийн газар руу явах боломжтой. Мөн урьдчилсан төлбөрт таксины үйлчилгээ бий.

1 дэх өдөр: Катмандуд ирэх (1400м)

Та эхний өдөр Катмандуд ирээд тэнд хононо. 2 дахь өдөр та Трибхуван олон улсын нисэх онгоцны буудлаас орон нутгийн нислэгээр Катманду руу 2 дахь өдөр аялалаа эхлүүлнэ.

2 дахь өдөр Лукла 2860 м – Факдинг (2610 м)

Та Эверест уул руу явган аялалаа эхлүүлэхийн тулд маргааш нь Лукла руу ниснэ. Өөр нэг хувилбар бол ойролцоох хот руу автобусанд сууж, дараа нь Лукла руу явган явах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та авто замаар явахыг хүсвэл Лукла хүрэхэд 3 хоног зарцуулагдана. Тиймээс Трибхуван олон улсын нисэх онгоцны буудлаас дотооддоо нисэх нь дээр.

Тасалбар маш их захиалгатай байна. Тиймээс тэдгээрийг урьдчилан захиалах нь дээр. Нислэг санал болгодоггүй үе байдаг. Тиймээс хэрэв та энэ аялалд явахаар төлөвлөж байгаа бол тасалбараа урьдчилан захиалаарай.

Лукла руу ихэнх нислэгүүд үдээс хойш хүчтэй салхитай байдаг тул өглөө эрт хөдөлнө. Аюулгүй байдлын процедурыг дуусгасны дараа та Лукла руу нисэх онгоцонд сууна. Луклага хүрэхэд ойролцоогоор 45 минут шаардагдана. Дээрээс та хотоос хөдөө орон нутаг руу аажмаар шилжиж буй гайхалтай үзэмжийг харах болно. Олон тооны уулс, хөндий, гол мөрөн болон бусад байгалийн ландшафтууд харагдаж байна. Хумбугийн нутагт ойртох тусам дов толгод улам ойртож буй харагдана.

Лукла нисэх онгоцны буудлын хөөрөх зурвас богино бөгөөд буух онгоцны хурдыг хурдан сааруулахын тулд өгсүүр налуу байдаг. Лукла нь өндөр хөөрөх зурвас, өргөн өргөн учраас буухад хамгийн эрсдэлтэй, хамгийн аймшигтай нисэх онгоцны буудлуудын нэг юм. Тиймээс та Лукла хотод ирэхдээ Факдинг руу аялах болно.

Эхний хонох нь Факдинг руу гурван цаг авирсаны дараа болдог. Энэ газарт олон тооны хөшөө дурсгал, залбирлын хүрд, хад чулуунд сийлсэн буддын шашны залбирал байдаг. Сарлаг, адууны эрлийз нь энэ бүс нутагт хэрэгцээт зүйлсийг тээвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Та зам дагуу зочид буудал, ресторан, эмийн сан болон хэрэгцээт зүйлсээр хангадаг бусад дэлгүүрүүдийг ажиглаж болно. Цөөн хэдэн эмнэлэг байдаг; Шаардлагатай үед эмнэлгийн нүүлгэн шилжүүлэх нисдэг тэрэг 10-15 минутын дотор ирдэг. Замууд нь арчилгаа сайтай, хөрсний гулгалтаас болж шат нь саяхан баригдсан. Бид Бенкар, Манжо хоёрын хооронд Дудкошигаар аялахдаа Факдинг дахь буудал руугаа чиглэн явна.

Аялагчид Манжогийн дараа Сагарматха үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд албан ёсоор орж болно. Бид шаардлагатай зардлыг төлж, утасны дугаараа бүртгүүлсний дараа Эверестийн бааз руу явган аялал хийх зөвшөөрөл авсан.

Аялагчид хоёр дахь өдрөө Факдинг хотод ирээд байна. Луклагаас гурван цаг орчим явган аялсны дараа тэд аяллынхаа эхний шөнийг тэнд өнгөрөөдөг.

3 дахь өдөр: Факдинг хүртэл Намче Базар (3340м)

Маргааш нь Факдингийн дараа та Намче зах руу явна, энэ бол миний очих дуртай газруудын нэг юм. Явган аялагчид хоёр, гурав дахь шөнийг Факдингийн дараа Намче зах дээр өнгөрөөдөг. Өндөрт мэдэгдэхүйц өсөлттэй байгаа тул дасан зохицохын тулд Намче хотод хоёр шөнө үлдэхийг зөвлөж байна. Хилларигийн гүүрээр дамжин Намче зах руу хүрэх хүртэл газар нутаг харьцангуй эгц.

Аяллын гурав дахь өдөр нь Намче захад байрлах болно. Энэ бол бараг бүх тохь тухыг хангасан жижигхэн хот юм. Намче хот нь ерөнхийдөө жуулчдын хөл хөдөлгөөн ихтэй байдаг. Энэ хэсэгт байрлах байшингууд нь нийтийн эзэмшлийн талбайг халааж, халуун шүршүүрт ордог.

4 дэх өдөр: Намче зах дээр амрах өдөр эсвэл дасан зохицох аялал Everest View зочид буудал, Хумжун

At Namche зах, Дөрөв дэх өдрийг дасан зохицох өдөр гэж тодорхойлсон тул та тодорхой өндрийг авсны дараа нэг өдөр амрах ёстой. Энэ нь өндөр өндөрлөгүүдэд маш чухал бөгөөд учир нь алжаал тайлах, дасан зохицохыг үл тоомсорлох нь өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Өвдөж, дуусгаж чадахгүй болтлоо аяндаа маш их таашаал авах нь дэмий юм. Явган аялал хийж байхдаа таашаал авахыг хүсдэг нь эргэлзээгүй. Тиймээс дасан зохицох нь зайлшгүй шаардлагатай.

Нөгөөтэйгүүр, явган аялагчид ихэвчлэн байгальд дасан зохицох аялалд явдаг Everest View зочид буудал эсвэл маргааш өглөө нь Кумжунг руу. Сянбоче орчмоор сарлаг, сарлагийн гидрид бэлчээрлэж буй харагдана. Өндөр өсөх тусам хүчилтөрөгч багатай тул явган аялал улам хэцүү болно. Бид Эверест Вью зочид буудлын аялагчдын хэтийн төлөвийн дэнжийг зорилоо.

Үзэгдлүүд нь сэтгэл хөдөлгөм. Кумжунг нь Намче хотоос өндөрт байрладаг боловч Эверест Вью зочид буудлаас арай доогуур байдаг. Сянбочэд төрийн мэдлийн сарлагийн ферм байдаг бөгөөд нисэх онгоцны буудал нь ашиглалтад ороогүй байна.

Гуравдугаар сард Намче хотоос өндөрт хэдэн инч цас орох төлөвтэй байна. Гэтэл биднийг тэнд байхад бага зэрэг л цас орсон.

5 дахь өдөр: Намчаас Дебуче

Дөрөв дэх өдрөө дасан зохицож өнгөрөөсний дараа 5 дахь өдөр та Дебуче нэртэй газар руу аялна. Та 1916 метрийн өндөрт баригдсан 3870 онд баригдсан Танбоче дахь эртний хийдийг олж мэдэх боломжтой.

6 дахь өдөр: Дебучээс Динбоче хүртэл (4410 м)

Дебуче бол нэг шөнийн аялал юм. Та хоноод маргааш өглөө нь Динбоче руу явна. Биднийг цааш явах тусам уул улам ойртож байна.

7 дахь өдөр: Dingboche-д амарч, Нагарсанг оргил руу явна

Хоёр өдрийн турш явган аялал хийсний дараа өндрийн мэдэгдэхүйц өсөлт гарсан тул Динбочегийн нэг өдөр амралтын өдөр болно. Динбочед очсоны дараа та амралт ямар чухал болохыг ойлгох болно. Өндөрт явган аялал хийх нь нэлээд ядаргаатай байдаг тул шаардлагатай байсан.

Амралтын өдөр Нагарсанг ууланд дасан зохицох алхалт хийхийг зөвлөж байна. Хоёр талын аялал нь ойролцоогоор хоёроос гурван цаг үргэлжилнэ.

8 дахь өдөр: Dingboche to Lobuche (6119 м)

Эверестийн ууланд явган аялал маань таны өндөр өсөх тусам аажмаар хүйтэн болдог. Гол дээр бага зэрэг мөстэй, хэсэгчлэн хөлдсөн байна. Таны эргэн тойронд цасанд дарагдсан уулс байдаг. Дукла гэгддэг газарт нас барсан Эверестэд авирагчдад зориулсан дурсгалын хөшөө босгосон. Лобуче бол Dingboche-ийн дараа хонох дараагийн газар юм.

Өндөр уулын судалгааны байгууламж болох Пирамид олон улсын лаборатори/ажиглалтаар зочлохын тулд замаас богино хэмжээний аялал хий. Лабораторийн дээврийг нарны хавтангаар хийсэн бөгөөд энэ нь түүний нийтлэг нэрийг өгдөг.

9 дэх өдөр: Лобучаас Горак шеп хүртэл (5164 м) Эверестийн бааз хүртэл (5364 м), Горакшеп дээр хонох

Калапатарын ёроолд байрлах Горекшеп хэмээх хоол хүнс, орон байртай сүүлчийн суурин. Тэр өдөр та Горакшеп дахь өдрийн хоолны дараа Эверестийн бааз руу (5364 м) авирна. Горак Шеп ба Эверестийн бааз руу явахын тулд урт удаан аялал хийх шаардлагатай. Эверестийн үндсэн баазад хүрэлцэн ирэхдээ зорьсон газартаа хүрэхэд маш их баяртай байх болно.

Эверестийн бааз руу очихдоо та хамгийн өндөрт хүрсэн гэдгээ ойлгох болно гэдэг нь аяллын хүнд хэцүү хэсгийг бүрдүүлдэг. Суурь хуаранд бууж, туг далбаагаа өргөсний дараа энэ нь хамгийн хэцүү, урт өдрүүдийн нэг байх магадлалтай. Зургаа дарж, энэ үзэгдлээс таашаал авсны дараа та буцаж ирээд Горак Шеп-д хононо.

10 дахь өдөр: Кала Патхар (5643 м) – Ферихе (4371 м)

Гарсны дараа Эверестийн суурь бааз, та Кала Патхар руу явж болно. Калапаттар нь Эверестийн баазаас 19000 фут өндөр юм. Кала Патхар нь сонголттой тул та тэрхүү явган аялалдаа эрт босох хэрэгтэй. Та өглөөний 3 цагт босоод өглөөний 5 цагт Кала Патхарын оргилд хүрэхийн тулд алхаж эхлэх хэрэгтэй. Хумбугийн бүс нутаг, Эверестийн оргилыг бүхэлд нь нар ар талаас нь мандан харж болно.

Хэдийгээр энэ нь сонголттой бөгөөд таны тэсвэр тэвчээрээс бүрэн шалтгаална, гэхдээ тэнд очсоны дараа хамгийн их зочилдог газар юм. Өндөр өсөх тусам Эверестийн оргилын үзэмж улам тодорч, байгаль нь үнэхээр гайхалтай.

Би үүнийг хийсэн бөгөөд энэ нь миний амьдралын хамгийн аз жаргалтай туршлага байсан. Энэ нь үнэ цэнэтэй юм, гэхдээ Калапатар руу алхах нь богино, учир нь та аяллын дараа Горак Шеп рүү буцаж очоод, дараагийн байршил руугаа явахаасаа өмнө нар мандахыг гэрчлэх ёстой.

Гэхдээ зарим явган аялагчид Калапатарт нар жаргахыг сонгодог. Тэр өдөр тэд Эверестийн бааз руу авирч, Горакшеп руу буцаж ирээд Калапатар руу явав.

Бидний төлөвлөгөөний дагуу Фериче дараагийн зогсоол байв. Бид Фериче хотод хүрэлцэн ирсэн бөгөөд тэнд үдийн хоол идэж, өдрийн үлдсэн хэсгийг өнгөрөөсөн.

11 дэх өдөр: Ферихээс Дебуче

Явган явахдаа аажмаар доошоо буух шаардлагатай байсан тул Дебуче нь Ферихийн дараа дараагийн зогсоол байв.

12 дахь өдөр: Намче зах руу Дебуче

Бид Намче руу буцахаасаа өмнө богино өглөөний цай уухаар ​​Дебуче руу явна. Дараа нь аль болох хурдан уруудах боломжтой. Экспедицийн хамгийн их ачаалалтай сар бол 3-р сар юм. Энэ оргилд гарахаар төлөвлөж буй уулчдад зориулж олон ачаа тээвэрлэгчид бааз руу зөөвөрлөж байна. Явган алхах нь гол төлөв уруудаж, өндөр буурах тусам агаар дахь хүчилтөрөгчийн түвшин нэмэгддэг тул энэ нь илүү зохицуулагддаг.

Дебучегийн дараа Намче зах руу очсоны дараа та Намче захаас Лукла руу явахад илүү хялбар болох тул аяллаа бараг дуусгах гэж магадгүй юм.

13 дахь өдөр: Намчаас Лукла руу.

Бид Эверестийн ууланд явган аялалаа бүхэлд нь буцаана Лукла. Хэдий урт буух өдөр байсан ч бид үүнийг хийж чадсан. Мэдээжийн хэрэг, ийм урт аялалын дараа хүн бүр ядарч сульдах болно. Тиймээс та хэвийн байдал, амьдралын хэв маягтаа эргэн орохыг хүсэх болно. Хэрэв та Луклагаас Катманду руу буцах нислэг хийхээс өмнө тэнд байсан бол тустай байх болно.

Гэхдээ би үнэнийг хэлье: хааяа цаг агаарын таагүй байдлаас болж Луклагаас нислэг гардаггүй. Заримдаа нислэгүүд цуцлагддаг. Нислэг хийх боломжгүй үе байдаг. Цаг агаар маш хүнд байсан тул би буцах онгоцоо барьж чадаагүй тул Лукла хотод нэмэлт хонох шаардлагатай болсон.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”дотор”]

Сүүлийн өдөр: Катманду руу нисэх

Нислэгүүд Эверестийн оргилд гарсны дараа өглөө эрт Катманду руу ниснэ. Гэхдээ Катманду руу онгоцоор буцаж ирэхэд цэвэр агаар амьсгалах шиг болдог.

Катманду руу буцаж ирсний дараа танд хоёр сонголт байна: улс руугаа буцаж нисэх эсвэл тэнд дахин нэг хонож, уур амьсгалыг мэдрэх. Тиймээс та Катмандуд үлдэх эсвэл тэр өдөртөө буцах эсэхээс үл хамааран байраа төлөвлөж болно. Энэ бол бүхэл бүтэн аяллын хөтөлбөр, эсвэл ядаж миний хийж, дагаж мөрдсөн зүйл байсан.

Хэдийгээр олон янзын маршрутыг онлайнаар хийх боломжтой боловч хэрэв та аялалаа өөрөө зохион байгуулж байгаа бол энэ нь эхлэхэд маш сайн газар байж болно. Энэ нийтлэлд би Эверестийн ууланд аялах талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйл, тухайлбал хаана байх, байраа хэрхэн захиалах, юу идэх болон бусад нарийн ширийн зүйлийг бичсэн.

Анхааруулга: Би хамт явж байсан компанийхаа улмаас тэдний явган аялалын хөтөлбөрийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болсон. Гэсэн хэдий ч, таны харсан бусад онлайн аяллын зөвлөгөө эсвэл өөр компанитай аялж байгаа тул өөр маршрутаар явахыг зөвшөөрнө.

Эверест ууланд явган аялал: зөвлөмж, арга техник

Үүний дараа би энэ аялалын төлөвлөгөөг төлөвлөхдөө анхаарах ёстой хэд хэдэн зүйлийг хэлэлцэх болно. Эдгээр чухал зөвлөмж, аргууд нь цаг хугацаа, мөнгө, хүчин чармайлтаа хэмнэхэд тусална. Тиймээс, би эндээс олж болох эсвэл санаж чадах бүх мэдээллийг цуглуулсан.

Аялал жуулчлалын даатгалд хамрагдах

Тиймээс Эверестийн ууланд аялж эхлэхээсээ өмнө хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол аялалын даатгал, ялангуяа сайн аялалын даатгалын компаниас авах явдал юм. Тэд аялалын даатгалд санал болгодог. Таныг өндөр уулын аялал хийх гэж байгаа тул шаардлагатай бол нүүлгэн шилжүүлэх болон нисдэг тэргээр нүүлгэн шилжүүлэх даатгалд таны аялалын даатгал хамрагдана. Тиймээс хэрэв та өвдсөн бол үргэлж аялалын даатгалд хамрагдах ёстой. Санамсаргүй гэмтэл авсны төлбөрийг төлнө. Тиймээс аялалын даатгал маш чухал байх болно.

Nation SIM карт аваарай.

Таны хийх дараагийн алхам бол нисэх онгоцны буудлын SIM карт худалдаж авах явдал юм. Үүнийг нисэх онгоцны буудал болон Балбын аль ч газраас авах боломжтой. Дохио байгаа л бол Ncell сим нь дуудлага хийх, интернетэд холбогдох боломжтой. Гэсэн хэдий ч бүхэл бүтэн аялалын туршид ямар ч дохио өгөхгүй. Таныг өгсөж, өндөрт гарах тусам утасны сүлжээ олоход хэцүү болно.

Интернэт ашиглах боломжтой

Интернэт ашиглах боломжтой, гэхдээ хэрэв та үүнийг ашиглавал төлбөр төлөх болно. Интернетийг аялалын хооронд худалдаж авах шаардлагатай, учир нь энэ нь зарим хүмүүст маш чухал байж болох юм.

Өдөрт 400-500 м-ээс дээш авирч болохгүй.

Тиймээс алхаж эхлэхээсээ өмнө санаж байх ёстой нэг зүйл бол нэг өдрийн дотор 400-500 метрээс дээш гарахгүй байх явдал юм. Үүний үр дүнд та уулын цочмог өвчин гэгддэг AMS-д өртөмтгий болж магадгүй юм. Тиймээс, хэрэв та хөтөчгүйгээр явах гэж байгаа бол өвчлөхгүйн тулд энэ хэмжээнээс илүү авирахгүй байхыг анхаарна уу. Гэсэн хэдий ч би явган аялал хийхэд хялбар байхын тулд хөтөч, ачигч хөлслөхийг зөвлөж байна. Хэдийгээр энэ нь аяллын зардлыг нэмэгдүүлж магадгүй ч хөтөчтэй явах нь дээр гэж бодож байна.

600-900 м-ийн дараа дасан зохицох өдөр

Миний аялалын хөтөлбөрт заасанчлан 600-900 метр тутамд амрах ёстой. Үлдсэн өдрүүд нь хэдэн өдрийн хооронд байна. Дахин дасан зохицож, AMS-д өртөмтгий байхаас зайлсхийхийн тулд эдгээр өдрүүдэд амар.

Буудлуудыг хаа сайгүй авах боломжтой

Таны очсон аль ч байршилд тохиромжтой зочид буудал байдаг. Цаг агаар маш хүйтэн, хатуу ширүүн байдаг тул майхан барихаас илүү боломжтой буудалд байрлах нь дээр. Гэсэн хэдий ч, энэ явган аялалд майхант буудаллах нь тийм ч түгээмэл биш юм.

Та усанд ч орж болно

Эдгээр амралтын газрууд нь халуун ус, интернет зэрэг маш сайн үйлчилгээ үзүүлдэг. Та эдгээр амралтын газруудын заримд нь бараг усанд орж болно, гэхдээ та тодорхой өндрөөс хойш угаалгын өрөө ашиглахын тулд мөнгө төлөх ёстой. Та дулаан хувцсаа тайлж, усанд ороход хэцүү байх болно, гэхдээ та аяллын эхний таваас зургаан өдрийн турш үүнийг хийж болно.

Буудлыг газар дээр нь захиалах боломжтой

Буудлыг шууд захиалж болно. Та интернетэд үүнийг хийж амжаагүй байна гэж бодъё. Энэ тохиолдолд та тодорхой өндөрт байрлах зочид буудлын эзэнээс өөр хоорондоо уялдаатай байдаг тул дараах очих газарт байр захиалахыг хүсч болно.

Тиймээс, хэрэв таны аяллын хуваарь маш уян хатан бөгөөд та олон дэвшилтэт төлөвлөгөө хийгээгүй бол дараагийн буудлын эзэнд очих болно гэдгээ мэдэгдэх аялалд гарч болно; ийм байдлаар таны байрыг урьдчилан захиалах болно. Хэрэв та хөтөч, компанигүйгээр ганцаараа явж байгаа бол эдгээр тактикийг ашиглаж болно.

Дал Бхат бол хамгийн сайн хоолны сонголт юм

Хамгийн сайн сонголт бол будаа, сэвэг зарамтай хоол юм (Дал Бхат), нийт нүүрс усыг санал болгодог. Эверестийн ууланд явган аялал хийхдээ бүтэн өдөр алхах шаардлагатай. Ходоодоо цатгалан, өвчлөхгүйн тулд нүүрс ус ихтэй хоол хүнсийг ихээр хэрэглэх хэрэгтэй. Тиймээс та өглөөний цайнаас гадна үдийн хоол, оройн хоолоо идэж дуусгах ёстой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь аяллын зардлыг нэмэгдүүлэх болно, гэхдээ та эрүүл хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай тул хоол хүнсэндээ хямдхан байж болохгүй. Тиймээс хамгийн сайн сонголт бол будаа, сэвэг зарам юм.

Танд пицца, паста гэх мэт өөр өөр хоолны сонголтууд байх болно, энэ нь ийм өндөрт ч гэсэн эдгээр зүйл байдаг гэсэн санааг тань бүрэн дүүргэх болно. Ийм төрлийн хоол хүнс нь илүү үнэтэй байдаг. Гайхалтай нь, эдгээр нь ийм өндөрт байдаг, учир нь тэнд байрлах зочид буудлын эзэд зөвхөн үнэтэй портер эсвэл нисдэг тэрэгний тусламжтайгаар тэднийг төлж чаддаг.

Тэд эдгээр бүх зүйлийг худалдаж аваад урьдчилан бэлддэг тул та идэж болно. Тиймээс тэд танд зориулж өргөн сонголттой хоол хийх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв би чин сэтгэлээсээ байгаа бол хамгийн сайн чанарын хоол нь зөвхөн Намче зах хүртэл байдаг; Үүнээс гадна, таны өдрийн хоол нэлээд их байсан ч бусад олон сонголтууд байх болно.

Намче захын дараа хоол хүнс хамгийн чанартай, амттай биш байж магадгүй юм. Хэдийгээр энэ нь өндөр уулын аялал боловч шаардлагатай зохицуулалтыг сайн хийнэ үү. Наад зах нь өндөрт байгаа хоолны амт чанар, төрөл бүрийн сонголтоос хэт их зүйл хүлээх хэрэггүй.

Эверестийн оргилд гарахын тулд өдөрт дор хаяж 3 литр ус уух хэрэгтэй.

Өвчин тусахаас сэргийлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй. Явган аялалын туршид чийгтэй байх нь маш чухал юм.

AMS-ээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд Diamox-ийг аваарай.

Диамоксын тогтоосон горимыг устай хамт уух нь өндөр уулын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Би өглөөний хагас шахмалыг, үдээс хойш хагас шахмалыг ууж байсан, учир нь тэр спортын анагаах ухаан, ерөнхийдөө явган аялал, явган аялалд хамрагдсан байсан тул зохицуулагч бидэнтэй хамт удирдаж байсан. Диамоксыг лангуун дээр болон бараг бүх эмийн санд худалдаж авах боломжтой, гэхдээ та хэр их эм уухаа өөрчлөх талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Манай хөтөч Намче захын дараа Diamox өгсөн бөгөөд бид ийм хэмжээний мөнгийг авсан.

AMS дээр уншина уу

Эверест ууланд авирахаасаа өмнө AMS болон өндрийн өвчний бусад хэлбэрийн талаар өөрийгөө сургана уу. Аливаа шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй; Хэрэв та өвчтэй бол мэргэжилтэн эсвэл аяллын удирдагчтай уулзаарай. Аялал жуулчлалын зохицуулагчид мэдлэгтэй бөгөөд танд туслахад бэлэн байна. Тиймээс аливаа шинж тэмдгийг дутуу үнэлж болохгүй.

Гэсэн хэдий ч заримдаа амьсгал давчдах нь ердийн үзэгдэл юм. Өндөр өндөрлөгүүд таны амьсгалыг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч заримдаа амьсгал давчдах нь ердийн үзэгдэл юм. Өндөр өндөрлөгүүд таны амьсгалыг мэдрэх болно. Байн байн өгсөхөд би бүр амьсгаадаж байсан. Тиймээс, ялангуяа нэг өдрийн турш явган аялал хийсний дараа шатаар өгсөхөд амьсгал давчдах мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та 10,000 фут ба түүнээс дээш өндөрт хүрмэгцээ явган аялалын дараа байрныхаа эргэн тойронд алхаж байвал амьсгал чинь бага зэрэг гарах болно, тиймээс уулын өвчний шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй.

Унтлагын уут заавал байх ёстой.

Хэдийгээр та ор, цагаан хэрэглэлтэй байранд байдаг ч унтлагын уут авч явах хэрэгтэй. Учир нь дөрвөн хана таныг нэг өрөөнд хүрээлдэг бөгөөд температур буурах тусам улам бүр хүйтрэх болно. Хэзээ нэгэн цагт та эдгээр хүйтэн цаг агаараас хамгаалах унтлагын уут хэрэгтэй болох нь дамжиггүй тул унтлагын уут авч явах нь чухал юм.

Архи, тамхи татахаас зайлсхий.

Та байгаа хэвээр явган аялал, ямар ч байсан архи, тамхи татахаас зайлсхий. Ус ихтэй газар авирахдаа аль болох биедээ ус хадгалах шаардлагатай тул өөрийгөө өөгшүүлэхээс татгалзаарай. Та маш олон гэнэтийн цохилт, хэд хэдэн температурын гэрч болно. Архи нь ихэвчлэн шингэн алдалт үүсгэдэг. Иймд боломжтой бол өдөр шөнийн аль ч цагт архинаас хол байж тамхи татахгүй байхыг хүсье. Цагаан хоолтон биш юм идэж болохгүй.

Та мөн явган аялалдаа цагаан хоолтон бус хоол идэж болно. Та дор хаяж бүх зочид буудлын эзэд эдгээр бүтээгдэхүүнийг цэсэнд санал болгоно гэж бодож байна. Гэсэн хэдий ч та түүний чанарт эргэлзэхгүй байгаа тул цагаан хоолгүй хоол идэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Эверест ууланд явган аялал хийх сургалт

Хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг бол "Би Эверестийн оргилд гарахын тулд хэр бэлтгэлтэй байх ёстой вэ?" Бүх гол булчингийн бүлгүүд, ялангуяа нуруу, гуя, тугал зэрэгт зориулсан дасгалыг зүрх судасны дасгалыг тэсвэрлэх дасгалтай хослуулсан дасгалын дасгал. Хамгийн сайн дасгал бол цаг хугацаа өнгөрөхөд миль хуримтлагдаж, ачаалалтай алхах явдал юм. Төлөвшсөн, тэвчээртэй, ууланд хайртай байх нь чухал.

Гэсэн хэдий ч, би энэ нийтлэлд аялалын бие бялдрын шаардлагуудын нарийн ширийнийг тоймлон харуулах бөгөөд аялалыг бүхэлд нь хийж чадна гэдэгт итгэлтэй байхын тулд бэлтгэлийн хамгийн чухал талуудыг тайлбарлах болно. Энэ нийтлэлд би аялал жуулчлалын зөвлөмж, фитнесс зөвлөгөөний талаар санал бодлоо хуваалцаж, энэ бүгдийг ууланд боловсролтой, бэлтгэлтэй байлгах зорилготой явган аяллын түгээмэл асуултуудаас авсан болно. Энэ нийтлэлд би Эверестийн баазын аялалд бэлтгэхийн тулд хийж болох дөрвөн зүйлийг тоймлон харуулах болно.

Дархлаагаа нэмэгдүүлээрэй

Эхнийх нь дархлааг сайжруулах явдал юм. Ууланд, тэр дундаа өндөрт амьдрах нь нэлээд ядардаг. Таны бие суларч, өвчинд илүү өртөмтгий болно. Энэ нь ялангуяа Эверестийн ууланд явган аялал хийх бааз байрладаг Хумбугийн хөндийд тохиолддог тул олон жуулчид бактерийн халдвар авчирдаг. Хоол бэлтгэх, усны чанар, эрүүл ахуйн стандартууд барууны орнуудынхаас хамаагүй доогуур байдгийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй.

Дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд та яг юу хийж чадах вэ? Хамгийн энгийн шийдэл бол Эверестийн аялал хийхээсээ өмнө тогтмол дасгал хийх явдал юм. Аялал жуулчлалын өмнө дор хаяж зургаан долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээ тохируулж, эрүүл хооллох нь таны дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Нэмж дурдахад таны идэж болох зарим зүйл нь дархлааг сайжруулдаг.

Явган явах

Явган аялал хийх нь хоёр дахь сонголт юм. Хэрэв та Эверестийн ууланд авирахдаа ухаалгаар бэлтгэл хийвэл маш их явган аялал хийх болно. Энэ нь туршлага хуримтлуулах, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэхэд маш чухал бөгөөд ингэснээр та аялахдаа өдөр бүр булчин өвдөхгүй байх болно. Туршлагатай явган аялагчид ууланд бие, хэрэгслээ бүрэн ашиглах боломжтой. Тэд энгийн хүмүүсээс илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эдгээр нь тэнцвэртэй бөгөөд хандгай чулуу, мөс, цас зэрэг гулгамтгай гадаргуу дээгүүр хөдөлж байх үед эдгээр зүйлс нь унах, ослоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хамгийн том асуудал бол аз таарвал ихэнх хүмүүс долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа л явган аялал хийх боломжтой байдаг. Хэрэв энэ нь таны цорын ганц бэлтгэл юм бол та уул өөд гарах замдаа ачаалал өгч, шуугиж, амьсгал хураах болно. Далайн төвшинд явган аялал хийх нь зүрх судасны системийг төдийлөн ашигладаггүй.

Тиймээс бид өөр арга хэмжээ авах ёстой. Гэсэн хэдий ч ихэнх явган аялагчид Эверестийн бааз руу хүрэх нь хамгийн төвөгтэй, хэцүү өдөр биш гэж мэдэгджээ. Маргааш нь тэд Эверест ууланд явган аялал хийснийхээ дараа Кала Патхарт авирчээ.

Магадгүй энэ аяллын хамгийн гайхалтай үзэмж бол Кала Паттар юм. 5545 метр өндөр нь Эверестийн баазаас өндөр юм. Тиймээс үүнийг санаарай. Та ууланд явган аялал хийх өдрөө өөрийгөө хүч чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байна Эверест бааз Зөвхөн хэтэрхий ядарсан байхын тулд орноосоо босч, нэмэлт аялалд явахад ерөнхийдөө аялалын онцлох үйл явдал гэж үздэг.

Өглөө эрт Кала Паттар байнга дээшилдэг. Тохиромжтой ертөнцөд та нар мандахаас өмнө Кала Паттарын оргилд хүрэх байсан ч бодит байдал дээр та тас хар, хүйтэнд урд чийдэнгийн тусламжтайгаар алхах хэрэгтэй болно. Энэ нь зүгээр л нэг дор тав, арван алхмыг хийж, амьдралынхаа туршид хэзээ ч байгаагүй их амьсгал давчдах, амьсгал давчдах явдал юм.

Зүрх судасны сургалт

Хэрэв та Кала Паттарыг ядрахгүйгээр дуусгахыг хүсч байвал зүрх судасны дасгал хийж хангалттай бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Өмнө дурьдсанчлан, зүрх судасны дасгал нь танд ашигтай бөгөөд таны дархлааг бэхжүүлэх болно. Энэ нь таны зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах болно, энэ нь маш чухал юм.

Далайн түвшнээс дээш 5000 метрийн өндөрт байгаа хүчилтөрөгчийн гуравны нэгээр л хүртээмжтэй байдаг тул таны зүрх таны биед хамгийн их хэрэгцээтэй байгаа эрхтнүүдэд тэр бага хэмжээний хүчилтөрөгчийг шахахын тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог. Тэр ч байтугай алхах нь нэлээд төвөгтэй байдаг ч хүчин чармайлт гаргасан хүмүүсийн хувьд энэ нь хөгжилтэй туршлага байж магадгүй юм.

Хүчний дасгал хий.

Хүчний бэлтгэл нь үүнийг сайжруулахын тулд хийж чадах дөрөв дэх зүйл юм. Хүчний бэлтгэл нь явган аялал хийх бэлтгэлийн хамгийн дутуу үнэлэгддэг, хамгийн бага ярьдаг бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд удам угсаа нь гэрэлтдэг газар юм. Та ууланд авирч, гарах замдаа бараг бүх хүчээ зарцуулж, сууринд хүрэхэд хөлөндөө ямар ч мэдрэмж төрж байсан уу? Үүнээс өмнө хүч чадлын бэлтгэл хийх нь булчингийн тогтолцоог, ялангуяа нурууны болон гол хөлний булчингуудад бэлтгэх хамгийн сайн арга юм.

Явган аялалынхаа өмнө хүч чадлын дасгал хийснээр та ууланд өгсөж, уруудаж байсан хүнд хүчир ажлын өдрүүдээс хойш булчингийн өвдөлт үүсэх эрсдлийг бууруулж, уруудах замдаа нөлөөгөө мэдрэх болно. Хел тавих, уушгирах, үхсэн өргөлт, шатаар өгсөх болон доошлох, өгзөгний гүүр, хананы төлөв зэрэг дасгалууд нь миний Эверестийн суурь баазын хөтөлбөрийн нэг хэсэг бөгөөд өөрчлөлтийг авчирдаг. Та бие бялдартай, дөнгөж эхэлж байгаа, багаар бэлтгэл хийхийг хүсч байгаа эсвэл энгийн байхыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран сургалт нь бүх хүмүүст бүрэн нийцдэг.

Та гэртээ дасгал хийснээр Эверестийн оргилд гарах аялалдаа бэлдэж эхлэх боломжтой. Энэ нь таныг Эверестийн бааз руу зөв замд оруулж, сайхан дурсамжтай буцаж ирэх болно. Тиймээс, хэрэв та түүний явган аялалыг зөвхөн зовлон зүдгүүрээс илүү байлгахыг хүсч байгаа бөгөөд энэ зохицуулалтын үр шимийг хүртэхийг хүсч байвал хангалттай сайн нөхцөлд байхын тулд бага хэмжээний бие бялдрын бэлтгэл, оюун санааны бэлтгэл шаардлагатай.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”дотор”]

ТАХ

Эверестийн оргилд гарах нь хэцүү юу?

Энэ аялалыг хийхийн тулд та тамирчин, марафон гүйгч, онцгой бэлтгэлтэй байх шаардлагагүй тул энэ нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг хэлье. Гэсэн хэдий ч та оролдохоосоо өмнө дор хаяж 5 км гүйх боломжтой байх ёстой бөгөөд аяллын туршид тасралтгүй алхах үед таны өгзөг, утас хэт ачаалал өгөх тул та хөлний энгийн дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.

Эверест ууланд явган аялал хийхэд их мөнгө зарцуулдаг уу?

Хэрэв би чин сэтгэлээсээ хандаж байгаа бол тийм ээ, энэ нь үнэтэй юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь таны бусдад өгдөг зөвлөгөө шиг таны мэдэхгүй байж болох нэмэгдэл зардал юм. Нэмж дурдахад электрон төхөөрөмжөө цэнэглэхийн тулд нийт хураамж төлөх, хоол хүнс, орон сууцны нийт хураамж төлөх, төлбөрөө төлөх гэх мэт бүх төлбөрийн нөхцөл нь аяллын явцад илүү үнэтэй болно. Аливаа зүйлд тодорхой зардал байхгүй, АТМ хаа сайгүй байдаггүй тул та үргэлж бэлэн мөнгөтэй байх ёстой. Тиймээс Катмандуд мөнгө татахад их хэмжээний бэлэн мөнгө (хамгийн багадаа 30,000 NPR) байхад тусална.

Хэрэв би чин сэтгэлээсээ хандаж байгаа бол та ядаж ийм хэмжээний бэлэн мөнгөтэй байж, үргэлж бэлнээр төлөх ёстой. Та явган аялал хийхдээ мөнгөө авах боломжгүй; Та ийм хэмжээний бэлэн мөнгө авч явах ёстой бөгөөд экспедиц нь үнэтэй байдаг. Аялалд маш их цаг зарцуулсан ч надад нэг л сонин санагдсан. Нислэг болон бусад зардлыг төлсний дараа экспедиц миний тооцоолж байснаас илүү үнэтэй болохыг олж мэдэв. Таны тооцоолсноор энэ аялал танд мөнгө зарцуулах тул сэтгэл санааны хувьд бэлэн байгаарай.

Эверестийн оргилд гарахын тулд хэрхэн захиалга өгөх вэ?

Компанитай хамт явахад бүх зүйл цэгцтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та урьдчилан захиалга өгөхийг хүсч байвал Катманду дахь зохицуулалтыг хамгийн их байлгахын тулд хөтөч эсвэл зөөгч нартай ярилцаж болно. Аяллаа эхлүүлсний дараа та тодорхой сорилтуудтай тулгарах болно.

Ихэнх тохиолдолд та өөрийн тоног төхөөрөмж, хөтөч, ачигч болон бусад зүйлээс үл хамааран Катманду хотод янз бүрийн түвшний захиалга хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тулгарвал та дараах газруудад байрлах богцоо хэрхэн зохицуулах талаар зөвлөгөө авахын тулд урд талын ажилтан эсвэл буудлын эзэдтэй холбоо барьж, шийдлийг олох болно.

Аялалд юу идэх вэ?

Би аль хэдийн ярилцсанчлан, та идэх зүйлийнхээ олон сонголттой байх болно. Шинэ ногоо тариалж, хурааж авснаас хойш хэдхэн минутын дотор зочдод үйлчилдэг. Балбын уламжлалт хоол нь оройн хоолноос илүү их шим тэжээл, нүүрс ус агуулсан тул таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг тул үдийн хоолонд үйлчилдэг. Нэмж дурдахад ресторанууд баруун болон Азийн хоолоор үйлчилдэг.

Явган явахдаа ууж болохын тулд та уураг авчрах хэрэгтэй. Та үдийн хоол, оройн хоолоор үйлчилдэг цөөнгүй газруудад зогсох боломжтой бөгөөд та өлсөх дуртай үедээ зогсоож болно, гэхдээ оройн хоолоо байрандаа идэх ёстой. Энэ бол цорын ганц шаардлага юм.

Үдийн хоолыг зам дагуу хаана ч ууж болох бөгөөд буудал өглөөний цайгаар үйлчилнэ. Хоолыг асар том хэсгүүдэд санал болгодог бөгөөд маш олон янз байдаг. Хоолны хувьд ямар ч асуудал байхгүй ч би явган аялалын үеэр цагаан хоолтон бус хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Энгийн хүн Эверестийн оргилд гарч чадах уу?

Эверестийн оргилд гарч, үндсэн хуаранд нь очиход хэцүү байх ёстой. Тосгоноос тосгон руу явган аялал хийх нь бусад явган аялалаас нэлээд ялгаатай боловч өдөрт дунджаар 10-13 миль зай шаарддаг. Та Эверестийн суурь бааз руу XNUMX-XNUMX хоног аялах бөгөөд энэ нь илүү их цаг хугацаа шаарддаг. Бүх замууд нэлээд өргөн. Хөндий рүү авирах нь Эверестийн ууланд явган аялал хийхэд маш тухтай байдаг. Та зааварчилгаагаа анхаарч, аажуухан хөдөлж, чийгшүүлэхдээ анхаарах хэрэгтэй.

Аравхан настай хүүхдүүд явган аялал хийдэг байсан тул насны дээд хязгаар байхгүй Эверестийн суурь бааз. Энэ нь тэдний хүсч байгаа эсэхээс ихээхэн хамаарна. Тэд бага байхдаа зураг үзэж, аялалд тэмүүлэх ёстой. Мөн тэд өөрсдөө үүнийг хийх урам зориг өгөх хэрэгтэй.

Тосгоноос тосгонд маш тайван, тав тухтай явдаг Эверестийн баазын явган аялал нь мөн 65 ба түүнээс дээш насны хүмүүсийн тоо ажиглагдаж байна. Нэмж дурдахад, та давхар өдөр хийж, нэг буудалд хоёр хонохоор хэд хоног төлөвлөж, төлөвлөсөн байх болно.

Дасан зохицохын тулд аяллынхаа хоёр дахь өдөр буюу 11500 фут өндөрт байрлах Намче зах руу очихдоо нэг цайны газарт хоёр шөнийг өнгөрөө. Ихэвчлэн өглөөний цайны дараа бүлгүүд хоол тэжээл, чийгшлийг байнга авч үзэхийг хүсдэг бөгөөд энэ нь хүн бүрийг хангалттай тэжээлээр хангадаг.

Тэд Форчегийн 16000 фут өндөрт хүрэхэд толгой өвдөх болон бусад асуудлаас зайлсхийхийн тулд дахиад хоёр хоног байх шаардлагатай гэж тэд үзэж байна. Биеийн дасан зохицох өөр нэг чухал үе бол шөнө юм. Дараагийн өдөр нь явган аялагчдын хувьд илүү чөлөөт өдөр юм.

Дараа нь явган аялагчид Лобучаас Горакшеп руу явж, үндсэн хуаранд орж, тэндээс буцаж ирдэг. Хэрэв танд Эверестийн ууланд аялах талаар асуух зүйл байвал аялал жуулчлалын агент, хөтөч нар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх боломжтой. Эверестийн оргилд жирийн хүмүүс зөв мэдээлэл, чиглэлтэй байж чадна.

Эцсийн үг

Эверестийн ууланд явган аялал хийх нь бусад ууланд гарахаас эрс ялгаатай. Үүнээс таашаал авахын тулд та уян хатан, лазерт анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Би зугаацахын тулд явган аялал хийх дуртай. Шерпагийн хувийн хөтөчтэй аялах нь маш хөгжилтэй байсан бөгөөд тэрээр бидэнд урам зориг өгөх ажлыг маш сайн хийсэн. Бид бүх зүйлийг туулж байхад тэр бидэнтэй хамт алхсан.

Байнга зогсоод амарч, зураг авч, хөнгөн зууш идэж, байгалийн үзэсгэлэнт газруудыг үнэлж, бид Эверестийн оргилд гарах дуртай байсан. Манай хөтөч шерпа бидэнд цаг хугацааны 60%-д нь манлайлах боломжийг олгосон нь би Эверестийн ууланд авирахдаа манлайлах дуртай байсан болохоор үнэхээр сайхан байлаа.

Эверестийн ууланд явган аялал хийх нь бидний аялсан компаниас зохион байгуулсан маш их тэсвэр тэвчээр, төлөвлөлт шаарддаг. Адал явдалд шүршүүр, ариун цэврийн өрөөнүүд нь маш сайн, зочид буудлын унтлагын өрөөнүүд нь тухтай, хоол нь амттай байсан.

Бүх зүйл маш сайн зохион байгуулагдаж, бидний хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн байсан тул бид бага зэрэг санаа зовж байсан. Бид гайхалтай авиралт хийсэн бөгөөд энэ нь нэлээд амжилттай болсон.

Явган аялалын хөтөч нар ашигтай, мэдлэгтэй байсан бөгөөд бидэнд хамгийн хэрэгтэй үед тэнд байсан. Үндсэн аялалын хөтөлбөрт чухал нарийн ширийн зүйлийг багтаасан нь явган аялалд бэлтгэхэд хялбар болгосон. Хамгийн гол нь удирдагч өндөр мэргэжлийн ур чадвар, хүндэтгэл, тодорхой байдлыг хадгалахын зэрэгцээ баримтуудыг үр дүнтэй дамжуулсан. Биднийг амжилттай авирахад тэр чухал үүрэг гүйцэтгэсэн Эверестийн оргилд.

Хэдийгээр энэ нь машинаар дамжин өнгөрөх биш боловч та дуртай ундаа, орон нутагт тарьж ургуулсан хүнсний ногоогоор хийсэн гайхалтай хоол, эсвэл замдаа санаанд орж буй бусад хөнгөн зууш, ундаа авах боломжтой. Зарим гайхалтай амралтын газрууд нь сайн арчилгаатай зам, аюулгүйн хашаа, энгийн навигацийн төгс тэмдэгтэй байдаг.

Энэ нь миний удаан хугацаанд бодож байсан хувийн амжилт юм шиг санагдсан. Үр дүнд нь би баяртай байна. Намайг хүрээлж буй уулсыг хараад би маш их итгэлтэй, баяр баясгалантай болсон. Калапатхарын оргилд байх нь намайг баярлуулж, догдлуулж, тайвширсан.

Замын цас, мөсөн хэсэг нь эгц шаттай, тосгон хүртэлх хадны хэсгүүд нь Эверестийн ууланд алхахдаа тулгарсан цорын ганц бэрхшээл байсан. Тухайн үед ууланд, тэр дундаа хад, мөсөн дээр авирах чадварт нь хэн ч итгэлгүй байсан байх. Хамгийн гол саад бол хүчилтөрөгч багатай орчинд авирах явдал бөгөөд хөнгөн үүргэвчтэй хийх хамгийн энгийн ажил ч бие махбодь, оюун санааны хувьд ядаргаа болдог. Гэсэн хэдий ч хүнд өвчин, гэмтэл бэртэлгүй явган аялалаа дуусгасан нь азтай хэрэг.

Ерөнхийдөө Эверестийн ууланд алхах нь сэтгэл хөдөлгөм, сорилттой, сэтгэл хөдөлгөм, хөгжилтэй гэдгийг хэлэх ёстой. Өөрийн туршлагаасаа хуваалцсанаар Эверестийн ууланд явган аялал хийх талаар мэдээлэл өгнө гэж найдаж байна. Би хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа очиж үзэхийг зөвлөж байна.