နီပေါ Trek Packing စာရင်း

နီပေါခရီး ထုပ်ပိုးစာရင်း အစီအစဉ်ဆွဲနေစဉ်တွင် အဓိက စဉ်းစားရမည့်အချက်ဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောအမြင့်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သင်၏ခြေလျင်ခရီးကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းပါ။ Trekking ၀တ်စုံတွေဝယ်တဲ့အခါ နေ့ရက်တွေရဲ့ နွေးထွေးမှုနဲ့ ညရဲ့ အေးမြမှုတွေအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။ အမြင့် 25 မီတာအောက် အမြင့်မှာ ခြေလျင်ခရီးထွက်ရင် ပေါ့ပါးတဲ့ ဘောင်းဘီရှည်၊ တီရှပ်နဲ့ ဘောင်းဘီတိုတွေကို သင့် trekking packing list မှာ ဆောင်ထားနိုင်ပါတယ်။

တောင်ရာသီဥတုက ကြိုတွေးလို့မရနိုင်တဲ့အတွက် ရေစိုခံဂျာကင်အင်္ကျီနဲ့ အနွေးထည်တစ်ထည်ကို အမြဲဆောင်ထားဖို့ အကောင်းဆုံးစိတ်ကူးပါပဲ။ ပိုလျှံသောအိတ်များသည် သင်နှင့် နယ်ပယ်ရှိ ပံ့ပိုးရေးဝန်ထမ်းများအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ “မီးလင်းပေမယ့် ထုပ်ပိုးတာ မှန်ပါတယ်။” ၎င်းသည် နီပေါအတွေ့အကြုံကို အာရုံစိုက်နေချိန်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခရီးကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နီပေါ ခရီးသွား ထုပ်ပိုးမှု စာရင်း အသေးစိတ်ကို ဤနေရာတွင် စစ်ဆေးပါ။

သင်၏ နီပေါ ခရီး ထုပ်ပိုးမှု စာရင်းတွင် ဘာတွေ လိုအပ်လဲ။

နီပေါနိုင်ငံအချို့ကို အကြံပြုသည်။ trek packing စာရင်းများ ဟိမဝန္တာတောင်တန်းများတွင် ခရီးများ. ဤသည်မှာ ခရီးသွားများအတွက် လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်ပြီး သင်မည်သည့်ခရီးကိုသွားရမည်၊ သင်ဘယ်နှစ်ရက်သွားရမည်၊ မည်သည့်ရာသီများပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ ခြေလျင်ခရီးသုံးကိရိယာအများစုကို ခတ္တမန္ဒူရှိ စွန့်စားခန်းများစွာတွင် ငှားရမ်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဝယ်ယူနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ခတ္တမန္ဒူရှိ စွန့်စားခန်းများစွာတွင် trekking gear များကို ဝယ်ယူရရှိနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ အဝတ်အထည်အများစုကို တရုတ်နိုင်ငံမှ တင်သွင်းသော်လည်း စက်ပစ္စည်းအများစုသည် ပြည်တွင်း၌ (ထို့ကြောင့် အလွန်စျေးသက်သာသည်)။

ပိုလျှံသောအိတ်များသည် သင်နှင့် နယ်ပယ်ရှိ ပံ့ပိုးရေးဝန်ထမ်းများအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထုပ်ပိုးမှု ပေါ့ပါးသော်လည်း ထုပ်ပိုးမှု မှန်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏စွမ်းအင်များကို နီပေါအတွေ့အကြုံကို အာရုံစိုက်ထားစဉ် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခရီးကို ဖြတ်သန်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင်လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော နီပေါခရီး ထုပ်ပိုးမှုစာရင်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• လေ/မိုးကာအင်္ကျီကောင်း
• အနွေးထည်အင်္ကျီ သို့မဟုတ် အင်္ကျီ
• ပေါ့ပါးသော ခြေလျင်ခရီးဘွတ်ဖိနပ်များ သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော သားရေအပြည့် ဖိနပ်များ ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဘွတ်ဖိနပ်များ
• အလွန်ကောင်းမွန်သော -20 အိပ်စက်အိတ် (ခတ္တမန္ဒူတွင်ငှားရမ်းနိုင်သည်သို့မဟုတ် ၀ ယ်နိုင်သည်)၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားတောင်းဆိုချက်အတိုင်းပေးပါမည်။
• ခါးပတ်ကြိုးနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နေ့စဥ်ထုပ်ပါ။

တစ်ကိုယ်ရေ နီပေါ ခရီးသွား ထုပ်ပိုးမှု စာရင်း

အောက်ဖော်ပြပါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စက်ကိရိယာများ စစ်ဆေးရန်စာရင်းများသည် သင်၏ နီပေါ ခရီးသွား ထုပ်ပိုးမှုစာရင်းတွင် ကူညီသင့်သည်။ သင့်စက်ပစ္စည်း၏ အလေးချိန်ကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် အမြဲထိန်းထားရန် ကျေးဇူးပြု၍ သတိရပါ။ ခရီးစဥ်အစတွင် သင်၏ထုပ်ပိုးထားသောအိတ်သည် 33 ပေါင် သို့မဟုတ် 15 ကီလိုဂရမ်ထက် မပိုစေရပါ။

1. ကုတ်အင်္ကျီ သို့မဟုတ် လက်စွပ်အင်္ကျီ
2. Fleece Wind-Stopper အင်္ကျီ (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)
3. ရေစိုခံ (ဖြစ်နိုင်ရင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အထည်) ရှဲလ်အင်္ကျီ
4. အောက်ခံအင်္ကျီနှင့် ဂျာကင်အင်္ကျီ (ရွေးချယ်နိုင်သည်)
5. ပေါ့ပါးမှာပေါ့။
6. နေရောင်ဦးထုပ် သို့မဟုတ် ပဝါ
7. ပေါ့ပါးသော ဘာလက်လာဗာ သို့မဟုတ် နွေးထွေးသော သိုးမွှေးဦးထုပ်
8. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုနှင့်အတူနေကာမျက်မှန်
9. အင်္ကျီ(၂)စုံ၊
10. အတွင်းခံ (၄)၊
11. တောင်တက်ဘောင်းဘီတို(၂)၊
12. ပေါ့ပါးသော ချည်သားဘောင်းဘီရှည်
13. ပေါ့ပါးပြီး စူးစမ်းလေ့လာရေး-အလေးချိန် အပူခံအောက်ခြေများ
14. သိုးမွှေး သို့မဟုတ် သိုးမွှေးဘောင်းဘီ
15. ရေစိုခံ (ဖြစ်နိုင်ရင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အထည်) ခွံဘောင်းဘီ
16. ပါးလွှာပေါ့ပါးသော အတွင်းခြေအိတ် (၄) လုံး၊
17. ထူထဲပူနွေးသော သိုးမွှေးခြေအိတ် (၄) ချောင်း၊
18. ကြိုးများပါသော တောင်တက်ဘွတ်ဖိနပ်
19. စခန်းသွင်းဖိနပ် (ဖိနပ်နှင့်ခြေနင်း)

20. စဉ် နီပေါတွင် တောင်တက် နေ့ခင်းဘက်တွင် ဘောင်းဘီတို၊ စကတ်နှင့် အင်္ကျီလက်ရှည်တို့ကို ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ ရာသီဥတုက ညဦးယံမှာ ပိုသာယာတယ်။ သူ့ခေတ်တွင်၊ သင်သည် ဆွယ်တာအင်္ကျီတစ်ထည်နှင့် သင်၏နီပေါခရီးထွက်ခြင်းစာရင်းအတွက် ပါကင်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အလွှာများကို သက်တောင့်သက်သာ ရွေ့လျားနိုင်ရန်အတွက် မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကို သေချာစွာ စီစဉ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပြင်းထန်သော ရာသီဥတု သို့မဟုတ် မထင်မှတ်ထားသော အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်များကို ပြင်ဆင်ပေးလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့ trekking packing list မှာ ရှိတာ ပိုကောင်းပါတယ်။
21. သန့်စင်ခန်းသုံး
    ဆပ်ပြာ၊ သင်တုန်းဓား၊ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ လက်သည်းကတ်ကြေး၊ ဆံပင်ထုတ်ကုန်များ၊ သွားတိုက်တံနှင့် သွားတိုက်ဆေး၊ တစ်ရှူးများ၊ နေရောင်ကာခရင်မ်၊ ဆပ်ပြာ၊ ပိုးသတ်ဆေး လက်သုတ်ရည်များနှင့် မျက်နှာဆေးရည်များ ဆောင်သွားပါ။

22 ။ ခရီးသည်ပခုံးပိုးအိတ်

23. သင် trekking လုပ်ဖို့စီစဉ်ထားတယ်ဆိုရင်၊ ခိုင်ခံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ကျောပိုးအိတ်နဲ့ နေ့စဥ်သုံးဆောင်တဲ့ ခရီးဆောင်အိတ်ထက် အများကြီး သက်တောင့်သက်သာရှိပါလိမ့်မယ်။ သင့်အိတ်ကို သင့်အတွက် ကျွမ်းကျင်စွာ တပ်ဆင်ထားလျှင် အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ သင့်ကျောပိုးအိတ်တွင် ရေစိုခံအဖုံးလည်း ရှိသင့်သည်။
24. အိပ်အိတ်
    အောက်ခံအိတ်တွေက ပိုကောင်းပါတယ်။ မြင့်သောညများသည် အေးသောကြောင့် တောင်းရမ်းခြင်း၊ ချေးခြင်း သို့မဟုတ် ခိုးခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ ၄-၅ ရာသီ)။ ညာဘက်အောက်ခြေသည် ပျော့ပျောင်း၊ ပေါ့ပါးပြီး ထူသည်။ Muff (လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အပိုင်းအသစ်) သည် အိတ်တစ်လုံး၏ အလုံးစုံနွေးထွေးမှုကို ကြီးမားစွာ ကွာခြားစေသည်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အိပ်အိတ်များကို ခတ္တမန္ဒူတွင် စျေးပေါပေါဖြင့် ငှားရမ်းနိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့် 4-5 ရာသီအိတ်ကို အပူပေးရန်အတွက် သိုးမွှေးအိပ်အိတ်ကို ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ နီပေါတောင်တက်ခရီး ထုပ်ပိုးမှုစာရင်းတွင် အများဆုံးဖြစ်သည်။
25. အိပ်ဆောင်အိတ်ကပ်စက်
    နိမ့်သောအမြင့်ခရီးအတွက် မလိုအပ်သော်လည်း မြင့်သောခရီးအတွက်၊ သင်၏အိပ်အိတ်ကိုဆေးကြောခြင်းသက်သာစေပြီး နွေးထွေးမှုပေးသည့် ချည် သို့မဟုတ် သိုးမွှေးကို ရနိုင်သည်။

26 ။ daypack

27. ဒါက သက်တောင့်သက်သာဖြစ်သင့်ပြီး အလေးချိန်အနည်းငယ်ကို တင်ပါးဆီ လွှဲပြောင်းပေးမယ့် သင့်တော်တဲ့ ခါးပတ်က အရေးကြီးဆုံးပါ။ ဂျာကင်အင်္ကျီ၊ လည်လှီး၊ ရေ၊ ကင်မရာ၊ တိုလီမိုလီတွေ ယူဖို့ နည်းနည်းကြီးကြီး စီစဉ်လို့ရတယ်။ ယခုအခါ ခတ္တမန္ဒူသည် စျေးပေါသော ကြွေကျသည့်အပိုင်းများကို ကွင်းထိပ်အထိ ကမ်းလှမ်းထားသည်။ သင်၏ trekking packing စာရင်းအတွက် အလိုအပ်ဆုံးဖြစ်သည်။
28. ဖိနပ်
    ပေါ့ပါးပြီး သွားလာရလွယ်ကူသော တောင်တက်ဖိနပ်ကောင်းတစ်ရံကို ရယူလိုက်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့သည် နိုင်လွန်နှင့် သားရေပေါင်းစပ်ထားသည်။ အခြေစိုက်စခန်းအထက်တွင် တောင်တက်သည့်အခါ Gore-tex ဖိနပ်စီးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဤဖိနပ်များသည် လွန်စွာဆွဲငင်နိုင်စေရန်အတွက် ခြေဖဝါးတစ်လုံးပါရှိပြီး တောင်တက်စဉ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ခြေကျင်းဝတ်များ (ဥပမာ၊ Vasque Clarion နှင့် Asolo Approach)။ လေးလံသော သားရေ ကျောပိုးအိတ် ဖိနပ်များကို အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ Trekking မသွားခင် ဖိနပ်စီးတာက ပိုကောင်းပြီး သူတို့နဲ့ လိုက်ဖက်အောင် သေချာလုပ်ပါ။ ပါးလွှာလွန်းသော ကလိုင်နာခြေအိတ်နှင့် အလေးချိန် အလယ်အလတ်ရှိသော သိုးမွှေးခြေအိတ်တွင် အမြင့်ပေခရီးအတွက် အနည်းငယ် ကြီးကြီးမားမားရှိလျှင် အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ဝက်ခြံနှင့် အရည်ကြည်ဖုများကို လျှော့ချပေးသည်။ တင်းနစ်ဖိနပ် သို့မဟုတ် ခြေညှပ်ဖိနပ်များသည် စခန်းတွင်းအသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် ရေချိုးရန်အတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
29. ခွေအိတျတို
    နိမ့်သောခရီးများအတွက်၊ ချည်ခြေအိတ်နှစ်စုံယူပါ။ အမြင့်အတွက်၊ သိုးမွှေးခြေအိတ်တွေ လိုအပ်တယ်။ အလေးချိန် အလယ်အလတ်ရှိသော သိုးမွှေးခြေအိတ်လေးခု၏ ၂/၃ အတွဲကို ယူဆောင်လာနိုင်ပါသည်။ ကျောက်ဆောင်လမ်းပေါ်တွင် လွယ်ကူစွာ လျှောက်လှမ်းနိုင်ရန် ခြေအိတ်များနှင့် ဖိနပ်များသည် လုံလောက်စွာ အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်ရပါမည်။

30 ။ စခန်းသွင်းဖိနပ်/ခြေညှပ်ဖိနပ်/ညှပ်ဖိနပ်

31. ခြေညှပ်ဖိနပ်များ သို့မဟုတ် အပြေးဖိနပ်များသည် ခတ္တမန္ဒူတွင် ဈေးပေါပေါဖြင့် ဝယ်နိုင်သည်ထက် ပိုကောင်းသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် Khumbu နှင့် Annapurna ခရီးစဉ်များတွင် ရေချိုးရန် လိုအပ်သည်။
32. လည်လှီးအင်္ကျီ
    အခြားရွေးချယ်စရာများသည် ထူထဲသောအပူခံ အပေါ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော ဂျာကင်အင်္ကျီဖြစ်သောကြောင့် တည်းခိုခန်းတွင် တောင်တက်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းအတွက် ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သည်။ ခတ္တမန္ဒူတွင် သာမာန်တစ်ခု၊ အဓိကအားဖြင့် ကော်ပီကို သင်ရနိုင်သည်။ အခြားခရီးစဉ်အတွက် အသုံးပြုလိုပါက အရည်အသွေးကောင်းကို သင့်အိမ်တွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
33. အောက်အင်္ကျီ/Gore-Tex
    မီတာ 3000 အထိ ခြေလျင်ခရီးသည် ညနေပိုင်းနှင့် မနက်ပိုင်းများတွင် အေးသော်လည်း နှစ်ပတ်ကြာခရီးအတွက် အောက်အင်္ကျီတစ်ထည် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်တွင် ၎င်းကို နီပေါတောင်တက်ခရီးအတွက်သာ အသုံးပြုလိုပါက၊ ခတ္တမန္ဒူတွင် တစ်ရက်ခရီးစဉ်အတွက် တစ်ဒေါ်လာအောက်ဖြင့် ငှားရမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ trekking packing စာရင်းတွင် အများဆုံးဖြစ်သည်။
34. Rain Jacket/ Wind Shell ၊
    မိုးရာသီ သို့မဟုတ် နွေဦးရာသီတွင် ခြေလျင်ခရီးထွက်ရင်း ရေစိုခံမိုးကာအင်္ကျီများ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။ အုပ်ထားသော နိုင်လွန် သို့မဟုတ် Gore-tex၊ ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းကဲ့သို့သော ရေစိုခံ/ အသက်ရှူနိုင်သော အထည်ကို မိုးကာအင်္ကျီနှင့် လေကာအင်္ကျီအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
35. အပူရှပ်အင်္ကျီ / အတွင်းခံ
    အမြင့်ပေနှင့် ခြေလျင်ခရီးအတွက်၊ အပေါ်နှင့်အောက်ခြေနှစ်ခုလုံးတွင် အပူပေးဆောင်လာရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

36. ညအိပ်ဝတ်အပူများ

37. အမြင့်လမ်းခရီးမှာ မင်းကို နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။ ပိုးအလေးချိန်က ကောင်းတယ်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ ဖော်ရွေပြီး ရက်ရောတယ်။
38. အင်္ကျီ/အင်္ကျီ
    အေးသောညနေနှင့်နံနက်များအတွက်သင့်လျော်သည်။
39. နေ့ခင်းဝတ် တီရှပ်/ရှပ်များ
    တောင်တက်ခရီးမှာ ရာသီဥတုက ပူနေတော့ တီရှပ်နဲ့ ရှပ်အင်္ကျီတွေက ဝတ်လို့ကောင်းတယ်။
40. Trekking ဘောင်းဘီ
    နှစ်တွဲရှိရန် အကြံပြုထားသည်။

40 ။ လေတိုက်ဘောင်းဘီ

41. မင်းရဲ့ trekking ဘောင်းဘီတွေက လေဝင်လေထွက်ကောင်းမယ် ဆိုပါစို့။ တစ်စုံတစ်ခုကို ယူဆောင်လာသည်ဆိုပါစို့။ လေဝင်လေထွက်ဘောင်းဘီတွေ ယူဖို့ မလိုဘူး။
42. အတွင်းခံအဝတ်အစား
    နေ့စဉ်ပုံမှန်အမျိုးအစား။
43. လည်ပင်း gaiter
    ဆောင်းရာသီ နီပေါတောင်တက်ခရီးအတွက် အထူးကောင်းမွန်သည်၊ ၎င်းတို့သည် နွေးထွေးနေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
44. Trekking တိုင်များ
    Trekking တိုင်များ အထူးသဖြင့် တောင်ဆင်း၊ နီပေါတွင် နာမည်ဆိုးဖြင့် ခရီးသွားခြင်းအတွက် အဆင်ပြေပါသည်။ ကလေးများရောင်းသော သစ်သားတောင်တက်တိုင်များကို သင်ဝယ်နိုင်သည်။ trekking ကိုလည်း trekking poles မပါဘဲ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်၏ trekking packing list တွင် ၎င်းကို ထားရှိခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။
45. နေကာမျက်မှန်
    မှန်ကန်သော ပတ်၀န်းကျင်မျက်မှန်များသည် တောက်ပပြီး နှင်းများအတွက် သင့်လျော်သော်လည်း ဘေးထွက်အပိုင်းများပါရှိသော အထူးပြုရေခဲမျက်မှန်များသည် မလိုအပ်ပါ။ ဆုံးရှုံးသွားလျှင် သို့မဟုတ် ပျက်သွားပါက နှစ်တွဲယူပါ။
46. ဝတ်/လက်အိတ်
    လေကာခံနိုင်သော လက်အိတ်ကောင်းတစ်စုံသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ မင်းမှာမရှိရင် ခတ္တမန္ဒူမှာ ဈေးပေါပေါနဲ့ ဝယ်လို့ရတယ်။
47. ရေဘူး
    1 လီတာ ရေသန့် ပုလင်း နှစ်လုံး နှင့် ပုလင်း နှစ်ပုလင်း ယူရန် ကောင်းပါတယ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး ယိုစိမ့်နိုင်သော ကောင်းသောတစ်ခုကို ယူလာပါ။ ဥရောပအလူမီနီယမ်ပုလင်းများသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
48. မီးရှူးမီး/ဓာတ်မီး
    ဓာတ်မီး သို့မဟုတ် ရှေ့မီး လိုအပ်သည်။ အပိုမီးသီးများနှင့် ဘက်ထရီများ ယူဆောင်လာပါ။
49. မျက်နှာသိုတ်ပုဝါ
    တောင်တက်ခရီးတွင် တည်းခိုခန်းများသည် မျက်နှာသုတ်ပုဝါများကို ရှားပါးစွာ ပေးလေ့ရှိသော်လည်း ခတ္တမန္ဒူ၊ Pokhara နှင့် Chitwan ကဲ့သို့သော မြို့တွင်းရှိ ဟိုတယ်များက ၎င်းတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သေးငယ်ပြီး ပေါ့ပါးသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါတစ်ထည် ယူလာပါ။
50. နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ နှုတ်ခမ်းနီကို နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ။
    အနည်းဆုံး SPF 15 ပါသော နေရောင်ကာခရင်မ်နှင့် နှုတ်ခမ်းနီကို ယူဆောင်လာပါ သို့မဟုတ် SPF 30+ ပိုကောင်းပါသေးသည်။ အဲဒါတွေကို ခတ္တမန္ဒူမှာ ဝယ်လို့ရတယ်။
51. moisturizer
    နီပေါတွင် မြင့်မားသော အမြင့်တွင် ခရီးထွက်သောအခါ လေထန်ပြီး လေသည် ခြောက်သွေ့သည်။ ဒါက သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေတဲ့အတွက် T moisturizer တစ်ခုခုရယူခြင်းက အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကောင်းစေပါတယ်။
52. နေကာဦးထုပ်/သိုးမွှေးဦးထုပ်
    နေလောင်ခံရဖို့ အခွင့်အလမ်းက အမြင့်မှာ မြင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ဦးထုပ်သေးသေးလေး ဆောင်းထားလို့ရပါတယ်။ ခရီးစဉ်ရဲ့ အပေါ်ပိုင်းမှာတော့ ပိုအေးပြီး လေတိုက်တာကြောင့် ဦးခေါင်းကို ပိုနွေးထွေးစေဖို့အတွက် သိုးမွှေးဦးထုပ်ဆောင်းထားနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ရန်၊ ၎င်းကို သင်၏ trekking packing list တွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

53 ။ ပထမဦးစွာအကူအညီကိရိယာအစုံ

54. ကျွန်ုပ်တို့၏နီပေါတောင်တက်ခရီးနှင့် ခေါင်းဆောင်များသည် အမြင့်ဖျားနာခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အခြားအသေးအဖွဲပြဿနာများအတွက် ဆေးဝါးများအပါအဝင် ရှေးဦးသူနာပြုသေတ္တာကို သယ်ဆောင်သွားပါသည်။ သင်လိုအပ်နိုင်သော ကိုယ်ပိုင်ဆေးများကို ယူဆောင်လာသင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ သင့်ဒေသခံဆေးပမာဏသည် ကျွန်ုပ်တို့ပေးသည်ထက် ပိုထိရောက်သည်။
55. ရေသန့်စင်ခြင်း
    နီပေါတောင်တက်လမ်းများတွင် အချို့သောနေရာများတွင် ဓာတ်သတ္တုရေကို ဝယ်ယူနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း ပလပ်စတစ်ဗူးများဖြင့် ပါ၀င်သောကြောင့် ဈေးကြီးပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ရှုထောင့်မှ မသင့်လျော်ပါ။
    တည်းခိုခန်းကနေ ရေနွေးနဲ့ပြုတ်လို့ရတယ်။ အိုင်အိုဒင်းဆေးပြားများနှင့် ရေသန့်စင်ဆေးရည်များသည် ကလိုရင်းကို သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခတ္တမန္ဒူတွင် စက်ပစ္စည်းများ ဝယ် ငှားပါသည်။ ၎င်းကို သင်၏ trekking packing list တွင် ပါဝင်သည်။
56. Thamel ၏ ခရီးသွားမြို့ငယ်လေးတွင် ကောင်းမွန်သော နီပေါတောင်တက်စတိုးဆိုင်များစွာရှိသည်။ Trekking Gear အားလုံးကို ဤနေရာတွင် ဝယ်ယူနိုင်သည် သို့မဟုတ် ငှားရမ်းနိုင်ပါသည်။ ဆိုင်တော်တော်များများက ပြည်တွင်းအမှတ်တံဆိပ်ကို ရောင်းကြပြီး အများအားဖြင့် အတုလုပ်ကြပါတယ်။ ဟိမဝန္တာဘဏ်အနီးရှိ ၎င်း၏မူရင်းကို သိမ်းဆည်းထားသည့် အကောင်းဆုံးအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သော North Face ကို သင် စမ်းသုံးနိုင်ပါသည်။ အကျီအင်္ကျီများနှင့် အိပ်အိတ်များကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ ငှားရမ်းခြင်းသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ဖန်ခွက်များသည် အတုများဖြစ်သော်လည်း သင့်တင့်သောစျေးနှုန်းဖြင့် ရနိုင်သည်။ သင့်အိမ်မှာ သင့်တော်တဲ့ဖိနပ်ကို ကြိုတင်ဝယ်ပြီး ခရီးမထွက်ခင် ဝတ်လို့ရပါတယ်။
57. တရားဝင်စာတမ်းများ
    တရားဝင်ပတ်စပို့၊ အပိုပတ်စပို့ဓာတ်ပုံသုံးပုံ (trekking ပါမစ်အတွက်)၊ ခရီးသွားအာမခံ၊ လေကြောင်းလိုင်းလက်မှတ်များနှင့် ခရီးဆောင်အိတ်တံဆိပ်များ။ နီပေါတောင်တက်ခရီးသို့ဝင်ရောက်သည့်အခါ ဗီဇာရနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီဇာစာမျက်နှာသည် အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်ဖြစ်သည်။

နီပေါ ခရီးသွား ထုပ်ပိုးမှုစာရင်း- အခြေခံများ

နီပေါခရီးစဉ်အတွက် ဘာတွေထုပ်ပိုးရမလဲ။

မည်သည့် ခရီးစဉ်အတွက်မဆို နီပေါ ခရီးသွား ထုပ်ပိုးမှုစာရင်းသည် သင်၏ ၀တ်စားဆင်ယင်မှု ကုတ်နံပါတ်နှင့် သင်ဝတ်ဆင်လိုသည့် အရာအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ဤထုပ်ပိုးမှုစာရင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ trekking package အတွက် မသင့်လျော်ပါ။ ခရီးစဉ်နှင့် နေ့ချင်းပြန် တောင်တက်ခရီးစဉ်အတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ အခြေအနေအများစုတွင်ကဲ့သို့ သေးငယ်သောအိတ်ကို သင်အမြဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ တူညီသောအဝတ်များကို မလျှော်မီ တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ဝတ်နိုင်သည်။

ဟိုတယ်တွေမှာ အဝတ်လျှော်စက်တွေရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ လိုအပ်သည်များကိုသာ ယူဆောင်လာရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ - ခရီးဆောင်အိတ်သေးသေးလေးနှင့် နောက်ထပ် အိတ်ဆောင်အိတ်တစ်လုံးကို ယူဆောင်လာရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

နီပေါတွင် ဟန်းနီးမွန်းခရီးစဉ်အတွက် အကောင်းဆုံးထုပ်ပိုးမှုများအတွက်၊ ထုပ်ပိုးခြင်းမစတင်မီ ရာသီဥတုကို စစ်ဆေးရန် ပိုကောင်းပါသည်။ သင်သည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်ကြာ ခရီးမသွားဖြစ်လျှင်ပင် သင်ပြင်ဆင်သည့်အချိန်၌ သင့်ဗီရိုလိုအပ်ချက်များကို ခန့်မှန်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပျမ်းမျှအမြင့်နှင့် အနိမ့်များကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

နီပေါ Trek ထုပ်ပိုးမှုစာရင်းတွင် အဝတ်အစားနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ

• လမ်းလျှောက်ဖိနပ်ကောင်း၊ အပိုသင်တန်းဆရာ

• ခြေညှပ်ဖိနပ် သို့မဟုတ် ခြေညှပ်ဖိနပ်တစ်စုံ
• ရှပ်အင်္ကျီ (လက်တိုနှင့်လက်ရှည်)

• ခြေအိတ်နှင့် အတွင်းခံ
• ဘောင်းဘီ/ဘောင်းဘီတို/ဂျင်းဘောင်းဘီ
• ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွ
• ရေချိုးကန်
• ဦးခေါင်းကို
• မိုးကာအင်္ကျီနှင့် ထီး
• နေထွက်ခရီးစဉ်အတွက် အနွေးထည်တစ်ထည်။
• ဆောင်းရာသီ ခရီးသွားရင် ပေါ့ပါးတဲ့ သိုးမွှေးအင်္ကျီ ဒါမှမဟုတ် ဆွယ်တာအင်္ကျီ
• ဒီဇင်ဘာလမှ ဖေဖော်ဝါရီလအထိ ဆောင်းရာသီတွင် ခရီးသွားပါက အနွေးထည်အင်္ကျီ၊ ဆွယ်တာအင်္ကျီ၊ အင်္ကျီ၊ ဘောင်းဘီရှည်၊ အပူအအေးဝတ်ထားပြီး ခြေအိတ်အနွေးထည်ကို ယူပါ။ သိုးမွှေးဦးထုပ်၊ ပေါ့ပါးသောလက်အိတ်၊ ပဝါ။

နီပေါခရီးအတွက် ထုပ်ပိုးမှုစာရင်း

• သွားတိုက်
• သွားပွတ်ဆေး
• ခေါင်းလျှော်ရည်/အေးစက်
• ဆပ်ပြာ
• ပြီလ
• ဆံပင်ဖြီး/ဖြီး
• နေရောင်ကာကွယ်ဆေး
• လက်သန့်ရှင်းရေး
• ဆေးသေတ္တာငယ်
• နေကာမျက်မှန်

• SPF 15 ပါတဲ့ နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေး
• အင်းဆက်ပိုးမွှား

ပိုက်ဆံ

• ATM ကတ် (နီပေါနိုင်ငံသို့ မသွားရောက်မီ သင့်ဘဏ်ကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး သင့်ကတ်ကို ပြန်ဖွင့်ရန် ပြောပါ) နီပေါတွင် သင်၏ ဟန်းနီးမွန်းခရီးစဉ်အတွက်။
• ကိုယ်ပိုင်ခရက်ဒစ်ကတ်
• ဆိုက်ရောက်ဗီဇာကြေးနှင့် လေဆိပ်ဧည့်ခန်းတွင် ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်အချို့ကို ပေးဆောင်ရန် USD 60 ခန့် ငွေသားယူဆောင်ပါ။ သေးငယ်သောမှတ်စုများယူဆောင်လာနိုင်သည်။ လဲလှယ်ရတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။

အီလက်ထရောနစ်

• အဒက်တာ/ပြောင်းစက်၊ နှစ်ပင်ပလပ်ကို နီပေါတွင် အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။
• ဘက်ထရီအပို သို့မဟုတ် အားသွင်းကိရိယာပါသော ကင်မရာ

နီပေါ Trek ထုပ်ပိုးမှုစာရင်းအတွက်တရားဝင်စာရွက်စာတမ်းများ

• နိုင်ငံကူးလက်မှတ်- သင်ဤသို့မရောက်ရှိမီ ခြောက်လအလိုတွင် နိုင်ငံကူးလက်မှတ်သည် သက်တမ်းအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ မိတ္တူရယူပါ။
• ဗီဇာအတွက် ပတ်စပို့အရွယ်အစား ဓာတ်ပုံအနည်းငယ်နှင့် ပြည်တွင်းဆင်းမ်ကတ်ရယူရန်
• ခရီးစဉ် ခရီးစဉ် မိတ္တူ
• ထင်ရှားသောဖုန်းနံပါတ်များစာရင်း

သယ်ဆောင်အိတ်

သင်၏စစ်ဆေးထားသော ခရီးဆောင်အိတ်နှောင့်နှေးပါက နီပေါခရီးဆောင်အိတ်စာရင်းအတွက် အောက်ဖော်ပြပါအရာများကို ထုပ်ပိုးရန် အကြံကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

• နိုင်ငံကူးလက်မှတ်
• ပိုက်ဆံ
• လေယာဉ်တက်ခွင့်လက်မှတ်
• သွားတိုက်ဆေးနှင့်သွားတိုက်ဆေး
• နေခြည်
• Hairbrush
• အပိုအဝတ်အစား
• ဆေး
• ဆဲလ်ဖုန်းနှင့် အားသွင်းကိရိယာ

နီပေါ Trek Packing List အတွက် ရိုမန်းတစ် အပိုပစ္စည်းအချို့

• Tealight ဖယောင်းတိုင်များ (ဟိုတယ်/အပန်းဖြေစခန်းမှ ခွင့်ပြုပါက)
• နှိပ်နယ်ပေးပါ။/ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ
• Lingerie
• အမှတ်တရသီချင်းများဖြင့် ဟန်းနီးမွန်းအစီအစဉ်
• သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် အချစ်မှတ်စု
• တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်ဆောင်လေးတွေပေးတယ်။
• မင်းရဲ့အမှတ်တရတွေကို ချရေးဖို့ ဂျာနယ်

• ခရီးစဉ်ကြာချိန်- ဆိုက်ရောက်ရန် ၇ ရက်
• ခရီးစဉ်အတွင်း ရာသီဥတု
• စက်တင်ဘာလမှ နိုဝင်ဘာလ- ဆောင်းဦးရာသီသည် ကြည်လင်သောရာသီဥတုဖြင့် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းပြီး တောင်တန်းရှုခင်းများသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ (အမြင့်ဆုံး 30 ဒီဂရီ၊ အနိမ့်ဆုံး 2 ဒီဂရီ)
• မတ်လမှ မေလအထိ (အပူဆုံးလများ) သည် အပူချိန်အနည်းငယ်ပူသည် ((အများဆုံး 33 ဒီဂရီ၊ အနိမ့်ဆုံး 10 ဒီဂရီ)၊
• ဒီဇင်ဘာလမှ ဖေဖော်ဝါရီလအထိ ဆောင်းရာသီရှိသည်။ ရာသီဥတုက အေးပြီး ခြောက်သွေ့ပြီး မြင်ကွင်းက မကောင်းဘူး။ (အမြင့်ဆုံး 24 ဒီဂရီ အနိမ့်ဆုံး -2 ဒီဂရီ)
• ဇွန်လ ၁ ရက်မှ သြဂုတ်လအထိ မိုးရာသီနှင့် နွေရာသီ- (ဇူလိုင်/သြဂုတ်လတွင် မိုးပိုနေပါသည်) (အမြင့်ဆုံး ၃၄ ဒီဂရီ၊ အနိမ့်ဆုံး ၁၉ ဒီဂရီ)၊
• လည်ပတ်လည်ပတ်စရာနေရာများ-
• ခတ္တမန္ဒူ၊ Nagarkot၊ Chitwan အမျိုးသားဥယျာဉ်၊ Pokhara
• သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး: Good Condition Private Car/Van သည် ကောင်းမွန်သော ယာဉ်မောင်းနှင့်အတူ ခရီးစဉ်အတွက် အုပ်စုအရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ ခရီးသည်တင်ဘတ်စ်ကား/လေယာဉ်များသည် တာရှည်မောင်းနှင်ရန်အတွက် ရနိုင်ပါသည်။

     နီပေါခရီးအတွက် ပတ်စပို့နှင့် ဗီဇာ ထုပ်ပိုးမှုစာရင်း

• ခရီးသွားတွေအတွက် လွယ်လွယ်လေး ရဖို့ပါပဲ။ နီပေါဗီဇာ. ပထမဦးစွာ၊ သင့်တွင် အနည်းဆုံး ခြောက်လသက်တမ်းရှိ တရားဝင်နိုင်ငံကူးလက်မှတ်ရှိရန် သေချာပါစေ။
• သင့်နိုင်ငံရှိ နီပေါကောင်စစ်ဝန်မှ နီပေါနိုင်ငံသို့ ဗီဇာများ သို့မဟုတ် ခတ္တမန္ဒူလေဆိပ်သို့ ဆိုက်ရောက်သည့်အခါတွင် သင်သည် ဗီဇာများ ရယူနိုင်ပါသည်။ တစ်ကြိမ်/အကြိမ်များစွာထည့်သွင်းခြင်းအတွက် 30 ရက်စာအတွက် USD 15 သို့မဟုတ် ညီမျှသောပြောင်းနိုင်သောငွေကြေး။
• ရက် 30 အတွက် ဗီဇာရပါက၊ ၎င်းသည် USD 50 သို့မဟုတ် ညီမျှသော ပြောင်းသုံးနိုင်သော ငွေကြေးဖြစ်သည်။ USD 125 သို့မဟုတ် အကြိမ် 90 အတွင်း တူညီသော ငွေဖြည့်သွင်းနိုင်သော ငွေကြေး။

• နီပေါ ခရီးသွား ထုပ်ပိုးမှုစာရင်းအတွက် ငွေကြေးနှင့် ငွေလဲလှယ်မှု

• ငွေကြေးသည် နီပေါခရီးထွက်ခြင်းစာရင်းအတွက် အဓိကအရာဖြစ်သည်။ နီပေါဘဏ်ငွေစက္ကူများသည် ရူပီး 5၊ 10၊ 20၊ 50၊ 100၊ 250၊ 500 နှင့် 1000 ဂိုဏ်းခွဲများဖြင့် လာပါသည်။ ဒင်္ဂါးပြားများသည် ရူပီး ၁၊ ၂၊ ၅၊ နှင့် ဂိုဏ်းခွဲဆယ်ခုဖြင့် လာပါသည်။ ဘဏ်များ သို့မဟုတ် တရားဝင်ငွေလဲလှယ်သူများနှင့်သာ လဲလှယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။
• ထိုသို့သော လွှဲပြောင်းမှုများ၏ ပြေစာများကို ရယူပြီး ထိန်းသိမ်းထားရမည်။ ဧည့်သည်များသည် လေဆိပ်ရှိ နိုင်ငံခြားငွေလဲကောင်တာတွင် နိုင်ငံခြားငွေလဲလှယ်နိုင်သော်လည်း နှုန်းထားမှာ သက်သာပါသည်။
• မြို့တော်ဘဏ်တွင် ငွေလဲသူများ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လဲလှယ်နိုင်ပါသည်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံသားများမှလွဲ၍ အခြားဧည့်သည်များသည် ဟိုတယ်များ၊ တောင်တက်အေဂျင်စီများ သို့မဟုတ် ခရီးသွားအေဂျင်စီများနှင့် လေယာဉ်လက်မှတ်များတွင် နိုင်ငံခြားငွေ (အိန္ဒိယငွေကြေးမဟုတ်) ပေးဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။

      နီပေါ ခရီးထွက်ခြင်းစာရင်းအတွက် ပါဝါပလပ်များနှင့် ပလပ်ပေါက်များ

• နီပေါတွင် လျှပ်စစ်ဗို့အား 220-240 ဗို့ရှိသည်။ ၎င်းသည် 50Mhz တွင်လက်ရှိထောက်ပံ့ပေးသည်။ နီပေါရှိ လျှပ်စစ်ပလပ်များအများစုတွင် အဝိုင်းနှစ်ခု သို့မဟုတ် သုံးချောင်းရှိသည်။ နီပေါခရီးထွက်ပစ္စည်းများစာရင်းတွင် ပလပ်သုံးခုကို သင်သုံးနိုင်သည်။ အမျိုးအစား C၊ D နှင့် M- ပလပ်အမျိုးအစား C တွင် အဝိုင်းတံနှစ်ချောင်း ပါရှိပြီး ပလပ်အမျိုးအစား D တွင် တြိဂံပုံစံ အဝိုင်းတံသုံးချောင်းပါရှိပြီး ပလပ်အမျိုးအစား M တွင် အဝိုင်းတံသုံးချောင်းရှိသည်။
• Type C ကို Standard “Euro” plug လို့လည်း ခေါ်တယ်။
• D အမျိုးအစား- ဤပလတ်ပေါက်သည် နီပေါအပါအဝင် အာဖရိကနှင့် အာရှနိုင်ငံအချို့တွင် အလုပ်လုပ်သည်။
•  M အမျိုးအစား- ၎င်းသည် plug D နှင့်တူသော်လည်း ပိုကြီးသော pin များရှိသည်။ ဤပလပ်ပေါက်သည် ပလပ်ပေါက် M ဖြင့်သာ အလုပ်လုပ်သည်။
• ခရီးသွားနေစဉ်တွင် သင်သည် သင့်ဖုန်းကို အားမသွင်းနိုင်သောကြောင့် ပါဝါဘဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရယူလိုက်ပါ။ ဤနီပေါခရီးထွက်ပစ္စည်းများစာရင်းသည် သင်၏နီပေါမိသားစုခရီးစဉ်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။