Sëmundja e lartësisë | Këshilla që shpëtojnë jetë për alpinistët

Sëmundja e Lartësisë: Sëmundja Akute e Maleve (AMS) mund të zhvillohet në çdo lartësi mbi 2,000 metra gjatë Ecje në NepaliSimptomat e hershme janë dhimbje koke, lodhje ekstreme dhe humbje e oreksit. Disa njerëz humbasin frymën në qetësi.

AMS është rezultat i grumbullimit të lëngjeve në pjesë të trupit. Aty ku nuk i përket: në tru, mushkëri ose të dyja; kur zhvillohen simptoma të lehta, kjo sinjalizon se duhet të qëndroni në atë lartësi derisa simptomat të zhduken.

Mos u ngjit kurrë me shenja të AMS! Zakonisht, brenda një ose dy ditësh, do të ndiheni mirë dhe mund të vazhdoni udhëtimin tuaj.

Nëse jeni duke pushuar në të njëjtën lartësi dhe simptomat tuaja përkeqësohen, zbritja për sëmundjen e lartësisë është e nevojshme. Simptomat e përkeqësimit të AMS përfshijnë lodhje në rritje, dhimbje koke të forta, të vjella dhe humbje të koordinimit.

Ka shenja të Edemës Cerebrale në Lartësi të Madhe (HACE). Nëse simptomat progresive injorohen, HACE mund të çojë në humbje të vetëdijes dhe vdekje brenda 12 orëve. Rritja e gulçimit, kolla dhe lodhja janë shenja të edemës pulmonare në lartësi të madhe (HAPE), e cila gjithashtu mund të jetë fatale me shpejtësi nëse injorohet.

5 Këshilla Kryesore për të Shmangur Sëmundjen e Lartësisë

1. Pini 5 litra ujë në ditë

Pirja e ujit është e dobishme çdo ditë dhe në çdo kohë. Megjithatë, pirja e shumë ujit gjatë ecjeve malore mund të jetë thelbësore dhe të parandalojë sëmundjen e lartësisë.

2. Mos e lini trupin të uritur; në vend të kësaj, hani gjithnjë e më shumë. 

Për shkak të klimës dhe mjedisit të ndryshuar, mund të mos keni nevojë të hani shumë. Megjithatë, për t'u mbrojtur nga sëmundja e lartësisë, duhet të hani shumë në mënyrë që trupi juaj të mos ketë mungesë lëndësh ushqyese.

3. Gjeni kohë për aklimatizim

Duhet të merrni kohën tuaj dhe të eksploroni rajone të caktuara për t'u përshtatur me lartësinë dhe klimën. Kjo mënyrë është më e mira për të përmirësuar përvojën tuaj të ecjes në male dhe për të shpëtuar veten nga sëmundja e lartësisë.

4. Mos u nxitoni për të arritur qëllimet tuaja

Ne e kuptojmë që keni ëndrra dhe qëllime për të arritur. Megjithatë, do të ishte mirë nëse nuk do të rrezikonit gjithçka, përfshirë jetën tuaj, për t'i arritur ato. Ju keni nevojë për ritëm, durim dhe qëndrueshmëri; mbi të gjitha, keni nevojë për veten tuaj.

5. Dëgjoni trupin tuaj

Ndonjëherë, ke forcë të mirë mendore, por trupi yt nuk të dëgjon. Kështu që mund të dëgjosh dhe të kujdesesh për trupin tënd. Kur të ndihesh i shqetësuar, ia thuaj guidës dhe ai do të të ndihmojë të kalosh nëpër udhëtim.

Parandalimi i Sëmundjes së Lartësisë:

Të kesh një itinerar të arsyeshëm është thelbësor për të shmangur sëmundjen e lartësisë. Mbi 10,000 m, rekomandohet që të mos ngjitesh më shumë se 3,000 m në ditë.

Nëse terreni është i tillë që kjo është e pamundur, duhet të keni dy ditë pushim. Për shembull, rekomandohen dy ditë pushimi në Namche Bazaar, ku përshkohen 2,000 këmbë (600 m) në 1 ditë nga Phakding për shumicën e itinerareve. Të kesh fleksibilitet me 1-2 ditë shtesë të integruara në orarin tënd do të të lejojë të pushosh kur nuk ndihesh mirë dhe do të të ndihmojë të shmangësh sëmundjet e lartësisë. Gjithashtu ndihmon të 'ngjitesh lart' dhe të 'flesh ulët'.

Përdorni Diamox, i cili bllokon një enzimë në veshka dhe e bën gjakun acid, gjë që interpretohet nga truri si një sinjal për të marrë frymë më shumë. Prandaj, Diamox rrit përgjigjen fiziologjike ndaj lartësisë duke rritur ritmin dhe thellësinë e frymëmarrjes dhe vepron si një diuretik i lehtë. Efektet anësore të ilaçit janë ndjesia e shpimit të gishtërinjve të duarve dhe të këmbëve dhe ndjesia e shpimit rreth gojës.

Një dozë profilaktike e Diamox është gjysmë ose një tabletë 250 mg dy herë në ditë. Diamox nuk do t'i maskojë simptomat e sëmundjes së lartësisë nëse ajo do të ndodhë. Filloni të merrni Diamox një ditë para ngjitjes në 10,000 ft (3,000 m), vazhdoni atë gjatë ngjitjes suaj në lartësi më të mëdha dhe ndaloni kur të filloni të zbrisni.

Një strategji tjetër parandaluese, siç është Gingko Biloba, e cila dikur mendohej se ishte e dobishme për parandalimin e sëmundjeve të lartësisë, nuk është gjetur e dobishme në disa studime. Inhalatori Salmeterol (Serevent) i përdorur për të trajtuar astmën mund të ndihmojë në parandalimin e Hape dhe mund të përdoret në mënyrë profilaktike nga persona të ndjeshëm ndaj HAPE. Për personat alergjikë ndaj sulfatit dhe ngjitjeve të menjëhershme, është e mundur të përdoret deksametazon.

Trajtimi i Sëmundjes së Lartësisë:

Për simptomat e lehta të sëmundjes së lartësisë gjatë ecjes në Nepal, mund të qëndroni në të njëjtën lartësi për të parë nëse simptomat do të zhduken dhe të ngjiteni lart kur simptomat të jenë zhdukur plotësisht. Diamox mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar simptomat e lehta deri në të moderuara. Nëse simptomat vazhdojnë ose përkeqësohen në këtë lartësi, kërkohet zbritja.

Për simptoma të rënda të HACE ose HAPE, zbritja duhet të fillojë menjëherë sa herë që është e mundur. Evakuimi me helikopter mund të jetë thelbësor për rënien, përveç nëse trajtimi mjekësor përmirësohet me shpejtësi dhe ecja poshtë është e arsyeshme. Ushtrimi fizik, edhe kur është për zbritje, mund të jetë i dëmshëm për pacientët me HAPE. Pacientët me HAPE të rëndë duhet të transportohen poshtë nëse fluturim me helikopter Evakuimi nuk është i mundur gjatë udhëtimit tuaj në Nepal.