Mardi Himal og Khopra Danda Trek – 13 dager

Reiserute for Mardi Himal og Khopra Danda Trek – 13 dager

Inkluderer/ekskluderer

Trek vanskelighetsgrad

Mardi Himal og Khopra Danda-turen er vurdert som moderat. Turgåere går omtrent 5–7 timer per dag på ujevne fjellstier. Stien innebærer bratte opp- og nedstigninger, men ingen teknisk klatring. Hver dag tilbakelegger du rundt 6–10 km, ofte på steintrapper eller steinete underlag.

Den høyeste høyden er 4,500 m (Mardi Himal Base Camp). Selv om klatringene er fysisk utfordrende, er de spredt over mange dager med pauser. Med trening og et jevnt tempo kan spreke turgåere i de fleste aldre takle denne turen.

Vær og beste sesong

Våren (mars–mai) og høsten (sep–nov) er ideelle. Våren bringer blomstrende rododendronskoger og klar himmel; dagtemperaturene når 15–20 °C, mens nettene er kjølige. Høsten har stabilt vær og varme dager med kjølige netter.

Vinteren (des.–feb.) er mye kaldere i høyden (nattetemperaturer ofte under –5 °C ved base camp) og mulig snø på stier. Monsunen (juni–august) betyr kraftig regn, glatte stier og sporadiske jordskred. Luftfuktigheten er høy om sommeren. Ingen årstid er virkelig farlig hvis man er forberedt: regntøy og varme lag er viktige utenom høysesongene.

Mat drikke

På Mardi Himal- og Khopra Danda-vandringen serveres måltidene på tehus. Typiske retter inkluderer dal bhat (ris med linser og karriretter), grønnsaksgryteretter, nudler, pasta, stekt ris og supper. Frokosten består av egg, grøt, pannekaker eller toast. Vestlig mat som pasta, pizza og smørbrød kan også være tilgjengelig.

Alle måltider på trekkingdager (F/L/A) er inkludert. Drikk alltid rikelig med væske: kokt eller filtrert vann er tilgjengelig på hyttene (flaskepris NPR 150). Ta med vannrensetabletter eller -dråper som backup. Snacks (energibarer, nøtter, sjokolade) er hendig. Merk: Høyde over havet kan redusere appetitten, så spis ofte. Vi kan velge vegetariske og veganske alternativer, men vi bør gi beskjed på forhånd.

Høydesyke

Høydeeffektene kan oppstå over omtrent 3,000 m. Vanlige symptomer inkluderer hodepine, kvalme, svimmelhet og tretthet. Risikoen kan reduseres ved å stige gradvis, holde seg godt hydrert og spise nok karbohydrater. Unngå sovepiller og alkohol.

Mardi Himal og Khopra Danda-turen øker gradvis i høyden med mange pauser for å hjelpe kroppen med å akklimatisere seg. Unngå sovepiller og alkohol. Reiseruten vil være slik at akklimatiseringen skjer sakte, og vi har hviledager.

Rådfør deg med lege om å ta Diamox (acetazolamid) før turen. Guiden vår overvåker tilstanden din og har med seg oksygen. Hvis noen viser alvorlig AMS (forvirring, kraftig hodepine, kortpustethet), er protokollen umiddelbar nedstigning 500–1000 m. Guidene vil ikke nøle med å evakuere deg om nødvendig, fordi din sikkerhet er prioritet.

Forberedelse og trening

Start treningen fire til seks uker før avreise. For å øke utholdenheten og styrke beina, bør du gjøre litt enkel kondisjonsaktivitet som rask gange, jogging eller sykling. Trening: Gå opp en bakke med en ryggsekk på omtrent fem til syv kilo. Lange trappeøkter eller gåturer er også gunstige daglig.

Enkle øvelser som knebøy og utfall kan prøves for å lindre belastningen på kneet. Hvis du har helseproblemer knyttet til hjertet, lungene eller knærne, bør du oppsøke legen din før turen.

Bruk allerede brukte tursko og varme klær i flere lag. Det er også viktig å være mentalt forberedt. Vær forberedt på skiftende fjellvær og moderat og lav hastighet. Selv vanlig gange er mer utfordrende i høyereliggende områder, og dermed gjør gradvis kondisjonsforberedelse reisen mindre vanskelig.

Visum og tillatelser (Mardi Himal og Khopra Danda Trek)

Internasjonale besøkende vil i de fleste tilfeller kunne få et nepalsk turistvisum på Kathmandu flyplass. Et 30-dagers visum koster for tiden rundt USD 50 fra og med 2025. Sjekk at passet ditt er gyldig i minst seks måneder. Ved ankomst på flyplassen fyller du ut de enkle skjemaene og betaler gebyret i amerikanske dollar.

For å dra på trekking i Annapurna-regionen trenger du en tillatelse for Annapurna Conservation Area, som koster rundt tjuefem amerikanske dollar, og et TIMS-kort som koster rundt sytten amerikanske dollar. Above The Himalaya ordner disse tillatelsene.

Ikke legg igjen en kopi av passet ditt eller andre tillatelser. Tillatelsesavgiftene brukes til å opprettholde og beskytte det lokale miljøet og lokalsamfunnet, og dermed ikke forstyrre planter eller dyreliv.

Helse og sikkerhet

Din sikkerhet er svært viktig under Mardi Himal og Khopra Danda-vandringen. Ikke glem å ta enkle helsemessige forholdsregler før du reiser. Det er også praktisk å være informert om vaksiner som stivkrampe, hepatitt A og B, og tyfus. Ha med deg et lite førstehjelpsskrin med bandasjer og dine egne medisiner. Drikk kun kokt eller renset vann, og unngå rå eller uhygienisk mat som uvaskede salater.

Det er sol i fjellet, og de trenger solkrem, leppepomade med solfaktor og ordentlige solbriller. Været skifter raskt under Mardi Himal og Khopra Danda-vandringen, så kle deg i varme lag. Overnattingsstedet er rent, selv om toalettene noen ganger er små, og ta med papirservietter.

Bruk vandrestaver når du går nedoverbakke for å beskytte knærne. Helikopterredning kan brukes i nødstilfeller, men dette er ganske dyrt. Reiseforsikring for redning i stor høyde er påkrevd. Guiden din vil inspisere tilstanden til alle personer på turen hver dag og sørge for sikkerhetstiltak underveis.

Transport

Mardi Himal og Khopra Danda-turen inkluderer både bilreiser og gange. Turen mellom Kathmandu og Pokhara kan ta seks til syv timer med turistbusser eller private busser. Veien er asfaltert, men svingete. Du kan også ta en kort flytur mellom Kathmandu og Pokhara.

Vi kjører også med lokal jeep eller minibuss fra Pokhara til Dhampus, på grusveier, og det tar omtrent to timer. Og når turen er fullført, blir du transportert tilbake til Pokhara i en jeep enten ved Nayapul eller Birethanti. All lokal transport som trengs for Mardi Himal og Khopra Danda-turen er inkludert. Av og til kan det være jordskred eller uhell på nepalske veier, og vi finner derfor andre alternativer.

Reiseforsikring

Reiseforsikring er påkrevd for alle som deltar på Mardi Himal- og Khopra Danda-vandringen. Vandring til maksimalt fire tusen fem hundre meter, akuttmedisinsk hjelp og helikopterevakuering bør være inkludert i forsikringen.

Helikopterredning dekkes ikke av alle grunnleggende forsikringer, så vær derfor nøye med forsikringen din. Ha alltid med deg en kopi av forsikringen din. Ved alvorlig sykdom eller ulykke vil evakuering bli organisert på stedet. Dette ville være svært kostbart uten forsikring.

Alternative ruter

Det finnes flere rutealternativer for Mardi Himal og Khopra Danda-turen. For å redusere reisetiden kan du spare deg selv Poon Hill del og dra ned mot Ghandruk-strekningen. Noen turister fortsetter også reisen sin fra Ghorepani mot Annapurna basecamp, noe som legger til flere ekstra trekkingdager (vanligvis 3–4) og gir ytterligere fjellutsikt.

Det andre alternativet er å besøke de varme kildene ved Jhinu Danda når Khopra Danda-delen er fullført, og deretter ta veien. Andre turgåere starter ved Lumle i stedet for Dhampus for å minimere kjøretiden. Diskuter eventuelle ruteendringer på grunn av vær- og stiforhold med oss, som avgjør hva som kan gjøres.

Dine ekstrautgifter

Ta med nok nepalske rupier til personlige utgifter under Mardi Himal og Khopra Danda-turen. Gjennomsnittsbeløpet de fleste turgåere betaler for drikke, snacks og små tips er omtrent ett tusen fem hundre til to tusen rupier per dag. Flaskevann koster én til to dollar, men det er billigere å koke eller fylle vann. Varme dusjer koster mellom to hundre og tre hundre rupier.

Pokhara og enkelte hytter i Ghorepani har internett til en lav pris. Kaffe, te og brus koster mellom ett hundre og femti og tre hundre rupier. Energibarer eller kjeks koster omtrent ett hundre og to hundre rupier.

Som et tips bør du gi tre eller fem dollar hver dag på turen til guiden din, og to eller tre dollar hver dag til portøren din. Fjelllandsbyene har ingen minibanker, så sørg for å ha med nok kontanter i Pokhara.

Språk og kommunikasjon

Nasjonalspråket er nepalsk, og i landsbyene kan du også høre gurung-språket og magar-språket. Guiden din snakker flytende engelsk, og de fleste av lodgeeierne kan litt engelsk; derfor burde ikke kommunikasjon være et problem. Enkle ord på nepalsk, som namaste eller dhanyabad, gjør det lett å føle seg vennlig.

Mobilforbindelser som Ncell og NTC fungerer så langt som til Tadapani eller Ghorepani. Høyereliggende punkter på Mardi Himal og Khopra Danda-turen, spesielt nær Khopra Ridge, har ofte ikke signal. Andre hytter tar også betalt for telefoner. Du kan bruke offline-kart, noe som er lurt hvis du trenger å følge ruten din.

Mobilnettverk, internett og lading:

Du kan kjøpe et lokalt SIM-kort i Kathmandu eller Pokhara. SIM-kort fungerer bra i landsbyer i lavereliggende områder langs Mardi Himal og Khopra Danda-turen, men områder i høyereliggende områder har vanligvis ingen dekning.

De fleste hyttene er enten solcelledrevne eller har generatorer og har ladestasjoner mot betaling. Ha alltid med en powerbank, siden det ikke alltid er strømuttak tilgjengelig. Utenfor Pokhara og Ghorepani er ikke Wi-Fi pålitelig; ikke stol på det. Ta med ekstra minnekort i tilfelle bilder.

Ikke gjør på denne turen

Respekter naturen og lokal kultur gjennom hele Mardi Himal- og Khopra Danda-vandringen. Ikke kast søppel på stien og prøv å minimere engangsplast. Ikke ta med blomster eller forstyrr dyr. Be om tillatelse før du tar bilder av enkeltpersoner eller gudshus. Bruk enkle klær i landsbyene og ta av deg skoene når du går inn i hus eller templer.

Ikke røyk eller drikk alkohol på dagene du er på tur, da dette dehydrerer deg. Snakk lavt for å bevare den rolige atmosfæren. Hold deg til merkede stier og prøv aldri å ta snarveier. Følg guiden din og hold hele gruppen samlet.

Reiseforlengelse

Du kan forlenge turen før eller etter Mardi Himal og Khopra Danda-vandringen. I Kathmandu kan du besøke kulturminner som Swayambhunath eller Durbar-plassen i Patan og Bhaktapur.

I tillegg kan du i Pokhara drive med paragliding og båtturer. Phewa-sjøen, dra til Devi Falls, eller besøke den tibetanske flyktningbosetningen. En jungelsafari i Chitwan kan også legges til, eller et kulturelt besøk til Lumbini. Vi kan hjelpe til med å arrangere eventuelle tilleggsaktiviteter som passer dine interesser.

Regler for fotografering og drone

Mardi Himal og Khopra Danda-turen er fantastisk for fotografering, med utsikt over soloppganger, skogsstier og vakkert fjellandskap. Ta med ekstra batterier, da kaldt vær fører til redusert strømforbruk.

I Nepal er bruken av droner regulert, og de krever tillatelser. De fleste turgåere ville ikke synes det er praktisk. Bruk av håndholdte kameraer og telefoner er mye mer praktisk. Når du tar bilder av lokalbefolkningen, er det alltid best å be om tillatelse, og det er viktig å holde en respektfull avstand mellom dyreliv og mennesker.

Kulturfestivaler på stien

Hvis Mardi Himal og Khopra Danda-vandringen din finner sted under en festival, kan du oppleve fargerike feiringer. Gurung-landsbyene markerer Losar med jevne mellomrom, og Magar-folket har sine tradisjonelle arrangementer.

Nepal er også assosiert med en rekke nasjonale festivaler, inkludert Maghe Sankranti, Teej, Dashain og Tihar. Landsbyene er i disse periodene utsmykket med lys, musikk og kulturelle danser. Du kan høflig se på eller bli med.

Tips for førstegangsbesøkende

Ta med små pengesummer til tips og kjøp. Ta med nok kontanter i Kathmandu eller Pokhara, siden kontanter er den eneste valutaen som aksepteres i fjellandsbyene. Kle deg i varme klær, siden været skifter mellom varme dager og iskalde netter. Bruk sterke sko og jakke med vanntett jakke. Drikk mye kokende vann og ta med deg enkel og energigivende mat som dal bhat, brød, ris og pasta.

Skaff deg en kopi av passet, visumet og reiseforsikringen din. Du må kommunisere med familien din om reisen. Bruk solkrem og hatt for å beskytte huden din i sterk sol.

Du kan laste ned offline kart hvis du vil spore retningen din. Ta en rolig spasertur og vær oppmerksom på guiden din. Viktigst av alt, slapp av og nyt kulturen, naturen og den fredelige naturen på Mardi Himal og Khopra Danda-turen.