په نیپال کې مشهور ټریکونه - د یادولو لپاره د ټریک کولو خورا مهم لارښوونې

نیپال یوازینی هیواد دی چې د نړۍ له لسو لوړو څوکو څخه اته یې لري. زموږ هیواد د خپل ساہسک، طبیعي ښکلا، کلتوري او ټولنیزو ارزښتونو، مختلفو ژبو او خواړو لپاره مشهور دی. نیپال په وچه کې بند دی چې د 8-10 کیلومترو په اوږدو کې د مختلفو اقلیمي شرایطو او د مختلفو حیرانونکو ټریکینګ لارو سره توپیر لري. زموږ د نیپال همالیا لاهم یو زړه راښکونکی راز دی چې د لوړو لوړو څوکو سره د دوی د ښکلا لپاره پیژندل کیږي. او دا به ډیره عاقلانه نه وي که چیرې یوازې یو د ټریک کولو لپاره د غوره لارې لپاره نومول شوی وي. له دې بلاګ څخه په نیپال کې زموږ مشهور ټریکونه غوره کړئ.

د تګ راتګ هره لاره د دوی د طریقې له مخې په زړه پورې ده. مګر تاسو کولی شئ د دې سفرونو لخوا وړاندیز شوي ځانګړتیاو تحلیل کولو سره هغه غوره سفر ومومئ چې ستاسو لپاره به غوره وي. تاسو اراده لرئ چې غوره کړئ چې تاسو به کوم ډول سفر وکړئ، له اسانه څخه تر سخت پورې. د تګ راتګ ورځو، بودیجې او سټایل پورې اړه لري، تاسو کولی شئ خپل سفرنامه بدله کړئ. ډیری سفرونه په نیپال کې ترسره کیږي او د شهرت، کلتوري ارزښتونو، د استوګنې لاسرسي او مرکزي بودیجې پراساس دي.

د ماناسلو سرکټ ټریک

د ماناسلو سرکټ ټریک په نیپال کې یو له خورا ننګونکو او مشهورو ټریکونو څخه دی، چیرې چې تاسو کولی شئ په لویدیځ کې د اناپورنا غر او ختیځ کې د ګنیش هیمال ښکلي منظرې هم ومومئ، کوم چې د 8000 مترو په لویو کې یو له خورا زړه راښکونکو څخه دی. د ماناسلو غر په نړۍ کې اتم لوړ غر دی، چې لوړوالی یې 8,156 متره دی. د لارکیا پاس او نور زړور غرونه په دې ټریک کې ترټولو لوړ لوړوالی دي. په لاره کې، تاسو به د لرغونو بودایي خانقاهونو او تبتي سټایل کلیو متنوع کلتورونه ومومئ.

عمومي کتنه

اعظمي لوړوالی: په لارکیا پاس کې ۵،۱۱۵ متره

د ګرځېدو ورځې: ۱۴ ورځې

د ټریک کولو کټګورۍ: ننګونکي

د استوګنې ډول: میلمستون

غوره فصل: (مارچ، اپریل، می) او (اکتوبر، نومبر)

لرې والی: لرې والی

محدودې اجازه لیکونه: هو

د تګ راتګ اړین جوازونه: ACAP، MCAP، RAP

د ایوریسټ بیس کمپ ټریک په نیپال کې ترټولو مشهور ټریکونه

د ایوریسټ بیس کمپ ټریک کول په نیپال کې د ټریکرانو لپاره ترټولو مشهور ټریکونه دي چې په 1953 کې د ایوریسټ نیپال اړخ ته د لومړي سفر راهیسې ترسره شوي. د ایوریسټ بیس کمپ ټریک د ډیری خلکو د خوبونو د پوره کولو لپاره ډیزاین شوی. د نړۍ د لوړ غره بنسټ ته د تاریخي لارې تجربه وکړئ.

دا په ځمکه کې یو له خورا مهمو ټریکینګونو څخه دی. په ګډه، د همالیا هاخوا د تګ لپاره بې شمیره فرصتونه وو، چیرې چې سر اډمونډ هیلري او تنزینګ نورګي په 1953 کې خپل په زړه پورې سفر پیل کړ. د ایوریسټ بیس کمپ ټریک د نړۍ یو له خورا حیرانونکو ځایونو څخه دی او بشپړ ساہسک وړاندې کوي.

د ماونټ ایوریسټ بیس کمپ د مشهورو نړیوالو غره ختونکو د ژوند طرزالعمل سپړلو فرصت وړاندې کوي. شیرپا معمولا د ځمکې د میراث ځای، ساګرماتا (ایوریسټ) ملي پارک په اړه زده کړه کوي، کوم چې د غرونو نباتات او حیوانات سره یوځای کوي. تاسو کولی شئ په نیپال کې د اصلي بودايي خانقاه د لیدلو فرصت هم واخلئ.

دا د ټریک کولو لاره د تنزینګ هیلري هوایی ډګر، لوکلا څخه پیل کیږي او فاکډینګ ته ځي. له دې ځایه، د دود کوسي دره تعقیب کړئ، کوم چې د شیرپا پلازمینې نامچې ته پورته کیږي، یو ګڼه ګوڼه بازار چې ټریک کونکو ته خدمت کوي.

په نیپال کې دا مشهوره لاره تاسو د کلا پتر په لوړوالي کې د لیدلو ځای ته وړي، چې ۵،۵۴۵ متره لوړوالی لري. د همالیا، ماونټ ایوریسټ، لوتسي او نوپتسي حیرانونکې منظرې د ماونټ ایوریسټ جنوب لویدیځ مخ سره یوځای وګورئ. د ایوریسټ بیس کمپ لاره د کلا پتر (۵۵۴۵ متره) ته د پورته کیدو لپاره کافي وخت ورکوي، چې د ماونټ ایوریسټ لپاره د لیدلو اصلي ځای دی.

د ایوریسټ لید سفر

په نیپال کې دا مشهور ټریک د ایوریسټ سیمې لنډ کلاسیک ټریک دی. د ایوریسټ ویو ټریک د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې غواړي ایوریسټ وګوري او د لنډ وخت لپاره لوړ ختلو پرته د شیرپا کلتور تجربه کړي. دا ټریکینګ لاره هرچا ته اجازه ورکوي چې د ماونټ تامسیرکو، امادابلام او لوتسي عالي لیدونه وپلټي.

موږ د شیرپا کلتور او ټولنې د سپړلو په وخت کې د نوپتسي، تاواچ او ماونټ ایوریسټ هم ګورو. په نیپال کې د دې مشهور سفر په جریان کې، یو څوک کولی شي د همالیا د لوړو سیمو د ژوند، کلتور، دود او منظرو تجربه وکړي.

دا ټریکینګ نه یوازې د نړۍ تر ټولو لوړې څوکې (۸۸۴۸ متره) ته د نږدېوالي لپاره دی بلکې د دې دوستانه شیرپا خلکو لپاره هم دی. د ښکلي کلیو، مختلفو کلتورونو او دودونو، رنګارنګ جشنونو او خانقاهونو څخه خوند واخلئ . د ایوریسټ ویو ټریک د ایوریسټ په سیمه کې د ټریکینګ یوه اسانه لاره ده او ټول کال په هر فصل کې تنظیم کیدی شي.

د ایوریسټ ویو ټریک د صنوبر، صنوبر او روډوډینډرون ونو څخه تیریږي. دا د ساګرماتا ملي پارک لخوا ساتل شوي د لوړو ارتفاع لرونکو ځنګلي ژوندونو ډیری برخه هم وړاندې کوي. دا مشهور ټریک د لوکلا ته د یوې په زړه پورې غرنۍ الوتنې سره پیل کیږي. په ۲۸۰۰ مترو کې، دا د نیپال ترټولو بوخت هوایی ډګر دی، چې د ایوریسټ سیمې د دروازې په توګه کار کوي. د دې ایوریسټ ویو ټریک لپاره، تاسو خپل منزل ته د رسیدو لپاره هیڅ ډول پیدل سفر یا د پیدل سفر تجربې ته اړتیا نلرئ.

د ایوریسټ لوړې څوکې ته سفر

د ایوریسټ لوړې لارې سفر په نیپال کې یو له خورا ننګونکو او مشهورو لارو څخه دی. درې لوی غرونه سره یوځای کیږي ترڅو د ایوریسټ سیمې په یوه له خورا ښکلي او زړه راښکونکو سیمو کې د دې لوړو لارو خورا په زړه پورې ننداره وکړي. د ایوریسټ لوړې لارې سفر سفر په احتیاط سره ډیزاین شوی ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تاسو د آرامۍ سره د عادت کولو لپاره کافي وخت لرئ، په دې توګه د تګ تجربې څخه خوند اخلئ. دا لوړې لارې سفر په همالیا کې تخنیکي او ساہسک تجربه وړاندې کوي.

موږ به د ایوریسټ لوړې لارې د دې سفر په جریان کې د ایوریسټ بیس کیمپ او ګورکشیپ څخه لیدنه وکړو. دواړه ځایونه د ۵۰۰۰ مترو په لوړوالي کې موقعیت لري، لکه د تیریدو لارې. د ایوریسټ لوړې لارې سفر د ۷۰۰۰ مترو څخه تر ۸۸۴۸ مترو پورې د مشهورو څوکو په زړه پورې لیدونه وړاندې کوي.

دا ساہسک سفر د کانګما لا، چولا لا او رینجو لا درې لویې لوړې لارې لري، چې په پای کې تاسو د ګوکیو ری (۵۴۸۳ متره) د لیدو ځای ته رسوي. دا د ساہسک سفر لاره په ټوله نړۍ کې د ساہسک غوښتونکو په منځ کې غوره ده، او دا لارې د هر شوقي غره ختونکي او جدي ټریکونکي خوب پوره کوي چې ساہسک غواړي. دا ساہسک سفر د لوکلا ته د یوې په زړه پورې غرنۍ الوتنې سره پیل کیږي او د دود کوسي درې ته پورته کیږي، چې د تامسیرکو او کوسم کانګورو لوړو څوکو سره محاصره دی.

د اناپورنا بیس کمپ ټریک

د اناپورنا بیس کمپ ټریک په نیپال کې یو له مشهورو او مشهورو ټریکونو څخه دی. دا د حیرانونکي طبیعي امفی تیاتر ته د تګ لاره ده چې د لویو اناپورنا I، ګلیشیر ډوم، ګنګاپورنا، فانګ او ماچاپوچر (د کب لکۍ) د حیرانونکي ښکلي څوکو لخوا رامینځته شوې ده. دا ټریک یو له خورا ښکلي څخه دی، چې د اسانه تګ سره د عالي منظرو او د نیپال کې د بل هیڅ ټریک لخوا بې ساري کلتورونو ترکیب سره یوځای کوي.

د اناپورنا بیس کمپ ټریک د هغو کسانو لپاره هم غوره تفریحي ځای دی چې د لوړوالي ستونزې لري. دا ټریک یو طبیعي امفی تیاتر ته لار هواروي چې د بیس کمپ په توګه کارول کیږي له هغه ځایه غره ختونکي د اناپورنا غره سر فتح کول پیل کوي.

د مودي سیند د اناپورنا بیس کمپ ټریک سره د نیپال ملي ګل، د روډوډینډرون ځنګل او د بانس بوټو سره یوځای ځي. ترټولو ژوره نړۍ، د کالي ګنډکي سیند، په تاتوپاني کې طبیعي ګرم چینه، او د پوه غونډۍ څخه د لمر خاته لیدونه د اناپورنا بیس کمپ ټریک کولو اضافي ځانګړتیاوې دي.

دا په نیپال کې یو له خورا مشهورو سفرونو څخه دی چې تاسو د وریجو د کروندو، ځنګلونو او کوچنیو کلیو د تل بدلیدونکي منظرې څخه تیریږي. د اناپورنا بیس کمپ سفر به په پسرلي کې نور هم په زړه پورې وي ځکه چې د لارې په اوږدو کې ټول ځنګل د روډوډینډرون ګلونو سره سور، ګلابي او سپین کیږي. د اناپورنا بیس کمپ سفر لپاره غوره فصلونه د مارچ څخه تر می او سپتمبر څخه تر دسمبر پورې دي.

د اناپورنا ګرد سفر

د اناپورنا سرکټ/ ګردي سفر په نیپال کې یو له خورا مشهورو سفرونو څخه دی. دا د اناپورنا سرکټ سفر هغو کسانو ته مناسب دی چې د یو څه ننګونکي او انرژي لرونکي شی په لټه کې دي. دا ګردي سفر د هیواد په دې برخه کې د متنوع کلتوري نباتاتو او حیواناتو سربیره په منظرو کې بډایه دی، کوم چې په نړۍ کې ځینې غوره ګڼل کیږي. دا د ټریکینګ لاره د غرونو پینورامیک لیدونه وړاندې کوي، پشمول د غره دولګیري، ماناسلو، هیونچولي، اناپورنا سویل، فانګ، اناپورنا I، اناپورنا II، ګاناپورنا، او اناپورنا III.

د نیپال د مڼو سلطنت، د نړۍ تر ټولو ژوره نړۍ، د کالي ګنډکي سیند، په تاتوپاني کې طبیعي ګرم چینه، او د پوه غونډۍ څخه د لمر ختو لیدونه د اناپورنا راونډ ته د تګ اضافي ځانګړتیاوې دي. د ګردي/سرکټ لارو له لارې، موږ به د مختلفو ټولنو لکه برهمنانو، چیتریانو، تبتی شیرپا، تاکالیانو، ماګارانو، تامنګانو او ګورنګانو سره مخ شو.

د دې سفر په جریان کې، یو څوک کولی شي د نیپال ډیری زیارت ځایونو، "مکتینات ټیمپ" او د سالوتي خدای څخه لیدنه وکړي. افسانه وايي چې یوځل چې موږ دا معبد وګورو، زموږ ګناهونه به له منځه لاړ شي، او موږ به پاک شو. له همدې امله زرګونه زیارت کونکي د نیپال او هند له بیلابیلو برخو څخه دلته راځي. تورونګ لا (۵۴۱۶ متره) د دې سفر پای دی.

یو څوک کولی شي د نیمه استوایی څخه الپین او په نهایت کې، د وچې نیمه دښتې، مستنګ سیمې ته د تګ له لارې د همالیا تجربې ترلاسه کړي. د اناپورنا ګرد ټریک د بهوندا څخه تر نیاپل پورې د ساعت په مخالف لوري لاره ده.

د غورپاني پون غونډۍ سفر

د غورپاني پونهیل ټریک یو رنګین، آرامه او شاید د نیپال همالیا کې یو له خورا مشهورو ټریکونو څخه دی. پونهیل د غرونو د ښکلي لید لیدو لپاره یو له غوره ځایونو څخه دی. د غرونو زړه راښکونکي منظرې او ښکلي قومي کلي د غورپاني پونهیل ټریک شهرت توجیه کوي. د غورپاني پونهیل ټریک یو ګټور ټریکینګ لاره ده چې د طبیعت او ښکلا هر مینه وال یې خوند اخیستلی شي.

د غورپاني پون غونډۍ ټریک د لنډ سفر په اوږدو کې د اناپورنا سیمې د ښکلا لیدلو لپاره یو ښه فرصت برابروي. دا ټریک د اناپورنا سویل (۷،۲۱۹ متره)، دهولګیري (۸۱۶۷ متره)، مچاپوچري (۶۹۹۷ متره)، او هیمچولي (۶،۴۳۴ متره) د پام وړ طبیعي منظره او عالي لیدونه وړاندې کوي.

دا د تګ لاره د نه منلو وړ ګڼو روډوډینډرون ځنګلونو څخه تیریږي، چې له مرغیو ډک دي، لوبیدونکي لانګور، او ژورې نیمه استوایی درې، چې ټول د اناپورنا سیمې لاندې موقعیت لري، د مچهپوچهر (د کب لکۍ) د ښکلي فلوټ شوي څوکې سره. د غورپاني پون غونډۍ سفر تاسو د رنګین آرکیډونو او د ښکلي غرونو موازي لیدونو له لارې رهبري کوي. هغه خلک چې طبیعت او حیرانونکي منظرې خوښوي. دا سفر د ځینې په زړه پورې لیدونو سره د تګ لپاره غوره معرفي ګڼل کیږي.

سفر د ښکلي مودي خوله سیند څخه پیل کیږي، د پوخارا څخه د یو ساعت موټر چلولو وروسته او د مودي خوله سیند باندې د ځړول شوي پل څخه تیریږي. موږ د قومي کلیو او فارم چتونو له لارې پورته کیږو، د مچچاپوچرې لیدونو څخه خوند اخلو.

د دهولګیري ګرد سفر

دا په نړۍ کې اتم لوړ غر دی. پدې کې د واورې او ګلیشیر غره ختنه شامله ده چې د نیپال په لویدیځه برخه کې موقعیت لري. د دهولګیري ټریک د نیپال همالیا کې یو له خورا ننګونکو ټریکونو څخه دی. دا ټریک د هغو کسانو لپاره مناسب سفر دی چې د غرونو ډیر شدید تجربه غواړي. د دهولګیري ګرد ټریک نسبتا سخت دی او د لوړوالي ټریک کولو تجربو ته اړتیا لري. د یخ د اورښتونو او ګلیشیرونو نه منلو وړ لیدونه ستاسو سفر کافي ارزښت لري، او تاسو یوازې د داسې ساہسک خوب لیدلی و.

د دې سفر په جریان کې، یو څوک کولی شي د مګدي ګلیشیر غوره لیدونه وپلټي: دولګیري بیس کمپ (۴۷۵۰ متره)، د فرانسې پاس (۵۳۶۰ متره)، او څو څوکې. موږ به د پوتالي همال او توکوچي څوکه وګورو. تاسو به د ډبرو لارو، تعلیق پلونو او ګڼو ځنګلونو په اوږدو کې هم وګرځئ. له همدې امله، د نړۍ د ځینو ښکلي غرونو له لیدونو څخه خوند واخلئ.

د دهولګیري لاره د بیني څخه پیل کیږي او د کتمندو څخه د 8 ساعتونو په زړه پورې موټر چلولو لاره ده. دا لاره د کرل شویو ځمکو څخه هم تیریږي چې د ځینو غرنیو کلیو سره وصل دي. بیا، زموږ لاره د یخ فرانسوي پاس ته دوام ورکوي، او د تاپا پاسونه به د یاک خرکا ته د لارې د ګرځولو دمخه تیر شي او جومسوم ته ورسیږي.

د مستنګ لوړ سفر په نیپال کې یو بل مشهور سفر دی.

په اسرار پوښل شوی او په طبیعي او کلتوري ښکلا کې بې ساري، دا باید د حیرانتیا خبره نه وي چې واورئ چې مستنګ د پیړیو راهیسې د دیوالونو پلازمینه وه. پورتنۍ مستنګ ډیر منانګي خلک لري او د لو مانتانګ لرغوني پلازمینې ته ځي.

دا د مستنګ ټریکینګ د هر هغه ټریکران لپاره مناسب دی چې د اضافي ننګونو او ساہسکونو په تمه وي. د مستنګ پورته ټریک په نیپال کې د همالیا د لیرې پرتو غرونو په سیمه کې په زړه پورې مشهور ټریکونه وړاندې کوي، چې په عمده توګه د لویو اناپورنا او دهولګیري ډله ایزو لخوا تسلط لري. د باد ځپلي کالي-ګنډاکي درې، د کاګبیني شاوخوا پراخه ځایونه، او د لوړو غرونو سره مبارزه کونکو مشهورو څوکو لیدونه یو زړه راښکونکی تجربه چمتو کوي.

دا د ټریک کولو سیمه په ۱۹۹۱ کال کې د ټریک کونکو لپاره پرانیستل شوه، او له هغه وخت راهیسې، دا یوه محدوده سیمه پاتې شوې چې هر کال یوازې یو څو ځانګړي جوازونه ورکول کیږي. دا ټریک د نیلګیري، اناپورنا، دهولګیري او څو نورو څوکو پینورامیک لیدونه وړاندې کوي. دا ټریک د لوړو غرونو، لارو، ګلیشیرونو او الپین درې څخه تیریږي.

د لوړ مستنګ ټریک د هغو کسانو لپاره یو غوره ساہسک دی چې غواړي د همالیا په غرونو کې د "بې لارې لارې" په اوږدو کې د تګ له لارې ځان ننګوي. دا په نیپال کې د بودایي هنر او کلتور سره علاقه لرونکو لپاره خورا مشهور ټریکونه دي څوک چې غواړي د همالیا د ټرانس تاریخ تجربه کړي.

د لانګ تانګ درې ټریک په نیپال کې یو له مشهورو ټریکونو څخه دی.

په نیپال کې د همالیا تر ټولو ګټور او لنډ مشهور سفرونه. دا دره شمال ته د همالیا د اصلي لړۍ او جنوب ته د واورې لوړو څوکو یو څه ټیټې لړۍ ترمنځ پرته ده. د لانګ تانګ دره سفر د لانګ تانګ دره سفر دی چې د نیپال په مرکزي برخه کې موقعیت لري. د لانګ تانګ دره سفر د طبیعت مینه والو او ساہسک کونکو لپاره مناسب انتخاب دی. دا د هغو کسانو لپاره یو معتدل سفر دی چې غواړي د سپینو واورو پوښل شویو غرونو د پینورما لید څخه په چټکۍ سره خوند واخلي.

د لانګ تانګ درې سفر د همالیا عالي منظره وړاندې کوي، په شمول د لانګ تانګ لیرونګ (۷۲۴۶ متره). همدارنګه، د ګنیش همال (۷۱۱۱ متره)، نیا کانګا، یالا څوکې (۵۵۲۳ متره)، او ګنګ چنپو (۶۳۸۸ متره) غوره لید ترلاسه کړئ. د تبتي همالیا سلسلې له لید څخه خوند واخلئ، او د وحشي حیواناتو لیدلو وړاندیز هم وکړئ.

پړانګان، پانډا، غورال، ترال، د غره تار، بندرونه، د مشک هوسۍ، او داسې نور. د دې لانګ تانګ درې د تګ لپاره، د تګ او تګ تجربې ته اړتیا نشته؛ یوازې منظم ګرځېدل کافي دي.

د لینګټانګ ګوساین کنډا هیلمبو ټریک

دا په نیپال کې یو له مشهورو ټریکونو څخه دی. د لانګتانګ ګوسینکونډا هیلامبو ټریک د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې غواړي د کلتوري هیلامبو سیمه وپلټي، کوم چې د ښکلي ګلیشیر او د هولي جهيل ګوسینکونډا نږدې لید لري. دا هیلامبو ټریک د عادي سیمه ایزو کلیو او ډیری لرغونو خانقاهونو کې د شتون تجربه وړاندې کوي.

د لانګتانګ ګوساینکونډا هیلامبو سفر تاسو د ښکلي لانګتانګ درې، د هندوانو او بودیانو مشهور زیارت، او د ګوساینکونډا مقدس جهيل له لارې لیږدوي. ګوساینکونډا د اتو څخه زیاتو جهيلونو ترکیب دی، پشمول د بهیرابکونډا، سرسوتي کونډا، ناګ کونډ، سوریا کونډ، بهوت کونډا، او پخپله ګوساینکونډا، او د هیلامبو ښکلی شیرپا ځمکه، چې د ګوساینکونډا له لارې تیریږي. هر کال، ډیری هندوان د شیوا ته د خپل درناوي لپاره د ګوساینکونډا څخه لیدنه کوي.

په نیپال کې دا مشهور ټریک د شیرپا او تامنګ، سره پانډا، د الپین څړځایونو له لارې نیلي کښتۍ، او ډیری واورې غرونه دي. دا د لانګټانګ ګوسینکونډا هیلامبو ټریک د ساہسک مینه والو او ټریکرانو لپاره دی چې واقعیا جادویی او روحاني سفر غواړي.

د یادولو لپاره د ټریک کولو خورا مهمې لارښوونې

د ټریک کولو هنر زده کول تر ټولو سخت کار کیدی شي، خو دا د ژوندي موجود د بدن د ژوندیو موجوداتو یو له خورا ساده کارونو څخه دی.

له همدې امله، مخکې له دې چې دا کار پیل کړئ، فرض کړئ چې تاسو غواړئ د غره ختلو ماموریت ته لاړ شئ. دا به مرسته وکړي که تاسو لاندې عوامل په پام کې ونیسئ؛

د ټریکینګ نقشې ترلاسه کړئ

• دا یو له هغو خورا اړینو توکو څخه دی چې تاسو باید هیڅکله له لاسه ورنکړئ. که تاسو د ټریکینګ ماموریتونو ته ځئ، د بیلګې په توګه، د ګرځېدو لپاره، دا له ځانه سره ولرئ.
• د ټریک کولو نقشې به تاسو ته د دې په اړه یو نظر درکړي چې تاسو چیرته ځئ. دا تاسو سره ستاسو د همغږۍ او واټن په ښه توګه پیژندلو کې هم مرسته کوي.
• تاسو کولی شئ دا توکي، د بیلګې په توګه، د ټریکینګ نقشې، د ډیری سیاحتي شرکتونو څخه په تخفیف نرخونو کې واخلئ.

مناسب تمرین وکړئ

• د بدن د تودوخې مناسب تمرینونه کول د یو چا عضلات آراموي. په خپل وار سره، آیونسل دماغ ډیر هوښیار کوي، کوم چې صحي دی.
• د ګرمولو تمرینونو پای ته رسولو وروسته، په یاد ولرئ چې د بدن د جمع شویو ضایعاتو د له منځه وړلو لپاره ځینې غوره ښکته تمرینونه وکړئ.
• دا ستاسو لپاره مهم دی ځکه چې دا د بدن زهرجن کیمیاوي توکي ماتوي چې په انسانانو کې د ستړیا لامل کیږي، د بیلګې په توګه، لیکټیک اسیدونه.

د لومړنۍ مرستې کڅوړه له ځان سره ولرئ

• یو بل اړین شی چې باید له ځان سره ولرئ د لومړنیو مرستو کټ دی. تاسو به هیڅکله د بیړني حالت په وخت کې ډاکټر یا نرس ستاسو تر څنګ ونه لرئ.
• ټریک کول تل په کې ترسره کیږي ځنګل، چیرې چې په ډیری مواردو کې، د طبي بیړني حالت لپاره سمدستي ځواب نشي کیدی.
• دا د ټریکینګ او پیدل سفر ترټولو اساسي تجهیزات دي. تاسو باید دا په خپل سفر کڅوړه کې ولرئ او د امکان تر حده سپک وساتئ.

د څښاک کافي اوبه له ځان سره ولرئ

• لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، ګرځېدل انرژي مصرفوي او په ډیری مواردو کې زموږ بدنونه ډیهایډریټ کوي، له همدې امله د ډیرو اوبو څښلو اړتیا ده.
• دا به ګټوره وي که تاسو په پام کې ونیسئ چې ټریک کول په ځنګل کې ترسره کیږي، چیرې چې پاکې اوبه په اسانۍ سره شتون نلري.
• که چیرې یو څوک د څښاک د پاکو اوبو کافي بوتلونه په ځان کې ولري، نو دوی به خوندي وي ځکه چې د ډیهایډریشن چانس به لږ وي.

ځان په مناسبو وسلو سمبال کړئ

• په ځنګل کې د هر ډول ساتنې پرته ګرځېدل ډېر خطرناک کېدای شي. په یاد ولرئ، ډیری ماران او نور وحشي حیوانات هلته ژوند کوي.
• دا مشوره ورکول کیږي چې د ښکار لپاره یوه کوچنۍ ټوپک یا چاقو، توره، او شاید سیستی ولرئ ترڅو د ځان دفاع وکړئ که چیرې کوم وحشي حیوان په تاسو برید وکړي.
• له دې سختې ازموینې وروسته، ډاډ ترلاسه کړئ چې ژر تر ژره اړوندو او مناسبو خلکو ته راپور ورکړئ ترڅو له ستونزو سره مخ نه شئ.
• د امریکا لویه وچه ښکلي پارکونه لري، چې د نړۍ له هرې برخې څخه هر سیلانی کولی شي تر هغه چې دوی وړ وي لیدنه وکړي.
• که تاسو د امریکا متحده ایالاتو ته د سفر اراده لرئ، نو د ESTA پروسیجر څخه تیر شئ ترڅو معلومه کړئ چې ایا تاسو امریکا ته سفر کولی شئ.
• د سفر د اجازې لپاره الکترونیکي سیسټم دا د هر هغه چا لپاره چې غواړي امریکا ته سفر وکړي د لاسرسي وړ ګرځوي ترڅو ژر تر ژره خپل وړتیا وپیژني.