Annapurna Base Camp Trek Via Poon Hill

Annapurna Base Camp Trek Via Poon Hill ၏ ခရီးစဉ်

ပါဝင်သည်/မပါဝင်ပါ။

မက်တယ်။ အမြင့်ပေ- Annapurna Base Camp (4160 m)

Trek အဆင့်- အလယ်အလတ်

အကောင်းဆုံး ခရီးသွားချိန်- ဖေဖော်ဝါရီမှ ဇွန်လလယ်နှင့် စက်တင်ဘာလမှ နိုဝင်ဘာလအထိ အကောင်းဆုံးရာသီများ။ ဒီဇင်ဘာနှင့် ဇန်နဝါရီလသည် ဆောင်းရာသီဖြစ်သည်။ ငါတို့ ခရီးတစ်ခု သွားနိုင်တယ်။ လမ်းပေါ်တွင် နှင်းများကျနိုင်သည်။ ဇူလိုင်လနှင့် သြဂုတ်လများသည် မိုးရွာချိန်ဖြစ်ပြီး အထူးအကြံပြုလိုသည်မဟုတ်ပါ။

ခရီးစဉ်အတိုအထွာများ- ခရီးစဉ်တွင် ဆယ်ရက်၊ ကိုးညအိပ် နှင့် နေ့စဥ်သုံးနပ် (နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ) ပါဝင်သည်။

ထွက်ခွာမည့်ရက်စွဲများ- မတ်လ၊ ဧပြီလ၊ မေလ၊ ဇွန်၊ စက်တင်ဘာ၊ အောက်တိုဘာ၊ နိုဝင်ဘာနှင့် ဒီဇင်ဘာတို့တွင် လူ ၂ ဦးမှ ၁၆ ဦးအထိ အုပ်စုဖွဲ့၍ ဤခရီးစဉ်ကို ကမ်းလှမ်းနိုင်ပါသည်။

စက်ပစ္စည်းငှားရမ်းခြင်း- သင့်အဝတ်အစားနှင့် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို အိမ်မှ ယူဆောင်လာရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ခတ္တမန္ဒူတွင် ခရီးနှင့်ပတ်သက်သည့် စက်ပစ္စည်းများကို သင်ဝယ်ယူ ငှားရမ်းနိုင်သော ဆိုင်များစွာရှိသည်။

သင်၏ ခရီး ကျောပိုးအိတ်/ duffle အိတ်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပေါ်တာများသည် သင်၏ ခရီးဆောင်အိတ်ကို ခရီးဆောင်တွင် သယ်ဆောင်သွားပါမည်။ ခြေလျင်ခရီးသည်တစ်ဦးလျှင် အများဆုံးအလေးချိန်မှာ သင်၏အိပ်အိတ်နှင့် အောက်အင်္ကျီအပါအဝင် 15 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ခရီးတွင် မလိုအပ်သော အခြားပစ္စည်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ရုံးခန်း သို့မဟုတ် ခတ္တမန္ဒူ သို့မဟုတ် Pokhara ရှိ သင့်ဟိုတယ်တွင် သိမ်းဆည်းနိုင်ပါသည်။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး- ခရီးသွားဘတ်စ်ကား၊ ကိုယ်ပိုင်ကား/ဗန်း

အစားအသောက်များ

အချိန်တန်ရင် Poon ကုန်းမှတဆင့် Annapurna အခြေစိုက်စခန်းသို့ ခြေလျင်ခရီးအစာနှင့်ရေ လုံလောက်စွာ စားသုံးပေးရမည်။ သင်၏အထွေထွေတောင်တက်အတွေ့အကြုံ၊ စွမ်းအင်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခရီးအတွက်အစားအစာရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။

ခရီးတစ်လျှောက်ရှိ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်များတွင် ဒေသဆိုင်ရာ Sherpa နှင့် နီပေါဟင်းလျာများကို မြည်းစမ်းနိုင်ပါသည်။ Poon Hill ကိုဖြတ်၍ သင်၏ Annapurna အခြေစိုက်စခန်း ခရီးတွင် အစားအစာ သုံးနပ် ကျွေးပါသည်။ ညစာအများစုတွင် စစ်မှန်သောပြင်ဆင်ထားသော နီပေါအစားအစာများ ပါဝင်ပါသည်။ နေ့လည်စာနှင့် ညစာကို dhal bhat (ထမင်းနှင့် ပဲဟင်း) ဖြင့် အထူးတလည် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ချဉ်ချဉ်၊ ဟင်းနှင့် အခြားအရံဟင်းလျာမျိုးစုံကို ဤသလီအစုံဖြင့် ကမ်းလှမ်းထားသည်။

ဒယ်ဘတ်ကို တစ်ချိန်လုံးမစားချင်ဘူးဆိုရင် မီနူးထဲက တခြားပစ္စည်းတွေကို မှာယူနိုင်ပါတယ်။ လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုများတွင် thukpa၊ tsampa (မုယောဂျုံမှုန့်) နှင့် momos (ဖက်ထုပ်များ) ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် အိန္ဒိယနှင့် အနောက်တိုင်း အစားအစာ မျိုးစုံကိုလည်း ရရှိနိုင်သည်။ သင်စားတဲ့ အစားအစာကို မျှတအောင် သေချာစားပါ။

သင့်အစားအစာတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီများ ပါဝင်သင့်သည်။ Trekking သည် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အာဟာရမျိုးစုံလိုအပ်သည်။ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များသော အစားအစာများသည် စွမ်းအင်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ရေများများသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အထူးသဖြင့် မြင့်မားသော မြင့်မားသောနေရာများတွင် ခြောက်သွေ့သောလေထုပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ရေစားသုံးမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အခြားရွေးချယ်စရာများတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့် သံပုရာပူပူနှင့် ဂျင်းအချိုရည်များ ပါဝင်သည်။ စွမ်းအင်မြှင့်တင်တဲ့ သရေစာတွေနဲ့ ခရီးသွားလို့ရပါတယ်။

ခရီးစဉ်တစ်လျှောက် အကောင်းဆုံး သရေစာများမှာ ပရိုတင်းဘားများ၊ granola ဘားများ၊ ဗာဒံစေ့များ၊ ချောကလက်နှင့် သစ်သီးခြောက်များဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်တွင် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များရှိပါက သင့်တောင်တက်လမ်းညွန်ကို အမြန်ဆုံးအကြောင်းကြားပါ။ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်ပိုင်ရှင်ကို မင်းရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ စိတ်ကြိုက်အစားအစာတွေ ပြင်ဆင်ဖို့ အသိပေးလိမ့်မယ်။

Poon Hill မှတဆင့် Annapurna Base Camp ခရီးတွင် တည်းခိုရန်

လက်ဖက်ရည်ဆိုင်များနှင့် တည်းခိုခန်းများသည် အများအားဖြင့် တည်းခိုရန်နေရာများဖြစ်သည်။ Poon ကုန်းမှတဆင့် Annapurna Base Camp ခရီး။ Annapurna Base Camp သို့တက်သွားသော Trekking လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင်လက်ဖက်ရည်ဆိုင်များနှင့်တည်းခိုခန်းများရှိသည်။ ဤပျော့ပျောင်းသော်လည်း သက်တောင့်သက်သာရှိသော တည်းခိုခန်းများတွင် ကုတင်နှစ်လုံးပါ အခန်းများ ထားရှိနိုင်ပါသည်။ ပိုကြီးသော အဆောင်ပုံစံအခန်းများကို အခါအားလျော်စွာ ရရှိနိုင်ပါသည်။

အခြေခံကျသော်လည်း သက်တောင့်သက်သာရှိသော တည်းခိုခန်းသည် အေးသောတောင်ရာသီဥတုမှ သင့်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်အခန်းအများစုတွင် အောက်ခြေနှင့် သန့်စင်ခန်းများပါရှိသည်၊ သို့သော် သင်အဖွဲ့လိုက် ခြေလျင်လျှောက်နေမှသာ အကျုံးဝင်ပါသည်။ နွေရာသီတွင် အိပ်ဆောင်အဖြစ်လည်း သီးသန့်အခန်းကို သီးသန့်ထားရှိပါမည်။

တည်းခိုခန်းများနှင့် လက်ဖက်ရည်ဆိုင်များတွင်လည်း အစားအသောက်များ ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ဒေသတွင်းနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အစားအစာမျိုးစုံကို မြည်းစမ်းနိုင်ပါပြီ။ momos (ဖက်ထုပ်) နှင့် Dal Bhat (ထမင်းနှင့် ပဲဟင်း) ကဲ့သို့သော နီပေါ အထူးဟင်းလျာများကို မီနူးများတွင် ထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။

မီနူးရွေးချယ်မှုများကို ကန့်သတ်လိုက်ခြင်းဖြင့် လေထုထဲတွင် ပိုမိုမြင့်မားလာသည်နှင့်အမျှ လတ်ဆတ်သောပစ္စည်းများသည် ပိုမိုစိန်ခေါ်မှုဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဤဟိုတယ်များတွင် အများသုံးနေရာများကို အပူပေးရန်အတွက် မီးဖိုများကို မကြာခဏအသုံးပြုကြပြီး ညနေပိုင်းတွင် လူများ အပန်းဖြေရန်နှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရန် သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေရာတစ်ခုပေးဆောင်သည်။ သီးသန့်ခရီးစဉ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် L တည်းခိုခန်းကို စောစောကြိုတင်စာရင်းသွင်းရပါမည်။ သင်၏ trekking Agency မှတဆင့် ကြိုတင်မှာကြားနိုင်ပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် သင်သည် တစ်နေ့တာ၏ ခရီးအဆုံးတွင် တည်းခိုရန်နေရာတစ်ခုရှိရန် သေချာစေနိုင်သည်။ နေရာထိုင်ခင်းရဲ့ အတိုင်းအတာကို သင်နှစ်သက်သလို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်တွင် ရိုးရာလက်ဖက်ရည်ဆိုင်များမှ တတ်နိုင်သော တည်းခိုခန်းများအထိ ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။ အချို့နေရာများတွင် သီးသန့်ရေချိုးခန်းများပါသည့် ဇိမ်ခံအခန်းများကို တွေ့နိုင်သည်။ သို့တိုင်၊ သင်သည် အမြင့်သို့တက်သောအခါတွင် ပူးတွဲရေချိုးခန်းနေရာကို ရောက်ရန် ပို၍ခက်ခဲလာသည်။

ဇိမ်ခံဝန်ဆောင်မှုများရရှိရန် အခွင့်အလမ်းသည် မြို့တွင်းရှိ ဟိုတယ်များထက် နည်းပါးပါသည်။ သို့သော်လည်း ဤတည်းခိုခန်းများသည် အေးအေးချမ်းချမ်းနှင့် စစ်မှန်သော တောင်တက်ခရီးအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းသည်။ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းပြီး သီးခြားဖြစ်သော Annapurna ဧရိယာတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ဤအရာအားလုံးကြားမှ ချစ်စရာကောင်းနေသေးသည်။

Poon Hill ရာသီဥတုနှင့် အပူချိန်ကိုဖြတ်၍ Annapurna အခြေစိုက်စခန်းသို့ ခရီးထွက်ခြင်း။

Poon Hill ကိုဖြတ်၍ Annapurna အခြေစိုက်စခန်းသို့ ခရီးထွက်စဉ် ရာသီများသည် အပူချိန်နှင့် ရာသီဥတုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရာအားလုံးသည် ရာသီဥတုနှင့် အမြင့်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ဤသည်မှာ ABC ဒေသရှိ ရာသီဥတုအခြေအနေ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ဖြစ်သည်။

နွေဦး (မတ်မှ မေလ)။

ခရီးက နွေဦးရာသီမှာ အပျော်ဆုံးပါပဲ။ ပွင့်လန်းနေသော တောင်ဇလပ်များသည် နွေဦးရာသီတွင် ခြေလျင်ခရီးသွားခြင်း၏ ဆွဲဆောင်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ ရာသီဥတုက ချစ်စရာကောင်းပြီး တစ်နေ့တာလုံး အလယ်အလတ်ပါပဲ။ အောက်ခြေမှာ
အမြင့်ပေ၊ ၎င်းသည် 15°C မှ 20°C (59°F မှ 68°F) ရှိသည်။ မြင့်မားသော အမြင့်များတွင် နေ့စဥ်အပူချိန်သည် 5°C မှ 15°C (41°F မှ 59°F) ကွာခြားနိုင်ပါသည်။ ညဘက်မှာ အအေးခံနိုင်ပါတယ်။ 5°C မှ 5°C (23°F to
41°F) အထူးသဖြင့် မြင့်မားသော အမြင့်များတွင် အပူချိန် ကျဆင်းခြင်း။

ဆောင်းဦးရာသီ (စက်တင်ဘာမှ နိုဝင်ဘာလ)။

ဆောင်းဦးသည် ဆောင်းဦးအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ Poon Hill ကိုဖြတ်၍ Annapurna အခြေစိုက်စခန်းသို့ ခြေလျင်ခရီး. ခြေလျင်ခရီးသည်များသည် ညင်သာသောအပူချိန်နှင့် လှပသောကောင်းကင်ယံကို ခံစားနိုင်သည်။ နိမ့်သောအမြင့်တွင် နေ့အပူချိန် 15°C မှ 20°C (59°F မှ 68°F) ကွာခြားသည်။ ABC ဧရိယာရှိ နေ့အပူချိန်များသည် မြင့်မားသော အမြင့်များတွင် 5°C မှ 15°C (41°F မှ 59°F) ရှိသည်။ -5°C နှင့် 23°C (41°F နှင့် XNUMX°F) အကြားရှိ ညအပူချိန်များ သည် နွေဦးရာသီနှင့် ဆင်တူသည်။

ဆောင်းရာသီ (ဒီဇင်ဘာမှ ဖေဖော်ဝါရီလ)

မြင့်မားသော အမြင့်များတွင် နှင်းကျနိုင်ခြေ ပိုများသော ဆောင်းရာသီတွင် ပိုအေးသည်။ ဤရာသီအတွင်း တောင်တက်ခြင်းကို မထောက်ခံပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင် သင်သည် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေနေပါက ဆောင်းရာသီတွင် ခြေလျင်ခရီးထွက်နိုင်သည်။ နိမ့်သောအမြင့်တွင် နေ့အပူချိန်သည် ဆယ်ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (50°F) ခန့်ရှိသည်။

နေ့ဘက်အပူချိန်များသည် -5°C နှင့် 5°C (23°F မှ 41°F) အကြားတွင် ရှိနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် Annapurna Base Camp တွင် ညအပူချိန်သည် -10°C မှ -20°C (14°F မှ -4°F) သို့ နိမ့်နိုင်ပါသည်။

မုတ်သုံလေ (ဇွန်မှ သြဂုတ်လ)။

အပူချိန်က လိုက်လျောညီထွေရှိပေမယ့် မုတ်သုံရာသီက မိုးတော်တော်ရွာတယ်။ ဒါတောင်၊ Poon Hill ကိုဖြတ်၍ Annapurna အခြေစိုက်စခန်းသို့ ခြေလျင်ခရီး လည်ချောင်းများနှင့် ချောသောလမ်းများကြောင့် မထောက်ခံပါ။ ယခုနှစ်အတွင်းတွင် မြေပြိုခြင်းနှင့် လမ်းပိတ်ခြင်းများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဘာထုပ်ရမလဲ။

သင့်လျော်စွာ ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော အဝတ်အစားများထားရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပြောင်းလဲနေသောအပူချိန်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်အလွှာများဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ထို့အပြင် ရာသီဥတုသည် ရာသီတစ်ခုမှ ရာသီသို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ ခရီးမစခင်နှင့် ခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင် လတ်တလော နောက်ဆုံးခန့်မှန်းချက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည်ဆိုပါက ၎င်းသည် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဒါက မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ဘေးကင်းမှုကို သေချာစေတယ်။

သင်လိုအပ်သမျှကိုထုပ်ပိုးပါ။  Poon ကုန်းမှတဆင့် Annapurna အခြေစိုက်စခန်းသို့ ခြေလျင်ခရီး သင်၏စစ်ဆေးစာရင်းကို လိုက်နာပါ။ သင့်စက်ပစ္စည်းများသည် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ကြောင်း၊ ပြီးပြည့်စုံစွာကိုက်ညီကြောင်းနှင့် ခရီးမထွက်မီ စစ်ဆေးပြီးကြောင်း သေချာပါစေ။ ပြောင်းလဲနိုင်သော အပူချိန်နှင့် ပြောင်းလဲနိုင်သော ရာသီဥတုအတွက် အမြဲအဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။ သီးခြားစက်ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်သော အကြံဉာဏ်များရယူရန် သင်၏ ခြေလျင်ခရီးအေဂျင်စီနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အောက်ဖော်ပြပါသည် Poon Hill မှတစ်ဆင့် သင်၏ Annapurna Base Camp Trek အတွက် အသေးစိတ်ကိရိယာများစာရင်းဖြစ်သည်။

အဝတ်အစား:

Sweatless Base Layer ထိပ်နှင့်အောက်ခြေ။
လည်လှီးအင်္ကျီ
Down ဂျာကင်အင်္ကျီ

အပြင်ဘက် ရေစိုခံပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်း (အကျီနှင့် ဘောင်းဘီ)
လက်ရှည် တီရှပ်များ။
Trekking ဘောင်းဘီနှင့် ဘောင်းဘီတို
နွေးထွေးသောလက်အိတ်များနှင့်တွဲပါ။
အနွေးထုပ်နဲ့ နေရောင်ဦးထုပ်။
ပဝါနှင့်လည်ပင်း gaiter ။
အနွေးခြေအိတ် (၃-၄ တွဲ)
သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော Trekking ဘွတ်ဖိနပ်များ

ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ:

Trekking တိုင်များ
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်တဲ့ နေကာမျက်မှန်။
နေ့အိတ်အဖုံး။
Duffel အိတ်
ဘက်ထရီအပိုပါသော ခေါင်းမီး
အိပ်အိတ်
ခရီးသွားပုဝါ
သန့်စင်ခန်းသုံး
ကျန်းမာရေးနှင့်လုံခြုံရေး
ပထမဦးစွာအကူအညီကိရိယာအစုံ

ကိုယ်ပိုင်ဆေးညွှန်းဆေးများ

ရေသန့်စင်ဆေးပြား
SPF မြင့်သော နေကာခရင်မ်နှင့် နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေး
အင်းဆက်ပိုးမွှား
လက်သန့်ရှင်းရေး

အထွေထွေ:

နိုင်ငံကူးလက်မှတ်အရွယ် ဓာတ်ပုံများ။
ပြန်သုံးနိုင်သော ရေဘူး။
အဆာပြေ နှင့် စွမ်းအင်ဘားများ
ခရီးသွားပလပ်ဒက်တာနှင့် အားသွင်းကိရိယာ။
မြေပုံများ သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်စာအုပ်များ
ကင်မရာ၊ ဘက်ထရီအပိုနှင့် အားသွင်းကိရိယာများ။
ခြေလျင်ခရီးနှင့် ခရီးစဉ်အချက်အလက်များ (အရေးပေါ်အဆက်အသွယ်များအတွက်)