Caminhada Mardi Himal e Khopra Danda – 13 dias

Itinerário de Mardi Himal e Khopra Danda Trek – 13 dias

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Dificuldade da caminhada

A trilha de Mardi Himal e Khopra Danda é classificada como de dificuldade moderada. Os caminhantes percorrem cerca de 5 a 7 horas por dia em trilhas de montanha irregulares. O percurso inclui subidas e descidas íngremes, mas sem escalada técnica. A cada dia, percorre-se cerca de 6 a 10 km, frequentemente em escadarias de pedra ou terreno rochoso.

A altitude máxima é de 4,500 metros (Acampamento Base de Mardi Himal). Embora fisicamente desafiadora, a subida é distribuída ao longo de vários dias com paradas para descanso. Com treinamento e um ritmo constante, caminhantes em boa forma física de quase todas as idades podem completar essa trilha.

Clima e melhor época

A primavera (março a maio) e o outono (setembro a novembro) são ideais. A primavera traz florestas de rododendros em flor e céus claros; as temperaturas diurnas chegam a 15-20 °C, enquanto as noites são frescas. O outono tem clima estável, com dias quentes e noites frescas.

O inverno (dezembro a fevereiro) é muito mais frio em altitudes elevadas (temperaturas noturnas frequentemente abaixo de -5°C no acampamento base) e pode haver neve nas trilhas. A estação das monções (junho a agosto) traz chuvas intensas, caminhos escorregadios e deslizamentos de terra ocasionais. A umidade é alta no verão. Nenhuma estação é realmente perigosa se você estiver preparado: capa de chuva e roupas quentes em camadas são essenciais em qualquer época fora da alta temporada.

Food & Drink

Durante a trilha de Mardi Himal e Khopra Danda, as refeições são servidas em casas de chá. Os pratos típicos incluem dal bhat (arroz com lentilhas e caril), ensopados de legumes, macarrão, massa, arroz frito e sopas. O café da manhã oferece ovos, mingau, panquecas ou torradas. Comidas ocidentais como massa, pizza e sanduíches também podem estar disponíveis.

Todas as refeições nos dias de trekking (café da manhã, almoço e jantar) estão incluídas. Beba bastante líquido: água fervida ou filtrada é fornecida nos alojamentos (preço da garrafa: NPR 150). Leve pastilhas ou gotas purificadoras de água como precaução. Lanches (barras de energia, nozes, chocolate) são úteis. Observação: a altitude pode diminuir o apetite, portanto, coma com frequência. Podemos oferecer opções vegetarianas e veganas, mas é necessário avisar com antecedência.

doença de altitude

Os efeitos da altitude (MAM) podem surgir acima de aproximadamente 3,000 metros. Os sintomas comuns incluem dor de cabeça, náusea, tontura e fadiga. Os riscos podem ser reduzidos subindo gradualmente, mantendo-se bem hidratado e consumindo carboidratos suficientes. Evite o uso de soníferos e álcool.

A trilha de Mardi Himal e Khopra Danda tem uma subida gradual, com várias pausas para ajudar o corpo a se aclimatar. Evite comprimidos para dormir e álcool. O itinerário será planejado para uma aclimatação lenta, com dias de descanso.

Consulte um médico sobre a possibilidade de tomar Diamox (acetazolamida) antes da trilha. Nosso guia monitorará sua condição e levará oxigênio. Caso alguém apresente sintomas graves de Mal Agudo da Montanha (confusão, forte dor de cabeça, falta de ar), o protocolo é a descida imediata de 500 a 1000 metros. Os guias não hesitarão em evacuá-lo, se necessário, pois sua segurança é a prioridade.

Preparação e condicionamento físico

Comece a treinar de quatro a seis semanas antes da sua partida. Para aumentar a resistência e fortalecer as pernas, faça alguma atividade cardiovascular leve, como caminhada rápida, corrida ou ciclismo. Treinamento: Suba uma colina carregando uma mochila de cerca de cinco a sete quilos. Sessões longas de subida de escadas ou caminhadas diárias também são benéficas.

Exercícios simples como agachamentos e afundos podem ajudar a aliviar a tensão no joelho. Caso tenha algum problema de saúde relacionado ao coração, pulmões ou joelhos, consulte seu médico antes da viagem.

Use botas de caminhada já amaciadas e vista roupas quentes em camadas. O preparo mental também é crucial. Esteja preparado para as mudanças climáticas na montanha e mantenha um ritmo moderado e lento. Mesmo uma caminhada comum se torna mais desafiadora em altitudes elevadas, portanto, um preparo físico gradual facilita a jornada.

Vistos e licenças (Mardi Himal e Khopra Danda Trek)

Visitantes internacionais poderão obter um visto de turista para o Nepal no aeroporto de Katmandu na maioria dos casos. Um visto de 30 dias custa atualmente cerca de US$ 50 (valor referente a 2025). Verifique se o seu passaporte tem validade de pelo menos seis meses. Ao chegar ao aeroporto, basta preencher os formulários e pagar a taxa em dólares americanos.

Para fazer trekking na região de Annapurna, você precisa de uma Permissão da Área de Conservação de Annapurna, que custa cerca de vinte e cinco dólares americanos, e um cartão TIMS, que custa cerca de dezessete dólares americanos. A Above The Himalaya providenciará essas permissões.

Não deixe para trás uma cópia do seu passaporte ou quaisquer autorizações. As taxas de autorização são utilizadas para sustentar e proteger o meio ambiente e a comunidade local; portanto, não perturbe a flora ou a fauna.

Saúde & Segurança

Sua segurança é muito importante durante a trilha de Mardi Himal e Khopra Danda. Não se esqueça de tomar precauções simples de saúde antes de viajar. Também é conveniente se informar sobre vacinas como tétano, hepatite A e B e febre tifoide. Leve um pequeno kit de primeiros socorros com bandagens e seus próprios medicamentos. Beba apenas água fervida ou purificada e evite alimentos crus ou não higiênicos, como saladas não lavadas.

Faz sol nas montanhas, por isso é necessário usar protetor solar, protetor labial com FPS e óculos de sol adequados. O tempo muda rapidamente durante a trilha de Mardi Himal e Khopra Danda, então vista-se em camadas para se manter aquecido. As acomodações são limpas, embora os banheiros às vezes sejam do tipo turco; leve lenços de papel.

Use bastões de caminhada ao descer para proteger os joelhos. O resgate de helicóptero pode ser acionado em caso de emergência, mas é bastante caro. É necessário ter um seguro de viagem com cobertura para resgate em grandes altitudes. Seu guia verificará diariamente o estado de todos os participantes da trilha e fornecerá orientações sobre medidas de segurança durante a jornada.

Transporte

A trilha de Mardi Himal e Khopra Danda inclui trechos de viagem por estrada e caminhadas. O trajeto entre Katmandu e Pokhara pode ser feito em seis a sete horas, utilizando ônibus turísticos ou veículos particulares. A estrada é asfaltada, mas sinuosa. Você também pode optar por um voo curto entre Katmandu e Pokhara.

Também fazemos o trajeto de jipe ​​ou van local de Pokhara até Dhampus, por estradas de terra, com duração aproximada de duas horas. Ao término da caminhada, você será transportado de volta para Pokhara em um jipe, em Nayapul ou Birethanti. Todo o transporte local necessário para a trilha de Mardi Himal e Khopra Danda está incluído. Ocasionalmente, podem ocorrer deslizamentos de terra ou greves nas estradas nepalesas, e, nesses casos, buscamos rotas alternativas.

Seguro de viagem

É obrigatório ter seguro de viagem para quem for fazer a trilha de Mardi Himal e Khopra Danda. A apólice deve incluir trekking até uma altitude máxima de 4.500 metros, atendimento médico de emergência e evacuação por helicóptero.

O resgate de helicóptero não está coberto por alguns planos básicos, portanto, fique atento à sua apólice. Sempre tenha uma cópia do seu seguro consigo. Em caso de doença grave ou acidente, a evacuação será organizada no local. Isso seria muito caro sem seguro.

Rotas Alternativas

Existem diversas opções de rota para a trilha de Mardi Himal e Khopra Danda. Para reduzir o tempo de viagem, você pode economizar tempo... Colina Poon parte e segue em direção a Ghandruk. Alguns turistas também continuam sua jornada de Ghorepani em direção a Acampamento Base de Annapurna, o que acrescenta vários dias extras de caminhada (geralmente 3 a 4) e proporciona vistas adicionais das montanhas.

Outra alternativa é, após a conclusão da trilha de Khopra Danda, visitar as fontes termais de Jhinu Danda e, em seguida, seguir pela estrada. Outros caminhantes começam em Lumle em vez de Dhampus para minimizar o tempo de viagem. Converse conosco sobre quaisquer alterações de rota devido às condições climáticas e da trilha, que determinarão o que pode ser feito.

Suas despesas extras

Leve rúpias nepalesas suficientes para despesas pessoais durante a trilha de Mardi Himal e Khopra Danda. A média de gastos da maioria dos trekkers com bebidas, lanches e pequenas gorjetas varia entre 1.500 e 2.000 rúpias por dia. A água engarrafada custa entre um e dois dólares, mas ferver ou encher garrafas de água é mais barato. Um banho quente custa entre 200 e 300 rúpias.

Em Pokhara e em algumas pousadas em Ghorepani, há internet a um preço baixo. Café, chá e refrigerantes custam entre cento e cinquenta e trezentas rúpias. Barras de energia ou biscoitos custam aproximadamente entre cento e duzentas rúpias.

Como dica, dê de três a cinco dólares por dia ao seu guia durante a trilha e de dois a três dólares por dia ao seu carregador. As aldeias nas montanhas não têm caixas eletrônicos; portanto, leve dinheiro suficiente em Pokhara.

Linguagem e Comunicação

O idioma nacional é o nepalês, e nas aldeias você também poderá ouvir o gurung e o magar. Seu guia fala inglês fluentemente, e a maioria dos proprietários das pousadas também sabe um pouco de inglês; portanto, a comunicação não deve ser um problema. Palavras simples em nepalês, como Namaste ou Dhanyabad, facilitam a interação e criam um clima amigável.

Conexões móveis como Ncell e NTC funcionam na região até Tadapani ou Ghorepani. Pontos mais altos nas trilhas de Mardi Himal e Khopra Danda, especialmente perto de Khopra Ridge, geralmente não têm sinal. Outras hospedagens também cobram uma pequena taxa para o uso de celulares. Você pode usar mapas offline, o que é uma boa ideia caso precise seguir sua rota.

Rede móvel, internet e carregamento:

Você pode comprar um cartão SIM local em Katmandu ou Pokhara. Os cartões SIM funcionam bem nas aldeias mais baixas ao longo da trilha de Mardi Himal e Khopra Danda, mas as áreas mais altas geralmente não têm cobertura.

A maioria das hospedagens utiliza energia solar ou geradores e oferece carregadores portáteis mediante pagamento. Leve sempre um carregador portátil, pois as tomadas nem sempre estão disponíveis. Fora de Pokhara e Ghorepani, o Wi-Fi não é confiável; não conte com ele. Leve cartões de memória extras para tirar fotos.

Coisas que você NÃO deve fazer nesta viagem.

Respeite a natureza e a cultura local durante toda a trilha de Mardi Himal e Khopra Danda. Não jogue lixo no caminho e tente minimizar o uso de plásticos descartáveis. Não colha flores nem perturbe os animais. Peça permissão antes de fotografar pessoas ou locais de culto. Use roupas simples nas aldeias e tire os sapatos ao entrar em casas ou templos.

Não fume nem beba álcool nos dias de caminhada, pois isso causa desidratação. Fale em tom baixo para preservar a tranquilidade do grupo. Mantenha-se nas trilhas demarcadas e nunca tente pegar atalhos. Permaneça perto do seu guia e mantenha o grupo unido.

Extensão de viagem

Você pode estender sua viagem antes ou depois da trilha de Mardi Himal e Khopra Danda. Em Katmandu, visite locais históricos como Swayambhunath ou a Praça Durbar de Patan e Bhaktapur.

Além disso, em Pokhara, você pode praticar parapente e passeios de barco. Lago PhewaVisite as Cataratas de Devi ou o assentamento de refugiados tibetanos. Um safári na selva de Chitwan ou uma visita cultural a Lumbini também podem ser adicionados ao seu roteiro. Podemos ajudar na organização de quaisquer atividades adicionais que se adequem aos seus interesses.

Regras para fotografia e drones

A trilha de Mardi Himal e Khopra Danda é maravilhosa para fotografia, com vistas do nascer do sol, caminhos na floresta e belas paisagens de montanha. Leve baterias extras, pois o clima frio causa redução de energia.

No Nepal, o uso de drones é regulamentado e requer autorização. Para a maioria dos excursionistas, não seria prático. O uso de câmeras fotográficas e celulares é muito mais conveniente. Ao fotografar moradores locais, é sempre recomendável pedir permissão e manter uma distância respeitosa entre a vida selvagem e as pessoas.

Festivais Culturais na Trilha

Se a sua trilha de Mardi Himal e Khopra Danda coincidir com um festival, você poderá presenciar celebrações coloridas. As aldeias Gurung celebram periodicamente o Losar, e o povo Magar realiza seus eventos tradicionais.

O Nepal também é conhecido por seus inúmeros festivais nacionais, como Maghe Sankranti, Teej, Dashain e Tihar. Nessas épocas, as aldeias se enfeitam com luzes, música e danças culturais. Você pode assistir educadamente ou participar.

Dicas para visitantes de primeira viagem

Leve pequenas quantias de dinheiro para gorjetas e compras. Leve dinheiro suficiente em espécie em Kathmandu ou Pokhara, pois o dinheiro em espécie é a única moeda aceita nas aldeias da montanha. Vista roupas quentes, pois o clima varia entre dias quentes e noites geladas. Use calçados resistentes e uma jaqueta impermeável. Consuma bastante água fervida e consuma alimentos simples e energéticos, como dal bhat, pão, arroz e macarrão.

Obtenha uma cópia do seu passaporte, visto e seguro de viagem. Você precisa comunicar sua família sobre a viagem. Use protetor solar e chapéu para proteger a pele em caso de sol forte.

Você pode baixar mapas offline caso queira acompanhar seu trajeto. Faça uma caminhada tranquila e preste atenção ao seu guia. Acima de tudo, relaxe e aproveite a cultura, a paisagem e a natureza serena da trilha de Mardi Himal e Khopra Danda.