නේපාල කඳු නැගීමේ ශ්‍රේණිය

නේපාල කඳු නැගීමේ ශ්‍රේණි, මාර්ගවල ලක්ෂණ සහ උන්නතාංශය අනුව විවිධ මට්ටම්වලට බෙදිය හැකිය. දේශගුණය සහ දුරස්ථභාවය ද ශ්‍රේණිගත කිරීමේදී කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කෙසේ වෙතත්, සියලු මට්ටම්වල කඳු නගින්නන්ට සුවපහසු ලෙස කඳු නැගීම කළ හැකිය. අපි නිවැරදි කඳු නැගීමේ මට්ටම තෝරා ගන්නේ නම්, ඉහළ උන්නතාංශ ඇතුළුව සමහර මාර්ග අභියෝගාත්මක විය හැකිය.

එමනිසා, ඇවිදීම ඇතුළු යම් යම් සූදානම් කිරීම් සිදු කරන ලෙස අපි ජනතාවට උපදෙස් දෙමු. එසේම, ඔබ පිටත්ව යාමට පෙර ඔබේ දෛනික ජීවිතයේදී ජෝගිං සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම කරන්න. හෘද හෝ ශ්වසන ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරුන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ද සුදුසු ය. කරුණාකර පහත විවිධ නේපාල කඳු නැගීමේ ශ්‍රේණි වෙත යොමු වන්න:

නේපාල කඳු නැගීම A ශ්‍රේණිය (පහසු):

ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයකට මෙම නේපාල කඳු නැගීමේ ශ්‍රේණිය ඉක්මනින් කළ හැකිය. නිවැරදි සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් සමඟ සහ කිසිසේත්ම අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ. මෙම කඳු නැගීමේ මට්ටමේ දී ඔබට නිසි නැගීම් සහ බැසීම් අපේක්ෂා කළ හැකිය. ඇවිදීමේ වේලාවන්: දිනකට පැය 3-5 ඇවිදීම උන්නතාංශය: මීටර් 3000 ට අඩු භූමි ප්‍රදේශය: නගරවල දර්ශන නැරඹීම සහ හොඳින් ගමන් කළ මංපෙත්වල විකල්ප දිවා ඇවිදීම. දුරස්ථභාවය: හෝටල් සහ මාර්ග පාදක සංචාරය

ධාවන ශ්‍රේණිය: උල්ලේරි වල ලේසියි, නමුත් පඩිපෙළ නැගීමට ගොඩක් තියෙනවා.

නේපාලයේ පහසු කඳු නැගීම කෙටි ඇවිදීමේ දින ගණනක් වන අතර එය පැය 5 සිට 6 දක්වා දිගු වන අතර ඔබට දිවා ආහාරයෙන් ගමනාන්ත වෙත ළඟා විය හැකිය, නැතහොත් මාර්ගයේ බොහෝ නැවතුම් සහ දර්ශන නැරඹීමේ පහසුකම් ඇත. මංපෙත් සාපේක්ෂව ඒකාකාර, හොඳින් සලකුණු කර ඇති සහ පළල් ය; ඒවා සාමාන්‍යයෙන් එම ප්‍රදේශයේ ගමෙන් ගමට ගමන් කිරීමේ ප්‍රධාන මාර්ගය වේ.

මෙම සංචාරය භුක්ති විඳීමට ඔබ පළපුරුදු ට්‍රෙකර් කෙනෙකු වීමට අවශ්‍ය නැත - එය ඔබේ පළමු ට්‍රෙකින් විය හැකිය. පහසු ශ්‍රේණියේ ට්‍රෙකින් සාමාන්‍යයෙන් මීටර් 3500 ක උන්නතාංශ සීමාවට වඩා අඩුය. නේපාල ට්‍රෙකින් ශ්‍රේණිය වර්ගීකරණය කර ඇත්තේ ඇවිදීමෙන් නොව උස අනුව බව කරුණාවෙන් සලකන්න. සමහර පහසු ශ්‍රේණියේ ට්‍රෙකින්වලදී පවා අපට බොහෝ ගල් පඩිපෙළ නැගීමට සිදුවේ. මෙම ගමනේදී, ඔබට උන්නතාංශ අසනීප ගැටළුවක් ඇති නොවනු ඇත, එබැවින් එය පහසු ශ්‍රේණියකි.

ධාවන ශ්‍රේණිය: මධ්‍යස්ථ කිරීමට පහසුය

මධ්‍යස්ථ මට්ටමේ නේපාල කඳු නැගීමේ ශ්‍රේණියේ දිවා ආහාර නැවතුම සමඟ පැය 5/6 ක් පමණ ඇවිදීමෙන් සහ සවස් වරුවේ ඔබේ කඳවුරට ළඟා වේ. බොහෝ කඳු නැගීමේ දින පැය 5 සිට 6 දක්වා දිගු වේ, එබැවින් අපට අතරමගදී දිවා ආහාර නැවතුමක් ගත හැකිය. මෙම ශ්‍රේණියේ දී, අපි කුඩා, අඩුවෙන් ගමන් කළ මංපෙත් ද භාවිතා කරන්නෙමු, ඒවා පාද යට වඩාත් පාෂාණමය සහ බෑවුම් සහිත විය හැකිය. මේවා මධ්‍යස්ථ ශ්‍රේණියේ ගමන් මීටර් 4100 ක උසකට ළඟා වන අතර, එහි කාලසීමාව දින 5 සිට 08 දක්වා වේ.

මධ්‍යස්ථ මට්ටමේ නේපාල කඳු නැගීමේ ශ්‍රේණිය දිගු නොවේ, සාමාන්‍යයෙන් දින 7 - 10 කි. මීටර් 3000 ට වැඩි නම්, අපට උන්නතාංශ අසනීප ඇතිවීමේ අවස්ථාවක් තිබිය හැකිය. මීටර් 3000 ට පසු ඉහළට නැගීමට සහ අඩු උන්නතාංශයක නිදා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබ සාධාරණ යෝග්‍යතාවයකින් සිටී නම්, මෙම ගමන භුක්ති විඳීමට ඔබ පළපුරුදු කඳු නගින්නෙකු වීමට අවශ්‍ය නොවන බව අපි යෝජනා කරමු - එය ඔබේ පළමු කඳු නැගීම විය හැකිය.

නේපාල කඳු නැගීමේ මධ්‍යස්ථ ශ්‍රේණිය

මෙම මට්ටමේ කඳු නැගීමේදී, පුද්ගලයා නිසි තත්වයන් යටතේ සිටිය යුතු අතර නිසැකවම නිතිපතා ව්‍යායාම කරමින් සිටී. ඇවිදීමේ වේලාවන්: දින 4 ක් දක්වා දිනකට පැය 5-8 ක් උන්නතාංශය: මීටර් 4000 දක්වා භූමි ප්‍රමාණය: රළු අත්හදා බැලීම් සහ යම් නිරාවරණයක් සහිත දෛනික නැගීම් සහ බැසීම්. දුරස්ථභාවය: නවාතැන් පහසුකම් ඇතුළුව දේශීය යටිතල පහසුකම්වල සාධාරණ මට්ටමක්.

C ශ්‍රේණිය (දැඩි):

නේපාල කඳු නැගීමේ ශ්‍රේණියේ වෙහෙසකර අයට හොඳ යෝග්‍යතා මට්ටමක් අවශ්‍ය වේ. ඇදුම, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග හෝ සංකීර්ණ වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති අය සඳහා C-ශ්‍රේණියේ කඳු නැගීමක් සිදු නොකිරීම සුදුසුය. ඇවිදීමේ වේලාවන්: දින 5 ක් දක්වා දිනකට පැය 6-14 ක් උන්නතාංශය: මීටර් 5500 දක්වා භූමි ප්‍රදේශය: හොඳින් ගමන් කළ මංපෙත් සහ දිනපතා නැගීම් සහ බැසීම්. දුරස්ථභාවය: නවාතැන් සහ නවාතැන් ඇතුළුව දේශීය යටිතල පහසුකම්වල සාධාරණ මට්ටමක්.

D ශ්‍රේණිය (දැඩි):

මෙම මට්ටම කඳු නැගීමේ කුසලතා සහ දැනුම ඇති ඉතා යෝග්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ. අධික උන්නතාංශ මට්ටමක් සහ කාලගුණයක් අත්විඳීමට සිදුවන අතර, සමහර කඳු නැගීමේදී අපට අයිස් පොරෝ සහ ක්‍රැම්පොන් භාවිතා කිරීමට සිදුවිය හැකිය. මෙම කඳු නැගීමේ මට්ටමේ සාර්ථකත්වයට යතුර ශක්තියයි. ඇවිදීමේ වේලාවන්: විවේක දින ඇතුළුව දින 6 ක් දක්වා දිනකට පැය 10-25. උන්නතාංශය: මීටර් 6000 දක්වා භූමි ප්‍රදේශය: රළු සහ පාෂාණමය කොටස්. අධික නැගීම් සහ බැසීම් ප්‍රමාණයක්. දුරස්ථභාවය: ගම්මාන සහ දේශීය යටිතල පහසුකම් වෙත ප්‍රවේශය නොමැති දුරස්ථ ප්‍රදේශ ඇතුළත් වේ.

ධාවන ශ්‍රේණිය: මධ්යස්ථ

ගෝසයිකුන්ඩ් ගමන මධ්‍යස්ථ මට්ටමේ ගමනකි. සාමාන්‍ය ගමන පැය 5/6 ක් පමණ ඇවිදීමෙන් සිදු වන අතර, දිවා ආහාර නැවතුම අතරමගදී සහ සවස් වරුවේ ඔබේ කඳවුරට ළඟා වේ. බොහෝ ගමනේ දින පැය 5 සිට 6 දක්වා දිගු වේ, එබැවින් අපට ගමන අතරතුර දිවා ආහාර නැවතුමක් ගත හැකිය. මෙම ශ්‍රේණියේදී, අපි කුඩා, අඩුවෙන් ගමන් කළ මංපෙත් ද භාවිතා කරන්නෙමු, ඒවා පාද යට වඩාත් පාෂාණමය සහ බෑවුම් සහිත විය හැකිය. මෙම මධ්‍යම ශ්‍රේණියේ ගමන මීටර් 4100 ක උසකට ළඟා වන අතර කාලසීමාව දින 5 සිට 08 දක්වා වේ.

මධ්‍යස්ථ මට්ටමේ ගමනක් එතරම් දිගු නොවේ, සාමාන්‍යයෙන් දින 7 - 10 ක්, නමුත් මෙම ගමන දින පහකි. මීටර් 3000 ට වැඩි උන්නතාංශ අසනීප ඇතිවීමේ අවස්ථාවක් අපට තිබිය හැකිය. මීටර් 3000 ට පසු ඉහළට නැගීමට සහ අඩු උන්නතාංශයක නිදා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබ සාධාරණ යෝග්‍යතාවයකින් සිටී නම්, මෙම ගමන භුක්ති විඳීමට ඔබ පළපුරුදු කඳු නගින්නෙකු වීමට අවශ්‍ය නොවන බව අපි යෝජනා කරමු - එය විය හැකිය

නේපාල කඳු නැගීමේ දුෂ්කර ශ්‍රේණිය

දුෂ්කර ශ්‍රේණියේ කඳු නැගීම් යනු දිනකට පැය 5 සිට 7 දක්වා ඇවිදීමකි. දින එකක් හෝ දෙකක් තුළ පවා එය ටිකක් දිගු වන අතර සමහර දින කෙටි වේ. මංපෙත් මිශ්‍ර වන අතර ආරම්භක කොටස හොඳින් සලකුණු කර පළල් වේ. අපි ඉහළ කොටසට යන විට, එය බොහෝ දුරට අඩුවෙන් ගමන් කරන, පාද යට වඩාත් පාෂාණමය සහ බෑවුම් සහිත වේ. අපි හුරුපුරුදු වීම දින 3,4 ක කඳු නැගීමකින් පසු අපගේ දුෂ්කර ගමනේ එක් දිනක්. ගැටළු සහගත ගමන මීටර් 5500 ක් දක්වා උසකට යයි.

මෙය තාරකා වස්තූන් අයිස් වීමට පටන් ගෙන ඇති ඔක්සිජන් අඩු කලාපයයි. එබැවින්, අපි අඩු වායු පීඩනයට (සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමේ හැකියාව අඩු) අනුවර්තනය විය යුතුය. ඔබ හොඳ යෝග්‍යතා මට්ටමක් සහ ශක්තියක් ලබා ගන්නා ලෙස අපි ඉල්ලා සිටිමු. කඳුකර භූමි ප්‍රදේශයක බහු දින ඇවිදීමට ඔබට පහසු නම්. ඔබට ඔබේ මව් රටෙහි පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම, දිවීම හෝ යෝග්‍යතා පන්තියක් ආරම්භ කළ හැකිය. සතියකට කිහිප වතාවක් එය කරන්න. මෙම ගමන ඔබේ ආදායමෙන් සොයා ගත යුතුය.

මෙම සංචාරය භුක්ති විඳීමට ඔබ පළපුරුදු ට්‍රෙකර් කෙනෙකු වීමට අවශ්‍ය නැත. කෙසේ වෙතත්, කඳුකරයේ කඳු නැගීමේදී ඔබට ඉතා සුවපහසුවක් දැනිය යුතුය. මෙම ගමනේදී උන්නතාංශ අසනීප ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ ය. එමනිසා, ඔබ සෙමින් ගමන් කළ යුතුය, රිය පැදවිය යුතුය, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කළ යුතුය, සහ ප්‍රමාණවත් උණුසුම් ඇඳුම් රැගෙන යා යුතුය.