Трек Марди Химал и Хопра Данда – 13 дней

Маршрут Марди Химал и Хопра Данда Трек – 13 дней

Включает/Исключает

Сложность похода

Треккинг по Марди-Химал и Кхопра-Данда относится к категории средней сложности. Участники проходят около 5–7 часов в день по неровным горным тропам. Маршрут включает в себя крутые подъёмы и спуски, но без сложных альпинистских схем. Каждый день вы проходите около 6–10 км, часто по каменным лестницам или каменистой местности.

Самая высокая точка — 4,500 м (базовый лагерь Марди-Химал). Несмотря на физическую сложность, подъёмы растянуты на несколько дней с остановками для отдыха. При наличии хорошей подготовки и равномерного темпа этот маршрут по силам любителям походов любого возраста.

Погода и лучшее время года

Весна (март–май) и осень (сентябрь–ноябрь) идеальны. Весна приносит цветущие рододендроновые леса и ясное небо; дневная температура достигает 15–20 °C, а ночи прохладные. Осенью погода стабильная, дни тёплые, а ночи прохладные.

Зима (декабрь–февраль) на высоте гораздо холоднее (ночные температуры в базовом лагере часто опускаются ниже –5 °C), и на тропах возможен снег. Муссон (июнь–август) приносит сильные дожди, скользкие тропы и периодические оползни. Летом высокая влажность. Ни один сезон не представляет опасности, если к нему подготовиться: дождевик и тёплая одежда необходимы в любое время, кроме пикового сезона.

Еда и напитки

Во время похода по Марди Хималу и Кхопра Данда питание организовано в чайных. Типичные блюда включают далбхат (рис с чечевицей и карри), овощное рагу, лапшу, пасту, жареный рис и супы. На завтрак подают яйца, кашу, блины или тосты. Также могут быть предложены блюда западной кухни, такие как паста, пицца и сэндвичи.

В дни треккинга всё питание (завтрак/обед/ужин) включено в стоимость. Пейте много жидкости: кипячёная или фильтрованная вода предоставляется в лоджах (бутылка — 150 непальских рупий). Возьмите с собой таблетки или капли для очистки воды в качестве запасного варианта. Перекусы (энергетические батончики, орехи, шоколад) будут кстати. Примечание: высота может снижать аппетит, поэтому ешьте чаще. Мы можем предложить вегетарианские и веганские блюда, но об этом следует сообщить заранее.

Высотная болезнь

Эффект горной болезни (ОГБ) может проявиться на высоте более 3,000 м. Распространенные симптомы включают головную боль, тошноту, головокружение и усталость. Риски можно снизить, постепенно поднимаясь на высоту, поддерживая водный баланс и употребляя достаточное количество углеводов. Избегайте снотворного и алкоголя.

Набор высоты во время похода по Марди Хималу и Кхопра Данда будет постепенным, с достаточным количеством остановок для акклиматизации. Избегайте снотворного и алкоголя. Маршрут составлен таким образом, чтобы акклиматизация проходила постепенно, и у нас будут дни отдыха.

Проконсультируйтесь с врачом о приёме диамокса (ацетазоламида) перед походом. Наш гид следит за вашим состоянием и берёт с собой кислород. При наличии у кого-либо тяжёлой горной болезни (спутанности сознания, сильной головной боли, одышки) протокол предусматривает немедленный спуск на 500–1000 метров. Гиды без колебаний эвакуируют вас при необходимости, поскольку ваша безопасность — наш приоритет.

Подготовка и фитнес

Начните тренироваться за четыре-шесть недель до отъезда. Чтобы повысить выносливость и укрепить ноги, займитесь лёгкой кардионагрузкой, например, быстрой ходьбой, бегом трусцой или ездой на велосипеде. Тренировки: поход в гору с рюкзаком весом около пяти-семи килограммов. Также полезны длительные ежедневные прогулки по лестнице или длительные подъёмы.

Для снятия нагрузки на колени можно попробовать простые упражнения, такие как приседания и выпады. Если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с сердцем, лёгкими или коленями, перед поездкой следует проконсультироваться с врачом.

Наденьте треккинговые ботинки и тёплую одежду. Также крайне важна психологическая подготовка. Учитывайте переменчивую погоду в горах и умеренную или низкую скорость. Даже обычная ходьба на большой высоте становится сложнее, поэтому постепенная подготовка к путешествию облегчает процесс.

Виза и разрешения (Марди Химал и Хопра Данда Трек)

В большинстве случаев иностранные туристы смогут получить туристическую визу в Непал в аэропорту Катманду. Стоимость 30-дневной визы составляет около 50 долларов США (по состоянию на 2025 год). Убедитесь, что срок действия вашего паспорта составляет не менее шести месяцев. По прибытии в аэропорт вы заполняете простые формы и оплачиваете сбор в долларах США.

Для треккинга в районе Аннапурны вам потребуется разрешение на посещение заповедной зоны Аннапурны, которое стоит около двадцати пяти долларов США, и карта TIMS, которая стоит около семнадцати долларов США. Компания Above The Himalaya выдаст эти разрешения.

Не оставляйте копию паспорта или каких-либо разрешений. Плата за разрешение используется для поддержания и защиты местной окружающей среды и местного сообщества, поэтому не наносите вреда растениям и диким животным.

Охрана труда и ТБ

Ваша безопасность крайне важна во время похода в Марди Химал и Кхопра Данда. Не забудьте принять простые меры предосторожности перед поездкой. Также полезно знать о прививках от столбняка, гепатита А и В, а также брюшного тифа. Возьмите с собой небольшую аптечку с перевязочными материалами и лекарствами. Пейте только кипяченую или очищенную воду и избегайте сырой или негигиеничной пищи, например, немытых салатов.

В горах солнечно, поэтому необходимы солнцезащитный крем, бальзам для губ с SPF и солнцезащитные очки. Погода во время похода в Марди-Химал и Кхопра-Данда быстро меняется, поэтому одевайтесь теплее. Размещение чистое, хотя туалеты иногда бывают тесными, поэтому возьмите с собой бумажные салфетки.

Используйте треккинговые палки при спуске с горы, чтобы защитить колени. В случае чрезвычайной ситуации можно воспользоваться спасательным вертолётом, но это довольно дорого. Требуется страховка для спасательных работ на большой высоте. Ваш гид будет ежедневно проверять состояние всех участников похода и обеспечивать меры безопасности во время похода.

Транспорт

Треккинг Марди Химал и Кхопра Данда включает в себя как автомобильные, так и пешие маршруты. Поездка из Катманду в Покхару занимает шесть-семь часов на туристических автобусах или частных автобусах. Дорога асфальтированная, но извилистая. Также можно совершить короткий перелёт между Катманду и Покхарой.

Мы также добираемся из Покхары в Дхампус на местном джипе или микроавтобусе по гравийным дорогам, и это занимает около двух часов. По завершении похода вас отвезут обратно в Покхару на джипе либо в Наяпул, либо в Биретанти. В стоимость включены все местные транспортные расходы, необходимые для похода по Марди Хималу и Кхопра Данда. Иногда на непальских дорогах случаются оползни или забастовки, поэтому мы ищем другие варианты.

Страхование

Туристическая страховка обязательна для всех участников похода в Марди Химал и Кхопра Данда. В страховку должны быть включены подъём на высоту до четырёх с половиной тысяч метров, экстренная медицинская помощь и эвакуация вертолётом.

Спасательная операция с использованием вертолёта не покрывается некоторыми базовыми программами страхования, поэтому внимательно следите за своим страховым полисом. Всегда носите с собой копию страхового полиса. В случае серьёзной болезни или несчастного случая эвакуация будет организована на месте. Без страховки это обойдется очень дорого.

Альтернативные маршруты

Существует несколько вариантов маршрута для похода по Марди Хималу и Кхопра Данда. Чтобы сократить время в пути, вы можете сэкономить Пун Хилл Разделитесь и направляйтесь вниз к проливу Гхандрук. Некоторые туристы также продолжают путь из Горепани к Базовый лагерь Аннапурны, что добавляет несколько дополнительных дней похода (обычно 3–4) и открывает дополнительные виды на горы.

Другой вариант — после прохождения участка Кхопра-Данда посетить горячие источники в Джину-Данда, а затем продолжить путь. Некоторые треккеры начинают путь в Лумле, а не в Дхампусе, чтобы сократить время в пути. Обсудите с нами любые изменения маршрута, связанные с погодой и состоянием тропы, которые помогут определить, что можно сделать.

Ваши дополнительные расходы

Возьмите с собой достаточно непальских рупий на личные расходы во время похода по Марди Хималу и Кхопра Данда. В среднем большинство участников похода платят за напитки, закуски и небольшие чаевые от одной тысячи пятисот до двух тысяч рупий в день. Бутилированная вода стоит один-два доллара, но кипяток или вода для розлива стоит дешевле. Горячий душ стоит от двухсот до трёхсот рупий.

В Покхаре и некоторых отелях Горепани интернет предоставляется по низкой цене. Кофе, чай и безалкогольные напитки стоят от ста пятидесяти до трёхсот рупий. Энергетические батончики или печенье стоят примерно сто двести рупий.

В качестве чаевых оставляйте три-пять долларов в день похода своему гиду и два-три доллара в день носильщику. В горных деревнях нет банкоматов, поэтому запаситесь наличными в Покхаре.

Язык и общение

Государственный язык — непальский, а в деревнях можно услышать также языки гурунгов и магаров. Ваш гид свободно говорит по-английски, и большинство владельцев лоджа немного знают английский, поэтому общение не должно вызвать проблем. Простые слова на непальском языке, такие как «намасте» или «дханьябад», помогут вам почувствовать себя комфортно.

Мобильная связь, такая как Ncell и NTC, доступна вплоть до Тадапани и Горепани. На более высоких участках маршрута Марди Химал и Кхопра Данда, особенно вблизи хребта Кхопра, сигнал часто отсутствует. В других лоджах также можно зарядить телефоны за небольшую плату. Вы можете пользоваться офлайн-картами, что удобно, если вам нужно отслеживать маршрут.

Мобильная сеть, Интернет и зарядка:

Вы можете приобрести местную SIM-карту в Катманду или Покхаре. SIM-карты хорошо работают в деревнях, расположенных ниже по течению вдоль маршрутов Марди Химал и Кхопра Данда, но в высокогорных районах покрытие обычно отсутствует.

Большинство лоджей работают либо на солнечных батареях, либо оснащены генераторами и платными зарядными устройствами. Всегда имейте при себе портативный аккумулятор, так как розетки есть не везде. За пределами Покхары и Горепани Wi-Fi ненадёжный; не полагайтесь на него. Возьмите с собой дополнительные карты памяти на случай, если вы будете фотографировать.

Что нельзя делать в этой поездке

Уважайте природу и местную культуру на протяжении всего похода по Марди Хималу и Кхопра Данда. Не мусорите на тропе и старайтесь минимизировать использование одноразового пластика. Не берите цветы и не беспокойте животных. Прежде чем фотографировать людей или места поклонения, спросите разрешения. Носите простую одежду в деревнях и снимайте обувь при входе в дома или храмы.

Не курите и не употребляйте алкоголь в дни похода, так как это приводит к обезвоживанию. Говорите тихо, чтобы сохранить спокойную атмосферу. Следуйте обозначенным тропам и не пытайтесь срезать путь. Не отходите от своего гида и не сбивайтесь с пути.

Продление поездки

Вы можете продлить поездку до или после похода в Марди-Химал и Кхопра-Данда. В Катманду посетите такие исторические места, как Сваямбунатх или площадь Дурбар в Патане и Бхактапуре.

Кроме того, в Покхаре можно заняться парапланеризмом и покататься на лодке. Озеро Фева, посетите водопад Деви или поселение тибетских беженцев. Также можно добавить сафари по джунглям в Читване или посещение Лумбини, чтобы познакомиться с культурой города. Мы поможем вам организовать любые дополнительные мероприятия, которые вам интересны.

Правила фотосъемки и использования дронов

Поход по маршруту Марди-Химал и Кхопра-Данда — отличное место для фотосъёмки: вы сможете любоваться восходом солнца, наслаждаться лесными тропами и любоваться прекрасными горными пейзажами. Возьмите с собой запасные аккумуляторы, так как в холодную погоду заряд аккумуляторов может снизиться.

В Непале использование дронов регламентировано и требует разрешения. Большинству любителей треккинга это не очень удобно. Гораздо удобнее использовать ручные камеры и телефоны. Фотографируя местных жителей, всегда лучше спрашивать разрешение и соблюдать уважительную дистанцию ​​между дикими животными и людьми.

Культурные фестивали на тропе

Если ваш поход в Марди Химал и Кхопра Данда приходится на фестиваль, вы можете стать свидетелем красочных празднований. В деревнях гурунгов периодически отмечают Лосар, а у магаров есть свои традиционные мероприятия.

Непал также ассоциируется с многочисленными национальными праздниками, такими как Магхе Санкранти, Тидж, Дашайн и Тихар. В эти дни деревни украшаются огнями, музыкой и национальными танцами. Вы можете наблюдать за ними вежливо или присоединиться.

Советы для тех, кто впервые посещает

Возьмите с собой небольшие суммы денег на чаевые и покупки. Возьмите с собой достаточно наличных в Катманду или Покхару, так как в горных деревнях принимают только наличные. Одевайтесь тепло, так как погода меняется от жарких дней до морозных ночей. Надевайте прочную обувь и куртку, в том числе непромокаемую. Пейте много кипяченой воды и употребляйте простую и энергетическую пищу, такую ​​как дал-бат, хлеб, рис и макароны.

Получите копию паспорта, визы и туристической страховки. Вам необходимо обсудить с семьёй предстоящую поездку. Используйте солнцезащитный крем и надевайте головной убор, чтобы защитить кожу от яркого солнца.

Вы можете скачать офлайн-карты, чтобы отслеживать свой маршрут. Неспешно прогуляйтесь и слушайте своего гида. Главное — расслабьтесь и насладитесь культурой, пейзажами и умиротворяющей природой похода по Марди-Химал и Кхопра-Данда.