Drumeție la Bazarul Namche – 6 zile

Itinerarul Namche Bazaar Trek – 6 zile

Include/Exclude

Provocarea și dificultatea drumeției Namche Bazaar

Traseul Namche Bazar este o drumeție moderată pentru cei cu o condiție fizică bună. Nu sunt necesare abilități tehnice de cățărare, fiind o alegere distractivă atât pentru începătorii aventuroși, cât și pentru excursioniștii experimentați. Majoritatea zilelor de drumeție se petrec pe poteci montane, urcând și coborând pe poteci care au o durată cuprinsă între 4 și 6 ore. Intrarea în Namche Bazaar poate fi cel mai dificil aspect al drumeției.

Cea mai înaltă altitudine de cazare se află la (3,440 m / 11,286 ft) în Namche Bazaar. Această potecă este ușor de urmărit și nu prezintă o provocare tehnică sau periculoasă pentru traversarea ghețarilor. Joggingul, ciclismul sau drumețiile regulate înainte de plecare contribuie la o rezistență mai bună. Drumeția Namche Bazaar este o drumeție bine pregătită și moderată, solicitantă, dar realizabilă, fiind o drumeție excelentă pentru Himalaya, cu cerințe puțin extreme.

Vremea și anotimpurile ideale pentru drumeții

Drumeția la Namche Bazaar poate fi făcută în lunile de primăvară, din martie până în mai, și toamna, de la sfârșitul lunii septembrie până în noiembrie. Munții oferă priveliști deosebit de plăcute primăvara, când pădurile de rododendroni înfloresc, și toamna, când zilele sunt senine și vremea este stabilă.

Condițiile meteorologice de zi din Namche Bazaar (3440 m / 11286 ft) sunt de obicei ideale pentru drumeții, dar noaptea și dimineața devreme se poate face foarte frig. Sezonul ploios (iunie-august) poate fi foarte ploios, traseele pot deveni alunecoase și există pericolul alunecărilor de teren. Iarna (decembrie - februarie) este mult mai rece, cu condiții de zăpadă în zonele mai înalte.

Condițiile de pe munte se pot schimba rapid, iar îmbrăcămintea adecvată este importantă. Above The Himalaya organizează excursii în perioada potrivită a anului pentru a spori siguranța și confortul. Drumeția spre Namche Bazaar devine mai plăcută în aceste condiții; condițiile traseului sunt mai bune, peisajul este mai clar, iar experiența generală de drumeție este mai lină.

Mâncare și băutură în timpul drumeției Namche Bazaar

În timpul drumeției Namche Bazaar, mâncarea este consistentă, simplă și energizantă. Porții de ceai sunt disponibile de la ceainării pe tot parcursul zilei, alături de micul dejun, prânzul și cina, care sunt servite zilnic. Dal bhat, supa de linte, orezul, curry-ul de cartofi, supa de tăiței și momos sunt mese populare. Mâncăruri occidentale simple, precum pastele sau tonul, pot fi găsite și la unele cabane. Unul dintre cele mai populare feluri de mâncare este dal bhat, care este un fel de mâncare sățios și poate fi mâncat din nou. Apa îmbuteliată sau apa fiartă/tratată este sursa de apă potabilă sigură.

Pe măsură ce altitudinea crește, importanța hidratării crește. În timpul drumețiilor, se recomandă limitarea consumului de alcool, care este disponibil în Namche Bazaar. Above The Himalaya va putea să ofere cerințe dietetice dacă este cunoscută din timp, cum ar fi opțiuni vegetariene și vegane. Mesele și băuturile din regiunea Everestului sunt importante pentru confortul, sănătatea și energia drumeților.

Hoteluri, case de ceai și opțiuni de cazare pe traseu

Cazarea pe traseul Namche Bazaar este simplă, dar confortabilă, în ceainării și cabane montane. În general, camerele sunt curate și ordonate, cu paturi twin, care sunt de obicei camere comune, cu excepția cazului în care călătoriți cu un partener. Majoritatea cabanelor oferă băi comune sau private, în funcție de locația cabanei. După drumeția zilnică, există zone de luat masa comune confortabile pentru relaxare. Dușurile cu apă caldă pot fi disponibile contra cost, iar încărcarea dispozitivelor electronice ar putea fi o cheltuială suplimentară.

Unele dintre cabane oferă WiFi gratuit. Noaptea este frig lângă Namche Bazaar (3440 m), așa că echipamentul de dormit cald este util. Above The Himalayas alege cazări de încredere, igienice și prietenoase. Cabanele oferă confort practic și permit drumețului să experimenteze o experiență autentică la o cabană himalayană pe tot parcursul traseului.

Rau de inaltime

Una dintre principalele considerații în timpul drumeției Namche Bazaar este răul de altitudine, deoarece traseul va implica urcarea la altitudini care necesită o aclimatizare adecvată. Unii drumeți vor avea simptome ușoare, cum ar fi dureri de cap, oboseală, greață sau dificultăți de respirație la Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft). Excursia este concepută pentru a minimiza riscurile, cu o zi petrecută aclimatizării cu zona locală cu o drumeție până la Everest View Hotel (3,880 m / 12,730 ft) înainte de a urca pe munte.

Hidratarea adecvată, un ritm regulat de mers și evitarea consumului de alcool reduc riscul de simptome. Drumeții sunt supravegheați îndeaproape și tratați prompt atunci când întâmpină dificultăți. Dacă situația este gravă, trebuie să coborâți imediat. Majoritatea turiștilor fac drumeția de la Lukla la Namche Bazaar fără probleme și se adaptează bine condițiilor montane în ritmul adecvat și cu atenție.

Sfaturi pentru antrenament fizic și pregătirea drumeției

Dacă sunteți bine pregătiți pentru drumeția Namche Bazaar, puteți face experiența mai confortabilă și mai plăcută. Se recomandă insistent exercițiile cardiovasculare periodice timp de 2-3 luni înainte de plecare. Joggingul, ciclismul, înotul, urcatul scărilor și drumețiile sunt activități care dezvoltă rezistența pentru zilele lungi de mers pe jos. Rezistența picioarelor poate fi întărită prin exerciții precum genuflexiuni și fandări, care vor oferi un impuls atât la urcarea, cât și la coborârea muntelui. Utilizarea unui rucsac mic cu greutăți pentru drumeții este, de asemenea, utilă în pregătire.

Evitați disconfortul ulterioară pe parcursul drumeției purtând bocanci de drumeție buni. Pe lângă pregătirea fizică, pregătirea mentală este la fel de importantă, deoarece condițiile din munți se pot schimba rapid. Informații prealabile drumeției pentru pregătirea dumneavoastră sunt disponibile la Above The Himalaya. Opriri lente și constante, de odihnă frecvente și atenția acordată corpului dumneavoastră sunt cheia succesului. Prin pregătirea corespunzătoare, drumeția Namche Bazaar va fi mai sigură, mai lină și mult mai plăcută per total.

Cerințe pentru vize și permise de drumeție pentru Nepal

Vizitatorii străini care doresc să participe la traseul Namche Bazaar trebuie să dețină o viză turistică pentru Nepal, care poate fi obținută fie de la Aeroportul Kathmandu, fie prin aplicarea online pentru viză înainte de a vizita țara. Există taxe diferite pentru viză, în funcție de durata șederii. Pentru acest traseu sunt necesare, de asemenea, permisul de intrare în Parcul Național Sagarmatha și permisul pentru municipalitatea rurală Khumbu Pasang Lhamu. În funcție de reglementările în vigoare, ar putea fi necesar și un card TIMS.

Permisele sunt verificate în timpul călătoriei. Pașapoartele sau o copie a permiselor sunt necesare zilnic. Above The Himalaya se ocupă de pregătirea permiselor în prealabil, ceea ce facilitează munca drumeților. Documentele de călătorie corecte pot contribui la transformarea drumeției în satul Namche Bazaar într-o experiență fără probleme și pot ajuta la prevenirea întârzierilor în timpul verificărilor permiselor din regiunea Everest.

Transport

Drumeția Namche Bazaar începe cu un zbor de la Kathmandu la Lukla. Este un zbor scurt pe munte, dependent de vreme și reprezintă principala cale de acces către regiunea Everestului. În perioadele de vârf de drumeție, zborurile ar putea ateriza în Ramechhap în loc de Kathmandu, apoi ar putea fi transferate la destinația drumeției pe șosea. Drumeția include zboruri dus-întors către Lukla.

După ce ajungeți la Lukla, tot transportul pe traseul montan se face pe jos, deoarece nu există vehicule rutiere de-a lungul traseului. În mod convenabil, se pot aranja transferuri private de la/la aeroport. KathmanduOcazional, orarele zborurilor pot fi amânate din cauza vremii, așa că este important să fiți flexibili în ceea ce privește întârzierile. Zborul de la Kathmandu la Lukla este prima parte a unei călătorii interesante de la Lukla la Namche Bazaar.

Asigurare de calatorie

Pentru drumeția Namche Bazaar, asigurarea de călătorie este obligatorie. Cel mai bine este să o aveți înainte de a ajunge în Nepal. Asigurarea ar trebui să acopere și costurile drumeției la mare altitudine și ale evacuării de urgență cu elicopterul, deoarece pot exista urgențe medicale severe în regiunea Everestului care ar putea necesita intervenții rapide. Există un număr limitat de unități medicale în zona de drumeție, iar în caz de urgență, cea mai bună modalitate de a evacua este să călătoriți departe de zonă. Asigurarea ar trebui să acopere și întârzierile călătoriilor, anulările și alte perturbări neașteptate ale călătoriei, mai ales că zborurile către Lukla sunt foarte susceptibile la intemperii.

Se recomandă ca documentele de asigurare să fie luate cu călătorii în călătorie, în cazul în care au nevoie de ele, iar aceștia ar trebui să aibă copii ale acestora pentru a le arăta. Ghizii poartă echipamentul de prim ajutor de bază, dar asistența medicală nu este disponibilă pe traseu. Având asigurarea potrivită, excursioniștii se pot bucura de drumeția lor la Namche Bazaar fără a-și face griji cu privire la finanțe sau la orice urgențe care ar putea apărea.

Limbă și comunicare locală

Drumeții internaționali pot comunica cu ușurință în cadrul traseului Namche Bazaar. Locuitorii din zonă au ca limbă maternă nepaleză și sherpa, iar mulți dintre ghizi, proprietarii de cabane și cei care lucrează în industria turismului vorbesc și engleză. Comunicarea este de obicei ușoară pe traseu, deoarece majoritatea interacțiunilor pot avea loc într-o engleză de bază. Este posibil să te implici într-o interacțiune pozitivă cu comunitățile locale învățând câteva saluturi simple nepaleze, cum ar fi „Namaste” sau „Dhanyabad”. Semne și anunțuri în limba engleză sunt adesea afișate în cabane și magazine din orașul Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft).

Ghizii ajută, de asemenea, la dialogul local și oferă informații culturale pe parcursul călătoriei. Comunicarea față în față va fi esențială în unele cazuri, iar comunicarea mobilă poate fi utilizată în anumite circumstanțe. Experiența este îmbunătățită și mai mult de o comunicare prietenoasă, care îi ajută pe drumeți nu numai să se conecteze cu comunitatea locală caldă și prietenoasă pe care o întâlnesc în călătoria lor, ci îi și pregătește să facă acest lucru.

Rețea mobilă, internet și încărcare

Conectivitatea la internet este disponibilă în unele părți ale traseului Namche Bazaar, în special la Lukla și Namche Bazaar, și uneori poate fi slabă. Pe parcurs, este posibil să beneficiați de servicii Ncell și Nepal Telecom, dar nu este recomandabil să vă bazați exclusiv pe serviciile de telefonie mobilă. În opririle mai mari, majoritatea cabanelor vor oferi internet contra cost. Ceainăriile vă vor permite de obicei să încărcați dispozitive precum telefoane, camere foto și alte dispozitive electronice contra cost. Este o idee bună să luați cu dumneavoastră o baterie externă și un adaptor.

Cabanele montane ar putea avea electricitate furnizată de panouri solare sau generatoare, iar disponibilitatea ar putea fi afectată. Familie, este bine să le spuneți că este posibil ca comunicarea să nu fie regulată. Este normal să existe conectivitate limitată în timpul unei drumeții în satul Namche Bazaar și a unei drumeții montane.

Festivaluri culturale de-a lungul traseului

Drumeția Namche Bazaar este o șansă de a fi martor la moștenirea culturală unică a regiunii Everest. Dacă excursia coincide cu datele festivalurilor locale, este posibil să participați la unele evenimente semnificative și funcții tradiționale. Unul dintre cele mai importante festivaluri budiste din regiunea Khumbu este Mani Rimdu, care este sărbătorit la Mănăstirea Tengboche în octombrie sau noiembrie. În plus, sărbătorirea Anului Nou Sherpa (Losar), care are loc în jurul lunilor februarie-martie, poate aduce unele festivaluri locale aproape de Namche Bazaar.

Pot fi celebrate și alte sărbători budiste, cum ar fi Saga Dawa. Drumeții vor fi martori la practici religioase zilnice și ceremonii de rugăciune, precum și la viața pieței locale în afara perioadelor festivalurilor. Piața săptămânală de la Namche Bazaar este încă un centru cultural important. Urmând aceste tradiții, drumeția Namche Bazaar este îmbogățită de elementele și experiențele culturale care permit vizitatorilor să se conecteze cu oamenii și cu modul lor de viață.

Cultura și tradițiile locale pe care le veți întâlni

Drumeția Namche Bazaar oferă vizitatorilor o privire asupra bogatei culturi sherpa din regiunea Everestului. Cultura budistă tibetană este o parte importantă a comunității, așa cum se vede în steagurile de rugăciune, pietrele mani, mănăstirile de-a lungul traseului și ritualurile tradiționale budiste tibetane. Șerpașii sunt un popor foarte ospitalier și rezistent care poate fi găsit în Namche Bazaar la (3,440 m / 11,286 ft). Vizitatorii pot vedea case tradiționale din piatră, cultivarea tradițională a iacilor, cartofilor și hrișcă.

Este nevoie să fii modest în îmbrăcăminte, să te descălțești înainte de a intra în locuri sacre și să ceri permisiunea înainte de a fotografia oamenii, respectând obiceiurile locale. Este întotdeauna plăcut să fii întâmpinat și tratat cu respect și curiozitate. Drumeția Namche Bazaar devine și mai bogată prin experiențele sale culturale, unde drumeții au oportunitatea de a se conecta cu stilul de viață local și de a explora una dintre cele mai populare zone de drumeție din regiunea Himalaya din Nepal.

Pregătire mentală și sfaturi pentru o călătorie

Este bine să vă pregătiți sănătatea mintală pentru drumeția Namche Bazaar. Drumeția pe munte poate părea o sarcină dificilă pe măsură ce urcați în altitudine și vă epuizați. Dificultățile de respirație și oboseala sunt frecvente la altitudini mai mari, așa că o atitudine pozitivă și un proces lent sunt esențiale. Ritmul progresului ar trebui evaluat în pași, nu în timp. Flexibilitatea și gândirea calmă sunt esențiale atunci când vine vorba de vreme, schimbări de condiții și pur și simplu de traiul la o cabană montană.

Muzica, un jurnal sau materiale de citit pot fi utile în perioadele de odihnă. O concentrare mai largă asupra experienței în ansamblu și nu doar asupra durerii de moment face ca procesul să fie mai satisfăcător. Drumeția Namche Bazar nu este doar dificilă din punct de vedere fizic, ci și mental. O atitudine pozitivă face ca drumeția în Himalaya să fie o experiență minunată, plăcută pentru peisaj și motivantă pentru excursioniști.

Faună sălbatică și floră

Drumeția Namche Bazaar traversează peisajele naturale ale Parcul Național SagarmathaGăzduiește o varietate de plante și faună montană. Pădurile mai joase au vegetație de rododendroni, pin, stejar, mesteacăn, ienupăr și bambus. Primăvara, poteca capătă o nuanță vibrantă de sezon datorită rododendronilor, care acoperă pădurea. Abundența plantelor scade odată cu creșterea altitudinii, apoi se transformă în vegetație alpină și comunități de plante cu plante rezistente.

Drumeții pot întâlni tahrul himalayan pe pante stâncoase, cerbi moscați în păduri și maimuțe langur în văi. Avea este deosebit de bogată, cu fazanul monal himalayan, cocoșul de zăpadă și vulturul auriu. Regiunea găzduiește animale rare, precum panda roșu, dar acestea nu sunt ușor de văzut. Făcând acest lucru, puteți contribui la menținerea frumuseții naturale care face ca acest traseu din Himalaya să fie atât de special.