Trek údolím Nar Phu

Itinerár treku do údolia Nar Phu

Zahŕňa/nezahŕňa

Sólový trek do údolia Nar Phu

Absolvovať tento trek samostatne nie je možné, pretože potrebujeme aspoň dvoch ľudí. Potrebujeme špeciálne povolenie a musíme ísť dvaja. Sólový trek je možný, ak sa pripojíte k našej skupine, ale musíte spoločne vstúpiť a vystúpiť z údolia Nar a Phu. Môžete absolvovať aj samostatný výlet so sprievodcom a riadiť sa itinerárom skupiny.

Sólo dobrodružstvo je dosť drahé. Ak ste dvaja, bude vás to stáť menej. Náš sólo trek ponúka nezabudnuteľný zážitok. Poskytuje najčistejšie himalájske prostredie, krajinu a jedinečnú kultúru. Nečakajte! Kontaktujte nás pre rezervácie. Pomôžeme vám preskúmať túto fantastickú časť Nepálu za vynikajúcu cenu.

Cena treku do údolia Nar Phu

Trek do údolia Nar Phu je drahší ako iné bežné trekingové túry v Nepále. Oblasť je odľahlá a obmedzená, preto potrebujeme špeciálne povolenie, ktoré stojí 100 USD na osobu a týždeň. Musíte absolvovať trek s registrovanou spoločnosťou a cestovať so sprievodcom, čo značne zvyšuje cenu vášho balíčka. Celková cena nášho balíčka stravovania pre trek do údolia Nar Phu je 1490 USD. Okrem toho je potrebné zohľadniť dodatočné náklady. Zahŕňajú náklady na nápoje, nabíjanie batérií a osobné výdavky.

Zoznam vybavenia na trek do údolia Nar Phu

Treková trasa je náročná na zdolanie. Na úspech by vám pomohlo, keby ste mali správne vybavenie. Spať a jesť budete v čajovni, takže si musíte vziať svoje veci, ktoré sú dostatočné na chlad. Nižšie uvádzame niekoľko odporúčaných vecí na trekovú trasu údolím Nar Phu.

• Turistické topánky by mali byť nepremokavé a mali by mať oporu členku.
• Tenisky alebo bežné topánky, ktoré môžete využiť po celodennom treku.
• Turistické šortky (3): Rýchloschnúci typ, nie bavlna!
• Trekingové nohavice (3): Zapínajte/otvárajte ich na kolenách a používajte ich ako šortky.
• Voľné, ležérne nohavice na trekking
• Termooblečenie do chladnejších oblastí
• Ľahká spodná bielizeň – Capilene alebo iná syntetická látka.
• Bavlnené nohavice alebo (voľné džínsy/khaki nohavice).
• Tričká: Bavlnené na chôdzu v nižších nadmorských výškach. Syntetika je vhodná nad 2500 m.
• Termoprádlo: Syntetický polypropylén
• Nepremokavá bunda. Kvalitné nepremokavé oblečenie je nevyhnutné pre trek do údolia Nar Phu. Odporúčame odolnú nylonovú alebo Gore-Tex bundu.
• Flísová bunda alebo pulóver.
• Flísová bunda Wind-Stopper (voliteľná).
• Na zimnú turistiku si vezmite Goretex alebo teplý kabát. Prineste si páperovú bundu.
• Dámske športové podprsenky, Syntetické
• Pevný batoh alebo veľká cestovná taška pre nosičov
• Denný batoh na prepravu cenností, ako sú pasy, hotovosť, fotoaparáty a cestovné doklady.
• Plastové tašky alebo vrecia na uskladnenie
• Adaptér zástrčky s 2 okrúhlymi kolíkmi
• Mapa/Sprievodca chodníkmi
• Zápisník a pero, ceruzky a malé zošity
• Extra kontaktné šošovky alebo okuliare
• Rýchloschnúci uterák (stredne veľký)
• Zubná kefka/pasta (biologicky odbúrateľná)
• Viacúčelové mydlo/mydlo na ruky
• dezodoranty
• Nožnice na nechty
• Hydratačný krém na tvár a telo
• Ženské hygienické výrobky
• Malé zrkadlo
• Vlhčené utierky
• Dezinfekcia
• Tablety na čistenie vody alebo jód
• Doplniteľné fľaše na vodu
• Vlnená alebo flísová čiapka alebo kukla
• Klobúk alebo šiltovka na ochranu pred slnkom počas turistiky
• Slnečné okuliare alebo ochranné okuliare
• Teplé rukavice
• Uterák
• Opaľovací krém
• Balzam na pery
• Slnečné okuliare chránia pred denným slnečným žiarením.
• Teplotná odolnosť spacieho vaku je -20 stupňov Celzia. Môžete si zaobstarať aj vložku do spacieho vaku.
• Niekoľko ďalších párov tričiek a tiež šortiek.
• Trekingový pól
• fotoaparát
• Baterka a batéria
• Lekárnička (s moleskinom na pľuzgiere)
• Ďalšie pasové fotografie a fotokópie vášho pasu

Ubytovanie

Ubytovanie počas treku do údolia Nar Phu je veľmi jednoduché, v chate/čajovni. Ak absolvujeme čajovňu v okruhu Annapurna , tu je to oveľa zásadnejšie. Budete spať v holej izbe s posteľou, matracom, prikrývkou a vankúšom.

Pomohlo by, keby ste mali spacák a bolo by lepšie mať aj vložku. Vybavenie chaty je holé. Na niektorých miestach nie je elektrina, ale v jedálni majú solárnu energiu. Za príplatok si môžete nabiť batérie pre mobilné telefóny a fotoaparáty.

Zdravie a fitness

Hlavné body treku do údolia Nar Phu v Nepále si vyžadujú pozitívne myslenie. Musíte byť schopní prejsť 5/6 hodín po kamenistom chodníku. Na trek do údolia Nar Phu sa môžete pripraviť malými cvičeniami vo vašej domovskej krajine ešte pred príchodom sem.

Čím viac výdrže si vybudujete, tým ľahšie sa vám bude vydať na túru do údolia Nar Phu. Na zvýšenie energie si môžete zabehať, zacvičiť si zumbu alebo zacvičiť jogu. Denne budete chodiť 5 až 7 hodín, preto si precvičte nohy. Najlepšie cvičenie, ktoré môžete robiť doma, sú drepy a výpady.

Užite si priesmyk Kang La

Priesmyk Kang La je slávny trekingový priesmyk na našom treku údolím Nar Phu. Tento priesmyk je tiež klasifikovaný ako skrytý údolie. Fantastická cesta sa nachádza v nadmorskej výške 5,320 XNUMX metrov. Prechádza severným rohom regiónu Annapurna. Ak spojíme priesmyky Kang La a Thorong, bude to trvať približne dva týždne trekingu. Je to jedna z najnáročnejších dobrodružných trekingových trás v Nepále.

Priesmyk Kang La vám poskytne nádhernú scenériu pohoria Annapurna Himaláje. Ponúka suché, skryté údolie, náleziská tibetskej kultúry a očarujúce dedinky. Priesmyk je najbohatším himalájskym náleziskom bylinných liečiv. Je tiež známy letnými rastlinami Yarsagumba a zimným hmyzom.

Počas návštevy priesmyku Kang La sa vydáme na túru do dediny Nar a Phu. Ponúkajú nádherný výhľad na vrch Himlung Himal s nadmorskou výškou 7,126 6,345 m a vrchol Saribung s nadmorskou výškou XNUMX XNUMX metrov. Nachádzajú sa tu historické staré budhistické kláštory. Môžete sa dozvedieť o reinkarnáciách lámov v budhizme (bódhisattv). Môžete navštíviť kláštor Phu, dedinku nedotknutú modernou érou.

Treking do priesmyku Kangla je zložitejší a užší chodník ako priesmyk Thorong la. Je to však krásny výhľad na horalov. Môžeme si užiť úchvatný výhľad na mnohé Himaláje. Patria sem Annapurna III 7,555 7,455 m, Gangapurna 7,134 XNUMX m a Tilicho XNUMX XNUMX m.

Nemôžeme vynechať Manaslu s nadmorskou výškou 8 156 m, Himlung s nadmorskou výškou 7 126 m a vrchol Saribung s nadmorskou výškou 6 345 metrov. V údolí Nar Phu sú tri hlavné priesmyky. Sú to priesmyk Teri La, priesmyky Saribung cez Horný Mustang a priesmyk Kang La z Ngawel Manang.

Po prejdení priesmykom Kang La dorazíme k pohoriam Ngwal. Ak budete pokračovať v treku k okružnej železnici Annapurna, pôjdeme do dediny Manang. Je to tiež krásne a významné turistické mesto na okružnej trase Annapurna. Môžete pokračovať k priesmyku Thorong La, najvyššiemu priesmyku v Nepále; Thorong La má nadmorskú výšku 5,416 XNUMX m.

Náročnosť treku: Náročná

Trek do údolia Nar Phu je náročný na zvládnutie, denne trvá 5 až 7 hodín chôdze. Jeden alebo dva dni sú o niečo dlhšie a niektoré sú kratšie. Chodníky sa na rôznych miestach líšia. Začiatočná časť je dobre značená a široká.

Horná časť musí byť viac schodená, skalnatejšia a strmšia. Po 3,4 dňoch trvajúceho treku si robíme aklimatizačný deň. Problémová túra vedie do nadmorskej výšky 5500 m.

Táto zóna má menej kyslíka. Naše telá si to začnú všímať. Prispôsobia sa zníženému tlaku vzduchu (a teda zníženej dostupnosti kyslíka). Žiadame vás, aby ste mali dobrú fyzickú kondíciu a výdrž. Cítite sa pohodlne pri viacdňových prechádzkach v horskom teréne vo vašej krajine? Plávate, bicyklujete, beháte alebo navštevujete fitness kurzy niekoľkokrát do týždňa?

Ak áno, potom by ste si mali nájsť tento trek vo svojich možnostiach. Na to, aby ste si tento výlet užili, nemusíte byť skúsený trekker, ale mali by ste sa pri turistike v horách cítiť pohodlne. Na tomto treku je vysoká pravdepodobnosť výškovej choroby, preto musíte počas túry piť veľa vody a vziať si so sebou dostatok teplého oblečenia.

Termíny trekingu: Trek do údolia Nar Phu môžete absolvovať v ľubovoľnom termíne. Najlepší čas je február, marec, apríl, máj, jún, september, október, november a december pre skupinu 2 až 12 osôb. Obdobie dažďov nie je na trek vhodné. Výhľady by mohli byť lepšie a niekedy sa môžu vyskytnúť zosuvy pôdy.

Vaša turistická batožina: Na prepravu batožiny budete mať jedného nosiča na dvoch turistov. Maximálna hmotnosť na turistu je 15 kg, pretože našich nosičov nikdy nepreťažujeme. V batohu si však beriete iba cennosti vrátane spacáku a páperovej bundy. Ostatné nepotrebné veci môžeme nechať v našej kancelárii alebo vo vašom hoteli v Káthmandu alebo Pokhare.

Požičiavanie a kúpa vybavenia: Odporúčame vám, aby ste si na trek do údolia Nar Phu priniesli všetko oblečenie a vybavenie z domu. V Káthmandu je však veľa obchodov, kde si môžete kúpiť a prenajať vybavenie potrebné na trek.

Doprava na treku

Na trek do údolia Nar Phu existujú rôzne spôsoby dopravy. Náš výlet začína a končí v Besisahare. Môžeme ísť miestnym autobusom z Káthmandu alebo Pokhary, cesta autom do Besisaharu trvá približne 5 až 6 hodín. Za príplatok sa môžete do Chame odviezť aj súkromným džípom. Z Besisaharu sa môžeme do Chame odviezť miestnym zdieľaným džípom. Džípy sú s ostatnými turistami a miestnymi obyvateľmi.

Na spiatočný trek do údolia Nar Phu môžeme použiť rovnaký dopravný prostriedok do Káthmandu alebo Pokhary . Z Pokhary do Káthmandu sa môžete dostať 25-minútovým letom alebo 6/7 hodinovou jazdou autobusom či súkromným autom. Hlavným spôsobom, ako sa tam dostať, je autom. Nad Himalájami musíme zabezpečiť najlepšiu dostupnú dopravu na dané obdobie cesty. Dopravný prostriedok vyberáme na základe vášho itinerára a rozpočtu.

Veľkosť skupiny na treku do údolia Nar Phu

Upozorňujeme, že trek do údolia Nar Phu má obmedzený počet návštevníkov. Na absolvovanie tohto treku preto potrebujeme aspoň dvoch ľudí. Naša skupina je však tiež malá, od 2 do 10 osôb. Vždy vytvárame malú skupinu, aby sme znížili vplyv na životné prostredie. To nám umožňuje poskytovať osobnejšie služby. Najväčšia skupina na väčšine našich trekov/zájazdov je 12 osôb a najmenšia skupina sú 2 osoby.

Po pandémii COVID-19 sme našu trekovú skupinu v údolí Nar Phu obmedzili na 10 osôb. Vďaka tomu vám váš turistický sprievodca a nosič vecí ľahko poskytnú tie najlepšie služby a postarajú sa o vás. Takže nezáleží na tom, aký počet osôb máte; môžete si rezervovať výlet u nás. Radi pre vás zorganizujeme tú najlepšiu dovolenku.

Trekking do Nar a Phu v Nepále

Trek v údolí Nar Phu v Nepále je dnes dostupnejší ako v minulosti, pokiaľ dodržiavate pravidlá. Všetci cudzinci si musia najať registrovanú trekingovú agentúru. Na kontrolných stanovištiach musia mať vstupné povolenie (90 dolárov v trekingovej sezóne, 75 dolárov v daždivej mimosezóne). Na trek je tiež potrebné povolenie do chránenej oblasti Annapurna.

Teraz môžeme absolvovať jednoduchú prehliadku čajovne, takže sa môžete vydať na túru len so sprievodcom a nosičom batožiny bez ďalšieho podporného personálu. Najprv vstúpime do štvrte Manang. Z Káthmandu alebo Pokhary sa môžeme vydať džípom do Kota, alebo sa môžete vydať na túru po starej trase Annapurna Circuit . Na malé letisko Humde sa môžete dostať aj charterovým letom alebo vrtuľníkom. Pre správnu aklimatizáciu je lepšie ísť pešo zo Syange alebo Jagatu. Vďaka ceste, po ktorej sa dá dostať autom, sa trasa každý rok skracuje.

Ako sa autocesta posúva ďalej na sever, trek sa skracuje. Z Kota začneme túru po nízko položenej ceste do údolia Nar Phu. Pôjdeme pozdĺž riečneho chodníka cez malebný les zmiešaných ihličnatých a listnatých stromov. Uvidíme nádherné výhľady na vysoké štíty vysoko nad dedinou Nar.

Pri turistike koncom jesene alebo v zime si dávajte pozor na sneh. Chodník sa môže stať zradným a môže sa vyskytnúť množstvo zosuvov pôdy v snehu. Pred návratom do Káthmandu si radi prezrieme kultúrne pamiatky a vedľajšie chodníky.

Menej navštevovaná obmedzená trasa.

Tento trek v údolí Nar Phu sa nachádza v obmedzenej oblasti a potrebujeme špeciálne povolenie. Na tento trek sa vydáva len niekoľko cestovateľov. Začína sa jednodňovou jazdou z Káthmandu do Syange. Turistika môže zájsť aj ďalej, odkiaľ sa trek začína. Trekking a turistika sú prospešné aj z hľadiska zdravia.

Okrem toho si kandidát môže vychutnať skutočnú prírodu. Ako trasa ponúka, účastníci treku v údolí Nar Phu sa môžu počas celej cesty tešiť na neskutočné výhľady. Túra ponúka panoramatické výhľady na hory veľkého masívu Annapurna. Poskytuje tiež pôsobivé údolie Nar Phu. Jeden balíček ponúka veľa zaujímavostí, no ľudia majú veľa neistoty.

Preto odporúčame využiť túto vzácnu príležitosť zažiť prírodnú slobodu. Miestni obyvatelia regiónu sa tiež majú čo ponúknuť návštevníkom. Sú priateľskí a pohostinní. Ich jedinečný životný štýl sprostredkúva chute tibetskej kultúry. Radi by ste sa stretli s ľuďmi okolo seba. Všimnete si, ako s prívetivým prístupom pristupujú k návštevníkom.

Trasa túry do údolia Nar Phu

Itinerár treku do údolia Nar Phu začína v Syange. Nadväzuje na obľúbený krátky trek na Annapurnu , ktorý prechádza aj okolo slávneho priesmyku Thorong La. Náš itinerár sme zostavili z Kota, odkiaľ sa dostanete mimo vychodených ciest do údolia Nar Phu. Ak budete mať šťastie, môžete vidieť modrého barana a snežného leoparda, pretože tu žijú.

Trek údolím Nar Phu vedie cez odľahlé dedinky, úzke kaňony a krásne lesy. Môžeme si pozrieť fantastické skalné útvary, jaky, gompy a vrúcnu, prívetivú kultúru. Trasa treku údolím Nar Phu má 300 pôvodných obyvateľov. Títo sú závislí od chovu jakov a obchodu so soľou. Dedina Phu je najlepším miestom na zažitie autentického životného štýlu miestnych komunít Bhote.

Rozhodnutie vlády otvoriť Nar Phu návštevníkom nevzbudilo dôveru u dedinčanov, ktorí pokračovali vo svojom vidieckom spôsobe života. Projekt chránenej oblasti Annapurna (ACAP) nedávno rozšíril svoju sieť o údolie Nar a Phu. Pripravuje vhodný plán rozvoja cestovného ruchu pre tento neobjavený región.

Povolenie na trek do údolia Nar Phu

Trek do údolia Nar Phu sa nachádza v nepálskej oblasti s obmedzeným vstupom na treky, takže na cestu tam potrebujeme špeciálne povolenie. Potrebujeme tri rôzne licencie: jedna je špeciálne povolenie. Druhá je povolenie pre chránenú oblasť Annapurna.

Toto povolenie pokrýva trek po trase regiónu Annapurna. Ďalším povolením je karta TIMS. Poplatky za povolenie od septembra do novembra sú 100 USD za týždeň; ak cestujete od decembra do augusta, je to 75 USD a viac. Musíme pripočítať poplatky za povolenie ACAP a kartu TIMS.

Potrebujeme originál pasu, vašu fotografiu a cestovné poistenie. Poistenie sa vzťahuje na výšku do 5500 m vrátane záchrany a lekárskej pomoci. Poplatok je pre deti do desiatich rokov bezplatný, ale musíme splniť všetky formality. Pomôžeme vám vybaviť povolenie a zabezpečiť si všetko pre seba. Potrebujete iba fotografie, originál pasu a poistenie.

Nar Phu je odľahlý trek v oblasti Annapurna

Táto odľahlá oblasť je známa aj ako „Zakázané kráľovstvo“. Trek údolím Nar Phu je posledným pozostatkom starovekého zakázaného kráľovstva Tibetu. Táto oblasť sa nazýva aj „Malý Tibet“. Je to jedna z nedotknutých a neporušených oblastí od vonkajšieho sveta.

Treking v tejto krásnej krajine spája vysoké kopce, priesmyky a odľahlé mestá. Spája tiež úzke kaňony, ľadové údolia a oslnivú divočinu. Chodník vedie okolo úchvatných skalných útvarov. Ponúka výhľady na jaky, gompy a výnimočné himalájske spoločenstvá. Od otvorenia trasy v roku 2003 preskúmalo tieto nedotknuté mestá len niekoľko západniarskych turistov.

Len málokto precestoval 7000 metrov vysoké kopce, ktoré obklopujú toto zakázané údolie. Vydáme sa na trek do údolia Nar Phu v hornom údolí Manang v údolí Nar a Phu. Zahŕňa odľahlé, nedotknuté a fascinujúce mestá tibetského budhistického sveta. Budhistickí priekopníci z celého sveta cestujú do údolia Phu, aby navštívili slávny Tashi Lha Khang.

Je to náboženská komunita a dostávajú dary od Lámu Karmu Sonama Rinpočheho. Popri živých a nadčasových mestách narazia cestovatelia na základný tábor Himlung nad Phu. Po prejdení priesmyku Kangla sme dorazili do Ngwalu.

Môžeme tiež spojiť oba priesmyky Kang La, 5315 metrov. Vedú na západ cez priesmyk Thorong La, 5416 metrov, a dole cez dolný Mustang. Pred cestou do Jomsomu môžeme navštíviť slávny kláštor v Kagbeni. Odtiaľ sa môžeme vrátiť na letisko Pokhara a medzinárodné letisko v Káthmandu.

Túra k čajovni v údolí Nar Phu

Čajovňa na treku do údolia Nar Phu sa nachádza v typickej drevenej a kamennej chatrči. Niektoré budovy majú kuchyňu, jedáleň, spálne a kúpeľňu. Miestni obyvatelia z Annapurny vlastnia a spravujú čajovne na treku do údolia Nar Phu . Slúžia všetkým základným potrebám turistov. Čajovňa môže znieť ako typická čajovňa, ktorá podáva čaj/kávu.

Čajovne na treku v údolí Nar Phu však poskytujú stravu a ubytovanie a ďalšie vybavenie pre turistov v Himalájach. Po rozkvete expedícií v oblasti Annapurna sa čajovne začali nachádzať aj v oblasti údolia Nar Phu. Predtým sa všetka turistika v Nepále točila v kempovaní, ktoré bolo oveľa drahšie ako trek v čajovni.

Počas kempingového treku musia turisti niesť veľké stany. Turista si musí vziať potrebné veci na ubytovanie a stravu. Bolo tam viac nepálskych sprievodcov, kuchárov, šerpov a nosičov. Kvalita čajovní, zariadení a služieb môže závisieť od ich nadmorskej výšky.

Čajovne v nižších polohách ponúkajú viac zariadení a nové čajovne ponúkajú lepšie izby. Niektoré čajovne v Koto, Besisahar a Manang poskytujú štandardné ubytovanie. Ponúkajú tiež medzinárodnú kuchyňu, nápoje a ďalšie vybavenie.

Mapa treku v údolí Nar Phu

Naša mapa trekovej trasy údolím Narphu začína v Koto, čo je celodenná jazda z Káthmandu. Oficiálne turistické trasy odtiaľto spájajú odľahlé dedinky Nar a mesto Phu. Prechádzajú úzkymi kaňonmi, krásnymi lesmi a pozoruhodnými skalami.

Keď Kangla prejde mapu trekovej trasy, dorazíme na okružnú turistickú trasu okolo Annapurny. Z Ngwalu sa môžeme zísť do Pisangu alebo Chame a autom sa vrátiť do Káthmandu. Preto je mapa trekovej trasy Nar Phu jednou z najvzrušujúcejších turistických trás v menej navštevovaných a odľahlých častiach Nepálu.

Nar Phu je najodľahlejšia časť okresu Manang v Nepále. Do údolia sú zmapované tri trasy. Trasa z Nyesyangu do Mustangu je otvorená od marca. Miestni obyvatelia Nar-Phu túto trasu využívajú najviac.

Musíme prejsť cez viac ako 15 drevených mostov ponad rieku Nar Phu Khola, ktorá vedie stredom údolia. V údolí sa nachádzajú dve dediny: Nar a Phu. Dedina Phu leží asi 10 km od Naru. Tieto dve dediny majú približne 1000 obyvateľov.

Dedina Phu leží v rohu malého údolia potokov zvaného Lhodal a rieka Phu preteká stredom údolia. V strede dediny sa nachádza ďalší významnejší budhistický kláštor sekty Nyingma. Ďalší významnejší budhistický kláštor, Tashillhakang, sa nachádza na druhej strane potoka Lhodal.

Väčšina dedinčanov sa v polovici decembra sťahuje z Naru do nižšej nadmorskej výšky. Zostávajú tam do polovice februára. Ale starší ľudia sú jeden alebo dvaja ďalší z každej domácnosti, ktorí zostávajú v dedine aj v zime.

Náročnosť trekingu

Trek do údolia Nar Phu leží v najodľahlejšej časti okresu Manang v Nepále. Túra je náročná, pretože musíme prejsť cez priesmyk Kang La po úzkom chodníku. Zvyšok trasy je stredne náročný a vyžaduje si 12 – 15 km a v jeden deň takmer 20 km. Denná dĺžka treku je približne 6/7 hodín.

Ak sa chcete pripojiť k okružnej túre po Annapurnách, musíte prekonať výškovú hranicu 5,400 XNUMX m. Náš itinerár sa však vracia späť po Ngwale, takže je pomerne jednoduchý. Okrem toho sa na trase stretneme s mnohými stúpaniami a zjazdmi, takže si pred túrou urobte malý tréning.

Kedy je najlepší čas na návštevu?

Najlepší čas na trek do údolia Nar Phu je od septembra do novembra, kedy je jasná obloha a úchvatné výhľady na hory. Ak cestujete od marca do mája, najlepšie je vidieť kvitnúce kvety pozdĺž chodníka. Najlepšie na tejto trase je, že sa môžeme vydať na túru aj počas monzúnového obdobia, pretože sa nachádza v oblasti dažďového tieňa.

Krajina je ako v Tibete, takže tu prší málo. Väčšina spoločenských festivalov a svadieb miestnych obyvateľov sa koná teraz. Zima je mrazivá a veľa snehu, takže sú tu lepšie obdobia na turistiku.

Trekking v zime

Zimné mesiace koniec decembra, január a február sú náročné. Sú to najchladnejšie a najsuchšie mesiace. Sú však vhodné na výhľady na Himaláje a nosí sa vo viacerých vrstvách. V tomto ročnom období prší málo.

Obloha v kopcoch a údoliach je ďalej od vysokých hôr a môže byť zahmlená prachom a znečistením. Dni sú krátke a noci dlhé. Preto môžete začať túru skoro ráno a ryby loviť neskoro popoludní.

Teploty môžu klesnúť pod bod mrazu vo vyšších polohách, ako sú priesmyky a vysoké nadmorské výšky. Ani cez deň sa teploty nemusia výrazne vyšplhať nad bod mrazu. Väčšinu chodníka pokrýva sneh.

Sneh, ktorý napadne, sa neroztopí a môže stuhnúť a zľadovatieť. Sneh môže sťažiť túru. Môžete si vziať palicu; plastové mačky vám uľahčia túru na vysokohorskom priesmyku.

Ubytovanie na treku Na Phu Valley

V čajovni na treku do údolia Nar Phu budú dve postele na každej strane, oddelené dreveným čajovým stolíkom. Spacák by bol užitočný. K dispozícii však bude aj vankúš, plachta, prikrývka alebo paplón. Náš balíček pre trek do údolia Nar Phu vám ponúka izbu s dvoma samostatnými lôžkami.

Jednolôžkové izby sú k dispozícii na niektorých miestach v závislosti od ich dostupnosti. Mimo turistickej sezóny je jednoduchšie získať jednolôžkovú izbu. Penziónov je menej. Vzhľadom na väčší počet turistov v čajovniach nezostávajú žiadne možnosti.

Sprievodca a personál pre treking v údolí Nar Phu

Váš sprievodca na treku v údolí Nar Phu hovorí plynule po anglicky. Máme aj sprievodcov, ktorí hovoria viacerými jazykmi (francúzsky, nemecky, španielsky a japonsky). Vždy sa postarajú o vašu bezpečnosť a zdravie. Predtým, ako urobia čokoľvek iné, sa postarajú aj o hygienu. Na treku v čajovniach v údolí Nar Phu vám náš sprievodca nájde tie najlepšie a najčistejšie penzióny pre vaše pohodlie.

Umývarne a toalety v treku do údolia Nar Phu

Väčšina čajovní a ubytovacích zariadení skutočne ponúka teplú sprchu, zatiaľ čo niektoré si účtujú príplatok. Niekedy však niektoré toto zariadenie ani nemajú. Preto je veľmi užitočné mať so sebou vlhčené obrúsky a uteráky na čistenie tela a tváre.

Ak máte k dispozícii teplú sprchu, len niekoľko ubytovacích zariadení ju má vo forme sprchy, zatiaľ čo väčšina ponúka teplú vodu vo vedre. Solárne sprchy sú k dispozícii v čajovniach, zatiaľ čo tie, ktoré ich nemajú, poskytujú teplú vodu po jej prevarení v dreve.

Okrem toho sú toalety vo vyšších oblastiach typicky ázijského typu a budete si musieť drepnúť. Voda na umývanie po použití toalety je často vo vedre a čistota sa v jednotlivých miestach značne líši.

Je rozumné nosiť so sebou mydlo na umývanie rúk. Väčšina ubytovacích zariadení tiež nemá vlastnú kúpeľňu a často sa nachádza mimo izby.

Cestovné poistenie

Predtým, ako sa s nami vydáte na túto cestu, vám odporúčame mať cestovné poistenie. Pri žiadosti oň sa musíte uistiť, že pokrýva všetky vaše aktivity. Keďže túto službu neponúkame, môžete ju využívať zo svojej domovskej krajiny.

Mali by ste poskytnúť podrobné informácie o svojej ceste, aby si zabezpečili celý váš balík. V takom prípade bude v prípade nepredvídaných okolností krytá vaša núdzová evakuácia, zranenia, stratené veci a zdravotné ťažkosti.

Tipy

Sprievodcom, nosičom áut alebo miestnym obyvateľom môžete vždy dať prepitné, ak im chcete poďakovať za pomoc. Kultúra dávania prepitného je v Nepále pomerne bežná a vítaná. Prepitné nie je povinné, ale niekedy sa od vás môže očakávať.

Podobne, ak počas cesty niekedy vstúpite do kláštorov, očakáva sa od vás, že venujete malú sumu ako obetu alebo dar. Neskôr sa všetka suma od ľudí použije na obnovu infraštruktúry.

Čo môžete očakávať na treku do údolia Nar Phu

Trek údolím Nar Phu je cesta do jednej z najodľahlejších a kultúrne najzachovalejších oblastí oblasti Annapurna. Tento chodník sa nepodobá na divoké chodníky, ktoré turisti často absolvujú; prevedie vás veľmi úzkymi roklinami, vysokohorskými údoliami a dedinami so silným tibetským kultúrnym vplyvom, ktoré neboli výrazne ovplyvnené moderným rozvojom.

Počas trekingu v údolí Nar Phu môžete očakávať dlhé dni strávené chôdzou v kombinácii s pokojnou krajinou a dramatickými výhľadmi na hory. Chodník vedie cez malé dedinky ako Phu a Nar, kde sa nachádzajú kamenné domy, chorteny a kláštory, ktorých tradície sú staré stáročia.

Tento trek zahŕňa prechod cez priesmyk Kang La, ktorý ponúka široké himalájske panorámy a silný pocit úspechu. Ubytovanie je základné a služby sa s narastajúcou nadmorskou výškou obmedzujú. Výlet je ideálny pre turistov, ktorí oceňujú samotu, autentickú kultúru a vysokohorskú krajinu bez toho, aby museli chodiť po rušných chodníkoch.

Vysvetlenie výziev a obtiažnosti treku

Trek do údolia Nar Phu je klasifikovaný ako náročný kvôli vysokej nadmorskej výške, dlhým hodinám chôdze a odľahlému terénu. Väčšinu dní sa vedie po skalnatých chodníkoch, nerovnom teréne a miestami aj po strmých stúpaniach trvajúcich 5 až 7 hodín. Sú tam úzke oblasti, ktoré si vyžadujú stabilný postoj, najmä vo vyvýšených polohách.

Najnáročnejšou časťou tohto treku je prechod cez priesmyk Kang La (5 320 metrov), najvyšší bod treku. Po dosiahnutí tejto nadmorskej výšky sa vzduch môže stať ľahším a viesť k pomalšej chôdzi, čo zvyšuje únavu. Môže to byť tiež sprevádzané snehom alebo silným vetrom, ktoré môžu v niektorých ročných obdobiach sťažiť túto výzvu.

Chodník nezahŕňa technické lezenie, ale bude si vyžadovať fyzickú vytrvalosť a psychickú silu. Trasa treku v údolí Nar Phu je navrhnutá s postupným stúpaním na podporu aklimatizácie, ale turisti by mali byť pripravení na základné vybavenie a meniace sa horské podmienky.

Prevencia a informovanosť o výškovej chorobe

Nadmorská výška je počas treku v údolí Nar Phu dôležitým aspektom, pretože chodník stúpa do výšky viac ako 4 000 metrov a k priesmyku Kang La. Čím vyššia je nadmorská výška, tým menej kyslíka je vo vzduchu a vaše telo si musí na riedky vzduch zvyknúť.

Medzi prvé príznaky horskej choroby patria všeobecné príznaky ako bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty, únava a strata spánku. Túra by mala byť pomalá, s dostatočným množstvom vody a vyhýbaním sa alkoholu. Pre bezpečnú aklimatizáciu je potrebný dostatočný odpočinok a stabilné tempo.

Trasa treku v údolí Nar Phu postupne stúpa, aby sa minimalizovalo riziko, no každý sa prispôsobí situácii inak. Ak sa príznaky zhoršia, mali by ste upozorniť svojho sprievodcu. V závažných prípadoch je najlepšie znížiť nadmorskú výšku. Najúčinnejšími nástrojmi pre bezpečný pobyt vo vysokej nadmorskej výške sú uvedomelosť a komunikácia.

Fyzická príprava a rady o tréningu

Dobrá príprava robí túru pohodlnejšou a príjemnejšou. Táto trasa zahŕňa dni chôdze po skalnatom teréne, preto sa dôrazne odporúča trénovať vytrvalosť pred príchodom na ňu. Výdrž sa dá zvýšiť častou turistikou, chôdzou po schodoch alebo aj počas niekoľkých týždňov.

Silové cviky ako drepy, výpady a cviky na stred tela pomáhajú chrániť kolená a zlepšovať rovnováhu na nerovných chodníkoch. Počas trekingu v údolí Nar Phu je bežné nosiť malý denný batoh s vodou a vrstvami oblečenia, takže tréning s ľahkou váhou je užitočný.

Dôležitá je aj psychologická pripravenosť, pretože odľahlé treky budú náročné. Itinerár treku v údolí Nar Phu zahŕňa úseky vo vysokých nadmorských výškach, takže stabilné tempo a pozitívne nastavenie mysle sú nevyhnutné. Väčšina zdatných turistov je schopná zvládnuť tento obohacujúci himalájsky trek s riadnym vzdelaním a realistickými očakávaniami.

Počasie a optimálne ročné obdobia na treking

Trek do údolia Nar Phu je vhodnejší na jar a na jeseň, keď je počasie predvídateľnejšie a výhľady na hory sú jasné. V období od marca do mája je chodník mierne teplý a v nižších úsekoch kvitne. Medzi septembrom a novembrom prináša jeseň čerstvý vzduch, dobrú viditeľnosť a denné svetlo na zahriatie a prechádzky.

Počas tohto treku sa počasie vo vyšších nadmorských výškach môže rýchlo meniť. Popoludnia môžu byť v okolí priesmyku Kang La veterné, zatiaľ čo rána sú zvyčajne jasnejšie a pokojnejšie. Ponúkajú sa tu aj zimné treky, len je chladnejšie a pokryté snehom, čo ich sťažuje.

Trasa treku v údolí Nar Phu sa vo všeobecnosti neodporúča počas mesiacov s vrcholom monzúnov, pretože prístup k cestám a chodníkom môže byť ovplyvnený zosuvmi pôdy. Treking v príslušnom ročnom období zvyšuje bezpečnosť, viditeľnosť a celkové pohodlie počas trekingu v tejto izolovanej časti Himalájí.

Štandardy čajovní a pohodlie ubytovania

Ubytovanie na treku do údolia Nar Phu je jednoduché, ale autentické, najmä vo vyššie položených dedinách. Väčšina chát sú jednoduché kamenné alebo drevené čajovne, ktoré patria rodinám v danej oblasti. V izbách sú zvyčajne dve samostatné postele s matracmi, vankúšmi a prikrývkami, hoci je vždy dobré vziať si spacák, ktorý vám zabezpečí extra teplo.

Počas trekingu v údolí Nar Phu sa vybavenie s rastúcou nadmorskou výškou zjednodušuje. Dediny nižšie môžu byť pohodlnejšie a tie vyššie poskytujú len nevyhnutné vybavenie. Kúpeľne sú spoločné a teplé sprchy sa účtujú za príplatok alebo jednoducho nebudú dostupné.

Elektrina v odľahlých lokalitách môže byť nedostatočná a niekedy je energia napájaná solárnou energiou. Tento trek sa zameriava skôr na kultúrne ponorenie a prírodné scenérie než na luxus. Turisti musia byť pripravení na jednoduché ubytovanie a miestnu pohostinnosť.

Jedlo a pitná voda na chodníku

Jedlá počas treku údolím Nar Phu sa podávajú v miestnych čajovniach pozdĺž trasy. Jedálny lístok zvyčajne pozostáva z tradičných nepálskych jedál, jednoduchej tibetskej kuchyne a jednoduchých medzinárodných jedál, ako sú rezance, ryža, polievka a vajcia. S hlbším vstupom do oblastí sa môže ponuka jedál zúžiť.

Počas trekingu v údolí Nar Phu je dôležité udržiavať si energiu pravidelným stravovaním, najmä vo vyšších nadmorských výškach. Konzumácia dostatočného množstva bezpečnej vody môže pomôcť predísť dehydratácii a podporiť aklimatizáciu. Taktiež sa odporúča, aby turistov uprednostňovali prevarenú alebo čistenú vodu pred znečistenou.

Trasa treku údolím Nar Phu prechádza cez izolované dediny, takže zásoby závisia od sezónnej dopravy. Čerstvé a jednoduché jedlo je typické a schopnosť byť flexibilný, pokiaľ ide o možnosti stravovania, tiež robí zážitok jednoduchším a príjemnejším.

Povolenia a predpisy o obmedzených oblastiach

Tento trek sa nachádza v obmedzenej oblasti regiónu Annapurna, preto sú potrebné špeciálne povolenia. Pred vstupom do údolia musia turisti získať povolenie do obmedzenej oblasti (RAP) a povolenie do chránenej oblasti Annapurna (ACAP). Ak sa trek spája s trasou Annapurna Circuit, je potrebná aj karta TIMS.

Treking v údolí Nar Phu nie je povolený ako samostatný trek bez registrovaného sprievodcu. Zákony vyžadujú minimálny počet dvoch turistov a licencovanú trekingovú agentúru na vybavovanie povolení. Tieto nariadenia pomáhajú pri zachovávaní miestnej kultúry, ako aj pri zodpovednom riadení cestovného ruchu.

Trasa treku v údolí Nar Phu zahŕňa kontrolné stanovištia, kde sa overujú povolenia. Je dobré cestovať s kópiami pasu a mali by ste si so sebou vziať potrebné dokumenty. Treking v tejto jedinečnej himalájskej oblasti je legálny a bezproblémový, ak sa dodržiavajú oficiálne predpisy.

Cestovné poistenie a evakuácia v prípade núdze

Cestovné poistenie je nevyhnutné pre trek do údolia Nar Phu, pretože trasa vedie do vysokej nadmorskej výšky a prechádza odľahlým horským terénom. Vaša poistka musí zahŕňať krytie pre trek nad 5 000 metrov vrátane neodkladnej lekárskej starostlivosti a evakuácie vrtuľníkom.

Počas trekingu je prístup k moderným zdravotníckym zariadeniam vo vyššie položených dedinách obmedzený. V prípade ťažkej horskej choroby, zranenia alebo spontánneho ochorenia môže byť potrebná evakuácia vrtuľníkom. Bez primeraného poistenia ide o veľmi nákladnú službu.

Pred začatím túry si overte, či vaše poistenie zahŕňa vysokohorskú turistiku a záchranu v núdzi. Uschovajte si kópiu informácií o vašej poistke a telefónne čísla pre tiesňové volania. Správne poistenie vám poskytne pokoj v duši a v prípade nepredvídaných okolností v horách sa na ne dá včas reagovať.

Spôsoby cestovania a podmienky na cestách

Trek v údolí Nar Phu začína dlhou jazdou z Káthmandu smerom k oblasti Annapurna. Väčšina turistov cestuje miestnym autobusom alebo zdieľaným džípom do Besisaharu a pokračuje džípom smerom na Koto, ktoré je bežným východiskovým bodom pre trek v údolí Nar Phu.

Stav ciest je sezónny. Diaľnica je spevnená, hoci horské cesty za Besisaharom môžu byť hrboľaté. Čas cesty sa môže líšiť v závislosti od premávky, počasia a údržby ciest.

Na konci treku zvyčajne turisti zostúpia do Ngawalu alebo Chame a vracajú sa do Káthmandu džípom a autobusom. Cesta je dlhá, ale ponúka malebné scenérie riek, kopcov a vidieka. Zážitok z čakania počas cesty je súčasťou dobrodružstva.

Mobilná sieť a elektrická komunikácia.

Komunikačné možnosti na treku do údolia Nar Phu sú obmedzené, najmä vo vyššie položených a odľahlejších dedinách. V nižšie položených oblastiach môže byť pokrytie mobilnej siete dobré, avšak intenzita signálu sa s postupom do údolia znižuje alebo úplne stráca.

Počas trekingu v údolí Nar Phu niektoré čajovne ponúkajú obmedzené Wi-Fi pripojenie za príplatok, hoci rýchlosť pripojenia môže byť pomalá. Elektrinu zvyčajne dodávajú solárne panely v odľahlých osadách a nabíjanie zariadení môže byť tiež drahé.

Trasa treku v údolí Nar Phu prechádza izolovanými oblasťami, kde nie je zaručené digitálne pripojenie. Aby sa predišlo komunikačným problémom, turistom sa odporúča informovať rodinných príslušníkov o možných komunikačných problémoch. Takýto obmedzený prístup je často dobrým aspektom zážitku a umožňuje viac prepojiť sa s prírodou a miestnou kultúrou.

Dodatočné personálne výdavky na treku

Hoci balíček treku do údolia Nar Phu zvyčajne zahŕňa ubytovanie, stravu, povolenia a služby sprievodcu, turisti by si mali počítať s dodatočnými osobnými výdavkami. Teplé sprchy, nabíjanie zariadení, občerstvenie, fľaškové nápoje a Wi-Fi sa v čajovniach zvyčajne účtujú samostatne.

Ceny sa môžu vo vyššej nadmorskej výške zvýšiť z dôvodu ťažkostí s dopravou. Štandardný balíček nezahŕňa osobné nákupy, ako sú suveníry, dary kláštorom a prepitné pre sprievodcov a nosičov.

Táto túra prechádza odľahlými dedinami, kde je doprava zásob obmedzená, preto sa odporúča nosiť so sebou malú hotovosť v miestnej mene. Zahrnutie takýchto dodatočných nákladov do rozpočtu predchádza nepríjemnostiam a vedie k príjemnejšiemu zážitku z túry.