Горная болезнь | Советы по спасению жизни для любителей походов

Высотная болезнь: острая горная болезнь (ОГБ) может развиться на любой высоте более 2,000 метров во время Непальский треккинг. Ранние симптомы — головная боль, сильная усталость и потеря аппетита. У некоторых людей возникает одышка в состоянии покоя.

AMS является результатом накопления жидкости в частях тела. Где ей не место: в мозге, легких или и там, и там; когда развиваются легкие симптомы, это сигнал, что вам следует оставаться на этой высоте, пока симптомы не исчезнут.

Никогда не поднимайтесь наверх при любых признаках горной болезни! Обычно через один-два дня вы почувствуете себя хорошо и сможете продолжить поход.

Если вы отдыхаете на той же высоте и ваши симптомы ухудшаются, необходимо спуститься для лечения горной болезни. Ухудшение симптомов горной болезни включает в себя повышенную утомляемость, сильную головную боль, рвоту и потерю координации.

Существуют признаки высотного отека мозга (HACE). Если прогрессирующие симптомы игнорируются, HACE может привести к потере сознания и смерти в течение 12 часов. Усиливающаяся одышка, кашель и усталость являются признаками высотного отека легких (HAPE), который также может быстро привести к летальному исходу, если его игнорировать.

5 основных советов, как избежать горной болезни

1. Пейте 5 литров воды в день.

Пить воду полезно каждый день и всегда. Однако обильное питье воды во время походов может оказаться необходимым и предотвратить высотную болезнь.

2. Не морите свой организм голодом, вместо этого ешьте все больше и больше. 

Из-за изменившегося климата и окружающей среды вам, возможно, не придется много есть. Однако, чтобы уберечь себя от горной болезни, вам придется много есть, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах.

3. Уделите время акклиматизации.

Вам нужно не торопиться и исследовать определенные регионы, чтобы приспособиться к высоте и климату. Это лучший способ улучшить ваш опыт похода и уберечь себя от горной болезни.

4. Не торопитесь в достижении своих целей.

Мы понимаем, что у вас есть мечты и цели, которые нужно достичь. Однако было бы лучше, если бы вы не рисковали всем, включая свою жизнь, чтобы достичь их. Вам нужны темп, терпение и выносливость; больше всего вам нужны вы сами.

5. Слушайте свое тело

Иногда у вас хорошая сила духа, но ваше тело не слушается. Поэтому вы можете слушать и заботиться о своем теле. Когда вы чувствуете себя неуютно, скажите об этом своему гиду, и он поможет вам пройти весь путь.

Профилактика горной болезни:

Чтобы избежать горной болезни, необходимо иметь разумный маршрут. Выше 10,000 3,000 футов (1,000 300 м) рекомендуется подниматься не более чем на XNUMX XNUMX футов (XNUMX м) в день.

Если рельеф местности таков, что это невозможно, необходимо иметь два дня отдыха. Например, рекомендуется два дня отдыха в Намче-Базаре, где 2,000 футов (600 м) набираются за 1 день от Пхакдинга для большинства маршрутов. Наличие гибкости с 1-2 дополнительными днями, встроенными в ваш график, позволит вам отдохнуть, когда вы плохо себя чувствуете, и поможет избежать высотной болезни. Это также помогает `подниматься высоко` и `спать низко`.

Используйте Diamox, который блокирует фермент в почке и делает кровь кислой, что воспринимается мозгом как сигнал дышать больше. Таким образом, Diamox усиливает физиологическую реакцию на высоту, увеличивая частоту и глубину дыхания и действует как легкое мочегонное средство. Побочные эффекты лекарства - покалывание в пальцах рук и ног и покалывание вокруг рта.

Профилактическая доза Диамокса составляет половину или одну таблетку 250 мг два раза в день. Диамокс не скроет симптомы горной болезни, если она возникнет. Начните принимать Диамокс за день до подъема на высоту 10,000 3,000 футов (XNUMX XNUMX м), продолжайте его во время подъема на большую высоту и прекратите, когда начнете спускаться.

Другая профилактическая стратегия, например, Gingko Biloba, которая когда-то считалась полезной для профилактики горной болезни, не была признана полезной в нескольких исследованиях. Ингалятор Salmeterol (Serevent), используемый для лечения астмы, может помочь предотвратить ОПЯТЬ ТАКИ и может использоваться профилактически людьми, восприимчивыми к HAPE. Для людей с аллергией на сульфа и резкие подъемы можно использовать дексаметазон.

Лечение горной болезни:

При легких симптомах горной болезни в треккинге в Непале можно оставаться на той же высоте, чтобы посмотреть, исчезнут ли симптомы, и подниматься, когда симптомы полностью исчезнут. Диамокс также можно использовать для лечения легких и умеренных симптомов. Если симптомы сохраняются или ухудшаются на этой высоте, требуется спуск.

При тяжелых симптомах HACE или HAPE спуск должен начинаться немедленно, если это возможно. Эвакуация вертолетом может быть необходима для снижения, если только медицинское лечение не будет быстро улучшено, а спуск пешком не будет разумным. Физические нагрузки, даже если они необходимы для спуска, могут быть вредны для пациентов с HAPE. Тяжелых пациентов с HAPE следует переносить вниз, если полет на вертолете Эвакуация невозможна во время вашего треккинга в Непале.